现代最严重也最贫乏的疾病就是失眠了,失眠看来不是什么严重疾病,但是放任失眠的现象不管的话,那么精神就会变得越来越异常,还有很多人会出现一种失态现象,在工作中容易出乱子,而在学习上还会出现不认真的现象,这些都是跟失眠有很大的关系,现代人在失眠的时候总喜欢选择一些穴位按摩的方式来治疗,那么治疗失眠的穴位按摩方法有哪些?
失眠按摩法
①头部按摩。以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次,再沿眉按摩眉棱骨,太阳穴各30次。
②耳部按摩。以双手拇指,食指循耳廓自上而下按摩30,再揉双侧耳垂30次,至红为度。
③腹部按摩。临睡前取仰卧位,将双手搓热,环形按揉腹部,顺时针和逆时针各30次,除有安眠作用外,还有健脾和胃助消化作用。
④颈部按摩。以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次,拿捏颈项30次,以颈部有压迫感为度。
⑤足心按摩。晚上洗脚过后,以拇指按揉足心涌泉穴各90次,有强肾调肝安眠作用。
专家:中老年