快速减肚子8大穴位按摩法
“今天不养生，明天养医生。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。如何避开有关中医养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《快速减肚子8大穴位按摩法》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
快速减肚子8大穴位按摩法
1、快速减肚子8大穴位按摩法
1.1、大横穴:在肚脐眼的水平线上,乳头的正下方。
天枢穴位置在向外侧的3指处,按摩此穴位可以调节大肠的运动。
1.2、天枢穴:肚脐左右3指宽的位置。
对于便秘以及伴随便秘的腹胀有效。
1.3、大巨穴:天枢穴以下3指,和天枢穴一样对于便秘和腹胀有效。
1.4、水分穴:肚脐眼上大约一指宽。
促进排泄功能,提高水分代谢。
1.5、中脘穴:肚脐上边4指高处,肚脐和胸骨下端1/2处。
调节身体消化机能,通便。
1.6、气海穴:位于肚脐下两指处左右。
聚气之穴,有保暖之功效。
1.7、关元穴:位于气海穴2指以下,把食指放在肚脐无名指附近便是关元穴。
热敷能治疗痛经。
1.8、带脉穴:带脉穴肚脐水平线上的侧腹处。
促进全身的新陈代谢。
2、减肚子的运动方法
第1阶段(拉毛巾燃脂):以腰腹、骨盆为核心,利用扭转、使力的动作,增加新陈代谢,把腰部脂肪瘦小,加速脂肪分解。
第2阶段(毛巾养肌力):针对腹部肌群施压,强调运动的力度和强度,提高操式的维持时间、次数,以增加肌肉量,锻炼出11字腹肌,雕塑水蛇腰线。
第3阶段(拉毛巾塑身):是属全身性运动,运用躯体和四肢肌肉的协调性,带动肌肉群活络,紧实曲线,使三围凹凸有致。
3、减肚子的饮食方法
3.1、晚上六点前吃晚餐:专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部才不会囤积脂肪,也才可能拥有平坦的小腹。
3.2、多吃蜂蜜促排便:便秘是造成小肚腩的主要原因之一,因此清肠排毒是减肚子的关键。当便秘问题解决了,肚子减肥成功也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一,蜂蜜含有大量的果糖,有润肠通便的作用。每天摄入50克果糖,并喝下1000ml的清水,就能促进排便,防止小肚腩的形成。
3.3、清晨空腹喝两杯水:造成便秘的重要原因是体内水分不足,当体内水分不足的时候,食物残渣就会留在肠道中,肠道中的水分会不断被吸收,影响肠道蠕动的速度,因此要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水,可以帮助排便,清洗肠胃中残留的食物。
大肚腩的危害有哪些
1、脂肪肝
过多的内脏脂肪极易造成脂肪肝的发生,加剧胰岛素的不敏感性,导致进一步的血糖异常,这样要控制好血糖也并非易事了。
2、产生胰岛素抵抗,引发糖尿病
肥胖本身会和体内分泌的胰岛素发生对抗,使身体对胰岛素变得不敏感,不能发挥正常降糖作用,从而引发2型糖尿病。
全身性肥胖人群患糖尿病的风险是正常人群的3.7倍,而腹部肥胖患者患糖尿病风险达到正常人群的10.3倍。
3、造成高血脂
腹部肥胖极易引起内分泌激素分泌的异常,导致内脏脂肪更易分解,进入血液里的脂肪含量也升高,形成高血脂。
内脏脂肪不断生成又分解,成了高血脂患者的噩梦。这些代谢紊乱互为影响,互为因果,最终形成恶性循环。
4、动脉粥样硬化
糖脂代谢紊乱会加速动脉粥样硬化的形成,动脉血管不再弹力十足、畅通无阻,高血压、冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病也悄然降临。
肚腩形成的原因有哪些
1、随着年龄的增长新陈代谢缓慢
很多人认为随着年龄增长,容易发胖,但减肥很难。这是因为随着年龄的增长,人体新陈代谢缓慢,维持身体机能所需的热量也在减少。
2、气力运动不足
虽然我们认为平时多做跑步等有氧运动有助于减肥,但为了变成脂肪易燃烧的体制,应加强气力运动。还有可能是运动量不足或坚持不当的运动方法。
3、食用过多的加工食品
食用大米饭、面包、咸饼干等由细粮制作的食物,或快餐类、加糖的饮料、甜点等加工食品都会阻碍人体脂肪的燃烧,这种糖分与体内的脂肪结合,使人体“糖化”,导致很难减肥。
4、压力过大
压力过大不仅会增加吃高热量食物的欲望,还会受压力荷尔蒙的影响导致身体更易积累脂肪。内脏脂肪也不例外,这一点不容忽视。
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导读：按摩8大穴位，能快速止牙痛。牙痛，牙痛起来真是要人命。有什么方法可以快速止痛呢？按摩8大穴位，能快速止牙痛，一起来了解下。
牙痛是多种牙齿疾病和牙周疾病常见症状之一，其特点表现为以牙痛为主，牙龈肿胀，咀嚼困难，口渴口臭，或时痛时止，遇冷热刺激痛、面颊部肿胀等。
牙龈鲜红或紫红、肿胀、松软，有时龈缘有糜烂或肉芽组织增生外翻，刷牙或吃东西时牙龈易出血，但一般无自发性出血，患者无明显的自觉症状，有时可有发痒或发胀感。
牙痛的危害
1、得了龋齿后，会造成牙齿的咀嚼效率下降，牙疼会愈演愈烈。如果不及时补牙，就有可能引起牙髓炎、根尖周炎等牙髓疾病。
当形成牙髓疾病之后，患者会感受到难以忍受的剧烈疼痛。尤其是在夜晚，疼痛会加剧，如吃药也只能暂时缓解，几天后又会复发。对于耐受力较差的老年人，会加重头痛、心脏病、糖尿病等疾病，甚至会引起中风。
2、也有可能引起牙周疾病。它是一种缓慢的破坏性疾病，有可能引起牙齿松动，甚至脱落的，对日后的进食和咀嚼都造成不利的影响。
3、对身体其它器官造成伤害。忽视牙疼，就是忽视自己的身体健康。牙疼还会对心、脑、肺、肠胃等重要的功能造成伤害，成为某些死亡率极高的疾病的重要诱因，所以做好日常保健很重要。
按摩8大穴位 能快速止牙痛
坐位或站位，全身放松，双眼平视微闭，呼吸调匀，静息1~2分钟。
1、推行间穴
用一手拇指指腹放在对侧行间穴，适当用力上下推动0.5~1分钟。
功效：消肿止痛，通经活络。
2、指掐合谷穴
用拇指指尖，按于对侧合谷穴，其余四指置于掌心。适当用力由轻渐重掐压0.5~l分钟。
功效：疏风解表，活络镇痛。
3、掐牙痛穴
用拇指指尖放在对侧牙痛穴，适当用力掐0.5~1分钟。
功效：活血止痛，通络解痉。
4、按揉下关穴
用双手中指或食指指腹，放于同侧面部下关穴，适当用力按揉0.5~l分钟。
功效：疏风清热，解痉止痛。
5、按压颊车穴
用双手拇指指腹，放于同侧面部颊车穴，适当用力，由轻渐重按压0.5~l分钟。
功效：解痉止痛，活血消肿。
6、指掐少海穴
用拇指指尖，放在对侧少海穴，适当用力掐0.5~1分钟。
功效：祛风散寒，通络止痛。
7、按揉风池穴
用双手拇指指尖，分别放在同侧风池穴，其余四指附在头部两侧，适当用力按揉0.5~l分钟。
功效：祛风散寒，提神醒脑。
8、按揉阳溪穴
用拇指指腹，放在对侧阳溪穴，适当用力掐0.5~l分钟。
功效：通腑泻热，清热止痛。
另外，牙痛患者要多吃清胃火及清肝火的食物，如熬成的粥或煲制的汤水。不可饮酒，更不能吃过酸、过冷、过热的食物，以免刺激牙龈，引起或者加剧牙痛。
日常生活中，一定要注意牙齿保健，做到早晚刷牙，饭后漱口，尽量用牙线，每半年去牙医处检查一次，就绝不会有牙疼的问题。
导读：人体有很多的穴位，每个穴位对我们都有着不同的作用。那么什么穴位能够让人健康长寿呢？夏季炎热易中暑，什么穴位能够清热解毒呢？下面大家一起来看看吧！
用自然疗法打开健康之门
太冲：脚背上大拇指和第二趾结合处向后，在足背最高点前的凹陷处。是肝经的原穴，护肝的特效穴位，平肝清热，清利头目。对头痛、耳呜、眩晕、失眠、烦躁易怒都有平调作用;兼有稳压、调经、祛热、消除用眼疲劳之用。有人体自身菊花茶之说。
涌泉：被称作第二长寿穴。位于足底前部叫陷处，足尖与足跟连线的前1/3和2/-3交界处。有较强的抗衰老作用，对高血压、糖尿病及呼吸道疾患、心绞痛等都行防治作用：患口腔溃疡，可将吴茱萸粉用醋调成糊状，贴在此穴，外用胶布固定，效果显著。
极泉：位于腋窝正巾顶点。是冠心病、肺心病及颈椎病所致上肢麻木防治的要穴。先用手指点按穴位上，然后向旁边拨动，常有麻感向手指方向传导。对过饱引发的胃胀不适，按揉左侧极泉穴5分钟也有疗效。
曲池：曲肘关节，肘横纹外侧端就是曲池穴。曲，弯曲之意，池为水聚之处，这里指阳气，从此向深处会聚到脏腑得以调节。发热时有泻热之效;心情烦躁，有祛火之功;且有助f平稳血压、血糖，有谢顶、肘腕关节酸痛者不妨一试。
内关：手掌朝上，腕横纹上2寸两筋之间。有宁心安神、理气上痛、和胃降逆作用。按揉内关，可增强心功能，调整心律失常，是冠心病日常保健的要穴，有心脏保健医之称。对难止的打嗝、呕吐及腹泻也有明显效果、养老：手臂朝上，小指侧尺骨小头近端挠侧凹陷中。是各经经气深集的部位，其功能是吸收水谷所化之精气供养全身。有利于耳聪目明，对各种痛症(头痛，面痛，肩、背、肘、臂酸痛，急性腰痛，颈痛项强)有效。对落枕、呃逆、手麻、痴呆也有效果。
百会：两耳尖连线与头顶正中线交点处。为一身之宗，百神之会，三阳五会，是人体阳气汇聚之地，百病皆主，故名百会。开窍醒脑，回阳固脱，健忘失眠，中风失语，皆以求之。特别是配以列缺，治疗头痛有宁神醒脑之效。
风府：后脑勺与颈脖交接下的凹陷处，与耳垂相平大筋外侧凹陷的风池在同一线上。对头痛，晕眩，颈、肩痛，鼻咽、跟部疼痛有效，感冒点揉或与风池交替按揉，可有良效。
膻中：位于前正中线与两乳头连线的中点交界处。是气会穴，即宗气聚会之处。有通络活血、宽心理气、平喘止咳、松解血管作用，利于防治咳喘、胸闷、心悸、心绞痛、心躁气短。
中脘：位于脐上4寸处，为强壮要穴，具有健脾益胃、通腑降气、培补后天之能，《循经》中称：一切脾胃之疾，无所不疗，也可用于控制体重
气海(丹田)：脐下1.5寸处。丹田为元阳之本、真气生发之处，生命动力之源，又有性命之极之称，为十二经之根、五脏六腑之本，因其是呼吸之门，任、督、冲三脉起始处，全身气血汇集之地，故称气海。丹田内气强弱决定人之盛衰存亡，气功中意守丹田，气降丹田，都强调共强壮人体、延年益寿之功，它与男女生殖功能相关，是人体性保健大穴。
关元：脐下3寸处。被称为第一性保健大穴。有培补温养元气、肾气作用，对妇科炎症、白带、痛经，男性阳萎、早泄、前列腺病有良好效果。灸关元有助于睡眠，特别是对老年性失眠更为明显一与足三里齐名，是人体保健大穴。
神厥(肚脐)：于前正中线腹中央。是任脉要穴.，脐是胎儿吸取母体营养的通道，连接人体真气真阳，是元气所在地，称命蒂。昔有二官相连之说，大肠是传导之官，施排出废物;小肠是受盛之官，施吸收营养：具有温肾健脾、补阳益气的作用，常灸神厥穴，百病自会灭：《扁鹊心书》记载：依法熏蒸，则荣上调和，安魂定魄，寒暑不侵，身体开健，其中有神妙也，凡用此灸，百病顿除，益气延年。多采用敷药、指压及灸法，即脐疗，特别对慢性腹泻、五更泻、产后尿潴留、调节消化有益。
益寿延年 睡前常按摩4大部位
中医认为，按摩养生疗法操作方便、简单，不需要借助其他工具，适合人们家庭保健。如果每日睡前常按摩4大养生部位，可起到健体延年、防病祛病之功效。
中医理论上，背、脊、腋、腹是人体重要的保健区。常按摩这4大部位，可以促进血脉流畅，强健体魄、祛病延年。因此，想益寿延长、身体健康，睡觉前不妨常按摩这4大部位，有些动作可以夫妻两人相互协助，不仅益寿健体，还能增进夫妻间的感情。
触腋
腋窝部蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结，睡前可轻触腋窝，轻挠腋窝部，可刺激此处的神经、血管。自我按捏时，左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力，带动中、食、无名指有节奏地轻轻捏拿腋下肌肉3-5分钟，早晚各一次，切忌用力过度。下面我们一起来看看按摩腋窝的养生好处：
1、可大大增加肺活量，使全身血液回流畅通，高效促使呼吸系统进行气体交换。
2、可使眼、耳、鼻、舌和皮肤感官装置在接受外界刺激时更加灵敏。每日早晚各按摩1次，每次1-3分钟，不仅可帮助消化、健脾开胃、增加食欲，而且还能防治阳痿阴冷。
3、可使体内代谢物中的尿酸、尿素、无机盐及多余水份顺利排出，增强泌尿功能，使生殖器官和生殖细胞更健康。
对于有心脏疾病的患者，我们可以通过中医的理论方法来进行调节，且主要的方法多以穴位做为运用的，而且我们对于穴位上的需求，可以结合按摩的方法来运用的，如心慌或其它症状的发生，也可以帮助患者调节五经的作用，这些方法结合后也能达到帮助心脏修复的效果。
1、心慌补血找伏兔，掌根按摩为要素：
因为人的心脏都在左侧，所以按摩经络上的穴位时应以左边为主。心脏病的治疗涉及到胃经、心包经、心经、肺经、督脉五大经络。“伏兔”穴（膝上6寸），也是股四头肌的三角尖的位置。“伏者，停伏、降伏也；兔者，跳动也。”是指抑制心跳之意。
2、用掌根按揉“伏兔穴”对心脏有补血之效，可以抑制心慌和心跳过速的现象。“条口”穴（在小腿前外侧，犊鼻穴(也叫外膝眼)下8寸，距胫骨前缘一横指），本是治疗肩周炎的要穴。在针灸治疗中有一招叫“条口透承山”，就是说施针者将银针从小腿前的“条口穴”刺入，直达后面小腿肚子上的“承山穴”。当然，不是刺穿小腿，是指在承山穴的位置能隔着皮肤摸到针尖。这一招对于肩周炎的患者很奏效，当时就能将胳膊抬过头顶。可想而知其功效是多么的神奇。
3、“条口穴”从字面上可以看出，“条者，风也；口者，门户也”，意思是气血出入之门。所以，它还是防治高血压和血管硬化的必求之穴。
4、因为人体血液有一个在体内循环的过程，头部的血液往下走容易一些，俗话说：“水往低处流”嘛，但是在足部的血液要想循环到头部就不是这么容易了。就像咱们拿一个皮管，一头接在水龙头上另一头抬起，打开水龙头开关，那么水龙头出水量的大小就决定了水到达皮管出口的时间。血液循环也是这个道理，当心脏功能强供血力度大时，血液从上到下再从下到上的循环，才能不间断的正常行驶；当心脏功能弱供血力度小，或血液运行途中出现於堵时，就会出现头晕、头疼、颈椎痛、肩膀发紧、手足寒凉、四肢厥冷等症状，常按“解溪”穴就能缓解；用句顺口溜说就是：“解溪解溪，解运血气。”这就是“供血不足解溪求”的道理。
综合以上的穴位治疗的方法，也是适用于广大患者的，做为了解上的需要可以结合穴位的治疗以帮助他们，一些常用的穴位方法如条口穴等等，都是可以促进血液循环的需要的，也是我们通常使用的方法之一，做为心脏疾病供血的不足才是主要的诱因之一，而我们通常按摩等方法可以达到此效果。
失眠，经常发生在一些旅游者身上，他们大多数都是因环境改变，在旅途中容易失眠，影响了第二天的旅游，有没有什么方法可以摆脱失眠呢？这里向你介绍一种简易有效的穴位按摩法治疗失眠。
1、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟，具有镇静安神的作用。
2、用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴，约1分钟，具有清肝明目的作用。
3
、用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间，向后约1寸凹陷处的太阳穴，约1分钟，具有醒脑安静的作用。4、用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴，约2分钟，具有镇静助眠的作用。
5、用双手拇指罗纹面紧贴在两眉头处，然后在眉之上方同时作左右来回抹动，约半分钟，具有安静催眠的作用。
6、
用双手食、中、无名、小指指端分别放在两侧耳尖直上两横指处的率谷穴，进行前后来回推动，约半分钟，具有除烦镇静的作用。7、用拇指端罗纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴，约1分钟，双手交替，具有宁心安神的作用。
8、用拇指指端轻轻按揉小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴，约1分钟，双手交替，具有助睡安眠的作用。
这些方法都比较简单，一学就会，不过，采用此法治疗失眠，有几点注意事项：
炎炎夏日，一不留神就会引起中暑、虚脱，甚至晕厥。面对这样的情况，除了迅速将病人转移到阴凉、通风的地方外，身边有经验的老人还常会提醒我们：掐人中，掐人中！
这确实是一个好办法。周玮说，人中穴（鼻下，上嘴唇沟的上三分之一与下三分之一交界处）是一个重要的急救穴位，用手指掐压该穴位是一种简单有效的急救方法，可以用于中暑、昏迷、晕厥、全身麻醉过程中出现的呼吸停止、低血压、休克等。持续时间1分钟左右，可以令病人尽快苏醒。
同时，用拇指掐捏患者合谷穴（即虎口上，在手背拇指和食指的掌骨体之间，略近第二掌骨体外侧中点处），持续2-3分钟，晕厥也会很快消失。
此外，掐压所有的手指、脚趾指甲尖，都可以达到刺激穴位，帮助苏醒的作用。不过，周玮提醒，如果是高血压、急性心梗发作引起的突然昏厥，这些刺激性穴位确实可以起到令病人苏醒的作用，但并非绝对安全，最有效的办法还是第一时间将病人送到医院急救。
人中穴（水沟穴）穴位于人体的面部，当人中沟的上1/3与中1/3交点处。
合谷穴位取穴时应让患者侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。
夏天如何预防中暑
1.躲避烈日： 尤其应避免上
午10 点到下午16 点这段时间在烈日下行走， 因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10 倍！ 尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人， 特别是有心血管疾病的人， 在高温季节要尽可能地减少外出。
2.遮光防护：如打遮阳伞， 戴遮阳帽、太阳镜， 涂抹防晒霜， 准备充足的饮料。需要提醒的是， 即便是身体强健的男士， 也应做好上述防护措施， 至少应该打一把遮阳伞。
3.补充水分： 养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前，分别饮1-2杯白开水或含盐饮料（水2~5升加盐20克）。不要等口渴了才喝水， 因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。
4.充足睡眠： 夏天日长夜短， 容易感到疲劳。充足的睡眠， 可使大脑和身体各系统都得到放松， 既利于工作和学习， 也是预防中暑的好措施。
夏季中暑晕厥养生按摩法
5.增强营养：营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C.平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
6. 备防暑药：随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。
7.适时查体：提倡每年暑期来临前行健康体检。凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核（如何治疗肺结核）、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期及体弱者， 要增强防护意识，不宜从事高温作业。
中暑的现场急救措施
1、搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。
夏季中暑晕厥养生按摩法
2、降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
3、补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
4、促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
5、转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。
夏季中暑晕厥养生按摩法
中暑的预防
1.躲避烈日： 尤其应避免上午10 点到下午16 点这段时间在烈日下行走， 因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10 倍！ 尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人， 特别是有心血管疾病的人， 在高温季节要尽可能地减少外出。
2.遮光防护：如打遮阳伞， 戴遮阳帽、太阳镜， 涂抹防晒霜， 准备充足的饮料。需要提醒的是， 即便是身体强健的男士， 也应做好上述防护措施， 至少应该打一把遮阳伞。
3.补充水分： 养成良好的饮水习惯，通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前，分别饮1-2杯白开水或含盐饮料（水2~5升加盐20克）。不要等口渴了才喝水， 因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。
4.充足睡眠： 夏天日长夜短， 容易感到疲劳。充足的睡眠， 可使大脑和身体各系统都得到放松， 既利于工作和学习， 也是预防中暑的好措施。
夏季中暑晕厥养生按摩法
5.增强营养：营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C.平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。
6. 备防暑药：随身携带防暑药物，如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。
7.适时查体：提倡每年暑期来临前行健康体检。凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核（如何治疗肺结核）、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期及体弱者， 要增强防护意识，不宜从事高温作业。
中暑的现场急救措施
1、搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。
夏季中暑晕厥养生按摩法
2、降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。
3、补水：患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时，可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
4、促醒：病人若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。
5、转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中要注意，尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。
夏季中暑晕厥养生按摩法
夏天吃的太凉反而容易中暑！
炎炎夏日，很多人喜欢喝上一杯冰镇饮料等冷饮来降温。其实，这只是一时的享受，热天吃冷饮反而易中暑。
大量冷饮进入肠胃后，会迅速带来四种不良后果：一是过量饮用的冰镇饮料，特别是碳酸饮料，需要体内水分稀释，使人体更易受暑热侵袭；二 是食物过凉引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻等症状；三是吃了过凉的食物会增加心脏负担，冲淡胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等；四是冷饮进入体内， 体内温度骤降，暑热积聚在体内某些部位无法散发，使中暑的几率加倍。以上几点同时作用于人体，就容易使人中暑了。
专家指出，喝一杯热茶其实是解暑的法宝。这是因为，饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，体内的大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发掉，同时带走 体内的热量，使降温效果更好。此外，热茶能起到良好的利尿作用，使体内多余热量随尿液排出体外。而且热茶中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质，可与口中唾 液发生反应，滋润口腔，使人产生清凉的感觉。
夏天中暑吃什么？
夏季中暑晕厥养生按摩法
随着夏季的临近，中暑吃什么也被很多人所关注，那么中暑吃什么能快速缓解中暑的症状呢？专家指出，出现中暑时，最好是能吃一些清热凉血的食物。除了知道中暑吃什么以外，同时还有一些食物都具有一些其他的功效：
白菜：味甘、性平，归肠、胃经。可解热除烦，通利肠胃。
香蕉：味甘、性寒，可清热解毒、润肠。宜于肠燥便秘。
西瓜：味甘、性寒，归心、胃、膀胱经。可清热解暑，除烦止渴，利尿。芹菜：味甘苦、性凉，归肝、胃经。可平肝清热、祛风利湿。
苋菜：味甘、性凉。可清热解毒，通利二便。
茭白：味甘、性寒，归肺、脾经。可清热解毒，除烦止渴，利湿通便。
黄瓜：味甘、性凉，归脾、胃、大肠经。可清热，解毒，利水。枇杷：味甘酸、性凉。可润肺止咳，生津止渴，下气止呕。
夏季中暑晕厥养生按摩法
黄豆：味甘，性平。作用和宜忌同豆腐。
小麦：味甘、性凉，归心、脾、肾经。作用：养心安神，清热止渴。宜于胃热疼痛，湿热泄泻。
梨：味甘酸、性凉，归肺、胃经。可生津润燥，清热化痰。小米：味甘咸、性凉，归肾、脾、胃经。可清热和中，利尿通淋。绿豆：味甘、性凉，归心、胃经。可清热解毒，消暑利尿。绿豆芽：同绿豆。豆腐：味甘、性寒，归脾、胃、大肠经。可清热和中，生津止渴。
葛根（粉葛）：味甘辛、性平，归脾、胃经。作用：清热解肌，升阳止泻，宣散透疹，生津止渴。宜于久泻，近代用于胃下垂。
苦瓜：味苦、性寒，归心、脾、胃经。可清热利湿，解毒明目。
夏季中暑晕厥养生按摩法
导读：现代人，生存压力大，工作从早忙到晚，往往会忽略了身体的健康。可能在晚上才会发现，脖子僵硬，颈椎部位疼痛，那么，出现这种状况，下文会告诉我们颈椎病的自我治疗法。
风池穴
肩疼痛，由颈椎问题引起的高血压都可以用，睡眠不好的人也可以躺在床上慢慢揉风池穴，非常有帮助。此养生穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
按摩方法：两只手扶在头两侧，用拇指尖顶着风池穴，顶在那个地方是酸胀的感觉，而不是生痛。先做由轻到重的按压，压一会儿出现酸酸的、胀胀的感觉，继续按压30秒到1分钟。
感觉肌肉有点紧张的时候，就可以开始揉了，按着穴位，手指360度转圈，再局部揉。先顺时针揉30秒，再反过来30秒。
百会穴
颈椎不好引起的头晕、头痛，或平时累了、精神紧张时，都可以通过按摩百会穴来缓解。 此养生穴位于头顶正中央，两耳尖连线中点处。
按摩方法：用食指或中指按压，按压时要给一定力度，且要持续给力。一般压到局部出现酸酸的、麻麻的感觉时，再持续30秒，也可延长到1分钟。
肩井穴
有颈部酸胀、头重脚轻、落枕等情况，可以试着按摩肩井穴。 肩井穴位于肩背处，肩膀与颈部连线中点。
按摩方法：此养生穴位需要别人帮助按摩。手法主要用拿法，就是用大拇指顶住肩井穴，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。一般持续一两分钟，感到整个肩部肌肉由紧张到放松，就真正起作用了。
耸肩可防颈椎病 9个小动作缓解办公疲劳
1、转目
双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。
2、揉耳
右手从头上拉揉左耳向上十余次，复以左手拉揉右耳十余次，亦可从上到下对耳廓和耳垂揉按。揉耳后如能对面部进行搓摩，效果更好。
肾开窍于耳，各脏器在耳廓都有相应的投射点。搓揉按这些投射点，可刺激末梢神经，促进血液循环，调节和改善脏腑功能，尤其是肾功能。肾充则耳聪目明，腿健腰壮。故有人将此运动称之为耳上的体育锻炼。
3、耸肩
自然站立或坐姿，身正腰直，双目微闭，吸气的同时，双肩胛先后向上抬起，再向前、向下、向后作旋转运动10次，然后反方向旋转10次。经常耸肩抛臂可使肩部和臂的气血运行通畅，有效预防肩周炎和颈椎病。
4、转掌
自然站立或坐姿，双肩抬起至胸腹前或下垂，先按顺时针方向同时转动双大拇指10圈，然后按逆时针方向转动手掌10圈。此法运动双掌鱼际部及小臂肌肉，有舒筋活血、增强手腕活力之功效。
5、扭腰
取站姿，脚与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后紧顶肾俞(在腰部第二椎棘突下，旁开1.5寸)处，先按顺时针方向转动10圈，续以逆时针方向转动10圈，此法对腰肌劳损、腰痛等诸病有一定防治作用。
6、摇头
工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
7、伸腰
伸个懒腰能引起部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸腰动作中，能增加血循环的容量。打哈欠时通过深呼吸，排出肺内多余的残气，吸进更多新鲜空气，可改善大脑血氧浓度，解除疲乏;所以，在工作间隙不妨多做些伸腰动作及深呼吸。
解除疲劳，预防腰肌劳损、椎间盘突出等症。
8、捶背
捶背可刺激背部皮肤、皮下组织和穴位，通过神经系统和经络传导，增强内分泌和经络系统的功能，增强抗病能力。背部皮下组织潜伏着许多具有免疫功能的组织细胞，它们很少活动，只有在捶打敲击时，才被赶入血循环，发挥其免疫功能。
想要让自己变得更加的年轻漂亮是每个人女人的愿望，很多女性总是会尝试不同的方法对身体进行改善，但是总是过度的依赖化妆品就会容易对皮肤造成一定的刺激，如果我们平时多吃一些青菜并且对脸部的皮肤进行按摩也能达到很好的美容的作用，但是对脸部进行按摩一定要掌握不同的穴位的作用，下面一起了解下脸部穴位按摩法是怎样的。
脸部穴位按摩法是怎样的
淋巴按摩双手放在下巴，用指腹画圈按摩，一直按摩到耳垂下方，轻轻按压三下，重复3次，因下巴到耳朵处有淋巴腺，经常按摩能疏通淋巴，使毒素代谢排出。
下巴嘴角按压 双手从下巴开始画圈，按摩到嘴角处，轻轻按压三下，重复3次，下巴处经常堆积毒素和粉刺，多按摩能加速粉刺排出，恢复肌肤光亮。
鼻头两侧按摩 双手放在眼头部位轻轻按压，顺着鼻子两侧往下轻轻按压，最后在鼻头两侧按压3下，重复3次，能帮助鼻子血液循环。 利用双手指腹，从眼睛下方往耳朵处轻轻按压，再从鼻子中间的两侧脸颊往耳朵轻轻按压，能加速脸部血液循环。
耳朵穴道按摩 用双手从嘴角处往耳朵轻轻按压，至耳垂前方处按压3下，耳朵周围有许多穴道，经常按摩能促进头部细胞新陈代谢，放松身心。
上面就是对脸部穴位按摩法是怎样的介绍，通过了解之后我们平时也可以按照上面的方法进行改善我们的皮肤，并且对我们的身体没有任何的副作用，但是想要让皮肤更好出来穴位按摩之外也要保证充足的睡眠和多吃青菜和水果。
便秘是我们生活中最为常见的一种疾病，尤其是对于很多上班族来说长时间久坐不进行运动特别容易出现便秘，长期便秘特别容易导致我们出现脸上长痘痘以及身体肥胖和口臭的现象，这样不仅影响健康也会影响到我们的自身形象，但是想要改善便秘方法有很多种，其中按摩椅能够得到很好的缓解，但是一定要掌握好穴位，下面一起了解下便秘穴位按摩法是怎样的
便秘穴位按摩法是怎样的
想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，体味到便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩支沟穴和大肠俞穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。
支沟穴位于手背腕横纹正中上三寸处。方法：用手指指面向下按压，或作圈状按摩。
大肠俞位于距离第四腰椎棘突下向外约一寸五（比大拇指略宽）。方法：以手指指面向下按压，或做圈状按摩。
另外，取干薄荷5克，用热水冲泡饮用，能有效缓解便秘。
便秘虽然不是严重的疾病但是发展严重对身体的伤害也是极大的，上面就是对便秘穴位按摩法是怎样的介绍，通过了解以后我们在出现便秘的时候就能够通过按摩的方式进行调理，另外想要更好更彻底的治疗便秘平时要多进行运动，并且多吃青菜和水果。
感冒是我们生活中很多人都经历过的一种疾病，尤其是平时不经常进行体育锻炼和饮食不规律的人，每到季节变换的时候就容易出现感冒等现象，感冒虽然不是严重的疾病，但是对身体的伤害是非常大的，除了药物进行治疗之外如果我们能掌握好穴位进行按摩也能得到很好的缓解，下面一起了解下感冒穴位按摩法是怎样的
感冒穴位按摩法是怎样的
揉搓迎香穴缓解鼻塞流涕。该穴位于人体鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中间。用两手的食指分别按住鼻翼两侧的迎香穴并且按照顺时针和逆时针的方向各搓摩50次，有酸胀感且向额面部放射为宜。
作用：能够起到祛风寒，通鼻窍的作用，特别适合治疗感冒后鼻塞、流涕等症状。
揉大椎穴缓解发热。该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100—200次。
作用：能够起到降温退热的作用，特别适合治疗感冒后高热不退的病症。
按摩尺泽穴缓解咳嗽。该穴位于人体肘内侧横纹上，偏外侧一个拇指宽的凹陷处。用一手拇指，用力点住对侧尺泽穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的尺泽穴。
作用：能够起到清肺泻火，治疗咳嗽的作用，特别适合治疗感冒后咳嗽咳痰等症状。
点揉风池穴缓解头痛。风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。坐着，双手抱拢头部，用双拇指揉捻穴位，以酸胀透遍全身为宜，操作2分钟。
作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒引起的头痛。
上面就是对感冒穴位按摩法是怎样的介绍，通过了解之后我们在感冒的时候可以掌握好穴位进行按摩，这样对感冒的恢复是有很大的帮助的，另外感冒期间也要注意清淡的饮食，一旦感冒伴随发烧等要及时到医院进行检查，
相信各位朋友都应该做过足疗，因为足底的穴位非常的丰富身体的很多器官在足底都有对应的穴位，所以经常做足疗不但可以帮你缓解疲劳，而且还可以知道您身体的哪个部位器官不是很好，可以帮助您改善不好的身体器官。不过足疗一定要对准穴位按摩才能有效果，如果是乱按的话反而不好，因此在这里就教您足部穴位对症按摩法。
足穴按摩法是在足部的一些特定穴位上采用推拿手法，用以治疗全身疾病的方法。本法以经络学说为基础，通过足与经脉、脏腑、气血的密切关系，刺激足部的穴位，激发人体经气，以调整脏腑和各部组织、器官的联系，达到扶正祛邪，治疗疾病的目的。
由于足穴按摩法是在足部取穴按摩，减少了患者脱、穿衣服等环节，较为省时、省事，且安全，操作简便。不仅对慢性胃肠炎、神志病等有效，对急性疼痛、外感、心悸、眩晕等病证也有较好的治疗效果。
1．足穴的定位与主治：为了定准穴位，以提高疗效，必须掌握好定位方法。
(1)骨度分寸折量法.
①足跟后缘至中趾根部为 10寸。
②足内、外踝高点至足底为图63 足底部骨度分寸折量图3寸。
③足掌面第1跖趾关节内侧赤白肉际至第5跖趾关节外侧赤白肉际为5寸，足背部亦相同。
④足跟部最宽处距离为3寸。
(2)自然标志定位法。该法即是根据人体足部的自然标志而定取穴位的方法。如趾横纹、趾尖端、跖趾关节、跖骨小头、趾缝端、内踝高点、外踝高点、舟骨粗隆等。
(3)足部穴位定位与主治
2．选穴原则
(1)依据疾病症状选穴。临床可以根据各种疾病的主要症状作为选穴的依据。选取对主证有治疗作用的穴位，例如头痛可选头痛点，失眠选用安眠点等。主治作用相似的穴位可以配合应用，如坐骨神经痛可同时按摩坐骨1、2穴进行治疗，也可将具有主治作用的穴位和对症选用的穴位配合选用，如失眠伴有头痛者，可选用安眠点配合头痛点治疗。
(2)依据疾病部位选穴。依据疾病的发病部位选择相应的穴位按摩，如胃痛可取胃点，尿闭取膀胱点、肾点。
学会了足部穴位对症按摩法之后您可以为自己的父母尽尽孝心，不过虽然足部穴位对症按摩有很多好处，但是因为它的穴位过于丰富所以对于已经怀孕的女性来说，足底按摩是一项大忌，很多女性在怀孕后期会感觉到腿特别的容易犯困，想要通过足疗来改善这是万万不可取的一种行为。
饮食养生
运动养生
