番茄冬瓜汤——助你有效降脂减肥
“活动有方，五脏自和。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避免走入有关饮食养生方面的误区呢？下面是小编为大家整理的“番茄冬瓜汤——助你有效降脂减肥”，但愿对您的养生带来帮助。
减肥的方法相信大家都知道，最为常见的就是节食和运动。虽然在算时间内能够取得一定的成效，但是对于身体而言却没有任何好处。且非常容易到达平台期，因此而出现难以坚持的情况。那么到底应该怎么做才能够有效减轻体重呢？番茄冬瓜汤 助你有效降脂减肥。
减肥期间要注意些什么
减肥期间需要注意的问题很多，相信大家首先想到的就是有关节食和运动的问题。其实这个问题在减肥中确实是应该注意的。但是还应该注意调节好心态，不要过度急躁。且要保证每天能够适量饮水。另外还要保持蛋白的摄入，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。以便能够达到健康减肥的目的。
所需食材：
成熟番茄100克，冬瓜50克。
制作方法：
1.成熟番茄去蒂洗净，连皮切成薄片，备用。
2.将冬瓜洗净后，切去薄皮，改刀成0.5厘米厚的冬瓜块，于番茄片同入沙锅。
3.加入适量水，中火煮汤饮用。
主要功效：
以上方法可以在减肥期间随时食用，十分方便且减肥效果十分明显。尤其建议在夏季食用，相信大家夏季非常容易出现上火的情况，因此上述方法可以有效消火解毒，如果您最近一段时间饮食口味较重，且压力较大，那么上述方法非常适合您在近期食用、另外针对利尿降压的效果也是十分明显的。我们都知道冬瓜去水肿效果十分明显，因此建议您在减肥期间可以多多食用。
番茄冬瓜汤 助你有效降脂减肥，希望上述的介绍能够对您有所帮助。且能够及时引起您的重视。我们都知道生活中利于减肥的方法非常多，但是这些看似有效的方法却并非对身体有一定的好处。我们减肥就是为了获得身体健康，因此建议您应该循序渐进的进行，切记盲目追求速度。
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因为冬瓜主要分布在亚洲地区，因此在我国大部分地区都有种植冬瓜的历史。而到了现代社会冬瓜也成为了日常生活中人们经常食用的一个蔬菜，对于老年人来说由于他们牙口不好，因此冬瓜就成为了他们非常喜欢的一个食物。对于需要减肥的人来说，冬瓜汤会具有减肥效果吗?
冬瓜汤是有好的减肥效果的。
冬瓜本身就是热量不高，不含有脂肪，再加上所含有的丙醇二酸可以抑制糖类转化为脂肪，所以具有很好的减肥瘦身效果。因此冬瓜汤也是有好的效果的，再加上冬瓜汤不像红烧冬瓜或是冬瓜烩海鲜那样还有各种食材和调味料，不会格外添加调味料和食材的热量，减肥效果自然更好。
冬瓜减肥汤的做法：
冬瓜汤的做法有很多，下面给大家介绍几款比较简单的冬瓜减肥汤。
1、清水冬瓜汤
材料：冬瓜200克、嫩姜一块、水。
做法：
1、将冬瓜削皮、去籽后备用，冬瓜肉切片备用。
2、将冬瓜籽和适量水分，用调理机打匀后备用。
3、取汤锅加水至7分满，加热后，放入冬瓜肉和冬瓜皮一起煮，沸腾后再放入冬瓜籽泥，直到冬瓜肉煮熟。
4、捞起冬瓜皮，加入切丝的嫩姜，续煮2分钟即可。2、冬瓜海带汤
材料：冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤
做法：
将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用。3、姜丝陈皮冬瓜汤
材料 ：排骨300公克，冬瓜400公克，姜丝15公克，陈皮15公克，水1200㏄，盐1/2小匙，鸡粉少许
做法：
1、排骨洗净放入滚沸水中汆烫约3分钟后，捞起沖洗备用。
2、冬瓜洗净沥干水份，先去籽，再连皮切块状备用。
3、取汤锅，加入水和排骨先以大火煮至滚沸，再改以小火续煮30分钟后，再加入冬瓜块、姜丝和陈皮再次煮至滚沸后，续改以小火煮30分钟，再加入调味料拌匀即可。4、陈皮冬瓜汤
材料 ：主料：冬瓜250克鲜香菇50可，陈皮25克盐3克，白砂糖3克，姜2克，味精2克，香油5克
做法：
1、冬瓜去皮切成马蹄形，在沸水中稍煮，捞出浸冷沥干。
2、陈皮浸软，除去果皮瓤。
3、冬菇去蒂浸软洗净。
4、用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片，将素上汤煮沸倒入锅内，盖上盖子，放入蒸笼蒸约1小时，再加入精盐、香油调味，即可出锅。
5、罗汉冬瓜羹
材料：冬瓜350克，莲子、百合、洋薏米、冬菇、面筋各20克，珍珠笋粒、豆腐粒各1汤匙，素上汤4杯，姜2片、盐适量。
做法：
冬瓜去皮，切粒。莲子、百合、洋薏米洗净，浸软，隔水蒸熟。冬菇浸软，洗净，切粒，面筋洗净，切粒。烧热油，爆香姜片，煮滚素上汤，放入全部材料，大火滚10分钟，加盐调味即可。6、芦荟红枣冬瓜汤
材料：3片芦荟、半斤冬瓜、红枣、1个雪梨、蜂蜜
做法：
1、将洗干净的芦荟冬瓜切段，红枣雪梨切块。
2、将冬瓜先放入锅中，加入5杯水煮开，然后转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨和芦荟，加点盐再略煮就可以了。7、冬瓜荷叶汤
材料：1张鲜荷叶、500g冬瓜、盐
做法：
1、将荷叶洗干净，撕成碎片，冬瓜洗净，去蒂把，切成片。
2、把荷叶片和冬瓜片一起放到锅中，加适量清水煮成汤，烧沸后把荷叶取出，然后加入适量盐即可。8、冬瓜绿豆汤
材料：500g冬瓜、150g绿豆、15g葱、5g生姜、盐、500g鲜汤
做法：
汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，加入绿豆。冬瓜去皮、去瓤，洗净切块，投入汤锅内，烧至熟而不烂时，撒入盐，起锅即成。
随着生活水平不断的提高，越来越多人对饮食的质量要求也变得更高，饮食已经不再是填饱肚子那样的简单，我们对食物的要求也是更见的鲜香营养，平时多煲汤来食用能对我们的身体更好的滋补，番茄鸡蛋冬瓜汤口味清新，而且还能起到利尿减肥和降血脂的作用，下面一起了解下番茄鸡蛋冬瓜汤的做法。
番茄鸡蛋冬瓜汤的做法
主料
番茄、冬瓜、鸡蛋
辅料
杏鲍菇
做法
1.杏鲍菇切小块，冬瓜也是，番茄开水烫过去皮切块
2.爆葱姜蒜，放入准备好的食材炒，然后倒入汤锅煮。
3.水开后继续煮，2-3分钟后加一小碗淀粉水。再次煮开后将搅匀的鸡蛋倒入。
4.蛋花凝结之后加盐撒葱花出锅
营养
冬瓜营养十分丰富。每500克含蛋白质2克、碳水化合物9克、粗纤维3克、钙95毫克、铁2毫克、胡萝卜素0.15毫克、抗坏血酸75毫克。冬瓜含有较多的蛋白质、糖以及少量的钙、磷、铁等矿物质和维生素B1、B2、C及尼克酸，其中维生素B1可促使体内的淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪，冬瓜与其他瓜菜不同的是它不含脂肪，含钠量、热量都很低。
据营养学家研究测定：每人每天食用50～100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，番茄富含胡萝卜素、维生素C、维生素B以及维生素B2和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素
根据食物的特效我们将食物更好的组合在一起制作能对身体更好的调理，上面就是对番茄鸡蛋冬瓜汤的做法的介绍，它制作起来非常的简单快捷，而且食材比较广泛，能让我们从不同的食物中获得更多的营养价值。
冬瓜大家都很熟悉的吧，而且营养物质丰富，是一种可以有利尿消肿的食材类型，属于瓜类的食材，它可以有减肥降脂的作用，而且还可以降血压，如何食用呢，煲汤啊或者是炒菜都可以，来看看海带冬瓜汤的做法，可以减肥降脂。
海带冬瓜汤
营养价值:
维生素C、钾盐、碘、钙
适宜人群:
一般人均可食用，尤其是女性朋友
禁忌人群:
所需材料
冬瓜150克、海带50克、盐适量、葱段适量
做法
1将冬瓜洗净，去皮去瓤，切块;海带泡软洗净，切丝，待用。
2锅置于火上，倒适量清水，放入冬瓜、海带煮沸，出锅前撒上葱段，放少许盐调味即可。
功效与作用
冬瓜具有清热解毒、延缓衰老、利尿消肿和减肥瘦身的功效。海带具有降压降脂、调节免疫、利尿消肿、补钙、美容护发、排铅解毒和抗氧化等功效。此汤具有清热解毒、消暑解烦、减肥瘦身和美白防斑的功效。这样的一道食谱可以有很好的美容养颜排毒的作用，对于提高体质来说效果不错，而且还可以有美容护肤的效果呢，还可以有抗衰的作用的，大家可以试试这样的养生食谱。
上面介绍了海带冬瓜汤的做法，大家是不是也都学会了呢，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且有利于消化和吸收，是不可多得的优质的菜肴哦，祛湿利尿减肥瘦身降脂，可以增强人体的免疫力。
在炎炎夏日里，很多大人们的食欲都是不太好的，我们的孩子的食欲就更不好了。因此我们就要学做一些清爽的菜肴，比如番茄冬瓜汤。这样我们可以学会以后，做给家里的可爱的孩子吃。番茄冬瓜汤并不是什么难做的大菜，我们对于学习这道汤不要有任何担忧，主要是由于难度系数是比较小的。那么到底番茄冬瓜汤怎么做?下面我们就来看看美丽的小编是怎么讲解这一问题的吧。
一、食材：
1、难度：切墩(初级)
2、时间：10分左右
3、主料
冬瓜200g 三碗水750ml
西红柿150g 香菜少许
4、辅料
浓汤宝1块
二、开胃番茄冬瓜汤的做法步骤
1. 冬瓜切0.5cm左右的片备用。
2. 西红柿切滚刀块备用。
3. 锅中倒入三碗水，约750ml煮沸。
4. 加入一块家乐清鸡靓汤口味浓汤宝，煮至微开。
5. 放入冬瓜片和切好的西红柿块。
6. 盖上锅盖中火煮约5分钟。5分钟后打开盖子放入香菜即可。
番茄冬瓜汤怎么做?通过以上的这些内容，相信大家已经对于这一问题有了一个全面的了解了。我们除了要了解这方面的知识外，我们还要认识一下其他的适合宝宝的简单易学的菜肴，帮助我们的宝宝多多吃饭。最后也希望我们都能做出美味的食物，让我们的孩子在每天品尝美味的食物的情况，能够茁壮成长!
减肥不知道从什么时候开始已经成为了所有女性朋友都非常关注的问题。无论这个女孩子的身材看上去是多么标准，似乎也能在不经意间与减肥两个字沾上边。因此快速减肥的问题也得到了众多女性朋友的关注，那么如何快速减肥 试试降脂减肥汤。
如何快速减肥 试试降脂减肥汤
想要快速减肥首先就需要考虑健康问题，如果您现在正处于节食减肥阶段，那么建议您一定不能错过给身体补充营养的降脂减肥汤。一方面可以帮助您补充每天所需的营养，另一方面还可以加速您的减肥，达到健康快速减肥的目的。
所需食材：
虾100克、冬瓜50克
制作方法：
1.将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;
2.冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3.虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。
主要功效：
这种方法是比较常见的降脂减肥汤，其主要原理就是因为冬瓜本身就具有很好的排水效果。我们都知道在减肥初期都是排除身体多余水分，因此冬瓜可以利尿除湿，且不含脂肪。另外这一味汤除了具有降脂排水的功效以外，对于想要减肥加塑形的朋友而言还具有一定的健美作用，是减肥的朋友最好的选择。
如何快速减肥 试试降脂减肥汤，希望能够为您的健康减肥提供一定的帮助。由于很多女性朋友在生活中不注意自己的饮食鹰眼的均衡，同时也不注意进餐的时间。非常容易造成我们体内脂肪囤积，因此如果您正在减肥阶段，不妨建议您合理饮食，已达到健康减重。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《番茄冬瓜汤——助你有效降脂减肥》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生减肥减肥汤食谱”专题。
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