起床后手指麻胀当心五种病
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会发展，人们越来越接受养生的理念，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何避免关于中医养生的误区呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“起床后手指麻胀当心五种病”，仅供您在养生参考。
颈椎病：
由于颈椎病的一系列病理变化，脊神经根可能受压、牵拉和刺激，致使手指麻木、发胀。表现为桡侧或尺侧，或五个手指一起麻胀，还有可能伴有握力降低现象。神经根型颈椎病会有颈肩、颈项、肩背及头部、上肢和手部疼痛。疼痛多为钝痛、酸痛、灼痛、或隐隐作痛，或触电样串痛。麻木往往和疼痛部位相同，二者常相伴随，但麻木多出现在手指和前臂。手指及前臂的感觉减退，少数出现感觉过敏区，往往为病变节段受刺激引起。
腕管综合征：
又称腕管狭窄症，系指腕部外伤、骨折、脱位、扭伤或腕部劳损等原因引起腕横韧带增厚，管内肌健肿胀，瘀血机化使组织变性，或腕骨退变增生，使管腔内周径缩小，从而压迫正中神经，引起手指麻木无力为主的一种病症。本病好发于职业性搬运、托举、扭拧、捏拿等工作的人群中。本病的主要症状如下：患者挠侧3个半手指麻木或刺痛，夜间加剧，寐而痛醒，温度高时疼痛加重，活动或甩手后可减轻；寒冷季节患指发凉、发绀、手指活动不灵敏，拇指外展肌力差；病情严重者患侧大小鱼际肌肉萎缩。
中风：
手指麻胀为其症状之一，但通常还会伴有胳膊和其他部位的麻木。
心、肾疾病：
可能会引起手指发胀，但一般伴有脸肿或腿肿。
类风湿性关节炎：
手指麻胀是其早期表现之一，如同时伴关节肿痛，则更有这种可能。如伴脸皮、手指皮肤发硬，则可能是硬皮病。
Ys630.com相关知识
在手指上分布着许多的小关节，所以手指关节疼痛这种情况在人体上经常发生。而在女性产后一定要注意不要让自己受风着凉，因为女性产后的身体恢复是需要一段时间的，如果没有好好护理的话对自己以后的生活会造成很大的影响。有些女性在产后出现手指关节疼痛，这种情况大概需要多长时间痊愈呢?
产后手指关节痛的症状
产后妈妈感受到关节疼痛，常见的有颈部疼痛、肩部疼痛、手部疼痛和腰部疼痛等，造成这些疼痛的原因除了受寒之外，可能还与月子里面照顾宝宝有关，如果喂奶或者抱宝宝的姿势不对，都有可能造成这些关节痛。
产后手指关节疼痛的症状是：常累及手指的近端指关节，有晨僵的现象(早晨手指发僵，握拳困难)晨起关节僵直会持续时间长，通常持续好几个小时，多关节痛，且常为对称性，游走性的特点。手X线改变多有骨质损害。类风湿因子呈阳性。
产后手指关节痛怎么办
患有产后手指关节痛的妈妈在经过一阵子营养的加强，以及钙的补充，合理的休息和活动，通常是可以恢复的，假如情况较严重，或是比较长期没有恢复，提议去医院检查，看看是否有其它病变，中医，针灸和中药都对产后关节痛一定的作用。妈妈如果发现自己关节疼痛症状很明显，要及早就医，一定别自做主张乱吃止疼药，因这个阶段的宝宝绝大部分还未断奶，用药不慎会影响到孩子的健康。
而在当前临床的治疗上，基本都提议通过不会给宝宝带来任何不良反应的外用理疗来降低症状，较受推崇的是手法按摩。对于需要照顾宝宝的妈妈来讲，日常的自我护理也非常重要，“动则生阳，静则生阴”，所以产后在营养充足，休息充分的基础上，要尽早活动，做力所能及的身体运动。
1、
出现产后手指关节痛症状的妈妈可以用平常在家中还常备艾叶，姜泥和粗盐巴，按下面的方法适当进行调理：(1)
艾叶熬水泡澡：用新鲜艾叶100g(干品50g)与几片生姜一起熬大半桶水，把水汇入温度适中的热水缸中泡澡。作用：
艾叶有理气血，温经脉，逐寒湿兼止疼的功效，产后母亲气血两亏容易受风寒湿邪，宜经常使用它煮水洗身子。(2)
生姜捣泥敷贴：取生姜适量的，捣成泥状，直接敷贴在关节处或者相关穴位处，用保鲜膜盖上，使姜泥不至立即变干影响敷贴效果。但是需要注意姜泥会灼热皮肤，皮肉细嫩或者易过敏者慎用，以免损伤外皮。作用：
驱风散寒，增进关节周围的血循环与代谢。个别痛点明显的母亲宜多用这种方法辅助治疗。(3)
粗盐袋热敷法：买食用粗盐1斤，炒热后加艾叶50g，装进纱袋后再用透气性比较好的布包住，敷在患处，但是需要注意调节好温度，防止皮肤烫伤。作用：
缓解局部炎症，改善关节代谢功能。最好能一日一回，连续坚持一个礼拜以上，盐可重复使用。2、
产后手指关节痛的食疗法对于产后调理的食疗，民间有很多方法一直沿用到现在，不同地域方法又不同，但是大都以有温阳散寒，祛风化淤与滋阴补血为主，以下两法可依据体质适当选用：
(1)
当归生姜羊肉汤：用羊肉400g，当归20g，生姜片，盐，料酒，酱油各适量的。羊肉剔去筋膜，剁成小块飞水。在砂锅里放入适量清水，放进当归片，羊肉块，生姜片，料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，放盐调味。作用：
当归性温，有滋阴补血，润肠通便。羊肉中富含蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质，胡萝卜素和B族维生素。分娩后血虚乳少，关节疼痛，恶露不止可以选用。(2)
姜酒煮鸡：鸡一只，生姜半斤(剁成碎块)，客家酿酒一斤，即煮即食。作用
：开胃活血，祛风散寒，还能够促进血循环，改善关节代谢功能。很多人都无法把颈椎和手指这两个部位的联系在一起，因为这两个部位看起来是完全没有关系的。但是患过颈椎病的人就应该知道，有时候自己颈椎出现疼痛的时候，手指也会发生麻痹状况。这种情况发生之后，不仅影响到了自己颈椎的使用情况，连手部的正常使用能力也影响到了。所以颈椎疼所引发的手指麻木是怎么回事呢?
颈椎病患者的一系列病理变化，如髓核突出或脱出，后方小关节骨质增生，钩椎关节的骨刺形成和小关节松动与移位，均可对脊神经根造成刺激、牵拉与压迫，可导致脊神经根和周围组织的反应性水肿、根管狭窄及可能的根袖处粘连，产生手指麻木症状。这些病理变化相互影响，可使病程迁延、反复发作。在颈5—6椎节，即颈6脊神经根受累时，往往为前臂桡侧、拇指发麻;在颈6—7椎节，即颈7脊神经根受累时，可为食指、中指发麻;在颈7一胸1椎节，即颈8脊神经根受累时，则可使小指、无名指有麻木感;若同时累及颈5—6、颈6—7、颈7一胸1椎节时，则可能5个手指均发麻。
手指发麻是颈椎病的常见症状。若不是持续性发麻，只需纠正不良的姿势习惯就可以缓解，比如不久坐、不斜靠着床头或沙发、用合适的枕头等;若是持续性发麻，可能是颈部神经受压，需要尽快到医院治疗，以免时间太久可能引起局部肌肉萎缩。如果是双手、双足发麻，可能为神经受损，建议到神经内科就诊，查明原因。
由此可见，脊椎病并不是简简单单的脊椎发生病变，在一定条件下会影响到人体的各个器官，造成人体机能的失调。而对脊椎病患者的治疗可以通过中医的方法，比如按摩推拿、针灸等，这些都是较绿色的方法，在一定程度上会产生有利的效果。在日常生活中，脊椎病患者不能长期保持一个动作，要多多活动一下脊椎，有时候尽可能的不要过度低头。在平时也可以自行按摩，促进血液循环。
在我国，风湿病是临床上较为常见的一类疾病，尤其是中老年人较易患此病。关节僵硬是风湿病的症状表现之一，所以，发现自己早晨起床时出现手指僵硬麻木不能握拳的情况，一定要提高足够的警惕，及时就医做相关的检查。
医学上对晨起时手指僵硬的情况有个词叫“晨僵”，一般是风湿或类风湿的症状，而不是很多人以为的“只是由于睡觉时着凉所致”。
晨僵的原因
手指关节僵硬通常是类风湿性关节炎很典型的症状，此病是慢性免疫性疾病的一种常见病，症状多表现在手、腕、足等一些小关节上，此病难于去根。当病情发展到一定阶段，还经常会带来活动受限，特别是关节畸形，还有致残的可能等严重症状。
晨起手指僵硬疼痛怎么办
如果是类风湿性关节炎导致的晨僵，就要注意避免寒湿，不要劳累，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物。必要时建议先验个类风湿因子，抗联o看看，在医生的指导下进行药物治疗或其他治疗。
类风湿在没有变形之前是完全可以治愈的，如果变形就只能控制不发展。听取医生建议，提高免疫系统和滋补肝肾，调和脾胃，去风通络，活血散寒，消肿止痛。
晨起手指僵硬疼痛怎么办
晨僵既然想到了类风湿，也要考虑到次之的风湿性关节炎。风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症，可反复发作并累及心脏。起病多以急性发热及关节疼痛开始，建议做一个风湿检查，正确诊断，及时治疗。如果是此病因引起晨僵，平时应注意避免寒湿，不要劳累，系统规律治疗，不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物。
还有一种情况就是腱鞘炎，它可以出现关节交锁。平时避免长时间单一姿势及体力工作。必要时实施封闭针处理。
另外，由于早起时人体的神经并没有完全的恢复，这个时候手指出现僵硬的情况也是正常的，出现了这种情况之后，先不要太着急，可以试着按摩手指僵硬的部位，或者是按摩整条手臂，这样可以刺激到神经，使我们的神经更快的适应，尤其是在冬天的时候，因为冬天比较寒冷，一些关节都会比较僵硬，而且早上在起床的时候醒来没必要着急起床，可以在躺几分钟后再起床，这样手指僵硬的情况也会缓解很多。
平时多注意保暖，多进行部位按摩，适当活动身体，必要时不要忌讳就医，早发现早治疗。
中国的酒文化非常丰富，谈生意一般都是再酒桌上进行，所以很多人不得不大量饮酒。但是有的朋友喝酒后感觉自己手指发麻，这是怎么回事呢？发生这种状况又该怎么处理才有效呢？相信不少人都想知道这个答案，我们一起来看下面的内容了解一下吧。
“对于一些经常喝酒的人来说，如果出现手掌发麻，就预示着慢性酒精中毒。”慢性酒精中毒如果不进行及时干预，就可导致机体各系统功能障碍，甚至不可逆的病理损害，如慢性消化道炎和溃疡，酒精中毒性心肌炎、脂肪肝或肝硬化、中枢神经系统变性或脑萎缩。如果在大量饮酒后出现手指发麻的症状。专家提醒，手指发麻当心酒精中毒。
酒精中毒俗称醉酒，酒精(乙醇)一次饮用大量的酒类饮料会对中枢神经系统产生先兴奋后抑制作用，重度中毒可使呼吸、心跳抑制而死亡。酒精中毒是由遗传、身体状况、心理、环境和社会等诸多因素造成的，结合夏季天气炎热，进食少，饮酒量大，更易警惕饮酒后酒精中毒。
如果平时应酬多，处于工作需要，在点菜时可以配合一些具有解酒醒酒功效的中医食疗方，具满足口味的需要，又能起到解酒醒酒的目的。
推荐以下解酒醒酒的蔬菜水果食疗方：
蔬菜解酒
1.白菜解酒法：将大白菜叶洗净，切成适当的块，锅内加水煮熟，加些食盐、醋、姜末，趁热食用，又解酒又健胃。
2.白萝卜解酒 白萝卜1公斤，捣成泥取汁，分1次服。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服。也可食生萝卜，都可收醒酒之效。
水果解酒
1，鲜橙解酒 鲜橙(鲜橘亦可)3~5个，榨汁饮服，或食服。
2，杮子醒酒法：饮酒醉后，取几只鲜杮子，去皮食用，可以醒酒。
每天白酒不能超过1两，啤酒不能超过360ml，葡萄酒不能超过180ml。心情舒适而不压抑。最好不要在压力下喝酒，比如劝酒、罚酒，而应该保持愉快的心情。适当补充维生素。
酒精中毒者由于以酒代食，消化道功能障碍吸收不良。酒精代谢过程需要消耗大量维生素，而致维生素B1等的缺乏，致使体内糖的代谢障碍，丙酮酸、乳酸大量堆积，出现中毒症状。应给予大剂量维生素B1、B6、B12、烟酰胺、叶酸等。
通过上面的内容我们知道喝酒后手指发麻的原因可能是酒精中毒。虽然工作赚钱很重要，但是我们的生命更重要，为了自己的身体健康，大家以后能少喝点酒就少喝点吧。如果不得不喝酒，也不要忘记让家人给自己自己准备解酒的食物哦。
手指麻痛这种疾病主要是因为手指的神经异常引起的，它表现的症状是手指不能够正常的拿笔或者吃饭，而且伴有麻痹无力的情况，这对于很多学生来说是影响比较大的，希望大家在生活中可以知道如何去治疗手指麻痛的影响。现在就让大家来了解一下治疗手指麻痛的偏方有哪些吧。
偏方一
材料：用瘦肉50克，黄芪30克，当归10克，田七3克，大枣3枚。共炖汤，服用。
疗效：黄芪、当归具有补气、补血、活血化瘀的作用。
主治：本方适合中风后遗症肢体软、手足麻木，气虚血瘀的患者。
偏方二
材料：取海桐皮、桂枝、姜黄、羌活、独活、松节、路路通、刘寄奴、透骨草、红花、当归各15克加水和白酒后煎煮并滤取煎汁。
用法：每次乘热泡洗麻木的手或脚，每日泡洗2次。
偏方三
材料：用霜桑叶适量，晒干后用砂锅加水适量煮沸，捞出桑叶，趁热泡手脚15分钟。
用法：每日2次，一般3天即可见效。
偏方四
材料：取鲜花椒300克(干品60克)，加500毫升水煎至200毫升，盛入碗内，放在房上露一夜，用箩盖上，在太阳将出时取下，冷服。
用法：盖被出汗，一般1次即愈。
对于文章介绍的治疗手指麻痛的偏方，希望患者在生活中可以好好的去利用它的药用及时。一旦你们在生活中遇到手指麻痛的情况，建议大家可以使用霜桑叶煮水来泡手指，这样可以缓解神经的抽搐，希望患者可以好好的尝试一下效果。
在睡醒之后手指肿胀的原因有很多，想要治疗的效果好还是得先找到原因，导致手指肿胀的原因可能是关节炎或是腕管综合征，淋巴水肿等等原因，除了一些病理的原因之外如果吃的盐太多也有可能会导致手指肿胀，一般由于吃盐太多导致的肿胀在一段时间后就会自行痊愈。
1、骨关节炎。这种关节的退行性变也会引起手指肿胀。一个对此病的简单判断方法是，你无法再把原来的戒指带在指关节上了。这种与年龄老化相关的关节炎是由于关节末端的缓冲组织受到磨损引起的。骨关节炎通常伴有疼痛和僵硬。如果肿痛厉害，需要及时就医。
2、腕管综合征。当从前臂通往手掌的神经在手腕处受到了挤压，就会造成腕管综合征。通常伴随着疼痛，双手和手指的烧灼和刺痛感，这些症状会随着时间的推移而缓慢出现。研究表明：女性腕管综合征的发病率是男性的３倍。
3、淋巴水肿。当淋巴液（其功能是携带废物、细菌和病毒排出体内）无法充分排出时，就会发生这种肢体肿胀的疾病。不仅手指和脚趾会肿胀，双臂和双腿也会出现。美国国立癌症研究所的一份报告显示，患者的皮肤会感觉紧绷或增厚。淋巴水肿多与接受外科手术或乳腺癌的放射治疗有关，也有可能是淋巴系统异常生长引起的。
4、闷热潮湿的天气。高温会造成血管扩张，加速皮肤散热。随着血管的扩张，血液中的一些液体会渗漏到软组织，引起肿胀。如果肿胀能随着手指活动逐渐消失，一般无需过多关注。但如果伴有疼痛或握力减弱，就需要就医了。
5.吃盐太多。食用了过多的炸鸡、薯条等油炸食品可能会引起手指肿胀。正常情况下，人体会保持稳定的盐-水平衡比例。摄入的盐过多意味着身体要保留更多的水分来加以弥补，这就会造成肿胀。通常来说，食用含盐食物引起的轻微肿胀会在一天内自行消失，并且肿胀持续的时间与体内有多少过剩的盐分相关。如果减少吃盐后，肿胀仍持续不退，就需要就医了。
白天过度劳累会导致晚上特别的疲劳，尤其是手疼，还伴随着手麻。一般是由于神经受到压迫导致的，多注意休息，避免疲劳导致新的创伤。有很多原因可以导致这样子的症状，最好还是去医院检查一下。这样子才可以更加的安心，也要注意不要受凉。干完活之后，最好稍微放松一下，这样才能减少疼痛。
1、上肢神经卡压：
一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合症”；二是环、小指的麻木疼痛，也可有夜间麻醒史，严重者伴有肌萎缩，环、小指的屈指力下降，影响精细运用。这是因为神经在肘部受到卡压，即所谓的“肘管综合症”。2、颈椎病：
引起手麻最常见的疾病就是颈椎病，它是中老年人好发的疾病之一。当人步入中年以后，一些器官往往会发生退行性变，当颈椎间盘发生退行性以后，往往会导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大，这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时，便出现了颈椎病。颈椎病除了有手指麻木、感觉异常以外，还伴随其它症状，如：颈肩部骨肉酸痛，上肢有放射痛或活动障碍等。确诊颈椎病并不困难，只要照一张X光片就可以了。另外还有一种检查颈椎病的简单方法，一个人托患侧头部，一手握患侧上肢，将其外展90°，两手同时向反方向推拉，有放射痛或麻木者可初步确诊为颈椎病。3、中风：
引起手麻的另一常见疾病便是中风。《卫生宝鉴·中风门》曾说：“凡人初觉大指、次指麻木不仁或不用者，三年之内有中风之疾。”须预防之：宜慎起居，节饮食，远房帏，阔情志。虽然手指麻木不一定会发生中风，但对于年龄在40岁以上的中年人来说，如果经常出现头痛、眩晕、头重脚轻、肢体麻木、舌头发胀等症状，且患者平时又有高血压、高血脂、糖尿病、脑动脉硬化等疾病时，应多加以注意，警惕中风的发生。4、更年期综合症：
进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象，但是并不明显，随着更年期的结束，手麻现象就会随之消失。手指头麻是很常见的事情，很多人都出现过这样问题，一般人都是以为不回血的事情，那如果手指头麻比较严重的话，就不单是不回血，也是有着其他问题，所以在经常出现这样问题，每次持续的时间也是比较久的话，都是要进行注意，要到医院进行检查，那手指头麻是怎么回事呢?
很多人对手指头麻是怎么回事并不是很清楚，在出现这样情况后，也都不知道该怎么办好，这样问题在治疗上，也是有着一些不错的方式方法，所以不要过于担心。
手指头麻是怎么回事：
手指麻木，多因风湿入络，或气虚兼有湿痰，瘀血阻滞所致。常为中风先兆。《素问病机气宜保命集·中风论》谓中风先兆，可见大拇指及次指麻木不仁，或手足不用，或肌肉蠕动。治宜益气活血、祛风化湿涤痰。如补中益气汤加红花、姜黄，导痰汤加乌药、苍术，二陈汤加二术、桃仁、附子等。预防之法，宜慎起居，节饮食，远房帏，调情志。
手麻症状的确诊，还需参考肌电图等辅助检查才能明确论断。一旦确诊，如若症状尚轻，则经正规的非手术治疗，均可有不同程度好转，如若症状明显，并出现手内肌明显萎缩，则应及时采取治疗，阻止病情发展，以免造成手内在肌不可逆的严重萎缩，导致手的功能严重障碍。
通过以上介绍，对手指头麻是怎么回事呢，都是有着很好的了解，因此在对这样问题解决上，要根据自身情况，如果是因为骨质的原因，就需要对骨骼进行很好的调理，多补钙，多吃一些利益骨骼好的食物，使得问题得到解决。
通过一项调查发现现代男性常得的五种病是心脏病、肺癌、肝癌、抑郁症、ED，他们的健康状况比女性要糟糕。专家分析，这五种病都与不良生活方式有密切关系。
第一种病：ED患者人群年轻化
临床统计分析后发现，40岁以下就诊的ED（勃起功能障碍）患者人数明显增加，已达到50%以上。专家认为，造成ED年轻化的原因有五个方面：
一、就业、知识等方面的激烈竞争，使精神压力和心理压力很大;
二、人际交往增加，应酬频繁，过度疲劳;
三、高蛋白、高脂肪、高糖等精细食品的增加，而蔬菜类食品减少，导致了肥胖、心脑血管病等疾病的急剧增多，从而直接或间接地影响到勃起功能;
四、通讯、办公、交通、居住条件改善，许多人出门就开车，上楼坐电梯，平时又缺乏运动，使体内能量积蓄，从而使各种代谢功能紊乱，影响到勃起功能的不同环节而导致障碍;
五、滥用补肾壮阳之类的保健或治疗药物。
第二种病：肺癌吸烟是肺癌高发首因
最新公布的北京市居民营养与健康状况调查显示，北京男性吸烟率为58.6%，女性为5.7%。男性吸烟率高峰在2555岁年龄段，35岁为峰值。这一现象直接导致了本市男性肺癌发生率明显上升。在恶性肿瘤中，肺癌的发病率和死亡率占第一位，其中每四个男性肿瘤患者中就有一位肺癌患者。
更可怕的是，许多男性即使感到身体不适也不愿意进医院看病，据调查，80%以上的肺癌患者到医院就诊时已属于晚期。有数字显示，吸烟史在30年40年的男性人群中发病率最高。对此专家建议，大家要重视烟草的危害，不要吸烟。另外，健康人群需要每年体检一次，而年龄超过55岁、烟龄超过20年的高危人群需要每半年体检一次，而且一定要照胸片。
第三种病：肝癌多数由脂肪肝升级而成
早上起床对于人们来说是非常重要的事项，因为早上起床对大多数人来说是精力恢复的关键时间点，不少人容易出现各种各样的症状，给身体带来较大的压力和负担。其中，早上起床小腿酸胀的感觉最常见，下面就来看看早上起床小腿酸胀怎么回事呢？希望大家能够了解一下。
1、睡姿不对引起小腿酸痛
如果是睡觉的时候睡姿不正确，比如睡觉的时候长时间压迫下肢又或者是晚上束角的时候睡姿单一导致小腿关节肌肉在晚上活动较少，这样可能造成小腿局部的新陈代谢出现了阻碍引起的小腿酸痛。
缓解办法：可以在晨起之后做做关节、肌肉的放松运动，一般这种情况只是暂时的不适，起床之后能够自行缓解。
2、营养缺乏引起小腿酸痛
如果是身体缺乏钙质可能会导致小腿容易出现抽筋、酸痛等不适感。夜间小腿抽筋很容易导致一觉醒来之后小腿肌肉酸痛。
缓解办法：如果症状较轻可以在医生的指导下服用钙片、维生素B等快速补充营养，关键的还是在饮食中多摄入含钙、含维生素的食物，注意饮食的营养均衡。症状较为严重的一定要及时就医。
3、运动引起小腿酸痛
经常不常运动或者是初次进行运动的人很容易因为其心肺功能不强，身体内血液流通不快导致在运动的时候肌肉容易处于缺氧状态，肌肉内的乳酸不能及时处理掉而积存在肌肉中，睡觉的时候肌肉处于完全放松状态，一觉醒来之后很容易出现肌肉酸痛。特别是在进行下肢运动的时候，小腿肌肉酸痛会比较明显。
缓解办法：
可以用热水泡脚、热敷、按摩等手法帮助缓解小腿酸痛，另外这种情况会在多次运动后自行消失。 受凉引起小腿酸痛如果是晚上睡觉的时候小腿没有最好保暖工作也可能导致风邪入侵，早上醒来之后出现小腿酸痛的情况。 缓解办法：一是可以泡泡脚二是可以注意小腿的保暖，避免小腿着凉。
饮食养生
运动养生
