青柠薄荷冰饮——缓解疲劳压力和失眠
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《青柠薄荷冰饮——缓解疲劳压力和失眠》，但愿对您的养生带来帮助。
薄荷大家都知道，也吃过，一般是做甜品或者是饮品利用的比较多哦，而且还可以有清热去火的作用呢。如何食用呢。其实做饮品就是不错的选择，特别是压力比较大或者是容易失眠的人群来说就是不错的选择。
【青柠薄荷冰饮】
【主料】
青柠1个、蜂蜜30克、薄荷叶1小株
【辅料】
冰块适量
【做法】
1.材料准备好，薄荷叶冲洗干净
2.青柠用盐反复擦洗干净，随后切薄片
3.将青柠片放入杯中，兑入适量凉开水，放入洗净的薄荷叶
4.依个人口味调入蜂蜜，加入碎冰块，或者放冰箱冷藏一会，口感更佳
人的身体睡眠也跟着节气变化而变化，秋老虎严重，天气焖热，往往影响睡眠，可以做些青柠薄荷冰饮，加上蜂蜜后，放了几块冰块，幽香清爽的薄荷冰饮就能解决你的失眠问题。薄荷中含有薄荷精，薄荷精具有特殊清香，可以帮助缓解疲劳，具有缓解压力的作用，对于情绪不好，或者是容易失眠的人群来说是不错的选择，而且还可以有清热解暑的作用，适合夏季食用，是防暑降温的不二选择。
青柠薄荷冰饮的做法大家都了解了吧，这样的饮品具有养胃的作用，而且还可以安神，适合各种人群食用哦，而且柠檬具有促进消化的作用，搭配薄荷蜂蜜的话还可以缓解压力，还有失眠的问题哦，大家不妨试试吧。
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压力过大是现代人生活的统一标准，越来越多的朋友表示：由于工作和生活压力过大，导致自己经常出现心神不宁的情况，因此即使到了夜间也无法正常入睡。出现这种情况到底应该怎么办呢？其实生活中能够缓解我们睡眠问题的方法很多，我们一起来看看【龙眼莲子粥】缓解您的心神压力。
失眠给我们造成了哪些影响
失眠带给我们的伤害非常大，相信了解的朋友并不多，其实在生活中失眠会给我们造成我们加速衰老，直接导致我们出现高血压形成恶性循环。另外对于长期失眠的朋友而言还有可能诱发抑郁、焦虑等情绪功能障碍等。由此可见睡眠质量的降低，不仅对于我们的身体影响法非常大，还有可能直接影响到我们的精神健康。
所需食材：
龙眼肉10克、莲子10克、红枣5－10个、糯米30克、适量白糖。
制作方法：
1.将莲子去心，用研磨机磨碎，红枣去核，龙眼肉剁成碎末。
2.洗净糯米，糯米放入锅内，加清水用微火煮。
3.粥快熟时，把龙眼肉、莲子、红枣放入，并煮沸一会儿，然后加糖即成。
主要功效：
龙眼莲子粥本就具有很强的宁心安神的作用，因此就算您是单纯的入睡困难，也建议您不妨试试。另外龙眼、莲子含丰富的蛋白质、葡萄糖和较高的磷、钙、铁、VA、VB等，因此如果您是经常从事脑力劳动的朋友，建议您不妨可以多吃，它能够补充脑细胞生长代谢必需物质，具有养心益智，开胃健脾作用，还可作为早餐。
【龙眼莲子粥】缓解您的心神压力希望对您有一定的帮助，也希望您在生活中多了解自身的身体情况，不要盲目的使用药物。入睡前不妨洗个热水澡，不要接触有刺激性的物品，不可饮食过饱。躺下后也不要在出现焦虑或者过度使用大脑，以免影响睡眠质量。
夏天到来自然是要喝一些夏天可以喝的饮品，夏天的饮品多数都是冰镇的，如果喝不了冰镇的，可以自己在家里面做，最好是不要加热，因为这样口感上会更好，很多外面卖的饮品都会有糖，而且还可能会加糖精，不爱吃甜食的人会很担心吃了对身体不好，青柠红茶是比较健康的一道饮品，可以自己在家里学着制作。
青柠冰红茶
材料
主料：红茶包1个，柠檬1个，青柠半个，蜂蜜四大勺，热情果3个
调料：冰块10粒，水大半杯
做法
1、热情果切开后挖出内容物过筛出汁。
2、热水泡红茶包，待茶包出味后夹出茶包，冷却到温热，大概在45摄氏度，倒入柠蜜，搅拌均匀。
3、如果感觉不够甜，可以按口味继续加量。完全冷却后丢几片柠檬和青柠，然后放进冰箱冷藏出味。
4、红茶取出，加入冰块和热情果汁即可。
5、关于柠檬：LL用的是雪蜜来腌制的，蜜的味道会比较温柔，冷藏后看到有沉底，搅拌几下就可以了。
小诀窍
柠檬和青柠洗净后用手掌压着滚一滚，把里面的果肉压松一点点，用牙签或叉子在表皮插一下，然后再切片，这样可以帮助出味。
法式青柠鸡
主料：蒜一头 青柠檬一个 鸡胸肉600g
制作辅料：大藏芥末15g 蜂蜜15毫升 生抽30毫升
油30毫升
制作调料： 青柠一个 水200毫升
白葡萄酒15毫升
蜂蜜15毫升
生抽15毫升
白胡椒粉1克
盐1克青柠檬汁5毫升 .
做法
腌制做法：
将烤箱温度设定到60度，把餐盘放入提前预热。
将青柠皮茸、蒜碎、大藏芥末、生抽和蜂蜜混合，并均匀的涂抹在鸡胸上，腌制1小时。 （最好密封冷藏过夜）
油在锅中烧热，用小火将腌好的鸡胸煎熟，煎制时间约为5分钟，然后将煎好的鸡胸放入烤箱中保温待用。
调味汁做法（调料中所有材料）：
将水倒入锅中加热，调入鸡精、白葡萄酒、青柠汁、生抽、蜂蜜和大藏芥末，煮沸后改小火慢熬，直至熬到原汁的一半为止，最后用盐、胡椒粉调味。
把烤箱中保温的鸡胸取出，用刀切成1cm宽的长块，并整齐的摆放在预热好的餐盘中，再将米饭放在鸡胸的一侧，在鸡胸上淋上做好的调味汁即可。
小贴士
1.可用柠檬代替青拧。可将鸡胸提前半天腌制好，放在冰箱中冷藏。
2.鸡胸如果太厚，记得要片成2-3片，否则煎的时候很不容易煎透。
3.鸡胸可以切几道浅口，有利入味。
4.除开配米饭，还可以配意面、土豆泥等等。
特色
青柠、蜂蜜的结合，让鸡胸鲜嫩多汁，风味十足。酱汁里的大藏芥末为煎好的鸡胸平添了意想不到的好味道。这个菜大人小孩都很合适吃！
大藏芥末在大型超市里有售，是一种产自法国的芥末类调味料。
青柠樱桃萝卜烩饭
材料
因为我比较喜欢吃素食，所以对纯素菜的创意比较多。下面奉献给热爱素食的朋友一道中西合璧的自创傣风美食。
（按两人量）
1 樱桃萝卜 十几个，切片
2 葱，蒜，胡椒粉，花椒粉，辣椒粉，南姜粉，盐，糖，生抽，白干葡萄酒，鸡粉。
3 青柠檬 1／2个，西红柿酱 1小茶匙
4 鲜薄荷叶 若干
5 香柳或普通香菜 少许
6 蒸好的米饭，两人份量，不要太软
做法
1 锅内油烧热后，倒入葱，蒜，香柳，花椒粉煸香
2 将樱桃萝卜片倒入锅中煸炒
3 至半熟后，加入用1小饭碗温水调好的鸡粉，糖，生抽，白葡萄酒，南姜粉，辣椒粉，胡椒粉，一小茶匙西红柿酱。当然也可以不放西红柿。用不用放盐，就看你的鸡粉或酱油咸不咸了。汤汁应当比一般炒菜略淡一点，比直接和的汤咸一点。
4 青柠檬切成4瓣。将2－3瓣挤汁入锅内
5 依个人口味放入鲜薄荷叶和香菜
6 如果汁太酸就适量再加糖。然后用汤汁将萝卜片煨熟。
7 汁有些减少时，把米饭放入锅内。米饭会慢慢把汁吸收进去。一定要不停翻搅，否则会粘锅
8 装盘后，用鲜薄荷叶和青柠装点一下。不过如果有人很喜欢酸，也还可以再挤鲜柠汁在饭上。
小诀窍
意大利人是比较喜欢吃烩饭的。但我这个汁其实傣族的喃咪酱汁。酸，甜和辣的量均可依您个人口味添加。
薄荷冰就是大家熟知的薄荷脑，是人们从薄荷里面提取来的一种药物，薄荷能够刺激人的皮肤粘膜，所以具有止痒、止痛以及消炎的作用，比如在出现一些皮肤病的时候，患者经常会感到皮肤非常瘙痒，这时候就可以使用薄荷冰，这样的效果是非常好的，除了这些，薄荷冰海有哪些好处呢？
第一、药理作用：
1.局部作用：
薄荷水局部应用有清凉、止痒、消炎、止痛的功效。
薄荷醇能刺激皮肤神经末梢感受器，先产生凉的感觉，继而有轻微的灼热感。缓慢地透人皮内，引起长时间的充血，而达到治疗作用。
2.解热：小量薄荷能兴奋中枢神经，使周围毛细血管扩张而散热；并促进汗腺分泌而发汗。因此有降低体温的作用。
3.抗炎：薄荷所含的8种儿茶萘酚酸是有效的抗炎剂，能抑制3a一羟类固醇脱氢酶而有弱自：抗炎作用。薄荷所含的蓝香油烃对烫伤兔耳有抗炎作用。
4.薄荷能增加呼吸道黏液的分泌。祛除了附着于黏膜上的黏液，能减少泡沫痰，使呼吸道的有效通气量增大。
5.薄荷油有健胃作用，对实验性胃溃疡有治疗作用；有较强的利胆作用，还有保肝作用。
6.薄荷油有抗精子着床、抗早孕的作用，其终止妊娠的原因，是由于能明显降低绒毛膜促性腺激素的水平，也可能与促进子宫收缩和损伤了胎盘有关。
第二、临床应用：
1.治疗感冒、上呼吸道感染的发热、鼻塞、头痛、咽痛等症状。
2.治疗急慢性咽喉炎、扁桃体炎、鼻炎、球结膜炎。
3.治疗各种皮炎，如过敏性皮炎、虫咬性皮炎、荨麻疹、皮肤瘙痒症、银屑病、湿疹。
4.局部应用：薄荷醇的各种制剂，局部应用治疗头痛、牙痛和皮肤瘙痒。
第三、薄荷的功效：
薄荷入茶饮，可以健胃祛风、祛痰、利胆、抗痉挛，改善感冐发烧、咽喉、肿痛，并消除头痛、牙痛、恶心感，及皮肤搔痒、腹部胀气、腹泻、消化不良、便秘丢等症状，且可缓和头痛，促进新陈代谢，对于呼吸道的发炎症状有治疗作用；还可降低血压、滋补心脏。其淸凉香气，还可平缓紧张愤怒的情绪，能提振精神、使身心欢愉、帮助入眠。新鲜薄荷常用于制作料理或甜点，以去除鱼及羊肉腥味，或搭配水果及甜点，用以提味；也可做成消炎消肿的润肤水。
另外，可将生叶揉碎把汁液涂在虫咬、太阳穴、或及肌肉酸痛的部分，以达亸到止痒、止痛消肿，减轻酸痛的效果。亁薄荷则可用于泡澡，以缓和肩膀酸痛、神经痛；也能制成收敛水净化肌肤，或各式手工艺品。也因其有提神醒脑、舒缓肌肉及止痛的作用，所以也是制作各种药油、药膏不可或缺的重要成分、且薄荷也常被制成如香皂、牙膏及除臭剂等商品贩卖。因薄荷芳香辛散之故，所以肺虚咳嗽、阴虚发热多汗的患者也应慎用。
此外，薄荷的成分容易因受热而挥发失效，所以宜在水滚后再放入。而其具醒脑、兴奋的效果，故晩上不宜饮用过多，以免造成睡眠困扰。可与绿茶，红茶同泡，或直接用开水泡。
春天大地回春，万物 复苏，人体和大自然一样，处于舒发之际。此时，人们普遍感觉困倦乏力，就是 通 常 说 的 春困。花茶兼芳香辛散之气，春饮花茶可以散发漫漫冬季 积郁于人体之内的寒气，促进人体阳气升发。花茶香气浓烈，香而不浮，爽而不浊，令人精神振奋，神清气爽，缓解春困带来的不良影响，提高人体机能效率。而茉 莉花茶有祛寒邪、助理郁的功效和作用，是春季饮茶首选。
花茶是集茶味之美、花之香于一体的茶中珍品。花引茶香，相得益彰，它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸附特性和鲜花的吐香特性的原理，将茶叶和鲜花拌和制成的，常见的花茶有茉莉花茶、菊花茶等，其中以茉莉花茶最有名。
茉莉花茶，又叫茉莉香片，在中国的花茶里，可闻春天的气味。茉莉花茶是将茶叶和茉莉鲜花进行拼和、窨制，使茶叶吸收花香而成的，茶香与茉莉花香交互融合，窨得茉莉无上味，列作人间第一香。茉莉花茶使用的茶叶称茶胚，多数以绿茶为多，少数也有红茶和乌龙茶。
优 质的茉莉花茶具有干茶外形条索紧细匀整，色泽黑褐油润，冲泡后香气鲜灵持久，汤色黄绿明亮，叶底嫩匀柔软，滋味醇厚鲜爽。《中药大辞典》中记载：茉莉花有 理气开郁、辟秽和中的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风 解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋、防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益寿、身心健康。
茉莉花茶还有松弛神经的功效，因而想消除紧张情绪的人不妨泡一杯茉莉花茶，在获得幸福感的同时，也有助于保持稳定的情绪。
现代人很多每天都是在匆忙中度过，一日三餐不定时，而且几乎全在外面吃。所以下面小编就先来介绍下关于柠香薄荷烤鱼这道菜的做法。
2.21把水分擦干之后放入烤盘，再涂上少许橄榄油。
3.1期间烧热锅倒入少许橄榄油，放入洋葱炒片刻。
4.2烤箱设置180度放入烤盘烤25分钟。
5.然后倒入之前调好的酱汁。（柠檬汁、鱼露以及泰国酱汁混合）
6.略煮片刻后加入薄荷。
7.然后放入香菜与葱段。
8.将烤盘取出，倒入煮好的酱汁。
9.重新放入烤箱继续烤约二十分钟。
10.在关掉烤箱之前加入九层塔，利用余热两三分钟。
11.然后取出即可。
大家看完小编的介绍，相信朋友们都已经迫不及待了，还等什么，那就赶快进厨房大显身手，开始做柠香薄荷烤鱼
生活中奶茶是很常见的，那常见的奶茶种类也是比较多的，在奶茶选择上，也是可以根据自己的喜爱进行，不过对奶茶喝的时候，需要适量进行，奶茶的热量比较高，对减肥的女性都是要减少选择，否则会引起肥胖，那对青柠增肥奶茶如何呢，这种奶茶也是很多人不太了解的。
现在有很多女性因为感觉自身太瘦，所以想要增肥，那青柠增肥奶茶是一个很好选择，它在增肥上都是有着很好帮助，不过对它选择之前，也是需要对它进行很好的了解。
青柠增肥奶茶：
青柠健调理奶茶，是瘦人健康增肥的必备饮品，含有18中氨基酸和多种维生素，这些都是人体必需的营养物质，所以，服用青柠健调理奶茶，不会出现大家所担心的“身体健康副作用”。青柠健调理奶茶在整个增肥肥过程中发挥着什么作用?作为人体脂肪和肌肉合成过程中需要大量的氨基酸和能量，青柠健调理奶茶发挥的作用就相当于一个能量和营养的空运大队，将大量的营养物质和微量元素第一时间内运输到人体需要合成脂肪和肌肉的部位，再进一步合成人体的肌肉和脂肪。
补充青柠健调理奶茶可以调理瘦人的消瘦体质和亚健康状态，让我们身体充满了能量，帮助瘦人快速健康增重。人体中的营养和能量，达不到人体每天的生理需求，所以瘦人长不胖成为必然原因，这就是瘦人增肥失败的根本原因。要注意的是，真正起到增肥作用的产品是专业的、科学的，而不是有杂七杂八添加物混合到一起制成的。
每个人的先天体质和后天生活环境和生活习惯都是有一定差别的，这就造成每个人的增肥方法也不尽一致,增肥方法是因人而异的，因时间而异，因地区而异，有些人跑跑步就长胖，也有些人随意吃点东西就能长胖，别人的成功增肥经验只能只能是作为一个参考的模板，盲目随从是造成自己增肥失败的主要原因之一。而有一种增肥产品，却是人人适用，这就是这就是青柠健调理奶茶。在增肥专家和增肥营养师的指导下，很多人使用青柠健调理奶茶增肥，平均一个月下来，差不多可以增重4到0斤斤左右。
通过以上介绍，对青柠增肥奶茶都是有着很好认识，因此对这样的奶茶在选择的时候，都是要注意要适量，不宜喝的太多，而且对这样奶茶喝的时候，在其他食物选择上，都是要避免选择热量高、脂肪多的，避免胖的速度过快。
夏季吃什么?当然是清凉爽口的食物了，所以夏季清热去火少不了吃冰饮，适当的食用可以让你促进食欲，而且还可以保持心情蔬菜。蓝莓是一种水果，做各种的甜品最好，舒缓压力，养心安神。
桑葚蓝莓冰沙
桑葚蓝莓冰沙所需材料
主要食材桑葚、蓝莓果酱、冰块、糖
桑葚蓝莓冰沙的做法
1、将桑葚洗好后，放在篮子里沥干水分备用。
2、将冰块、糖水放入搅拌机中搅打成冰沙。
3、将冰沙倒入杯中，缓缓倒入蓝莓果酱，将桑葚放在冰沙上即可。
桑葚蓝莓冰沙的功效与作用
蓝莓是一种营养价值非常高的水果独特的花青素属于纯天然的抗衰老营养补充剂，是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂，如此说来，爱美女士们可要常食，加上桑葚的点缀，也很好看呢，喝完再美美的睡一觉，好不惬意哇!桑葚可改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。蓝莓是女性们的首选，可以有美容养颜的作用，让你促进食欲，同时还可以有降低胆固醇和动脉硬化的功效哦，适合很多人群食用，延缓衰老，还可以缓解视力的疲劳感，养心安神，美容护肤哦，是不错的养生保健的食谱，大家夏季要试试。
桑葚蓝莓冰沙的具体的做法，大家都了解了吧，可以看出这道冷饮很有营养价值，缓解视力疲劳养心安神美容护肤，帮助缓解学习压力，而且还可以有健脑益智的作用，大家不妨试试吧。
薄荷是很常见的一种中药材，可以有调理体质的作用。它的特殊的味道可以让你得到口感上的满足，而且还可以清热解毒的呢。你知道薄荷怎么吃吗，夏季的时候适合泡茶饮用，今天介绍摩洛哥薄荷茶的制作方法，可以有缓解疲劳醒脑的作用哦。
营养价值:
下午茶时间、略感疲乏时、暑热口燥时
适宜人群:
上班族、都市时尚女性
禁忌人群:
孕妇
所需材料
鲜薄荷叶10克、绿茶10克、白糖适量
摩洛哥薄荷茶的泡法
1、将绿茶放入茶壶中，倒入85℃左右的沸水，冲泡约一分钟后，把水倒掉，绿茶留在壶里。
2、将薄荷叶清洗干净，拧碎后放入绿茶杯中，撒上白糖，倒入沸水，盖上壶盖闷泡3-5分钟左右即可饮用。
3、地道的摩洛哥薄荷茶含有大量的白糖，我们应根据个人口味，适量加入即可。
功效与作用
薄荷叶气味可兴奋大脑、提神解郁，疏散风热、促进血液循环，缓解感冒头痛。绿茶气味清香，可消食化积、醒脑提神、去腻减肥、利尿解乏，缓解疲劳，防辐射、降脂、美容护肤和抗衰老。这款茶饮可清新口气、清热解暑、醒脑、缓解疲劳，无论是热饮冷饮口味都非常好。这样的一道茶品可以有醒脑提神的作用，对于降脂美容护肤有帮助，还可以有促进血液循环的效果呢，对于利尿消肿有好处，同时也可以有降脂缓解疲劳的效果，大家可以试试。
这样的一道茶品你学会了吧，摩洛哥薄荷茶可以有兴奋大脑的作用，可以有提神的效果，对于促进血液循环啊还有缓解头晕头痛都有很好的作用和效果的呢，同时也可以有清热解毒的功效哦，大家可以利用起来，是夏季养生解暑降温的不二选择哦，赶紧行动吧。
大家应该遇到过眼睛干涩的时候，如果你是上班族，长期出现眼睛干涩的情况，很有可能会严重的损害眼睛健康。要怎样才能缓解眼部疲劳呢？喝什么茶饮可以缓解呢？
1、菊花茶
菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
2、明目花茶
做法：金银花、菊花、枸杞，各3克。沸水冲泡饮用。
功效：清热解毒，补益肝肾。
3、枸杞子茶
做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。
功效：这道枸杞子茶有着养肝明目的作用。枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的养眼的食物。我们可以长泡枸杞子茶能够解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。
4、杞菊明目茶
做法：用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。
功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱 纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。
5、菊花枸杞茶
做法：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。
功效：菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效;金莲花清咽润喉、养肝明目，决明子治疗眼疾的功效非常显著;枸杞子补肝、益肾、明目。对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。
通过以上的分享，希望对大家在保养眼睛方面带来帮助。
很多人都是家里的独生子女，他们的长大，都是父母的庇佑。而成人之后，脱离了父母的怀抱，他们很多人都不会吃饭了，因为没人做了。面对这样的现实，你肯定不愿意被饿死吧，所以你只有自己动手。现在，小编就先来教大家如何做好香草青柠Cupcake。
2.12香草荚对半开，刮出香草籽
3.21放进称取好的白糖里
4.12用手揉揉让香草籽均匀分布
5.21室温软化的黄油＋糖低速搅打3min然后加入鸡蛋，酸奶油植物油和香草精
6.1筛入一半份量的面粉＋小苏打＋泡打粉＋细盐混合物，加入一半的牛奶
7.2搅打至完全乳化混合为止
8.刮刀搅匀，图里的小黑点儿就是香草粒儿
9.重复一遍，粉料和牛奶全部用完
10.这个配方面糊流动性比较强，没关系啦烤得好的
11.加入模子1/2处即可
12.175度17－20min牙签插入不带出液体就好了，取出晾凉，准备糖霜
13.糖霜奶油奶酪140g黄油60g糖粉80g香草精1tsp青柠汁1tbsp半个青柠皮屑
14.黄油以及奶油奶酪室温软化，和其他原料打匀
15.拌好的糖霜
16.晒花头
17.挤。撒皮屑
好了，香草青柠Cupcake就为你介绍到这里，大家赶快去准备食材，按照小编的方法去做一做吧！放心，一定会让家人吃得满意哦!
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