运动养生的方法有几种

2019-10-12 │ 运动养生的方法有几种 健康养生中如何运动

运动中几种疼痛可能要人命

心乱则百病生,心静则百病息。心静才是养生之本。生活中,人们越来越关注养生方面的话题,养生不应只是调侃或者卖弄,而是必须认真地践行。进行中医养生需要注意哪些方面呢?下面是小编为大家整理的“运动中几种疼痛可能要人命”,希望对您的养生有所帮助。

运动时心率不增

人在运动时心跳会加快,运动量越大,心跳越快。如果运动时心率增加不明显,则可能是心脏病的早期信号,预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。

运动中出现心绞痛

运动时,心肌负荷会增加,使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人,在运动时会使心脏发生相对供血不足,从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。遇到这种情况时要及时中止运动,经舌下含服硝酸甘油片后,心绞痛一般即可消失。
运动中出现头痛

少数心脏病患者在发病时不感到胸部有异常,但在运动时会头痛。多数人只以为自己没有休息好或得了感冒。因此,提醒那些参加运动的朋友,如果在运动中感到头痛,应尽早去医院做检查。
运动中出现腹胀痛

在运动过程中,突然出现腹部胀痛,多因大量出汗丢失水分和盐分所致腹直肌痉挛。发生腹痛时,应平卧休息做腹式呼吸20至30次,同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右,即可止痛。在运动中出汗过多时,及时补充盐水200至300毫升是预防的关键。

运动时出现腹绞痛

上腹绞痛多见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等的胃痉挛。此时可做上腹部热敷20至30分钟,用手按压内关与足三里穴各3至5分钟。要预防胃痉挛的发生,运动前应做好充分的准备活动,忌过饱,忌食豆类及红薯、土豆等食品,少食冷饮。

运动时,脐部周围或下腹部钝痛、胀痛,多数是肠痉挛。此时,只要停止运动疼痛即可减轻。用手按揉双侧合股穴,每穴5分钟,或用热水敷脐区10至20分钟,亦可止痛。为防止肠痉挛的发生,在运动前应做好充分准备活动,忌进食生冷食品。


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打呼噜也是病 严重会要人命


30~35岁的男人中,打鼾的占了近20%。据记载,最牛的打呼噜纪录是英国人施瓦茨在1992年创造的,他足有92分贝的鼾声,相当于高峰时段的北京四环和摇滚音乐会的音量。虽然医生一再警告鼾声如雷隐患不浅,但是病没有多少人真正在意过,除了不堪忍受的枕边人。

一、如果你经常遭遇如下情况,八成是打呼噜惹的祸:

1.半夜常常被人捅醒;

2.出差时同事拒绝与你同屋;

3.白天酣睡连连,无法抑制困倦。

二、按照打呼噜的危险系数高低,可以分为3类:

1.绿灯级打呼噜

这种属于安全的呼噜,人在入睡时呼吸声均匀,偶尔出现轻微呼噜,一般来说响度在60分贝以下的鼾声,都属于良性呼噜,对身体没有什么不良影响。劳累、仰身睡觉都有可能引起这种鼾声。

2.黄灯级打呼噜

这类呼噜又被称为鼾症,声响超过60分贝,并妨碍上呼吸道气流通过,同时影响他人休息的就属于这种情况。轻度的鼾声不会引起明显的缺氧症状,最大害处不过是对别人的干扰,以及由他引起的尴尬,如果鼾声超过了80分贝,并伴有心律异常、呻吟等缺氧症状,则属于重度鼾症,就要引起注意了,否则就会变成红灯级呼噜。

3.红灯级打呼噜

打鼾并不可怕,可怕的是打了一半没了下文。这类间断性的呼噜,就是给睡眠亮起红灯的一种,它在医学上被成为呼吸暂停综合症。这种病就是指在一小时被有超过5次呼吸停止10秒以上,或是连续7个小时有超过30次呼吸停止10秒以上的问题。也就是7个小时睡眠中,有人至少5分钟是在憋气中度过的,而严重的,可能呼吸暂停会占睡眠时间的40%。据估计,每5个爱打呼噜的人里,就有1个人患有呼吸暂停综合症,全球每天大约有3000人死于该病。

打鼾要人命,你应该收好这个方子


很多人都认为打鼾是生活习惯中的一部分。有的人还会说“你昨天晚上打呼噜了,睡得真香!”把睡觉时打呼噜看作是睡熟的证明。事实上,鼾声如雷者往往大都处在浅睡眠状态。打鼾会造成日常生活中精神不振、难以消除疲劳、记忆力衰退等问题。不仅如此,打鼾也可能是个人身体健康的一种危险信号。

打鼾在医学上又叫做“睡眠呼吸暂停低通气综合征”,它是因为气流通过狭窄的咽部时咽腔软组织发生颤动造成。打鼾不仅会影响到伴侣休息,还容易引起夜间憋醒而无法进入深度睡眠,严重者还可能因窒息死亡。

造成打鼾的原因

打鼾的原因有很多,有可能是睡姿不正确或是呼吸道异常,也可能因为太胖,还有可能因为喝酒、吃药。造成打鼾的主要原因之一是呼吸道有多余的黏液。如果能把呼吸道内的黏液量减少,就能减少甚至是防止打鼾。

治疗打鼾的小偏方

现在有一个简单的偏方,就能帮你做到睡觉不打鼾。每天睡觉前喝这种自制的饮料,每天都喝,帮你消除口腔和呼吸道内的黏液。

你需要以下原料:

半杯水

四分之一个柠檬

一块姜

两个苹果

两个胡萝卜

做法非常简单:把所有的原料放在搅拌机中混合搅拌均匀,睡觉前几个小时喝这个果汁。姜黄的抗炎特性能抵御炎症,帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。柠檬有助于减少堵塞和痰液,从而减轻打鼾。

远离这些食物

要注意想要睡觉不打鼾,睡前有些食物最好不要吃:

1. 不要吃那些很难消化的食物

2. 避免食用加工食品和饮料

3. 不要喝太多的酒

4. 避免油炸食品

5. 避免吃太多的巧克力

其他注意事项

除了上述小偏方之外,还可以通过以下几个方式来缓解或避免打鼾。

侧卧睡姿:平躺是个健康的睡姿,但对于打鼾一族,平躺却可能是个噩梦。因为平卧会使舌头和软腭下坠,阻塞呼吸道引起打鼾,而侧卧则可避免这种情况的发生。

控制体重:胖子会更容易打鼾!脖子上堆积太多的肉,有可能会让呼吸道坍塌,导致打鼾。减肥后脖子上的脂肪减少,打鼾症状便会有所缓解。

规律作息、早睡早起:较差的睡眠习惯会加重打鼾的症状,比如熬夜、睡前狂嗨,睡眠会变得很深,这样咽部肌肉就更容易松弛,加重气道阻塞症状。

换合适的枕头:每隔几周就清洁枕头、床单,每半年就更换一次枕头。要根据自己身形选择合适高度的枕头。

偏方经过验证,对一些打鼾患者有很好的改善效果,但仅供参考。如果您使用此偏方未得到改善,建议请到正规医院进行检查,排除一些器官疾病引起的打鼾。

牙疼要人命 这些中医方法可快速止疼


治疗牙痛的中医方法

实火牙痛

这种牙痛可以将花椒放到白酒之中浸泡,大约十分钟左右就可以了。

这个时候将花椒取出来,然后将白酒倒入牙齿疼痛的地方,这样能够立即缓解牙痛。

风火牙痛以及蛀牙疼痛

这两种方法都可以将小苏打和蜂蜜一起搅拌,然后成为糊状就可以了。

用干净的棉球蘸上一些苏打糊直接放到疼痛的位置,并且咬住,一天换两次。

第二天你就会发现牙痛已经消失了。

牙周炎以及牙龈炎

可以将等量的鸡蛋清以及白酒混合在一起搅拌均匀,然后喝上一口并且不要咽下含在嘴上,五分钟之后就可以吐掉,这样三天左右就能够起到消火止痛的作用,牙痛也会获得痊愈。

将白胡椒研磨成为,然后加入适量的白酒搅拌成为糊状,然后塞入牙洞之中,这样也能够起到止痛的效果。

将新鲜的蜂房和纯度高的酒精准备好,然后将酒精用火点燃,并且将蜂房燃烧至黑色,最后将黑色的灰直接涂抹在牙齿上,大约五分钟左右就能够立即止痛。

将六神丸碾碎之后直接放到疼痛的牙齿牙龈上面,每次十分钟左右就能够冲洗干净,每天进行一次就可以。

牙疼要人命 这些中医方法可快速止疼


治疗牙痛的中医方法

实火牙痛

这种牙痛可以将花椒放到白酒之中浸泡,大约十分钟左右就可以了。

这个时候将花椒取出来,然后将白酒倒入牙齿疼痛的地方,这样能够立即缓解牙痛。

风火牙痛以及蛀牙疼痛

这两种方法都可以将小苏打和蜂蜜一起搅拌,然后成为糊状就可以了。

用干净的棉球蘸上一些苏打糊直接放到疼痛的位置,并且咬住,一天换两次。

第二天你就会发现牙痛已经消失了。

牙周炎以及牙龈炎

可以将等量的鸡蛋清以及白酒混合在一起搅拌均匀,然后喝上一口并且不要咽下含在嘴上,五分钟之后就可以吐掉,这样三天左右就能够起到消火止痛的作用,牙痛也会获得痊愈。

将白胡椒研磨成为,然后加入适量的白酒搅拌成为糊状,然后塞入牙洞之中,这样也能够起到止痛的效果。

将新鲜的蜂房和纯度高的酒精准备好,然后将酒精用火点燃,并且将蜂房燃烧至黑色,最后将黑色的灰直接涂抹在牙齿上,大约五分钟左右就能够立即止痛。

将六神丸碾碎之后直接放到疼痛的牙齿牙龈上面,每次十分钟左右就能够冲洗干净,每天进行一次就可以。

痛经要人命!摸了一处竟摆脱多年痛经


耳朵长在眼睛的后面,但是我们的眼睛所看的范围是有限的,所以想要知道耳朵长什么样子,不依靠其他工具是无法实现的,但是有些人有种技能,即盲人摸象,可见我们人类还...

1.摸一摸耳朵的轮廓预防感冒

耳朵长在眼睛的后面,但是我们的眼睛所看的范围是有限的,所以想要知道耳朵长什么样子,不依靠其他工具是无法实现的,但是有些人有种技能,即盲人摸象,可见我们人类还具备摸这一基本功能,那么怎么摸呢?

不要小看小小的耳朵,那么的薄弱,但是其中却是隐藏了很多的经络和穴位,我们可以用食指和中指一起摸一摸耳朵的边缘,如果在摸的过程中,再用点力气稍微捏一下,你会发现边缘的一些地方会有些酸痛,但是这样重复几次之后,就会感觉比较舒服,整个人都比较精神,这是因为耳朵的边缘隐藏着穴位,捏的动作会刺激到这些部位。

还有一种摸法就是用我们的掌心去摸整个耳朵的大轮廓,把掌心整个贴近耳朵,慢慢的抚摸,可以按照顺逆时针的方向都要按摩,次数维持在40次为一轮,可以根据自己的时间和能力多做几轮,知道耳朵有红潮的出现可以停止动作。

这样的按摩可以按摩到整个耳朵,而且最主要的是耳朵轮廓抚摸和按摩,尤其是耳廓上的三脚窝和耳屏,也是重点对应鼻子和咽喉等部位对应的穴位,能够及时的缓解鼻子和咽喉部位相关的疾病症状,例如感冒流鼻涕,咽喉肿痛等症状,还有利于预防感冒的作用,尤其是对一些体弱多病,常年患有鼻炎,或者是吸烟者的慢性咽炎,都有很好的预防和治疗效果。

心梗脑梗要人命,老中医献计竟治愈


现代很多人都有微胖,最终导致一些病症出现。

脑梗塞的概述

脑梗塞(脑梗、缺血性脑卒中)是指由于脑部血液供应障碍、缺血、缺氧引起的局限性脑组织的缺血性坏死或脑软化,脑梗死的临床常见类型有脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等,脑梗死占全部脑卒中的80%。与其相关性较大的几个疾病是:糖尿病、肥胖、高血压、风湿性心脏病、心律失常、各种原因的脱水、各种动脉炎、休克、血压下降过快过大等。脑梗塞患者首先能要得到及时的治疗,在此基础上配合食疗,会有很大的收效,其饮食应注意给予易消化、高维生素饮食。可给些新鲜蔬菜切成细末,水果压汁频服。如脑梗塞患者超过24小时不能进食者,可给鼻饲维持营养。

在日常的血常规检测中即使各项指标正常,依然不能排除脑梗或者心梗的发生。中老年人,应当时常清除血液和血管内壁上的垃圾,而不能单单依靠血液检测来预防心梗、脑梗的发生。平时饮食低盐低脂,可多食用木耳;适量运动,不要过量,保持充足休息。

中医一个治疗脑梗、心梗的方子,

秘方:就是到中药房买水蛭100克、三七100克、西洋参100克、山楂100克,

制法:以上共研面,

服用:早上10克,晚上睡之前10克,开水冲服。

疗效:这是一个月的量,此方还能治高血压,这是一个做支架的患者2年后复发,

温馨提示:北京一个80多岁的老中医给他的方子,使用效果不错,经过检查支架周围没有一点栓塞。

温馨提醒:服用此方建议您在中医的指导下使用。

每个人的体质不一样,建议对症用方。

风湿痛要人命,一个“根”竟瞬息解决


关节疼痛,是几乎每个人到了一定年龄之后都会出现的问题。其中,类风湿性关节炎所致的中小关节疼痛、关节变形,最为常见。生活中有没有妙招将其轻松化解呢?

今天介绍的这个办法源自民间,其功效获得无数患者的亲身实践与证明,而且操作起来十分简便。这就是利用韭菜根外敷。

准备韭菜根1000克,用法是先将韭菜根洗净,切碎,碾成泥状,然后加入适量的水,放火上煎煮,取韭菜根水煎的浓汁并过滤掉,去渣、澄清,将取出来的清汁倒入干净的盆内,并将其放在避风出,再用完全浸透药汁的毛巾趁热厚敷在患处,等毛巾冷下来换一条继续热敷,每次敷2小时为宜。外敷之后洗个热水澡,使得浑身发汗,每天坚持3次,一周为一个疗程,可以见到明显效果。

这个办法之所以有效,是因为它很好地利用韭菜根温中、行气、导滞、补虚、调和五脏的功能。尤其是韭菜根外用,可以充分利用其辛辣的味道,来达到散瘀活血、行气导滞的目的。

此外,韭菜根还可以和其他食材配合来调理类风湿。准备韭菜根100克,辣椒10克,食盐30克。将所有材料放入锅内,用水煎之后洗患处就可以。每天应用3次,每次坚持一刻钟(15分钟)。这道外洗方,坚持3天就可以起到明显的减轻疼痛的作用。

患上类风湿关节炎,我们还应重视以下这些注意事项——

1,在类风湿急性期注意预防感冒,防寒保暖,少用空调,来防止寒邪入侵伤害身体。

2,每天晚上睡前用热水泡脚,加速血液循环,增强免疫力。

3,多吃蛋类、鱼类、坚果、玉米、山芋、大豆、豆腐以及牛奶。

4,不穿潮湿的衣裤,不吃生冷的食物,不沾生冷的水,不吃油腻或者过酸、过咸的食物。

高血压高血脂要人命?通过食疗降压降脂效果佳


人一旦到了老年期,就会出现各种各样的毛病,比如高血压、高血脂这类三高的毛病,都是不可避免的,因为老年人的身体器官都是在衰减的,所以很多人会选择食疗,那么高血压和高血脂如何食疗呢?有什么食谱呢?

食谱1:茄子

其紫色的皮营养丰富,其中含有丰富的维生素E及维生素p及花青素。对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。

蒜香茄子做法:茄子1根,洗净、切开,置于碗内,直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂,然后用手撕成条状,加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。

食谱2:菇汤

做法:鲜香菇10个,加水小火煮15分钟,加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤,有助于减肥,能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗。

食谱3:芥菜萝卜汤

①将鲜芥菜(也可用其他绿叶蔬菜如蕹菜、小白菜、菠菜、莴笋叶等)洗净。

②将白萝卜洗净,切成片,入锅加水1大碗,煮沸后下芥菜,再煮片刻即起锅。

③加入胡椒粉,芝麻油少许,佐餐食用。

本食疗方有解油腻,降血脂格外是降胆固醇、甘油三酯的工效。俗话说“青菜、萝卜保平安”,青菜就是芥菜中的叶用芥菜,富含维生素C、纤维素,以及镁、钙、钾等矿物质,属于碱性食品。高脂血症的人因爱吃肉类等酸性食品,体液偏酸,易患心脑血管疾病以及痛风、糖尿病,甚至癌症。只有体液的pH值在7.35至7.45偏碱性时,人体免疫细胞和胰岛素的活性才正常,才华免于患心脑血管病、痛风、糖尿病和癌症等危害人体健康的疾病。青菜、萝卜相配,可使体液偏弱碱性,不但可防止上述疾病的发生,还能降低胆固醇和甘油三酯。所以常吃青菜、萝卜确能保平安。

食谱4:香菇

现代研究证明,香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防肿瘤的作用。

香菇汤做法:鲜香菇10个,加水小火煮15分钟,加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤,有助于减肥,能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期高血压朋友也可用此汤食疗。

很多水果都具有其独特的养生保健功效,有的有助减肥、有的有助降血压、有的有助降血脂,有的能护心血管。养生专家建议血脂高的人可以常吃下列蔬果,有助调节血脂。

山楂

山楂性微温,味酸甘,入脾、胃、肝经,有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效。适用于肉积痰饮、泻痢肠风、小儿乳食停滞等症。现代研究发现,山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,所含的黄酮类化合物牡荆素是一种抗癌作用较强的药物成分。

苹果

苹果味甘、酸,性凉,归脾、肺经。具有生津、润肺、除烦解暑、开胃、醒酒、止泻的功效。适用于中气不足、消化不良、轻度腹泻、便秘、烦热口渴、饮酒过度等症。现代研究发现,苹果所含的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效降低胆固醇。此外,苹果还有增强记忆力的作用。适用于动脉硬化、糖尿病等患者。

葡萄

葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃生津和利便之功效。适用于气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、浮肿等症,也可用于脾虚气弱、气短乏力、小便不利等病症的辅助治疗。现代研究发现,葡萄中含有钙、钾、磷、铁等矿物质以及多种维生素,还含有多种人体所需的氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成,降低人体血清胆固醇水平和血小板的凝聚力,对预防心脑血管疾病有一定作用。

番茄

番茄味甘、酸,性微寒,归肝、胃、肺经。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效。现代研究发现,番茄所含的维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,可降低胆固醇,预防动脉硬化及冠心病。所含的大量钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、动脉硬化、肾脏病有良好的辅助治疗作用,对消化不良、眼干燥症、夜盲症也很有益处。

黄瓜

有清热、解渴、利尿作用。还含有大量纤维素,能促进肠道排出食物废渣,减少胆固醇的吸收;可抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的特殊功效。

对于高血压高血脂的患者来说,有着严格的饮食禁忌,如果盲目的选择食物,并且毫无节制的吃,就容易导致更严重的疾病。高血压高血脂的治疗与饮食,一起来了解下吧。

以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。

①饮食宜清淡:提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

②降低食盐量:吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明,对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7-5.8克,可使收缩压平均降低4-6毫米汞柱。

③戒烟、戒酒:烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。

④饮食有节:做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排:碳水化合物250-350克(相当主食6-8两),新鲜蔬菜400-500克,水果100克,食油20-25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4~5个即可)。

⑤科学饮水:水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明,硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。

这里需要提醒的是,饮食与健康是相辅相成的关系,当健康饮食时,身体也是健康的。当饮食不健康时,身体也会随之出现反应。当人体出现疾病的时候,饮食不仅是治疗方式,也是病情严重的病因,所以,重视饮食,健康饮食很重要。

高血压和高血脂的患者在生活中一定要注意饮食,不要吃刺激性食物,保持良好的睡眠习惯,多吃新鲜的蔬菜和水果,出门的时候要有人陪伴,不要吃一些油很大的食物,希望对大家有帮助。

脸大不是病,腿粗要人命,腰粗背厚毁一生



腰:迷人在腰。

1.腰是人体的带脉区,所有的经络都是竖着的,只有带脉是横着的,也是身体微循环最薄弱的地方,腰部脂肪过多容易造成淤堵现象, 堆积毒素和脂肪,穿衣服没型。

2.腰是人体的带脉区,是督脉和任脉经过的地方,脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。气不顺:出现头部缺氧状态,头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。血流受阻:易形成低血压和三高,三高在医学界的死亡率是最高的,所以,医学调查数据显示:腰大1公分寿命缩短1岁。

背部:背厚1公分,人显老3岁,千金难买老来瘦,背厚薄如纸最健康。

1.脊椎:是人体年轻的第二道生命线,也是五脏六腑的反射区,因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑,还容易形成椎间盘突出和骨质增生,80% 的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。脊椎的健康决定人体的健康!

2.高低肩:也是由于脊椎侧弯变形所导致,若不加以矫正很容易造成半身不遂和中风。

3.大椎:是督脉的总开关,脂肪压迫大椎易形成头部缺氧,出现头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。

4.脊椎两边是膀胱经:膀胱经是人体最大的两条排水排毒通道,背部脂肪厚压迫膀胱经会造成排水排毒不畅,毒素堆积,水肿、肥胖甚至疾病。

环跳穴:是卵巢的反射区,臀扁平下垂就意味着荷尔蒙激素水平开始下降,阴道开始松弛, 分泌物开始减少,性冷淡,身材走形。

腿:美不美看大腿,有六条经络经过。

1.肝胆经:(内肝外胆),是解毒排毒的,大腿脂肪过多会出现内扩外扩、大象腿、擦裆现象,压迫肝胆经导致排毒受阻,使体内毒素增加,湿气增加,而阴部本来就阴暗潮湿,这样就增加了阴部的湿润度,加速了细菌的繁殖,容易导致妇科炎症。

2.脾胃经:脾胃是管肉的,脂肪过多压迫脾胃经易造成脾胃失调,出现皮肤松弛,营养失衡,皮肤发黄,有的喝水都长肉,有的吃再多也不长肉。

3.肾经膀胱经:肾经膀胱经是管水的,脂肪过多易压迫肾经膀胱经,易造成体内湿气和毒素增加,新陈代谢减慢,体重上升,下身浮肿,减肥也难减。

腹部:有子宫、卵巢、输卵管、大小直肠、膀胱,称为女人的根部。

1.子宫:孩子的宫殿,月经的摇篮,生命的故乡! 女性本来就属阴性,偏寒,十个女人九个寒。子宫是女人的包中穴,任脉的发源地,是每月产生经血的地方,也是排血毒的器官,为什么女人的寿命一般都比男人长,因为女人多了一个排血毒的器官——子宫,您觉得经血在体内好还是排出去好?现在有很多女性平时喜欢吃寒性食物,如西瓜、梨、香蕉、海鲜、冰激凌、冰饮料等,喜欢穿低腰裤、露脐装、穿裙子和凉鞋,而现在的条件很好都在使用空调,几乎都在空调环境中,没有太多出汗排毒的机会,最易导致宫寒。中医称:血遇寒则凝,凝则瘀,瘀则堵,淤堵的经血不易排出体外,就会残留在子宫的褶皱里面形成子宫垃圾,时间久了没有清理的活垃圾容易腐烂、病变,导致子宫肌瘤,子宫肌瘤就是没有排干净的经血,而子宫肌瘤切开里面就是一包血。

2.卵巢:是分泌荷尔蒙、卵泡和卵子的,也是女人年轻的发动机,宫寒会导致卵巢的分泌功能下降,内分泌失调,降低排卵影响受孕,甚至提前进入更年期。

3.输卵管:是输送营养给子宫和卵巢的,也是输送受精卵着床的,宫寒容易造成输卵管堵塞,甚至粘连,形成不孕、流产甚至宫外孕。

4.大小直肠:是排体内肠毒的,有医学数据调查显示:5公斤的肠道毒素足足可以毒死一头牛。腹部脂肪过多易压迫大小直肠,抑制肠道蠕动,容易形成便秘,便溏或结肠,甚至癌变。

体态决定健康,请善待自己!从现在开始,从自己开始,学习好好爱自己,做一个身材玲珑曼妙,内心富足,外在丰盛,幸福、自由、喜悦的善良女子!让自己如茶如酒、如画、如春风!

警惕8个小病可能要了你的命


有些小病,一个不小心可能会要你的命。拿睡觉流口水来说,这可不是可爱或不卫生那么简单。它可能是由于你的神经调节障碍而引起的。唾液分泌的调节,完全是神经反射性的。

1.睡觉流口水,不仅仅是可爱

你会为你睡觉时流口水而不好意思吗?这可不是可爱或不卫生那么简单。它可能是由于你的神经调节障碍而引起的。唾液分泌的调节,完全是神经反射性的。常说的望梅止渴,就是日常生活中,条件反射性唾液分泌的一个例子。除此之外,口腔内的卫生没有打扫好,也会出现流口水的现象。口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖,炎症、睡觉流口水,也是在提醒你,小心牙周病,要去看牙医了!

2.脚有些肿?不可轻视

最近脚有些肿,还伴随着痛痒这个看似寻常的症状,可不能小瞧。它很有可能是在对你说你的静脉出了问题!脚肿了,往往是由于静脉栓塞而引起的,及时看医生的话就没什么事,不然很可能导致下肢浮肿,甚至会引发肺栓塞,影响到你的生命安危。静脉中的一些小血管被堵塞住了,血液就回流不畅,才会出现脚肿的症状。所以你可不能掉以轻心。如果你的脚肿,通过按摩不仅无法退下去,反而越来越严重的话,就要引起高度重视了。

3.视力减退的幕后黑手

最近的工作忙到想吐,你整夜整夜地在电脑前加班,视力明显下降。你要当心了!眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西,这可是肝脏功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏的四周,会有发胀的感觉,就十有八九是肝脏出了问题。这时除了及时就医外,还要注意用眼卫生,不要让眼睛太过疲劳,用眼不当会影响到肝脏。

4.瘢痕变化,不良的征兆

如果你身上的一些慢性皮肤病,如烧伤或外伤后的瘢痕疙瘩,或慢性皮炎等,最近忽然发生了一些莫名其妙的变化,你可一定要提高警惕了。若经过治疗,这些病变反而增大,或者破溃、变硬、变厚、色素加深、角化过度甚至出血,这时,应该警惕有皮肤癌的可能。并且,如果皮肤上出现了一些硬硬的隆起的小肿块,还老是下不去的话,就必须要到专科医院检查了。

5.小心你下垂的眼睑

刚到了三十岁,成熟性感的年龄,怎么眼皮却越来越厚重,还忽然有些下垂呢?你可要担心了,不能只想到去美容院,它是许多疾病的早期症状。重症肌无力这种病的先兆就是缓慢发生的眼睑下垂。先是一只眼,后是另一只眼,早晨轻,晚上重,一天之内有明显的波动性。比较严重可怕的还有颅内动脉瘤。如果你的眼睑下垂是一侧性、突然的,瞳孔散大,应立即到神经科抢救。听起来实在是有些骇人。

6.彩圈失明的先兆

你在看灯光时,发现灯光周围出现彩圈?别觉得新奇,这可不是你的特异功能。它预示着你,可能患上了闭角型青光眼。闭角型青光眼是一种常见的、可以导致失明的眼病,早期症状是出现虹视,就是这种看见彩圈的现象。彩圈近看较小,远看较大,紫色在内,红色在外。

7.吃货的隐患

Amy近一个月来突然胃口大开,但体重却随着进食的增多而减轻了,排尿量也随着喝水次数的增加而明显增多。去医院一检查,发现食欲大增的背后竟然隐藏着糖尿病。 Lisa近日来也是,经常吃了饭没多久就又嚷着肚子饿,但人却明显消瘦。医生检查后发现,Lisa竟得了甲状腺机能亢进症。此外,皮质醇增多症、肥胖性生殖无能症等,也可以让你出现胃口大开、食量猛增的现象。因此,如果你最近食欲好得有些不寻常,还是早早去医院全面检查的好。

8.胃痛,还是心脏病?

你患过胃病,所以这次,竟把心脏病的先兆当成了胃疼!要知道,这可是一个重要的报警。与一般的胃病不同,心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛,压痛也不常有,只是有一种憋闷、胀满的感觉,有时还伴有钝痛、火辣辣的灼热感及恶心欲吐感。

重度贫血几种可能病


在女性朋友们的身上或多或少都存在贫血现象,因为女性身体定期都会来大姨妈,而大姨妈是造成女性贫血的一个重要原因。但是贫血在人体上的症状表现也有很多,例如经常感觉到头晕恶心,大多数时候都是由贫血引发的。可是严重的贫血状况会危及人的生命健康,如果是重度贫血的话会有哪些并发症呢?

(1)

心血管系统表现:体力活动后感到心悸、气促,是最常见的症状。贫血严重或有心力衰竭时,即使在休息时也会出现心悸、气促。

(2)

神经系统表现:贫血严重时,神经系统症状亦多见,尤其是老年患者。常见的症状有头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”、精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感等。贫血严重者可发生昏厥。贫血如急剧发生,患者常烦躁不安。

(3)

消化系统表现:食欲不振是最常见症状之一。亦可出现腹胀、心窝胃脘部不适、恶心、便秘。有时可有舌痛、舌苔光滑。贫血严重者,肝脏可有轻度肿大,发生心力衰竭时尤其明显,并常有压痛。

(4)

生殖系统表现:女性患者常有月经不规则,闭经最为常见。贫血常由月经过多引起,但偶尔贫血亦可引起月经过多。

(5)

泌尿系统表现:重度贫血,可有轻度蛋白尿,夜尿增多。

与男性相比,女性更容易患贫血症。因此,女性应十分注意日常的饮食保养,以防发生贫血。试一试下列适合贫血患者的2种补血佳品或许有所帮助。

严重贫血的原因

(1)

造血功能不良。当在一些化学的,物理的,毒素或其他不明的因素作用下,骨髓造血功能受损,就会发生贫血,这种贫血往往还会造成血白细胞和血小板的减少,医学上称为再生障碍性贫血。

(2)

造血物质缺乏。造血物质主要包括维生素B12,叶酸,维生素B2,泛酸,维生素B1,铁,钴,铜以及一些重要的氨基酸等,缺乏上述任何一种物质均可能引起贫血。其中最常见的是缺铁而引起的缺铁性贫血和缺乏维生素B12或叶酸而引起的巨幼红细胞性贫血。

(3)

红细胞破坏增多。红细胞破坏增多引起的贫血叫溶血性贫血。正常状态下,人的红细胞平均寿命为120天,然后衰老破裂。一些先天性或后天性因素可造成红细胞寿命缩短,破坏加速,从而造成贫血,这种贫血常同时伴有黄疸,发热,肝脾肿大等症状。

(4)

出血。急性大量失血,如上消化道大量出血和外伤性大出血等均可引起急性失血性贫血;慢性失血如月经过多,痔疮等小量慢性失血也可以引起贫血。

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