养生导读:男人的精子质量很重要,正常男性的精子应该是乳白色或是淡黄色的。高质量的精子产出优质的后代,所以提高精子的质量和数量都非常重要。男人吃什么能补精子?下面就一起来看看吧。
男人吃什么能补精子
1、吃富含锌的食物
可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈。
精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础,而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。
2、吃富含高蛋白质的食物
蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。
此外,如山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。
3、吃富含维生素的食物
维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力,保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。
这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。
4、吃蛋白质与精氨酸
在我们生活中,很多食物都伴有高蛋白质,是形成精液的主要原材料。比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。
除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分,其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。
5、吃富含性激素的食物
鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。
6、吃性激素食物
男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在补精子的基础上还能有效的提高性功能。
男性强肾补精血食疗方
1、归芪参枣鸡汤
当归、党参、黄芪各10克,大枣10枚,生姜30克,乌骨母鸡1只,调料适量。将乌骨鸡去毛杂洗净切块,诸药布包,加清水适量,同炖至乌鸡烂熟后,去药包,葱、椒、盐、味精等调味服食。
可补益气血,滋阴育精,适用于精气不足,每临即泄,心慌气短,肢软乏力等。
2、老母鸡滋补汤
炙黄芪、山药各30克,党参、当归各10克,老藕1000克,老母鸡1只,调料适量。先将母鸡去毛杂,洗净;余药布包,老藕切块;调味品如桂枝、小茴、生姜、胡椒等布包,同放锅中,加清水淹没,武火煮沸后,转文火炖至鸡肉烂熟,去药包及调料,食盐、味精调味服食。
可益气养血,适用于男子精血不足的食补、食疗。
3、何首乌炖鸡
何首乌30克,大枣10枚,生姜30克,母鸡1只,调料适量。先将母鸡去毛杂,洗净,诸药布包,纳入鸡腹内,放沙锅中,加清水适量,文火煨至鸡肉烂熟后,去药包,纳入葱、椒、食盐、味精等调味,煮沸,佐餐服食。
可养肝血,补肾精,适用于肝血不足,肾精亏虚所致的精液量少,无精等。
4、二胶鸡汁粥
阿胶、鱼鳔胶各5克,鸡汤1大碗,大米50克,食盐适量。先将大米淘净,加鸡汤及清水适量煮粥,待熟时调入二胶,烊化后,纳入食盐,再煮一、二沸即成,每日1--2次。
可补益精血,适用于男子阳萎,早泄,精液量少等。
5、元肉当归鸡
元肉、当归各30克,母鸡1只。先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下,切块,文火炖至半熟后,下元肉、当归、共炖至熟后服食,每周2--3剂。
可滋补精血,适用于遗精频作,心悸,失眠,多梦等。
6、归芪蒸鸡
母鸡1只,炙黄芪100克,当归20克,调料适量。先将归芪布包,母鸡去毛杂,洗净,放入沸水锅内氽透,取出,放入凉水内冲洗干净,沥净水份,纳归芪于鸡腹中,放盆内,摆上葱、姜,加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等,用湿棉纸将盆口封严,上笼蒸约两小时取出(如将鸡放入锅内,文火煨炖,即成归芪炖鸡)。去棉纸及葱、姜、黄芪等,味精、食盐调味服食。
可滋补精血,适用于男子精血不足所致的早泄,遗精,精少及无精症等。
男人补精子注意事项
1、戒烟
很多男性朋友都知道吸烟有害健康,而且常常吸烟会导致家人跟着吸二手烟,也容易导致家人受到影响,除此之外也会损害您的精子。据研究表明,常常吸烟的男性朋友的精子容易出现异常,比如少精症、无精症、死精症等等,这都会影响到男性的生育,就算是让妻子怀孕了也会导致胎儿发育不良,因此如若男性朋友想要生孩子了,那么首先就得戒烟。
2、作息规律化
社会的发展,让人们的压力不断增长,尤其是男性朋友,更是需要努力工作,这就导致男性的休息远远不如女性规律,在加上长时间的身心疲惫,就容易导致内分泌失调,这不仅影响了男性的性功能,还会影响到男性的精子质量。
3、适当的运动
男性常常是缺乏运动,再加上久坐,往往会让男性朋友的身体虚弱,而虚弱的身体也会让男性朋友的精子质量降低。因此男性可以适当的进行运动,这样不仅能够增强体质,还能提高疾病的抵抗能够,无形中也就增加了精子活跃程度。
4、不要长期禁欲
很多人认为如若长时间禁欲,当下次性生活的时候就能够提高生育能力,其实这种观念是错误的,长时间不射精往往会导致男性朋友的精子密度高,从而使得精子的活力差,死精多,因此男性朋友需要适当的安排性生活时间。
5、放松心态
不良的精神状态也会影响到男性的精子成长,因此男性朋友可以适当的放松一下,比如游泳、散步等等,然后还可以尽情的享受性福生活。
我们不仅需要了解男人吃什么补精子,而且也要从生活小事中保护自己的精子哦。
男性在进行男科方面的检查的时候,可能需要取出男性的精子来进行检查,看看精子的质量和数量怎么样,取精子的方法也是比较简单的,应该到单独的房间,通过自慰的方法,射出精液,把精液保存在医院提供的小盒当中,这样就能够把精液收集到,然后再进行相应的检查和诊断。
精子质量好坏怎么用肉眼判断
1、看时间
首先可以通过精子液化的时间,来判断精子质量,正常的男性在射出精子后,在精囊凝固酶的作用下会变为胶冻状,经过5-30分钟,又会在前列腺液化酶的作用下变为液体,称为精液液化。如果精液射出30分钟后仍不液化,这种情况属于异常,被称为精液不液化。
2、看颜色
其次可以通过精子的颜色进行判断:正常男性精子的颜色是呈灰白色或略带黄色,如果出现乳白色或黄绿色,有可能是存在一些炎症。如果精子的颜色是粉色或者红色,则为血性精液,这种情况常见于副性腺、后尿道炎症。
3、看粘稠度
最后再通过精子的粘稠度来判断,检查精子的粘稠度是用玻璃棒接触已经液化的精液,轻轻提起后会形成精液丝。如果精液正常,则精液丝长度应小于2厘米。
女方是否能顺利受孕,男方精子质量的高低至关重要。要想获得高质量的精子,应该注意改变不良生活方式,少抽烟喝酒,保持良好的生活习惯。
怎么提高精子质量
很简单,补充精子的营养物锌和硒元素。锌、硒能抗氧化、清除自由基,拮抗有害重金属,降低要害成分对精子的伤害,提高精子活力。研究表明对于成年男性而言,缺锌可能会导致精液不液化、少精或弱精及前列腺炎等。
提高精子质量男性可通过补充生物锌片来提高,补充生物蛋白锌和蛋白硒、蛋白质,锌能提高局部抗菌能力,改善前列腺和精囊腺的炎症;硒能提高前列腺液中液化酶的活性,促进液化能力的提高;蛋白质可以提高人体蛋白质含量,增加酶的浓度,提高酶活性,促进精子生成和缩短精子液化时间,从而提高精液的质量。
阿司匹林是一种对多种症状都有效果的万能药,像消除血栓、预防动脉血管血栓、感冒、止痛等都卓有疗效;另一方面,美容是广大女性的热门话题,当美容与阿司匹林联系在一起时,不要觉得惊讶,确实有效,阿司匹林里含有的水杨酸就是美容品的主要有效成分之一,下面由小编来详细介绍一下情况吧。
网上关于阿司匹林美肤的谣言主要有两种,第一种是把阿司匹林捣碎直接敷在肌肤上;第二种是把阿司匹林泡腾片用爽肤水泡开后泡纸膜或涂在脸上,按摩一段时间后洗去。
两种方法都声称能达到美白的功效。但有网友亲身试验过几次后,发现刚开始肌肤是有变白,可是多做几次就开始出现红血丝敏感状况。皮肤科医生也表示,用阿司匹林美肤方法并不靠谱,长期使用下去会破坏肌肤的天然屏障,让肌肤越来越干,越来越敏感。
有事实有真相阿司匹林美白靠水杨酸
那么既然阿司匹林美白不靠谱,那第一次使用的确见到美白效果是什么回事呢?
事实上水杨酸才是见效的关键元素。阿司匹林是一种历史悠久的散热镇痛药物,普及程度高,在药店就可以随便买到。而阿司匹林在潮湿的环境下是可以水解成水杨酸,水杨酸有清理肌肤表层角质的作用,能够在短时间内改变肤质。所以刚使用阿司匹林美肤是能够看到效果的。
水杨酸是把双刃剑好用但须慎选
水杨酸的用途非常广,在护肤品中加入低浓度的水杨酸,具有去角质的功效,对粉刺痘痘甚至皱纹都有治疗作用。除了基础护肤之外,湿疹、干癣、去头屑都可以用到水杨酸。
但是值得注意的是,水杨酸用得好是美肤利器,用不好就会成毁肤神器了。由于水杨酸优秀的温和去角质能力,长期连续性的使用水杨酸会令角质越来越薄,肌肤逐渐变敏感,因此当肌肤有不适必须马上停用。另外水杨酸强大的溶脂能力会造成细胞间脂质的减少,会令肌肤更干,所以干性肌肤慎重选择。
有很多人肤色暗沉,或者是脸上有不均匀的色斑,这往往是生活压力太大,或者是因为平时生活作息时间非常没有规律,亦或者是身体长期暴露在充满紫外线的环境当中,最终导致各种各样的皮肤问题。这些问题想要快速解决,很多人都想到了进行美容护理,其实艾灸就是很不错的选择,只要学会选择得当,艾灸完全可以用于美容。
认识几个可以艾灸的常用美容穴:合谷:在与食指相连的掌骨(与手指相连的骨头就叫掌骨)的中点靠近大拇指侧这个位置,一般在食指拇指并拢靠在一起时,肌肉的隆起点处。太冲:足背面第1、2脚趾中间向后轻轻按压,能摸到明显的骨间隙所造成的凹陷,就是太冲穴。三阴交:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸(自己的手除了拇指意外的四指并拢的宽度),胫骨内侧缘后方。
几种艾灸的操作方法:一般的艾灸法有直接灸、隔姜灸、悬灸,悬灸又分为啄雀灸、回旋灸等等。从效果上来看,直接灸,其次是隔姜灸、悬灸。
直接灸:就是把艾绒直接放在皮肤上熏烤,它可以分为瘢痕灸和非瘢痕灸,非瘢痕灸就是觉得有点烫了就把艾绒移开,瘢痕灸就是一直熏到皮肤出现了瘢痕,这当然是件让人害怕的事。瘢痕也许就是一个小点儿,可是它却十分影响人的容貌。因为要反复施灸,有时留下的可能就是一个坑、一个大疤痕,这个方法不适合用在脸部。这正是古人说的面部不施灸的原因。
要注意,不要等到我们身体出现的各种皮肤问题之后才想到去做美容治疗。为了保持健康的皮肤,平时睡眠一定要充足,还应当多喝水,尤其是天气干燥的秋冬季节,多喝水可以保持皮肤滋润。另外为了使得皮肤更加有弹性,平时还要多泡澡。
男子精子如果变黄,引起的原因是比较多的,有生理性的变黄也有疾病原因,比如说禁欲时间很久,这常常会导致精液的浓度增加,这时候精液的颜色会变黄,当然也要警惕一些因为疾病原因造成的,最常见的就是前列腺炎和精囊炎,比较严重的时候还会发生血精的症状表现。
男人精子变黄正常吗
精液(semen)指雄性动物或人类男性在射精时(通常处于性高潮状态),从尿道中射排出体外的液体。正常精液是一种黏稠的液体混合物,由精子和精浆组成,精浆占精液体积的90%以上。正常精液颜色是灰白色或略带黄色,液化后为半透明的乳白色,久未射精者可略显浅黄色。如果精液出现黄绿色,则表示男性生殖道或副性腺可能存在炎症(如前列腺炎和精囊炎)
病因
1.生理性如果禁欲时间较长,由于理化性质改变,精液颜色会发黄。属正常现象。2.病理性见于尿道炎、前列腺炎、精囊腺炎、睾丸炎等炎症。
鉴别诊断
1.精液带血精液带血指射出的精液有外观呈粉红色、红色、棕红色或带有血丝、血块,显微镜下涂片可见多量红细胞,则称为血精,医学上可分为肉眼血精和显微镜下血精。2.精子质量下降精子质量下降是指精子的数量、成活率及活动能力、密度等在同等体积的水平下降低。
预防
1.急性期禁忌精道检查和前列腺、精囊按摩。2.避免中断性生活,尤忌不洁性交。3.注意生殖器卫生,包皮过长者宜作包皮环切术。4.慢性期可热水坐浴(未生育者不适合)或中药坐浴。5.清淡饮食,忌烟酒辛辣刺激之品。6.注意劳逸结合,避免久坐,禁忌骑自行车、骑马,减少对会阴部的压迫。
治疗
根据引起精液发黄的病因进行治疗。如果因为前列腺炎、精囊腺炎、睾丸炎等炎症引起,应治疗炎症。注意克制手淫,以免泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降。
精子是一位男性拥有生育能力的重要象征,由于每一位男性的身体体质都不同,所以射出来的精子颜色与形状也不一样。大多数正常男性射出来的精液都是比较浓稠的,可是少部分精子存活率比较低的男性射出来的精液比较稀。并且存在精液比较稀的男性也会担心精子较稀会影响到生育能力吗?
男人精子稀影响怀孕吗
男人精子稀能怀孕吗? 男科医院男性不育专家介绍,精子稀严重的话是会影响到怀孕的,即使是症状比较轻,也是会影响到精子质量的,因此,发现精子一定要进行对症治疗,那么,精子稀的病因有哪些呢?不孕不育专家表示,任何影响生精功能的因素均将导致精子数目减少。精子稀能怀孕吗,直接咨询专家。 导致少精子症的原因包括以下几个方面
1、
泌尿生殖系统感染,比如前列腺炎、精囊炎等炎症会导致精液减少。2、
内分泌异常,男性的正常生精功能主要依靠于下丘脑-垂体-性腺轴功能的正常,假如其中任何一环节障碍,都会影响生精功能,其它如甲状腺、肾上腺疾病也会影响生殖腺功能而致少精子症。3、
精索静脉曲张,精索静脉曲张的时侯,睾丸局部温度会升高,血管活性物质增加,从而影响睾丸生精功能。但精索静脉曲张程度与精子质量不成比例。4、其它因素,阴囊温度过高,放射损伤,化学毒品及影响均可造成少精子症。专家提醒:通过对精子稀能怀孕吗的介绍,我们知道了导致精子稀的影响是多方面的,所以由精子稀少而引起的不育,就要要求一种更为先进,更为正确的技术来解决这个医学上的困难。那什么技术能解决这个困难呢
精子稀该怎么治疗?
如果精液刚射出来的时候就很稀,这种情况一般是由炎症所致,常见为前列腺炎、精囊炎,炎症会影响到精子的液化和精子的存活率,另外精液很稀还可能会有少精症,这些都是会影响到男性的生育,要注意及时改善,否则严重可造成终身不育。你这种情况的话可通过口服育之緣片,另外要注意坚持锻炼身体,不熬夜,忌食辛辣食物等等。五子衍宗活精汤,迅速生精活精
男科医院五子衍宗活精汤加减,壮阳补肾、养津生精(补肾生精)。原方的确是经典方“五子衍宗丸”加味方,但不是唯一经典方。临床效力较著的是:五子衍宗丸、续嗣丹、广嗣丸的适用方。改方正是三方加减组合成的男子无子精气清冷的补肾良方。适用于无精子不育男子。具有补肾生精功用。可用于西医男性科的少精症、无精症、精子畸形,活动力差,睾丸发育不良,性功能减退等。
主要治疗范围:少精、无精、精子畸形、精子活动力减退、精液液化不良
通过调查发现,如果男性过胖对于精子的质量影响也是非常大的,脂肪过多会导致男性生殖系统功能下降,会导致男性的睾丸生精能力减弱,所以说在平时生活当中,一定要控制自己的体重,对于男性来说,如果胖不但会影响生育能力,对于心血管系统的健康,对于消化系统的健康影响都是比较大的。
男人胖会影响精子质量吗
男子越胖,精子数量越少结果显示,排除其他可能影响精子质量的因素如吸烟、饮酒、滥用药物及年龄等,正常体重组的男性拥有较高水平的正常精子,而超重和肥胖组男性不仅精液量和精子数量均少于正常组,其带有异常精子的几率也明显增加,从而证实了肥胖的确影响了精子数量和质量。
脂肪太多,生精能力被削弱
肥胖为何会影响男性的精子数量和质量?沈昌理指出,目前医学界倾向于肥胖在干扰生育力方面有三大“罪状”。
首先,肥胖男性体脂量增加,可使雄激素较多地转化为雌激素,雌激素偏高,比普通男性高1倍以上,而且后者又抑制垂体促性腺激素分泌,进而使睾丸酮分泌减少,由此可能妨碍精子的生成和精子质量。
其次,肥胖男子脂肪较多,因而他们的体温比正常人更高。人的正常体温是37℃左右,而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。肥胖男子脂肪较多,因而他们的 体温比正常人更高,会直接影响到睾丸的生精能力,造成精子生成减少。即使精子生成数量不受影响,但生成后的精子质量也会受到影响。
再次,肥胖会引发糖尿病或隐性糖尿病,血液中糖水平较高,可损害精子中的DNA,并因此影响男性的生育力。据沈昌理介绍,贝尔法斯特王后大学的科恩·马里迪 斯团队在对40名体重没有超重的糖尿病男性患者进行治疗时发现,由于患糖尿病,患者血液中糖水平较高,由此损害了他们精子中的DNA。
研究者发现,糖尿病患者精子损害的几率是未患糖尿病正常男性的两倍。精子DNA的变化会导致怀孕率较低,有较高的流产风险,并可能导致一些严重的出生缺陷。
肥胖对女性生育力的影响也不小。肥胖可令女性患代谢综合征、乳腺癌、妇科肿瘤的风险升高,如果肥胖与内分泌紊乱有关,女性还易出现排卵障碍,本身就不容易受孕成功。
饮食养生
运动养生