为何苹果如此的受欢迎呢?在没有自身体验吃苹果带来的好处之前,就已经听过有关苹果的那些传言,多数的传言都是它好的一面,比如美容养颜、瘦身、排毒等效果。但对于的这些传言是否真的存在,小编不是很清楚,但吃它的坏处的确有科学依据!
一、苹果那些好的传言
无论是女性还是男性都比较热衷于食用苹果,空闲的时候可以把苹果作为零食,饭前可以用苹果来增加饱腹感,除此之外还有这样的说法,一天一苹果,疾病远离我。吃苹果不但对健康有利,更是女性健康的守护神。苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止中老年女性中风。
对于女性来说,苹果是她们热衷的水果,经常性的食用它既能减肥,又能帮助消化。想要减肥的女性可以常食用苹果来达到瘦身的效果。另外苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,是构成大脑所必须的营养成分,对儿童的生长发育有促进作用。苹果中的锌对记忆有益,能增强人的记忆力,想要有超高记忆的人群,可食用苹果来达到。
从上面的内容的可以看出,苹果对人体的健康有诸多的好处,但长时间的食用苹果对人的牙齿有腐蚀的作用,因为苹果中的酸能腐蚀牙齿,吃完苹果后最好漱漱口。
二、苹果并非对人体有益
以上说了苹果给人们带来的好处,但这些好处只是传言,所以不断的有人以吃苹果作为养生的主要水果。但有学者做了这样的研究,主要是针对于吃苹果与不吃苹果人群的比较,而结果显示,常吃苹果和不常吃苹果的人群看医生的频率没有表现出显著性差异,吃苹果的“剂量”和看病频率也没有表现出关联。
根据上面学者的调查结果可以看出,平时一直认为苹果是有益健康的水果,现在居然没有任何的价值,这似乎有点然很多人感觉到不可思议,但对于这样的结果,专家还表示,苹果虽营养价值丰富,但并不适合所有人。所以,水果有自身的价值,但并不代表对任何人的身体都是有好的作用。
1、痛经患者不宜吃苹果
女性的在生理期总会出现各种症状,比如痛经就是其中的一种。女性一但痛经会喝大量的红糖水及食用缓解痛经的药物,虽然在生理期不能食用凉的水果,但多数女性会将水果用温水温一下,然后再食用,主要是为了在经期里补充维生素以达到缓解痛经的作用,但这样的想法却是错误的。
痛经时食用水果并没有多大的错误,错误的是将自认为对身体有益的水果给自身补充能量,尤其是在生理期。苹果味酸,属涩滞,易导致气血瘀滞,月经淋漓不尽。尤其是青苹果,在凉寒的冬季节,容易导致行经天数延长,月经量减少,甚至加重痛经等症状。所以,在经期千万不要再食用苹果,以免使生理期的症状加重。
2、便秘患者不宜吃苹果
日常饮食的不规律,再加上经常食用辛辣类的食物,易导致便秘的状况出现,而多数人认为便秘的出现主要是缺少水果蔬菜的摄入,所以大量的食用水果,而人们对于水果的第一选择却是苹果,苹果中虽含有大量膳食纤维和水分,但苹果中的果胶可吸附肠道多余水分,对于便秘患者而言,如果吃苹果不爱喝水,则会导致便秘加重。
所以,对于便秘的症状,首先应该咨询医生该吃什么药物,不能一味的依靠吃水果解决 便秘的问题,而多数人对苹果的具体作用并不是很了解,却一直认为它是万能的水果,所以无论身体出现什么问题,第一选择的水果就是苹果,所以这样的认知是错误的。
结语:到目前为止,还是有很多人认为苹果的价值超高,却不知道任何水果都是有两面性,苹果也不例外,在食用任何水果之前,最好了解该水果的属性及自身的身体状况,然后再判断是否适合食用它。
黄瓜
黄瓜汁能保护和清洁皮肤,使皱纹舒展,保持皮肤的清洁细嫩。黄瓜含有丰富 的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解 皮肤过敏,是传统的养颜圣品。经常食州黄瓜,其有清洁皮肤,舒展破纹和使肌肤 变得细嫩、滑润的作用。
将鲜黄瓜去皮切片,贴在刚洗净的脸上,贴满后用手指轻轻按压黄瓜片,以不 脱落为宜,20分钟后揭下,经常使用能使皮肤细嫩。黄瓜汁是很棒的紧肤水,把黄 瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔,15分钟后用清水洗净。
蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素、脂肪低,无胆固醇,食用蘑菇使女性雌 激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
将水发香菇和鲜蘑菇各100克去杂后洗净,切成薄片。炒锅置火上放油烧热, 将姜末煸香,推入香菇和蘑菇片煸炒,烹入黄酒、酱油、白糖继续翻炒入味,然后加 鲜汤烧沸,撒入鸡精,用水淀粉勾芡,淋入香油推勾后装盘。日常佐餐食用,可滋补 强壮、益气滋阴、嫩肤抗衰。
土豆
土豆泥具有滋润肌肤的作用。将蒸熟的土豆研磨成土豆泥,加入鲜奶搅拌均 匀,另用温水浸泡葡萄皮,切碎,放入土豆泥中制成膏状物涂抹脸部,可以起到美容 作用。
将土豆捣碎成泥,与适量植物油及鸡蛋搅匀,稍加热后趁热涂敷面部和颈部, 对美白除皱有一定的作用。
豌豆:
豌豆可以祛斑驻颜,是一种营养性食品,含蛋白质23%-25%、糖类57%-60%、粗纤维45%,还含有多种矿物质、维生素及微量元素。
土豆:
有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。
白萝卜:
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
日常生活中可以美白的方法有很多种,中药美白就是其中一种,也是中华医学的一个重要组成部分,那么可以美白的方法有很多,日常的美容秘方有哪些呢;
偏方1:草莓酸奶敷脸祛痘
草莓本身有消毒和收敛的作用,能让爱长痘痘的症状缓和下来,对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。使用草莓4粒,面粉1小匙、酸奶少许,用清水将草莓冲洗干净,榨出汁;将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀,涂抹于脸上,干后洗净。
偏方2:小苏打清理黑头
洗脸的时候,在洗面奶里放上一点小苏打,你会发现泡沫变得细腻丰富且有弹性,洗过的皮肤干净清爽,鼻子周围的黑头也干干净净,毛孔缩小了。
偏方3:茉莉花清爽液紧肤
取未全开的茉莉花花朵浸入冷开水中,密封静置数日后,兑入少许医用酒精即成。洗脸后拍在脸上,可收缩毛孔,清爽肌肤。
偏方4:醋与甘油嫩肤
将醋与甘油以5:1的比例,混合涂抹面部,每日坚持,皮肤就会变得细嫩。
偏方5:酸奶和蜂蜜保湿
将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起,薄薄地敷一层,15分钟后用清水洗净。
偏方6:食醋浸泡黄豆
以500克食醋浸泡250克黄豆,时间需要15天,将瓶盖密封,之后每日取10至15粒醋浸黄豆在早餐后嚼食,对褪减脸部色斑很有功效,同时有降低胆固醇和改善肝功能的效力。
偏方7:淡盐水去角质
取一定量食盐跟水混合搅匀(高浓度),用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹,几分钟后,脸上水分蒸发剩下固态状时,用清水冲净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢,也能去除老化的角质层,进而恢复脸部光泽。敏感性皮肤慎用。
方中大多为白药,可达到以白养白之效。爱美的女性即使脸上无瑕,也可用此方作日常保养用,一周一次,可达美白养颜预防黄褐斑之功效。同时应避免日晒或紫外线照射,保持精神舒畅、大便通调。此日常美容秘方安全健康、又环保。是现代美容的潮流典范。
豌豆:
豌豆可以祛斑驻颜,是一种营养性食品,含蛋白质23%-25%、糖类57%-60%、粗纤维45%,还含有多种矿物质、维生素及微量元素。
土豆:
有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。
白萝卜:
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
核桃
核桃是一种美容剂,它能使肌肉和皮肤光滑且润泽。因为核桃里含有亚油酸,是理想的肌肤美容剂。人体里如果缺乏亚油酸,皮肤会干燥,鳞屑就会多而增厚,故亚油酸又有“美肌酸”之称。
核桃中富含的维生素对皮肤有保护作用,可使皮肤的新陈代谢增强,防止皮肤糙粗干燥及出现皱纹,増强皮肤的韧性和弹性,防止破
裂出血,所以为了美丽和健康,应坚持吃核桃。
核桃、红枣和蜂蜜是人们喜爱的食物。也是健身美容的佳品。冬春季节合理食用这3种食物,可使人强身健美,尤其能使女性皮肤红润,富有青春魅力。
服法:早晨取10毫升蜂蜜,用温汗水冲服;午饭后半小时吃5枚红枣;晚上睡前嚼食几粒核桃仁。将核桃仁100克碾碎,与粳米250克煮粥温服、有润肤、美容、黑发及固齿的功效。核桃属于温性,中医说它能劫阴动血,所以胡虚,烦躁,身体易出血的人,不能多吃。
西瓜
西瓜有美容作用,可使皮肤白嫩爽洁且光滑细腻。经常食用西瓜,可使皮肤变得白嫩柔细。西瓜皮具有促进人体皮肤新陈代谢的功能,并能减轻面部皮肤的色素沉着,使皮肤洁白、细嫩。
用西瓜皮压出的汁液洗搽粗糙的手部,每天1次,10天后手上的皮肤会变得光滑柔软。将西瓜的青色瓜皮切成薄片,贴敷于面部,并以双手轻轻按摩10分钟,再以清水洗去,会使面部皮肤润滑。
干燥寒冷的冬季,许多人的皮肤都变得很差,比如暗黄、变黑、干燥起皮等。这可是美丽女人的大敌,冬季若想变成润美人,得做好美白护肤工作。那么如何美白效果好呢?其实一些美食的润肤功效非常高,今天小编推荐一些护肤食物,冬季多吃可起到美白护肤的作用,美眉们赶紧来试试吧。
西红柿
西红柿含有丰富的天然抗氧化剂,除了维生素C,还含有番茄红素,这些天然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基的天敌。而清除体内多余的超氧自由基能减少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分,还可有效减少形成黑色素的酵素。
蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。
丝瓜
丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。
黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。
豌豆
《本草纲目》记载,豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
白萝卜
中医认为,白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
芦笋
芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于美容。
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