柠檬水怎么泡好喝 柠檬水的功效有哪些
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！生活越来越好，人们越来越注重养生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。饮食养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“柠檬水怎么泡好喝 柠檬水的功效有哪些”，相信能对大家有所帮助。
柠檬气味芳香，富含维生素，是美容佳品，又有开胃消食、生津止渴的功效，不少女性喜欢经常泡一杯柠檬水来喝，甚至每天都要喝。那么每天喝柠檬水好吗?有什么要注意的?下面一起来了解下吧。
柠檬水怎么泡好喝
1、选择鲜柠檬
新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。
2、水温60~70℃比较适宜
泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。
3、柠檬泡水一定要淡
如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
柠檬水的功效
1、抗击皮肤衰老
黑基表示,柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。
2、清除宿便
长期喝柠檬水的人,肠道都是比较干净的,不容易产生便秘的问题,能够产生排毒养颜的效果,宿便也会变排出体外。
3、补充维生素c
柠檬水里含有大量的维生素c和p,不仅可以补充人体每天所需的维生素,也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成,让人更加年轻白皙。
4、清新口气
柠檬水具有杀菌作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议,柠檬水别喝冰镇的,室温的最佳。
在我们日常生活中，葡萄是我们比较常见的一种水果了，它口味甘甜，有许多朋友都喜欢吃它，那您知道葡萄下面吃才好吃呢，吃朋友又有哪些好处呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
怎么吃葡萄
葡萄果酱
主料：葡萄600克。
调料：麦芽糖150克，白砂糖60克，柠檬半个，水200毫升。
做法
1.准备好食材,将洗干净的葡萄剥皮去籽,葡萄皮和果肉分别放置碗中备用,同时将柠檬榨出果汁备用,将葡萄皮放进耐酸的锅子(搪瓷的就很好),加入水中火煮开,再改小火煮至汁液呈紫红色。
2.捞出葡萄皮,把葡萄果肉及柠檬汁一起倒入锅中用中火煮开,转成小火加入麦芽糖继续煮,煮的时候不停地用木杓搅拌,待麦芽糖完全融化后加入细砂糖。
3.继续搅煮至酱汁呈浓稠状即可。
饮食小常识
做好的果酱放凉后放进冰箱,可以保存三、四个月,绝对不会坏,可以用来做果酱饼干、果酱蛋糕卷,早餐的时候直接抹在吐司上也很美味。柠檬一定要加哈,除了会让果酱的味道和颜色更美外,它是最好的天然防腐剂。
自酿葡萄酒
主料：葡萄1000克
辅料：淀粉2汤匙
调料：白砂糖3汤匙
做法
1、做的时候一定要选择适合酿酒的葡萄。
2、在洗葡萄的时候适当的加些淀粉搓洗，可以将葡萄洗的更干净，然后晾干。
3、然后将手上带上手套将晾干的葡萄一颗颗捏碎就行。
4、加入1.5汤匙白砂糖,加盖密封
5、不用多久就会冒泡并且慢慢显出颜色来,如图是放置一夜之后的样子。
5、改善血液循环
柠檬水中富含钾,能帮助控制血压,缓解压力。柠檬水中还含有维生素p,有助于增强毛细血管弹性,改善血液循环。
6、提高免疫力
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
喝柠檬水要注意什么
1、不要空腹饮用
柠檬酸性较强,空腹食用极易伤胃,会造成胃酸过多,使营养吸收能力下降。
2、不要过量
平时喝柠檬水,一定在饭后,并且要适量,一天250ml足矣,不要过量。
3、腐蚀牙齿
柠檬水的酸性非常大,特别容易腐蚀牙釉质,造成牙齿问题,喝完以后最好及时刷牙。柠檬是感光之物,所以喝了之后尽量不要接触阳光。
4、泡水温度别太高
直接吃新鲜柠檬,一般绝对是接受不了的,猛烈的酸味,想想都口水直喷,所以用水来稀释,切上一片新鲜的柠檬片泡水喝,坚持一段时间后,你的皮肤就会变得更加的细嫩白皙,但是注意水温不要太高,如果水温太高就会破坏柠檬中的维生素C。
5、选择鲜柠檬
新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它们都是有益健康的成分。
6、带皮泡水更营养
柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。
结语：柠檬水虽然喝到嘴里清爽提神，抗疲劳。但是也不是所有人都能喝的。这个是需要根据个人的体质进行决定的。因此建议大家平常可以带着喝一点，同时还可以养颜减肥，一举两得。
扩展阅读
柠檬富含大量的维生素c，具有美白抗氧化的功效，是很多追求美白和减肥的女性的最爱。炎热的夏天是柠檬大量上市的季节，夏天由于天气1炎热，导致很多人都没有胃口，而一杯酸酸甜甜的柠檬水简直是开胃的良药。但是很多人在家自己制作柠檬水往往会很酸，甚至有点苦，那么如何在家也能做出好喝的柠檬水呢？
1、最好选择鲜柠檬
新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片，因为皮的部分类黄酮物质更高。柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存3天。
2、水温60摄氏度左右适宜
泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出。所以，有人担心水温太高会导致维生素C的损失。其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60摄氏度左右比较合适。
3、柠檬泡水一定要淡
如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3-4小杯，一般冲泡2-3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
4、加点蜂蜜效果更好
淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯(200克)加蜂蜜的柠檬水中含能量40千卡。如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜饮用，对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。
说到柠檬我想应该不陌生吧，因为有很多的我们爱喝的饮料就是由柠檬做成的，还有一些水果糖的原材料都是柠檬。柠檬做的东西大家都爱吃，但是柠檬可以帮助我们清肠胃，这个功能了解多少，那么下面给大家讲讲关于柠檬水清肠的好处。
柠檬水的功效1：排毒
每天早晨空腹一大杯柠檬水，是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。
柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。
柠檬水的功效 女人排毒好帮手
鲜柠檬泡水喝，由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
柠檬水的功效2：减肥
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶、龙井茶也不失最好的选择。同是柠檬饮品，柠檬水的功效明显，柠檬汁和柠檬蜜糖也都各有疗效，但柠檬茶就差一点。不是说柠檬茶无效，而是红茶经高温制成，茶叶中的有效成分儿茶素被破坏，但有害物质却增多，而且茶中的丹宁酸加上柠檬酸，酸性颇重，有胃病者最好避免饮用，但肠胃无恙者，饭后来一杯柠檬茶，确可帮助消化。
今天我们通过上边的文字了解了柠檬水的一些其他的作用和疗效，通过泡柠檬水可以帮助我们减肥排毒的同时还可以美白我们的皮肤，是对女人非常好的一个好帮手，对女人的帮助是太大啦，快快加入喝柠檬水的行列吧，让自己变得更美丽吧。
常喝柠檬水富含维生素和柠檬酸等，可以排毒减肥，还有其他多种好处。那么柠檬水的正确泡法是什么？要怎么泡柠檬水才是正确的？接下来一起看下吧。
很多人喜欢拿柠檬泡水喝，这其实是个健康的做法。柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等，还含有柠檬精油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水更有利于营养物质的释放。那么，柠檬水应该怎么泡呢？中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红，给大家讲讲泡柠檬水的学问。
1、最好选择鲜柠檬
新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。
2、水温60~70℃比较适宜
泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。
3、柠檬泡水一定要淡
如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
最后，需要提示大家的是，柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。
此外，胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。
常喝柠檬水有哪些好处
1、排毒
每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒，这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。
2、美容
方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
3、消除便秘
柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。
4、延缓衰老
柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
5、防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加入温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水，饮之可以缓解咽喉痛，并减少喉咙不适。将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
6、补钙
柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
7、可以补充维生素C
感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。刚感冒时，喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
8、柠檬水减肥
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下： 一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。
对于很多的爱美人士来说，喝柠檬水是很多美女们会选择的方法，因为柠檬水可以降低我们的食欲，可以很好的控制自己不吃那么多东西，以达到减肥的效果，而多喝柠檬水还可以防止皮肤衰老，所以很受美女们的欢迎。不过柠檬水的功效可不止这么多哦，下面就请专家来为大家介绍一下柠檬水的功效?
在选择喝柠檬水的时候，有很多人就会想知道，早上喝效果，还是晚上喝效果比较好呢，其实这个要看你想要达到什么样子的功效了，因为不同的时间饮用功效是不一样的，只要你的胃口比较好，什么时候喝都是可以的。
(1)抗击皮肤衰老：柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
(2)助消化：柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
(3)提高免疫力：柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
(4)益肝排毒：柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。
(5)改善血液循环：柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素p，有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。
以上是对柠檬水的功效的介绍，希望会对大家有所帮助，还要告诉大家的就是，喝柠檬水时一定不能多喝，放柠檬的时候也不要放太多片。也要记住如果胃不好一定不能空腹喝。
相信生活当中很多女性朋友对于蜂蜜这种既甘甜又富含营养的东西都没有抵抗力，同时，对柠檬这种水果的忠爱更是达到了“令人发指”的程度，因为柠檬不仅富含维生素，还是最佳的美容养颜的水果。这就让很多人不停的遐想，能否“鱼和熊掌兼得”，现在告诉大家一个好消息，可以通过制作蜂蜜柠檬水来实现。
所谓的蜂蜜柠檬水并不是大家想得那样用水泡上柠檬，再加点蜂蜜那样简单，在这里面可是有着大学问的，大家都已经迫不及待的想知道如何制作了吧，下面就为各位一一进行详细的介绍。
柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。法国人有句俗语：“女人的幸福，是用新鲜的柠檬购买来的。”这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。
蜂蜜柠檬水的做法1
1.新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。
2.注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相对好些)。
3.放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟，
以免刺激肠胃)
4.剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。
蜂蜜柠檬茶的做法2
柠檬半个，绿茶少许，洋槐花蜂蜜1大勺。
1.绿茶用开水冲泡，放置10分钟左右，待绿茶泡出味道和颜色后，将茶叶过滤掉;
2.等茶温凉之后，加入柠檬和洋槐花蜂蜜，搅拌均匀;
3.直接饮用或放冰箱冷藏后加冰块饮用。
蜂蜜柠檬水的做法3
1.柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。
2.柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3.拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好。
蜂蜜柠檬水的做法4
将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时，取出后切片(每个柠檬切15~20片放入杯中，再取约2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。
蜂蜜柠檬水的做法5
用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。此法容易长期坚持，否则每天要去切一个柠檬，很多人会嫌麻烦而不坚持饮用。
相关作用
1.用来做菜的调味，用它来代替醋，菜的颜色会很鲜亮。
2.还有一种用法，睡前洗脸后，用一点儿柠檬蜜拍在脸上，几分钟后用清水洗去，就是一次简单的面部护理
3.可以起到很好的预防作用。蜂蜜、柠檬都是有一定药理作用的好食品。如果适当的运用蜂蜜柠檬水，是会有很显著的效果的。
上面介绍了很多蜂蜜柠檬水的制作方法，大家可以根据自己的习惯和喜好进行不同的尝试，知道找到最适合自己的那一种，相信很多女孩子已经迫不及待想要进行尝试了，因此，需要提向大家，只有长时间的坚持才能够收到理想的效果。
柠檬蜂蜜水其实可以起到很好的美容养颜功效，而且还可以有效的帮助我们加快肠道的蠕动，预防便秘问题。所以说对女性朋友而言，蜂蜜柠檬水也是比较养生保健的，下面就是正确的泡法。
1、原材料的选择：选择鲜柠檬。因为新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。
2、柠檬要带皮泡水。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。
3、泡柠檬的水温在60~70℃比较适宜。泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。
4、鲜柠檬蜂蜜水：新鲜的柠檬含水量丰富，可以用手或器皿积压出汁水，与矿泉水混合并加入适量的蜂蜜。先柠檬水除了具有减肥作用外，其丰富的维生素有很强的抗氧化作用，对美白和抗衰老也很有效。
薏米柠檬水，可能大家都是没有喝过的，，这两种食材放在一起，味道还是很不错的，主要的功效是可以美白，还能够祛斑，延缓衰老，对美容养颜抗氧化有着不错的功效，所以在平时的时候还是非常受欢迎的，大家可以尝试一下。
薏米柠檬水的功效
薏米柠檬水是融合了薏米和柠檬水的功效，因此具有祛湿、美白、减肥等等功效。但是若想最详尽了解薏米柠檬水的功效的话，还是要刨根问底，认清薏米和柠檬水的功效都有哪些。下面一起来看看吧！
柠檬水的功效
1、美白。由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
2、延缓衰老。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。
3、辅助治疗高血压。喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
4、清新口气。柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。
5、防治肾结石。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
薏米的功效
1、薏米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效；临床有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等作用。
薄荷，是一种在夏季使用非常广泛的植物，能够驱蚊醒神。柠檬则是一种用于饮料或者食物的水果，有特别的减肥效果。除此之外，两者都还有很多让人意想不到的作用，比如治疗疾病，美化皮肤等等，那么薄荷配柠檬会产生什么样的效果呢？薄荷柠檬水的功效如何呢？让我们来看一下。
生理功效:薄荷是治疗感冒的最佳精油，能抑制发烧和粘膜发炎，并促进排汗；清咽润喉、消除口臭具有很好的功效；清凉镇痛的功效，可减轻头痛、偏头痛和牙痛；此外对于呼吸系统、消化系统、内分泌系统，都有很好的作用。美容功效:可以调理不洁、阻塞的肌肤，其清凉的感觉，能收缩微血管、舒缓发痒、发炎和灼伤，也可柔软肌肤，对于清除黑头粉刺及油性肤质也极具效果。其他功效:平日可以将薄荷滴在海绵上，化解难闻的气味或鱼腥味，如车上、房间、冰箱等，不仅芳香，还能驱除蚊虫。
皮肤功效:收缩微血管，排除体内毒素，改善湿疹、癣、舒缓发痒、发炎和灼伤，柔软皮肤，消除黑头粉刺，有益于油性发质和肤质。薄荷配柠檬，原来也可以碰撞出如此不一样的效果，薄荷柠檬水的功效如何，除了上面介绍的之外，还有很多其他效果，这就需要大家去慢慢体验了。当然，凡事不可以过多，够用就好。因为不管是柠檬还是薄荷都对皮肤有轻微刺激的，用的多的话，也非常容易造成皮肤过敏。
朋友们，对于柠檬水呢非常的钟爱柠檬水，大家不仅仅是拿来当作饮料，只用而且还会利用柠檬来是做美容的方法，美容面膜等等，那么柠檬水所谓是用处广泛，可是大家在来月经的时候可以使用柠檬水吗？相信大家还都不了解。
补充VC，美白，减肥。 柠檬的VC含量不是一般的高，VC是人体不可缺少的维生素，又能帮助美白肌肤，柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。 至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。方法如下: 一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗(排除体内有害物质)。 当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。
经期的保健尤为重要不然将会遭受痛经的困扰，一旦痛经将很难治好。
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶、龙井茶也不失最好的选择。 同是柠檬饮品，柠檬汁和柠檬蜜糖都各有疗效，但柠檬茶就差一点。不是说柠檬茶无效，而是红茶经高温制成，茶叶中的有效成分儿茶素被破坏，但有害物质却增多，而且茶中的丹宁酸加上柠檬酸，酸性颇重，有胃病者最好避免饮用，但肠胃无恙者，饭后来一杯柠檬茶，确可帮助消化。
生活当中以上我们介绍了，经期柠檬水，是可以使用的吗？那么以上一为大家做了介绍生活当中，朋友们要多注意，其实很多的朋友们习惯性的每天都和和柠檬水，那么在经期的话可以选择喝一些温热性的食物来保证自己的身体健康。
柠檬是平时比较常见的水果，经常喝柠檬多人身体是有好处的，炎炎夏季，强烈的紫外线是很容易将人们的皮肤晒黑的，很多女性开始喝柠檬水，柠檬水具有美容养颜的功效，大多数人不知道柠檬水怎样喝，而且喝柠檬水的方法也不正确，那怎么做柠檬水最好喝呢?下面介绍柠檬水的正确做法。
柠檬水的正确泡法
材料：柠檬、切片、蜂蜜、密封容器、凉开水、温开水。
1、将柠檬用硬毛刷洗干净，放入冰箱冷冻2小时，取出后切片15-20片，放入密封的容器中，再放入蜂蜜。加入凉开水淹没柠檬片，盖好容器后，放入冰箱中冷藏。隔天取出两片用温开水冲泡，这样能将柠檬中丰富的VC激发出来。
2、1个柠檬就能喝一周，常坚持能去除雀斑、黑斑等，让皮肤更加白皙，还具有补钙、减肥的功效。同时，柠檬还有杀菌作用，能杀死癌细胞，预防癌症的出现。
3、柠檬水对囊肿及肿瘤产生很大的影响，柠檬提取物会破坏恶性肿瘤细胞，对健康没有任何的影响。空闲时间可以喝一杯柠檬水，根据自己的喜好调配，养生又美容。
喝柠檬水的好处
新鲜的柠檬泡水喝，其中维生素含量很丰富，能消除皮肤色素沉着，起到美白作用。喝柠檬水还能预防心血管疾病，柠檬水能缓解钙离子促使血凝凝固作用，能预防及辅助治疗高血压和心肌梗死。
柠檬水还含有大量的柠檬酸，能抑制钙盐结晶，组织肾结石的形成，让慢性肾结石患者结石减少。早年美国泌尿学研究成果就有表面，常喝柠檬汁能提高尿液中的柠檬酸酯水平，而该化学物质能预防尿液中的矿物质在肾内形成结晶体，也就是肾结石。
制作柠檬水需注意事项
1、选择新鲜的柠檬，这样香味才浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素c是有流失的。柠檬要切成薄片，因为皮的部分类黄酮物质更高，有益健康，柠檬精油也在皮面中，切薄有利于柠檬皮中的香气泡出来。切开的柠檬在切口部位涂抹蜂蜜，最多能在冰箱中保存三天时间。
2、泡柠檬的水不要太凉，味道泡不出来;但是用开水浸泡，那么柠檬中的苦味会溶解出来，还有人担心水温太高导致维生素C的损失，其实柠檬酸性比较强，耐热性比较好，水温在60-70度左右最好。
3、柠檬水能代替白开水解渴，泡水的时候一定要淡，一大片柠檬泡1升水，可以倒个3-4杯左右，能冲泡2-3次左右，等没有味道了换片新的柠檬即可。
柠檬水什么时候喝最好
柠檬水的维生素含量最丰富，而喝柠檬水具有很好的排毒左右，是美容养颜的佳品。我们在日常生活中可以多喝一些柠檬水，而健康的最好方式是运动，再喝杯柠檬水是最好的。
柠檬水是日常生活中比较常见的饮品，因其口感微酸而又富含大量的维生素C，而备受喜爱酸食的人们所钟爱。其实柠檬水不仅营养丰富，它还具有很好的美白淡斑效果，但前提是一定要将其正确冲泡。那么怎么泡柠檬水才正确呢？
1，最好是选择新鲜的柠檬。新鲜的柠檬香味特别浓。干柠檬香气就没那么浓，而且干柠檬的维生素C比较少。鲜柠檬一定要带皮切成薄片。因为皮里也有益健康。天热时喝能解渴。剩下的柠檬可以在切口的地方涂一些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天使用。
2，水温在60到70摄氏度比较适合。泡柠檬的水太凉了，不容易把柠檬泡得香香的。如果用滚当的水来泡，又容易把柠檬泡得苦苦的。所以，泡柠檬的水温一般在60到70℃比较合适。
3，如果用柠檬水代替白开水解渴，那么水一定要淡。一大片带皮的柠檬泡1升的水，能和尚3到4小杯，一般冲泡2到3次。在喝不出柠檬味道的时候换一片新的柠檬就可以了。这样泡出来的柠檬水不会酸也不会苦。不用加糖或者蜂蜜。如果柠檬片比较多，那就需要加糖或者蜂蜜了，这样就吃不到太酸的味道。
ps:提醒大家要注意一下，柠檬水一般放一点糖或者蜂蜜会更好喝一点。但是放糖的量也要控制好，一般放一小勺糖就可以了，不多也不少。不然容易发胖。
柠檬水是一种以柠檬调味的水饮料，起源于17世纪的法国巴黎。部份柠檬水饮料加入了二氧化碳制成汽水，最著名的品牌是雪碧和七喜。在香港，柠檬水时常简称为柠水，与港式柠檬茶一样，一般必定配有2块至4块切片柠檬在杯中，客人可用配备的匙或饮管将柠檬摏搞以调节酸性。另外，热饮中加糖的饮法与西方不一定加糖的饮法相异。
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