吃芒果的好处 吃这种水果竟能改善大脑功能
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。社会发展，人们越来越接受养生的理念，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“吃芒果的好处 吃这种水果竟能改善大脑功能”，供您参考，希望能够帮助到大家。
芒果是现在常见的水果之一，并且深受人们的喜爱，吃芒果会给我们的身体带来很多的好处，它具有极高的营养价值，不过食用芒果是有一些禁忌的。女性朋友喜欢吃芒果的比较多，那么孕妇可以吃芒果吗?想知道的朋友一定要继续看哦。
吃芒果的好处
有助预防癌症
芒果是一种很有营养的物质，它含有天然抗氧化物和维生素含量高，这些物质都是人体需要的，并且可以帮助我们降低患有癌症的几率。已经有研究表现了，芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等等物质，对于预防乳腺癌有不错的功效。
改善大脑功能
在平时适当的吃一点芒果可以帮助我们改善大脑功能，主要是因为芒果富含维生素B6，这个物质非常重要，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果中含有一种叫做谷氨酰胺的物质，有助于提高人的专注度，并改善记忆。
保护肝脏
芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。
止吐
食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
降低胆固醇
芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。
改善消化系统
芒果中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以帮助我们有效的清除消化道内的废物和毒物，这样就可以改善肠道中有益菌的生长，保护消化系统。除此之外，芒果中含有丰富的钾，缺钾会引起体液失衡，并且导致便秘。
芒果的禁忌
1、肾炎患者
对橡胶、腰果、常春藤、桦树花粉、芹菜、胡萝卜、香蕉、菠萝、木瓜等过敏者，应慎食芒果。多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。
2、患有皮肤病或肿瘤
芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应避免进食。体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，中医上都称之为湿。
3、过敏体质
芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。如果是每次吃芒果都仅仅是嘴唇肿一点，长点红疹子，且症状很快消退就可以再吃。如果一吃芒果过敏症状就很明显，并发展成全身性过敏，就应赶紧去医院，以后要坚决告别芒果。
4、虚寒咳嗽虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痒。芒果里含有刺激性物质，部分人食用会引发过敏，有咳嗽的患者食用芒果，也可能会引发咳嗽或使病情加重。
5、糖尿病患者
芒果的含糖量相对来说还是比较高的，建议糖尿病人不要吃。
6、哮喘患者
哮喘患者应慎食芒果，亦应遵照医嘱食用。其实，不止中医有此嘱咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据个人经验，即使本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。
7、身体湿气重的人
体内带有湿气的人是不适合吃芒果的，例如风湿病患者，因为体内带有湿气的人吃芒果会导致情况更加严重。
8、肠胃功能不好的人
肠胃功能不好的老人和孩子要少吃芒果。有些人吃了芒果后，会全身起红疹子，出现呕吐腹泻的过敏现象。
孕妇可以吃芒果吗
孕妇能吃芒果，适当吃一些芒果对孕妇有益。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用。
孕妇吃芒果注意事项
吃芒果好处多多，富含维生素A，能够促进胃肠蠕动，缓解便秘。但是凡事有利必有弊。
1、谨防过敏：芒果中含有一些易引起人体过敏的物质，过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，出现皮肤发痒，出疹等症状，所以过敏体质的孕妇不能吃芒果。如果因为孕妇不小心接触芒果，出现了过敏性皮肤炎，好到医院寻求专业的皮肤科医生进行治疗。
2、要适量：众所周知，芒果是湿热水果，一下吃太多容易出现喉头发痒，口干，面色发黄等“上火”症状。即使自身不是易过敏体质，一口气吃数个芒果也会有失声之感，需要马上用淡盐水漱口化解。对于孕妇来说更是如此，芒果味道虽好，但绝不能贪吃。
3、忌与菠萝同食：芒果与菠萝这两种水果都含有易引起皮肤过敏反应的化学成分，会对人体的皮肤产生一定的刺激作用。
4、忌与酒同食：吃芒果有止咳、益胃等功效，但是芒果不能与酒同食，因为芒果和酒都属于辛辣食品，两者同食则会伤害孕妇的肾脏。
结语：上文已经为大家介绍了吃芒果的好处。我们现在应该对芒果有了一些了解，芒果可以说是一种非常适合人们食用的水果了。它含有的营养物质可以为我们的身体提供能量，并且对于预防疾病有不错的功效，是一种很好的水果。
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荔枝是常见的一种水果，并且深受人们的喜欢，它具有很多对人体比较好的功效，食用之后为身体可以提供营养。很多人会比较好奇孕妇可以吃荔枝吗?其实我们在吃荔枝的时候是有一些禁忌要知道吗。下面就详细的了解一下荔枝吧。
荔枝的功效
1.补充能量，益智补脑。荔枝中的含糖量是特别的高，它含有丰富的果糖和葡萄糖，总糖量在70%以上，位居于水果中的首位，可以为我们的身体补充能量，减少疲劳。吃荔枝可以帮助我们滋养大脑，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
2.增强免疫功能。荔枝是一种很有营养的水果，它含有丰富的蛋白质和维生素，这些物质可以帮助我们增加免疫系统的功能，能帮助身体提高抗病能力。自古以来，荔枝都被人们当做比较有营养的滋补性水果。
3.降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。
4.消肿解毒，止血止痛。荔枝有很好的滋补效果，在平时我们应该多吃一点荔枝，它可以帮助我们身体提供多种营养物质，除此之外，荔枝还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
5.止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
营养价值
果实心脏形或球形，果皮具多数鳞斑状突起，呈鲜红、紫红、青绿或青白色，假果皮新鲜时呈半透明凝脂状，多汁，味甘甜。
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。
荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中，维生素C含量高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。
孕妇能吃荔枝吗
其实怀孕期间适当吃些荔枝是没有问题的，但要注意不要吃太多。荔枝本身并不存在导致流产的物质。只是荔枝含糖量较高，吃多了容易导致血糖上升，长期大量的吃荔枝，可能会造成血糖浓度过高，易导致胎儿巨大。并且，荔枝有活血功效，所以孕早期的孕妇不宜食用，而中后期的孕妇适当吃些荔枝都是没关系的呢。
1、在荔枝中含有很多丰富的营养元素，因此孕妇可以适当的吃少量的荔枝解馋，但是切记不可多吃，一般情况下，孕妇每次食用荔枝量好是在100~200g左右，好是不要超过10个。
2、荔枝中所含有的糖分量是比较高的，大量食用荔枝，有可能会引起高血糖。若是体内的血糖溶度过高的话，将会造成糖代谢的紊乱，导致糖通过肾脏排出体内，形成了糖尿。虽然说吃了较多的糖之后，高血糖的溶度在短时间内可能会恢复，而荔枝会导致血糖溶度的持续升高，容易造成胎儿巨大，诱发难产、感染、滞产、或是产后出血等症状。
3、在食用荔枝的时候，要防止其的过敏，若是会过敏的话，可能会出现面部潮红、或是咽喉肿痛等等症状，也有可能是牙齿胀痛、小便沥痛，严重的话可能会导致全身皮肤红肿，出现小红疙瘩。
4、对于正常人来说，食用荔枝导致生病的概率并不是非常的大，而且根据相关的调查之后，需要连续一个星期并且每天都吃2公斤以上的荔枝，才会得所谓的荔枝病，而且对于儿童来说，发病率会比较大。
孕妇吃荔枝有什么好处1、荔枝肉富含有丰富的维生素C以及蛋白质，若是孕妇食用了，对于增强机体的免疫功能具有很好的效用，而且能够提高抗病能力。
2、荔枝中的糖类成分可以补充所需的能量，增加营养的作用，并且荔枝能够给大脑组织提供补养的作用。孕妇使用荔枝还可以改善失眠、健忘等。
3、在荔枝中所含有的丰富维生素，可以促进孕妇体内的微细血管的血液循环，防止雀斑情况的发生，让皮肤更加的光滑。
4、在医学上，荔枝的果肉中具有补脾益肝、补血、安神的功效。
吃荔枝有什么禁忌
不宜空腹食用
荔枝大家都知道是非常甜的一种水果，里面的糖分含量非常高。如果你本来是空腹的情况就直接吃大量的荔枝，可能会造成肠胃负担。
一次不要吃太多
除了空腹吃会造成肠胃负担之外，大量的吃荔枝还会引发一种叫做低血糖症的疾病，一般人会出现头晕、心慌的情况，严重的可能还会危及生命。
新闻上就曾经报导过有孩子一次性吃了太多的荔枝，后不治身亡的消息。所以建议大家可以在饭后半小时吃荔枝，一次不要超过十个。
尽量不要吃水泡的荔枝
现在很多的荔枝在售卖的时候都是泡在水里的，其实这些水里面含有不少的化学物质，所以建议好不要买。
糖尿病人慎吃
荔枝含有的糖分是比较高的，所以如果有血糖高的问题也是不建议多吃的，如果吃的话病情会变得更加严重，这点一定要记住哦。
结语：上面已经为大家介绍了荔枝的功效，我们现在对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的朋友可以在平时多吃一点，它能为我们的身体提供需要的营养物质，还能预防一些疾病，不过在食用的时候要注意它的禁忌。
菠萝是一种比较常见的水果，因为酸甜可口被人们喜欢。吃菠萝对身体有很多的好处，适当的吃可以为我们补充多种需要的营养物质，在生活中菠萝的吃法有很多种，那么大家知道吃菠萝的禁忌有哪些吗?下面就一起看下去吧。
吃菠萝的好处
1.预防感冒和咳嗽
菠萝中含有人体需要的维生素C和抗氧化剂，这些物质可以激发我们的身体对病毒和细菌的抵抗力，在平时多吃一点菠萝可以帮助我们预防感冒等疾病，菠萝中的菠萝蛋白酶还可以去除粘液积聚，和一些药物一同食用可以增加药物的疗效。
2.富含维生素和矿物质
菠萝中含有优质的蛋白质和一些矿物质，它们对人体有很多的好处，菠萝所富含的营养物质和矿物质可以帮助我们的身体维持健康的运转机制，并且菠萝中含有膳食纤维、钾、维生素C、钙、维生素A和磷，都可以帮助我们提供营养。
3.降低黄斑变性的可能
我们应该知道，菠萝在以前也民间治疗疾病的小偏方，它可以有效的治疗黄斑变性等多种疾病，黄斑变性会造成视力受损，这个对我们的眼部有极大的危害，在平时大家应该要多注意，一旦患病，驾车、阅读、认人都会出现障碍。
4.强健骨骼
菠萝含有大量的膳食纤维、镁和钙，可以帮助维持骨骼和肌肉健康，每天喝上一杯菠萝汁就可以补充每日所需的全部镁元素。
5.维护牙龈健康
保持牙龈健康对你的牙齿非常重要，可不容忽视。齿龈炎会导致牙龈出血并使你更容易感染病毒和细菌，不健康的牙龈还会造成你的牙齿脱落!喝一点菠萝汁或者吃上几块菠萝可是对牙龈的一种呵护。
6.帮助消化
菠萝蛋白酶不仅可以去除粘液积聚，还能中和胃酸。经常会胃部反酸或者感觉烧心的人吃上一些菠萝会舒服很多，菠萝蛋白酶还能帮助胰腺分泌更加规律，以保证消化系统更顺畅健康的运转。
7.减轻关节炎症状
菠萝有着抗炎的特性，可以帮助缓和关节炎的症状，它可以减轻关节炎和通风引起的疼痛。
菠萝的吃法
菠萝咕咾肉
材料
菠萝150克.猪肉150克.青椒1个、油适量、生抽1勺、醋2勺、白糖3勺、淀粉少许、番茄酱2勺、料酒适量
制作过程
1. 菠萝切块，青椒洗净切块备用
2. 猪肉切块，用生抽和料酒腌制一下3. 腌好的肉在淀粉里滚一下，沾满淀粉
4. 锅里放油，油温6、7成热的时候放入肉块炸制金黄色捞出
5. 炸好的里脊肉块
6. 青椒也放进油里过一下
7. 青椒捞出备用
8. 另起锅放油，然后放入番茄酱翻炒一下，倒入生抽、醋、白糖烧开冒泡
9. 倒入菠萝块、青椒块、里脊肉块翻炒一下
10. 后倒入水淀粉勾芡出锅即可
吃菠萝的禁忌
1.对菠萝过敏的人
对菠萝会过敏的人不宜食用菠萝，菠萝的过敏反应快的在15分钟内就会发生，这类的过敏被称之为“菠萝中毒”还有就是“菠萝病”。对菠萝过敏的人食用了菠萝之后可能会产生腹泻，呕吐，头晕，发痒，发麻等症状，而严重的可能会造成休克。
2.患有湿疹和疥疮的人
患有湿疹和疥疮的人好不要食用菠萝，菠萝是发物，可能会加重病症。
3.患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的人
因为菠萝中含有蛋白酶和甙类物质，这类物质会分解人体内的蛋白质，但是又会对人体嘴唇幼嫩的表皮及口腔黏膜造成刺激作用，并且菠萝含有丰富的果酸，可能会刺激口腔黏膜，牙龈，所以食用菠萝可能会加重病情。
4.低血压患者
低血压患者不宜食用菠萝，因为菠萝又降血压的功效。
5.体弱的女性
体弱，怕冷的女性要少量的食用菠萝，因为菠萝性微寒，所以本身体弱体寒的女性就不宜多吃菠萝。
6.偏瘦或想增肥的人
偏瘦或者想要增肥的人不宜多吃菠萝，因为菠萝能够预防脂肪的沉积，也就是说，菠萝是适合减肥人士的，本身比较瘦或者想要增肥的人就不宜食用菠萝了。
结语：上文为大家介绍了菠萝的功效，我们现在对菠萝应该有了一些了解，喜欢吃菠萝的朋友在平时可以适当的吃一些，它可以为我们的身体提供需要的营养物质，对于预防和治疗一些疾病还有不错的效果，是一种很好的水果。
桂圆可以说是常见的一种水果，深受人们的喜欢，在平时多吃一点桂圆可以为我们的身体带来很多的好处，它具有多种营养物质，生活中桂圆的吃法有很多，不过食用桂圆的禁忌大家都知道吗?下面会有详细的介绍哦。
桂圆的好处
1、补血
在平时多吃一点桂圆可以帮助我们补血，身体气血是否充沛，这个对身体的调节是有很大的营养的，充足的气血对于调理身体非常有效，如果我们能适当的吃一点桂圆是可以改善血液循环的，还能够促进身体代谢。
桂圆是一种比较 有营养的食物，它含有多种人体需要的营养物质，在桂圆中有较多的铁元素，我们应该知道铁元素对人体来说是非常有好处的，它能够帮助我们为身体补充血量，能够有效的促进血红蛋白再生，从而可以促进血液的流动。
2、延缓衰老
与年轻相对的无疑就是衰老了，在生活中，衰老对于女性来说，无疑是一件可怕的事情，很多女性都想着延缓衰老。
多吃一点桂圆可以帮助我们做到延缓衰老的功效，桂圆会有这样的功效，主要是因为它含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等具有较强的补益作用，这些物质对于缓解细胞衰老等方面有很好的功效。细胞老化的速度减缓，自然能够显得年轻了。
3、安神入睡
在生活中，适当的食用桂圆对于安神入睡也有非常好的帮助，睡眠不足，对于容颜也有非常大的影响。处于睡眠不足、睡眠质量差的情况下，会造成皮肤变得很差，给人一种老态。
有效的促进睡眠对于保健身体非常有必要，在生活中食用桂圆对于促进睡眠有较好的作用，能够补益脑细胞，对于消除疲劳非常有效。
充足的睡眠时间，能够让人安神入睡，进而可以有效的调节保健身体，让人在睡眠进行调节，达到保持年轻的目的。
4、温补身体
女人的体质偏于阴性，要是没有得到及时的调理，往往会造成阴气过重，对于调节保健身体有较大的影响。
时间一长，往往还会产生虚冷体质的情况，适当的食用桂圆对于温补身体非常有益，桂圆属于性温的食材，能够改善身体，对于中和阴阳非常有效。
5、降低血脂
在生活中，造成衰老还有一个原因，那就是黄素蛋白的数量不断增多，这种物质增多，容易让人衰老。
而影响到黄素蛋白的数量，往往和血脂有关，血脂越高，这种黄素蛋白的数量越多，就会容易造成衰老。
当身体中血脂降低时，则会造成黄素蛋白的数量相应的减少，对于减缓衰老就有非常好的帮助。
食用桂圆能降低血脂，这样可以有效的减少黄素蛋白的数量，对于延缓衰老有非常好的帮助，不妨适当的食用一些。桂圆的营养价值
就营养价值来说，在吃桂圆的时候，能够吸收糖分、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸、皂素等，能补充身体需要。
桂圆的药用价值
就药用价值来说，食用桂圆能够滋养补益，对于心脾虚损、气血不足有较好的治疗作用。
桂圆的吃法
1)每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
2)桂圆肉30克，红枣10枚，粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可健脾生血，养心增智，老年人尤宜。
3)每天早晨用桂圆10枚，取出桂圆肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
4)取桂圆肉200克，加高粱白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳安神定志。
5)取桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜，快节奏生活人士提神的首选。
6)取桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力。
桂圆的禁忌
1、感冒发热、咳嗽有痰、上火发炎等热病患者不宜食用桂圆。
2、桂圆含糖量很高，糖尿病患者不宜食用。
3、阴虚内热、痰火、皮肤病患者、肝火旺盛不宜多食桂圆。
4、孕妇不宜多吃桂圆，因为桂圆可能引起宫缩，导致下腹阵痛、漏红，严重者或致流产。
结语：上文已经为大家介绍了桂圆的好处，我们现在对桂圆应该有了一些了解，喜欢吃桂圆的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有很好的功效，是不错的水果。
芒果是一种很常见的水果，因为营养价值丰富被人们喜欢，吃芒果可以给人体带来多种好处，那么大家知道芒果不能和什么一起吃吗?在我们生活中，很多人都会感觉吃芒果比较麻烦，芒果怎么吃好?想知道一定要继续看哦。
吃芒果的好处
吃芒果的好处-利尿解渴
吃芒果可以帮助我们利尿，它在医学方面有利尿的效果，针对排尿疼痛、小便不利等有不错的效果，适当的吃芒果对身体很好。还有已经成熟了的芒果果实中含有缓污剂、利尿剂的作用，很多人不知道它的种子是可以当做杀虫剂食用的。
吃芒果的好处-养胃止吐
芒果养胃的效果很好，主要是因为它性凉、味道甘甜酸味，可以帮助我们调节脾胃不和。如果有呕吐的情况出现，那么在平时我们可以多吃一点芒果，能够帮助我们缓解症状，并且芒果在缓解食欲不振、消化不良、晕眩呕吐有不错的效果。
吃芒果的好处-抑菌作用
芒果中含有丰富的芒果甙成分，这个物质有很好的杀菌效果，特别是对于对流行性感冒病毒、金黄色葡萄球苗、大肠杆菌等细菌有比较好的抑制效果，可以帮助我们抑制病毒和细菌进入体内，在平时可以适当的吃一些芒果。
吃芒果的好处-美肌,延缓衰老
由于芒果中含有大量的维生素A，所以它们还具有美容护肤的作用。同时，芒果中含有的抗脂质、氧化，保护脑神经元的作用，能够延缓细胞的衰老，提高脑能力。
吃芒果的好处-肺燥痰多
针对吸烟或饮酒过量所引起的肺腑燥热、干咳、喉咙紧、痰结等症状，有明显的该撒还能作用。
吃芒果的好处-防止便秘
芒果是一种高纤维含量的水果，能增加肠道的蠕动，清理肠道，能有效的预防便秘。
吃芒果的好处-降低胆固醇,预防高血压
食用芒果有降低胆固醇、预防高血压，防治心血管疾病的作用。因为芒果中含有大量的维生素C、营养素、矿物质等等，同时也能防止动脉硬化等等食疗作用。
吃芒果的好处-明目
芒果中含有的大量维生素A除了能有效的滋润肌肤，还对视力有积极的作用，因为其中含有的β胡萝卜素能保证眼睛眼底黄斑的正常，让眼睛视力更好。
吃芒果的好处-提高免疫力
芒果中含有大量的维生素A，从而能转化为胡萝卜素，这种强大的抗氧化剂,可以抵御自由基的损害。同时，含有的维生素C，能提高的免疫系统。
吃芒果的好处-消炎润嗓
如果你的嗓子近有炎症，慢性咽喉炎、喉咙哑等等，可以用芒果煎水服用，能有效的润嗓子。
芒果不能和什么一起吃
1、芒果和酒不能同食
芒果和酒都是辛辣的食物，多吃对人的肾脏有害。
2、芒果与海鲜不能同吃
两者同时吃不容易消化，而且芒果与海鲜两者都是易过敏的食物，如果同食的话，容易过敏。
3、芒果与大蒜等辛物同食不能同食
芒果中含有打来那个的果酸、氨基酸、蛋白质等。这些物质中含有刺激性物质比较多，解读到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。不要与辛辣之物同吃，多吃对人的肾脏有害。辛辣食物除了大蒜之外，还有我们常吃的葱、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等味比较冲的食物。
4、芒果和菠萝不能同食
这两种水果一同食用容易引发过敏，因为芒果、菠萝本身含有容易引起皮肤过敏反应的化学成分，鲜芒果中含有单羟基苯或二羟基苯。不完全成熟的芒果里还含有醛酸，他们对皮肤黏膜有一定的刺激作用，可引发口唇红肿，又痒又痛，重者还会出现水疱和糜烂。
芒果怎么吃
吃芒果的办法之一
先将芒果洗干净，切掉芒果的头尾(方便立起来削皮);
2.将芒果竖起来，用小刀贴着削皮;
3.削完皮后将芒果切块或切片即可食用。
吃芒果的办法之二
1.先将芒果洗干净，用刀贴着芒果对称分线(沿着果核)偏上一点的部位开始切;
2.另一半带有芒果核的，也贴着核切下另一片;此时芒果分为三片，中间一片是核。
3.将切下来的两片不带核的芒果，用小刀划成菱形方块，切至果皮，但是不要切断;
4.捏住芒果的两端，中指抵住中间用力，把芒果向上翻，这样可以使果肉突出来，用小刀或勺子刮下来就可以吃了，还能用作其他的蛋糕、饮品等装饰。
吃芒果的方法之三
1.先将芒果洗干净，用小刀从芒果的中间切开。刀可以按着果核切一圈(如图)。
2.两手抓着切开的芒果两端，用力向反方向拧。注：可能会因为对芒果用力而拧下来很多芒果汁。
3.一端的芒果核会被拧出来，可以用勺子舀着吃，另一端带着整个芒果核，就可以用刀贴着芒果核切下来，同样的用勺子舀着吃。
结语：上面已经为大家介绍了芒果的好处，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以适当的吃一些，它能帮助我们预防疾病，不过芒果是容易过敏的食物，所以吃的时候一定要多注意一些。
石榴是我们生活中很常见的一种水果，深受人们的喜爱。适当的吃一点石榴对我们的身体有好处，它含有多种人体需要的营养物质。石榴的吃法有很多，并且都很美味，不过食用石榴的禁忌大家知道吗?下面会有详细的介绍哦。
吃石榴的好处
1.保护肠胃
在平时适当的吃一点石榴可以帮助我们保护肠胃，如果我们的肠胃遭受了细菌和病毒的侵害，这个时候会有一些表现的症状，像是造成腹泻、痢疾的疾病出现。吃了石榴可以杀死肠胃的病菌，它也有着保护肠胃的作用。
2.涩抗菌
石榴抗细菌的效果非常好，特别是对于抵抗志贺氏痢疾杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等都具有很好的功效，对它对于抑制一些皮肤类的细菌也有很好的作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒。
3.美容护肤
石榴中含有丰富的维生素C，它是一种酸甜类的水果，这种水果含维生素C比较丰富，我们应该知道维生素C对人体有很重要的作用，特别是在美容方面，所以在平时吃石榴可以帮助我们美容护肤。除此之外，石榴的果肉还有着很好的活血功效。
4.抗衰老
石榴里富含的维生素以及胡萝卜素都是很好的抗氧化剂，经常食用石榴的人，皮肤会变得越来越好，整个人看上去也年轻了不少。
5.保护血管
石榴是具有很好的活血功能，达到清除血管壁上油脂的功效，这样就可以加速血液的循环流通，全身血液循环流通了，血管也会重新变得软化有弹性了，那么我们对于心血管疾病的担忧也可以放下了。所以说，石榴非常适合老年人食用，有效保护老年人的血管，预防动脉粥样硬化和减缓癌变进程的效果，甚至比红葡萄酒的效果更佳。
6.止血
石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止女性赤白带下。
石榴的吃法
一.石榴汁
原料：石榴2个，蜂蜜适量，清水适量
做法
1，用利刀将石榴两端切去，再对剖开成两半。
2，用手将石榴籽逐颗取出放入碗内备用。
3，将石榴籽放入搅拌机内，倒入适量清水，水量没过籽即可，用搅拌机搅至颗粒粉碎即可。
4，取出网筛将打碎的籽过滤，加入适量的蜂蜜调味即可饮用。
小贴士：色泽越红的果粒打出来的汁会越红，有的色泽较浅的，打出来的果汁较白。关于石榴籽的过滤问题如果家里的机器带有滤网的话这一步就可以省略，或者直接用原汁机榨汁，只是出汁率不高的话需要多买几个石榴。
二.石榴草莓汁
原料：石榴1个，草莓10颗，蜂蜜适量
做法
1，将草莓用淡盐水浸泡，并洗净去蒂，切块备用。
2，石榴去皮取籽备用。
3，将草莓和石榴放在榨汁机网罩内，加入适量清水和蜂蜜，盖好盖子，启动程序开始榨汁。
4，榨汁完成后倒入杯子，可在杯子边缘用新鲜草莓点缀即可饮用。冷藏后口感更佳，或者加入少许冰块。
小贴士：纯净水的用量随喜好增减，如喜欢浓郁的味道就减少用量，如喜欢清爽口感就增加用量，建议不要超过500ml。同理，蜂蜜也根据个人口味增减。重要的一点是要用有可过滤的机器哦，因为石榴的籽太多，不然影响口感。
三.石榴鸡
原料：鸡肉100g，香菇5朵，鸡蛋2枚，胡萝卜1根，芹菜1根，小葱2根，盐、淀粉、植物油、白糖、黑胡椒粉少许
做法
1，鸡肉、胡萝卜、芹菜、香菇、小葱分别洗净，切碎备用。
2，将胡萝卜碎、芹菜碎、香菇碎、葱花和鸡肉混合，加入少许黑胡椒粉，拌匀。
3，再加入白糖、盐和油，用筷子顺着一个方向搅拌至上劲，做为馅料待用。
4，鸡蛋搅打均匀，加入过筛的淀粉，搅拌均匀，无颗粒状态。
5，将少许蛋液倒入平底锅，摇匀后小火煎成薄蛋皮。
6，一份蛋皮切4片，取一片包入适量馅料，用烫软的葱叶扎口，排放碟上，隔水蒸10分钟左右，淀粉加水和剩余油加热调成芡汁，淋在石榴鸡上即可。
石榴的禁忌
石榴+海蟹：石榴和海蟹一起吃会刺激肠胃，不利于肠胃的正常蠕动，不利于对营养物质的消化吸收，日常生活中应尽量避免食用。
石榴+土豆：石榴和土豆一起吃会引起中毒，十分不利于身体的健康，日常生活中应尽量避免搭配食用。
石榴+海参：石榴和海参一起吃会引起腹痛、恶心等症状，不利于对营养物质的消化吸收，日常生活中应尽量避免食用。
石榴+西红柿：石榴和西红柿一起吃会影响营养素的吸收，不利于对营养物质的消化吸收，日常生活中应尽量避免食用。
石榴+柿子：石榴和柿一起吃会引起身体不适，，不利于对营养物质的消化吸收，日常生活中应尽量避免食用。
石榴+土豆：石榴和土豆一起吃会引起中毒，十分不利于身体的健康，日常生活中应尽量避免搭配食用，可以用韭菜水解毒。
结语：上文已经为大家介绍了吃石榴的好处，我们应该对石榴有了一些了解。喜欢吃石榴的朋友在平时可以适当的吃一些，它不但可以帮助我们的身体提供需要的营养物质，还能帮助我们预防一些疾病，是不错的水果。
菠萝可以说是一种常见的水果，因为甜美可口被人们喜欢。吃菠萝对我们身体有很多的好处，它能为我们身体提供多种有营养的物质，在生活中菠萝有很多的吃法，怎么吃比较好?大家知道食用菠萝有什么禁忌吗?下面就一起看下去吧。
吃菠萝的好处
1.预防感冒和咳嗽
菠萝中含有丰富的维生素C和天然的抗氧化成分，这些物质可以帮助我们增强免疫功能，能够很好的对抗身体中的病毒和细菌，平时适当的吃一些菠萝可以帮助我们预防感冒，菠萝含有的菠萝蛋白可以帮助我们去除粘液积聚，和药物一同食用可以增强药物的治疗能力。
2.富含维生素和矿物质
菠萝是一种很有营养的水果，它含有丰富的维生素和矿物质，这些物质都可以帮助我们维持日常生活的正常活动，在平时如果有疲惫的情况出现可以吃一点菠萝。菠萝含有膳食纤维、钾、维生素、钙都是我们需要的物质。
3.降低黄斑变性的可能
很多人不知道，菠萝经常被民间用偏方，它可以治疗黄斑变性等多种疾病，如果患有黄斑性变会对我们的眼睛造成比较严重的危害，一旦患病，驾车、阅读、认人都会出现一些障碍，如果患病的情况严重，那么很有可能会出现失明。
4.强健骨骼
菠萝含有大量的膳食纤维、镁和钙，可以帮助维持骨骼和肌肉健康，每天喝上一杯菠萝汁就可以补充每日所需的全部镁元素。
5.维护牙龈健康
保持牙龈健康对你的牙齿非常重要，可不容忽视。齿龈炎会导致牙龈出血并使你更容易感染病毒和细菌，不健康的牙龈还会造成你的牙齿脱落!喝一点菠萝汁或者吃上几块菠萝可是对牙龈的一种呵护。
6.帮助消化
菠萝蛋白酶不仅可以去除粘液积聚，还能中和胃酸。经常会胃部反酸或者感觉烧心的人吃上一些菠萝会舒服很多，菠萝蛋白酶还能帮助胰腺分泌更加规律，以保证消化系统更顺畅健康的运转。
7.减轻关节炎症状
菠萝有着抗炎的特性，可以帮助缓和关节炎的症状，它可以减轻关节炎和通风引起的疼痛。
菠萝怎么吃
一、菠萝饭
主料：菠萝一个，米饭。
调料：火腿丁、洋葱丁、胡萝卜丁、青豆。
做法
1、将菠萝洗净，把菠萝直立三分之一处切开，用刀切个长方形，用勺子把里面的菠萝肉挖出来，菠萝容器就准备好了，挖出的菠萝切丁备用
2、锅里倒一点油，.把青豆，胡萝卜丁，先放入锅中小火翻炒一下。3、再放入火腿丁，洋葱丁翻炒熟。把米饭倒入一起翻炒。蛋液直接倒在米饭上，边倒边翻炒，直到炒散。
4、再把菠萝倒入锅中翻炒一下即可出锅，把炒好的菠萝饭倒入菠萝容器。
二、韩式菠萝南瓜粥
主料：南瓜(350克)，菠萝(50克)，糯米粉(15克)。
调料：桂圆干(10克)，葡萄干(10克)，冰糖(20克)。
做法
1、菠萝切小块，葡萄干和桂圆干洗净。葡萄干用清水浸泡备用。糯米粉加入水调开备用。
2、南瓜去皮切块包入保鲜膜，放入微波炉高火2-3分钟。
3、南瓜取出后放入搅拌机搅打成茸，沙锅中水烧开放入南瓜泥煮沸，加入葡萄干和桂圆干。
4、煮开后再加入糯米糊边加边搅拌成浓稠状。再放入冰糖继续。
5、冰糖溶化加入菠萝。煮开即可关火。
菠萝的食用禁忌
忌直接食用
菠萝中含有菠萝蛋白酶和甙类物质，这两种成分会分解蛋白质，刺激嘴唇和口腔黏膜表皮，直接食用会让人有刺痛麻痹感觉，甚至引起过敏。因此菠萝食用前应将果肉切块用盐水浸泡半小时后再吃，盐水可以有效破坏菠萝蛋白酶的致敏性，使其失去致敏能力。也可以将菠萝肉放进开水中煮一煮消除菠萝蛋白酶和甙类物质再吃。
忌过量食用
菠萝除了含有致敏成分外，还含有较多的草酸，食用过多会伤害肠胃，所以即使是正常人也不可一次吃太多菠萝，以免影响健康。
过敏体质慎食
菠萝含有甙类和菠萝蛋白酶等致敏成分，过敏体质的人食用后可能发生过敏反应，出现皮肤瘙痒、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
口腔病患者忌食
菠萝中的酸性物质、菠萝蛋白酶和甙类等成分有刺激作用，牙周炎、口腔溃疡、胃溃疡等患者不宜食用，以免加重病情。
结语：上面已经为大家介绍了菠萝的好处，我们现在应该知道吃菠萝会给身体带来什么样的功效了。在平时大家可以适当的吃一点菠萝。它能为我们的身体提供需要的营养物质，还能帮助我们预防多种疾病，是一种很不错的水果。
就快要到柿子上市的季节了，相信大家对柿子不陌生，它是一种很常见的水果，食用之后能够帮助我们强健身体，为人体带来很多的好处。很多人喜欢直接吃柿子，但是柿子的吃法不止这一种。我们要知道食用柿子是有一些禁忌的，下面就一起看吧。
柿子的好处
1、补充能量
柿子本身含有丰富的营养物质，特别是含有的糖分比较多，它当中含有丰富的果糖，这个物质可以为我们的身体补充需要的能量，并且果糖分子量小易于身体消化和吸收，所以说我们在身体虚弱的时候吃柿子，可以身体补充能量，恢复健康活力的状态。
2、补血
很多人应该不知道，其实柿子是可以帮助我们补血的，柿子中含有的一些物质能够刺激血红蛋白快速的合成铁元素，并且我们要知道柿子本身也含有大量的铁元素，铁元素对人体来说比较重要，是造血的主要原料，柿子对缺铁性贫血的患者有很好的补气血作用。
3、活血降压
生活中多吃一点柿子是可以帮助身体降低血压的，柿子中含有的一些物质，可以帮助人体降低血压，软化血管，这样就能够增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。所以说高血压的朋友多吃柿子，可以缓解身体不适的症状。
4、止血凉血
新鲜柿子有凉血止血作用。柿霜润肺，可用于咽干、口舌生疮等。柿蒂有降逆止血作用。柿饼和胃止血。柿叶有止血作用，用于治疗咳血、便血、出血、吐血等症状。研究发现柿子和柿叶有降压、利水、消炎、止血作用。
5、解酒
柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害。
6、润肺化痰生津止渴
清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。
7、美容养颜
柿子不但有这么多的营养价值还可以美容祛斑，特别针对黄褐斑的去除有很神奇的功效。鲜柿子不好存储在冬天也可以食用一些柿饼来达到每天祛斑的目的。
柿子的吃法
一、柿子果酱
材料：成熟柿子600公克，麦芽糖150公克，细砂糖100公克，柠檬1又1/2个，水100cc
做法
1、柠檬洗净榨出果汁备用;柿子剥皮后切成块状备用。
2、将切好的柿子果肉放入耐酸的锅子中，先加入水及柠檬汁用中火煮滚，再转成小火并加入麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须用木杓不停地搅拌。
草莓可以说是平时比较常见的水果了，因为酸甜可口被人们喜欢。吃草莓对我们的身体有很多好处，它能为身体带来多种营养物质，不过吃草莓要注意什么大家知道吗?大多数人常都是直接使用草莓，草莓的吃法可不止这一种。下面来了解一下草莓吧。
吃草莓的好处
吃草莓的好处1：抗癌
草莓中含有丰富的维生素C和一些抗癌因子，食用之后对于预防食道癌、乳腺癌和子宫颈癌等癌症有不错的效果，草莓中含有的黄酮类物质，还可以帮助人体抑制结肠癌、肺癌、口腔癌、前列腺癌。它是一种很不错的抗癌水果。
吃草莓的好处2：助消化
草莓中含有大量的膳食纤维，食用之后能够帮助我们改善肠胃的消化和吸收问题，它能促进肠胃蠕动，让我们的肠道更健康。如果我们一天食用150g的草莓，它含有的膳食纤维量能够帮助一个成年人一日日推荐量的15%。
吃草莓的好处3：护心
吃草莓可以降低血脂和防止血管炎，对于预防心脑血管疾病有不错的效果。还有草莓中含有的叶酸，可以帮助我们强健心脏功能，平时心脏不是很好的朋友可以适当的吃一些草莓，它在强健心脏方面有不错的效果，护心的功能是极好的。
吃草莓的好处4：抗衰老
据美国新研究发现，草莓能防止与年龄有关认知能力衰老，是不错的养颜水果。
吃草莓的好处5：养肝
春季宜养肝肾，而草莓就是春季养肝护肾的水果，其中所含的胡萝卜素能够起到养肝健肾的作用，并且胡萝卜素在人体内能转化成维生素a，有明目护眼的功效。
吃草莓的好处6：滋阴养血
草莓酸甜可口这还得益于它所含的糖类和各种酸，其中柠檬水、氨基酸、氨基酸等都是易被人体消化吸收的，能起到滋阴养血的作用，维持体液平衡。
吃草莓要注意什么
1、胃不好者少吃：草莓味甘酸性凉，胃不好的人过多食用容易造成胃酸分泌过多、加重脾胃负担甚至引起腹泻等症状，不利健康。
2、尿结石患者少吃：草莓中含有草酸钙，患有尿路结石者过多食用草莓可能会加重尿结石的病情，不利疾病的康复。
3、不宜加热食用：草莓中含有大量易被高温破坏的维生素c，只有在不加热的情况下食用草莓，人体才能够充分吸收到其中的营养元素。
4、不宜过量食用：草莓性凉，过量食用容易引起肠胃功能紊乱而出现腹痛或腹泻等症状。
5、避免购买畸形草莓：正常健康的草莓个子适中外观呈心形，畸形的草莓个子会出奇的大颜色特别鲜艳，颗粒上还会有突起，咬开后中间是空的。这种畸形草莓多半是栽培过程中滥用激素引起的，我们平时要避免购买此类草莓，以免进食后危害健康。
6、一定要清洗干净再吃：草莓植株较矮，在栽培过程中会受到泥土和细菌的污染，而且在种植过程中还可能打农药，所以在食用前一定要清洗干净。首先保留好草莓蒂，用流动自来水连续冲洗掉草莓上面大部分的赃物，然后放到淡盐水或淘米水中浸泡十分钟以杀灭微生物和降解农药残留，后再用清水或凉开水洗净即可。
草莓的吃法
1.草莓棉花慕斯
这样奶油味的口感丝滑的冷冻布丁入口清凉，确实是夏日的凉爽极品。草莓楔在玻璃杯口，使其看起来更加美味，与香草味的意式饼干更是绝配。
2.草莓意式奶冻配柠檬酥饼
这种做法的草莓是受欢迎的甜品，色彩鲜红的草莓汁与柠檬酥饼搭配，在放一些树莓来点缀，更使得这道夏日甜品色味俱全。
3.草莓柠檬调和蛋白冰淇淋
这种用蛋白制作的冰淇淋已经成为“吮指冰淇淋”，其做法方便简单，首先将蛋黄打入冰淇淋里，然后将蛋白制成调和蛋白，再搭配几片草莓片或者几滴草莓汁，也可以将草莓换成柠檬。
4.草莓搭配奶油肉卷
这种做法可谓是聚会佳肴，虽然其做法简易，但是色味俱佳。就是将草莓放在马斯卡邦尼奶酪里，再放几颗草莓在上面。
5.鲑鱼、草莓和茴香沙拉搭配
凉爽的夏日里，切碎的茴香，煮熟的鲑鱼，再配上新鲜的草莓应该是每个人都必备的健康沙拉，将鲑鱼、茴香、草莓拌在一起，再放些绿叶蔬菜，新鲜的薄荷，和少许蜂蜜，这道让人清凉一夏的佳肴就完成了。
6.草莓牛油果吐司
既然有了牛油果吐司，那我们一定就能做出草莓牛油果吐司。牛油果搭配可口香甜的草莓就像是鸡蛋和咸火腿一样，虽然有点不可理喻，但是这种吃法很健康。草莓牛油果吐司是非常健康的早餐必备品，首先切几片草莓和牛油果，然后把他们放在吐司面包上，再撒上少许盐和辣椒，也可以放些薄荷，这道既营养又健康的早餐就完成了。
7.草莓酸奶搭配香料糖浆
草莓和香醋是以前非常受欢迎的搭配组合，浓烈刺激的香醋可以使草莓释放出更加新鲜香甜的味道。这种搭配不仅是人凉爽，还可以提神。你也可以用奶油代替酸奶，再用糖和鸡蛋黄制作出更加美味的蛋浆糖品。
结语：上面已经为大家介绍了草莓的功效，我们现在应该对草莓有了一些了解。在平时大家可以适当的吃一些草莓，除了能为我们提供营养物质之外，还可以帮助我们预防多种疾病，是比较适合人吃的水果。不过食用的时候要注意它的禁忌。
芒果是一种常见的水果，平时适当的吃一点可以为我们的身体带来很多的好处，它具有多种人体需要的营养物质。芒果的吃法有很多，并且都比较美味。不过芒果的禁忌大家知道吗?下面会有详细的介绍。
芒果的好处
保护视力
芒果在保护眼睛方面有很好的功效，主要是因为芒果中含有大量维生素A，并且它也含有维生素A原——胡萝卜素，我们应该知道维生素A对人体来说是很重要的，它是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜组织必需的成分，常吃芒果有利于我们的视力。
增强免疫力
芒果是一种很有营养的水果，它含有多种人体需要的营养物质，像是维生素A/E/C、胡萝卜素、糖类、纤维素、蛋白质等等，并且它也含有微量元素钙、铁、钾、磷、硒等，在平时多吃一点芒果可以帮助我们增强体质，减少患病的几率。
抗衰老
很多人不知道，其实吃芒果是可以抵抗衰老的，主要是因为芒果中含有一种叫做加芒果甙的物质，这个物质具有明显的抗氧化能力，能够帮助我们激发细胞中的活力，延缓细胞衰老，让我们的皮肤一直保持弹性，防止产生皱纹。
美容护肤
芒果中含有丰富的维生素A、维生素C和维生素E，可以清除细胞自由基，同时具有较好的清血管能力，能够有效防止色素沉着，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以补充身体所需的维生素C，还能降低胆固醇、甘油三酯，对预防心血管疾病很有帮助。
预防癌症
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸及多酚类化合物，具有抗癌作用。美国有研究人员发现，芒果中的多酚提取物对肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而对乳腺癌和结肠癌非常有效。
预防便秘
芒果中丰富的纤维素，能增进肠胃蠕动，促进排便，有清理肠胃的功效，对防治便秘有一定好处。
芒果的吃法
一、香芒糯米糍
食材
糯米粉130g，澄粉30g，芒果300g，椰蓉50g，芒果汁250ml，白糖120g
做法
1、芒果汁倒入一大碗，放糖搅拌溶解
2、糯米粉与澄面搅拌混合后，分4～5次倒入芒果汁内，每次待粉分散均匀后再倒入下一次
3、将粉浆置于大火上蒸15分钟4、趁蒸的间隙，将芒果肉切成细丁，后面包起来会方便好多
5、蒸好的熟粉取出后，用筷子分切成均匀的等分，方便等下包入芒果粒
6、熟粉放置到半温热的时候，两手带上一次性手套，并在手套抹上一层薄薄的黄油，取一块熟粉，两手掌尽量压平压薄
7、包入芒果粒，收口捏圆，在椰蓉上滚一圈，让面团周围都均匀粘上椰蓉
8、将包好的糯米糍放在纸托上，并放入冷藏室冻上2个小时即可
二、芒果布丁
食材
芒果200g，吉利丁片1片，牛奶50g，白砂糖25g，淡奶油35g
做法
1、芒果去皮切丁放入榨汁机中，淡奶油也放入搅拌机中，和芒果搅拌成果泥
2、吉利丁放水里涨发好拿出备用
3、牛奶和砂糖高火微波90秒，取出放入吉利丁片，搅拌使之溶化
4、牛奶冷却之后，将芒果倒入牛奶中混合均匀
5、装入模具中，正好有吃剩的果冻盒当模具了，放入冰箱冷藏至凝固即可
芒果的禁忌
1、与大蒜等辛辣食品一起食用
大蒜、辣椒等食材本身就会对食道及胃部产生一定的刺激作用，再食用芒果相当于雪上加霜，会大大增加过敏概率，长期服用会导致皮肤变得蜡黄。
2、皮肤病及肿瘤患者禁用
芒果性带湿毒，不仅会利于细菌和病毒的生长，为其提供适宜的条件，而且会与病人自身服用的药物相克，伤害可显而知。
3、糖尿病患者应少食用
芒果为热带水果，含糖量高，会增加糖尿病患者的血糖值。
结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为人体提供生命活动需要的营养物质，在预防疾病方面有不错的功效，是很好的水果。
芒果是水果中常见的一种，平时吃一些芒果对我们的身体有好处，它可以为我们提供需要的营养物质。喜欢吃芒果的多是女性朋友，那么大家知道孕妇可以吃芒果吗?在生活中芒果的吃法有多种，并且深受人们的喜爱。下面会详细的介绍一下芒果。
芒果的好处
多数人都不知道吃芒果可以止咳，芒果可以止咳，主要是因为芒果中含有一种物质对止咳有很好的帮助，如果在平时出现了咳嗽，那么我们可以将芒果榨汁，之后加入一点蜂蜜饮用，这样做我们会发现自己的咳嗽情况有所减轻。
平时吃一点芒果可以帮助身体清热解毒，芒果中含有一种叫做甘油酯的物质，这个物质主要的功效就是清热解毒，如果我们身体有毒素的累积，吃芒果可以帮助缓解，并且在流感季节可以多吃一些芒果，有助于预防流感的发生。
芒果是一种对人体比较好的水果，如果平时我们有食欲不振的情况出现，这个时候可以吃芒果缓解一下，芒果中含有的甘油酯对胃有好处，食用之后可以帮助我们增加食欲，它含有的果纤维有助于肠胃蠕动，所以吃芒果有助消化，从而起到增强食欲的作用。
对眼睛有好处，因为芒果中含有丰富的维生素A，大约含有40%左右，而维生素A对眼睛有很大好处，可以起到名目的作用。
可以降低血脂与胆固醇，芒果中含量高的物质是维生素C，维生素C可以降低血脂和胆固醇，所以吃芒果具有降低血脂和胆固醇的作用。
预防癌症，维生素A是预防癌症，而上面也说过芒果中含有丰富的维生素A，所以吃芒果有助于防止癌症。
防止晕车，晕船，相信很多经常坐车坐船的人可能都知道这一点，有很多晕车糖都是芒果做成的，所以外出坐车时，可以带几个芒果车上吃。
吃芒果的好处固然多，但是有一些过敏体质的人对芒果是过敏的，所以食用芒果时要注意，而且每次不宜过多食用。
孕妇可以吃芒果吗
孕妇能吃芒果，适当吃一些芒果对孕妇有益。芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用。
孕妇吃芒果的注意事项
1、谨防过敏
芒果中含有一些易引起人体过敏的成分，过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，出现皮肤发痒，出疹子等症状，因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。另外吃完后芒果后，要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。
芒果过敏属于迟发型过敏反应，一般在吃芒果后6天皮疹才会出现，反复接触者也可能数小时就出现，所以如果不确定是否过敏，好的方法是一次不要吃太多，观察一段时间，如果确实不过敏，再放心食用。如果孕妇出现了过敏性皮肤炎，好寻求专业的皮肤科医生进行治疗。
2、吃芒果要适量芒果是湿热性水果，吃过了会喉头发痒，口干，面色发黄等“上火”症状，即使本身没有敏感史者，一口气吃数个芒果也会即时有失声之感，需要马上用淡盐水漱口化解。
所以对于孕妇来说，芒果味道虽好，但绝不能贪吃，孕妈每天不要吃超过三个。
3、脾寒肾虚者、糖尿病患者慎吃
芒果性质带湿毒，如果孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都是体内“湿”的症状，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。所以有以上症状的孕妇应慎吃芒果。
由于芒果含糖量较高，吃多了会导致高血糖，所以本身患有糖尿病的孕妇应忌食。
芒果的吃法
芒果糯米糍
原料：芒果、糯米粉、细砂糖、椰蓉、橄榄油、淀粉
做法
1.芒果去皮切丁，一半倒入榨汁机加清水榨汁，另一半果肉丁备用;
2.将糯米粉、淀粉、细砂糖倒入碗中，拌匀，再倒入橄榄油;
3.将芒果汁倒入碗中，一边倒一边搅拌;
4.搅拌至完全融合无颗粒后，放入锅中大火蒸15分钟后，取出，放凉;
5.将放凉的糯米糊取一小块糯米团压扁，再把芒果放中间包成糯米团;
6.将包好的糯米团放入椰蓉里翻滚，让椰蓉裹满糯米团，完工。
芒果班戟
原料：芒果、牛奶、鸡蛋、黄油、白砂糖、低筋面粉、淡奶油
做法
1.芒果去皮，将果肉切成小块待用;
2.将鸡蛋打入盆中，加入约25g白砂糖、250ml牛奶，搅拌均匀;
3.筛入低筋面粉，轻轻拌匀，再加入融化的黄油，静置半小时;
4.将平底锅用小火加热，倒入适量的蛋奶糊，摊成圆形，凝固即可取出;
5.将冷藏后的淡奶油取出，摇匀倒入无水无油容器中，加入白砂糖中速打至8成发待用;
6.摊好皮冷却后用勺子盛入适量打发的淡奶油，再加入一块芒果肉，折叠成四方状，收口朝下，完工。
结语：上文为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以适当的吃一些，它不但可以为我们的身体提供需要的营养物质，还能帮助我们预防一些疾病，不过对芒果过敏的朋友就不要吃了。
苹果是一种很常见的水果，很多人都非常的喜欢，在平时适当的吃一点苹果对我们的身体有很多的好处，它本身能够帮助我们增加记忆力，生活中关于苹果的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道食用苹果的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
苹果的好处
1.增强消化
苹果中含有丰富的有机酸，我们应该知道这个物质是可以帮助人体促进胃酸分泌，生活中多吃一点苹果可以加快胃肠的蠕动速度。苹果会有这样的效果，是因为它本身含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，加速结肠和全部胃肠道的运转，从而促进食物消化。
2.增强记忆
生活中适当的吃一点苹果是可以帮助我们提高记忆的，苹果中含有人体需要的锌元素，这个物质能够促进大脑发育、增强记忆力，苹果含有丰富的抗氧化剂，可以促进乙酰胆碱的产生，有助于神经细胞相互传递信息，能够帮助减少老年痴呆的出现。
3.消除疲劳
苹果本身含有丰富的营养物质，它含有人们需要的的柠檬酸、苹果酸及果糖。我们应该柠檬酸和苹果酸能够分解疲劳物质乳酸，所以我们在疲劳的时候可以适当的吃一点苹果，这样能够很好的消除疲劳，能够预防疲劳和恢复活力的作用。
4.美白润肤
苹果含有较多的镁、果胶、维生素C，有助于清除机体组织器官中的毒素，苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤保持水分，润滑柔嫩，红润光泽。
5.减脂瘦身
苹果中含有的大量苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，苹果还能增加胃的饱腹感，是饥饿时的佳食物。肥胖患者若每天只吃一个苹果代替晚餐，两周可以看到意想不到的减肥效果。
6.安神催眠
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，具有补脑养血、宁神安眠的作用。苹果的香气是预防抑郁的良药，其香气成分中含92%的醇类，6%羰类化合物，其浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，会使人精神松弛，催人入眠。
7.降低血脂
苹果中含有丰富的苹果多酚，可显著性降低血清中甘油三酯、胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的含量，血脂偏高者可以坚持每天吃1~2个苹果，会有降血脂的效果。
8.清洁口腔
苹果中的单宁酸有助于防止牙周病和分解污渍，让牙齿恢复亮白，粗纤维能扫走口腔里的食物残渣、费力咀嚼的动作能刺激唾液分泌，达到天然的清洁效果。
苹果的吃法
苹果酱
做法
1、苹果去皮，切块，放入搅拌机中打碎。
芒果是一种常见的水果，深受人们的喜欢，吃芒果可以为我们的身体带来很多的好处，它具有极高的营养价值。生活中多数人都是直接食用芒果的，但是芒果的吃法不止这一种。食用芒果的一些禁忌我们应该了解一下，下面就一起看下去吧。
吃芒果的好处
有助预防癌症
芒果含有一种天然抗氧化物，并且它的维生素含量高，在平时多吃一点芒果可以帮助我们降低患有癌症的风险。已经有大量的研究表明，芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等物质，在对抗女性的乳腺癌、结肠癌和男性的前列腺癌有很好的效果。
改善大脑功能
芒果是一种很有营养的水果，它含有的维生素B6，对于神经系统和大脑的运动都有很好的功效。芒果中含有的谷氨酰胺，这个物质可以帮助人体提高专注度，在改善记忆方面有不错的功效，比较适合人们平时食用。
保护肝脏
在生活中适当的吃可以芒果可以帮助我们保护肝脏，主要是因为芒果含有大量强效抗氧化剂，这个物质能够清除我们体内的一些毒素，食用之后有助清洁肝脏中的毒素。所以肝脏功能不是特别好的朋友在平时可以多吃一点芒果。
止吐
食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
降低胆固醇
芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。
改善消化系统
芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果中还富含钾，缺钾会引起体液失衡，并且导致便秘。
芒果的吃法
芒果牛奶
1、 准备大芒果1个，纯牛奶250ML。
2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。
3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。
芒果奶昔
1、 准备一个一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、 取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理机另一半捣成泥。3、 果泥用牛奶，搅拌均匀。
4、 搅拌好后，把切好的芒果粒倒进去，这样就完成了。
芒果的禁忌
1、肾炎患者
对橡胶、腰果、常春藤、桦树花粉、芹菜、胡萝卜、香蕉、菠萝、木瓜等过敏者，应慎食芒果。多吃芒果会引起过敏，严重的可能会损害肾脏。
2、患有皮肤病或肿瘤
芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应避免进食。体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，中医上都称之为湿。
3、过敏体质
芒果叶和芒果汁会引起过敏体质人的皮炎，故过敏体质人应注意。如果是每次吃芒果都仅仅是嘴唇肿一点，长点红疹子，且症状很快消退就可以再吃。如果一吃芒果过敏症状就很明显，并发展成全身性过敏，就应赶紧去医院，以后要坚决告别芒果。
4、虚寒咳嗽
虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痒。芒果里含有刺激性物质，部分人食用会引发过敏，有咳嗽的患者食用芒果，也可能会引发咳嗽或使病情加重。
5、糖尿病患者
芒果的含糖量相对来说还是比较高的，建议糖尿病人好是不要吃。
6、哮喘患者
哮喘患者应慎食芒果，亦应遵照医嘱食用。其实，不止中医有此嘱咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据个人经验，即使本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。
7、身体湿气重的人
体内带有湿气的人是不适合吃芒果的，例如风湿病患者，因为体内带有湿气的人吃芒果会导致情况更加严重。
8、肠胃功能不好的人
肠胃功能不好的老人和孩子要少吃芒果。有些人吃了芒果后，会全身起红疹子，出现呕吐腹泻的过敏现象。
结语：上文已经为大家介绍了芒果的功效，我们现在对芒果应该有了一些了解，喜欢吃芒果的朋友在平时可以适当的吃一些，它可以为我们身体提供多种营养物质，还能帮助我们抵抗疾病，不过吃的时候要注意它的禁忌。
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