拥有美丽健康的乳房是每个女人的愿望,不仅仅是出于身材上的考虑,更是身体健康和幸福人生的保障。下面教你几个小方法,可以在日常生活中多观察自己的乳房,从而达到预防异常状况发现,及时消灭乳房疾病根源的目的哦。
乳房自检消除隐患
乳腺癌发病率上升很快,患者年龄也越来越小。为了防患于未然,女性平日的保养和检查显得尤为重要。病人在无意中或自我检查中发现下列情况,应及时到医院就诊,以便早期诊断、治疗。
拥有健康丰盈的胸部是每个女性的期望,但总会有些病变打扰它一生的幸福。要阻断这些病变,首先要学会自我检查乳房。
乳腺腺体局限性增厚触摸乳腺时发现比其周围稍厚的组织,界限不清,难以测出其确切大小,临床上一般多诊断为增生。此种情况在未闭经的妇女尤其随月经周期有些大小的变化,多属生理性。但增厚组织长期存在,与月经周期变化无关,或日益增厚及范围增大,尤其出现在绝经后妇女时,必须予以重视,因为此类病变约8%为癌肿。
乳腺疼痛
乳腺的剧烈疼痛伴有触痛常为乳腺的炎症性表现,见于急性乳腺炎和乳腺脓肿。如乳房局部疼痛,常与月经周期有关,一般多见于乳腺的单纯性和囊性增生。
乳腺皮肤改变
多数乳腺疾病其乳腺皮肤无任何改变,急性乳腺炎常有皮肤红肿,乳腺结核可伴有皮肤溃疡或瘘管,乳腺癌可出现皮肤桔皮样改变。
乳房自查
乳房检查首先应观察乳腺的发育情况,两侧乳房是否对称,大小是否相似,两侧乳头是否在同一水平上,乳头是否有回缩凹陷;乳头、乳晕有无糜烂,乳房皮肤色泽如何,有无水肿和橘皮样变,是否有红肿等炎性表现,乳腺区浅表静脉是否怒张等。
耳朵暗藏哪些健康秘密呢?人体的各个部位都可以在耳朵上找到相应的位置。当身体出现问题时,耳朵的相关区域也会出现反应。中医早就有通过观察耳朵的色泽、形态的变化来辅助诊断及鉴别病症的方法。看中医如何从观察耳朵色泽来辨疾病?
在《黄帝内经》中就有 视耳好恶,以知其性的说法。中医早就有通过观察耳朵的色泽、形态的变化来辅助诊断及鉴别病症的方法。
耳朵暗藏哪些健康秘密呢?人体的各个部位都可以在耳朵上找到相应的位置。当身体出现问题时,耳朵的相关区域也会出现反应。
正常人耳朵红润而有光泽,这是先天肾精充足的表现;耳朵干枯没有光,泽,可能是由于机体肾精不足;耳朵颜色淡白的人,多怕冷恶风,手脚冰凉;耳朵红肿,多是上火的表现,常见于肝胆火旺或湿热;耳廓干枯焦黑,多发于传染病后期或糖尿病。在耳朵的某些局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等,则有可能是胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的表现。
如果耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷,表示有慢性器质性疾病,如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈、扩张,可见到圆圈状、条段样等改变的,常见于有心肺功能异常的人,如冠心病人、哮喘病人等。
望耳只是中医望诊 的一部分,判断身体健康状况、诊断疾病,应当结合全身的其他表现。即使平日里自己观察,也不可盲目照书诊断,杞人忧天。
炎热的夏季,许多油性皮肤的人一不小心就会和痘痘来一个亲密接触。在祛痘大战中,去火、泻火是不少人常用的兵法。然而,从战痘结果来看,使用这一兵法却并不能百战百胜。有人在夏天拼命喝凉茶和各种清热泻火的汤,痘痘不仅不消退,反而还愈演愈烈。
从中医的角度来看,长痘痘其实与每个人的体质有很大关系。不同原因引起的痘痘不仅表现不同,祛痘时也应采取不同的对策。如果在祛痘大战中用错兵法,不仅达不到预期的效果,痘痘还可能来一个让你措手不及的大反攻。
猛喝凉茶 痘痘愈演愈烈20岁的广州小伙子阿杰一直受青春痘的困扰。为了战痘,阿杰经常喝冰冻凉茶和冷饮。阿杰的妈妈还会专门给儿子煲各种清热泻火的汤水。
但如此泻火了一段时间,阿杰的痘痘不仅没有消退,反而还有愈演愈烈的趋势,有的痘痘甚至结疤了。阿杰近日前往广州市中医医院皮肤科就诊时,才得知自己原来是脾虚体质,而这种体质的人并不适合吃过多寒凉的食物,否则会加重脾虚的症状,因痰湿阻滞而使痘痘猛长。
专家分析
痘痘位置
暗示健康问题
中医认为,痤疮的发生与每个人的体质有很大关系。有些人天生面如桃花、皮肤白净细腻,有些人则一生下来就容易长痘,这可以说就是禀赋不耐造成的。马万里表示,一般来说,面部、胸前和后背是痤疮的三大好发部位。但即便都是长在脸部的痘痘,因具体位置不同,也能多少看出每个人的体质特点。
他举例说,肺火重的人,痘痘往往长在脸部两侧的颧骨周围,特别是右边的面部会长得多一点;胃火重的人通常鼻部周围容易长痘;脾火重的人则以嘴唇周围长痘为主要特征;如果额头痘痘长得较多,则说明心火较重;肠火较重的人,痘痘则会在下颏部长得较多。
说到疾病,相信很多人都是会比较害怕的,因为很多疾病对于人体的伤害回事很大的,有的伤害还是不可恢复性的,所以一般人心里对于疾病都会是恐惧的。虽然现代的医学技术对于一般的疾病都是可以治愈的,但是人们患上之后,受害的还是自己,所以对于疾病,预防要比治疗来得更为重要。那么,怎样预防疾病呢?
也学很多人会觉得这个问题比较笼统,不知道该从何说起,其实不然,疾病虽然比较笼统,但是却是有着概括性的。而且不管是什么疾病对于我们人体都是会有一定程度的伤害的。所以,针对这种情况,下面就来仔细说说关于预防疾病的一些方法。
1.把好口腔关。
认真刷牙(1-3分钟)、使用漱口水或勤漱口,能够提高免疫力。
口腔卫生差会引发牙周炎,从而导致糖尿病或心脏病,因此把好口腔关是保证健康的第一步。
2.有一双干净的手。
洗手的道理不言自明,但多数人却不以为然。在感冒流行的季节,每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法,能让全球10亿人远离感冒,还能预防其他传染性疾病。
3.多吃红苹果。
“每天一个苹果,医生都失业。”红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂,它能让人们在压力下增强免疫力。连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人,患呼吸道疾病的风险会降低40%。
4.社会交往要广泛。
当人们受到病毒侵袭的时候,一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比,外向型人感冒几率更低,这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会交往多的人患心脏病的少,寿命也更长。
5.每天动一动。
锻炼可以改善血液循环,增强抵抗力,即便有病菌侵入机体,身体也会把它们统统歼灭掉。
6.睡眠要充足。
“每天睡上8个小时,绝对让你少生病。”碰枕头就着而且整夜睡得好的人,不容易感冒。睡眠好,代谢水平上升,能迅速地恢复免疫力。
7.情绪要乐观。
那些快乐、热情、镇定的人,患传染病的几率较小。调查发现情绪乐观的人感冒症状少,对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。“这是一种稳定的人格特征。人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。”
8.别忽视维生素。
全球都缺维生素D。维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中,多吃这些食物有利健康。
维生素C不足也会降低免疫力,人们可以从柑橘类等水果中摄取这种营养素。
9.好心态胜药片。
一种想法出现,身体会随之发生一连串的生化反应。积极的态度会提高一氧化氮的水平,让神经体质得到平衡,免疫力得到改进。
10.调整呼吸,学习冥想。
冥想训练会让人们的神经系统更平静,有助于释放压力,调节睡眠,增强抵抗力。
所以,通过上面文章的详细描述,想不大家现在应该也都知道了关于疾病的一些具体的预防方法了,而颇为有效的疾病预防方法就有:把好口腔关、有一双干净的手、睡眠要充足、情绪乐观、及时补充维生素等等,这些方法对于疾病的预防效果还是非常不错的,所以我们大家在以后的生活中一定要重视才行。
事实上春季是一个疾病多发的季节,因为在这个时候天气变化多端,如果我们稍不注意的话就可能会让更多的疾病影响到健康,所以说想要更好的预防春季的一些疾病。
提高身体的免疫能力,那么必须注重自己的饮食以及市场生活中的锻炼,下面就详细的去了解一下春季如何预防疾病。
因为曾经是一个多变的季节,所以在这个时候气温在不断的发生变化日夜温差大,如果我们的身体免疫能力,够好就容易受到各种疾病的影响,所以希望大家能够更加注重春季疾病预防。
都说“春天孩儿脸,一天变三变”。这是春天气候变化无常的写照。另外呢,由于春天还有昼夜温差大、云雨少、多风干燥等特点。这样的气候特别有利于流感、病毒性肝炎等传染性疾病的发生和传
播,另外也是气管炎、心血管疾病的高发期。那有人就会问,我们该怎样预防疾病这些呢?
有专家就指出,首先是“春捂”,意在 谨防春寒致病;第二,春宜早起,注意锻炼身体,多呼吸新鲜空气;第三,春天宜
多吃甜味食品,少吃酸辣,以强身补虚,预防肝胆过盛。所以说了,只要我们能多了解一些生活的小常识,那么春天里的日子肯定是阳光灿烂,风和日丽。
上面就是了解了关于春季疾病预防的一些介绍,想要更好的保证自己的身体健康,那么就需要注重做好疾病预防工作,只有这样子才能够降低这些疾病给我们健康带来的不利影响,希望每一个人都能够注重春季疾病预防和护理。
本文导读:女性来初潮,女性来初潮要注意哪些呢?初潮后要如何进补呢?下面就来了解一下女子来初潮后要及时补钙。
女孩子初潮的年纪在12岁左右,这时候正是身长发育最快的时候。但是很多女孩子在第一次来月经的时候都会让身体内的钙质流失很多,从而很多的青春期女孩子总是会出现全身抽筋的问题,其实这就是身体里面缺乏钙质的问题,所以在青春期的女孩子的饮食要补充钙质的。
多吃些富含钙质的食物,如虾皮、奶及豆制品贝类等。此外,在膳食中加入适量食用骨粉,这种骨粉的吸收率很高,对补充钙很有效。
此外,雌激素的分泌对钙质吸收利用很大关系。因此,应保证合成雌激素原料的供给,如蛋白质、亚麻油酸、B族维生素和维生素E等。富含蛋白质的食物有肉、蛋、鱼、豆类制品等。富含亚麻油酸和维生素E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。富含B族维生素的食物,有肝、胚芽、粮谷等。
钙质必须在维生素D存在的情况下才能被吸收利用,所以,还必须吃一些富含维生素D的食物,如奶油、鱼肝油等。同时还应吃一些富含维生素C和泛酸的食物,如新鲜水果等。还要经常做做户外活动,晒晒太阳。
只有女孩子在初潮之后进行有力的钙质的补充,我们才能更好的保证我们的营养的吸收,同时保证我们的身体的健康问题,不知道在青春期的时候你有没有补充足够的钙质呢?
饮食养生
运动养生