花生仁拌芹菜——降压降脂调理神经
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。对于饮食养生您想了解哪方面的知识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“花生仁拌芹菜——降压降脂调理神经”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
人们都是吃五谷杂粮长大的，不同的食材的营养价值不同，当然我们要懂得营养的相互搭配，这样才能保证健康的需求哦。花生也是杂粮中的一种，具有丰富的营养，下面来介绍花生仁拌芹菜的具体的做法吧。
花生仁拌芹菜
花生仁拌芹菜所需材料
主要食材花生仁、芹菜
花生仁拌芹菜的做法
1、先将花生仁去杂质，洗干净，煮熟后捞出凉凉，沥干水分备用。
2、在将芹菜折掉叶片，洗干净后，入沸水锅中焯透后捞出凉凉，沥干水分，切段。
3、出锅摆盘，放入花生仁和芹菜段，用盐、鸡精和香油调味即可。
花生仁拌芹菜的功效与作用
花生仁拌芹菜家常做法十分的简单，将花生仁与芹菜一同翻炒即可，花生仁拌芹菜对于高血压患者来说是一副降血压不错的良药菜谱。具有年年益寿之功效，特别适用于老年人食用。花生仁对神经衰弱、月经失调、痛风患者有缓解治疗之奇效。芹菜能起到一个美容养颜，味通风患者减少疼痛之功效。这样的额搭配可以促进食欲，而且还可以有降压的作用，对于调理神经衰弱或者是身体不适有很大的帮助作用，同时可以有降血脂美容养颜的功效哦。
关于花生仁拌芹菜的具体的做法和它的营养价值，大家看了以后是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到保健的作用，降压降脂调理神经有营养，啊很重要的补给的作用。
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花生是我们经常吃的一种食材类型，它可以有丰富的氨基酸和矿物质还有亚油酸，具有安神补脑的作用。花生的食用方法有很多的呢，来看看这道花生仁拌芹菜的做法，可以有美容肌肤利尿消肿的作用和效果。
花生仁拌芹菜
食疗功效:利尿消肿、镇静安神、养血补虚、清热解毒、防癌抗癌、美白护肤、醒酒保胃
营养价值:烟酸、钾、锌、铜、维生素B6、钠、胡萝卜素
适宜人群:特别适用于高血压、月经不调患上食用。
禁忌人群:慢性胃炎、胃溃疡、慢性肠炎患者不宜食用。
花生仁拌芹菜所需材料
主要食材花生仁、芹菜
花生仁拌芹菜的做法
1先将花生仁去杂质，洗干净，煮熟后捞出凉凉，沥干水分备用。
2在将芹菜折掉叶片，洗干净后，入沸水锅中焯透后捞出凉凉，沥干水分，切段。
3出锅摆盘，放入花生仁和芹菜段，用盐、鸡精和香油调味即可。
花生仁拌芹菜的功效与作用
具有年年益寿之功效，特别适用于老年人食用。花生仁对神经衰弱、月经失调、痛风患者有缓解治疗之奇效。芹菜能起到一个美容养颜，味通风患者减少疼痛之功效。花生仁拌芹菜可以美容养颜，促进食欲，而且还可以
缓解神经衰弱的哦，菠菜含有的维生素和纤维素比较多，适合多种人群，而且还可以降血压。
花生仁拌芹菜的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到美容养颜的作用，利尿消肿安神镇静美白肌肤，健脾养胃，大家不妨试试哦。
说到花生，这是我们在生活中最常见的一种食物了吧，而且花生的吃法也是很多的了，有的人喜欢直接吃生的花生，还有人喜欢把花生经过烹饪之后再吃，那么我们都有哪些好的花生烹饪吃法呢，下面就让我们给大家推荐这道油菜拌花生仁的做法吧。
油菜拌花生仁的材料
油菜、花生、盐、鸡精、醋、香油。
油菜拌花生仁的做法
将油菜洗净，沥干，入沸水锅中焯水，沥干，装盘;花生去壳，取花生仁洗净，入油锅中炸熟，捞出控油，装盘。将醋、香油、盐和鸡精调成味汁，淋在油菜和花生仁上，搅拌均匀即可。
油菜拌花生仁的功效
油菜：油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁。维生素A和C即可满足生理需求，因此对于我们来说，经常的吃些油菜的好处就非常的多了，可以帮助我们有效的起到补充营养的作用了，尤其是补钙以及补铁的效果是特别出色的了。
花生：含有大量的单不饱和脂肪，可以增加热量的散发，燃烧体内有害的胆固醇，降低高血脂;同时花生还含有非常多的纤维素，帮助清除体内的垃圾，常吃花生就可以帮助我们促进肠胃的蠕动了，可以帮助我们排毒，还能够帮助女性朋友们美容养颜哦。
油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力，拌上花生仁，味道更佳，还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
这就是我们给大家推荐的油菜拌花生仁的做法了，我们可以发现这道油菜拌花生仁的烹饪方法是比较简单的了，适宜各个年龄段的朋友们食用，尤其是对于青少年以及女性朋友们来说，是非常适合吃的了，可以润肠通便，还能美容养颜哦。
花生是我们都爱吃的一种食材，它的营养价值比较高，而且还可以有滋补气血的作用，含有的亚油酸比较多，可以补脑醒脑。花生怎么吃呢，和油菜一起搭配的话可以有活血美颜的作用，来看看油菜拌花生仁的做法。
食疗功效:降脂通肠、活血养颜
营养价值:膳食纤维、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁、B族维生素、维生素C、尼克酸、胡萝卜素
适宜人群:适宜丹毒、肿瘤脓疮、外伤淤血、高血压、高血脂及便秘等患者食用
主要食材油菜、花生、盐、鸡精、醋、香油
油菜拌花生仁的做法
1将油菜洗净，沥干，入沸水锅中焯水，沥干，装盘;花生去壳，取花生仁洗净，入油锅中炸熟，捞出控油，装盘。
2将醋、香油、盐和鸡精调成味汁，淋在油菜和花生仁上，搅拌均匀即可。
油菜拌花生仁的功效与作用
油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁。维生素A和C即可满足生理需求。花生仁含有大量的单不饱和脂肪，可以增加热量的散发，燃烧体内有害的胆固醇，降低高血脂;同时花生还含有非常多的纤维素，帮助清除体内的垃圾。油菜拌花生仁油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力，拌上花生仁，味道更佳!且对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能;还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。油菜和花生的搭配不仅可以补充维生素，而且矿物质和营养也很多，可以有降低胆固醇，清理肠道垃圾的作用，同时也可以缓解便秘，对于美容补血通便有好处。
油菜拌花生仁的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，对于人体的健康也是有一定的调理的作用的，活血养颜又通便，有很好的缓解的作用的。
相信我们每个爱喝酒的朋友们对于花生都是非常的喜欢食用的，当然花生的口感是非常不错的，吃起来是非常的香的，当然，花生的食用方法也是非常多的，比如油菜拌花生仁就是非常不错的选择，下面我们就来看看油菜拌花生仁的做法。
油菜拌花生仁
油菜拌花生仁的做法：将油菜洗净，沥干，入沸水锅中焯水，沥干，装盘;花生去壳，取花生仁洗净，入油锅中炸熟，捞出控油，装盘。2将醋、香油、盐和鸡精调成味汁，淋在油菜和花生仁上，最好大家只要将油菜拌花生仁搅拌均匀就可以食用了，这时候我们大家可以闻到香喷喷的味道，很能勾起我们大家的食欲的，当然，油菜拌花生仁还具有不错的保健功效。
油菜拌花生仁的功效与作用：油菜油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁。维生素A和C即可满足生理需求。花生仁含有大量的单不饱和脂肪，可以增加热量的散发，燃烧体内有害的胆固醇，降低高血脂;同时花生还含有非常多的纤维素，帮助清除体内的垃圾。油菜拌花生仁有增强免疫，促进消化的功效，尤其是我们免疫力比较低，或者是在生活中经常出现一些肠胃病症的朋友们，日常生活中经常吃一些油菜拌花生仁，对于帮助我们大家增强免疫力和促进消化的效果都是非常好的。
现在我们大家也知道了油菜拌花生仁的做法了，我们可以知道，油菜拌花生仁的做法是比较简单的，所以我们大家以后在生活中就是可以经常做着食用一些油菜拌花生仁的，还可以起到不错的保健功效，对于我们人体的健康也是有好处的。
花生仁是很多朋友都喜欢吃的，但是花生仁怎么煮呢?这也是很多人头疼的问题。因为花生仁的煮法其实是很关键的，有时候煮法不对，煮出来的花生仁会很难吃的;有时候水放多了，花生仁就烂掉了;但是如果谁放少了，花生仁又会很干。所以花生仁的煮法是个非常重要的事，这直接关系到花生仁的食用价值。
其实现实中关于花生仁的吃法还是有很多的，有些人会采用油炸花生仁，也有的采用卤味花生仁，但是吃的最多的还是这里说的水煮花生仁，但是怎么个煮法也是很关键的。那么，下面就来介绍下花生仁怎么煮才好吃?
食材明细
花生仁(生)400克、大葱25克、姜25克、盐8克、花椒5克、胡椒粉5克、味精1克
花生仁的做法具体如下：
1.花生仁用热水稍泡，去掉外皮;葱、姜切片。
2.锅中加水500克,放入葱片、姜片、精盐、味精、胡椒粉、花椒和花生仁，烧开后，转小火慢煮，待花生煮熟，捞出装盘即可。
盐水煮花生仁的做法小贴士
食物相克：
花生仁(生)：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
花生仁的用途很广，既是主要干果食品又是制做食品、糖果、榨油的主要原料。国内外均有广阔的消费市场。花生仁的食品营养价值很高，不但含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物，而且还含有多种维生素和无机元素。食用方法也比较广泛，烘烤、炒、炸、煮、腌皆可，也是制做糖、酱、罐头的主要原料。近几年来花生仁的制成品种也在逐渐扩大，这对发展中国的食品工业，扩大出口都有着重要意义。
黄曲霉毒素：在国际贸易中，对花生仁除有品质规格要求外，对黄曲霉毒素还有限量规定。每个进口国家均有具体的限量规定，经过检验，黄曲霉毒素含量超过其限量规定的即不能出口。
所以，通过上面对于花生仁煮法的详细介绍，我们都掌握到了煮花生仁的要点所在，以后在我们的平时生活中再次遇到要煮花生仁的时候，就可以按照上面教授的方法来煮了，以免因为自己的方法上面的缺陷儿导致整个花生仁都不好吃而浪费掉了。
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