女性补肾补气血养生粥

2019-10-12 │ 女性补肾补气血养生粥 春季滋阴养生粥

香菜鲇鱼粥——滋阴补气补肾壮阳

“人法地,地法天,天法道,道法自然。”自有人类文明以来,长生不老是很多人的目标,勿以善小而不为,养生的“善”在于平日的积累。正确有效的饮食养生是如何进行的呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“香菜鲇鱼粥——滋阴补气补肾壮阳”,欢迎您参考,希望对您有所助益!

芫荽就是我们经常吃的香菜,因为它有一种特别的味道,很多人都不爱吃,小编小的适合也很讨厌这样的味道,但是慢慢的又喜欢吃了,可以促进食欲,而且还可以健脾胃,食用方法有很多,来看看香菜鲇鱼粥的做法吧。

香菜鲇鱼粥

香菜鲇鱼粥所需材料

主要食材大米、鲇鱼、香菜、料酒、姜丝、枸杞、香油、盐、味精

香菜鲇鱼粥的做法

1、大米洗净稍浸泡;鲇鱼肉去刺、切片,用料酒腌渍去腥。

2、大米放入沸水锅中,煮至五成熟。

3、放入鱼肉、枸杞子、姜丝煮至粥熟,加盐、味精、香油调匀,撒上香菜末即可。

香菜鲇鱼粥的功效与作用

鲇鱼有滋阴养血、补气、开胃的作用,是妇女产后食疗滋补的必选食物,营养丰富,美味浓郁。香菜具有特殊的香味,是人们最熟悉不过的提味蔬菜;鲇鱼是催乳的佳品,具有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用,是妇女产后滋补的必选食物。香菜具有发汗透疹、消食下气、暖脾胃、通利肠道的功效。这样的粥品好消化好吸收,重要的是具有利尿通便的作用,而且还可以滋阴养血的哦,是不错的健脾祛湿的粥品,适合秋冬季节食用,暖胃驱寒的同时也可以有滋阴养血的效果,大家可以试试,常喝粥有好处。

香菜鲇鱼粥的具体的做法,是不是已经都了解了呢,对于它的好处和营养的功效,上面小编也已经给大家具体的介绍了,可以说它是很有营养,而且具有滋补作用的一种吃法,滋阴补气补肾壮阳利尿通便。适合各类的人群,对身体健康有帮助。


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芫荽鲇鱼粥——温经散寒补肾壮阳


芫荽你吃过的吧,就是我们经常吃的香菜哦,它的口感很特别哦,可以有补虚劳的作用,对于促进食欲开胃健脾是不错的选择呢。芫荽可以和很多的食物相互搭配,可以提升食物的营养和口感,来看看这道可以有补肾壮阳作用的芫荽鲇鱼粥的做法吧。

营养价值:

蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、C,胡萝卜素、钙、钾

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

鲇鱼是发物,痼疾、疮疡患者慎食

芫荽鲇鱼粥

所需材料

大米90克、鲇鱼50克、芫荽适量、料酒适量、姜丝适量、枸杞适量、香油适量、盐适量、味精适量

芫荽鲇鱼粥的做法

1、大米洗净稍浸泡;鲇鱼肉去刺、切片,用料酒腌渍去腥。

2、大米放入沸水锅中,煮至五成熟。

3、放入鱼肉、枸杞子、姜丝煮至粥熟,加盐、味精、香油调匀,撒上芫荽末即可。

功效与作用

鲇鱼是催乳的佳品,具有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用,是妇女产后滋补的必选食物。芫荽具有发汗透疹、消食下气、暖脾胃、通利肠道的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。芫荽鲇鱼粥此粥具有温经散寒、补肾壮阳、滋阴养血、补气开胃、利尿通便的功效。这样的一款食谱可以有很好的补虚劳的作用哦,对于健脾胃来说有好处,还可以有润肠的作用,是不错的养生保健的食谱类型哦,同时也可以有滋补五脏的效果。

芫荽鲇鱼粥的制作方法你都知道了吧,其实芫荽鲇鱼粥的好处有很多,可以有润肠通便的作用哦,而且有促进食欲的效果,对于滋补肝肾有好处,还可以有促进食欲的功效呢,大家可以试试这样的养生保健的食谱类型哦,对健康有好处。


大米海参粥——补肾壮阳滋阴补气


海参粥是我们经常吃的一种粥品,和很多粥不一样的是,因为海参是一种很有营养,而且保健养生的食材类型。海参的蛋白质还是比较高的,那么如何做海参粥呢,下面的这道大米海参粥就是可以滋阴补气提高免疫力的食谱。

大米海参粥

食疗功效:补肾壮阳、提高免疫力

营养价值:蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、胆固醇、海参黏多糖、钙、钾、锌、铁

适宜人群:一般人群皆可食用

主要食材大米、海参、盐、味精、葱花

大米海参粥的做法

1大米淘洗干净,用清水浸泡;海参处理干净,切成小块。

2锅置火上,注入适量清水,放入大米,大火煮沸,转小火煮至五成熟。

3再放入海参煮至粥将成,加盐、味精调味,撒上葱花即可食用。

大米海参粥的功效与作用

海参具有补肾益精、滋阴健阳、养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。大米海参粥此粥具有补肾壮阳、调节免疫力、健脾养胃、养血益精、补中益气的功效。海参粥可以有调理气血的作用,同时有可以增强免疫力和抵抗力的作用,对于预防疾病,健脾养胃是不错的选择呢。

上面介绍了大米海参粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以健脾养胃,而且还可以调节人体的消化功能,补肾壮阳滋阴补气提高免疫,适合老年人食用,还有保健养生抗衰的效果。


香菜鲇鱼粥——通经散寒补肝肾


鱼肉要比猪肉的营养丰富,而且还有就是蛋白质多,钙质多。要比猪肉的胆固醇少,所以现在吃鱼的人群越来越多了。鱼肉可以有促进典型健脾的作用,而且种类繁多,鲇鱼大家都知道吧,也叫大胡子鱼。来看看鲇鱼的制作方法以及功效吧。

香菜鲇鱼粥

食疗功效:温经散寒、补肾壮阳

营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、C,胡萝卜素、钙、钾

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:鲇鱼是发物,痼疾、疮疡患者慎食

香菜鲇鱼粥所需材料

主要食材大米、鲇鱼、香菜、料酒、姜丝、枸杞、香油、盐、味精

香菜鲇鱼粥的做法

1大米洗净稍浸泡;鲇鱼肉去刺、切片,用料酒腌渍去腥。

2大米放入沸水锅中,煮至五成熟。

3放入鱼肉、枸杞子、姜丝煮至粥熟,加盐、味精、香油调匀,撒上香菜末即可。

香菜鲇鱼粥的功效与作用

鲇鱼是催乳的佳品,具有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用,是妇女产后滋补的必选食物。香菜具有发汗透疹、消食下气、暖脾胃、通利肠道的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。香菜鲇鱼粥此粥具有温经散寒、补肾壮阳、滋阴养血、补气开胃、利尿通便的功效。和香菜熬粥的话可以有促进血液循环的作用,养胃助消化,而且还可以滋补物质,通经散寒,利尿消肿,是不错的一款养生粥品,而且还能够有开胃的作用,是不错的养生食谱哦。

香菜鲇鱼粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃的话可以补充丰富的营养物质,而且还容易消化,促进肠道蠕动,通经散寒补肝肾健脾胃,具有补血的作用,适合各种人群食用哦。


龟肉核桃粥——补肾壮阳补血滋阴


核桃大家都吃过的吧,具有补充营养的作用,而且还有补脑增强智力的作用哦,老年人和小孩子都可以适当的食用。除了直接食用以外,其实它还可以做很多的美食,下面介绍的这道就有补肾壮阳的作用。

龟肉核桃粥

龟肉核桃粥所需材料

主要食材大米、核桃、龟、枸杞、盐、水、料酒、大葱

龟肉核桃粥的做法

1、大米洗净,用清水浸泡30分钟;核桃取核桃仁,洗净备用;龟肉洗净剁成小块;葱切末备用。

2、油锅烧热,下入龟肉块、核桃仁炒3分钟后加盐炒入味盛出。

3、锅注水,放入大米煮至七成熟,放入龟肉、核桃仁、枸杞子煮至米粒开花,加盐调匀,撒葱花即可。

龟肉核桃粥的功效与作用

龟肉核桃粥取大米、核桃仁、龟肉、枸杞等熬煮而成,具有补肾壮阳、益肾健骨、养血补心等功效,肾亏腰疼、肺虚久咳的男性适合食之。蛋白质、脂肪、无机盐、多种维生素、钙、磷、铁。龟龟味咸、性寒,具有滋阴降火、补肾健骨、养血补心等多种功效。核桃核桃营养丰富,能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。所以这样一起搭配食用的话不仅可以起到补肾壮阳的作用,而且还可以有增强体质的作用哦,对于男性有很好的补给额作用,补充人体所需,而且还可以强健筋骨的呢。

龟肉核桃粥的具体的做法,大家是不是也都学会了呢,是不是觉得很简单呢,方法简单,而且有利于消化和吸收,是不可多得的优质的菜肴哦,在平时的时候可以可以经常这样食用,可以增强人体的免疫力。


黑米银耳粥——滋阴补肾补气


喝粥大家都会,但是如何喝出健康的身体呢,和选购食材以及搭配有很大的关系哦,不同的食材营养价值是不一样的哦。银耳粥大家都不陌生,和黑米一起搭配的话就有了补肾补气的作用了,来看看黑米银耳粥的一些介绍。

黑米银耳粥是大家比较喜欢吃的保健食品,因为这种食品的味道清香,营养价值丰富,并且还可以增强体质,对于年老体虚者,进补效果特别好。祖国中医一直把银耳和黑米当做是民众养生的上好食品,他不仅滋阴润肺,补气养血,对于脾虚肾亏者,不过效果也是不错的。这样的粥品具有保健的作用,而且还可以补气养血的哦,是不错的养生保健的食材类型,同时也可以滋补肝肾。

银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;

黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效,是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。黑米银耳大枣粥能滋阴润肺,滋补脾胃,四季皆可服食将黑米泡两个小时。

银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

银耳能防止钙的流失,增强机体抗肿瘤的免疫力;

关于黑米银耳粥的一些功能介绍,可以了解它的营养物质丰富,而且适应的人群也是比较多的,比如说消化不良啊,或者是身体虚弱的人群都可以通过这样的食物来补充营养,滋阴补肾补气强身,所以赶紧试试吧。


牡蛎腐竹粥——滋阴壮阳补气健脾


说起牡蛎,相信大家一定不是很陌生的吧,经常吃些海产品的话可以有补虚劳的作用,同时也可以有滋阴补肾的效果。牡蛎和什么食物相互搭配比较好呢,今天介绍牡蛎腐竹粥的做法,可以有补气健脾胃。

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、氨基酸、胆固醇、肝糖元、B族维生素、牛磺酸、钙、铁、磷、钠、锌

适宜人群:

尤其适合营养不良、气血虚弱者

所需材料

牡蛎30克、腐竹30克、糙米80克、葱花适量、盐3克、姜适量、胡椒粉适量、香油适量

牡蛎糙米粥的做法

1、糙米洗净泡发;牡蛎取肉洗净,用料酒腌渍去腥;腐竹洗净切丝。

2、锅中添水煮沸,放入糙米、牡蛎煮至七成熟。

3、放腐竹、姜丝直至米粒开花,加盐、胡椒粉、香油调匀,撒葱花即可。

功效与作用

牡蛎具有收敛固涩、止汗固精、化痰、软坚散结的功效。腐竹具有清热润肺、止咳消痰、健脑并预防老年痴呆症、防止血管硬化、保护心脏,降低血液中胆固醇含量的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有滋阴壮阳、养血固精、补中益气、健脾和胃、清热解渴。腐竹属于豆类食材,而且营养物质多,可以有很好的补虚的作用,可以促进食欲,和牡蛎一起吃,可以健脾胃,还可以起到养血的效果。

这道牡蛎腐竹粥你学会了吗,生活中我们要懂得食物的搭配,这样才能摄取不同的营养价值,才能更加的健康,牡蛎和腐竹的搭配可以有很好的补气血健脾胃的效果,还可以滋阴壮阳,这样的食谱你怎么能错过呢。


香菜鱼肉粥——补肾壮阳去热散寒


香菜是很常见的一种食材类型,而且营养物质丰富的哦,他可以有促进新陈代谢的作用,香菜可以有提味的作用,可以有促进食欲的作用,香菜的食用率还是比较高的哦,吃法也是比较多的,来看看香菜鱼肉粥的做法,可以有补肾壮阳的作用,具有驱寒散热的作用,来看看它的做法。

香菜鱼肉粥

温经散寒补肾壮阳

营养价值:

蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A、C,胡萝卜素、钙、钾

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

鲇鱼是发物,痼疾、疮疡患者慎食

香菜鲇鱼粥

所需材料

大米90克,鱼50克,香菜适量,料酒适量,姜丝适量,枸杞适量,香油适量,盐适量,味精适量

香菜鲇鱼粥的做法

1大米洗净稍浸泡;鲇鱼肉去刺、切片,用料酒腌渍去腥。

2大米放入沸水锅中,煮至五成熟。

3放入鱼肉、枸杞子、姜丝煮至粥熟,加盐、味精、香油调匀,撒上香菜末即可。

功效与作用

鲇鱼是催乳的佳品,具有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用,是妇女产后滋补的必选食物。香菜具有发汗透疹、消食下气、暖脾胃、通利肠道的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有温经散寒、补肾壮阳、滋阴养血、补气开胃、利尿通便的功效。这样的食谱可以有健脾胃的作用,还可以滋补物质的哦,对于提高免疫力来说效果不错的哦,同时也可以补气开胃的哦,对于滋阴润燥有好处,同时也可以有驱寒散热的作用,是不错的滋补气血的食谱,大家可以经常吃这样的食谱。

关于香菜鱼肉粥的做法,是不是觉得很简单呢,方法简单,而且营养价值也是比较高的,可以补充钙质,蛋白质还有丰富的营养素,你是不是觉得不能错过呢,滋补五脏清热去火,补肾壮阳去热散寒滋阴养血,让你的肠胃得到满足吧。


补肾壮阳粥


粥的种类比较多,对粥选择的时候,可以根据自己的喜爱进行,常见就是小米粥,这样的粥吃的时候很有营养,而且吃这样粥,对身体健康也不会有损害,因此对这样粥选择是不错选择,那补肾壮阳粥也是很不错的,这样的粥适合男性选择,在吃这样粥的时候,对身体也是有着很好调理。

有很多人都是比较喜爱吃补肾壮阳粥,但是很多人对补肾壮阳粥做法并不是很清楚,这样的粥在制作上,二一四有着一些方式方法,对它的制作也是不能随意的进行的。

补肾壮阳粥:

补肾壮阳粥1:韭菜粥

韭菜粥150克,大米100克。将大米淘净,加清水适量煮至粥成,调入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1剂。功效:可温肾壮阳。

补肾壮阳粥2:海参粥

海参50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱,精血亏损,阳萎,早泄,遗精,尿频,面色无华,头晕耳鸣,腰膝酸软,疲倦乏力。

补肾益精话海参――中国医学认为,海参味甘、咸,性温,具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用,凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品。

补肾壮阳粥3:枸杞猪腰粥

枸杞子10克,猪肾一个,粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

补肾壮阳粥4:菟丝子粥

菟丝子30克(鲜者加倍),大米100克,白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入白糖服食,每日2剂,早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。

以上就是对补肾壮阳粥做法详细介绍,它的制作方法有很多种类,不同的制作方式,在方法上也是不一样的,因此制作这样粥的时候,可以根据自己的需求进行,这样在吃的时候,对身体也不会有任何的损害。

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