灵芝核桃乳鸽汤——缓解神经衰弱补气血
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”古往今来，人们都普通注意养生！作好了养生我们的生活质量才更好。有没有更好的饮食养生方法呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“灵芝核桃乳鸽汤——缓解神经衰弱补气血”，但愿对您的养生带来帮助。
很多人都离不开吃肉，虽然现在的人们生活条件好了，但是对于营养的需求 一点都没有降低哦。食物的种类有很多，吃素固然好，但是也要注意饮食的搭配哦。鸽子肉大家都吃过吗，它的营养价值高，一起来看看它的吃法吧。
灵芝核桃乳鸽汤
灵芝核桃乳鸽汤所需材料
主要食材鸽肉、核桃、灵芝、党参、蜜枣、盐
灵芝核桃乳鸽汤的做法
1、将核桃仁、党参、灵芝、蜜枣分别用水洗净。
2、将乳鸽去内脏，洗净，斩件。
3、锅中加水，大火烧开，放入准备好的材料，改用文火续煲3小时，加盐调味即可。
灵芝核桃乳鸽汤的功效与作用
灵芝能滋补强身，常用于治疗神经衰弱、体虚等症;核桃有丰富的脂肪与蛋白质，补充气血不足，改善体虚现象，尤其适用于中老年人体虚引起的头晕耳聋鸣、健忘失眠等病;凡体虚之人眩晕者，皆宜食用此汤。乳鸽蛋白质含量高，消化率也高，而且含有丰富的营养物质，促进消化和吸收，而且搭配这些食材一起食用的话还可以有缓解衰老和补气的作用，从而提高人体的记忆力和免疫力哦。
灵芝核桃乳鸽汤的做法大家都知道了吧，灵芝也是一种很好的药材和食材，可以有养生保健的作用，缓解神经衰弱补气血，平时的时候我们可以选择适当的食用灵芝核桃乳鸽汤，具有滋补的作用。
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人参大家都知道的吧，是一种可以有很好的滋补作用的中药材，而且人参的种类有很多。别说西洋参，价格不贵，而且还有很好的保健的作用和效果的呢，西洋参泡茶可以有大补元气的作用，来看看黄芪洋参茶的制作，可以有调节神经的作用和效果的呢。
营养价值:
气虚乏力时、失眠时、口干舌燥时
适宜人群:
老年人、睡眠不佳、心慌等人群饮用
禁忌人群:
阴虚内热者
所需材料
黄芪9克、西洋参片3克、蜂蜜适量
黄芪洋参茶的泡法
1用沸水温烫茶杯，将黄芪和西洋参一起放入杯中，倒入沸水，盖上杯盖，闷泡约10分钟左右即可。
2也可以准备一个煮锅，将黄芪、西洋参加入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮20分钟左右即可离火。
3待汤水温热后，加入适量蜂蜜，调匀即可饮用。
黄芪洋参茶的功效与作用
黄芪味甘性温，可增强机体免疫功能，补气固表、利尿消肿、排毒、保护肝脏，常用于气虚乏力、食少便溏、胃下垂等。西洋参性凉味甘，不仅可补气养阴、清火生津，还能增强机体免疫力。蜂蜜能消除疲劳、改善睡眠、润肠通便、保护肝脏和增强抵抗力，还可以起到调味的作用。黄芪洋参茶这款茶饮可补气养阴、安神、缓解口干舌燥、失眠乏力等症状。这样的养生茶品可以起到很好的清热解毒去火的作用，而且还有舒缓神经的效果，对于补气血缓解神经衰弱，安神有很好的作用哦，同时也可以有利尿消肿缓解疲劳的作用，大家可以试试。
关于黄芪洋参茶的做法。是不是大家也都有所了解了呢，其实方法简单，最重要的是它可以补充人体所需的营养物质，而且还可以让身体变得更加的舒适的哦，补气安神缓解神经衰弱，适合各类的人群食用。
很多人都在用一些中药材来缓解身体虚弱，除了喝中药以外，还有很多的中药材是可以有食疗作用的，一些药膳对于身体健康起到了很重要的作用 。天麻就是其中的一种，一起来看看天麻猪脑汤的做法吧。
天麻猪脑汤
1、原料:猪脑两副。
2、猪脑洗净，准备好天麻，黄芪，红枣，杞子，淮山，沙参，玉竹，姜片。
3、锅里放水放姜片，水开后放入猪脑，洗去血水。
4、把猪脑和切片的天麻及配料全部放入炖盅内，加入高汤或清水，隔水炖1个小时左右，加盐，油。
吃出健康：
天麻猪脑汤对肢体麻木、眩晕、腰酸、头痛、神经衰弱等症有一定的辅助治疗作用。天麻有平肝息风、神志昏迷、提气益神的功能，善治头晕目眩等症。猪脑具有益脑髓、补虚劳、镇惊定神的功效，对神经衰弱、眩晕有疗效。俗话说“吃脑补脑”，加上天麻本身特有的平肝作用，天麻猪脑汤适用于脑力劳动者，食之可定神、助眠、补脑，对神经性偏头痛、眩晕、耳鸣等症有疗效。所以说这道汤品具有滋补的作用，对于经常出现的头晕头痛啊或者是一些神经系统疾病都有很好的预防和缓解的作用，而且还可以有强筋壮骨的作用，具有养肝明目的功效。
上面介绍了天麻猪脑汤的具体的做法，大家都学会了吧，很多人都喜欢吃这样的菜肴，营养丰富，而且价格适中。可以开胃助消化，补脑益脑缓解神经衰弱，大家平时的时候可以适当的食用，对健康是有好处的。
灵芝是比较珍贵的中药，灵芝既可以当做药材来使用，还可以用来食用，很多人喜欢用灵芝来煲汤，灵芝煲汤对人身体健康的好处是非常多的，经常食用灵芝，不仅可以增强身体的抵抗力，而且还可以治疗很多的疾病，尤其适合体质比较虚弱的人，营养不良或者是贫血的患者，那灵芝补气血吗?
吃灵芝能补气血吗
长期喝灵芝水，有益心脾，补气血、安神志，提高免疫、抗氧化延缓衰老、养颜美容、增强体质等功效。主治神疲力乏、虚劳羸弱，心悸任忡，失眠健忘，脾虚腹泻、精神不振、月经不调等病症，对三高、心脑血管疾病、肝病、老慢支、哮喘、肾虚等症状有较好的改善作用。
当然前提是灵芝的品质要好，药效最好的野生灵芝，不过很难买得到。而且灵芝泡水不能用刚开的水，温度超过或达到100度，灵芝的活性有效成份就会被破坏得一干二净，所以用90来度泡就好了，最好是将灵芝打碎，用纱布包起来泡，要泡三到四次才能基本上将灵芝中的有效成人份大部分泡出来。好的灵芝有些苦，调味的话不能用白砂糖，它会中和灵芝的部分药性，可以用冰糖，最佳搭配是用蜂蜜，它会促进灵芝药效的吸收。
改善心血管系统，动物实验和临床试验均表明，灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。
补气血的食物有哪些
1、粳米。粳米是南方主食，也是一个好东西，只要是给身体提供能量。其味甘淡平和，每日食用时滋补之物。用来煮粥可以养生延年，最上一层粥油对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适合脾胃虚弱、营养不良和大病初愈的人食用，具有健脾胃、补中气等作用，但糖尿病者不宜多吃。
2、山药。山药味甘，性凉润，本草说它具有补虚益损的功能，古人说它气平入肺，味甘入脾，能补肾填精，精足则强阴，延年益寿。现代药理研究提示，山药具有诱生干扰素的作用，有一定的抗衰老物质基础。可见，山药不仅能补气养血，还能延年益寿。
3、芝麻。芝麻分黑白两种，食用白芝麻为好，补益黑芝麻为佳。芝麻既可以食用又可作为油料。古代养生学陶弘景评价说芝麻是“八谷之中，唯此为良”。整粒芝麻的方式则不是很科学，因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的营养素才能被吸收。所以，最好用食品加工机碾碎了再吃。黑芝麻人肝肾经，具有滋补肝肾、养血生津的功效。
龙虾大家都不陌生吧，是虾的一种，营养价值高，而且还可以有补充丰富的蛋白质，龙虾的食用方法有很多，可以红烧，也可以煮粥，龙虾粥是不错的一种食谱方法，具有缓解神经衰弱的作用，还可以健脾胃。
龙虾粥
功能：味甘、性平，有补肾壮阳、滋阴、健胃、能化痰止咳、镇静之功效。
主治：阳痿、神经衰弱、筋骨疼痛、手足搐搦、皮肤瘙痒、头疮、疥癣等症和有美容养颜的功能。
主料：
龙虾、大米
香料：
葱、姜
调料：
盐、鸡粉、胡椒粉、生抽、酱油、油
制作过程：
1、首先要有一煲好的白米粥;
2、煲制龙虾粥还要用龙虾的头尾部分;
3、将龙虾头尾斩好的龙虾件用开水焯一下，撇去浮末(如果有的话)，用水冲净，备用。这个步骤也可以不用开水焯，而是同制作椒盐龙虾一样，用油略炸一下。做椒盐龙虾的时候一并炸好，留一部分出来即可;
4、将煮好的白米粥重新上火，煮开，将已经焯水或炸好的龙虾件倒入粥锅中，搅拌一下，锅开后转文火，慢慢熬制;
5、大约15至20分钟，待龙虾的鲜味完全沁入粥里了，下适量的盐和鸡粉等调味料。龙虾放入锅中这段时间，尽管是文火熬，也请留意一下粥的动态，间隔一会轻轻搅动一下。同时这段时间可以将葱花和姜丝都切出来;
6、20分钟后，感觉到粥的鲜香四溢了，再开大火，放入姜丝，让锅中的粥充分开一下，关火，盛入碗中即可。
水产品的营养素种类与含量都不亚于畜禽肉，而各种虾体内的营养成分几乎是一致的。各种虾体内含的都是高蛋白、低脂肪，蛋白含量占总体的16%-20%左右，脂肪含量不到0.2%。而且所含的脂肪主要是由不饱合脂肪酸组成的，宜于人体吸收。虾肉内锌、碘、硒等微量元素的含量要高于其它食品，同时，它的肌纤维细嫩，易于消化吸收。龙虾不仅是肉洁白细嫩，味道鲜美，高蛋白，低脂肪，营养丰富，还有药用价值，能化痰止咳，促进手术后的伤口生肌愈合。虾肉的蛋白质丰富，是一种低脂肪高蛋白的食物类型，而且还可以滋补气血，对于消化不好体质差的人群来说是不错的选择，大家可以经常食用，是不错的养生保健的粥品类型。
关于龙虾粥的做法大家都学会了吗，口感而且不油腻哦，适合的人群也比较多哦，对于身体虚弱，肠胃不适，或者是肾虚等人群都是可以经常食用的，缓解神经衰弱滋阴健脾胃，赶紧试试吧。
鸽子肉大家都吃过的吧，它的营养价值高，含有的蛋白质和钙质是很丰富的哦。鸽子好消化好吸收，含有的营养也多，适合的人群也多哦，鸽子肉比鸡肉营养要高，下面就来看看红烧乳鸽的具体的做法吧一起来看看。
红烧乳鸽的方法：
取一月龄肥嫩乳鸽数只，宰杀去毛，扒去肚杂，放入酱油、大小茴香、姜末、八角等佐料配制的料汤中，浸渍约20分钟，捞出凉干。锅置旺火上，油炸乳鸽至外酥内嫩时捞出。
花生油、白糖适量，熬成红色,加酱油稍烹,放汤(水)，将乳鸽放入，汤量以漫过鸽身为宜,上加葱、姜片、花椒、盐适量,15分钟左右,出锅盛盘。原汤加粉子适量、黄酒、花椒油，熬成浆状浇入盘内,即可上桌。
鸽肉营养丰富，易于消化。每100克鸽肉含蛋白质22.14克，脂肪1克，所含微量元素和维生素也比较均衡。中医认为，鸽肉味咸性平，具有滋肾益气、祛风解毒之功效，主治病后虚羸、消渴、久疟、肠风下血等症;另外，对头晕神疲、记忆衰退具有显著疗效。经常吃鸽子肉的话可以补充丰富的蛋白质和营养物质，可以缓解肠胃不适啊或者是食欲不振等等的情况哦，同时还可以增强体质，具有解毒增强免疫力的功效，大家平时的时候可以试试。
关于红烧乳鸽的具体得做法的，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值还是比较高的哦，可以补充丰富的营养物质，具有延缓衰老的作用，也是不少长寿老人的秘诀哦，营养丰富补气血抗疲劳。所以大家可以放心的食用，对肾健康有益。
虾的营养也是非常的丰富的，而且我们吃新鲜的虾也是会感觉到肉质的细腻，口感也是非常的不错的，我们多食用一些新鲜的虾也是可以补钙的，做起来也是非常的方便的，今天呢，就是为大家香辣虾的做法，这是我们经常吃的一道美味的菜肴，下面我们来看看怎么做。
香辣虾
材料：海白虾若干，背脊开边。干辣椒，花椒若干姜、蒜切片，葱切丝 泡辣椒几个，泡姜一块也切片。
1.锅内倒入油，记得要多一些，比平日炒同样份量的荤菜油多一倍吧。大火烧油至辣，倒入虾。
2.炒一会，放入干辣椒和花椒，翻炒，让热油把辣味和麻味都“压榨”出来。
3.出辣味和麻味后，放入姜蒜片，泡椒，泡姜(葱先不要放)。
4.姜蒜香味炒出后，加入酱油适量，白砂糖适量，料酒少许。快要起锅时，放入葱丝，翻炒 加适量盐。然后起锅。
香辣虾的功效和作用
吃这道菜能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可)，温酒送服，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。还有镇静的作用，我们经常吃是可以对神经衰弱有不错的治疗的效果的，对植物神经功能紊乱诸症也是有改善作用的。
以上就是为大家介绍的关于我们香辣虾的做法的相关知识，我们在平时的生活中也是可以很好的尝试做一做这道菜肴，对我们的身体健康和营养的补充也是有非常的不错的效果的，在享受美味的同时还能够有助于健康，我们何乐而不为呢。
我们许多的老年朋友们日常生活中都比较喜欢吃一些粥类或者是汤类的食物，一方面因为老人的牙齿不太好，吃硬食物是非常困难的，另外一方面，适当的食用一些汤类食物可以起到很不错的养生作用，比如灵芝核桃乳鸽汤就是非常受人们欢迎的，下面我们来看看灵芝核桃乳鸽汤的做法。
灵芝核桃乳鸽汤的做法
将核桃仁、党参、灵芝、蜜枣分别用水洗净。将乳鸽去内脏，洗净，斩件。锅中加水，大火烧开，放入准备好的材料，改用文火续煲3小时，最后我们还需要适当的加入一些食盐就可以食用了，大家要知道，灵芝核桃乳鸽汤一定要趁热的食用，如果冷了食用是很难消化的。
灵芝核桃乳鸽汤的功效与作用
灵芝具有补气安神、止咳平喘的功效，用于眩晕不眠、心悸气短、虚劳咳喘。核桃有活血祛瘀、润肠通便的功效，可用于经闭、痛经、癓瘕痞块、跌扑损伤、肠燥便秘等。乳鸽蛋白质含量高，消化率也高，还有丰富的泛酸，对脱发、白发和未毛先衰等有很好的疗效。灵芝核桃乳鸽汤具有非常不错的延缓衰老的功效，并且经常食用一些灵芝核桃乳鸽汤，还能够帮助我们有效的补益气血、活血散瘀，并且对于帮助我们提升自己的记忆力也是非常的有帮助的。
灵芝核桃乳鸽汤的做法并不是非常的难，所以我们大家看过灵芝核桃乳鸽汤的做法以后，就是可以尝试着做着食用灵芝核桃乳鸽汤的，当然，第一次可能做得并不是非常的美味，但是只要我们多做几次味道就好了，经常食用一些灵芝核桃乳鸽汤，可以增强我们人体的体质，防治许多的病症。
喝汤可以滋补身心，同时还可以有促进代谢的作用，一般养生汤比较多，重要的是看选择的食材的种类。灵芝就是大家不错的养生保健的首选食材哦，下面介绍的灵芝核桃乳鸽汤就具有补气补血的作用和功效。
灵芝核桃乳鸽汤
灵芝核桃乳鸽汤所需材料
主要食材鸽肉、核桃、灵芝、党参、枣、盐
灵芝核桃乳鸽汤的做法
1、将核桃仁、党参、灵芝、蜜枣分别用水洗净。
2、将乳鸽去内脏，洗净，斩件。
3、锅中加水，大火烧开，放入准备好的材料，改用文火续煲3小时，加盐调味即可。
灵芝核桃乳鸽汤的功效与作用
灵芝能滋补强身，常用于治疗神经衰弱、体虚等症;核桃有丰富的脂肪与蛋白质，补充气血不足，改善体虚现象，尤其适用于中老年人体虚引起的头晕耳聋鸣、健忘失眠等病;凡体虚之人眩晕者，皆宜食用此汤。乳鸽蛋白质含量高，消化率也高，而且还可以活血化瘀，对于提高免疫力有很好的作用。这道汤品，可以补充丰富的蛋白质和营养物质，对于延缓衰老啊增强记忆力有很好的作用，所以说是不错的养生保健的汤品哦，大家不妨实惠，增强体质，补气补血。
灵芝核桃乳鸽汤的的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了，高蛋白低脂肪的食物最适合各类人群食用了，所以平时的时候可以适当的选择这样的汤品滋补，不仅促进消化，而且营养均衡，可以有补气血的作用哦。
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