1、注意居室中的放射性污染
随着工业的发展,经常利用工业废渣做建筑材料,可能造成建材中含有一些放射性物质,经放射性衰变产生了放射性气体及其子体产物,悬浮于室内空气中,氛及其于体产物放射出能量较高的a射线(粒子),人若吸进这样的气体,即会照射人体肺组织。如果长期受到照射,便容易产生支气管炎和肺癌等疾病。另据国外报道,大多数家庭居室中自然出现的放射性气体氛,如果与烟气混合,将会有致命的影响。氛是肺癌的一个致病因素。
另外,装修居室用的花岗岩及其它板石材料也含有一定量的氛,特别是通风不良时,可造成居室内放射性污染加重。经监测表明,室内氧气多在通风不良的地方积累,所以经常打开居室的窗户,促进空气流通,使氧稀释,这是减少室内氛浓度的良好措施。装修房屋用的石(板)材要有选择地使用。石材的放射性核素含量随矿床,所在地等天然条件的不同而有所增减,必须对其进行监测,才能知道是否适合居室装修。要规范装修材料的市场。
2、谨防饮用水的核污染
加强对饮用水源地的环境保护,谨防饮用水受到核污染。受放射性物质污染的水不能直接饮用。
如果用受放射性物质污染的水浇灌农作物、蔬菜。其放射性物质的含量普遍增高,食用有害人体健康。
中国矿泉水水源丰富,其中也有不少水源在流经途中受到人工或天然的放射性污染。据报道,通过有关部门监测,某些盲目开发的矿泉水水源中含氧的浓度过高,若长期饮用这种矿泉水就会危害身体。因此,各地有关执法和监督部门,要对矿泉水的开发项目要严加管理,不仅要严格控制商品矿泉水的卫生指标,还要重视它是否受到放射性物质的污染。
3、要防燃煤的放射性污染
燃煤中常含有少量的放射性物质。研究分析表明,许多煤炭烟气中含有U、Th、Ra、210po和210pb。大多数情况下,尽管这些物质含量稀少,但如长期聚集,其放射性物质亦会随空气及烘烤的食物进入人体,造成机体的慢性损害。
平时生活使用燃煤,要注意通风排气,警惕煤烟通过呼吸进入人体内。禁止食用煤碳直接烘烤食物,尤其是茶叶、烟叶、肉类和饼干等。如果必须使用燃煤(碳)烘烤食物时也要注意屏蔽,不要让食物与煤烟直接接触。
4、莫要长期佩戴金银首饰
佩戴金银首饰是人们,尤其是女士们美容化妆的重要生活内容。殊不知经常佩戴首饰也会给人们带来烦恼,那就是容易患首饰病,即皮肤病。
一般来讲,除纯金(24K)首饰以外,其他的首饰在制作过程中都要掺入少量钢、铬、镍等材质,特别是那些异常光彩夺目的或廉价合成首饰制品,这些首饰制品的材质成分更加复杂,对人的皮肤造成伤害的可能性更大。据报道,美国专家在检验了几千件首饰后发现,其中有近百件含有放射性物质,这些放射性元素对人体有严重地损害,如果长期佩戴,有可能诱发皮肤病或皮癌。金银首饰,不宜常戴。常戴的首饰制品,最好进行含放射性物质测定。
辐射防护是研究保护人类(系指全人类、其中的部分或个体成员以及他们的后代)免受或少受辐射危害的应用学科,有时亦指用于保护人类免受或尽量少受辐射危害的要求、措施、手段和方法。辐射包括电离辐射和非电离辐射。在核领域,辐射防护专指电离辐射防护。
现在的生活节奏,让人们很少有在家吃饭的习惯。忙忙碌碌的,大多数时候我们也只是晚上才能吃顿饱饭,家对于大多数人来讲只是一个睡觉的地方。
经常在外的饮食,生活的压力让我们很少关注自己的健康与饮食身体。食品安全加上烹饪的油类过多,运动量少,让我们的体内产生不少垃圾与毒素。如果你感到身体酸痛与乏力,口臭,面色晦暗,皮肤容易出油,提示你体内垃圾毒素太多了。结合我的经验给大家推荐三款排毒的三个宝贝,坚持吃三天保证你浑身舒畅。
清理肠胃垃圾之王---韭菜
韭菜含有较高的膳食纤维,而且功用助阳。可以促进气机运行,肠道蠕动进而利于排便,清理肠道垃圾的作用。但是使用中量不易太大,因其助阳,加上含有膳食纤维量多易于便秘,所以食用时一周吃两次即可。有效帮助我们清理肠道污垢改善口臭,预防口腔溃疡。常用做法清炒或者与猪血一起炒!
肠道的重金属毒素清道夫---猪血
猪血很多人认为是补血的,其实猪血真正的作用是排毒养颜。猪血可以清理我们肠胃中的重金属与粉尘,清理毒素。非常适合经常开车在外,磨具厂等涉及金属行业的人士食用。猪血补血具有一定的补血作用,可以用于缺铁性贫血。在泉州就有一款很好吃补血的名小吃猪血汤。烹饪时猪血一块切块热油煎至周围气泡。然后加入水生姜大蒜,当归3g来慢慢炖,炖至猪血漂浮起来气香浓郁时即可。出锅撒上几粒葱花一款排毒美容养颜补血的猪血汤就做好了。
呼吸道的清道夫----黑木耳
黑木耳作为一种食用菌类,相信大家对它的滋补保健作用已经不陌生。黑木耳可以清理我们的呼吸道垃圾,非常适合经常抽烟,教师,粉尘类工作者。其清肺时候可以滋补肝肾,还能润肠通便所以是一款很好的养生食材。山药炒木耳是很好的滋补药膳,排毒上最好用开水焯后,加上少许麻油与开水焯熟的芹菜一起凉拌,可以清肺降压排毒,是雾霾天气不可缺少的一款排毒菜。
坚持一种生活习惯,获得健康美丽身体!
导读:中医告诉你吃什么东西能够提抗辐射呢?核辐射很是恐慌。研究表明,核辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。所以防范核辐射,除了避免与核辐射的亲密接触外,一定的营养对抗辐射有着非常重要的作用。在核基地、核武库、核潜艇、核爆炸等地,人们通过饮食的方法可以抵御或减少核辐射对人体造成的伤害,已被现代医学研究所证实。
这些食物可应对核辐射
黑芝麻:黑芝麻益肾,多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能,有效保护人体健康。
紫苋菜:紫苋菜抗辐射、抗突变、抗氧化的作用,与其含硒有关。硒是一种重要的微量元素,能提高人体对抗辐射的能力。
绿茶:绿茶中的茶多酚,不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果,还可以抗辐射。每天喝绿茶对身体非常有益。茶叶中还含有脂多糖,能改善造血功能,升高血小板和白细胞等。
番茄红素:番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力,且抗氧化能力极强。番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。其中,番茄中的含量相对较高,多存在于番茄的皮和籽中。此外,番茄红素是脂溶性维生素,必须用油炒过才能被人体吸收。
导读:中医告诉你吃什么东西能够提抗辐射呢?核辐射很是恐慌。研究表明,核辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。所以防范核辐射,除了避免与核辐射的亲密接触外,一定的营养对抗辐射有着非常重要的作用。在核基地、核武库、核潜艇、核爆炸等地,人们通过饮食的方法可以抵御或减少核辐射对人体造成的伤害,已被现代医学研究所证实。
螺旋藻食品:螺旋藻含有丰富的植物蛋白,多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质,可促进骨髓细胞的造血功能,增强骨髓细胞的增殖活力,促进血清蛋白的生物合成,从而提高人体的免疫力。因此,多吃海带、螺旋藻之类等,具有明显的抗辐射作用。
花粉食品:花粉食品作为一种新型的营养保健品风靡全球,被称为完全营养食品,在营养食品中名列前茅。据现代科学测定表明,每百克花粉的蛋白质含量可高达25-30g,其中含有十几种氨基酸,并且呈游离状态,极易被人体吸收。花粉中还含有40%的糖和一定量的脂肪,以及丰富的B族维生素和维生素A、D、E、K等,其中维生E、K都是被科学家证实的能延缓人体细胞衰老过程的重要物质。花粉还含有铁、锌、钙、镁、钾等10多种无机盐和30多种微量元素及18种酶类,因此,花粉具有抗辐射效果。
温馨提示:银杏叶制品:银杏叶提取物中的多元酚类对防止和减少辐射有奇效,对于在核辐射环境中的工作人员,经常服用银杏叶茶,能升高白细胞,保护造血机能。
对于现在很多白领人群来说,每天基本都坐在电脑面前,而电脑辐射也是非常大的,所以抗电脑辐射是对于白领人群来说是非常重要的,现在对于生活紧张而忙碌的人群来说,抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶,或者吃一个橘子,再或者是在电脑前摆上一些盆栽等等的方法。
工具/原料:电脑辐射
苦瓜 胡萝卜 橘子 海带
方法/步骤
一、苦瓜
苦瓜中含有丰富的, 维生素B1、B2 磷 铁 粗纤维 蛋白质 维生素c 能清楚体内的垃圾和有害物质,提高人体免疫系统的防御能力,还能起到抗氧化的作用,能有效的抗电脑辐射的作用。
吃什么东西能够抗电脑辐射?
二、 胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素(A B1 B2 C12)、果胶 氨基酸 、无机盐 能起到强有力的抗氧化作用,能增强人体的免疫力,能延缓人体细胞的衰老。 能起到良好的抗电脑辐射的作用。
吃什么东西能够抗电脑辐射?
三、橘子
橘子中含有抗氧化的成分,能有效的增加人体的免疫力,同时橘子中含有大量的维生素,能够起到抗辐射的作用。
吃什么东西能够抗电脑辐射?
四、海带
海带的 维生素B1 维生素B2 胡萝卜素的含量也很高,长期食用海带也能有助于抗电脑辐射。
以上主要是我们关于什么东西抗电脑辐射的方法进行了说明,现在通过上面的方法,大家都知道了一些关于抗电脑辐射的方法,因为电脑辐射特别是针对于爱美的女性朋友来说是至关重要的,因为电脑辐射会让爱美的女性朋友长斑,或者皮肤变得非常差,所以希望大家远离电脑的辐射。
卧室、车库、家具......你有没有想到,家里各处都有可能潜在着有毒物?据"美国心理中心网"最新报道,由美国犹他大学微生物学博士迈伦温茨和戴夫温茨父子合著的《健康家庭:保护家人远离家中隐藏危险妙招》一书,详细阐述了如何远离有毒物质。专家全面总结了多个避开有毒物质好习惯,诸如:常给床垫透透气;洗衣加进半杯醋;无线网络要少用。大家不妨一试。
使用有绳电话。无论是在家还是在工作单位,使用常规有绳电话可使每日辐射量减少20%。
无线网络少用。与有线上网相比,无线上网辐射更大。
与微波炉保持距离。当微波炉工作时,应该与正面保持至少10步、侧面至少5步的距离,以防被辐射。
使用低密度聚乙烯塑料制品。如果不得不使用塑料制品,最好选择低密度聚乙烯塑料(LDpE)。切记:无论何种塑料制品,都最好别在微波炉中使用。
睡觉时穿棉质睡衣。1天中睡眠时间占三分之一,睡觉时应该穿安全自然材料制成的衣物,睡衣及床上用品最好选择有机棉质地的。首先要选择舒适的面料,最好选择采用环保染料印染的纯棉高密度面料。
少穿免熨烫服装。熨烫五分钟可以避免长时间暴露于危害健康的物质之中。所以衣物、地毯等最好在清洗后进行熨烫,尽量不选择免熨烫的衣物。
洗衣时加半杯白醋。用洗衣机洗衣服,可用半杯白醋取代纤维软化剂,这样既可以减少衣物静电,也可以使衣物更柔软,穿着更舒适。
衣物干洗后别急着穿。应该挂在阳台等地方至少晾两天,让化学物质尽量挥发掉。切勿将干洗衣物直接收入衣柜或者摊放在卧室里。
让床垫透透气。清洗床单时,务必打开窗户,让床垫通风透气一整天。
电器不用时拔除电源。待机状态下,电器既耗电也会释放电磁辐射。
选择红光的卧室电器。红光比白光或蓝光对褪黑激素的干扰更小,更有助于提高睡眠质量。
别用汽车空调换气。与使用外部空气循环相比,使用空调或加热器循环车内空气产生的污染物更多。
用天然海盐替代食盐。海盐中富含多种碱性复合物。
清洗时戴上手套。在清洗非食用物件的时候,务必戴上保护手套。
用中低档火,加热平底锅。特别是含有聚四氟乙烯涂层的平底锅,最好使用中低档火。另外,切忌高温空烧。
碰到水银后马上清理。一旦不慎接触到水银(汞),应该及时就医。让孩子远离含水银的物品,比如温度计等。
远离防腐剂。羟苯甲酸酯、邻苯二甲酸盐和甲醛之类的防腐剂都具有一定毒性。在选购保湿霜等护肤品时,最好选用不含防腐剂的更自然的产品。
一些过度加工或是过于精致的食物,也许正在破坏着我们的肠道健康。
加工肉类
英国剑桥大学与牛津大学追踪欧洲14国45万名受试者的大型研究发现,每天摄取加工肉品超过160克,患肠道类疾病比每天仅摄取20克的人,增加44%。主要原因就在于加工过程中的化学添加剂。
烧烤
红肉经过高温烧烤后,会产生多达17种的异环胺,异环胺在人体透过酵素活化,会突变控制细胞生长的致癌基因。异环胺在动物实验已被证实对大肠具有致癌性,临床研究也证明,长期大量食用过焦或过熟的肉品,大肠癌及胃癌的机率升高3~5倍。
甜食
英国有研究表明蛋糕、饼干、含糖饮料和肠癌有关。研究者对同一地区的2000名肠癌患者和3000名普通志愿者进行问卷调查。饮食方面统计出被调查者常吃的食物种类超过170种,包括果蔬、肉类、巧克力等。结果发现,相比高能量食品摄入最少的群体,摄入最多者罹患肠癌的风险增加18%。
养成维护肠道健康好习惯
吃的情绪,关乎健康
因為肠道布满神经,如果紧张,身体会有应激反映,消化系统紊乱,一餐足以让你的肠道受伤。放松的享受食物的色香味,就能透过感官刺激消化液分泌,有助于消化顺畅。
细嚼慢咽
细嚼慢咽让唾液分泌,混合食物再下肚,才不会带给肠胃负担,而且,咀嚼也是给肠胃一个讯号,通知即将有食物要往下了。营养专家建议至少要咀嚼20下再下咽食物。
吃发酵食物
食物透过微生物(包括乳酸菌、酵母菌、纳豆菌等)产生的化学变化,将大分子分解成小分子的过程,都可称为发酵,发酵食物的益生菌有助于肠道维持正常运作。醋、味噌、纳豆、纳豆都是不错的选择。
早晨喝一杯水
早晨第一杯水补充睡眠中流失的水分,更重要的是诱发胃结肠反应。平常也应该多喝水,水喝不够,吃再多高纤食物也无助于肠道健康。
多吃高纤食物
膳食纤维会吸附毒素,降低肠道疾病的危险。膳食纤维分为水溶性和非水溶性,非水溶性即蔬果中一丝一丝的纤维,而水溶性即口感润滑的食物,如菌菇、海藻等。如果担心自己膳食纤维摄入不够,可以一天中有一餐只吃蔬菜,就能吸收到足够的膳食纤维。
核辐射离我们到底还有多远?针对目前读者普遍关心的问题,我们专访多位权威专家,为大家解疑释惑。
1.核辐射对中国有多大影响?
不妨把这次核泄漏与1986年前苏联切尔诺贝利核电站事故做个对比,当时被定为7级,有人形容像是原地引爆了一枚核弹。那次事故严重影响的范围是30到50公里,受影响较大的范围也就是200公里到500公里,超出500公里以外的地区,虽然有的地方也可以测到放射沉降物存在,但实际影响已经不是太大。退一步说,即使目前发生了最坏的状况,也就是核反应堆芯爆炸,影响最严重的区域也不会超出3050公里这个圈,扩大到1000公里外的我国,几乎不可能。
据了解,日本东京的辐射量已达22倍多,听上去吓人,其实这只代表环境的指标上去了,给人造成的损伤还差一大截。国际标准是,只要辐射量在100毫希以下,对身体没任何危害。举个例子,现在站在东京街头十几个小时,还没有拍一次X光片的辐射量大。
2.核辐射通过什么途径传播?
核辐射传播的行径是空气。放射性物质主要通过大气释放,随距离增加浓度会逐渐稀释。但它不是生物性传播,而是物理性的传播。它就像一种灰尘,随风飘落到哪里,就对哪里的环境有影响,然后按自然规律衰减。所以,危害主要于日本福岛当地及附近区域。城市居民,没有必要担心管道饮用水受污染,如果不放心,刚摘下来的蔬菜多洗两遍就可以了。通过土壤传播则是不可能的。
3.日本核燃料流入太平洋怎么办?
日本政府会尽可能避免放射性污染物直接排入海水中,即使真流入海水中,也未必能危害全人类。放射性物质会被海水稀释到无穷小。就像一滴蓝墨水滴到杯子里,还能看到蓝色,放到澡盆里,就看不到了。另外,很多核潜艇都在海里出过事,但到目前为止,没有证据表明,这些物质对人体和环境产生过影响。
4.核辐射对人体会造成多大危害?
辐射无处不在,我们吃的、住的、天空、山川,乃至身体都存在着放射性,核辐射只是其中的一种。比如,砖房0.75毫希/年;宇宙射线0.45毫希/年;水、粮食、蔬菜、空气0.25毫希/年;土壤0.15毫希/年;北京到欧洲坐飞机往返一次0.04毫希。放射性物质主要通过体外和体内照射伤害人体。通常,皮肤、呼吸道和胃肠道会成为放射性物质伤害人体健康的主要途径。
当短时间全身外照射辐射量不足250毫希时,血液中的淋巴细胞可能会发生变化,但不会有临床上的病变;2501000毫希时,血液中白细胞减少,可能出现结膜炎,但身体机能不会变化;10002000毫希时,身体可能出现疲劳、食欲减退、恶心等,血液中淋巴细胞及白细胞减少后恢复缓慢;20004000毫希时,会在一天之内引起人恶心、腹泻、呕吐,几周之内脱发、食欲不振、虚弱及全身不适等症状,可能死亡;辐射量在40006000毫希时,会引起人严重不适,26周之内死亡率大概为50%;6000毫希以上,若无适当医护,死亡率为100%。
5.怎么能知道自己所在地是否有核辐射?
放射性物质无色无味,我们无法感觉到,但可通过仪器测量。当从沾染区出来,怀疑可能受到放射性污染时,应去检测站进行体表、体内污染检测。
从3月12日开始,中国环境保护部已经全面启动全国辐射环境监测网络,监测结果实时在环保部网站上更新。我国上海、江苏、广东等沿海城市已经采取紧急措施,24小时严密监测核污染。到目前为止,未发现任何异常。
6.补碘片能防核辐射吗?
碘片预防核辐射的原理是:一旦甲状腺组织被非放射性稳定碘占满,就会阻止甲状腺对放射性碘的吸收。在摄入放射性碘前或摄入后立即服用稳定性碘的防护效果最佳。除被放射性碘污染环境地周围几十公里内的人外,没有遭遇核辐射威胁的人根本不需要服用碘片。特别对于本身就有甲亢的人来说,大量服用碘甚至是有害的。
7.吃碘盐能防核辐射吗?
老百姓抢购碘盐主要有两种原因,一是觉得其中含有碘酸钾,关键时刻可防辐射。实际上,碘盐中的碘酸钾含量很低,作用不大。吃23公斤碘盐才相当于一片含碘量为100毫克的碘片。如果盲目服用,反而可能导致身体的诸多不适。另外一种就是一些沿海城市的居民,担心海水被日本核辐射污染,所以囤盐。其实,我国食盐大部分是矿盐,海盐的量不会超过20%。而且我国矿盐资源充裕,不会供应不上。