艾灸 家庭养生的头号秘密武器
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，养生关系着你、我、他的生活质量。怎么才能作好中医养生呢？下面是小编为大家整理的“艾灸 家庭养生的头号秘密武器”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
说起针灸这个词大伙都熟习，一定会有朋友说，嘿！不就是扎针灸吗，现在好多医院都有针灸科，谁不知道啊。
其实针与灸是两种不同的治疗手段，即扎银针和艾草灸的合称，过去的针灸医生是将这两种方法交替使用的，当成不可或缺的医疗手段，使之相得益彰。而现在大多的针灸医生怕麻烦，则只扎针而不艾灸了，以致不少朋友不知艾灸是何物。
古人云 针所不为，灸之所宜；阴阳具虚，火自当之；经陷下者，火则当之；经络坚紧，火所治之，陷下则灸之；络满经虚，灸阴刺阳，经满络虚，刺阴灸阳。
又云 艾火可以灸百病，杀鬼邪、药之不及，针之不到，必须灸之。
这是说用针和药治不好的病，只有用艾灸才治得好。而且艾灸不管是阴虚、阳虚的病都可以治，艾灸对百病都有效。艾灸是前人给我们留下宝贝，然而今人居然弃而不用！实在是太可惜了。
现在有不少有心人在进行传统中医方面的发掘，他们用许多不争的中医治病奇迹，希望颠覆现在西医一统天下的局面。现在传统中医接受的人越来越多了，中医文化又开始重见光辉。
可能有人会说，你说得也不对，我们的中医院还是不少的，中医师也是很受欢迎的。传统中医的精髓是什么，是辩证施治！
去年有位患者因肾阳虚，后背及臀部、腿部甚觉寒气袭人，再热的天都要垫坐棉坐垫，我曾用走罐法用于她的后背及大腿部，效果很不错。只是此人病史很长，又不能坚持一定的疗程，所以难以去根。而她平时又疏于保养，是她旧病复至的诱因所在。此人心境浮燥，不能静下心来从本而治，总想用峻猛之药缓解症状，重标不重本，致使病症迁延不愈。于是我建议她去中药铺买些艾条，常点燃艾条熏烤脐下的关元穴。这个穴位很好找，我要她用自己的手掌的四指合拢，横放在肚脐下边缘，在四横指下处艾灸，此处即是关元穴。取穴的方法她一下就学会了，只是不明白为什么要用自己的手？我告诉她，每人的身体高矮不一，手的大小也会有区别，用自己的身体某部分作尺度，来量自己的身体某部分是最佳的一种方法，四横指为三寸，这个寸不是我们常说的丈量东西的寸，这个寸中医里叫身寸，是以各自的身体为尺度的。
她在这个穴位上一用艾灸，症状就有即时缓解的效用，她觉得这个方法很好，很容易掌握，一学就会，而且成本很低，一元一根的艾条可以使用几次。每次灸完后腹部暖暖的，如沐阳光，最大的好处是再也不用求助于人，自己的问题自己就能解决了。
关元穴是男子藏精之处，女子藏血之所，是元气生发之地，是全身的强壮之穴。道家的养生法术中的丹田即是此处，很多慢性病可求之于该穴。
都市人要自己去找艾叶是不现实的，现在药铺卖的艾条用起来很方便。使用时只需将其点燃就行。然后手持艾条，离穴位2～3公分处，以温热而不灼伤皮肤为宜。对于一切寒湿痹痛，或久病而气血虚弱的患者，艾灸具有温经活络，促使机体产生温热效应，发挥温通气血、回阳补虚、祛寒逐湿的作用。艾灸不仅能够治病，而且，能够预防疾病，具有增强机体抵御外邪的功能。
我们居家百姓知而不用，实在是辜负了我们先祖心血，无异于败家子。学会艾灸，你会多一种护身的法宝。
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经络是人体的一种奇特的生命结构。经络如网状遍布全身，经气濡养着人体五脏六腑。经络线上有数百个穴位，刺激这些穴位便可通过经络作用于全身。
针灸、按摩、气功、推拿、刮痧、拔罐、足疗就是按经络原理进行的治疗。其产生疗效的奥秘在于：
第一，由于经络循行于人体的全身，在体表又分布了不少穴位，所以在这些部位进行针灸、拔罐、刮痧、按摩、推拿、足疗等都可以通过经络作用于体内。
第二，经络的循行奇异。经络的循行有起于足而上行至头，也有发源于头而下行至足的，所以足疗可以治头病，腰病可以取腘(膝窝)，耳病可以治下，其原理就在于此。
第三，经络穴位分布有特区。这些特区和人体的中枢通过经络有联系，所以一些经穴可作急救振奋中枢用，如人中(在鼻唇中部)、百会(在头顶)、涌泉(在足心)、劳宫(在手心)、神阙(在肚脐)都有急救的作用。
第四，经络中有经气在运行。所以通过导引，可以促进经气的运行，从而起到促进血行、强肾、强脏气的作用，这就是经络养生的奥秘。
自己动手按经络，年逾百岁尚年轻
经络健身之一
选穴按摩是经络健身的一大绝招，那么，如何有针对性选穴?
抗衰老穴位
涌泉(足底正中心凹处)
百会(头顶正中)
劳宫(手心)
以上3穴入心、肺、肾经，经常按摩有抗衰老作用。
增强食欲之穴：
足三里(膝下3寸)
合谷(手大指、食指之间)
三阴交(内踝上3寸)
胃气是正气的根本，增强胃气，可改善食欲。
增强免疫力(正气)的穴位：
足三里(膝下3寸)
涌泉(足底正中心凹处)
肾俞(在腰上，第2腰椎棘突旁开1.5寸)
此3穴是肾经和胃经的穴位，经常按摩可增强肾气及心气。
增强睡眠质量的穴位：
三阴交：(足内踝上3寸)
涌泉：(足心正中)
神门：(在掌后，兑骨之端陷中)
以上是脾经、心经及膀胱经的穴，经常按摩可以养心安神，睡眠良好。
增强性功能之穴：
曲泉：(膝窝处取)
关元：(脐下3寸)
肾俞：(腰部第2腰椎棘突下，命门旁开1.5寸)
以上是肝经、任脉和膀胱经穴，经常按摩可增强性功能。
养心安神之穴：
神门：(在掌后，兑骨之端陷中)
三阴交：(内踝上3寸)
劳宫：(掌心正中凹处)
此3穴是心经、脾经的穴，经常按摩可养心安神。
急救穴：
人中：(鼻子、上唇之间的正中处)
合谷：(手拇、食指之间凹处)
涌泉：(足心)
这3个穴是大肠、肾经穴，急救时用之。
保养眼睛穴位：
肝俞：(背部第9胸椎棘突下，正中旁开1.5寸处取穴)
睛明穴：(眼内眦外)
四白：(眼眶下骨凹处)
此3穴是督脉、膀胱经穴、胃经穴，经常按摩可保养眼睛。
经络健身之二
循经(沿着经络路线)进行按摩、推拿、刮痧、砭石按压都可起保健的作用。
养心按摩
沿心经路线(从心区咽喉目;又从心区肺肩内侧手臂内侧手掌尺侧小指尖)，经常按摩可以起到养心的效果。
健肺按摩
沿肺经经常按摩，可增强肺气。路线是：从中焦(肚脐与膈的中点)下落大肠上行绕胃上行肺系咽肩臂外侧小臂外侧大拇指端，经常按摩可宣通肺气，预防感冒。
健胃按摩
从下颌骨的大迎穴入喉咙下棱口角胃络脾。经常按摩这一段经络，可健胃。
舒肝按摩
大拇指足背内踝小腿内侧大腿内侧阴部小腹胃部入肝络胆，常按摩此经络可以舒肝健脑，通畅气血。
增强腰腹按摩
沿带脉(季胁下绕腰腹一周)常按摩，可增强腰腹功能。
增强腿力按摩
常按摩胃经腹支(从胃腹腿背足背)，可通过强胃气而增强腿力，如配合肝经(行于足背内侧小腿、大腿内侧入小腹)效果更佳。
经络健身之三
应用经络健身，可通过经气的循行、贯通而起到养生、保健的作用。
交通任督经气养生
这是古代静养生常用的方法，就是静坐调息，排出杂念后引经气交通身前任脉及身背的督脉，达到调经气的作用。
艾灸产生于我国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针、灸并用，故称为针灸。针灸治病在国内外有着深远的影响，但现代人说针灸，多数时候仅指针疗，已经很少包含艾灸的内容了。
我们通常认为针和灸是同一种疗法，其实并不是这样。虽然它们都是建立在人体经络穴位的认识之上，但针疗产生的只是物理作用，而艾灸是药物和物理的复合作用。而且两者治疗的范围也不一样，所谓针所不为，灸之所宜，指的就是其中的区别。
我们说艾灸的一种神奇的疗法，因为它的确有很多不同凡响之处。首先，艾灸的疗效就十分神奇。艾灸疗法的适应范围十分广泛，在中国古代是主要治疗疾病的手段。用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，犹其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。
其次，艾灸具有奇特养生保健的作用。用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》大风汗出，灸意喜穴，说的就是一种保健灸法。《庄子》记载圣人孔子无病而自灸，也是指用艾灸养生保健。日本人须藤作等做过的灸法抗癌研究，还表明艾灸可以使皮肤组织中潜在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。
而且，关于艾灸的起源更是神奇。据研究表明，灸的发明应是原始人用火时，某一部位的病痛受到火的烘烤而感到舒适，便主动用火烧灼治疗更多的病痛。艾草古时候又叫冰台，古人在占卦之前，制冰取火，以艾为引，就在这种引天火的仪式氛围中，巫者把龟甲兆纹与人体的血脉取得模拟想象，思索中医的火论与气论，进而产生了艾灸这种神奇的治疗手段。
进入现代社会之后，针疗不断得到发展，而艾灸却受到了人们的冷落。艾灸在施治过程中，烧灼患者经穴，会在身体上留下施灸的疤痕。灸学大师周楣声先生指出，正是病痛与灸疮带给患者的双重痛苦，使得艾灸一蹶不振，并呼吁对艾灸深入研究，推进艾灸的现代化发展。
市场上有一些经过改进的现代化灸疗仪器出现，但大多数是以光电的方法为主，向纯物理疗法靠拢，与用艾作热源的灸法产生的药物和热源的复合作用完全不同，也和灸法的中医学原理格格不入，能起到的保健和医疗效果也十分有限。
近年来，随着人们对艾灸疗效独特性的认识，艾灸疗法重新得到了医学界重视，现代化研究的步伐也在加快。现代化的艾灸治疗仪应该是传统艾灸材料与光电仪器的结合，在现代新型热源的作用下（如红外线、磁疗）充分发挥艾的药物效用，并具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。
灸法又名灸疗。它使用艾绒或其他药物放置体表的腧穴或疼痛处烧灼、温熨。借灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到治疗疾病、防病保健、养生美容之功效，《黄帝内经》的《灵枢官能》说针所不为，灸之所宜，《医学入门》亦说：药之不及，针之不到，必须灸之。可见灸法很早就被人们所重视，由于其安全性高、无毒副作用、养生保健，因此流传很广。
主要作用归结为一下：
1、 温通经脉、驱散寒邪：因本法采用上等陈艾，融入数位中药、藏药合制而成，火柔而温，渗透力极强，能温经散寒，以火攻邪。
家庭艾灸，不仅可以治疗疾病，还能起到养生保健的功效。我们在使用艾灸时，有一些注意事项需要你了解和注意。究竟，家庭艾灸都需要注意哪些问题？下文就具体介绍一些，关于家庭调护的知识。快跟小编一起去看看吧！
1.要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。
2.要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
3.防火：现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
4.要注意保暖和防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。
5.要防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。
6.要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
7.注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
8.要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
9.防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。
10.注意施灸温度的调节：对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。
以上就是我们在家庭艾灸时，都需要注意的问题了。正确使用艾灸，你就可以更好的治疗疾病，保健身体健康。除了艾灸外，中医里的奇方妙剂还有很多，你可以根据自己的体质，来选择适合自己的养生法。
艾灸对于人们的身体保健有着非常大的作用，这是大家都清楚明白的问题，因此在生活中许多人都采用艾灸让自己的身体变得更加的健康。艾灸的作用非常的多，而且操作的方法也是非常的简单，因此许多人都可以在家进行，因此艾灸也被称为是家庭保健，不过艾灸虽然很简单，但是也不是随便就可以的，那么家庭艾灸禁忌和注意事项有哪些呢？
注意事项及禁忌
1、艾灸多用于虚症寒症阴症为主的疾病，阴虚阳亢，邪热内盛，热症和实症不适合，3年陈艾条适用于身体保健，经期，高热病人，大饥大饱，过度疲劳，身体红肿的人不适宜用艾灸；
2、颜面五官，心脏大血管处，心经区，阴部及重要经腱，关节活动处，不宜施直接灸，以防危险或留疤痕影响功能；
3、饭后一小时内不宜温灸。脉搏每分钟超过90次以上禁灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇的腹部和腰骶部不宜-禁用；身体发炎部位禁灸；
4、灸的顺序：先阳后阴，先背腰部后胸腹部，先上部后下部，先头面躯干后四肢，先灸左方，再灸右方；
5、不要急于求成，一次灸过多穴位，灸过长时间。治疗某种疾病要严格按照治疗该病的要求去灸。日常养生灸，每次可灸2、3个穴位，一个穴位灸10-20分钟。时间上有4种选择：可以隔天灸或灸2天停一天；每周灸3-5天；连续灸10天，停1周；切忌长期不停歇的一直灸，也不要想起来才灸一次。
6、温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡；
7、温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出体内毒素；
8、要注意保暖和防暑因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内及时换取新鲜空气。
家庭艾灸禁忌和注意事项有哪些呢？看着上面的介绍相信大家在自己的家里进行保健的时候应该会更加的注意了。艾灸并不是说每天都进行就是好的了，因此大家要根据自己的情况来应对，而且艾灸后，人们很容易出现上火的情况，因此多喝白开水，饮食清淡一些也是非常好的选择。
我们都知道立秋之后天气就开始转凉，这个时期我们的身体容易出现一些问题，尤其是有很多有风湿疾病的人特别容易引起疾病的复发，如果我们平时能够掌握一些中医的方法对身体进行调理能得到很好的改善，其中艾灸就是一种最常见的方法，它能够根据穴位对身体不同的症状进行很好的调理，下面一起了解一下立秋艾灸养生的方法
立秋艾灸养生的方法
夏秋之交,一年之中这个时候是灸关元的最好时机。古代都是选在此时来灸关元穴,主要因为这时节是高温疫情好发的时节,这个时段艾灸关元,不但可以强身健骨,预防流感的疾病,还可以延年益寿。
无所谓多少壮,比平时稍多越好,小腹阴冷等寒性体质的人,不妨用隔姜灸,效果更佳!
取穴方法：
取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于人体的下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。
具体操作方法：
将艾柱点燃后置于灸盒中,放在穴位即可!(隔姜灸的做法:在穴位和病灶部位置放2～3mm厚的鲜姜片，姜片用牙签刺数个小孔，木盒直接覆盖就可以了，局部灼烫感重时，稍挪动姜片即可)!
【艾灸时间】
立春前后3-5天艾灸气海；立秋前后3-5天艾灸关元。
立春之时，如《内经》言“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”气海为生气之海，应时灸之，依其时序以助升发之气。
立秋之时，如《内经》：言“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。”关元者，关其元精之门，为闭而储藏做准备。应时灸之，以顺收藏之时序以备冬藏。
【施灸方法】
现在临床多采用实木灸盒进行艾灸。安全、方便、疗效好
上面就是对立秋艾灸养生的方法的介绍，通过了解以后我们知道立秋之后进行艾灸能够很好的去除体内的寒气，并且能够让身体变得更加健康，而且艾灸掌握好穴位对女性的痛经和月经不调等都能得到很好的调理，另外我们平时在生活中想要让身体健康天气转凉之后饮食上尽量不要贪凉，并且要注意营养的均衡。
人体的奇经八脉是很有玄机的，一些把脉则可诊断是什么疾病，而正确的按摩穴位更是可以预防治疗疾病，下面是常见的家庭养生按摩方法，希望可以帮助大家解决生活上的小烦恼，但是大家一定要确认穴位后，再适当的按摩穴位。
休克按摩人中穴。刺激人中穴有提高血压以及兴奋呼吸中枢的作用。当人出现中风、中暑、中毒以及过敏出现昏迷、呼吸停止、血压下降甚至是休克的时候，可以快速用力按压人中穴，可以起到急救的作用。人中穴位于鼻唇沟的中间，是一个用来急救的重要穴位。
流鼻血按摩脚后跟。当流鼻血的时候，想要快速止血，就用拇指和食指稍微用力捏住脚后跟，位于踝关节和足跟骨之间的凹陷处。如果是左边鼻子流血，就捏右边脚跟;如果是右边鼻子流血，就捏左边脚跟。大约持续3分钟就可以止血。
咳嗽按摩少商穴。少商穴位于大拇指的外侧，在咳嗽的时候，可以用拇指和食指拿捏紧压少商穴，直到感觉到酸痛为止。
便秘按摩天枢穴。天枢穴位于肚脐左侧的2寸的位置，便秘患者在大便的时候可以用左手中指对这个天枢穴进行点压。对于改善便秘、腹胀、腹泻、肚脐周围有同感，以及消化不良和恶心想呕吐等。
降血压按摩劳宫穴。因为高血压者通常在情绪上波动不定，容易生气、发怒、激动，而且也容易劳累，就会促使血压更加高。那么此时就可以按摩劳宫穴，劳宫穴在手握拳的时候，中指和无名指尖所对着的掌心部位。
治头痛按摩太阳穴。人们头痛时，可以用双手的食指用力按压住太阳穴的位置，并且用力打圈按摩，要按压到稍微有同感为宜。因为当人们连续用脑的时候，太阳穴会出现重压或者胀痛的感觉，此时按摩太阳穴可以缓解头痛不适。
胃痛按摩足三里穴。当感觉胃痛或者消化不良的时候，可以按摩足三里穴，位于外膝眼下三寸，胫骨外侧一横指处，一直按摩到有酸痛麻胀感之后继续按3-5分钟，可以减轻胃痛。
呕吐按摩内关穴。呕吐的时候，可以用中指按住内关穴，内关穴位于手腕有横纹处的距离掌根两个手指宽的部位，按压到有酸痛感就说明已经按准位置了，按压2分钟可以缓解恶心和呕吐。
按摩穴位治疗失眠
如果你神经衰弱、心烦失眠，甚至头痛眩晕，可以刮刮眉、握握拳,能按摩到攒竹穴与劳宫穴。
攒竹穴 位于眉毛内侧眉头处，按摩此穴可治疗头痛、眉棱骨痛、目赤肿痛、目视不明、眼睛疲劳等常见疾病。
劳宫穴 位于手掌心，握拳屈指时中指指尖处(第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨)。按摩劳宫穴有助于清心火、安心神，临床上用于治疗失眠、神经衰弱等症。采用揉擦方式按压，每穴按压5分钟，每天2~3次。对于手掌心的劳宫穴，也可借助笔帽等钝性物体进行按摩，左右手交叉进行。
肝脏按摩运动
1、两手搓热。
2、以双手三指向内，正对乳中肋骨下方缓缓插入约2-3公分。
3、此点为肝经，多做按摩可以帮助养护肝脏。
注：一般力道即可，毋须特别用力。
睡觉落枕了怎么按摩?
位置：落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。
方法：用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。
功效：约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。
所以说，中医的魅力是无穷的，一些按摩推拿则可轻松的解决身体上的问题，但同时中医更是深奥的，不深入学习是难以掌握的。更多有关按摩推拿方面的知识，请关注经络养生频道。
艾灸有很多非常好的作用，比如说可以温经通络，还可以活血行气，并且有助于身体排毒。老年人适当的做一下艾灸，还能够起到防病保健的效果，并且能够延年益寿。但是要注意，艾灸之后一般半个小时之内不能够洗冷水，并且不应该在身体皮肤比较薄的地方进行艾灸。下面就来谈谈有关艾灸养生的一些作用。
调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。
艾灸疗法的作用是多方面的。如所取穴位不同，灸法不同，刺激程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同;因此，临床应用时应当视具体病情选择不同的穴位和操作方法。选择质量好的艾绒。劣质艾绒，生硬不团聚，燃烧时火力暴躁，易使患者感觉灼痛，甚至熏烤时石粒脱落，灼伤皮肤。
通过艾灸治疗可以使得身体阴阳平衡的调节，能够让一个人容光焕发，并且可以提高免疫能力。还可以通过艾灸来调节身体亚健康状态。这里需要注意一下，当我们身体疲惫的时候，或者是情绪不稳定的时候，亦或者是满身出汗的时候，是不能够用艾灸治疗疾病的。
饮食养生
运动养生
