气候干燥当心“上火”
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“气候干燥当心“上火””，相信能对大家有所帮助。
农历二十四节气之一的立夏。立夏后，天气渐热，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量失去。再加上天气变化反复无常，使得人体的新陈代谢不能保持平衡和稳定，易出现上火症候。营养专家提醒，为防止上火，公众应多喝水，多食新鲜蔬菜和多汁水果，同时要尽量保持心情舒畅。
营养科专家指出，立夏时节正值春夏交替之际，气候转暖，又风大物燥，易造成口干舌燥、食欲不振、大便干燥、小便发黄、口腔溃疡、牙龈红肿等病症。
为防止上火，专家提示说，首先要生活有规律，注意劳逸结合；饮食宜清淡，忌食油腻或辛辣之物，多吃易消化、富含维生素的食物；可以多喝点牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，这样既能补充营养，又可达到养心强心的目的；平时多吃蔬菜、水果及粗粮，以增加纤维素、维生素C和维生素B的供给，起到预防动脉硬化的作用；多饮水，以促进体内致热物质从尿、汗中排出，达到清热排毒的目的；老年人每天清晨可吃少许葱头、喝少量的红酒，以促使气血流通、心脉无阻，预防心脏病的发生；必要时可在医生指导下服用一些消火的药物。
专家还提示说，立夏后，随着气温的逐渐升高，人们极易烦躁不安，好发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理，使人们心火过旺所致。特别是老年人，初夏之时，气血易滞，血脉易阻，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见，有的人甚至因此而发生猝死。所以，老年人在立夏之时要做好精神养生，保持平和的心态，切忌狂喜大怒而伤心，要多做一些僻静的事情，如绘画、练书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等，以调节紧张情绪、保持心情舒畅。YS630.com
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秋天到了，天气干燥，容易上火和感冒。不少人都有过在秋天感到嗓子疼痛、鼻子干疼痒、嘴唇干裂、上火的迹象发生，一开始还以为自己感冒了，实际上这都是秋燥惹的祸。嗓子上火疼痛是秋燥的主要外在表象，秋燥虽然不是大病，但会让人感觉非常难受，而且容易旧病反复。要去处秋季口鼻干燥上火，小窍门有不少，下面就让我们一起来认识一下吧。
注意补水
多喝水可以补充身体缺乏的水分，保持机体一种滋润的状态，可以减缓全身燥热、口唇干裂的状况，也可以使嗓子毛躁的症状有所缓解，因此多喝水可以降低嗓子上火、鼻子干疼痒的严重程度。
注意饮食调整
平时多吃滋润的新鲜果蔬，例如百合、萝卜、蜂蜜、梨、枇杷等食物，这些食物具有非常好的润肺润嗓效果，对保护嗓子、避免嗓子上火很有帮助。而对于温热上火的食物，像牛羊肉、狗肉、人参、鹿茸等肉类和药材，则要尽量少吃，这些燥热的食物很容易加重秋燥的症状，容易引起嗓子上火咳嗽、鼻子干疼痒。
推荐一款防止秋季口鼻干燥的汤：
冬菇马蹄鸡脚汤
冬菇3朵，马蹄5个，鸡脚5-10只，生姜片少许。
冬菇泡发，去蒂，马蹄和鸡脚清洗干净。
把材料放进砂锅中，加入4碗水，够2人份的量，大火煮沸后转小火炖1个小时总有即可。
能够滋阴润肺，开胃生津，对秋燥引起的口鼻干燥、咽喉干燥有很好的作用。
注意空气流通
预防秋燥不能光靠喝水，饮食，还要从多方面进行协调。经常呼吸新鲜空气、保持室内空气的流通是个不错的办法。浑浊的空气对人体心肺和气管的伤害巨大，也不利于秋燥的缓解，经常到空气清新的开阔地散步，学会吐纳作息，让肺部气体充分更新，可以带走气管的火气，减少嗓子上火。
注意加强锻炼
秋天的时候经常参加一些有氧健身运动，可以调理心肺，提高心脑血管的功能，加强身体免疫功能，有助于提高人体应对环境变化的能力，对秋冬季节的流行病毒细菌有更强大的体质对抗，对防止上火有一定帮助。
春季时节，气温变化多端。室内外感觉特别干燥。人们如果长时间处于干燥的情况下，很容易出现不同程度的呼吸道问题，如咽喉不舒服，发痒，咳嗽不止，呼吸急促，嘴角长包等上火症状。那么春季上火，吃哪类食物可以缓解呢？下面小编带您去看看。
苦瓜
专家介绍，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。他说，苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，不管是烧、炒还是凉拌、煲汤，只要能把苦瓜做熟且不失青色,都能达到去火目的
去火食疗：
一是吃凉拌苦瓜，将苦瓜在沸水中汆一下，控水后加入佐料即可。
二是泡苦瓜茶，将苦瓜切成片，直接泡茶饮用。
三是榨苦瓜汁，用榨汁机将苦瓜榨汁后直接饮用。
专家说，饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分，不过，为了口感不至于太苦，可以先用盐水泡一下苦瓜，这样可以去掉一些苦味。
苦苣
中医认为，苦苣性寒、味苦、无毒，有消炎解毒的作用，苦苣苗对于爱喝酒的老年朋友非常好，败肝火。有些老年朋友喜欢喝点高度酒，这个苦苣苗可以保肝。
去火食疗：苦苣冰藻
原料：苦苣300克，冰藻100克、花生碎20克、红尖椒10克，美极鲜味汁10克、盐2克、味精2克、香油5克、红油10克、芥末油2克
制作：
1、苦苣洗净切成段，冰藻泡好备用；
2、将美极鲜味汁、盐、味精、香油、红油、芥末油调成味汁；
3、将苦苣和冰藻加调味汁拌匀后装盘即可。
莴笋
莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效显著。
去火食疗：菠萝莴笋
原料：莴笋500克，菠萝（罐装）200克，白糖100克，白醋5克。精盐、味精、清水各适量。
制作：
1、莴笋去皮、叶、根、洗净后，切成梳子背块，用开水烫熟，控干，再放精盐稍淹片刻，入凉开水莴笋中漂洗一次，沥净水分，盛入盘内。
2、菠萝切成小丁盛碗内，放入糖水（白糖预先用少许凉开水化开）、白醋、味精拌匀，置冰箱内镇凉后，浇在莴笋块上，即成。
风沙
春分时节，在我国的西北大部、华北北部和东北地区还处在冬去春来的过渡阶段，晴日多风，乍暖还寒。根据气象编导部晁淑懿老师近6年来对沙尘天气的统计，4月最多，3月次之，春分15天，正处在3月底到4月初，在这些地区，大风卷起的扬沙、高空飘来的浮尘，特别是沙尘暴对大气造成的污染，每每都受到众人的关注，成为一时的热点话题。
低温阴雨
在春分时期，当有冷空气连续入侵我国南方，会出现温度持续偏低的春寒天气，此时，再有相伴的连阴雨，对农作物会有很大的影响。
当日平均气温下降到10～12℃以下(各个地区标准不很一致)，时间连续5-7天以上，就有可能造成水稻严重烂秧。因为水稻和棉花都是喜温作物，在10～12以上时，最低气温在5℃以上的晴好天气时，才有利于齐苗壮秧。反过来，出现低温阴雨，便可想而之了。
霜和霜冻是春季遇到寒潮和强冷空气的产物，在气候偏暖期，寒潮比较少见，但也不能麻痹大意。
倒春寒
初春时节，当气温回升比较快，之后又出现一段时间气温持续偏低，这种天气现象人们称作倒春寒。在南方倒春寒最主要的影响是早稻烂秧，在北方会影响到花生、蔬菜、棉花的生长，严重的还会造成小麦的死苗现象。在长江中下游地区，曾经发生过一次非常严重的倒春寒，刚好是在春分期间，那是在1976年3月下旬到4月上旬，仅湖南、江西、湖北三省损失的谷种就有7～8亿斤。
春旱
在北方，尤其是西北、华北有十年九春旱和春雨贵如油之说，在冬季雨雪少的时候，冬小麦处于越冬阶段，对缺水的情况不甚敏感。进入3月后土壤解冻，小麦返青;春季作物由南向北播种，如果此时降水继续偏少，旱象就会明显地反映出来，幼苗的处境可想而知。
华南前汛期
在华南地区有两个雨水集中的时期，一是4～6月的前汛期，二是7～9月台风降雨形成的后汛期。前汛期从4月初开始，5月中旬进入盛期，每年平均有20场暴雨，6月最多，占暴雨总数的一半以上，且持续时间长，雨势猛烈。因春分只是沾了汛期的开头，在此不多赘述。
春季干燥上火怎么办?春季人们很容易上火，上火的病因有很多，比如说肺热、胃热等。原因不同，那就要区别对待了。有三个穴位，经常按摩，可以润燥降火，下面就一起来看看这三个穴位的按摩方法。
合谷穴
合谷穴就是我们常说的虎口。合谷穴属手阳明大肠经，中医讲肺与大肠相表里，如果有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。
这个穴位按摩起来比较方便，没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。
内庭穴
内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热证、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。
内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指点揉100次即可。
太冲穴
太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此对肝火旺盛带来的上火症状效果非常好。如果把手放在太冲穴上，稍用力就会感觉非常痛，说明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。
具体的做法：在按摩太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。
导读：春天到了，很多疾病如春笋般冒出来了，眼睛是最脆弱的地方，很容易受到感染，患上眼部疾病，你知道怎么样才能预防眼部疾病的发生吗?
春季气候容易诱发眼疾
春季总的气候趋势是日渐温暖，但又是个冷暖空气交汇最频繁的时节，天气常常是变化无常的，即所谓的春天孩儿脸，每天变三变。乍暖还寒，多风沙，是春季的主要气候特觚。也正是因为这种特征，春季患眼部疾病相对较多。
1、病毒性角膜炎
每次冷空气过后，许多人都会山现感冒症状，病毒性角膜炎患者此时也容易旧病复发，出现眼红，眼痛、畏光，流泪、异物感等。病毒性角膜炎除了气候诱困外，还与吞大食用水果、蔬菜较少而导致的上火有关。另外，病毒感染还可能引起眼结膜炎、视神经、视网膜等病毒性眼病。春季预防病毒性眼病复发，当务之急是注意保暖，避免感冒。而在平时，应注意多锻炼身体，提高机体抵抗力。日常生活中应多食用新鲜水果、蔬菜，主动饮水，保证充足的睡眠和愉快的心情。
2、干眼症
初春时节的室外寒风会带走一些眼部水分，而室内干燥，不仅会加重眼表面水分的蒸发，还会减少眨眼的次数，从而导致或加重干眼症(即角结膜干燥症)，使得眼睛干涩，容易疲倦，有异物感、瘴感，痛灼热感，眼皮紧绷沉重，分泌物多等。尤其是两类人群最容易忠上干眼症：一是长时间面对电脑工作和娱乐的人;二是戴隐形眼镜的人。所以，初春室内取暖时，一定要注意控制室内温度，室温不宜超过25℃，同时可使用加湿器或其他人工方式增加室内湿度。
3、青光眼
青光哏是一种眼内压异常升高，超过了眼睛所能忍受的最高限度，以致造成视神经损害及视野缺损，最终视力下降甚至失明的眼病。青光眼急性发作时，由于眼压急剧上升，患者突然感到剧烈的眼胀、眼痛、头痛，并反射至整个三叉神经分布区。患者伴有恶心，呕吐，视力显著下降，仅存光感或无光感。研究表明，青光眼一般在冷锋(即冷空气前锋，是冷空气的先头部队)通过的24小时内容易发作。冷锋经过之所以容易诱发青光眼，是因为气温发生变化时，能影响体温调节中枢.再通过自主神绎干扰血压而使眼压波动，进而发病.所以.春季出现降温天气时，青光眼患者尤其不能马虎大意。
4、过敏性眼病
春天是花季，空气中花粉颗粒大量增多，加之多风的气候，对于过敏人群来说，过敏原大量增多和传播条件的适宜，会导致过敏性眼病的发生率或复发率都急剧升高。其中最典型的是春季卡他性结膜炎，此病患者往往每年春季或春夏之交复发。患者有双眼刺痒.眼红、流泪及黏液性分泌物，睑结膜有滤泡等。眼睑湿疹亦常因过敏导致眼睑及周围皮肤相糙或潮红、瘙痒、脱屑等改变。因此，春季有过敏体质的人，尽量避免接触过敏源，如大风天气避免外出;饮食也要注意少吃辛辣及海产品。
5、眼中风
初春时节，有些中老年人雨室外被寒风所袭，眼睛突然视物模糊，去医院就诊时才发现，这些人遭遇了视网膜动脉或中央动脉阻塞，也就是通常人们说的眼中风.这时一定要及时到医院医治，因为视网膜动脉一旦阻塞，会引起相应的视网膜缺血、铁氧，视细朐会迅速死亡，从而导致不同程度的视力损害。其中，中央动脉阻塞发病一旦超过4小时则很难恢复。当然，老年人及心脑血管病患者发生眼中风，气候因素是外因，内因还是与全身血管性疾病密切相关，所以，这类人群在乍暖还寒的春季，要特别注意御寒保暖(即所谓的春捂)，同时还要有效控制全身疾病，尽可能地避免情绪波动。
6、沙尘直接伤害眼睛
春季，是个多风的季节，也是北方沙尘暴活动的频繁时段(中部和江南地区也因此出现浮尘和风沙大气)，人的眼睛与空气中的沙尘直接接触的机会相对较多，因而最容易产生一些刺激症状和过敏反应。如果沙尘等异物进入眼睹，还容易引发眼睛疼痛、流泪及炎症，甚至出现角膜溃疡，如不清除沙尘及异物，就可引发眼部感染;如果随意用手搓揉，会导致一些带棱角的沙粒越揉越深，容易划伤角膜，扩大伤害面积，所以，眼内有异物后，如果痛感持续不减，应尽快到医院就诊。预防沙尘伤眼的措施也很简单，在风沙天气下，应尽置减少外出，必须外出时，最好能使用防尘、滤尘面罩，起码也要戴合适的眼镜(以较密封的风镜为最佳)，从而有效地保护眼睛。
毛絮到处飞舞 警惕患上眼疾
过敏患者保持室内清洁
东南大学附属中大王美美教授说，春季是过敏性疾病的好发季节，建议患者明确对何种物质过敏，避免与它接触，同时也应避免接触一些其他的刺激因素，如烟、颜料、灰尘、浓烈的香水等，上述因素均可诱发或加重症状。若为过敏体质，除了已知的过敏原之外，有可能对更多的过敏原过敏。
进入春季，支气管哮喘、过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、花粉症、荨麻疹、湿疹、皮肤划痕症等常常反复发作。患者如果对屋尘螨过敏，应保持室内清洁，清除卧室灰尘，床垫和枕头最好选用合成材料制成品，避免使用地毯及容易积聚灰尘的家具，减少室内植物。
儿童哮喘很容易复发
中大医院呼吸科朱晓莉副主任医师在接受记者采访时称，由于毛絮中含有灰尘、病源微生物(包括细菌、微生物等)，毛絮会诱发支气管哮喘，容易引起支气管的痉挛。此外，还会引起咳嗽、上呼吸道的炎症及气胸(肺大泡患者由于剧烈的咳嗽，引起肺大泡破裂造成气胸)等等。
最近风大毛絮到处飞舞，儿童在玩耍时，很容易吸入飞舞的异物，导致支气管痉挛，诱发哮喘，这也是近段时间儿童哮喘高发的主要原因。因此，家长一旦发现孩子反复咳嗽，不可随便用药，应及时到大医院对症治疗。
天麻，又名赤箭、定风草、水洋芋等，是誉满中外的名贵药材，被称为药材之王，具有极高的医疗和保健价值。人们通常所说的天麻是指其干燥的块茎。从植物分类学上讲，天麻属于兰科多年生草本植物，但它不同于我们常说的绿色植物，其植株为一肉质独苗，黄红色，无根、无绿色叶片，不能进行光合作用。整个生长发育期间，它必须与一种被称为密环菌的菌类共生，依靠自身产生的溶菌酵素去溶解密环菌菌丝，从而获得密环菌的水分和营养，以维护自己的生长。
天麻作为一种名贵中药材，人们种植天麻不仅要追求产量，更要讲究质量，即充分保证有效成分的含量，否则就有可能物虽非伪，而种则殊矣，药性异矣。只有在特定的环境条件下，才可能生产出具有特定药性和药效的中药材。春秋时期晏婴的名言橘生淮南则为橘，生于淮北则为枳就生动地说明了环境条件，特别是气候条件对中药材生产的重要性，枳实和橘皮为两种常用的中药材，而它们的主治对象和功效却有明显的差异。
我国地形复杂，气候类型多种多样，特别是广大山区，都可能存在天麻栽培的适宜区域。人工栽培天麻，必须了解天麻生长对环境条件的要求。只有因地制宜地选择或创造适宜天麻生长的小气候环境，运用农业技术措施充分满足天麻生长的需要，才能生产出优质的天麻，获得较好的经济效益。
温度是影响天麻生长的首要因素。天麻喜生长在夏季凉爽、冬季又不十分寒冷的环境中，它对温度反应较为敏感，温度的高低将直接影响天麻的生长、产量和质量。天麻从幼小的米麻至长为箭麻，所需有效积温为3800℃左右，在4000℃左右时，商品性更佳。一般而言，地温达到12℃以上时，天麻细胞开始活跃，即可开始消化吸收密环菌作为营养，供自己生长、膨大，随着温度的升高，活力增强；地温达到20℃25℃，为天麻和密环菌生长的最适温度，此时天麻的生长发育最快；但当土温继续升至30℃以上时，密环菌和天麻的生长反而受到抑制，容易产生乌头状的箭麻。因此，高温季节要注意防暑降温。当气温低于15℃时，天麻的生长速度减慢，逐渐停滞进入越冬休眠。天麻较耐寒冷，只要所处土层温度高于-4℃，即可正常越冬，但如低于-5℃，则会使天麻块茎遭受冻害而发生腐烂，影响其安全越冬。
种用的天麻（简称种麻）冬季需要一定的低温休眠，来春才能正常萌发。在2℃5℃的低温条件下，种麻需经过两个月左右的时间，才能度过休眠期。如果低温时间不足，即使萌发条件适宜，种麻也不会萌动发芽。种麻解除休眠后萌发的快慢，也与休眠中接受的低温条件有关，低温处理时间越长，萌发速度越快，反之，则越慢。
野生天麻一般分布在年降水量1000毫米以上、空气相对湿度80%左右、土壤含水量50%55%的地区。阴雨连绵，多雨潮湿的气候条件最适宜天麻的生长，尤其在68月生长旺季，天麻营养积累达到高峰，需要较多的水分，该时期充沛的雨量是保证天麻丰产的关键；到了9月，天麻营养积累进入后期，达到生理成熟阶段，此时土壤湿度应控制在40%以下，如果雨水过多，密环菌旺盛生长，侵入新生麻，分解天麻组织作为营养，则会引起天麻块茎的腐烂，导致减产或降低质量。
由于天麻是非绿色植物，从栽种到收获，整个无性繁殖过程都在地下进行，因此光照对地下块茎的生长、繁殖没有直接影响，只能间接影响土壤温度的变化。如果在冷凉的地区栽培天麻，增加直射光的照射可提高地温。天麻抽薹出土后（约两个月）需要一定的散射光照射，但忌强光，强烈的直射光会引发日灼，危害天麻茎秆，容易导致植株死亡。同时，直射的阳光会加大土壤水分的蒸发，降低土壤湿度，影响块茎的生长。故此时应注意搭棚遮荫，减少直射光的照射。大风仅对抽薹开花的天麻有危害，可以吹折或吹倒花薹，影响种子的产量。因此，出土后的花薹应注意防大风，如给出土的花薹进行绑架等。
长江中下游的黄梅天多半是从芒种节气后期开始的。农民对芒种节气的雨水很关心，故流传下来的气象谚语很多。如下：
◇芒种夏至是水节，如若无雨是旱天。(粤)
◇芒种夏至，水浸禾田。(粤)
◇芒种落雨，端午涨水。(湘)
◇芒种夏至常雨，台风迟来;芒种夏至少雨，台风早来。(闽)
◇芒种夏至天，走路要人牵。(苏、皖、川、鄂、贵)(指阴雨天多，行路容易滑倒)
一般来说，在芒种节气后期，从我国的长江流域到日本南部会出现雨期较长的连阴雨天气，因正值梅子黄熟，故称梅雨。古代形容梅雨的诗句要属《千家诗》中，赵师秀《约客》一首最为著名：黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花。
根据《长江中下游气候》一书中有关入梅日期的统计：一般武汉是在6月16日、安徽安庆6月15日、南京和上海是6月17日。在湖南、江西、浙江大部，梅雨一般比长江流域来得早几天。但降水日数很少的年份也出现过，气象学上把这段时期没有连续性降水的情况，称为空梅。梅雨之后是长江中下游的伏旱期，如果空梅，这一地区将有可能出现严重的夏旱。
芒种期间，华南汛期虽说处在晚期，依然会有大暴雨。正常情况，一般先进入梅雨期的是湖南、江西中部、浙江南部地区，入梅后如同华南一样，该地区的主汛期开始，时有暴雨发生，山区地区需要警惕局地大暴雨引发的山洪、泥石流等次生灾害。还有城市排除积水、农田排涝和抢救遇难群众，都会列如应急预案之中。
历史上1954、1991和1998年，梅雨期间的暴雨都引发了全流域性的特大洪水。根据国家防汛抗旱总指挥部办公室今年5月发布的洪涝灾害统计，1998年因洪水死亡4150人，损失人民币2550亿元。当然这种情况的形成，一定是冷暖空气势力都较强，势均力敌所致。
另外，西南地区从6月份也开始进入了一年中的多雨季节。此时，西南西部的高原地区冰雹天气开始增多。
在此期间，除了青藏高原和黑龙江最北部的一些地区，还没有真正进入夏季以外，大部分地区的人们，一般来说都能够体验到夏天的炎热。位于黑龙江北部的嫩江，在1971～2000年30年间，最热的一天37.1℃，就出现在芒种期间。
6月份，无论是南方还是北方，都有出现35℃以上高温天气的可能，黄淮地区、西北地区东部可能出现40℃以上的高温天气，但一般不是持续性的高温。
在华南的台湾、海南、福建、两广等地，6月的平均气温都在28℃左右，如果是在雷雨之前，空气湿度大，确实是又闷又热，有时需要向公众发布高温预报，提醒人们预防中暑、空调病和急性肠胃炎。
华南地区：小满大满江河满反映了这一地区降雨多、雨量大的气候特征
一般来说，如果此时北方冷空气可以深入到我国较南的地区，南方暖湿气流也强盛的话，那么就很容易在华南一带造成暴雨或特大暴雨。因此，小满节气的后期往往是这些地区防汛的紧张阶段。
长江中下游：小满不下，黄梅偏少、小满无雨，芒种无水
对于长江中下游地区来说，如果这个阶段雨水偏少，可能是太平洋上的副热带高压势力较弱，位置偏南，意味着到了黄梅时节，降水可能就会偏少。因此有民谚说小满不下，黄梅偏少;小满无雨，芒种无水。
黄河中下游：小满不满，麦有一险
小满节气时，黄河中下游等地区还流传着这样的说法：小满不满，麦有一险。这一险就是指小麦在此时刚刚进入乳熟阶段，非常容易遭受干热风的侵害，从而导致小麦灌浆不足、粒籽干瘪而减产。防御干热风的方法很多，比如营造防护林带、喷洒化学药物等都是十分有效的措施。
江南地区：小满动三车，忙得不知他
这里的三车指的是水车、油车和丝车。此时，农田里的庄稼需要充裕的水分，农民们便忙着踏水车翻水;收割下来的油菜籽也等待着农人们去舂(chong)打，做成清香四溢的菜籽油;田里的农活自然不能耽误。可家里的蚕宝宝也要细心照料，小满前后，蚕要开始结茧了，养蚕人家忙着摇动丝车缫(sao一声)丝。《清嘉录》中记载：小满乍来，蚕妇煮茧，治车缫丝，昼夜操作。可见，古时小满节气时新丝已行将上市，丝市转旺在即，蚕农丝商无不满怀期望，等待着收获的日子快快到来。
此外，小满节气期间江南地区往往也是江河湖满，如果不满，必是遇上干旱少雨年。这方面的谚语很多，如安徽、江西、湖北3省有小满不满，无水洗碗的说法;广西、四川、贵州等地区有小满不满，干断田坎的农谚;四川省还有小满不下，犁耙高挂之说。这里的满字，不是指作物颗粒饱满，而是雨水多的意思了。
夏至是二十四节气之一，出现在阳历六月下旬初的夏至是一年中白昼最长的一天。民间流传的夏至习俗很多，其中许多都与气候有关。夏至前后，我国许多地方都进入了闷热夏季，气温一般都在30度以上，最高气温常常突破37度。也许是天气太热的缘故，古代作官的要放假，百姓们也都轻松一下。据宋代《文昌杂录》记载，夏至之日始，百官放假三天。《辽史》礼志里的记载较为具体：夏至之日谓之朝节，妇女进彩扇，以粉脂囊相赠遗。彩扇是用来驱热的，而香囊则可压汗臭，用这两种物品纳凉消夏显得非常实用。
夏至来临之时，长江中下游地区一般已进入梅雨季节，而梅雨天气温高、湿度大、日照少，正是农作物病虫害的高发季节。据《荆楚岁时记》载，夏至这天，把用菊叶烧成的灰撒在农作物上，作物就不会遭受病虫害，可能菊叶灰时含有某种杀虫的化学成分吧，它便成了古代的一种农药。
夏至忌雨的习俗，其实就是一种气候期盼。古时农家把夏至半个月分为头时（前三天）、二时（中间五天）和末时（后七天），农人最怕的就是时中下雨和时末打雷下雨（《清嘉录》）。这些带有迷信色彩的习俗，反映了古代农民靠天吃饭的无奈处境，因为夏至半个月打雷下雨，多半具有梅雨特征，对农作物生长弊多利少；而夏至半月台票过后，正是烈日炎炎的盛夏时节，作物开始需要水分了，所以农家都盼望分龙日（即农历五月二十日）以后，老天能及时下雨。至今，我国许多农村还流传着这样的气象谚语：二十分龙二十一雨，石头缝里都是米。
疰(zhu)夏是一种季节性病症，中医指发于夏令的季节性疾病，症状是微热食少，身倦肢软，渐见消瘦；主要源于天气的暑热和体质的虚弱。古人预防疰夏一般也分两个阶段，第一阶段从立夏开始，这一时段的习俗很多，比如上海人就有立夏之日吃茶叶蛋的风俗；第二阶段则从夏天开始，有关夏至防疰夏，各地都有一些吃的风俗，近人胡朴安在《仪征岁时记》中记载道：夏至节，人家研豌豆粉，拦蔗霜为糕，馈送亲戚，杂以桃杏花红各果品，谓食之不疰夏。
夏至以后地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降雨范围小，人们称夏雨隔田坎。唐代诗人刘禹锡在南方，曾巧妙地借喻这种天气，写出东边日出西边雨，道是无晴却有晴的着名诗句。夏至是一年四时之一，民间常以这一天的天气查验农作物的收成。如夏至在农历月末或夏至日有雷雨，那是歉收之兆。但这种说法似乎并没有什么科学依据，夏至忌雨的习俗，其实就是一种气候期盼，反映了古代农民靠天吃饭的无奈处境。
有句俗语叫，冬至馄饨，夏至面，然后还要在这天称称体重，吃面条、禁诅咒、戒剃头.
饮食养生
运动养生
