冬季护唇 冬季全方位护唇方法
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。有没有更好的中医养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供冬季护唇 冬季全方位护唇方法，但愿对您的养生带来帮助。
本文导读：冬季要注意唇部护理，首先要注意清洁，有化妆的话一定卸妆一定要干净，下面我们来看看冬季护唇的方法。
我们都很注重脸部皮肤的保养，但是往往会忽视小细节的保养，比如嘴唇，在冬季，我们的嘴唇容易干燥脱皮，是要注意护理的，那么，冬季如何护理唇部呢？
冬季唇部护理一、唇部卸妆
唇部是平均化妆时间最长的一个部位， 即使你平时很少化妆， 但偶尔也会有使用口红的习惯。如果唇部没有彻底卸妆，那么积累在嘴唇缝隙间的口红则会渐渐阻碍唇部肌肤的正常代谢，使唇色加深变黑，甚至导致唇纹加深。
1、清洁
唇部肌肤很敏感，清洁口唇时注意选择性质温和的卸妆液，用充分沾湿卸妆液的棉球轻轻按压在双唇上5秒钟，再从唇角开始，依次往中间轻拭，最后手蘸清水轻拍双唇进行清洗。
2、去死皮
要使用唇部专用去角质产品，在除去角质的同时，对双唇还有平滑滋润、修护和镇定的作用，一个星期使用一次即可。如果你的唇部已经起皮，可用热蒸汽先对着唇部蒸3分钟，再用热毛巾敷一分钟了。
冬季唇部护理二、白天护唇
1、为了提升嘴唇的水润度和饱满度，得先给嘴唇涂上无色护唇膏。然后用棉花棒擦走多余的唇膏或者唇部死皮。
2、找同色系的唇线笔勾勒唇形，并修正唇的边缘色，为后续上色作铺垫，且不易掉色。
3、用粉底以按压的方式在唇部周围轻轻一点，帮助修饰多余的唇线或者唇部瑕疵。然后用唇膏轻轻涂在确定的唇形上， 注意涂抹的时候按照从中间到两边，从上到下的顺序，避免加重唇纹。
4、用唇蜜直接涂刷或以唇笔刷蘸取唇蜜，从上下唇中心往两边唇角均匀拍开， 使唇色瞬间亮眼。
冬季唇部护理三、睡前护唇
1、抹润唇膏。临睡前涂抹润唇膏是保护双唇的极好办法。因为皮肤在夜间是最喜欢吸收水分和养料的时候，如果你睡觉用嘴巴呼吸、或是睡在空调房里，那么嘴唇整晚缺少滋养，很容易变干燥甚至脱皮。
2、上唇膜。可以用精华素和柔和的营养霜按1:1的比例混合后仔细地涂在嘴唇和唇角周围，也可以买现成的唇贴膜使用。
冬季唇部护理四、口唇操：取坐姿或站姿
1、张嘴并张到最大限度，持续2秒钟后恢复正常;
2、将嘴唇用力内吸再往外伸出;
3、紧闭嘴唇，鼓起两腮，持续2秒钟后放松;
4、紧闭嘴唇，上下牙齿用力咬合后，下鄂用力向前突出，再放松地左右摇动。
上述动作每天反复做5次～6次，不仅可紧致嘴唇周围的肌肤，对防止面部肌肤衰老也有很好的作用。
冬季护唇必知
1、改掉舔嘴唇习惯
相信很多MM都有这种经验，在嘴唇干燥时，总会不经意地去舔唇，其实这种方法是错误的。在嘴唇干燥异常时，舔嘴唇的这种动作其实是很不明智的，可能它会暂时缓解你嘴唇干燥的情况，但是这种缓解只是暂时性的，舔嘴唇只会让嘴唇越舔越干，最终形成一个恶性循环。所以说，在唇部肌肤干燥时，一定要控制自己添嘴唇的行为。
2、正确选用润唇膏
为自己置备一款润唇膏，是冬季护唇的必备物之一，但是选唇膏也有讲究，在选择唇膏时最好要坚持这几个技巧，要选择天然原料且成分越简单越好，例如凡士林、甘油、各种维生素等，而且不要选气味太香、颜色比较鲜艳的，因为里面必然含有许多化学添加剂。
3、去死皮+润唇膏
不要以为只有脸部肌肤才需要去除死皮，其实唇部肌肤也是需要去除死皮的，尤其是在冬季，唇部肌肤易起皮的情况下，更要谨慎处理。可用专门的唇部去角质啫喱在嘴唇上并轻轻按摩，或者做个唇膜代谢掉唇部角质，再用清水清洗干净后涂上薄薄的润唇膏就可以了。
利用这个润唇的小窍门，可有效缓解嘴唇干燥情况。方法很简单，可以将拧干的热毛巾敷于唇部，最好不要太烫，保持3-5分钟以后取下毛巾，然后慢慢擦拭双唇，注意力度一定要轻，切勿粗鲁地用手直接撕掉。最后选一种天然成分的橄榄油涂沫双唇，改善唇部肌肤干燥、脱皮的现象。
上面为大家介绍了冬季护唇的方法，嘴唇干燥要多喝水，多吃新鲜果蔬，最好睡前给自己的嘴唇做个spa，一定要改掉舔唇的坏习惯。
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冬季如何正确护唇
1、选择唇膏
冬季最好选用天然原料的润唇膏产品，或者含有滋润成分的蜂蜜唇膏，抑或深度保湿的唇膏，成分越简单的越好。同时，应购买正规产品。
2、局部试用
使用唇膏前最好先小部位试用，如果出现过敏情况一定要马上停止使用。每天使用不应超过两次，早晚各一次比较适宜。
3、定期给唇部按摩
定期给唇部按摩可以减少嘴唇的皱纹：用食指和大拇指捏住上唇，食指不动，用大拇指来按摩上唇；再用食指和拇指捏住下唇，大拇指不动，轻动食指来按摩下唇。如果是正常的唇部皮肤，冬季多涂一些滋润的护唇膏，做好保湿就可以啦！
4、去死皮护理
嘴唇干裂在护理时要谨慎，不能做正常去死皮的护理。可睡前先用热毛巾敷唇3—5分钟，再用柔软的刷子轻轻刷掉唇上的死皮，然后抹上厚厚的润唇膏，尤其是含有甘菊、金盏花以及蜂蜜成分的，连续这样护理一周后，双唇就可恢复润泽。
5、饮食护理
饮食方面，冬季嘴唇干裂可能是缺乏维生素b2，可以多食用鸡蛋、 牛奶 、豆类以及橘子、胡萝卜、南瓜等新鲜健脾胃的蔬果。
自制唇蜜的方法
材料：口红（自己用剩不要的）、酒精灯（或吹风机）、调棒、铁汤匙、护唇膏（或唇油、凡士林）。
做法：
1、先将口红及唇膏利用调棒取出至汤匙上。
2、将汤匙放在酒精灯上或以吹风机吹热风加热，并利用调棒搅均匀，记住不要加热过久。
3、趁热将液状唇膏倒入容器中，等其放凉凝固即可。
由于天气干燥，皮肤水分容易流失，嘴唇常常出现干裂起皮的问题。很多人嘴唇起皮后，会用手把它撕掉，这其实是不正确的做法，容易引发唇炎。在中医中认为，唇与脾相关联，因此护唇要健脾。
一: 中医调脾润双唇
1: 中医：唇与脾相关联，补脾很重要中医认为，唇部的各种健康问题与人的脾有很大的关系，“脾开窍于口，其华在唇”，因此，当双唇不再滋润、娇艳，健脾、补气、养血就很重要。
2: 饮食方：可以将山药、麦冬(9克)一起煮水，煮好后，可以加入蜂蜜内服。山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，麦冬可以养阴生津，蜂蜜有润燥的作用。
二: 点穴抗衰老
1: 着年龄的增长，人的嘴角开始下垂。点按地仓穴可以防止嘴角下垂。地仓穴在嘴角旁0.5寸的位置，把双手食指放在嘴角，外边的位置就是地仓穴。每天早上、晚上点按半分钟，点按时注意向上推。
三: 多做唇部体操
1: 增加双唇的运动，可以增强唇部的血液循环，让双唇更红润，肤质更细腻。用嘴唇水平叼住一张厚纸，用力持续30秒。口内含水，咬紧牙齿，鼓腮，再鼓腮，重复做30秒。让嘴唇保持“啊”音5秒钟，保持“哎”音5秒钟后放松，用力保持“O”音5秒钟，最后保持“一”和“屋”音形状各5秒钟，重复以上动作5分钟。
四: 护唇之物
1: 牙刷每天晚上边刷牙边保养，刷完牙后，顺便用软毛牙刷轻轻刷一下自己的嘴唇，这样可以帮助嘴唇去角质，最后再涂上护唇膏保湿。隔天起床，涂上口红，嘴唇更鲜艳欲滴了。
2: 棉片将蘸满保湿液或润肤水的棉片放在冰箱里冷藏，随时可拿出来敷在洗净的双唇上，停留10秒钟，就可让唇部得到充分的镇静和滋润。
3: 精华素护理眼部肌肤的精华素也可以用来“精华”双唇。眼角的皮肤和嘴角一样，十分柔软、敏感，如果嘴唇出现不适症状时，取少量的眼部精华素来滋润、按摩唇部好了。
4: 白开水大量地饮水可以从根本上改善体内缺水的现象。最好是饮用普通的白开水，每天5-6大杯即可。
五: 天气干燥常用舌头来“润”唇部，这样做会令唇部肌肤的水分蒸发得更快。一些煎、烤等刺激性食物也会令嘴唇干裂，我们常吃的口香糖中的薄荷物质还会导致唇部敏感。
进入秋冬季，很多女性发现，自己虽然涂了很多唇膏，但唇部依然很干，甚至出现脱皮、裂口现象。对此，中医专家认为，口唇与脾胃有着很重要的关系，如果有火，有热，有湿，而不能很好的化散、代谢走，就可以上发到口唇上。要改变这种现象，单纯靠涂唇膏是无用的，可以试试中医教你如下方法来调治。
内服方
喝点二冬茶
天门冬、麦冬各15克(均为一次用量)，再加上10克白砂糖，放在一起用热开水300毫升加盖泡10～15分钟后饮用。成人一次饮完，儿童唇干也可饮用此方，饮量减半，均为一天一次，连续服用3～5天可以有良好作用。
沙参润燥汤
沙参、玉竹各20克，生地15克，石斛30克，煎汤，每日1剂，每日服两次。有养阴润肺、益气润燥、生津益胃的作用，对心烦口渴，伴有口干唇燥，或兼出现干咳音哑等症状有帮助。
西医方法：如果情况不是很严重，可以用利凡诺外敷嘴唇，一瓶药水不到两元钱，用药水把棉片浸湿，直接湿敷在嘴唇上就可以了。湿敷的时候，如果感觉到嘴唇有些干裂，可以把药水再次敷到棉片上，这个过程大约需要二十分钟，嘴唇的干裂立刻会感觉减轻。
中医方法：茵陈15克，熊胆10克，苦参10克，苍术15克，白藓皮12克，放在一起熬，然后熏唇部会有很好的疗效，而且还能使嘴唇变得更有光泽。中药疗程一般是一至两周。
食疗方
黄瓜猕猴桃汁 黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，榨完汁后加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛;而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴，所以两种合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
冬天天气干燥，人的双唇如果不注意保养，很容易起皮干裂。那么你知道嘴唇干裂怎么办吗?今天小编为大家推荐3款冬天护唇药膳，赶紧来看看吧!
黄瓜猕猴桃汁
将黄瓜洗净去瓤，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，跟黄瓜一起放入榨汁机中，加入凉开水，榨成汁后兑入蜂蜜搅匀，在饭前一小时饮用。这款蔬菜水果汁，不仅润唇，还养颜、瘦身。
茄汁菜花
将菜花切成小朵，用盐水浸泡5～10分钟，洗净后用沸水煮5分钟左右;芹菜洗净，切段，放进沸水中焯一下，捞出控干水分;将胡萝卜、洋葱洗净，分别切成片、丝;用热油将洋葱丝炒香，炒至微黄时放入胡椒粉、胡萝卜片和番茄酱，继续炒至暗红色，加入菜花和芹菜段，放调料调好口味再炒匀就好了。常吃这道菜，不仅能滋润双唇，脸蛋儿也会水水嫩嫩。
健脾润唇山药粥
中医认为“脾开窍于口，其华在唇”，意思是说，脾气健运，口唇自然红润光泽，所以，要防止嘴唇干裂，健脾是关键。山药是一种不燥不腻的健脾食物，与同样健脾的粳米或糯米一起熬成粥，一定能吃出红润饱满的双唇。
做法很简单，将山药洗净削皮，切成小丁，放入清水中泡一会儿(防止氧化变黑)，再将粳米或糯米洗净入锅，加入适量清水，大火烧开后加入山药丁、红枣，再用小火熬烂就OK了。
唇癌是指发生于上下口唇的恶性肿瘤为口腔常见恶性肿瘤之一，在口腔癌中占第三位，占全身恶性肿瘤的0.1%～0.5%，占口腔恶性肿瘤的7.1%～15.0%，欧美国家唇癌患者较多，占口腔癌的20%～30%。一般下唇比上唇易受累，约90%～95%发生在下唇红缘部，而且以下唇的外1/3处为多见。男性患者居多，男女之比为7：1。高发年龄为50～70岁。唇癌绝大多数为高分化之鳞状细胞癌，多在良性赘生物的病变基础上发生，其生长速度较慢，预后较好，一般5年生存率为70%以上，本病的病因可能与局部长期受异物刺激，强烈的紫外线照射有关。口唇上皮角化、白斑、疣赘、肉芽肿及裂口等长期不愈，亦可导致癌变。
唇癌在传统医学中称谓不一，中医学属茧唇范畴。《外科正宗》、《疡医全书》及《医宗金鉴》等古医籍中均有不少记载。《外科正宗》谓：茧唇，疡结似豆，渐大若蚕茧。《疡医全书》载：茧唇生于嘴唇始起一小瘤，如豆大，或再生之，渐渐肿大，或翻花如杨梅，如疙瘩，如灵芝，如菌，形状不一。对本病的治疗，中医学有内服、外治等方法，值得进一步发掘。
中国中医学
中医学认为唇癌的病因与脾胃功能失调，年老体弱，正气虚衰及外邪刺激唇部等因素有关。究其病机可有四，①饮食偏嗜辛辣煎炙，醇酒厚味之物，致脾胃热积壅盛。中医学理论认为口唇为脾胃所属，阳明胃经环唇挟口唇为脾胃所属，脾胃失健则病唇。②情志不遂，思虑过度，肝郁气滞，日久化燥化火，灼伤津血，伤及脾阴，煎炼为痰，痰随火升，循经至唇，热毒痰火结聚而成茧唇。③正气虚弱，人过半百阴气自衰，若调摄不当，房劳过度等损耗肾阴，水亏于下，无以上济于火，致虚火上炎，火毒蕴结于唇而成肿块。④外邪侵袭，如长期吸烟，烟蒂灼伤口唇，或习惯将金属等异物衔于口唇，或野外作业，暴晒于烈日之下，日久反复刺激，可致毒火搏结滞留于唇部，引起恶变而成癌肿。
(一)临床表现
(1)唇部症状：初期症状不明显，仅表现为局限性豆粒大小硬结，易被疏忽或误诊。日久逐渐增大，状如蚕茧，或似乳头，坚硬疼痛或干裂出血，或局部溃烂，表面凹凸不平，边缘不齐，呈菜花状，或如杨梅，如菌状，并时时有恶臭血水流出溃疡面，表面覆有结痂，脱落后又复生，久久难以愈合。
(2)疼痛：唇癌早期疼痛呈间隙性，痛势较轻，随着癌细胞向邻近组织器官的深入浸润，疼痛不断加剧并呈持续性剧痛。
(3)功能障碍：唇癌常因肿瘤肿胀、疼痛而影响张口，使进食和言语受阻。当肿瘤破坏到骨组织时，可造成牙齿松动，当侵犯下颔关节及嚼肌、翼内肌、颞肌等肌群时，因张口困难，妨碍患者的正常饮食。
(4)淋巴结转移：由于吞咽、咀嚼、语言等活动，促使癌细胞向颌下，颏下及颈深淋巴结转移。当肿瘤细胞侵入血道，可沿血道发生远处转移，以肺、肝、骨转移为多见。
(二)实验室检查
取局部活组织或转移灶活组织作病理检查及溃疡糜烂面印片细胞学检查，均可明确诊断。
中国中医治疗
唇癌常由脾胃积热壅盛或肝郁化火，灼津炼痰，毒热痰火结聚所致，初期多呈实热之象，中医治疗以清热泻火、散结解毒为主;后期热盛灼津，耗损肾阴，水亏于下，无以上济于火，而致虚火上炎，多呈阴虚火旺，毒火未尽而正气衰弱之征，治疗以滋阴降火，解毒祛腐、软坚散结为主。一般采用内、外合治的方法，并配合现代医药疗法，可提高疗效，延缓复发。
(1)药物治疗
1)脾胃实热型。
主证：唇部肿核坚硬疼痛，或有溃疡，或干燥皱裂，灼热疼痛，妨碍饮食，面部红赤，口渴思饮，便秘溲赤，舌红苔黄、脉滑数有力。
治法：通腑泻热，解毒散结。
方药：凉膈散(《和剂局方》)加减。生大黄12g，生山栀9g，生甘草3g，生地15g，连翘9g，黄芩9g，丹皮9g，玉竹10g，龙葵15g，莪术15g，芦根30g，白花蛇舌草30g。
口渴甚者加石斛、天花粉、生石膏;五心烦热者加知母、玄参、地骨皮;大便艰行者加玄明粉;颈颌肿核者加昆布、海藻。
分析：方中生地、丹皮、山栀、连翘、黄芩、生甘草凉血清热解毒;生大黄通腑泻热;玉竹、芦根清热生津润燥;龙葵、莪术、白花蛇舌草清热解毒，软坚散结。诸药合奏通腑泻热、解毒软坚之功。
2)阴虚火旺型。
主证：口唇溃烂、痛如火燎，色紫暗，时流恶臭血水，日轻夜重，久不愈合，伴头晕耳呜，面颧潮红，五心烦热，口干咽燥，形体羸瘦，腰膝酸痛，舌质红绛，苔少或无苔，脉虚数无力。
治法：滋阴降火，解毒泄浊。
方药：知柏地黄丸(《医宗金鉴》)加减。生地15g，淮山药12g，山茱萸9g，茯苓12g，泽泻12g，丹皮9g，知母9g，黄柏9g，玄参15g，天花粉10g，龟板12g，鳖甲12g，龙葵10g，胡
黄连6g，白花蛇舌草30g，猪苓12g。
口唇干燥者加麦冬、石斛;大便秘结者加火麻仁、郁李仁;夜难入寐者加百合、朱茯神、柏子仁。
分析：唇癌日久，热盛灼津耗液而致阴虚火旺，方中知柏地黄丸滋阴补肾泻火;加玄参、天花粉、龟板、鳖甲更增滋阴凉血，清热解毒，软坚散结之功;胡黄连、龙葵、白花蛇舌草等清热解毒，抗癌消痈。
(2)外治法
1)五虎膏：番鳖240g，川蜈蚣30g，天花粉90g，北细辛90g，生蒲黄30g，紫草15g，穿山甲15g，雄黄15g，白芷30g。
用法：使用前先用甘草水将瘤面冲洗干净，拭干，用本膏涂敷肿瘤表面约lcm左右厚，1天2～3次，可使肿瘤缩小或消失。
2)蟾酥饼：蟾酥(酒化)6g，轻粉1.5g，麝香3g，枯矾3g，寒水石(煅)3g，制乳香3g，制没药3g，铜绿(绿矾)3g，雄黄6g，蜗牛21只，朱砂9g。
用法：上药各为末，先将蜗牛研烂，加入赡酥及其他药末捣匀，以陈醋调，外敷于溃疡面，然后用生肌膏盖之。
3)蛋黄油：熟蛋黄3～5枚。
用法：煮熟鸡蛋去白，用蛋黄3～5枚，放入锅内，用文火熬煎，炸枯去存油，大约1个鸡蛋可出油3～6g，每日随意蘸搽患处。
4)珍珠散：药物：硼砂、雄精、川连、儿茶、人中白、冰片、薄荷叶、黄柏、大破珠子。
用法：适量吹患处。
5)皮癌净。
药物：红砒、指甲、头发、大枣(去核)、碱发白面。
用法：研末直接敷于肿瘤疮面，或调成膏状涂抹患处。每日或隔日1次。疮面先以3%双氧水或生理盐水清洗干净。
6)密陀僧散。
药物：密陀僧6g，五倍子6g，甘草6g，黄柏皮60g。
用法：前3味药共研细末，涂黄柏皮上，炙干，刮片贴于患处。
7)信枣散。
药物：信石粉3g，红枣(去核)3枚。
用法：将信石粉装入去核红枣内，入恒温箱中烤干，研末，以麻油调敷。
8)乌梅煎。
药物：枳实15g，乌梅(去核)15g，甘草(灸、锉)7.5g，童便若干。
用法：上药共研末为散，每次9g，力口童便150ml，煎3～5沸，和渣趁热含漱口唇，冷则吐出，每日3次。
9)紫归油。
药物：紫草45g，当归45g。
用法：2药入芝麻油中熬，去渣出火气装瓶，用棉签蘸药少许，频频涂于患处，不拘次数七
10)柏薇糊剂。
药物：黄柏末60g，野蕃薇根60g。
用法：黄柏末以野蕃薇根捣汁调匀，涂患处。
(3)单方验方
1)梅花点舌丹(每丸0.15g)。
用法：每次3丸，舌下含化，徐徐咽之。
2)农吉利注射液(每支2ml)。
用法：肌肉注射，每次4ml，每日1～2次。1～2个月为1疗程。
3)农吉利片(每片0.3g)。
用法：每次2～3片，每日3次，口服。
4)当归六黄汤。
药物：当归6g，熟地黄6g，生地黄6g，黄芪6g，黄连6g，黄柏6g。
用法：水煎，每日1剂，分2次服。
5)牛黄醒消丸。
用法：每次1.5g，每日2次，吞服。
(4)针灸疗法
1)灸法：病变初起，无全身症状时，可用小艾柱在患部每日灸3次。
2)烧灼法：用金质或银质烙铁在艾火上烧红，烧灼唇部，每日5～6次。
3)放血法：外用三棱针刺少商穴，除去恶血。
4)毫针法。
①胃热炽盛型。
主穴：合谷LI4、颊车ST6、内庭ST44、下关ST7。
治法：用泻法，循经远取采用左右交叉刺留针10～20分钟。每日1次。
②阴虚内热型。
主穴：太溪KI3、照海KI6、合谷LI4、颊车ST6、内庭ST44、下关ST7。
治法：采用平补平泻法，留针10～20分钟，间歇捻转，每日1次。
(5)药膳疗法
唇癌患者一般均采用放疗，手术或低温治疗，有些辅以化疗。若能结合药膳疗法不仅能补充营养，增强肿瘤病人的免疫抵抗力，还能减轻和消除放疗、化疗的不良反应，有利于手术后恢复。
1)药物组成：胡萝卜1500g，苹果1个，橘子半个，蜂蜜酌量。
用法：上述3味切碎，酌加冷开水一起压榨取汁。饮服。
2)药物组成：梗米100g，菱角粉30～50g。
用法：先用粳米洗净，烧粥，待米煮至半熟后，调入菱角粉30～50g，红糖少许，同煮为粥。
3)药物组成：银耳10g，冰糖50g。
用法：将洗净发泡好的银耳放入杯中加清水，隔水蒸20分钟，待杯中之水能沸腾为度，放人冰糖即可。
4)药物组成：三七10g，香菇15～30g，雌鸡300g，大枣15～20枚，油、盐、姜丝、蒜泥各适量。
用法：将三七切成薄片，香菇洗净温水泡发，鸡杀后去内脏，大枣洗净去核、取三七、香菇、大枣、妻、蒜等用料纳入洗净的鸡腹中，入锅内加水适量，慢火炖鸡汤，俟鸡肉烂熟，入油，盐调味食之，喝汤吃鸡肉、香菇、大枣。
5)药物组成：银耳15g，鸽蛋15个，鸡汤、羌荽叶、火腿末、黄酒精盐、味精各适量。
用法：银耳用温水泡发后，洗净置碗中备用。取15个小酒盅，内涂抹猪油，将鸽蛋分别去壳放入酒盅，上覆盖一片洗净的羌荽叶和少许火腿末，放入蒸锅内蒸熟(约5分钟后)倒出，把鸡汤烧开，放入酒、盐，略煮沸，再放入银耳、鸽蛋、味精即成，常服用。
6)药物组成：胡萝卜250g，猪肝120g，姜、食盐、猪油适量。
用法：胡萝卜切片，加水煮熟。猪肝切片后下，待猪肝熟时加生姜、食盐、猪油少许调味即可服用。
饮食养生
运动养生
