中医4妙方 帮你预防冬季唇干
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，要作生活的主人，我们必须注意养生。就中医养生话题，您是如何看待的呢？下面是小编为大家整理的“中医4妙方 帮你预防冬季唇干”，相信能对大家有所帮助。
进入秋冬季，很多女性发现，自己虽然涂了很多唇膏，但唇部依然很干，甚至出现脱皮、裂口现象。对此，中医专家认为，口唇与脾胃有着很重要的关系，如果有火，有热，有湿，而不能很好的化散、代谢走，就可以上发到口唇上。要改变这种现象，单纯靠涂唇膏是无用的，可以试试中医教你如下方法来调治。
内服方
喝点二冬茶
天门冬、麦冬各15克(均为一次用量)，再加上10克白砂糖，放在一起用热开水300毫升加盖泡10～15分钟后饮用。成人一次饮完，儿童唇干也可饮用此方，饮量减半，均为一天一次，连续服用3～5天可以有良好作用。
沙参润燥汤
沙参、玉竹各20克，生地15克，石斛30克，煎汤，每日1剂，每日服两次。有养阴润肺、益气润燥、生津益胃的作用，对心烦口渴，伴有口干唇燥，或兼出现干咳音哑等症状有帮助。
西医方法：如果情况不是很严重，可以用利凡诺外敷嘴唇，一瓶药水不到两元钱，用药水把棉片浸湿，直接湿敷在嘴唇上就可以了。湿敷的时候，如果感觉到嘴唇有些干裂，可以把药水再次敷到棉片上，这个过程大约需要二十分钟，嘴唇的干裂立刻会感觉减轻。
中医方法：茵陈15克，熊胆10克，苦参10克，苍术15克，白藓皮12克，放在一起熬，然后熏唇部会有很好的疗效，而且还能使嘴唇变得更有光泽。中药疗程一般是一至两周。
食疗方
黄瓜猕猴桃汁 黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，榨完汁后加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛;而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
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导读：烧伤、术后及感染后很容易出现瘢痕疙瘩，如果长在显眼的地方，就很影响美观。中医认为，本病多为气滞血瘀所致，治宜活血化瘀，通络止痛，外治法直接作用于瘢痕疙瘩，对本病有较好疗效，下面新浪中医小编介绍6种治疤痕的妙方，不妨一试:
乌梅糊：乌梅适量，取肉去核，研为细末，加入硫黄粉1／4量混合均匀，装瓶备用。取橡皮膏依瘢痕大小剪孔贴患处，使瘢痕外露，然后取药末适量，用米醋少许调为稀糊状外敷患处，再以敷料包扎，胶布固定，若药干后可用米醋少许滴纱布上润湿。3日换药一次，至瘢痕平复为止。
美宝疤痕平（中成药）：局部常规清洗后，取本品外搽患处，每日2～3次，连续2～3月。
复方丹参液（中成药）：将脱脂棉球或纱布用复方丹参注射液浸透，之后平敷于皮损处，直到药液自然干透为止。每日外敷2～4次，一个月为一疗程，连续2～3个疗程。
当归苏木洗液：当归15克，苏木、皂刺、红花、透骨草各10克，鳖甲、穿山甲、薄荷脑各5克，水煎取汁，纳入薄荷脑调匀，外洗患处。每日两次，之后外搽美宝疤痕平，连续3个月。
血藤敷剂：大血藤250克，当归100克，丹参、红花各50克，水煎取汁，用纱布浸湿后外敷患处，每次30分钟。每日两次，连续3个月。
蜈蚣药糊：蜈蚣3条，五倍子60克，大黄、红花、甘草各20克，共研细末备用。每次取药末适量，加米醋适量调匀，外敷患处，敷料包扎，胶布固定。每日一换，连续3个月。
月经不调是常见的月经疾病之一，月经不调困扰着很多女性朋友的健康，那么中医如何治疗月经不调呢?
血虚型月经不调
常见症状为经期错后，量少色淡，质清稀，头晕眼花，心悸怔忡，失眠多梦，面色萎黄无华，舌淡少苔，治疗此证需要补血益气，方用滋血汤加减，人参，山药，黄芪，白茯苓，川芎，熟地黄各10克，当归，白芍各12克，水煎服，每日2次，6天为一个疗程，方中用川芎，白芍，熟地黄，当归组成四物汤来补血，配合人参，黄芪补气，使气充血足，则经血自调。
气虚型月经不调
常见症状为经期提前或经期延长，量多色淡质清稀，神疲肢软乏力，心悸气短，食少便溏，小腹空坠，舌淡苔薄。治疗此证需要补气摄血，方用补中益气汤加减，人参，炙甘草，当归，陈皮，升麻，柴胡各10克，黄芪15克，白术12克，水煎服，每日2次，6日为一个疗程。可以益气补中，升阳举陷调经。
血热型月经不调
常见症状为月经不调，经血色红或有紫块或深红，质黏而稠，心胸烦闷，面红口干，咽干口燥，尿黄便结，舌红苔黄，治疗此证需要清热凉血，方用清经汤加减，丹皮，地骨皮，白芍，生地黄，青蒿，黄柏，茯苓各10克，水煎服，每日2次，6天为一个疗程，方中丹皮，青蒿，黄柏清热泻火，生地黄，地骨皮清热凉血，白芍柔肝和阴，茯苓兴水泻热，全方在清热泻火的同时，养阴凉血，血和则经自调。
血寒型月经不调
常见症状为经期延后，色暗量少，小腹冷痛，得热则减，或畏寒肢冷，面色苍白，舌苔薄白，治疗此证需要温经去寒，方用温经汤加减，丹皮，人参，川牛膝，当归，白芍各10克，桂心3克，甘草6克，川芎15克，水煎服，每日2次，6天为一个疗程，可以温经散寒，养血调经。
本文导读：冬季要注意唇部护理，首先要注意清洁，有化妆的话一定卸妆一定要干净，下面我们来看看冬季护唇的方法。
我们都很注重脸部皮肤的保养，但是往往会忽视小细节的保养，比如嘴唇，在冬季，我们的嘴唇容易干燥脱皮，是要注意护理的，那么，冬季如何护理唇部呢？
冬季唇部护理一、唇部卸妆
唇部是平均化妆时间最长的一个部位， 即使你平时很少化妆， 但偶尔也会有使用口红的习惯。如果唇部没有彻底卸妆，那么积累在嘴唇缝隙间的口红则会渐渐阻碍唇部肌肤的正常代谢，使唇色加深变黑，甚至导致唇纹加深。
1、清洁
唇部肌肤很敏感，清洁口唇时注意选择性质温和的卸妆液，用充分沾湿卸妆液的棉球轻轻按压在双唇上5秒钟，再从唇角开始，依次往中间轻拭，最后手蘸清水轻拍双唇进行清洗。
2、去死皮
要使用唇部专用去角质产品，在除去角质的同时，对双唇还有平滑滋润、修护和镇定的作用，一个星期使用一次即可。如果你的唇部已经起皮，可用热蒸汽先对着唇部蒸3分钟，再用热毛巾敷一分钟了。
冬季唇部护理二、白天护唇
1、为了提升嘴唇的水润度和饱满度，得先给嘴唇涂上无色护唇膏。然后用棉花棒擦走多余的唇膏或者唇部死皮。
2、找同色系的唇线笔勾勒唇形，并修正唇的边缘色，为后续上色作铺垫，且不易掉色。
3、用粉底以按压的方式在唇部周围轻轻一点，帮助修饰多余的唇线或者唇部瑕疵。然后用唇膏轻轻涂在确定的唇形上， 注意涂抹的时候按照从中间到两边，从上到下的顺序，避免加重唇纹。
4、用唇蜜直接涂刷或以唇笔刷蘸取唇蜜，从上下唇中心往两边唇角均匀拍开， 使唇色瞬间亮眼。
冬季唇部护理三、睡前护唇
1、抹润唇膏。临睡前涂抹润唇膏是保护双唇的极好办法。因为皮肤在夜间是最喜欢吸收水分和养料的时候，如果你睡觉用嘴巴呼吸、或是睡在空调房里，那么嘴唇整晚缺少滋养，很容易变干燥甚至脱皮。
2、上唇膜。可以用精华素和柔和的营养霜按1:1的比例混合后仔细地涂在嘴唇和唇角周围，也可以买现成的唇贴膜使用。
冬季唇部护理四、口唇操：取坐姿或站姿
1、张嘴并张到最大限度，持续2秒钟后恢复正常;
2、将嘴唇用力内吸再往外伸出;
3、紧闭嘴唇，鼓起两腮，持续2秒钟后放松;
4、紧闭嘴唇，上下牙齿用力咬合后，下鄂用力向前突出，再放松地左右摇动。
上述动作每天反复做5次～6次，不仅可紧致嘴唇周围的肌肤，对防止面部肌肤衰老也有很好的作用。
冬季护唇必知
1、改掉舔嘴唇习惯
相信很多MM都有这种经验，在嘴唇干燥时，总会不经意地去舔唇，其实这种方法是错误的。在嘴唇干燥异常时，舔嘴唇的这种动作其实是很不明智的，可能它会暂时缓解你嘴唇干燥的情况，但是这种缓解只是暂时性的，舔嘴唇只会让嘴唇越舔越干，最终形成一个恶性循环。所以说，在唇部肌肤干燥时，一定要控制自己添嘴唇的行为。
2、正确选用润唇膏
为自己置备一款润唇膏，是冬季护唇的必备物之一，但是选唇膏也有讲究，在选择唇膏时最好要坚持这几个技巧，要选择天然原料且成分越简单越好，例如凡士林、甘油、各种维生素等，而且不要选气味太香、颜色比较鲜艳的，因为里面必然含有许多化学添加剂。
3、去死皮+润唇膏
不要以为只有脸部肌肤才需要去除死皮，其实唇部肌肤也是需要去除死皮的，尤其是在冬季，唇部肌肤易起皮的情况下，更要谨慎处理。可用专门的唇部去角质啫喱在嘴唇上并轻轻按摩，或者做个唇膜代谢掉唇部角质，再用清水清洗干净后涂上薄薄的润唇膏就可以了。
利用这个润唇的小窍门，可有效缓解嘴唇干燥情况。方法很简单，可以将拧干的热毛巾敷于唇部，最好不要太烫，保持3-5分钟以后取下毛巾，然后慢慢擦拭双唇，注意力度一定要轻，切勿粗鲁地用手直接撕掉。最后选一种天然成分的橄榄油涂沫双唇，改善唇部肌肤干燥、脱皮的现象。
上面为大家介绍了冬季护唇的方法，嘴唇干燥要多喝水，多吃新鲜果蔬，最好睡前给自己的嘴唇做个spa，一定要改掉舔唇的坏习惯。
一、中药调治
⒈养阴润燥茶
胖大海2枚，北沙参3克，桔梗3克，乌梅3克，大枣3枚，放入保温杯中，用沸水冲泡，浸泡1小时，可加冰糖少许调味。具有滋阴润燥、生津止渴的功效。适用于秋燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等症状者。
⒉百伤口二冬膏
百合、天冬、麦冬各250克。将3味药洗净，加水文火煎煮2小时，过滤取汁，浓缩成膏。每100克清膏中加炼蜜50克混匀。每日早、晚各用白开水调服15克。具有养阴清肺、润燥止渴之功效。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等症。
⒊沙参润燥汤
沙参、玉竹各20克，生地15克，石斛30克，煎汤，每日1剂，每日服两次。有养阴润肺、益气润燥、生津益胃的作用。主治口干唇燥、干咳音哑、心烦口渴等症。
二、食疗调养⒈胡萝卜粥
将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A。适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
⒉川贝冰糖梨
梨1个挖去核，川贝粉6克，冰糖10克，纳入梨中，蒸熟，服食，早、晚各1次。有润燥生津、清热化痰效能。可防治热病烦渴、咽干音哑、鼻燥唇裂、干咳等症。
冬天到了天气变得干燥，我们的皮肤也变得干燥，特别是嘴唇，很容易起皮。你想知道用什么方法可以让嘴唇不起皮吗?马上跟着小编去看看吧!
蔬菜类：如菠菜、芥菜、苋菜、荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、茭白、萝卜、茄子、竹笋、西红柿、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、蘑菇、银耳、绿豆、大豆及其制品。
水产品：如紫菜、海带、海蜇、蛤蜊、龟肉、田螺、蟹、泥鳅、鲤鱼、鳗鱼、黑鱼、牡蛎。
禽肉蛋类：如乌骨鸡、猪肉、鸭肉、鸭蛋、鹅蛋、鹅肉、猪肺、兔肉、马肉及奶类。
粮食及硬果类：如芝麻、松子、黑豆、小米、小麦、大麦。
水果类及其它：如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、罗汉果、柿子、菠萝、椰子、荸荠、莲藕、生菱、莲子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶叶、菊花、蜂蜜、冰糖、食盐等。
此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。
冬季轻松防治嘴唇干裂
防治唇干的日常护理
戴口罩。尤其是骑车一族，戴个口罩能挡住外面凛冽的寒风。戴口罩的目的很简单，是为了保持嘴唇的温度和湿度，以免缺水、干燥。
经常按摩嘴唇。按摩嘴唇的方法并不困难，只要每天晚上临睡之前，拿化妆棉沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指头轻轻按摩，以帮助促进血液循环，使嘴唇获得氧分，增加营养，嘴唇就可以变得滋润了。
涂抹蜂蜜。如果说，你已经开始觉得嘴唇干，可以用干净的棉签往嘴唇上涂抹一些家庭里都有的植物油或者是蜂蜜。不过糖尿病的病人切忌涂抹蜂蜜。
睡前涂抹橄榄油和糊状奶粉。睡前将橄榄油涂在嘴唇上吸收20分钟以上，然后擦净。还可将少量奶粉用水调成糊状，厚厚地涂在嘴唇上，充当唇膜。
唇皮要用剪。处理已翘起的唇皮，可用小剪细心地对着镜子剪掉。千万不要用手或钳去撕，以免撕裂嘴唇，导致疼痛、流血，甚至感染，那里可是医学上所称的“危险三角”哦。
软膏与牙膏齐上场。要是已经有化脓迹象出现，要用青霉素或者红霉素软膏抹在化脓的地方。另外，还有一样大家家里都有的东西，是治疗口唇开裂的好药物。那就是牙膏，牙膏治疗的效果更好，对付那些比较厉害的口唇开裂更有用。一般牙膏里都含有薄荷，或者是其他的杀菌成分，能够起到很好的作用。
不要让嘴再碰到水。如果嘴唇已经开始干裂尽量不要让嘴唇再碰到水。如果开始脱皮了，最好连刷牙都停止一段时间，建议在让嘴唇恢复的这段时间里，用口香糖或者牙线代替刷牙。
正确使用护唇膏。护唇膏应该是在嘴唇健康的时候用，如果嘴唇已经开始脱皮了，那也要停止使用。
另外，专家还提醒，嘴唇干裂有的时候不仅仅是因为气候造成的，还有不少口腔、牙齿的疾病也会导致嘴唇干裂，引起唇炎。所以冬天在补水的时候，还要注意口腔的清洁，才能有效地预防干唇。如果唇部的皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到医院就诊，尽早查清病因，对症治疗。
治疗唇干的食补菜单
中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇。”意思是脾合肉，唇为肌肉组织，口唇的色泽与脾的运化有密切联系，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。西医上称之为口角炎，是由嘴唇组织的特殊性引起的。加上冬季气候干燥，所以嘴唇很容易干裂。而且冬季新鲜蔬菜少，容易造成维生素缺乏，嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切。
山药。营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。
新鲜蔬菜。黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。
银耳炖冰糖。用银耳50克、红枣10枚炖冰糖，一天分3~4次饮用，或用海带切碎煎汤饮服。
吃桔子要适量。冬季有很多鲜桔上市，但不要过多地吃桔子，因为桔子是芳香温类水果，多食易“上火”，其结果是会让嘴唇更加干燥。因此吃桔子要适量。
小朋友不能用涂成人唇膏
到了冬天,妈妈喜欢给宝宝涂抹唇膏，认为这样可以避免嘴唇干燥。其实唇膏内所含的颜料、化学基质,会吸收口唇黏膜细胞内的水分,使得口唇黏膜细胞发生脱水现象,以致口唇黏膜变得干燥起皱,宝宝会情不自禁地用口水来滋润口周皮肤和口唇黏膜。
宝宝这种不能自行控制的做法不但不能减轻不适,反而会使口周皮肤和嘴唇黏膜越舔越干燥。因为唾液内含多种消化酶和酸性成分,对口周皮肤和口唇黏膜细胞有刺激作用,会促使口周皮肤和黏膜细胞发生分解、脱落,以致口周皮肤和嘴唇黏膜出现干燥、脱皮屑现象。
正确做法：多给宝宝吃水果,如果嘴唇干裂明显,可用植物油涂一层,可滋润口唇。
总结：看了上面的能够防止嘴唇起皮的方法，你是不是有点跃跃欲试了呢?那就马上行动起来吧!让你从此摆脱嘴唇起皮的困扰!
水肿是指血管外的组织间隙中有过多的体液积聚，为临床常见症状之一。水肿是全身气化功能障碍的一种表现，与肺、脾、肾、三焦各脏腑密切相关。依据症状表现不同而分为阳水、阴水二类，常见于肾炎、肺心病、肝硬化、营养障碍及内分泌失调等疾病。
临床上根据水肿程度可分为轻、中、重三度。
轻度：水肿仅发生于眼睑、眶下软组织、胫骨前、踝部皮下组织，指压后可出现组织轻度凹陷，平复较快。有时早期水肿，仅有体重迅速增加而无水肿征象出现。
中度：全身疏松组织均有可见性水肿，指压后可出现明显的或较深的组织凹陷，平复缓慢。
重度：全身组织严重水肿，身体低垂部皮肤紧张发亮，甚至可有液体渗出，有时可伴有胸腔、腹腔、鞘膜腔积液。
中医治疗：（仅供参考）
（1）宣肺利水：主要临床表现为风邪外袭所致发热，恶寒，恶风，头痛，肢体关节酸痛，咳嗽，舌苔薄白脉浮。浮肿先见于面部，后遍及全身，小便不利。中医称此种水肿为风水，多见于急性肾炎或慢性肾炎急性发作。常用方剂有越婢加术汤和麻黄连翘赤小豆汤。常用药物有麻黄、生石膏、生姜、白术、防风、桑白皮、双花、连翘、薄荷、前胡、赤小豆、车前子、泽泻、白茅根、益母草等。
（2）健脾化湿、利水消肿：临床表现为全身凹陷性水肿，腰以下为甚，身重倦怠，小便量少，纳呆，胸闷，苔腻、脉濡。常用方剂为五苓散合五皮饮加减，常用药物有茯苓、猪苓、泽泻、白术、桂枝、桑白皮、大腹皮、生姜皮、陈皮、茯苓皮等。上半身肿甚而喘者加麻黄、杏仁、葶苈子;下半身肿甚加防己、川椒、厚朴等;如湿热壅盛，烦热口渴，小便短赤，大便秘结，苔黄腻，加大黄、
中医认为，肺为娇脏、肺主皮毛，风寒湿邪容易侵犯肺脏，出现咳嗽、气喘等症状，患者可以结合自己的体质选用不同的方法进行调养预防。
食疗调养
容易感冒者 可选用黄芪姜枣茶。取黄芪30克，生姜6克，大枣10克，苏叶12克，煎汤代茶饮。具有益气、散寒、祛风的功效。
容易咳嗽者 可选用桑叶沙参茶。取南沙参15克，桑叶12克，菊花、杏仁各10克，薄荷6克，桔梗、生甘草各5克，煎汤或泡茶饮用。具有祛风、利咽、宣肺、止咳的功效。
容易气喘者 可选用党参山药胡桃肉粥。取党参、山药、胡桃肉各30克，生姜10克，与粳米适量一起煮粥食用。具有益气、补肾、平喘的作用。
简易呼吸操
1.患者双手叉腰，做深呼吸，尽量延长呼气阶段，呼气时间比吸气时间长1～2倍，即吸气与呼气时间的比例是1：2或1：3，其要点是用鼻吸气，用嘴呼气，尽量深呼吸。注：呼气时，口唇最好缩起呈吹口哨的样子，把气慢慢从齿缝或唇间呼出。
2.把一条细线悬挂在正前方约20厘米远处，患者深呼气把线吹动，使线离开原来的位置。
3.通过吸管（如饮料管）向杯中水下吹气，使之水泡不断，吹气时间先从短起，渐渐延长时间，越长越佳。
以上呼吸操每天宜做2～3次，每次15～20分钟。必须长期坚持锻炼，可增强心肺功能，对保养肺气有好处。
调畅情志
怒、喜、思、悲、恐五种情志与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应，心情悲伤易伤肺。因此，保持内心宁静，情绪乐观，抛开一切烦恼，保持豁达开朗的胸怀，避免悲伤情绪，是保养肺脏的好方法。
冬季，天气干燥，许多人常常感到眼睛不舒服，便随意用点儿眼药水缓解一下。
许多人只知用眼，却不知养眼，通宵达旦地在用电脑工作、看电视、上网、打游戏却忽略了心灵之窗的养护。从如今眼科越来越多的门诊量就可以看出人们对眼病预防的忽视，或干眼症，或结膜炎，而且以年轻人居多。就这个问题，笔者采访了河南省中医院眼科主任张凤梅教授。她向大家介绍了几种简单易操作的养眼护眼的药茶、药膳，大家平时不妨试试，多多护眼，才能好好用眼。
药 茶
菊花茶 菊花适量，开水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。
枸杞子茶 枸杞子适量，用开水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素（维生素A原）、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。
枸杞菊花茶 枸杞子、菊花适量，开水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
决明菊花山楂茶 决明子（略捣碎） 10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约 30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
五味蜜茶 北五味（略炒稍焦）4克，蜜蒙花6克，加适量水煮沸3分钟，加入绿茶粉1克和蜂蜜适量即可。用于阴虚有热的干眼患者。
药 膳枸杞粥 枸杞子20克，大米60克与大米同熬成粥食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。
枸杞子猪肝汤 枸杞子适量，猪肝适量，同煲成汤。猪肝所含维生素A丰富，二者搭配养血明目。
枸杞桑葚粥 枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚养血明目，山药、红枣平补肺肾、益气健脾。视力疲劳者如能每日早晚两餐，长期服用，既能消除眼干疲劳症状，又能增强体质。
猪肝绿豆粥 新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米同煮，八成熟后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，煮好后加入调味品。补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些眼干不适，面色发黄，视力减退、视物模糊的体弱者。
导读：越来越多人意识到中医的养生功效，对于大多数人而言最想学会的就是如何有效的对抗衰老。那么中医养生有什么延缓衰老的妙招呢？
中医养生10方法 全面强健身体抗衰老
现代医学有许多方法让人延缓衰老，保持美丽，健康食谱也有着这样的功效，那中医呢？作为我国最源远流长的医术，中医抗衰老的方法有哪些？
一、乌须黑发
中医学认为发为血之余。须发乌黑是人体气血旺盛的表现，须发枯黄或早白，乃气血亏，为早衰的一种征兆。乌须黑发的治疗原则，以滋阴养血为主。常用药物如何首乌、地黄、女贞子、墨旱莲等。常用成方有二至丸、扶桑丸、七宝美髯丹等。
二、聪耳明目固齿
中医学认为耳为肾窍，目为肝窍，肾主骨，齿为骨之余。老年人多肝肾不足，每见耳目不聪，齿摇脱落等衰老征象。常用补肝明目、补肾聪耳、固齿等法治之。
固齿的常用药物有补骨脂、牛膝等。常用成方如六味地黄丸（为延缓衰老的基础方）、玉女煎等。
补肝明目的常用药物如枸杞子、甘菊花、羊肝等。常用成方有杞菊地黄丸、羊肝丸、明目地黄丸等。
补肾聪耳的常用药物有磁石、胡桃肉等。常用成方如耳聋左磁丸，即由六味地黄丸加柴胡、灵磁石等而成，为治肾虚耳聋的代表方。
三、安神益志
健忘、睡得早又醒，这是因为脑力衰退所致。治疗宜健脑、安神、益志。常用药物有人参、莲子芯、龙眼肉、夜交藤、远志等。常用成方有定志丸等。
四、保养心肺
心与肺是人体中的重要脏器。老年人多心肺不足，每见咳喘短气、胸闷心痛等症状。治疗宜保养心肺法。常用药物有丹参、人参、麦冬、玉竹、五味子等。常用成方如丹参饮生脉散、三才丸、固本丸、八仙长寿丸等。
五、健脾和胃
脾胃为后天之本，气血生化之源。人身所需的营养物质，大都要靠脾胃消化吸收而来。老年人多脾胃虚弱。饮食减少，大便失调。治疗宜健脾和胃。常用药物有苍术、白术、陈皮、谷芽、麦芽等。常用成方如四君子汤、扶老强中丸、理中丸、附子理中丸、不老丹、长寿丸、白术丸等。
六、调补气血
气与血是维持人体生命活动的重要物质。多气血衰少的人，精神差，不耐劳，抵抗力低，易患病，平时就应益气养血，扶正固本。
益气的常用药物有党参、黄芪、太子参、炙甘草等。常用成方如四君子汤、保元汤等。补血的常用药物有阿胶、地黄、当归、川芎、仙鹤草、红枣等。常用成方如四物汤、八珍汤、十全大补汤、龟鹿二仙胶等。
七、调和阴阳
人身贵在阴阳相对平衡，维持着人体的健康。若阴阳失调，则易于衰老。见舌红、口干等症，为阴虚体质，治疗宜养阴为主。常用药物有地黄、龟板等，常用成方如六味地黄丸、大补阴丸等。若见形寒肢冷，舌淡苔白者，为阳虚体质，治疗宜温阳为主。常用药物有桂枝、附子、鹿茸、仙灵脾等。常用成方如肾气丸、十补丸等。
八、填精补髓
精髓是人身生殖能力和生命活动力的根本。精髓亏损，就会出现未老先衰。精髓不足的人，体力衰退。欲却病延年，宜填精补髓法。常用药物有黄精、菟丝子、巴戟天、紫河车、鹿茸、紫石英、阳起石等。常用成方如二精丸、黄精丸、黄精地黄丸、斑龙丸、补髓丹、全鹿丸、二至丸等。
九、固下元，润二便
下元不足，二便失调，治疗宜固下元法为主。常用固下元的药物有益智仁、补骨脂、金樱子等。如大便经常稀薄或五更泄泻者，可选用四神丸常服；若肠中干燥，大便秘结不爽者，可常服黑芝麻、胡桃肉等；如果小便短频，或有余沥者，可选用缩泉丸等方。
若精气不固，男有遗泄，女有带浊者，可常服水陆二仙丹、金锁固精丸等方，以固下保元而止遗泄。
十、强筋骨，驱风气
老年人多肝肾不足，腰膝疼痛，筋骨无力。肝主筋、肾主骨、腰为肾之府。补肝肾、壮筋骨为主要治法。若兼风病者，宜加驱风药。常用药物有杜仲、续断、桑寄生、怀牛膝、木瓜、石斛等。常用成方如青娥丸、金刚丸、还少丹等。
中医养生的4大抗衰老古方
1.七宝美髯丹
【组成】何首乌、白首乌（米泔水浸三四日，去皮切片，用黑豆2升同蒸至豆熟，取出去豆，晒干，换豆再蒸，如此9次，晒干）各500克，赤、白茯苓（去皮，研末，以母乳拌匀晒干）各500克，牛膝（酒浸1日，同何首乌第7次蒸至第9次，晒干）250克，当归（酒浸，晒干）240克，枸杞（酒浸，晒干）240克，菟丝子（酒浸生芽，研烂，晒干）240克，补骨脂（以黑芝麻拌炒）120克。
【做法】上药石臼捣为末，炼蜜和丸，如梧桐子大。
【用法】每服9克，盐汤或温酒送下。
【功效】治肝肾阴亏、气血不足而致的须发早白、牙齿动摇、遗精崩带、筋骨无力等，以滋养气血，血足则须发柔美，故有美髯之名。
我们常常会发现病人的唇色苍白或者发黄等，当身体发生某种病变时，唇色也会跟着改变，中医望诊，当让离不开看唇。下面中医教你看唇判断健康，看看自己健康吗？
中医看唇判断健康
唇红润湿燥适度，肠胃健康。
唇青紫中医称为紫绀，这是机体缺氧或药物中毒的征象。常伴有面色暗红或淡青，胸闷不舒或时有心慌气短等症状。
唇皲裂指口唇出现裂隙或裂沟，古称唇燥裂，是维生素B2缺乏及阴虚火旺的症状。
唇色泛白为血虚的特征，血液循环弱，冬天四肢冰冷发紫，若营养不良，起居无常，容易导致贫血。
唇苍白为大肠虚寒，有腹泻、胀气、腹绞痛、冷热交加等症状间或出现。
唇色火红发烧，心火旺，呼吸道有炎症。
唇色暗黑而浊者消化系统功能失调，时见便秘、腹泻、头痛、失眠、食欲不振等。
唇内红赤肝火旺，易脾气急躁。
唇内黄色有肝炎迹象，肝胆一定不佳。
上唇干枯为大肠病变，伴有口臭口疹、耳鼻不通等症状。
下唇苍白为胃虚寒，会出现上吐下泻、胃部发冷、胃阵痛等症状。
下唇绛红色为胃热，并见胃痛、腹胀等症状。
饮食养生
运动养生
