草莓和荔枝都会在五月的时候不断出现在市场上,草莓和荔枝是让我们很多人都心动的两种水果,多吃一些草莓可以有效的帮助我们预防自身容易出现的贫血的问题,多吃一些荔枝可以有效地帮助我们缓解咽喉肿痛的问题,详细的介绍一下5月时令水果有哪些吧。
桑葚
桑葚味甜汁多,是人们常食的水果之一。成熟的桑葚质油润,酸甜适口,以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4-6月果实成熟时采收,洗净,去杂质,晒干或略蒸后晒干食用。
注意事项:桑葚有黑白两种鲜食以紫黑色为补益上品。未成熟的不能吃。熬桑葚膏时忌用铁器。桑葚的食用因桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸,过量食用后容易发生溶血性肠炎。少年儿童不宜多吃桑椹。因为桑椹内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸,会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高,糖尿病人应忌食。
小贴士:
桑葚有生津润肠、清肝明目、安神养颜、补血乌发等,都是桑葚的功效;现代医学还发现桑葚具有调节免疫、促进造血细胞生长、抗诱变、抗衰老、降血糖、降血脂、护肝等保健作用。
5月时令水果远不止以上这些,多吃一些水果对于我们自身来说是有百利而无一害的,可以有效地帮助我们补充体内所需要的各种维生素,尤其是一些正在长身体的孩子,多吃一些水果儿可以有效的促进身体正常发育。
我们一定要根据季节选择不同的水果,才能够更有效地发挥水果的功效为我们自身谋取更大的好处,在三月的时候可以多吃一些菠萝,菠萝可以有效的帮助我们预防自身出现的血管堵塞的问题,缓解我们自身容易出现下肢动脉等情况,简述一下3月时令水果吧。
现在虽然还是早春,但是水果摊上的水果品种的已经很齐全了,而反季水果占了大多数。从健康角度,反季水果对人体还是有很多害处的。有朋友可能要抱怨,那春天不是没有水果吃了?其实春天的应季水果虽然比较少,但还是有一些大家喜欢的品种的。下面小编就为您介绍春天三到五月份的应季水果,看看春天有哪些应季的时令水果。
三月春天应季水果
菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
注意事项:菠萝可不是人人都能吃的,有过敏体质者应慎重食用;过去吃菠萝有过敏史者,则应禁止食用。
小贴士:切片泡入淡盐水中,放冰柜里冰后食用,会更香甜好吃。
3月时令水果远不止以上这些,多吃一些水果还可以有效地帮助我们补充体内缺乏的水分,可有效的降低自身出现咽喉肿痛的几率,可以大大的提高我们自身体内维生素的含量,帮助我们提高自身的免疫力和抵抗力。
可能我们很多人都特别喜欢吃一些水果,的确多吃一些水果可以有效地帮助我们补充体内所需要的维生素以及微量元素,在九月的时候我们可以多吃一些葡萄,葡萄是一种非常美味的水果,还可以有效地帮助我们预防自身出现的贫血疾病,简述一下9月时令水果有哪些吧。
芒果:开花至果实成熟时间因气候和品种而异,一般约需110~150天,6~9月间可陆续采收。
桃:从6月中旬到10月初都有成熟的。
李子:早熟品种6月上旬就开始上市,最好吃的品种应在8、9月间成熟。
枣:成熟期在9月中下旬到10月上旬,大枣才有枣味,在此之前上市的枣又柴又木,根本没法吃。
苹果:有些苹果品种入伏后就成熟,即“伏苹果”,中晚期成熟的苹果,如“红星”9月底才熟,“富士”系列到10月份才能上市。
梨:早熟品种8月上旬成熟,如“绿宝石”,但价钱较贵,大多数梨在9月底或10月初上市。
核桃:每年的九月份开始是山核桃的收获季节。
龙眼(桂圆):桂圆是龙眼干,9月至10月上旬成熟。
无花果:成熟季节在9-10月。
温馨提示:任何一款水果都好,但要吃得适当,正如常言道:“一天一个萍果,无需排队看医生!”也就是说任何一款水果都不能在一定的时间内吃得过量,适可而止。
多吃一些水果对于我们自身来说是有百利而无一害的,可以帮助我们大大改善自身的身体素质,对于补充我们体内的微量元素非常有帮助,同时多吃一些水果还可以有效地帮助我们达到解暑降温的效果,大家一定要养成多吃水果的好习惯。
不知道大家有没有吃过樱桃,樱桃是一种相当可口的一种水果,在六月的时候樱桃就已经成熟了,樱桃是一种亚热带产物,需要长途运输才能运输到我们北方来,樱桃其中富含了很多的水分,无论是口感还是美味上都远胜其他水果,详细的为大家普及一下6月时令水果有哪些吧。
山竹
山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还含有其它维生素B1,B2,C4和矿物质,具有降燥、清凉解热的作用,因此,山竹不仅味美,而且还有降火的功效,能克榴莲之燥热。另外,山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
注意事项:山竹山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会引起便秘。另外,山竹属寒性水果,所以体质虚寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃,若不慎吃过量,可用红糖煮姜茶解之。
小贴士:山竹挑选的时候,注意看蒂是绿色的,捏起来外壳比较软的才是新鲜的。打开以后,里面的肉质是纯白色。如果外壳硬得像石头一样,多半是不能吃了。
以上介绍的都是六月的一些水果,大家都可以去多吃一些,多吃一些水果可以有效地帮助我们缓解自身容易出现的口干舌燥的问题,还可以帮助我们达到润嗓的效果,避免我们自身容易出现慢性咽炎症状,效果是非常显著。
在十月的时候我们可以多吃一些苹果,柚子等水果,可以有效地帮助我们补充体内的各种维生素的需求,多吃一些水果可以有效地帮助我们增强机体免疫力的功能,可以大大改善我们自身容易出现的血管堵塞的问题,大家一起来熟悉一下10月时令水果吧。
甘蔗的营养价值很高,它含有水分比较多,水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最为丰富,其中的蔗糖、葡萄糖及果糖,含量达12%,极易被人体吸收利用。
经科学分析,甘蔗还含有人体所需的其它物质,甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。
此外还含蛋白质0.2克、脂肪0.5克、钙8毫克、磷4毫克、铁1.3毫克。另外,甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸,以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。甘蔗的含铁量每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。
注意事项:如果吃到瓤红色的甘蔗,会中毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。
小贴士:冬天吃甘蔗,最好将其切成20厘米-30厘米的小段,放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃,比生吃更甜。
以上介绍的10月时令水果都是一些富含营养非常多的水果,大家都可以尝试着去多吃一些,可以帮助我们在领略美味的同时就可以大大改善我们自身的身体素质,对于我们自身身体非常有帮助,还可以补充我们体内缺乏水分。
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