睡美人,睡美人,睡得不好,哪来美人呢?优质的睡眠中,身体会对各个出现问题的部分进行自动调整。睡眠较差,相当于每天身体充电都是处于半饱状态,久之,身体就提前衰老了。中医助眠,从失眠的源头入手,让我们睡得更安稳、香甜。
中医释解睡不好的三个原因
压力大,情绪紧张。有首歌词写得很贴切想着你,睡不着,心里想着事情的时候,无论事情是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项,都说明我们的五脏六腑还在被强迫着加班中,即使某些脏器已经很疲累了,也不能独自休息,在恶意透支中,睡不好产生了。
胃肠不适。睡眠时,要有充足的血液流向心和脑,我们才会得到一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完,就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化,而减少供应心或脑的血液量,于是睡眠不好产生了。中医说胃不和,则卧不安,讲的就是这个道理。
精血不足。中医认为,体内所有的物质分为阴和阳两大类,阳类意味着运动的、兴奋的、温热的,阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。白天属于阳气的天地,体内的阳气随之旺盛,所以我们不会困倦;夜晚属于阴气的天地,体内的精血这类属于阴的物质会震摄阳气,我们会睡眠。如果体内的精血不足,到了夜晚不足以震摄阳气,就会睡眠不佳。
五种睡不好
1.难以入睡
2.睡眠轻浅
3.做梦较多
4.醒后难以再入睡
5.晨起不觉解乏
四种前戏助眠
好的睡眠也和性一样,需要好的前戏来诱导,诱导得越是到位,睡眠的质量也就越高。尝试一下这四种助眠前戏吧。
前戏一:助眠晚餐
前面我们曾经说过,三焦是人体健康的总指挥,是统管和协调五脏六腑的大总管,人体气血热量的生产和加工都在三焦这个车间里面进行。我们大家可能都有过这种体会,当进行一番身体活动或吃饭喝热水后体温会升高,这其实就是因为上焦的心肺和中焦的脾胃发挥了作用,加快了气血循环,生产出了新的热量;相反,排尿后,我们有时候会轻微地打个哆嗦,特别是男士,这又是为什么呢?这是因为下焦的肾脏和膀胱是主管排泄的,排尿的过程放出了热量,所以身体会有发冷打哆嗦的反应。而我们刺激阳池穴,是为了加快气血的生产和活动,这样就可以为身体增加热量,缓解四肢发凉的燃眉之急。
而且,三焦主气,它是我们人体元气运行的主要通道。中医讲,气属阳,血属阴,元阳之气是人体的根本。我们通过艾灸三焦经之原穴阳池,增强了身体的元气,使元气的运行更加顺畅,输布更为有力,可以有效到达四肢末端,从而对手脚起到很好的温煦作用。这样,冰冷的手脚就像在寒冬之后接受到明媚的春光,自然会温暖起来了!
其实,顾名思义,仅从阳池穴这个名字上我们也能得知它的主要功能。阳池,阳就是太阳,就是阳气、热量;而池,就是水池、池塘,就是储存水的地方,合起来理解,阳池就是储存阳气的池塘,就是阳气的源泉。而它又是三焦经的原穴,三焦经主元气,它是原穴,亦为主中之主,就是最直接的调理元气的阀门。这样,当我们身体阳气虚弱不足的时候,调一调它这个阀门,把火开大点儿就好了。
通过阳池穴调阳气的方法很多,针灸、按摩、艾灸都可以,但补益阳气效果最好而又最适合我们一般人操作的那就要数艾灸了。什么是艾灸呢?有的朋友可能还不太熟悉,我这里就再给大家啰嗦两句。所谓艾灸就是用艾叶制成的艾柱点燃之后来炙烤,给穴位以热刺激,同时又取艾叶之特殊药性,实现药穴联合!了解一些中医知识的朋友知道,艾叶本身就是一味很好的辛温性质的中药,它一般采摘于北半球天地阳气最旺的端午节前后,入肝、脾、肾经。要知道,这三脏可都是人体气血生化的根本所在,效果自然非同一般。再加上你是用火把艾柱点着之后来烤,火是热性的,这样温阳的作用就更胜一筹。所以艾灸阳池,乃是最能提升阳气之策。尤其是对于手脚发凉这种情况,那更是无出其二。因为阳池穴本身就在手上,距离最近,传导最快,你这里一灸,阳气一起来,就会往手指上跑,效果又快又明显。而中医上讲,四肢是两两对应的,也就是说手与脚是对应的,你手上气血顺畅,暖和起来了,脚上的气血也就到位了。
艾灸是一种非常好的治病疗疾和养生保健的方法,我们平时所说的针灸,针就是指针刺,灸就是指艾灸。《庄子》中记载圣人孔子所言无病而自灸也;《孟子离娄上》也有七年之病,求三年之艾的记述。并且我们用这个方法有一个很大的好处,就是它提升阳气而不会造成阳亢、上火,因为它是从体表,从四肢的末端,阳气最弱的地方入手,补的是真正虚弱的地方,是你最需要的,是雪中送炭而不是锦上添花,更不会是火上浇油。而且你灸完就睡觉,而睡觉是最好的养阴之法,这样就能做到阴阳的协调平衡,手热心暖,青春常在。
不过,会用艾灸阳池穴的办法来调阳气,只能算是知其一,要想获得最佳的调养效果,还有一个要领你必须掌握,那就是治疗时机的把握。艾灸阳池穴的最佳时间是在晚上临睡前,也就是亥时(晚上21点到23点之间)。这时候人体气血之洪流正好流注三焦经,此时三焦经的气血最旺,功能最强,调理它所产生的效果自然也最好。因为当气血流注一条经络的时候,经络本身就在努力解决自己的问题,增强自身的能量,冲撞瘀滞不畅的地方,你再在后面推它一把,助它一臂之力,效果当然会比平时好得多。这就好比是我们帮助一个人,如果他自己不主动、不努力,你费半天劲也是白搭;相反,如果他自己本身就非常积极主动,你再给他一点鼓励和支持,他必然会突飞猛进。有句俗话叫来得好不如来得巧,做事情也是一样,做得好不如做得巧,你瞅准了时机,就能事半功倍。三焦经上的穴位,你在亥时刺激它,效果就是最好的。
这里再送给大家一个更简单的防治手脚发凉的好方法,就是睡前(亥时)用热水泡脚。有朋友可能要说了,不就泡脚嘛,谁不会?你可别说,我说的泡脚方法与一般的泡脚还真不一样,其中有很多的窍门需要你掌握。首先,泡脚的水要用姜水(每次往水中加入四五片干姜烧开)或艾水(往水中加入10克左右艾叶烧开);第二,泡脚不要用一般的盆,而要用至少1尺高的桶,并且在泡的过程中身边要准备一壶开水,不断往桶里加,使水温始终保持在有点烫脚的感觉;第三,每次至少要泡15分钟以上,至头上微微出汗效果最好;第四,每次泡完脚之后最好在10分钟内上床睡觉,并且要注意脚部的保暖;还有一个就是必须要每天坚持,至少连续1个月以上,不可浅尝辄止,也不要三天打鱼两天晒网。如果你把这五个要领都做到了,那你的泡脚效果必然比一般的泡法要好得多!
【导读】我们都知道中医针灸让你拥有好身材,但是中医针灸让你拥有好身材是什么呢?想必大家都不是很清楚,接受或正在进行针灸减肥的减肥者一定很想知道,相比减肥药手术减肥等西式减肥方法,中医针灸减肥的优势有三点最为闪光。来看看具体是哪三点中医针灸让你拥有好身材吧。
中医针灸让你拥有好身材
针灸减肥的优势一:瘦身又健体。
在针灸减肥的同时,采用生物向量电波及多种物理因子的协同作用,有效地促进乳房运动,使下垂的乳房得到充分锻炼,血液循环增加,乳房周围经络得到疏通,使腰、腹的多余脂肪移至胸部,使胸部变得挺拔结实,富有弹性。可达到减肥丰胸一举两得的效果。
针灸减肥的优势二:无副作用,适应人群广。
对长期减肥无效、药物减肥失败、节食怕饿、手术怕痛、运动减肥怕累的人,都可以通过针灸减肥疗法达到瘦身的目的,因为对身体无副作用,该疗法目前被患者称为最有效的一种健康减肥方法。
中医针灸让你拥有好身材
针灸减肥的优势三:无需主动节食,不反弹。
针灸减肥疗法的原理是:用针灸刺激相应的穴位,疏通经络,调解内分泌及机体平衡,通过调理,由内而外,标本兼治。
治疗由内分泌失调引起的肥胖,单纯性肥胖等,可迅速减去多余脂肪,收紧皮肤,不松弛,减肥不出皱纹,绝不影响身体健康,一个疗程可减5-20斤,且不会反弹。
针灸减肥疗法是以针灸为主,辅以推拿、脉冲电磁波、生物向量电波、药罐的有机结合和辨证施治,不用主动节食,但会抑制食欲,不服减肥西药,故不伤胃不伤身,也无副作用,既瘦身又健体。
女人在经期前后的几天,会有小腹及腰部的疼痛,且常伴有血色苍白、手足发冷等症状,这就是所谓的痛经,中医认为,痛经多食由于肝郁不舒、气滞血瘀、气血不畅等所致。临床发现,采用灸法可以有效改善痛经。
隔药灸:取红花、蒲黄、川芎、延胡索各等量研为细末,加黄酒少许制成药饼,放置于肚脐、关元穴处。取艾绒如蚕豆或枣核大小,放在药饼上,点燃艾绒施灸,每穴灸3~5壮,每次约10~30分钟。自经前3~5天经来出现疼痛开始,每日一次,至月经疼痛消失为止,一个月经周期为一疗程,连续3个疗程。
中成药药酊灸:取云南白药酊,或麝香风湿油,或正红花油适量,用棉签蘸药液外搽患者疼痛部位。再取关元穴、肚脐处,用点燃的艾条在搽药部位施行温和灸,当患者感到艾条热度向皮肤深处灌注或出现灸感感传时,疼痛可逐渐缓解。自经前3~5天开始,每日一次,每次约10~30分钟,连续5天,一个月经周期为一疗程,连续3个疗程。
中成药药液灸:取复方丹参液,或当归注射液,或红花注射液等适量,用棉签蘸药液外搽患者疼痛部位。再取关元穴、肚脐处,用点燃的艾条在搽药部位施行温和灸,当患者感到艾条热度向皮肤深处灌注或出现灸感感传时,疼痛可逐渐缓解,自经前3~5天开始,每日一次,每次约10~30分钟,连续5天,一个月经周期为一疗程,连续3个疗程。
艾条灸:用点燃的艾条在患者的腹部、腰骶部及小腿内侧等部位施行温和灸,当患者感受到艾条热度向皮肤深处灌注或出现灸感感传时,疼痛可逐渐缓解。每次每穴艾条灸2~3分钟,每次自经前3~5天开始,每日一次,连续5天,一个月经周期为一疗程,连续3个疗程。
附子饼灸:将附子研细,制为饼状,放置于患者疼痛部位,如腹部、腰骶部等,取艾绒如蚕豆或枣核大小,放在附子饼上,点燃艾绒施灸。每穴灸3~5壮,每次约10~30分钟,自经前3~5天开始,每日一次,连续5天,一个月经周期为一疗程,连续3个疗程。
隔盐灸:将食盐适量放置于肚脐、关元穴处,取艾绒如蚕豆或枣核大小,放在食盐上,点燃艾绒施灸。每穴灸3~5壮,每次约10~30分钟。自经前3~5天开始,每日一次,至月经结束。一个月经周期为一疗程,连续3个疗程。
合谷 合谷位于手背第一、二掌骨之间,近第二掌骨之中点处。合谷穴是手阳明大肠经原气汇聚的重要穴位。《四总穴歌》说面口合谷收,就是说合谷穴具有治疗面部病症的作用,因为合谷穴可疏通局部经络气血。中医美容的针灸法让你拥有健康肤色。
合谷 合谷位于手背第一、二掌骨之间,近第二掌骨之中点处。合谷穴是手阳明大肠经原气汇聚的重要穴位。《四总穴歌》说面口合谷收,就是说合谷穴具有治疗面部病症的作用,因为合谷穴可疏通局部经络气血。
背部腧穴 膈俞,在第7胸椎棘突下旁开1.5寸处。 肝俞,在第9胸椎棘突下旁开1.5寸处。肾俞,在第2腰椎棘突下旁开1.5寸处。脾俞,在第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。艾灸这些穴位,可增强机体新陈代谢,促进血液循环,消除水肿。
太溪 位于足内侧,内踝后方,在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。艾灸此穴,可滋阴益肾。
水分 脐上1寸处。此穴可助收腹去脂,同时可消除水肿。
三阴交 在内脚踝上3寸,胫骨内侧缘后方。艾灸此穴可调整机体的阴阳平衡,调节内分泌。
做
美容灸时,用无烟艾灸条温和灸以上穴位,每次艾灸10~15分钟,艾灸距离穴位3~5厘米,每天艾灸一次,灸至穴位暖和、微微发红即可,10次为一疗程。导读:对于女人来说,青春是无比的珍贵也是无比的短暂。到了一定的年龄,女人就必须要保养了。很多人选择针灸减肥美容是因为她所带给女人的美是有由内而外的,有人会问中医馆那些针灸减肥有效吗?针灸学的原理是什么?下面,小编给大家一一解答。
针灸美容 中医馆让你散发气质美
都说女人30看气质。其实,年过25岁,女人便开始为着脸忙活了,不想衰老,不想皮肤变糙,尝试着用各种化妆品,做各种皮肤保养。可还是有人面色暗淡,似乎白忙了。其实,你可以试试针灸美容,将内调外治结合在一起,效果很不错哦!
新式技法,应用广泛手段多
调理气色、皮肤红润仅仅是针灸美容的一项功能。通过针灸可以祛皱、减肥、祛黄褐斑、祛痤疮、祛色素痣、祛眼袋等,疗效也都很不错。
针灸美容的手段很多,针刺、埋线、走罐、贴耳穴等都属于针灸的范畴,针对患者不同的目的,可以采取不同的针灸方法。比如治疗黄褐斑、雀斑、色素痣时,可以通过针刺治疗。而祛皱和瘦脸时,采用较多的是埋线和走罐的方法,面部嫩肤也可以采用走罐的方法。在治疗不同的病症时,多种手法配合使用会有更好的效果。
情况不同,治疗方法有差异
针灸真的有那么神奇吗?它到底是什么原理?一言以蔽之,针灸美容主要是通过调节气血的运行、调节脏腑的功能来达到美容的目的。按照西医的理论,是促进微循环、改善细胞代谢,促进代谢废物的排出,调节内分泌。
针对目前应用比较多的针灸祛黄褐斑和痤疮,中医认为痤疮是由于肺、胃部有热,肝经伴有淤热,不能得到宣泄淤积于内形成的,因此治疗时采取排毒、泄热的方式。而黄褐斑是由于情致淤滞、舒泄不通形成的,因此治疗时须采取舒肝解淤的方法。其他如祛眼袋、祛色素痣、祛皱等,也须根据不同的病情特点和患者个体的差异性,采取不同的针灸治疗方法。
选择针灸细节问题莫忽视
最后,选择针灸美容时,一些细节也不容忽视。首先,针灸时的体位对于疗效的发挥非常重要,有条件的话患者应尽量选择卧位,因为卧位比较舒适耐久,可以减少晕针的现象出现。同时,患者在针灸时应保持舒缓的心态。针灸时,还要注意针灸器具是否经过严格消毒,条件允许的话,最好采用一次性器具。
此外,针灸美容并非人人适用,个别有其他疾病的患者盲目进行针灸可能会影响自己的身体健康。首先,过敏体质的人比如针刺后过于敏感或对酒精过敏的人,一般不适合针灸美容。其次,有皮肤病或溃疡的患者也不适合针灸美容。再次,孕妇禁用针灸。最后,高血压、心脏病患者,出血性疾病(如血友病、血小板减少症)患者以及自发性出血的人最好不要进行针灸美容,以免造成生命危险。
不同针灸疗法的美容功效
中医美容还根据经络学说,运用非药物疗法,同样可达到美容的效果。针灸是通过经络学说刺激腧穴,来调节人体神经、体液机能,加强机能的防御力,调整机体的免疫反应。运用到美容方面,可起到养颜美容的作用,尤其对痤疮、黄褐斑、皮肤过敏、湿疹、扁平疣、斑秃治疗有其成效。
针灸美容疗法常见的有针刺疗法、耳穴疗法、熏条疗法、针拔疗法、水针疗法、弹刺法等。
针刺疗法适应于痤疮、黄褐斑、皮肤过敏、荨麻疹、湿疹等,出血性疾病及心脏病患者禁用,一般采用泻法,平补平泻及补法,常用穴位有合谷、曲池、血海、风市、肺俞、肾俞、足三里、三阴交、长强及阿是穴等。
如遇特殊需要,可局部取穴,循经取穴或全身取穴。耳穴疗法适应于扁平疣,过敏性皮肤病。耳部有湿疹等病灶者禁用,一般采用三种刺激方式,即耳针刺,耳埋针,耳埋丸(中药王不留行),以上任选一种。取穴在同侧相应穴位2-3个。
耳穴贴压治疗黄褐斑可选肺、肾、脾、颊穴,可配内生殖器、屏尖、耳中,一般贴3天后换一次药,5次为一个疗程。治疗其间停用中药、西药及其它疗法,治疗期间防止太阳曝晒,有效率达97.7%。刺拔疗法适应于斑秃,局限性IV皮炎、慢性湿疹等。孕妇、晕针及出血性疾病者禁用。
熏条疗法是用艾绒制成的艾柱或艾条,烧灼或熏烤休表穴位或是患部使局局部产生温热或轻度灼痛的刺激,以调整人体的生理机能,提高身体抵抗力。
运用到美容可以治疗肾阳虚黄褐斑;肾阳虚者可灸足三里、血海、合谷。熏条点燃冒烟,火头与皮肤距离以病人自愿温热为度,每次为30分钟。
水针疗法多用于黄褐斑患者,在面穴注射活血化瘀注射液,一般选穴;迎香、人中、太阳、颊车、阳白、印堂。每个穴位注入0.5ml药物。每日1次,10次为一个疗程。
用梅花针(七星针)作弹刺法、重刺皮疹或斑秃处,通常由内向外,使皮肤稍微出血,斑秃者再用姜片蹭几个回合后,可在局部涂药液。刺血疗法适应于疖肿,头中毛囊炎、痤疮。孕妇.出血性疾病及晕针者禁用。
其方法先在委中穴按摩10-20次,酒精消毒用2-3cm长的毫针刺入委中穴,以得气为度,行针15分钟后,拔出毫针,用力挤压针眼,以出血1-2滴为度,隔日1次,5-8次为一疗程。
针灸养生针灸体位你知道多少?现代中医养生,针灸是最重要的养生方法之一,不但如此,针灸也能预防治疗各种疾病。针灸有修复组织、增强免疫、活血、镇痛等多重功效;要使针灸的种种功效得以发挥,针灸时,常用的体位选择很重要。下面就给大家具体介绍针刺时常用的体位。
1、伏卧位:适宜于取头、项、脊背、腰尻部腧穴,和下肢背侧及上肢部分腧穴。
2、仰靠坐位:适宜于取前头、颜面和颈前等部位的腧穴。
3、仰卧位:适宜于取头、面、胸、腹部腧穴,和上、下肢部分腧穴。
4、侧卧位:适宜于取身体侧面少阳经腧穴和上、下肢的部分腧穴。
5、俯伏坐位:适宜于取后头和项、背部的腧穴。
6、侧伏坐位:适宜于取头部的一侧、面颊及耳前后部位的腧穴。
中医养生,上述就是临床上针刺时常用的体位,希望对大家针灸养生、防病有所帮助。
导读:针灸减肥是如今很流行的一种减肥方法,通过针灸穴位的方法可以达到减肥的目的,不仅过程让人觉得很温暖,而且还没有什么副作用,也不会影响身体健康,中医专家介绍说男性的啤酒肚也是可以通过针灸减肥甩掉的。
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