胡桃芝麻饮——去除面部黑斑
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“胡桃芝麻饮——去除面部黑斑”，希望对您的养生有所帮助。
除了脂肪疯长，相信女性朋友们也十分关注面部肌肤的问题。现在我们发现市面上的保养品价格是越来越高，但是女性朋友们依然愿意为此买单。由此可见大家都是希望自己能够比实际年龄年轻的。但是无奈色斑问题总是出现在我们的脸上，这好像也是昂贵的化妆品所无法缓解的问题。到底应该怎么办呢？我们一起来看看胡桃芝麻饮——去除面部黑斑。
面部色斑会给我们带来哪些困扰
相信很多女性都是爱美的，但是脸上出现斑点不仅让我们看上去显老，同样也让我们的皮肤看上去十分粗糙。其次是化妆品带来的危害，长了色斑的女性常常会给面部涂上厚厚的浓妆，结果不仅没有遮瑕的效果，反而给皮肤带来了一定的困扰。最后就是形象问题了，我们常常自嘲说这是一个看脸的世界，如果面部长了色斑，如何能够“看脸”呢？
所需食材：
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。
制作方法：
1.胡桃仁、芝麻研为细末。
2.牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味。
主要功效：
胡桃芝麻饮是淡斑食材中较为常见的食疗方法，它不仅能够润肤消斑，同样给我们身体带来的好处也非常多，如果您经常需要熬夜工作或者长期在外应酬的，不妨也可以试试这种方法，因为它还具有一定的补益虚损，生津润肠的功效，因此适合各个年龄段的朋友。
胡桃芝麻饮——去除面部黑斑的方法是不是简单、经济又方便呢？其实市面上较为常见的保养方式相信不少女性朋友也逐一尝试过，但是反馈回来的信息都是作用较慢，或者干脆没有作用。注意保养是女性朋友们都应该会做的事，但是切记盲目的选择不适合自己的化妆品或者保养方法，不妨试着从我们生活中寻找方式，相信会有不错的效果。
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米糊是大家熟悉的一种食物，特别是在吃早餐的时候，如果吃一碗热乎乎的米糊，味道是非常不错的。米糊的种类比较多，其中受到大家欢迎的是核桃芝麻米糊。这种米糊会让大家觉得吃起来口感更好一些，而且味道是香甜的。可是核桃芝麻米糊具体怎么做呢？
材料
黑芝麻，核桃仁，藕粉，冰糖，炼乳
做法
1、将核桃仁、熟芝麻、适量冰糖置研磨杯搅打至粉末状备用。
2、在步骤1中加藕粉，冲入热水，搅拌均匀即可。
3、吃时淋上炼乳调味，若不爱太甜的味道，此步可省。
做法二
原料：
糯米粉(粘米粉)100克、黑芝麻100克、核桃100克、糖适量
做法：
1、黑芝麻和核桃仁清洗干净，分别放入干净无油的锅中，小火慢慢焙香
2、锅中不放油，将糯米粉放入，小火慢慢翻炒，等到糯米粉变得微黄，即可盛出放凉备用
3、将炒香的芝麻和核桃放入料理机中打碎，然后和炒好的糯米粉混合，搅拌均匀
4、依个人口味加入白糖，密封保存即可，喝的时候沸水冲开即可
小贴士：
1、黑芝麻和核桃仁要是熟的，可以省略炒香这步，要是生的，就必须放入烤箱或锅中焙熟，这样香味才能散发出来
2、糯米粉和粘米粉都可以用来做黑芝麻糊，不过对比粘米粉来说，糯米粉更细腻一些
3、糯米粉放锅中要小火炒熟，勤翻炒，防止把糯米粉炒糊
4、一定要沸水冲泡，想喝粘稠一点的，冲泡的时候先不急着搅拌，搁置一会再搅匀，非常粘稠(某人说勺子都粘住了)。想喝稀一点的，边冲沸水边搅拌，没那么粘稠，但是味道更香
小诀窍
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。
核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。
豌豆又称青豆、雪豆，其外观圆润鲜绿，用来做菜既好看又好吃，能增进食欲。超市有卖炸青豆的，不管什么味道的小编去超市都会来上几包回家吃，脆脆香香的超级棒，豌豆都有什么功效，都有哪些吃法呢？
豌豆（学名：pisum sativum L.），是春播一年生或秋播越年生攀缘性草本植物，因其茎秆攀援性而得名，圆身的又称蜜糖豆或蜜豆，扁身的别称很多，又称为麦豌豆、寒豆、麦豆、毕豆、麻累、国豆、青豆、小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、留豆等，属长日性冷季豆类，种子在田间出苗时子叶留土。豌豆是二倍体植物。 豌豆起源于数千年前的亚洲西部、地中海地区和埃塞俄比亚、小亚细亚西部，外高加索全部。伊朗和土库曼是其次生起源中心。在中亚、近东和非洲北部还有豌豆属的野生种地中海豌豆(pisumelatius L.)分布，这个种与现在栽培的豌豆杂交可育，可能是现代豌豆的原始类型。野生种的分布也证明了关于豌豆起源中心的可信性。 作为人类食品和动物饲料，豌豆现在已经是世界第四大豆类作物。
维生素C
豌豆中营养丰富，其维生素C的含量丰富，经常食用豌豆能预防和治疗坏血病，并且维生素C能促进机体抗体的形成，有抗炎、抗过敏作用。
优质蛋白质
豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是优质蛋白质，此类蛋白质分解产生的氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率，生物价高，在人体内利用率高，能为机体的生长发育提供优质的蛋白质，促进生长。也能促进机体的康复和抗病能力。
维生素A原
豌豆中含有很多可以转换为维生素A的维生素A原，比如叶黄素、α、β、γ-胡萝卜素、隐黄素等，这些物质在人体内转换为维生素A，能促进机体视网膜上的视紫质再生，预防并缓解近视，保护和提高视力。
胡萝卜素
豌豆中富含胡萝卜素，食用豌豆后可防止人体内致癌物质的合成，从而减少机体内癌细胞的数量，降低人体癌症的发病率，起到防癌治癌的作用。
维生素B1
豌豆的种子中含有丰富的维生素B1，维生素B1是维持心脏，神经和消化系统正常功能所必需的，当维生素B1缺乏时会出现脚气病、韦尼克氏脑病等多种周围神经炎，所以多吃豌豆等富含“精神维生素”的食物能有效的预防周围神经炎。
微量元素
豌豆中含铜、铬等微量元素较多，铜元素有益于机体造血及骨骼和大脑的发育，铬能有效的维持胰岛素的正常功能，促进糖和脂肪的代谢，有助于降低三高。
食疗功效
豌豆味甘、性平，归脾、胃经，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。对脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴 泄痢等病症，有一定的食疗作用。
调和脾胃
用于脾虚气弱，或吐泻 脾胃不和。
豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。
抗菌消炎
豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、 赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。
调颜养身
《 本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原， 维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。因为它一般从食物中摄取，不会产生毒副作用。用豌豆粉洗浴，可除去污垢，面色光亮。
乳汁不通
产后乳汁不下；烦热口渴。
防癌治癌
在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解 亚硝胺，具有 抗癌防癌的作用。
注意事项
炒熟的干豌豆尤其不易消化，过食可引起消化不良、腹胀等。
应用于消渴：豌豆适量，淡煮常吃。
生吃可以生津止渴充饥，但不宜过量生吃。
民间偏方
将豌豆苗，洗净捣烂，榨取汁液，每次饮50毫升，一日两次，可辅助治疗高血压、 冠心病。
将鲜豌豆200克煮烂，捣成泥，与炒熟的核桃仁200克，加水200毫升，煮沸，每次吃50毫升，温服，一日两次，能治小儿、老人便秘。豌豆荚和豆苗含有较为丰富的纤维素，有清肠作用，可以防治便秘。为防止叶酸缺乏，豌豆是孕妇不可忽视的食物。
煮碗豆：嫩豌豆250克，加水适量，煮熟淡食并饮汤。该方有“和中生津，止渴下气， 通乳消胀”之功。可用于烦热口渴，或消渴口干，以及产后乳汁不下，乳房作胀。
豌豆芫荽汤：豌豆120克，陈皮10克，芫荽60克。加水煎汤。分2～3次温服。。用于湿浊阻滞，脾胃不和，吐泻转筋
搭配宜忌
相宜的黄金搭配
玉米+豌豆：起到蛋白质互补作用。
豌豆+蘑菇：消除油腻引起的食欲不佳。
豌豆+虾仁：提高食物营养价值。
豌豆+红糖：健脾、通乳、利水。
相克的禁忌搭配 豌豆+醋：易引起人体消化不良。
豌豆+菠菜：影响钙的吸收。
豌豆+羊肉：脚气病、黄疸。
豌豆冬菇炒牛肉，此菜色香味俱全，男女老少均宜，尤适于糖尿病患者食用。冬菇提前浸泡、切丝；豌豆洗净汆烫沥干；牛肉切片加少许盐、生粉及花生油拌匀腌好；热油锅，下牛肉煎至七成熟盛起；将冬菇丝炒熟，放豌豆，焖炒至熟烂，汇入牛肉，调味后即可食用。
豌豆尖丸子汤。肉馅里加入姜末（鲜姜切细）、盐、1个鸡蛋、鸡粉、白胡椒粉、少量淀粉和水，加淀粉和水的目的是让肉馅口感鲜嫩。一个方向搅拌起劲。先用少许油炒蟹味菇，这样做汤能出蘑菇的鲜味来。锅中加入水，放入姜丝，烧开后，放入炒好的蟹味菇，用小勺将拌好的肉馅做出一个个小丸子放入沸水中，所有丸子入水后，再中火煮上2-3分钟，在汤中加入些盐和鸡粉、白胡椒粉提味。加入豌豆尖，煮沸就好。
什锦海鲜粥。把大米，蛏子干和香菇提前浸泡三小时以上。首先把大米倒入锅中，加入7分满的水，大火烧开。快开的时候，可以用大勺子轻轻撩动锅底，防止粘锅。烧开后，倒入瘦肉和生姜大蒜，还有盐，胡椒粉，烧开。再倒入香菇，虾仁和青豆玉米粒。烧开后关小火煲15分钟。最后倒入鱼饼和芹菜盖上锅盖焖5分钟，再加入适量橄榄油和酱油调配。
烧卖。锅加热后放猪油，放入葱白炒香，倒入胡萝卜粒，豌豆翻炒。 倒入糯米饭，翻炒均匀，放入鲜酱油，盐翻炒均匀可盛出。饺子皮用擀面杖擀成中间厚两边薄。包入糯米饭，口收紧后，翻出边。烧卖花边涂点油，开水上锅蒸8至10份钟。
盐水豌豆，这样的做法是保留豌豆本身甘甜最好的方法，营养流失也少。新鲜豌豆连荚一起洗干净，放入锅中。 加适量清水和盐，煮大约15分钟左右。至豆荚稍微一碰就自然裂开，豌豆粒酥软即可。
豌豆黄。用水将干豌豆淘洗后浸泡3～4个小时，直至全部泡发；泡发的豌豆连同足量的水一起倒入锅里，大火煮开转小火直至豌豆可以碾烂；将煮好的豌豆连同煮豌豆的水、细砂糖一起倒入食品料理机里，打成豌豆泥；将豌豆泥倒入炒锅，大火煮开，转小火翻炒到豌豆泥变得浓稠；将豌豆泥倒入保鲜盒里，放入冰箱冷藏4个小时，直到完全凝固定型成块即可。
豌豆玉米炒虾仁，不仅色泽鲜艳，口感爽脆，热量也很低。将豌豆处理好之后，和玉米一起，在沸水里焯一下。虾仁挑去虾线，沿虾仁背切开，用盐、胡椒粉腌制一下，蘸上些淀粉。在食材7、8分熟的时候，捞出。在锅里面放点蒜片姜丝，然后放入各种食材，大火进行爆炒。
做菜不仅是生活的必备技能，还常会乐在其中。其实，做菜的好处还远不止这些，下面，小编就为您介绍虾肉核桃芝麻饼的做法，让你也享受做菜的乐趣。
2.12把虾肉剁碎
3.21放入少量的盐
4.12放入适量的胡椒粉
5.21翻入适量的料酒
6.拌匀并揪成几个等份的虾丸
7.再把虾丸压成虾饼
8.1把核桃炒干
9.2把炒锅烧热，并把芝麻炒干
10.把炒好的芝麻和核桃用擀杖擀碎
11.把擀碎的芝麻和核桃混合在一起
12.鸡蛋去蛋清留蛋黄，把蛋黄打匀
13.把压好的虾饼先裹上面粉
14.再裹上蛋黄液
15.最后再把芝麻和核桃均匀的包裹在沾有蛋黄液的虾肉饼上
16.把炒锅放入一定的油加热后，把放置在菜板上的虾饼放入油锅炸至两面金黄
17.起锅、摆盘
虾肉核桃芝麻饼的出锅需要经过精心的雕琢，而熟知做法步骤的你，通过自己的精心，肯定能够做出最特别的味道。
我们都知道核桃芝麻在我们的生活中扮演着重要的角色，因为核桃对于大脑的发育有很好的帮助作用，而芝麻也具有很好的功效，那么将两者综合在一起，将会发挥更多更好的效果，所以下面我们就来为大家详细介绍这种核桃芝麻棒的详细做法，西各位朋友们还在等什么呢，快点get起来吧!
食材
原料：
黄油65克、白糖26克、鸡蛋35克、低筋面粉130克。
内馅：
核桃80克、芝麻70克、白糖40克、蜂蜜30克、牛奶50克、鸡蛋15克。
步骤/方法
1、黄油软化后，用电动打蛋器打散;
2、加入少许的鸡蛋液搅拌好;
3、倒入面粉;
4、搅拌好;
5、倒在8寸的方形蛋糕模中;
6、压平;
1、锅中放入白糖40克，蜂蜜30克;
2、加热至冒小泡泡;
3、加入牛奶搅拌好;
4、加入核桃碎;
5、加入芝麻;
6、最后加入鸡蛋液，成浓稠状就可以了
芝麻核桃棒怎么做
最后：
1、烤箱中烤好的基本饼干;
2、取出倒入内馅;
3、压平;
4、再重新放入烤箱中第三层180度烤20分钟即可。
芝麻核桃棒怎么做
END
注意事项
核桃营养分析：
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;
2. 核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用;
3. 核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性;
4. 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。
我们在上文主要为大家介绍核桃芝麻的详细做法，这种做法及用料都是比较简单的，所以朋友们，也可以学着做一做，这道核桃芝麻的好处非常多，比如能够滋养脑细胞，增强脑功能等等，所以建议朋友们，平时可以多吃一些核桃芝麻棒哦。
核桃以及芝麻是大部分人都见过的食物，而对于这两种食物的食用方法大家其实都是不怎么清楚的，一般大家都是仅仅食用核桃或者芝麻，不会将核桃芝麻合在一起食用。因为大家都担心这样会引起相克的作用，导致营养流失。那么核桃芝麻能不能一起吃呢?核桃芝麻的做法是什么呢?
黑芝麻滋补肝肾，为延年益寿佳品。近代实验研究证实，芝麻含有多量的钙、磷、铁等矿物质及维生素A、维生素D、维生素E，所以有良好的抗骨质疏松作用。
原料
原料1： 黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。
原料2：黑芝麻粉，核桃粉，白首乌粉，桑葚粉，冰糖粉。
芝麻
芝麻原称胡麻，据说可能源于非洲或印度，相传是西汉张骞通西域时引进中国的。但现经科学考证，芝麻原产中国云贵高原。在浙江湖州市钱山漾新石器时代遗址和杭州水田畈史前遗址中，发现有古芝麻的种子，证实了中国也是芝麻的故乡。
芝麻属脂麻科，是胡麻的籽种。虽然它的近亲在非洲出现，但品种的自然起源仍然是未知的。它遍布世界上的热带地区。芝麻是中国四大食用油料作物的佼佼者，是中国主要油料作物之一。芝麻产品具较高的应用价值。它的种子含油量高达61%。中国自古就有许多用芝麻和芝麻油制作的名特食品和美味佳肴，一直著称于世。
核桃
核桃，原产于近东地区，又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的"四大干果"。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高，被誉为"万岁子"、"长寿果"。
芝麻和核桃产地很多，在全国各地都有种植，核桃(主要是山核桃)集中在浙江，安徽等丘陵地区
制作
1、将黑芝麻拣去杂质，晒干。
2、清洗芝麻、核桃，然后放入锅中翻炒，让一粒粒芝麻都爆开来，核桃只需炒熟 。
3、将芝麻先放入搅拌机搅打，打成细小状即可(因为芝麻不容易打磨)
4、再将核桃与糖放入一起打，拌匀后瓶装备用.。
效用
核桃仁补肾强腰，从营养学角度分析，核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度，延缓骨质衰老，对抗骨质疏松。本食疗方醇香可口，易于消化吸收，适合老年人经常服食。黑芝麻核桃粉就是这两种健康食物的综合体，具有一定健发防脱发的作用。
看完本文，大家对于饮食的了解是不是又上升了一个高度了呢?俗话说“民以食为天下”，这句话并不假。因为饮食的重要性大家都是清楚的，如果没有饮食的话，大家的生存体力是没有办法持续的。那么知道了核桃芝麻的做法之后大家就开始进行制作吧!
相信大家对于核桃肯定是非常熟悉的吧，核桃我们也叫做是胡桃或者叫做是羌桃，核桃不但好吃而且还有丰富的营养，经常吃核桃是可以起到很好的补脑功效，所以核桃深受人们的喜爱，我们要懂得如何利用核桃来为我们的健康服务，核桃有很多种吃法，下文我们采用核桃搭配上芝麻来做成核桃芝麻糊。
核桃，又称胡桃，羌桃，为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。
1.黑芝麻和核桃仁清洗干净，分别放入干净无油的锅中，小火慢慢焙香，锅中不放油，将糯米粉放入，小火慢慢翻炒，等到糯米粉变得微黄，即可盛出放凉备用
2.将炒香的芝麻和核桃放入料理机中打碎，然后和炒好的糯米粉混合，搅拌均匀
3.依个人口味加入白糖，密封保存即可，喝的时候沸水冲开即可
小贴士
1、黑芝麻和核桃仁要是熟的，可以省略炒香这步，要是生的，就必须放入烤箱或锅中焙熟，这样香味才能散发出来
2、糯米粉和粘米粉都可以用来做黑芝麻糊，不过对比粘米粉来说，糯米粉更细腻一些
3、糯米粉放锅中要小火炒熟，勤翻炒，防止把糯米粉炒糊
4、一定要沸水冲泡，想喝粘稠一点的，冲泡的时候先不急着搅拌，搁置一会再搅匀，非常粘稠(某人说勺子都粘住了核桃芝麻糊补脑润发的浓香早餐一冲即得)。想喝稀一点的，边冲沸水边搅拌，没那么粘稠，但是味道更香。
在上面的文章里面我们介绍了什么是核桃，我们知道核桃不但可以食用而且食用价值还很高，经常吃核桃能起到很好的健脑功效，上文采用核桃和黑芝麻做成了核桃芝麻糊。
每当上街，你是不是总忍受不住街边美食的诱惑？为了解一时之馋，你肯定会奋不顾身扑上去。街边美食少吃还好，多吃则会危害健康。而为了健康，最好就是在家吃饭。看到这里，你是否已经心动？那就赶紧跟着我学习一下如何做好亲子核桃芝麻汤圆这道菜吧。
2.2核桃芝麻做成馅加入白糖，我们是自己用那种陶瓷的罐捣的。
3.核桃芝麻馅里加入色拉油拌匀，面团分成小剂子分别包入馅料搓成圆形，做的不好，大小不一，见笑啦！
4.这是我家宝做的，哈哈
5.冷水下锅，水开再煮一会，出锅！
6.成品，第一次做这种点心，还不成熟。宝宝倒是玩的很开心！哈哈
美食固然诱人，但是只有自己做起来，才会明白它真正的价值。而对于大家来说，在明白了亲子核桃芝麻汤圆这道菜的做法之后，相信多数人应该都会自己尝试的。
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