经期的症状
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。有没有更好的中医养生方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“经期的症状”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
经期的症状
1、经期的症状:月经量急剧增多
这种状况可能代表你体内生长了子宫纤维瘤。这是一种生长在子宫壁上的良性肿瘤,通常对人体无害,但是由它引起的经血量增多会导致贫血,这种肿瘤也有微小的可能会引起子宫内血管堵塞或者转为恶性肿瘤。
2、经期的症状:大量流血并伴有强烈痛经
这两种症状同时出现可能代表你得了盆腔炎,这是一种通常由衣原体细菌引发的生殖系统感染。盆腔炎的另一种征兆是性交后出血,如果不及时诊治,盆腔炎很容易引起不孕症。
3、经期的症状:突发性的剧烈骨盆疼痛
剧烈的下腹部疼痛可能是由于卵巢包囊破裂引起的。这种破裂引起的剧痛通常由下腹部一侧开始,并迅速扩散到整个下腹部,这种疼痛和痛经相比完全不是一种感觉。
4、经期的症状的其他症状
4、1、来月经前的症状可能会有乏力、全身不适、悲伤、嗜睡,甚至无原因地哭泣或大怒。
4.2、严重者不愿意理睬家属与益友,孤独到卧床不起,常伴有乳房胀痛、小腹胀感、便秘;还有的人经前1～3天体重增设并有浮肿,尤其是晨起手指发胀,下午则下肢肿胀。
4.3、另有些人在经前还有关注力不综合、健忘、判断有苦难、行动不均分,头痛等症状。
上述方面的症状最早可发生在经前10～14天,普通是在经前4～5天,待月经来潮后症状随之消融。需要注意的是,上述的症状并不是同时发生在一个人身上,通常情况下只会发生其中1～2种。
月经来了吃什么好呢
1、红糖
红糖性温味甘,能健脾暖胃,还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来,或者懒得动手时,简单地泡碗红糖开水或者姜糖水,你就会感觉到暖气直达丹田,浑身气血都活络开了。
2、红枣桂圆糖水汤
红枣桂圆汤不但补气养心,而且健脾补血。
3、茶油炒葱头
茶油炒葱头也是个好方子,葱头通阳宜痹,用茶油炒来下面,吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句,如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”,叫“葱头米粉”,则是治疗风寒感冒的土方子。
4、乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一向是女人的恩物,喝了不上火,又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究,要用瓦罐,加姜、蒜头、红枣、海带,用慢火炖半天。
5、艾叶炒鸡蛋
艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿,并能预防春天的流行疾病。
女性经期的护理措施
1、清洁卫生
经期要保持清洁,每晚用温开水擦洗,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。
2、调节情志
情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。
3、劳逸结合
经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。
4、避免夫妻生活
月经期,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,酸度降低,防御病菌的能力大减。如此时进行夫妻生活,将细菌带入,容易导致生殖器官发炎。
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大家都知道女孩到了一定的年龄就会要月经，月经是周期性的子宫内膜脱落，是女性特有的生理现象。在中医看来，月经是靠体内的五脏六腑全力以赴的配合来完成的，通过月经即可大致了解女性的健康状况。
月经颜色：正常的月经颜色是暗红色，不凝固，有时会有一点从宫颈带来的粘液。如果颜色连续几个月太鲜艳，则需要注意是否有子宫肌瘤；如果经血中出现血块，则是血淤，需要活血；如果经血稀薄，则是血虚，需要补血。
月经时间：一般的月经时间是5-7天，如果3、40岁就缩短到3、4天甚至2、3天，表示提前进入伪绝经期，是严重的内分泌失调，需要及时调整内分泌，否则，1、2年后就会进入绝经期。
月经量：正常的月经量在80-100毫升之间，一般是月经第一天来得比较少，2-3天最多，第4天开始逐渐减少，直至第6、7天完全干净。如果月经开始后断断续续、似有似无，即是典型的内分泌失调，需及时调整。
月经周期：正常的月经周期是28-35天，虽然每个人不完全一样，但每个月的时间应该大致一样，即28天就是28天、30天就30天，偶尔出现推迟或提前一周都算正常。特别需要指出的是，如果半年内3次出现非月经期出血，则需及时做B超检查，这是子宫肌瘤初期最典型的症状，切莫大意。
经期综合征：在月经期女性会出现腰酸、腹痛、脾气急躁等症状，个别尚处青春期的女性还会出现呕吐、手脚冰冷、难以忍受的痛经，这就是经期综合征。一般来说，成年后经期综合征应该逐渐减轻，如果30岁后、尤其是已经生育了还有太明显的反应，则是内分泌失调的表现。
女人特殊的生理结构导致每个月都会出血一次，因此需要补气补血就很好理解了，尤其是那些脸色苍白、手脚冰凉、月经量过少甚至经血中出现血块的，就是典型的血虚、血淤了。对于补气补血，最有效的就是四物汤.四物汤由当归、熟地、白芍和川穹四味中药组成，是解决女性血虚、血淤的经典药方，只要在每个月经期那几天视个人情况服用2、3付，手脚冰凉、月经过少等症状将一扫而去，脸色也很快变得白里透红、光彩照人。
月经导致的出血是正常的生理现象，一般来说，大多数人并不需要刻意去补血，相反，对于女性来说，内分泌失调更普遍。中医曾说，如果用中医的标准衡量，现在30岁以上的女性几乎百分百都有轻重不一的内分泌失调。他说，2、30年前物质虽然贫乏，但女人的肤色都比现在的人好。事实也确实是这样，现在年过30的女人有多少不化妆敢出门的呢？媒体报道某个明星如何美貌时，网友就会吐槽：素颜试试？从医学来说，从青春期到绝经期这段时间，女性的容貌甚至健康很大程度上都是由内分泌控制的。做女人的都知道，每个月月经前的那一周皮肤开始变差，月经开始前一天变得最差，而月经后的那两周皮肤是最好的，然后皮肤又逐渐变得粗糙，准备进入下一个月经周期，这是内分泌对皮肤影响最典型的表现。
内分泌失调轻者引起月经不调，重一点的让皮肤暗沉、毛孔增粗甚至长色斑，更重的话则引起乳腺囊肿、子宫肌瘤或者不孕症。对于单纯的月经不调可以吃月见草油，如果还有皮肤暗沉、毛孔增粗、色斑等症状的话则应该吃瑶源葆春胶囊，不管是月见草油还是瑶源葆春胶囊，一般1、2个月经周期后不但把月经调得有规律，皮肤也会变得细腻有光泽，而且这种细腻有光泽是无论在美容院花多少钱都换不来的。至于乳腺囊肿、子宫肌瘤，都是长期内分泌失调导致的结果，如果自身的内分泌一直都处在相对平衡的状态，患囊肿、肌瘤的机率自然就大大下降了。
本文导读：女人经期毛病很多，痛经、长痘、胸部胀痛常常会随之而来，对于这些症状，女人其实可以自己调理，下面我们来看看女人各种经期症状的自我调理方法。
女人每个月总有那么几天，爱发脾气、容易动怒这都不能怪我们，因为经期真的有一堆的麻烦，胸部胀痛、长痘、皮肤变油、痛经，这些都是经期常见的症状，面对这些经期症状女人要懂得为自己调理身体。
内调法：
胸部胀痛
经前几天按压大包穴（侧胸部，腋中线，与乳头平行），每次按压30下；还可以按压太冲穴（第一和二脚趾指缝上方）。
月经推迟
喝茉莉花茶，顺气，清火。
经期腰腹疼
经前1～2晚在八髎穴（第一、二、三、四骶后孔中）贴暖宝宝；经期时喝红枣、枸杞、生山楂冲泡的水。取红枣两枚，枸杞10～15枚，生山楂3枚，用沸水冲开喝。如果想喝点甜的，可以放些枣花蜂蜜。
月经提前或混乱
自制汤饮。将红枣、枸杞、山楂每样200g放在锅里加600ml水，煮30分钟，把水倒出；再加400～500ml水，煮20分钟，倒出来；再加400～500ml水，煮15分钟。经期前3～5天喝。
外治法：
经期长痘
绿豆粉白醋面膜。将绿豆粉喝白醋1:1混合，搅匀，涂在痘痘上，待10分钟后擦去。
经期控油
薄荷水洗脸。经薄荷放在水中煮沸，冷却后用薄荷水洗脸。
薏米绿豆水。将薏米绿豆1:1混合，煮15分钟，待凉后，加入枣花蜂蜜，喝下。也可以把薏米绿豆再煮烂，吃下。
上面为大家介绍了女人经期不适的调理方法，女人要爱惜自己，遇到经期不适就要学会调理，让经期过的更舒心些。
月经期间是女性身体正在调节和血液循环的阶段，在这个时候子宫内膜的脱落，会导致子宫口微微张开，盆腔也处于充血的阶段，生殖系统的防御能力很差，期间要注意不能吃凉的食物，也尽量的不要高强度的锻炼，经期辟谷是可以的，但是要用正确的方法。
女性在列假期间能不能做辟谷？
由于女性辟谷通常都为了减肥和排毒，当正在辟谷中的女性来月经是一件比较头疼的问题，因为做辟谷的通常都已经从青春期走过，如果辟谷时正在生理期间，那么在此期间应该保持良好的心情，顺其自然。
虽然辟谷期间没有进任何食物，可是毕竟有能量运行，这样也会增加气血在体内运行，导致个别女性朋友经血过多，此时就要注意不要做剧烈运动，而且尽可能的少动意念，做好冥想调节，能量封闭，这样在辟谷期间不会出现不良反应，如果方法措施不对，不能很好的控制能量运行，就会出现不良反应。同样还应注意调适寒暖，适当注意休息，尤其是保持良好的情绪，不要抑郁，要按照辟谷老师传授的方法吸收好能量，让身体保持平衡。
另外要注意的是：月经期间，由于子宫内膜脱落，子宫颈口微微张开，盆腔充血等致使生殖器官局部防御机能下降，如不注意卫生，细菌很容易侵入生殖器官。所以女性在列假期辟谷应该禁止房事，坚持每天用清水清洗外阴部，并尽量沐浴，时常让阴部保持洁净。
此外，生理期要注意休息，保持充足的睡眠，以增加体力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动，可以参加一些轻松的运动，如做辟谷养生操、散步等。
因此，只要遵循以上健康原则，女性列假期是可以做辟谷的。如果没有辟谷养生的经验，最好在专业老师的指导下进行，以免发生其他与本话题无关的健康问题。
每个女性特定的时段都会有“大姨妈”，你不要小看它，这段时间你需要注意的事情可是非常多的哦，稍有不慎，就会留下病根，因此经期保健非常重要。接下来我们就来详细了解下吧。
目录
1、经期禁忌 2、经期保养的原则
3、中医妙方巧治经期问题 4、经期喝什么茶好
5、月经不调吃什么好 6、经期腰痛怎么缓解
7、经期可以运动吗 8、经期乳房胀痛怎么办
经期禁忌
女性的身体想必男性而言，要来的虚弱的多，特别是在经期，身体的抵抗力会明显的下降，如果再不注意私处卫生的话，容易感染上烦人的妇科疾病。
专家提醒，女人经期的注意事项有很多，千万别做些伤害自己身体的事。下面小编就给大家介绍女人经期需避开的12个注意事项，赶紧来了解一下吧!
一、不宜夫妻生活
月经期子宫内膜脱落，宫腔表面形成创面，夫妻生活时容易将细菌带入逆行而上进入子宫，从而引起宫腔内感染发生附件炎、盆腔炎。
二、不宜捶背
腰背部受捶打后可使盆腔进一步充血，血流加快引起月经过多或经期过长，此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。
如果经期时，你捶打腰背部的话，容易导致经期过多或者时间过长的，女性在经期出现腰酸背痛的现象是非常正常的，这是由于盆腔充血所引起。
此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。
三、别用沐浴液清洁阴部
沐浴液清洁阴部引发阴部感染导致瘙痒病症，经期间阴部容易产生异味，尤其夏季，但洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部或用热水反复清洗阴部是不够健康，反而容易引发阴部感染导致瘙痒病症。
经期沐浴液清洁阴部会引发阴部感染导致瘙痒病症，因为平日女阴道内是略酸环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱，对细菌抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业阴道清洁液或用热水反复清洗，更会导致碱增加。
因此清洗阴部需要选择专业阴部清洗液尤其经期!
大姨妈是每个女人每个月都要经历的，而且经期的饮食也是要特别注意的。但是有很多女性朋友慢慢的就不在乎大姨妈了，饮食习惯也越来越随便，导致身体留下了很多病根。那么，经期饮食注意事项和经期不能吃的食物都有哪些呢?容小编慢慢道来吧!
1、螃蟹
螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
2、牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
3、田螺
田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
4、巧克力
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
5、汽水
有很多喜欢喝含有汽的饮料的女性朋友，她们在月经期会比较容易出现疲乏无力和精神不振的现象，着是典型的缺乏铁质的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
6、绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。
而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
7、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
8、红枣
红枣补气血，但有两类姑娘姨妈中要慎重吃。一类是容易有腹胀的：红枣会造成消化不良，加剧胀气的症状。另一类是水肿的姑娘：因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，于是越吃越肿，建议吃肉类补血。不属于这两类的，平时吃红枣进补一天也不要超过10枚，吃多了不消化也不吸收的。
9、山楂
作用是活血化瘀，适合姨妈色深、有血块的妹子，而量少色浅或者量很大的妹子就不要吃了!另外由于山楂太酸，卯足了劲儿吃可能会刺激到子宫造成姨妈量骤减。跟姜、红糖一起煮来喝水缓解其酸度，减轻刺激再喝为好。
饮食养生
运动养生
