保养秘笈一:早晨主动调温
古人喜欢穿长衣服,一方面是为了礼仪,其实另一方面也是养生之需。无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤:材料是红糖2汤匙、生姜7片,水煎10分钟,饮用1~2次就可以驱走寒气。
保养秘笈二:5分钟的颈椎操
即使身处人多的办公室,你也可以很好地保养颈椎,比如利用工间休息练习一下颈椎操:端坐,全身不动,单头部运动,分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟,动作要轻缓、柔和。
颈椎有问题切忌乱揉捏
保养秘笈三:两种按摩的方法
经过一个上午的工作,到了下午两点钟,可能脖子早已疲惫不堪,精力有些不支,这里有两个最简单的急救方法:
(1)脖子后面,从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时,不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点,即刻缓解颈椎疲劳,放松全身。
(2)两手手指互相交叉,放在颈部后方,来回摩擦颈部,力度要轻柔,连续摩擦50次,颈部发热后,会有很放松和舒适的感觉。
保养秘笈四:做做户外运动
软骨组织的营养可不是通过血液供给的,而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话,软骨就会遭遇营养不良,进而导致退化,增加户外活动是养护颈椎的方法之一,要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。
保养秘笈五:晚餐补肾加分
作为一位忙碌的白领,你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐,那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能,可以把这些材料加入到你的晚餐中,以起到强壮筋骨,推迟肾与脊柱蜕变的效果。
保养秘笈六:学学大鹏展翅
看电视的时候,你可以学一学大鹏展翅:轻轻弯腰至90度,两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开,但可不要将头抬起来,越高越好,坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
保养秘笈七:享受中药热敷
将小茴香些许、盐半斤一起炒热,装入布袋,放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环,缓解肌肉痉挛。注意,别让温度太高或时间过久。
保养秘笈八:选择健康枕头
枕头和床也是颈椎的亲密伴侣,枕头过高或者过低,床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部,中间低,两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用,可以让颈椎得到很好的休息;对于颈椎不好的人来说,木板床、棕绷床是上选,而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。
都说女明星想要在娱乐圈混好,胸部必须尤为突出。可其实不尽然,娱乐圈中也有很多女明星胸部并不是很丰满,但是他们的星路却依然坦荡。其实脚小也是女性的一个性感标志,那就一起看看具魅力的十大小脚女星吧!
郑秀文
郑秀文
郑秀文虽然因为身体原因曾退出娱乐圈一段时间,但这并没有影响她的人气。中低音的嗓音总能让歌迷沉醉在她的歌曲中,那些参悟人生的歌词配上她动情的演唱,直抵人心。
徐静蕾
徐静蕾
这个看起来弱不禁风的女子,绝对不简单,胸部不大的她自称杂家,因为她已经将触角伸向了很多的领域,她演戏,拍戏,出书,唱歌,她长相的清纯,似乎和她大大咧咧的性格不太搭,但却像是绿茶,入口清凉回味长久。
都说女明星想要在娱乐圈混好,胸部必须尤为突出。可其实不尽然,娱乐圈中也有很多女明星胸部并不是很丰满,但是他们的星路却依然坦荡。其实脚小也是女性的一个性感标志,那就一起看看具魅力的十大小脚女星吧!
孙燕姿
孙燕姿
孙燕姿的纸版身材,在娱乐圈众人皆晓。歌迷记住她,不是因为她与众不同的平板身材,而是她的歌声。她略微沙哑的嗓音让人忘掉了痛苦,让绝望的人感到世界还是美好的。她的美是自然的美,不用整容,不用浓妆。这些才是歌迷支持她的原因。也是她能屹立不倒的秘诀。
周迅
周迅
周迅的儿童身材也是常常被人笑话的,但是她的身材相貌很有味道,可以很性感,也可以很可爱,古灵精怪、灵气十足。外形讨巧,演技不俗的她,如今已成为圈内公认的演技派的天后级人物。虽然身材不怎么有料,但却是最受广告商青睐的明星之一。
都说女明星想要在娱乐圈混好,胸部必须尤为突出。可其实不尽然,娱乐圈中也有很多女明星胸部并不是很丰满,但是他们的星路却依然坦荡。其实脚小也是女性的一个性感标志,那就一起看看具魅力的十大小脚女星吧!
刘雯
刘雯
刘雯,一个曾在全国模特大赛名落孙山的选手,却成了当今《VOGUE》、《ELLE》、《时尚》等几乎所有国内一线时尚刊物的封面女郎,是她的单眼皮成就了她。这个灰姑娘仿佛一阵风,忽然席卷了中国时尚圈,成为中国最红的模特之一。
萧亚轩
萧亚轩
精瘦的性感暗涌萧亚轩一直是瘦美人,身为台湾的时尚女王,歌唱的好,舞跳的好,胸部也小,可是这并不能影响她出名的脚步。
都说女明星想要在娱乐圈混好,胸部必须尤为突出。可其实不尽然,娱乐圈中也有很多女明星胸部并不是很丰满,但是他们的星路却依然坦荡。其实脚小也是女性的一个性感标志,那就一起看看具魅力的十大小脚女星吧!
莫文蔚
莫文蔚
很多媒体都将莫文蔚归为身材最好的女明星之一。但是不可否认,莫文蔚真是没有胸,她取胜的关键在于自己的腿生的够资本。她的腿不但长而且粗细合适因此博得了不少媒体的眼球。莫文蔚没有胸,但是一双腿给自己找回了面子,因此每个广告中莫文蔚最爱卖弄的就是自己的那双长腿了。
王媛可
王媛可
近期,内地影星王媛可可是忙的不亦乐乎,开年之初,就接了两部重头大戏《传奇之王》和《策反者》。胸部虽然平平,但是王媛可的小蛮腰却是十足的性感,再加上王媛可那精致、娟秀的脸,别有一番看点。在日常生活中,王媛可很喜欢猫,所以她身上还有一些像小猫一样的妩媚动人,怪不得在新版《倚天屠龙记》中能pK 掉实力十足的翁虹呢!
麻辣烫、烤肉串、臭豆腐……说起这些街边小吃就让人垂涎欲滴。可是,当联系起地沟油、耗子肉、福尔马林等字眼的时候,情形可就是另一般了。下面,就是小编整理出的八大最有毒的小吃。
一、 油条油饼
关键词:铝超标 敌敌畏 地沟油
罪状揭露:油条八成铝超标 黑窝点竟用敌敌畏熏“美味”油条。
二、. 烤肉、烤串
关键词:流浪猫 死猪肉 “红粉” 亚硝酸盐
罪状揭露:烧烤摊挂羊头卖猫肉 你吃的羊肉串真是“羊肉”吗?
三、.毛鸡蛋
关键词:“大补” 寄生虫 细菌
罪状揭露:毛鸡蛋含大量病菌且危害大。
四、臭豆腐
关键词:硫酸亚铁 明矾 垃圾堆
罪状揭露:化工用硫酸亚铁染黑豆腐。
五、麻辣烫
关键词:罂粟 地沟油 双氧水 福尔马林 ppA 止疼药
罪状揭露:“麻辣烫”验出“罂粟底”。
六、煎饼果子
关键词:地沟油 柠檬黄色素 过期火腿肠
罪状揭露:路边小摊贩用地沟油。
七、海鲜排档
关键词:寄生虫 水银中毒 甲醛。
八、烤红薯
关键词:化工桶 黑斑病菌
罪状揭露:化工油桶改当烤炉烤红薯。
各种各样的防晒霜并不能起到根本的美白防晒效果。想要真正从内到外阻挡紫外线侵害、防止黑色素生成,你需要多吃这些“天然防晒霜”。
樱桃
樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬
柠檬含有丰富的维生素C,能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力。
苹果
苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。
对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法。
猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、 丙氨酸等十多种氨基酸,含有丰富的矿物质,每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克,铁1.2毫克,还含有胡萝卜素和多种维生素。
猕猴桃维生素C的含量达 100毫克(每百克果肉中)以上,有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5--10倍,苹果等水果的15--30倍,因而在世界上被誉为“水果之王”。
草莓
草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润 保湿的功效。
另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清 洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。
橙子
橙子含有大量维生素C和胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。
研究显示,每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素,可以促进HDL增加,并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
随着年纪的增长,女性的脸上也会留下岁月的痕迹,皱纹是女性美容的天敌,如何有效去皱是女性朋友们迫切需要解决的问题,大家都知道水果的养生功效强大,水果越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一,为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害,抵抗细菌的感染,减少岁月的痕迹。所以女性要想去皱就要多吃点水果,那么哪些蔬果有去皱的功效呢?下面就跟小编一起去瞧瞧。
1、杏肉中含有多种维生素
不仅具有明艳的外表,而且富含糖类果酸膳食纤维黄酮类物质维生素C及铁磷锌等矿物质元素,维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质脂肪胡萝卜素B族维生素维生素C以及钙磷铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂,具有良好的柔润滋养效果。
2、柚子含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域
由某研究机构进行的2005项研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑重现光彩。
3、黄瓜可有效对抗皮肤老化,减少皱纹的产生
它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。
4、葡萄抗老保湿的佳品
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润抗衰老及促进皮肤细胞更生。
7、胡萝卜含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为皮肤食品,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
8、橄榄:橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害
早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。
5、柠檬可促进肌肤新陈代谢,抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
6、樱桃:樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌延缓老化的维生素A,帮助活化细胞美化肌肤。
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