大肚翩翩虽然看上去很富态,但是对于很多人的健康却构成了严重的危害,因为肚子的脂肪过于肥胖,就意味着会有很多的疾病出现,所以很多人为了自己的健康,为了自己能保持好身材,想尽快的了解减大肚子的茶的功效有哪些?为了你能尽快了解,就来看看下面介绍。
茶方:绿茶粉2克、荷叶3钱。 做法:以沸水冲泡,可当饮料喝。 功效:对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松弛、不结实及肥胖者的疗效均佳。
茶方:绿茶粉2克、荷叶3钱。 做法:以沸水冲泡,可当饮料喝。 功效:对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松弛、不结实及肥胖者的疗效均佳。
喝茶就能减肥的确让减肥变得很轻松,但一喝就泄或喝了不想吃饭的减肥茶喝多了没好处,还可能引发继发性便秘。不久前,有研究者发现,绿茶 因含儿茶素,能更有效地减肚腩。 肚
喝茶就能减肥的确让减肥变得很轻松,但一喝就泄或喝了不想吃饭的减肥茶喝多了没好处,还可能引发继发性便秘。不久前,有研究者发现,绿茶因含儿茶素,能更有效地减肚腩。
肚子大易得心血管病
北京大学公共卫生学院营养学教授、中国营养学会特殊营养委员会副主任委员李可基称,内脏脂肪是危险的脂肪,它主要存在于腹腔内,长在体内但却可以从肚子和腰部明显观察出臃肿。比起在人体其他部位堆积起来的脂肪,腹部脂肪更容易引起代谢紊乱以及心血管并发症,包括冠心病和2型糖尿病。
专家指出,有试验数据证明,绿茶中的儿茶素对脂肪代谢,尤其是消除人体腹部脂肪有明显的功效。
测试者将182名超重男性与女性作为研究对象随机分成4组进行试验。正常饮食与作息活动保持不变、连续饮用不同含量儿茶素的茶饮
减大肚子茶的功效有哪些?相信通过以上的介绍,很多人已经了解了很多减大肚子茶的功效,所以对于很多人来说,要想让自己身材更好,让自己更健康,了解以上减大肚子茶的功效以后,通过经常的喝减大肚子的茶,就能尽快让自己身材保持得更标准。
大家可能会发现我们周边很多朋友都会出现大肚子,大腹便便不但影响了我们的形象而且还会影响到我们的身体健康,所以我们一定要及时去对付这种症状才行,想要减掉大肚子可不是一件容易的事情,我们除了要控制饮食外,还需要通过运动来瘦肚子,下文我们介绍一下做什么运动能够有效减大肚子。
top1、仰卧起坐
仰卧起坐为什么是瘦肚子最有效的运动呢?这是因为仰卧起坐针对性强,能够充分锻炼腹部的脂肪,让腹部松垮垮的赘肉变得紧实,但是动作一定要标准,而且运动要适量,否则次日肚子可能会酸到起不来。
正确的仰卧起坐做法:仰卧在垫子上,双腿屈膝成90度左右,脚掌平放地面。双手可放在头后,也可放在身体两侧(手的位置越靠近头部,需要腹部肌力更强,做动作也会更吃力,初学者可以待腹部肌肉增强后再将手交叉在头后)。利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起,起来时呼气,当身体上升到离地约10-20厘米厚,收紧腹肌稍作停顿,最后慢慢将身体下降回到原位。
top2、肚皮舞
肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外,也常被作为一种健身运动而广为推崇。肚皮舞可以增加腹部肌肉的力量和身体的柔韧性,同时也可以燃烧大量多余的脂肪,一段持续60分钟的肚皮舞,可以燃烧330卡的热量,是瘦肚子最有效的运动之一。
肚皮舞基础动作:胯部画8字
这个动作对减肚子超级有效。具体方法是:双手举起或放在腰侧,然后保持身体其他部位不动,利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字。可以在家边看电视边做这个动作,速度不用很快,但记得要到位,“8”字要完整地画出。
top3、空中脚踩单车运动
空中脚踩单车运动之所以是减肚子最有效的运动之一,是由于腿部在进行动作时,要运用到腰腹部的力量,动作越到位,就越有力地锻炼到腰腹部。不过同样要注意运动不能过量,而且最好在临睡前再做,效果会更好。
空中脚踏车运动做法:仰躺在床上或垫子上,然后双腿抬起,保持上身贴地,然后双脚屈膝,交替模拟踩单车的动作,每次约30-50次。如果刚开始尝试,可以在臀部下方垫一个枕头作支撑。要注意的是,做动作的时候脚背最好绷直,动作不要太快,慢慢地把动作做到位,感受腹部及腿部的肌肉变化。
在上面的文章里面我们介绍了大家容易出现的一种症状,那就是肚子堆积了太多的脂肪,我们建议出现大肚子的朋友一定要及时去瘦肚子,上文为我们详细介绍了做什么运动能够有效减大肚子。
肚子上是最容易堆积肥肉的地方,所以很多人都在纠结于这些肥肉要如何去除,事实上在生活当中有一些方法和技巧能够起到瘦肚子的功效,晚上用生姜瘦肚子有一定的作用,因为原理是它能够促进血液的循环,帮助排汗,燃烧脂肪。
1、晚上用生姜瘦肚子原理:
生姜的辣素是有着刺激性作用的,可以减速血液的循环和畅通流畅,促进你的排汗和新陈代谢各方面的效率,可以打走体内多余的热量,也能燃烧失落多余的一些脂肪,具有排毒瘦身养颜等多种各方面的功能,尤其是在秋冬季来说,自身的寒气就会比拟重一点,这个时辰多吃一些生姜的话,不仅非常利于减肥,并且还能预防伤风等等
2、洗浴篇
瘦身姜醋浴想必很多人应该都听说过,就是把煮过了的生姜和米酒以及醋都放到浴缸里面,泡浴的时候不要超过胸口的位置,因为在泡浴的过程中身体中会有大量的汗水排出体外,所以如果胸口泡在水里容易压迫心脏,对身体健康造成危害,并且浸泡的时间不适宜过长,大概半个小时左右就够了。
3、暖身生姜浴
手脚冰冷,怕冻的朋友们不妨自制个台式生姜浴,浸完包你由头暖到脚。生姜浴的灵魂系生姜精,做法系先将生姜切成薄片,将之晒干或阴干3~4天,然后加水煎煮至原先水量的一半即可,隔渣取生姜水。洗澡时加入适量生姜水,冲完凉时血气畅通,面色都变红润添!
4、生姜水擦身
把鲜生姜拌成汁,再抹在缠好纱布要减肥的部位,之后就做一些轻微的运动,30分钟后取走纱布再沐浴,这样你的热量就被大量带走,你会马上感觉到减肥的效果。
减肥是件困难的事,这是大多数人的理解,事实却也是这样的。不过你如果真找对方法的话,那么减肥也可以变得很简单。在我们每个人的身上其实有个“刮油穴位”,只要每天刮刮它,男人刮走大肚子, 女人刮出小蛮腰。
1、男人灸肠俞——去除大肚子
小腹肥胖是件很让人头痛的事。中医理论来说,腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉堵塞所造成的,因此,想要跟小腹上多余的肉肉说拜拜,首先就得让经脉变得通畅起来。
艾灸大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激,从而增强消化吸收功能,症状得以改善。
[取穴方法]
大肠俞:在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。布有第三腰神经的后支和第四腰动,静脉后支。
2、女人灸关元——瘦出小蛮腰
关元穴又是小肠的募穴,所谓募穴,是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官,而灸关元就能很好的促进肠道功能,增强其对营养物质的吸收能力。
[取穴方法]
关元穴:位于脐下三寸处,有培元固本、补益下焦之功。
3、老人灸天枢——清肠除三高
肠胃不好是老年人非常常见的一种病症,严重影响了老年人的生活质量。其中最主要的症状,主要原因是与老年人的相关机能退化有关。很多老年人患有习惯性便秘,三高症,都是肠胃不好带来的严重后果。
[取穴方法]
天枢穴属于足阳明胃经,是手阳明大肠经募穴,位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。
4、清肠减肥,记住3原则
“粗”
说的是主食应该以谷类粗粮为主,玉米、红薯、糙米都是好选择,让它们富含的膳食纤维好好地给肠胃刮刮油;
“绿”
顾名思义,当然是多多地吃蔬菜了,尤其是大片的绿叶菜和白菜,是消除体内自由基和毒素的好手;
“少”
不光是说每顿饭要少吃一点,更重要的是要少放调味料,少变化花样,少油少脂肪,清淡饮食对肠胃至关重要!
鲜海蜇 新鲜的海蜇含水多,皮体较厚,还含有毒素。只有经过食盐加明矾盐(俗称三矾)清洗两次,使鲜海蜇脱水两次,才能让毒素随水排尽。二矾海蜇呈浅红或浅黄色,厚薄均匀且有韧性,用力挤也挤不出水,这种海蜇方可食用。人们到海蜇产地旅游,会遇到兜售不经处理或只经1—2次盐渍处理的海蜇,千万不要去品尝或选购。 鲜黄花菜 又名金针菜,未经加工的鲜品含有秋水仙碱。秋水仙碱本身无毒,但吃后在体内会氧化成毒性很大的三秋水仙碱。实验表明,只要吃3毫克秋水仙碱就足以使人恶心、呕吐、头痛、腹痛。若吃的量多,可出现血尿或便血,20毫克可致人死亡。干品黄花菜是经蒸煮加工的,秋水仙碱会被溶出,故而无毒。
鲜木耳 其中含有一种叫卟啉的光感物质,食用后若被太阳照射可引起皮肤瘙痒、水肿,严重的可致皮肤坏死。若水肿出现在咽喉黏膜,会出现呼吸困难。干木耳是经曝晒处理的成品,在曝晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前又经水浸泡,其中含有的剩余毒素会溶于水,使水发的木耳无毒。 鲜咸菜 新鲜都含有一定量的无毒的硝酸盐,在盐腌过程中,它会还原成有毒的亚硝酸盐。一般情况下,盐腌后4小时后亚硝酸盐开始明显增加,14—20天达到高峰,此后又逐渐下降。因此,要么吃4小时内的暴腌咸菜。否则宜吃腌30天以上的。亚硝酸盐可引起面部青紫等缺氧症状,还会与中的仲胺结合形成致癌的亚硝胺。
桶装水 市场上销售的桶装水,不论是蒸馏水、矿泉水及其他纯净水,在装桶前大多要用臭氧做最后的消毒处理,因此在刚灌装好的桶装水里都会含有较高浓度的臭氧。对人而言臭氧是有毒物质,如果你趁新鲜喝桶装水,无疑会把毒物摄入体内。若将这些桶装水放置1—2天,臭氧会自然消失。根据规定,生产的桶装水必须经检验合格后方可出厂,而这个过程需48小时。因而按规范检验出厂的桶装水才是安全的。
女性在怀孕的时候身体会出现一系列的问题,其实女性怀孕后身体出现很多问题,一般多是由于怀孕后体内激素水平在不断的发生变化,身体的免疫力会受到影响,很多女性在怀孕后身体都是非常虚弱的,是很容易生病的,其中有些女性在怀孕初期就出现了腹泻的现象,那怀孕前期拉肚子是怎么回事呢?
怀孕初期为什么会腹泻
孕妇腹泻最常见的原因是细菌感染,其中最常见的病原体有沙门氏菌属、志贺氏痢杆菌、弯曲杆菌与病毒等。
食物中毒或其他部位的病毒感染也可引起准妈妈腹泻,所以在怀孕期间,尤其是前三个月里,对食物的清洁程度,一定要严格把关。
怀孕初期腹泻怎么办
1、轻症单纯性腹泻,一般服用止泻药即可治愈,对孕妇不会造成多大损害。
2、腹泻有可能是受凉引起的,可尝试用暖水袋热敷一下肚子。注意不要太烫了,用毛巾先把暖水袋包好再放在肚子上。一天热敷3--5次,每次大约持续20分钟左右,对受凉腹泻有一定作用。在热敷同时可以喝一碗红糖姜水,能暖胃止泻。
3、如果是轻微的腹泻,可以买些小点儿的胡萝卜,切成碎块,加水熬开(大约1根胡萝卜加300ML水),每天坚持喝,能有效减轻拉肚子症状。
4、吃蒸熟的苹果。蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用,因为苹果中果胶不仅具有吸收细菌和毒素的作用,而且还有收敛、止泻的功效。具体吃法:将苹果洗净,带皮切成小片(近果皮处,果胶含量相对丰富,止泻效果更好),放入碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用。
腹泻对于准妈妈来说是有一定的威胁,如果频繁或剧烈的腹泻,有可能会刺激子宫收缩,而导致流产或早产的情况出现,也会不利于准妈妈身体对于各位营养物质的吸收,因此千万不能大意,应及时采取有效的措施进行治疗,并注意适当地补充水分和电解质,避免腹泻症状的加重。
为什么孕期没有食欲
可能是由于怀孕以后胃蠕动减慢而引起的胃口较差。孕期受激素的影响,胃喷门括约肌松弛有烧灼感,胃排空时间延长,易出现饱胀感。肠蠕动减弱,粪便在大肠停留时间长出现便秘,所以孕妇感觉没有胃口。
孕妇在孕早期,尤其是出现早孕反应的时候,大多是没有胃口,且伴随不同程度的恶心呕吐症状。可以应用帮助消化的药物进行治疗的,可以配合健胃消食片服用的。
怀孕没有胃口吃饭怎么办
1、首先要明白,这是怀孕以后的正常反应,怀孕3个月以后会这些症状会自行缓解消失,这时孕妇的胃口很好,食量就会大增。所以要解除思想顾虑,放松心情,不要有任何压力。
2、可以做些清淡可口、营养丰富的食物,随时做到想吃随时吃,少吃多餐,哪怕只吃一口也行,
多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃一些油腻的食物。
3、可以从为孩子的营养方面考虑,为了孩子不能不吃,这样就会变为想吃什么就吃什么,可增加很多营养。
其实,在怀孕早期孕妇没有食欲是很正常的,不必大惊小怪,这是正常的身体反应。但是,为了宝宝的健康发育,妈妈还是得该吃就吃,如果实在是没有什么食欲,那就吃点自己爱吃的,尤其是瓜果蔬菜。而且,熬过了前三个月,这种没有食欲的症状会逐渐得到缓解的,所以不用担心。
饮食养生
运动养生