8种健康困扰 或是甲状腺惹的祸
心烦失眠、动不动就情绪激动、体重发生异常变化别以为全是工作压力惹的祸，其实有可能是你的甲状腺出了问题。
美国著名脱口秀主持人奥普拉温弗瑞最近在她创办的杂志《O》上这样形容自己遭遇的甲状腺问题：先是甲状腺功能亢进，新陈代谢加快，让我几天睡不着觉，这种情况下多数人会体重下降，但我居然没有；接着却是甲状腺功能减退，新陈代谢减缓，让我整天想睡觉，这种情况下多数人的体重会增加，而我也跟着涨了18斤。幽默归幽默，奥普拉可一点没大意，马上请假一个月前往夏威夷做康复治疗。在随后的脱口秀节目中，她还特意讨论了甲状腺健康问题这是每个女人都可能遭遇到的健康困扰。
现在，就先来做个小测试，如果有超过5种情况发生在你身上，甲亢可能正悄悄向你靠近！
1. 我真厉害，教训了那个进电梯不小心踩我一下的人！（易怒）
2. 减肥终于有效果了，一个月居然瘦了十几斤。（体重下降异常）
3. 排毒初显成效，一天要上好多次厕所。（经常性腹泻）
4. 最近天气怎么这么热？弄得我常常浑身大汗。（多汗）
5. 是不是有事要发生啊？这两天我总是心惊肉跳！（心慌，心跳过速）
6. 哎呀，眼睛好像大了！咦？是变突了。（眼球突出，视力下降）
7. 真想吃东西，食欲越来越好！（食欲亢进）
甲状腺异常带来8种健康困扰
如果甲状腺出问题，影响会波及全身，失眠或嗜睡、体重异常增减、情绪失控等是最可能出现的状况。
1. 睡眠习惯改变
无论突然失眠或嗜睡，都与甲状腺功能变化有关。甲状腺功能亢进会赶走睡意，让你整晚与几千只绵羊纠缠；甲状腺功能减退却会让你整天犯困，即使睡上12小时仍可以再接再厉。这都是甲状腺激素分泌失调导致。甲状腺激素能维持神经兴奋程度，甲状腺激素过多赶走的是睡意，透支的却是你的健康；反之，睡意十足也并不代表你能好好休息，长期甲状腺激素过低会让你思维变慢。
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牙齿是否整齐，牙齿咬合是否正确，对人的健康非常的重要。同时如果牙齿咬合错位，甚至会造成脸歪的情况，这是很多人没有想到的，我们知道牙齿咬合错位，时间一长，往往会导致面部肌肉出现一些用力不均的情况，这就容易导致脸歪，导致两面脸不够对称的情况，所以说牙齿咬合错位，应该及时治疗。
脸形不对称竟是多年缺牙引发咬合错位
专家解释，很多人认为缺两三颗牙是在自己忍受范围内，对咀嚼影响也有限，其实口腔内所有的牙齿是一个相互依存的整体，任何一颗的缺失都会打破口腔生态平衡。若长期缺牙未进行有效修复，两侧的邻牙会不断向缺牙间隙移动，对颌牙也会伸长，此外，缺牙区牙槽骨也因失去牙根支撑而产生萎缩，导致牙槽脊变得低平，逐渐形成咬合错乱、颌关节疼痛等问题，甚至影响面部形态的改变。
数字口腔中心专家提醒，长期缺牙还易引发健康“多米诺”效应，当咀嚼功能退化时，过粗的食物直接造成肠胃负担，易引发消化系统疾病，进而诱发身体其它疾病产生。目前已有研究证明，因牙病导致牙缺失与糖尿病、呼吸道疾病、心血管疾病及中风等疾病产生息息相关。
正畸、修复齐上阵才能治疗
修复专家联合正畸专家对其进行会诊，最终为其制定了先正畸再修复的治疗方案。
据数字口腔中心正畸专家指出，牙齿畸形、咬合错位，正畸是最佳选择，它有利于口腔及身心健康发展。对于成年人来说，考虑到美观问题，可选择个性化舌侧矫治器或数控隐形矫治器，避免因“铁齿钢牙”带来的尴尬。
牙齿矫正包括范围较广，通常是指通过口腔技术手段，修整牙齿排列不齐、牙齿形态异常、牙齿色泽异常的治疗过程。 可以有树脂贴面、瓷贴面、烤瓷牙、正畸等，要充分考虑患者年龄、要求、损伤程度、治 疗时间、预期效果等，具体情况具体分析再进行选择。
俗话说：笑一笑，十年少！在同龄人中， 有的人老样子，有的人样子老，难道只是保养问题吗？非也，你的喜、怒、悲、思、恐都会加速衰老。
中医认为人的情绪变化可对人的生理活动产生影响，甚至产生病理变化，七情指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，七情反应太过或不及都可能损伤脏腑精气诱发疾病。
1、喜
大喜大惊则伤心，喜，本来是心情愉快的表现，喜则意和气畅，不仅不影响健康，反而对身体会有许多好处。但是喜乐过度，超越了正常的限度，就会影响心脏功能，导致气血涣散，不能濡养心神。猝然受惊伤心会导致心神不宁，惊悸不安，慌乱失措。
莲子芡实粥
功效：具有滋肾固精、健脾宁心、止遗之效，适于中老年人，尤其是心脾肾虚者食用。但是莲子性涩，大便燥结者慎用。
材料：莲子20g，芡实30g，大米50g，冰糖、枸杞适量。
做法：加水炖煮致米烂即可，或将莲子，芡实研磨成粉，与大米同煮至米烂时即成。
2、怒
大怒伤肝，暴怒不止，可致精神冲动，失去理智，会影响肝的疏泄功能，使肝气郁结，气血紊乱或上逆，容易出现精神抑郁，头昏头痛，眩晕耳鸣，烦躁易怒，胁肋疼痛。一些高血压患者还可能引发脑血栓或脑出血。
鸡肝菠菜粥
功效：养胃补肝，解毒散热，是春季补肝护肝的营养药膳，适合脾胃虚弱者和儿童食用。
材料：菠菜5颗，鸡肝100g，粳米100g，油、盐、姜丝、葱丝、料酒适量。
做法：菠菜摘洗干净，鸡肝洗净，粳米淘洗清水浸泡20分钟，鸡肝切片加少许料酒腌拌片刻，锅中水烧开放入鸡肝焯烫变色捞处沥干水分备用，锅中水烧开放入粳米，大火熬煮开搅拌均匀，然后加盖小火慢熬，把菠菜焯烫过凉，米粥变稠加入3毫升色拉油搅拌均匀，加入鸡肝，加入葱姜丝，再加适量的盐继续熬煮5分钟，然后加少许胡椒粉，加入烫过的菠菜，加入少许鸡精，淋入香油，搅拌均匀。
3、思
思虑过度则伤脾，出现食欲不振、恶心呕吐症状，甚至引发抑郁症。我们在生活和工作中不可能不思，但也不能忧思、多思，要干脆一些，不要犹豫不决。
苹果小米粥
功效：健脾和胃、安神养心、益气减肥。
材料：苹果1个，小米100g。
做法：苹果去皮去核后切小丁，高压锅中先放入水，再放入小米，然后放入苹果丁，加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。
4、悲
悲伤过度则伤肺，正常的悲痛啼哭落泪，不仅不会致人得病，反而对机体有好处。但若悲哀不止，泪如雨下，痛哭流涕，久而不节，就会损害内脏，遇到这种情况可以找个地方大哭一场，或找朋友谈谈心，或者选择出去旅游，不要使自己过于悲哀。
冰糖雪梨川贝粥
功效：滋阴润肺，补益气血，最适秋季预防咳嗽。
材料：雪梨1个，川贝20g，枸杞15g，大枣2个，银耳、冰糖适量。
做法：把雪梨切丁，把上述材料洗净一起放入锅中，煮开关至小火30分钟即可。
5、恐
过恐则伤肾，可导致肾气失固，二便失调，甚至遗精。
皮蛋牡蛎粥
功效：滋阴、降火、美容。适用于操劳、熬夜过度之阴虚燥热、神疲、面色无华者。
材料：皮蛋2个，牡蛎100g，米100g，盐、胡椒粉、葱花适量。
做法：将特蛎洗净，将米放在锅里加清水，皮蛋切丁，将米煮开后转小火盖上盖子小火煮二十分钟左右，关火焖至米粒软烂后再开大火煮至粥变的粘稠，放入皮蛋和牡蛎中火煮十分钟，加入盐，胡椒粉，出锅前撒上香葱即可。
某银行老潘最近总觉得颈部酸痛，右上肢麻木，上腹饱胀、隐隐作痛，有时还恶心呕吐。到医院经胃肠钡餐透视和胃镜检查，都未查出结果，服用多种胃药也无济于事。消化科主任医师仔细问过病情，认真做了检查，认为是颈椎病的可能性大。经过拍颈椎的正、侧、斜位片，结果证实颈椎有明显的增生现象，这位医师认为，老潘的病是由颈椎病引起的胃病，医学上叫颈胃综合征。
那么，为何会痛在胃病在颈呢?老潘大惑不解。医生告诉他，这是植物神经在这潜移默化的姻缘之中起了媒介作用。植物神经又叫内脏神经，分为交感神经和副交感神经，副交感神经又叫迷走神经，它们主要分布在内脏和血管上，负责这些组织的营养调节、腺体分泌和平滑肌的舒缩功能，两者的作用基本上是拮抗的。
当颈椎发生骨质增生时，增生的骨刺、退化的椎间盘以及变得狭窄的椎间隙，对颈部分布极其丰富的交感神经会产生不良刺激。这些强烈的劣性刺激信号，通过进入颅内的交感神经网络，传人下丘脑植物神经中枢，并产生优势灶。这种优势灶的兴奋再沿着交感神经或副交感神经向下传到内脏的血管，并使胃出现两种不同的症状：当交感神经兴奋时，胃肠分泌和蠕动受到抑制，出现口干舌燥，不思饮食，腹胀不适，打嗝嗳气，上腹隐痛甚至恶心、呕吐等一系列症状;副交感神经兴奋性增高时，就会出现食欲增强、灼热烧心、反酸嗳气、饥饿时疼痛、进食后缓解等类似溃疡病的症状。
由于颈胃综合征痛在胃病在颈，故治疗应先治颈再治胃。治疗颈椎病首先要增加活动时间，注意颈部休息，防止过劳和外伤。目前最公认的首选方法是颈椎牵引，可在医院进行，也可购置家用颈椎牵引器，自己在家做，但要注意正确使用方法。另外，也可配合服用颈复康、芬必得等中西药物，辅以推拿、封闭等。胃病可根据症状对症处理。只要颈椎病得到及时的正确治疗，颈交感神经受到的刺激减少，胃病就会随之好转乃至痊愈。
到了冬天，天气会很干燥，很多人的皮肤都会特别干燥，如果护理不当就会出现干燥发痒的现象，这时一定要正确的洗澡，水温要控制好，洗完之后要及时涂抹润肤露，也要做好饮食调理。
一、秋冬正确洗澡远离皮肤瘙痒
寒风吹来，厚厚的冬装下，瘙痒的皮肤像有只小虫在爬，让人忍不住去抓。于是，很多衣着光鲜的俊男靓女隔着衣服挠痒的样子，显得颇为滑稽，又令人尴尬。如今洗浴条件好了，冬季皮肤瘙痒的人越来越多。皮肤瘙痒以前是老年人的常见问题，现在已经成了都市白领共同的“敌人”。
步骤1.水温应在40—50摄氏度，比体温略高，不感觉烫。水太烫会破坏皮脂膜，造成皮肤微小的损伤，加重瘙痒。
步骤2.如果是天天洗澡，每次5—10分钟就可以，不要超过30分钟。推荐盆浴或木桶浴，这是因为泡在水里能促进皮肤吸收水分，并且能加快血液循环，改善皮肤代谢。洗澡时，不要搓，以免造成皮肤损伤，加重瘙痒。
另外，老人盆浴，水位不要超过心脏水平。可以将两把淀粉或燕麦煮开，放进浴缸里，浴后不要冲洗。淀粉浴和燕麦浴可以安抚皮肤，降低皮肤敏感度，保护皮脂膜，减轻皮肤瘙痒。
步骤3.尽量选中性或弱酸性的沐浴露，不要用碱性的香皂、肥皂。判断酸碱性，看商品说明就可以。冬季洗澡，如果不是特别脏，可以不用沐浴露。
步骤4.浴后一定要在皮肤没干透的情况下搽乳液，除了腋下、腹股沟，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易发生瘙痒，要多抹或反复抹。由于浴后乳液保湿作用只有一两天，因此即使不洗澡也要记得涂抹。
二、内调：解决皮肤瘙痒从养肺入手
1.风热型 由感冒发热引起，病毒破坏组织，导致皮肤瘙痒。可以用麻黄杏仁甘草石膏汤治疗。
2. 湿热型
如喜欢吃冰凉食物，导致湿热下行，引发腿部瘙痒。可根据自己的体质适当用一些清热祛湿的药物，如藿香、板蓝根、金银花等，可达到缓解皮肤瘙痒的目的，同时，一定要注意少吃凉性食物。
3. 闭塞型 皮肤闭塞不通，致使津液无路外泄、积聚湿气而导致瘙痒。可以用桂枝汤系列治疗，如葛根汤、青龙汤、桂枝加黄芪汤以调和营卫气血。
冬天皮肤瘙痒怎么办
很多人都有头晕恶心呕吐出虚汗的时候，并且都是突发性的症状。引起头晕恶心呕吐出虚汗的原因有哪些呢？有时候感冒或者血压不正常都有可能发生这样的状况。如果不及时及时治疗，很有可能给身体造成更大的伤害。
头晕恶心呕吐出虚汗是怎么回事:
1,低血糖
低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9?mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖(简称血糖)浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不集中、躁动、易怒甚至昏迷等。
2,贫血
贫血的病因，血液携氧能力下降的程度，血容量下降的程度，发生贫血的速度和血液、循环、呼吸等系统的代偿和耐受能力均会影响贫血的临床表现头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，乃是贫血缺氧导致神经组织损害所致常见的症状。小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育。
3,颈椎病
颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系
通过对头晕恶心呕吐出虚汗是怎么回事的了解之后，我们在平时生活中一定要高度重视自己的健康问题，在平时一定要养成良好的生活习惯，尽量保证充足的睡眠，同时饮食上也要多注意营养的均衡，平时按时保证有质量的一日三餐。头晕、恶心想吐、全身无力估计是脑供血不足，提议进一步做经颅多普勒。脑供血不足的提议口服西比灵，盐酸倍他司汀和脑络通。平时低脂肪饮食，戒烟酒，适当体育锻炼，保持生活规律，尽量不要熬夜
应当是低血糖反应，提议，最好还是去一下。吃过东西后血糖正常值，就好了。
有可能是大脑供血不足的关系。要páichú低血糖，提议去y查个脑血流图和脑电图、拍个颈椎片、查血糖试试。头晕只是症状，原因有许多，多见的有颈椎病，贫血，美尼尔氏综合征，心律失常，腔隙性脑梗塞等。
忽然四肢无力，头晕恶心，有可能是大脑供血不足的关系。要低血糖，提议去查个脑血流图和脑电图、拍个颈椎片、查血糖试试。头晕只是症状，原因有许多，多见的有颈椎病，贫血，美尼尔氏综合征，心律失常，腔隙性脑梗塞等。
忽然四肢无力，头晕恶心，一直冒冷汗，脑血管的可能，提议你须要及时去就诊，做胸部CT及脑血管多普勒，可断定诊断。首先要断定病因，提议先去测量血压，血糖，做个头颅CT，脑血管病，适当应用些改善脑循环、营养脑细胞、抗眩晕等药物，注意休息，防止劳累。
鉴于你说的可能是心脏的病变引起的，也有可能是高血压(这种可能性较小)引起的，提议你去做个心电图，
表现，主要考虑两方面的问题，一是有颈椎问题引起的眩晕，脑部供血不足另一种是心肌供血不足引起的心绞痛和胸闷不适，
提议到针对这两个方面作一下针对性的确诊病因，再做对应较好!通常的话可以服用银杏叶片和丹参片，心脏方面可以服用通心络改善心肌供血，通常可以缓解不适!平时注意不要劳累熬夜，情绪平稳不要剧烈运动!饮食清淡!
穴位按摩可缓解肌无力
肌无力是一种影响神经肌肉接头传递的自身免疫性疾病，主要表现为肌肉无力，日重暮轻，活动后加重，休息后减轻。本病一般多发于儿童及青少年，女性患者要比男性多，但是到了晚年后发病者又以男性居多。此病多侵犯眼肌、咀嚼肌、咽喉肌、面肌与四肢肌肉等，给患者造成很大危害。
肌无力确切的发病机理目前仍不明确，一部分常见于家族遗传。因此，遗传可作为其发病内因;在外因中，多数认为与胸腺的慢性病毒感染有关。中医学认为，肌无力与劳倦过度或体内湿邪为患有关。因脾主肌肉，肾主骨生髓，肢体肌肉废痿不举多责之于脾肾。故其病位主要在脾、肾，尤以脾为重点。病机核心为脾肾亏损，精微不足，肌肉失养。
《灵枢•本神》载：“脾气虚则四肢不用。”《难经•十六难》也说：“怠惰嗜卧，四肢不收，有是者脾也，无是者非也。”中医强调本病的发生主要是由于脾胃虚弱所致。脾主肌肉，脾有了问题，肌肉自然会出问题。脾为后天之本，气血生化之源，主运化水谷，统血、主肌肉、四肢。脾胃虚损，运化无能、气血生化之源不足，肌肉失养而成为痿症。
肌无力重在调理脾胃 穴位按摩法帮助缓解
很多人以为脾胃有问题多是小问题，事实上肌无力属于顽固的慢性病，病情缠绵，经常反复。故调理脾虚是治疗关键。中医穴位疗法能有效缓解治疗脾虚症状，下面为你详细介绍。
1、揉三阴交穴：左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸，胚骨后缘处)，左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴。
2、按揉天枢穴：两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴(脐旁开2寸处)，按揉30次。
3、揉隐白穴：用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴。
4、揉足三里穴：两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨外侧)，左右旋转按压30次。
5、揉公孙穴：用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧，第一跟骨下缘)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴。
此外，如果症状较为严重的重症肌无力，建议及早医诊接受治疗。
穴位按摩可缓解肌无力
肌无力是一种影响神经肌肉接头传递的自身免疫性疾病，主要表现为肌肉无力，日重暮轻，活动后加重，休息后减轻。本病一般多发于儿童及青少年，女性患者要比男性多，但是到了晚年后发病者又以男性居多。此病多侵犯眼肌、咀嚼肌、咽喉肌、面肌与四肢肌肉等，给患者造成很大危害。
肌无力确切的发病机理目前仍不明确，一部分常见于家族遗传。因此，遗传可作为其发病内因;在外因中，多数认为与胸腺的慢性病毒感染有关。中医学认为，肌无力与劳倦过度或体内湿邪为患有关。因脾主肌肉，肾主骨生髓，肢体肌肉废痿不举多责之于脾肾。故其病位主要在脾、肾，尤以脾为重点。病机核心为脾肾亏损，精微不足，肌肉失养。
《灵枢•本神》载：“脾气虚则四肢不用。”《难经•十六难》也说：“怠惰嗜卧，四肢不收，有是者脾也，无是者非也。”中医强调本病的发生主要是由于脾胃虚弱所致。脾主肌肉，脾有了问题，肌肉自然会出问题。脾为后天之本，气血生化之源，主运化水谷，统血、主肌肉、四肢。脾胃虚损，运化无能、气血生化之源不足，肌肉失养而成为痿症。
肌无力重在调理脾胃 穴位按摩法帮助缓解
很多人以为脾胃有问题多是小问题，事实上肌无力属于顽固的慢性病，病情缠绵，经常反复。故调理脾虚是治疗关键。中医穴位疗法能有效缓解治疗脾虚症状，下面为你详细介绍。
1、揉三阴交穴：左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸，胚骨后缘处)，左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴。
2、按揉天枢穴：两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴(脐旁开2寸处)，按揉30次。
3、揉隐白穴：用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴。
4、揉足三里穴：两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨外侧)，左右旋转按压30次。
5、揉公孙穴：用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧，第一跟骨下缘)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴。
此外，如果症状较为严重的重症肌无力，建议及早医诊接受治疗。
在日常生活中，爱美之心人皆有之，因为皮肤暗黄、有色斑、红肿等等问题都是与我们肌肤的角质层有关，难道这些常见的肌肤问题都是因为角质层惹的祸吗?那么问题来了，角质层是什么？角质层薄怎么办呢？下面三九养生堂小编就和大家一起来了解一下关于角质层的相关知识。
角质层有哪些功能?
角质层在人体皮肤的最表面，组成角质层的细胞没有细胞核，可以认为是由死细胞构成的，因此也被我们称为死皮。
作为皮肤的保护系统，角质层其实有着很多重要的功能：
1. 保护功能
保护皮肤免受外界各种物理、化学因素及微生物的侵害。
2. 防晒功能
角质层可吸收大量短波紫外线(UVB)，起到防晒作用。
3. 保湿功能
角质层中的保湿因子可减少水分散失，增强皮肤自身的保湿能力。
正因为角质层有着这么重要的作用，所以一般情况下，我们并不推荐大家「去角质」。
角质层太薄会有大麻烦
去角质会让皮肤的保护能力下降，外界的刺激就很容易侵入，导致肌肤频繁过敏，严重者还会出现红血丝。看起来「吹弹可破」的肌肤，其实是会带来很多麻烦的。
1. 皮肤过敏
很多面部经常过敏的患者，奔走于多家医院查过敏原，为「揪出元凶」花了大量金钱和时间。其实很多时候，导致过敏的原因是自身皮肤屏障损坏，外界轻微的刺激就会造成皮肤过敏。
2. 色斑
前面提到，角质层有防晒的作用。角质层薄的皮肤防御紫外线的能力也就大大下降，很容易形成色斑等问题。
3. 难恢复
人体的器官在很多情况下都是破坏容易，修复难。
去角质容易，恢复变薄的角质层则没有那么容易，需要有足够的耐心并且精心地呵护。
如果是因为去角质产品导致的角质层变薄，则应立即停用，一般情况下，可以自行恢复。
角质层太厚的小问题
角质层那么重要，为什么还有很多人想要去角质呢?
1. 角质层太厚也可能会导致肌肤问题
人体是一个平衡的系统，角质层不能太薄，也不能太厚。
角质层太厚，过多的角质细胞堵住了毛孔，就有可能造成皮脂的堆积排不出去，给粉刺的形成提供了条件。
另外，过厚的角质层会影响皮肤营养吸收，也可能会导致毛孔粗大等皮肤问题。
2. 角质层太厚影响美观
这个原因应该是大多数女性朋友坚守去角质信念的原因。
的确，角质层较厚会带来一些肌肤的美容问题，比如会让皮肤看起来色泽暗黄。
如果是上述的情况，去角质是能让皮肤看上去细嫩光滑一些。但是一般情况下，人体自然代谢正常，角质层会自然地保持适宜厚度。
怎样科学去角质?
1. 常见的去角质产品
磨砂膏是利用微粒机械性地摩擦角质层，简单粗暴，掌握不好容易过度损伤皮肤，用于背部、手脚等角质层较厚的部位较安全。面部最好不用或是少用，即使要使用，也要挑选适合于面部的产品。
而化学剥脱剂常被医院等专业机构用来做化学换肤的原料，需要较高浓度才能达到疗效，最好由皮肤科医生操作。
2. 面部去角质的频率
首先，任何一种去角质产品都不能像保湿霜一样天天使用。
因为角质层的更新周期至少需要 2 周，频繁去角质会破坏角质层的保护功能，得不偿失。
合适的去角质频率根据肤质的不同有所差别：
一般来说，油性肌肤可 1 周 1～2 次;
干性、中性及混合性 2 周 1 次，重点去 T 区(额头和鼻子)即可;
敏感性肌肤则更要慎重，最好不去角质。
角质层是皮肤的第一道保护系统。不要过度追求美丽，为了健康，还是要呵护好这道屏障。
结语：通过上文的介绍，我们了解了关于角质层的相关知识，我们知道了角质层在我们的生活中渐渐成为了大家所关心的话题，去角质是有讲究的，大家可不能为了追求美丽而忽视了自己的肌肤情况，那样可只会适得其反哦!
感冒了，总是鼻塞咳嗽，很是难受，你知道感冒了吃什么好的快吗?小编来给大家介绍一下感冒了吃什么食物可以缓解和预防感冒的症状，减轻身体的负担，轻度感冒并不需要到医院就诊。
感冒症状时多喝热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈。同时，感冒后胃口较差，肠胃消化系统不好，喝粥可以促进吸收。另外，有些药对肠胃的刺激也很大，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。
需要注意的是，煮粥以大米最好。因为大米性味甘平，有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很适合。
1、风寒感冒：发热、怕冷、甚至打寒战，无汗、周身酸痛、鼻塞。
推荐生姜苏叶粥：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用，苏叶也有发散风寒的效果，在一般药店就可买到。具体做法是：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。
2、风热感冒：发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。
推荐桑叶枇杷粥：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米 60克。将上述药物洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁热服。
3、流行性感冒：发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显。
推荐白萝卜茶叶粥：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃，止咳化痰之功效。
4、喝鸡汤
美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
5、多食萝卜
实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。
6、糖姜茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
7、少吃食盐
实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
8、冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
感冒了 老人用药要注意3细节
和小孩感冒吃药有禁忌一样，由于老人也有着特殊性。老人身体较弱，而且记忆力有限，十分容易导致感冒病程的家长，引发并发症。因此，对于老人感冒吃药的时候，需要格外注意一些细节问题。
专家提醒大家，对于老人感冒一定要注意并发症、用药禁忌等多种问题，不要过度马虎，让老人遭受痛苦的困扰。此外，最好让老人注意休息、多饮水、进食易消化食物、补充营养等。
老人感冒吃药的注意事项
1、用药准时：严格按剂量要求，按时用药。老年人记忆力不好，忘记服药是常有的事。漏服一次，下次服药时加倍服用，这种做法是错误的，不仅难以达到理想的疗效，反而会因药物过量带来损害。
2、用药选择：老年人常常患有多种慢性病，需要服用的药物也很多，为了避免药物间的相互作用，药效相同的药物尽量只选用一种。建议患者服药之前，最好向医师或药师咨询。
3、注意并发症：如果患者同时有高血压、心脏病、糖尿病或甲状腺疾病，或者正在服用抗抑郁药物，则需要慎重选用。
专家提醒大家，感冒的常见症状有发热、头痛、鼻塞、流涕、咳嗽等，因此老人出现类似的症状的时候最好提高警惕，但是需要注意的是，究竟用什么药，最好遵循医生的指导，视具体症状和严重程度而定。
总结：感冒虽然是小问题，但是你不重视它，那么它可能会演变成为大问题，而且老年人感冒需要得到家人的重视，老年人不同于年轻人，常常用小编的食疗方法，可以很大程度上减少患上感冒的几率。希望大家可以多试试。
大家都在说：吃什么补什么.这句话一点都没错。这就是为什么某天你就会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。而男人为了实现完美男人的健康状态吃什么最好呢？那些食物又是营养专家们的共识呢？下面就和小编一起来看看吧！
1、橄榄油
建议：每天摄入两汤匙橄榄油，每汤匙含热量119单位
橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现，和饱和脂肪酸相比，单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过，这还不是橄榄油的唯一好处。美国权威杂志《自然》称，橄榄油中含有抗炎蛋白成分，这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质就非常可观了。
2、鸡蛋
建议：每周吃3-7个鸡蛋，每个鸡蛋约含74单位热量
营养学家伊丽莎白沃德表示，人们每天都应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素--胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一。沃德说：鸡蛋里几乎含有肌肉增长需要的所有营养。
3、藜谷（昆诺阿藜）
建议：每周进食2-3次，每114克含热量318单位
你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，堪称谷物蛋白之王.路易斯安那大学营养学教授克里斯托弗莫尔还补充说：藜谷还富含纤维素和维生素B.
4、黑豆
建议：每周进食2次，每225克含热量227单位
虽然黑豆体积很小，但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。原因有两点：首先，黑豆富含纤维素，能更有效地填充你的胃，并产生饱足感；其次，黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物，当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。和肉类食物相同，黑豆中也含有大量蛋白质，但却没有肉类普遍存在的饱和脂肪。芝加哥的营养学博士珍妮弗巴思盖特介绍说：营养学家公认各种豆类食品含有较多的蛋白质。那为什么专家对黑豆青睐有加呢？答案很简单，那是因为和其他豆类相比，黑豆含有的纤维素更多。
5、绿茶
建议：每天喝1-3杯绿茶，每杯含2单位热量。
从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。莫尔教授表示，不管是热水还是冷水，只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包，那就试试液体绿茶精华，倒一点在水里，哇！速溶绿茶就好了。
6、火鸡胸脯
建议：每周进食3次火鸡胸脯，每次摄入85克，含72单位热量。
每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌（能促进细胞生长）和抗癌元素硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白沃德说：火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。
7、牛奶和其它奶制品
建议：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118单位热量
你也许已经知道牛奶等奶制品对健康的重要性了，但你也许不知道不吃奶制品会让你的身体生气.田纳西州立大学营养学会主管迈克泽梅尔解释说，如果没摄入奶制品，身体就会释放一种荷尔蒙，这种荷尔蒙让蛋白质留在体内的同时也留住了脂肪。考虑到牛奶的热量，你也许应该一杯一杯地喝，而不是一加仑一加仑地猛灌.泽梅尔说：奶制品中的成分可以让体内燃烧脂肪的系统加快运作，以减少脂肪囤积。尽管现在市面上有很多替代奶制品的蛋白物，但牛奶永远是最有益的营养源泉。
8、水
建议：每天喝8杯水，每杯225克。
你也许已经知道应该多喝水。多饮水能排出体内的有毒物质、调节体温、舒缓关节、防止肾结石和运输从食物中摄取的养分到各个器官。营养学博士玛丽埃塔艾玛吉罗说：如果没有水，哪怕营养再丰富的食物都无济于事。饮水在很多方面都对身体有好处，在减轻体重方面也能起到某种作用。在饭前半小时左右喝1-2杯水会大大降低你的饥饿感。每天喝这么多水是不是有点类似上瘾？你可以换换花样，比如每天喝些不加糖的柠檬水或者上班时在水杯里加些不含热量的调味剂。
通过以上的介绍，你是否了解男人吃什么好了呢？而随着社会的发展，男人也更加注重养生。
女性要美丽首先要培养健康的饮食习惯，并且常吃一些健康食品，可以收到养生防病美容等效果。下面，就为大家介绍以下常见零食的养生养颜功效，让女性吃得放心时，又吃出美丽和健康。
花生：能防皮肤病
花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
柑橘：富含维生素C
柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
奶糖：润肤
奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
南瓜子和开心果：健脑
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
核桃：可秀甲
核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
巧克力：怡情
巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
牛肉干：富含蛋白质
牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
乳饮料：有营养
乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一.
