冬至养生提醒

2019-10-12 │ 冬至养生提醒 温汤养生季节

专家提醒 刮痧后喝杯温开水

天天常笑容颜俏,七八分饱人不老,逢君莫问留春术,淡泊宁静比药好。生活中,人们越来越关注养生方面的话题,养生关系着你、我、他的生活质量。对于中医养生您想了解哪方面的知识呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《专家提醒 刮痧后喝杯温开水》,相信能对大家有所帮助。

很多老百姓喜欢用刮痧来保健,有点伤风上火,刮刮痧一般也就好了。大家一般也都关注刮痧的部位,至于刮痧后该做些什么,以及刮痧的环境等注意事项可能就不太熟悉了。江苏省中医院针灸科主任孙建华推荐大家,在家刮痧,出痧以后喝一杯温开水,最好是淡盐水或者淡糖水。人体在刮痧过程中损失了一些津液,喝盐水和糖水一方面能够补充津液,另一方面还可以加速身体的新陈代谢,促进体内废物的排出,从而加强刮痧的功效。孙主任还提醒,刮出痧30分钟内不要洗凉水澡。 至于刮痧的频率,孙主任认为两次刮痧之间要要相隔3~6天,而且前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原处再次刮痧。另外刮痧时还有两个注意事项。首先,咱们自己刮痧时,也要注意保暖。刮痧应该是在室内进行,而且要记得关上门窗,别被风吹。如果天气较热,也要避免风扇和空调。这样是为了避免身体受凉。其次,对于下肢静脉曲张者、水肿的部位,刮痧的手法比较特殊,即应该从下向上刮。

链接:刮痧的禁忌症1.有出血倾向的疾病要慎用;2.新发生骨折的患者不宜刮痧;3.化脓性炎症、渗液溃烂的局部皮肤表面,以及传染性皮肤病的病变局部禁刮;4.原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁刮;5.妇女月经期下腹部慎刮,妊娠期下腹部禁刮。

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刮痧后喝杯温开水能加强刮痧效果


本文导读:刮痧有很多注意事项,在刮痧后要注意喝杯温开水或淡盐水,这样可以加强刮痧的功效。


刮痧可以帮助身体排出废物,加速新陈代谢的速度,但是,刮痧也有很多注意事项要注意,在刮痧后最好喝杯温开水补充刮痧过程中损失的津液。

刮痧后喝杯温开水

人在刮痧过程中会损失一些津液,因此,刮痧后应喝上一杯温开水,最好是淡盐水或者淡糖水,一方面能够补充损失掉的津液,另一方面还可以加速身体的新陈代谢,促进体内废物的排出,从而加强刮痧的功效。

刮痧注意事项

1、刮痧治疗时应注意室内保暖,尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时,应回避风扇直接吹刮试部位。

2、刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡。

3、前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔3~6天,以皮肤上痧退为标准。

4、刮痧出痧后最好饮一杯温开水,并休息15~20分钟。以补充气阴。

5、体弱年迈、儿童、特别紧张怕痛的患者宜用刮法之补法手法进行,宜轻手法刮拭或用按法、揉法、推法、擦法等手法。随时注意观察病人的面色表情及全身情况,以便及时发现和处理意外情况。

6、病情重、病灶深、但体质好或疼痛性疾病患者,刮痧宜用刮法之泻法或平补平泻法手法刮拭。病情轻、病灶浅、但体质较差的患者,宜用刮法之补法手法刮拭。冬季或天气寒冷时刮痧操作时间宜稍长,夏季或天气热时则刮痧操作时间宜缩短。

7、肌肉丰满处(如背部、臀部、胸部、腹部、四肢)可用刮痧板的边(薄边、厚边均可)进行施术,如用刮法、边揉法等手法或用棱角进行点、按、推等手法。对一些关节处、手脚指部、头面部等肌肉较少、凹凸较多处宜用刮痧板棱角进行如点、按等手法。

8、以下人群慎用或忌用:

孕妇;

白血病,血小板减少者;

皮肤高度过敏,或患皮肤病的人;

心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者,肝硬化腹水,全身重度浮肿者;醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者。

此外,有以下情况之一者不宜刮痧,

1、有出血倾向者;

2、最近有骨折的患者;

3、原因不明的肿块及恶性肿瘤部位;


5、妇女经期下腹部以及妊娠期下腹部均禁止刮痧。

上面为大家介绍了刮痧的注意事项,刮痧后最好喝杯温开水或者淡盐水,另外要注意,刮痧并不是越疼越好,也不是越久越好,每个部位刮3-5分钟就可以了。

刮痧后喝杯温开水3小时内别洗澡


刮痧,看似简单,但也不能想刮哪里就刮哪里。首先要了解病情,辨证施治,审病求因,确定刮拭的部位。

其次,刮痧过程要避风,刮后喝一杯热(温)开水,休息1小时以上,2小时内忌食生冷、不能喝酒,3小时内不能洗浴。出痧后1~2天,皮肤可能轻度疼痛、发痒,这些反应属正常现象。

再次,糖尿病患者皮肤耐受性差,血管脆性增加,刮痧的力度不宜太大,速度不宜太快,时间不宜太长。下肢静脉曲张及下肢浮肿者,宜从下往上刮。

最后,皮肤病患者皮损处干燥、无炎症渗液,如神经性皮炎、白癜疯、牛皮癣等,可直接在皮损处刮拭,皮下无痛性的良性结节部位亦可直接刮拭。如果是湿疹、疱疹、疔、疖、痈、疮等病症,不可在皮损处或炎症局部直接刮拭,可在皮损处周围刮拭。

另外,刮痧后出现头晕、恶心,甚至晕厥等现象称为晕痧。出现晕痧,应平卧,饮一杯糖盐水,并休息一会儿。

专家提醒:你适合刮痧吗?


一、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血,促进血液循环,这会增加心肺、肝肾的负担,加重患者病情,甚至危及生命。 二、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧,否则会引起流产。 三、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧,否则会导致创口的感染和扩散。

四、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧,因为刮痧会加重伤口处的出血。 五、接触性皮肤病传染者忌用刮痧,因为这会将疾病传染给他人。

六、有出血倾向者,如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要刮痧,因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。 七、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧,否则会引起虚脱。

早上喝杯白开水好吗?


人呢是离不水的,早上喝白开水是最好的,早晨喝一杯水可以滋润肠胃,利排便,将大量的有毒的物质呢排泄出去,让大家越来越健康,而且对色斑也有着很大的作用。人夜晚睡觉后肠胃会排空,早晨喝一杯水就会洗刷肠胃,让人能食欲更强。对早晨没有食欲的那些人很有帮助。下面跟小编去看看。

早晨起床后,空腹喝一杯水是大家都很推崇的健康生活方式。晨起后的第一杯水因此也被称为“健康水”、“排毒水”、“美容水”。不过,这第一杯水怎么喝,不同的人会给出迥异的答案,仅喝什么水这个问题,白开水、蜂蜜水、淡盐水就都有各自的拥趸。为此,特为您讲解如何喝对每天的第一杯水。

清晨喝水必须是空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水,容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内,不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。此外,最好小口小口地喝水,饮水过快对身体非常不利,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。

对大多数人来说,早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。高血压病人本身血容量就高,而早晨又是一天中血压的一个高峰时段,如果过量饮水,反而会增加血容量,使血压变得更高。而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力。

通过上面小编介绍大家知道了,早晨喝一杯白开水是很好的,还有美白的效果呢,护肤也可以,还可以养胃,保护胃,还有利于大家消化早餐,这么多的好处,大家生命中不可缺少的水有这么多的好处,那大家何不利用好呢。

温开水泡脚要注意什么


经常使用开水进行泡脚有很多的好处,像冬天进行泡脚,驱寒御暖的功效就相当的明显。泡脚的方式和方法有很多,平时基本都是采用温开水进行泡脚的,这方面也是有很多事项需要注意的,不然有可能起到适得其反的效果。那么,温开水泡脚要注意什么?下面咱们就来详细了解一下吧。

首先水的温度要适宜,最好在45度左右,一般情况下,温水泡脚往往是在寒冷的冬季,这时脚对水温的感觉往往不够敏感,如果仅仅凭借肢体接触去感觉水温,就容易因温度过高而把脚烫伤,所有最好用温度计测量一下。

由于冬季气温较冷,水温下降的较快,所有身边应该备好热水,待水温下降了可以随手注入热水,让水温时刻保持在45度左右。

泡脚的时间最好控制在10—15分钟之间,时间过短起不到促进血液循环,驱除寒气,消除疲劳的作用,时间太长,往往促使血液循环过快,加重心脏和脑部血管的负担,尤其是老年人,往往会觉得呼吸困难,胸闷气短。

不要在刚刚吃过饭的时候就进行温水泡脚,应为这时胃部需要大量的能力进行消化食物,如果这时进行泡脚,往往会使胃部的能量外流,加重胃的负担,容易引发胃病。

并不是每个人都可以进行泡脚保健的,对于那些脚部有疾病的人就要慎重泡脚,只有在医生的肯定下才可以,否侧,就可能产生其它一些我们所不知道的副作用。

泡脚时可以针对自己的更人情况,添加一些中草药,如手脚冰凉可以加一些黄姜,为了缓解疲劳可以添加点醋等等,可以提高泡脚的疗效。

对于有脚气等传染性疾病的人,泡脚盆应该专人专用,预防交叉感染。

有关温开水泡脚要注意什么的介绍,大家应该比较清楚了吧。像温开水这种泡脚的事情,很多人可能都不会想到会有这么多的注意事项,实际的情况也是这样的,只有我们采取正确的措施进行泡脚,才能够达到泡脚给我们带来的健康意义,这方面大家一定要重视。

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