如何疏通面部经络
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。科学的中医养生是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“如何疏通面部经络”，希望能为您提供更多的参考。
二、疏通面部经络的好处三、面部的日常保养如何疏通面部经络
1、如何疏通面部经络
对面部进行面部按摩可以疏通面部经络,指压穴道:从额头到太阳穴,双手按压3次至4次。交替按摩:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复一两次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下、耳中至耳上部,重复两次。轻挽下颌:以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。轻抚颈部:以双手掌由下向上轻抚颈部。
在睡前做淋巴按摩,按压两个穴道:一个耳骨上方,也就是张开嘴巴时凹下去的地方;一个在耳骨下方,按下去会有酸酸的感觉。纵拉法:先把按摩霜均匀地涂抹在脸上,然后由上往下拉颊骨部分的赘肉,同时向外展开,一直到鼻翼为止。每次纵拉持续5秒,就能获得明显效果,整个纵拉按摩持续进行1分钟。横拉法:先洗净双手并擦干,在脸颊上轻轻贴放,移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置,轻轻横向拉开皮肤,持续时间为一分钟。
2、为什么要疏通面部经络
胶原蛋白流失:胶原蛋白是支撑皮肤弹性的,胶原蛋白流失就可能导致脸部皮肤下垂,这一般是老年人的问题。肌肉松弛:有些人年龄不大,但是脸部皮肤下垂,那么有可能是因为脸部肌肉缺少锻炼,导致肌肉松弛,脸部皮肤自然就下垂了。脸部脂肪太少:有些人长期营养不良,减肥过度,或者是因为疾病导致面部脂肪太少,皮下脂肪流失也是导致面部皮肤下垂的重要原因。
3、面部清洁正确方法
水温过高—洁面时有意识过水温吗?水温过高会导致肌肤的滋润成分,皮脂与保湿因子的流失。请务必确实控制水温。水温过低的话,粉底与皮脂等油份则无法清除,所以千万不要用冷水洗脸。没冲干净的脏污会导致面疱等肌肤问题。容易冲不干净的部位包括发际、脸部轮廓或耳朵周围都需要特别注意。多次洗脸也是一个很大的洗脸误区,过于频繁的清洁面部只会让脸部的脂肪膜被洗去,皮肤的自我保护能力下降。不要用指尖,尽量用手掌部分洁面。
疏通面部经络的好处
1、面部经络疏通的机械作用,使皮下充血,毛细孔扩张,使全身血脉畅通,汗腺充溢,而达到开泄腠理、痧毒从汗而解。
2、可使皮脂分泌通畅,皮肤柔润而富有光泽,肤色红润,皱纹减少,还可以减少脂肪,加快代谢和有助于减肥。
3、通过经络腧穴刺激血管,能使人体周身气血迅速得以畅通,病变器官和受损伤的细胞得到营养和氧气的补充,恢复人体自身愈病能力的作用。
4、面部经络疏通可以促进正常免疫细胞的生长、发育、提高其活性,同时可促进淋巴细胞、白细胞和其它免疫细胞对病毒、细菌的过滤和吞噬作用。
5、面部经络疏通可使人体的组织胺、类组织胺及乙酰胆碱分泌增多,使其携带氧气和血红蛋白的数目相应增加,从而加速免疫细胞营养的补给。
6、面部经络疏通缓解面部疲劳、肌肉酸疼。
面部的日常保养
1、注意生活要规律,早睡早起也是保养肌肤的最好方法。
2、在睡觉前的1个小时做一个简单的补水或者是美白的面膜。让营养成分更容易被肌肤细胞所吸收到。
3、早上起床后,要喝上一杯白开水或者是蜂蜜柠檬水,促进肌肤毒素的排出,使得肌肤立刻焕发光彩。
4、西红柿中含有大量的维生素C,能够补充人体所需要的维生素,保持肌肤时刻白皙,还能够抑制黑色素的形成和沉积。
5、在清洁肌肤的时候,在洗脸的盆中稍微放一点醋然后与清水混合,用来清洁肌肤,可以起到去角质的作用。
6、一定要认真的将脸部的妆容清洁干净,不然很容易造成毛孔堵塞。
Ys630.com相关知识
为什么要疏通面部经络
1、为什么要疏通面部经络
女人的衰老从经络不通开始:“万病之源源于血 , 百病之由由于气 。经络通百病消,血液清颜如玉”中医上讲:“ 气不足则血不畅 ,血不畅则水不流,水不流则毒不排” 我们的能量油是疏通人体经络为根本,让人体机能恢复到应有的健康状态,排出人体的毒素、自由基,使得身材曲线更完美。结合植物中提取的医疗用的熬制成的中草药油,从而能排出身体里面的湿气、浊气、寒气、邪气、打通管道,净化血液,排除毒素,起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。疏通经络可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等,还能使您面色红润、精神焕发。
2、疏通面部经络的方法
2.1、擦法:擦法即用手指罗纹面或掌心附着子皮肤表面某一部位,进行直线来回的摩擦,擦时用力不要太大,动作要均匀连续,用力要稳。擦法对皮肤及皮下穴位有柔和温热的刺激作用,具有温经通络、行气活血的作用。
2.2推法:用手指罗纹面着力于面部的一定部位上,作单方向的直线或弧线移动。推法可分为分推法和合椎法。分推法是用双手手指罗纹面自面部的中央部向不同方向推开。分推要求两手用力均匀,动作协调一致。
2.3摩法:用双手指端或手掌,在皮肤表面作环形平滑运动,手法适中,不宜急,不宜缓,不宜轻,不宜重。摩法有温经通络,改善汗腺与皮脂腺的功能,加速淋巴和血液的流动,良性刺激末梢神经。
3、经络疏通为什么要先做肩颈
人体的衰老从肩颈开始。肩颈是毒素最容易堆积的地方,是致病的关键。万病之源源于血,百病之由由于气,中医上讲:气不足则血不畅,血不畅则水不流,水不流则毒不排。
颈椎有七节,神经连接头面部。颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方; 颈部有两条大动脉;肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道。
疏通经络的调整反应是什么
1、各种疼痛。
各种疼痛是由于血流量增强、硬化萎缩、瘀堵的微血管开始恢复弹性,后面推、前面堵,会牵拉周围的组织,就会出现疼痛。有的人反应强烈;有的人反应弱。
2、 皮肤痒。
糖尿病、血糖不稳定、肾病、肝胆类疾病、寄生虫病、肿瘤、内分泌紊乱的必然反应,是大量废物、病毒从皮肤排泄出来的表现。
3、眩晕。
是贫血、气虚、高血压、高血脂、痰阻、肝胆气不足病人的表现;是血流加快的一种表现;是由于原来很慢的血流量加快后,血管收缩能力跟不上,不同步的表现。
4、 口干、舌噪、尿频、放屁多。
原来身体酸性过多,减肥时排出了细胞内多年的水分、油腻、废物等物质所表现的特征。这是排酸的表现,需要大量喝水。
5、 耳鸣、心慌、胸闷。
是鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、心脏病、高血压、腹痛的一种表现,是活血化瘀的一种表现。
6、贪睡、睡不醒。
是体内毒素太多、血呈酸性、肝脏有病的一种表现,肝的排毒和修复,是要在睡眠中完成,这是修复的必然反应。
怎么解决疏通经络的疲惫
1、坚持疏通经络,就像别人坚持健身,慢慢的经络不堵了,会觉得身体很通气,人体排毒功能得到改善,一些湿气等不好的东西排除体外,好的东西才能进入人体。
2、可以在疏通经络前,食补一些补气血的,但这也只能临时解决气血不足的问题。
3、提升人体的饥饿感,增强人体吸收营养的能力,可以改善造血能力。当你非常饥饿的时候,正是你身体打扫体内垃圾的时候。
随着越来越多女性乳房疾病的并发，乳房健康问题也越来越成为当今时代女性朋友关注的焦点，健康的乳房对女性的日常生活和哺育哺乳期孩子是很重要的。中医提倡舒筋活血，即通过疏通身体各部位的经脉来治疗疾病。同样的，适当的疏通胸部经脉能促进乳房的健康，给女性朋友一个完美的外形和健康的身体。那么，在生活中我们如何疏通胸部经络呢？
一、按摩法
女性朋友的乳房如果出现了经络不通的现象，可以使用按摩的方法来对乳房的经络进行疏通，如果是想要对右边的乳房进行按摩的时候，就要把右手抬起来，并且用指尖把右耳朵捂好，这个时候前臂要向前倾与我们的身体呈现出一种垂直的状态，在用我们左手的手掌根以及掌面在胸正中间的部位进行着力，对于右边的乳房横着推按一直到腋下的部位，反回来的时候要用五指指肚把乳房的组织给带回来，这样反复做二十次至五十次就可以了，并且按照同样的方法在把左边的乳房也要做一遍，这是乳房的侧推法按摩。
二、震荡法
女性朋友还可以使用振荡法来按摩乳房起到疏通经络的作用，按摩右边乳房的时候用左手小鱼际部位进行着力，从乳房有肿结的地方开始沿着乳根一直向乳头的方向作高速振荡的推赶，这样反复做三次至五次，在局部感觉有微热的时候效果是最好的，另外还可以使用直推法，要用右手掌的面部在左边乳房的上面，也就是锁骨下面进行施力，均匀柔和的向下的方向一直推，一直到乳房的根部并且向上沿着原路线推回去，做二十次至五次次之后在换右手做一遍。
对于乳房女性朋友一定要爱护好，当乳房的经络不通的时候要及时疏通，按摩对于乳房即可以起到很好的疏通作用，又没有副作用，在以上的内容中已经为大家详细的介绍了疏通乳房经络的方法，希望可以帮助到大家。
人体是由很多的经络部分组成的，而每个人身体的结构是非常重要的。那么经常会发生因为经络堵塞引起的疾病问题，这是比较严重的，需要引起人们注意的。而且人们应该注重这个经络的发展情况，在人体中需要正常的运行自己的作用。而不是会导致人体发生疾病的源头，可是一旦发现因为经络引起的疾病问题也需要及时疏通治疗，经络堵塞如何疏通全身呢？
轻揉耳轮通肾气
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为：“肾，主骨、生髓”，全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
调节呼吸疏通五脏
每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。
绕胳膊，活关节
将两手自然放于肩上，向左转腰，右臂前摆绕肩关节转动、左臂后摆转动，两肘前后拉开成一字，然后反方向练习。经常锻炼还有助于消除背痛。开始做时动作可能不标准，此时不要心急，应量力而行、循序渐进。
牵引腰，老得慢
跪撑在床或垫子上，上体前俯，手臂尽可能地向前伸直，争取让下颌能够触到床面;臀部尽量向后坐，形成前后两个相反的作用力，从而充分拉伸脊柱。这样做还能刺激腰部的“带脉”，缓解腰膝酸痛，调理生殖系统疾病等。“引腰”动作每次可重复8~10次左右，练习时一定要尽量缓慢，因为快速拉伸只能收缩肌肉，慢引才能牵拉筋骨。
抬小腿，血流畅”
身体抬头挺胸坐直，收紧小腹，慢慢抬起一条腿，使之与端坐着的身体尽可能地保持直角，坚持5~10秒后换另一条腿;也可以双脚脚跟同时抬起，坚持一会儿再放下，并重复这一动作。每天坚持做一会儿抬腿动作，一方面，可以缓解久坐的肌肉松弛和酸软症状，锻炼腹肌和下肢肌肉的力量;另一方面，可以促进下肢的气血运行，改善血液循环，预防血栓等疾病。
经络疏通可以帮助我们有效的打通身体内的穴位，畅通身体。而要有效实施经络疏通，最好的办法就是进行升温处理来帮助进行。但这个升温不是说就是外界的温度提高就可以了，而是要让身体自发地提高温度才可以。所以今天我们就为大家介绍一个有效的办法，让大家的身体可以有效的升温。
升温是疏通经络最有效的方法身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。
轻揉耳轮通肾气双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
梳头促进血循环用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
针灸按摩针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。
莲花坐活动韧带坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
5字调息通五脏每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。
三线放松通经络平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。
薄荷茶味疏经络取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。
老丝瓜引导经络老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。
药物温敷通过外服敷药膏也能起到疏通经络，促进气血运行作用。如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疼痛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷可以有助于活血通络。。
经络不通怎么办?上面为大家介绍了疏通身体经络的10种方法，让身体升温是最简单的疏通经络的方法，另外，梳头、按摩耳朵等也可以疏通经络
人体是由很多经络组成的，而且每一条经络都是想通的，我们的胳膊在平时也是有很多的经络，如果平时胳膊的经络不通，我们经常是会感觉到自己的胳膊出现疼痛的现象，严重的影响了日常生活以及工作，因此，想要缓解疼痛的症状，通常是需要疏通隔壁的经络，手臂的经络如何疏通呢?
手臂的经络如何疏通呢?
1、针灸按摩
针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。
2、药物温敷
通过外服敷药膏也能起到疏通经络,促进气血运行作用。如追风壮骨膏,有追风散寒,活血止痛功效,用于风寒湿痹,肩背疼痛,腰酸腿软,筋脉拘挛,经络不通、四肢麻木,关节酸痛,筋骨无力。使用时,用生姜擦净患处,加温软化,贴于患处。温敷可以有助于活血通络。
3、升温
身体内寒湿重时,就如面对一块因冷而冻住的土地,你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解冻,河流才会通畅,土地才会松软、透气。遇到这类情况时,就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧,才能让身体内全面化冻,各种管道自然畅通。
胳膊上经络不通有什么症状
1、心包经不通的常见症状
2、三焦经常见症状
偏头痛头晕耳鸣上热下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮肤容易过敏;肌肉关节酸痛无力食欲不振。
3、肺经不通的常见症状
怕风易出汗咽干咳嗽;过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏;动则气短胸翳面色皮肤无华。
4、大肠经不通的常见症状
牙痛头痛口干皮肤过敏;青筋斑点多肠胃功能减弱;肩周痛慢性咽喉炎。
5、脾经不通的常见症状
脘腹胀气吸收不良口淡;容易呕吐作闷容易倦怠虚胖;头胀头脑不清湿重脚肿便溏;关节酸胀糖尿病。
胳膊上经络不通的原因
1、胡吃海塞大量的垃圾食品
由于垃圾食品里含有大量的添加剂,这些非大自然的东西,进入人体后,日积月累,就会形成很多体内垃圾而无法排出体外,这些东西最容易堵塞人体的经络。
2、长期呆在空调的环境中
人的血液循环流动,温度高了,天热了就要出汗,而天热出汗本身就是一个排毒的过程,若果你长时间大量的使用空调,不让身体出汗排毒,时间长了,体内的毒素本来是可以正常的排出体外的,也被你长时间使用空调抑制了,因此这些没有排出体内的毒素就会堵塞人体的经络。
【导读】在人体里内有很多的经络，专家指出，人体得后背是一个多穴位的经络，所以保护好后背，也是保护我们身体的经络所在，经常捶背有利于疏通经络。就让中医教你如何疏通后背经络。下面我们来了解中医教你如何疏通后背经络的吧。
中医认为人体的多个穴位系于背部，适度捶打北部可振奋阳、疏通经络、促进气血运行等，达到消除疲劳、安神等作用，并可强化内分泌及神经系统，提高免疫力。
捶背简单易行，不受时间约束，通常有拍法（虚掌拍打）和叩法（虚拳叩击），两种手法均宜轻不宜重，力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。
捶背时，双手沿脊柱两侧自上而下或自下而上轻拍轻叩，捶击力度以能使身体震动而不感到疼痛为宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧。一般捶背频率以每分钟60至100下为宜，
每日可捶背1至2次，每次捶背时间以20分钟为限。
中医教你如何疏通后背经络
捶背时应注意：
1.用叩法捶背应手握空心拳，不应把力用在握拳上，力度应先轻后重，以逐渐适应。
2.应根据情况变换捶打频率。如被捶背者精神紧张、情绪激动，宜采用轻而缓的手法捶背；若被捶背者精神不振、倦怠乏力时，宜采用强而快的手法捶背。
3.对有心肺疾病、尚未明确诊断的脊椎病或严重的骨质疏松患者等，则不要捶背，以免加重病情。
好的方法技巧是做好事情的前提条件，做好身体的小主人，从疏通经络开始，是得拥有一个健康的身体。
脾胃经络疏通手法
1、脾胃经络疏通手法有什么
取食粮脾胃经流注元素在掌心抹开,分三段从上往下包脚展油拉至脚踝用力拉至脚趾。双手掌交替分中间、内、外侧从脚踝推至大腿跟部,分五段,每段三次后包脚至脚踝用力拉至脚趾。双掌平行来回拉动,用力拉至大腿跟部。双手握拳在脚两侧从下往上打圈至腿跟部包脚拉至脚踝用力拉至脚趾,共两次。
2、为什么要疏通脾胃经络
中医上讲,脾胃是气血生化之源,给五脏六腑提供能量,如果脾胃功能不足,就会产生人们常见的胃胀腹痛等消化不良症状,同时还会导致无力疲倦等吸收障碍,长期会导致脏腑虚弱。脾是后天之本,脾胃虚弱分脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾胃阳虚就是脾的运化、胃的受纳腐熟功能不好,对吃进的东西消化不了。胃气虚主要表现在胃胀、胃痛、呃逆、食少等,胃阴虚主要表现在虚火上炎,口干、容易饥饿,胃酸、隐痛不适,口舌生疮等。
3、脾胃不好有哪些原因
引起脾胃问题的原因是多方面的,除不良饮食习惯和生活习惯容易导致脾胃问题外,季节的变迁也会对脾胃产生影响。当下进入冬天,早晚温差大,冷空气活动频繁,人体受低温刺激后脾胃问题更常见。另外,很多人冬天爱吃火锅,高脂肪、高热量的食物摄入过多,特别是饮酒过多会引起胃肠黏膜损伤,造成胃肠道功能紊乱。人们伤胃后不可置之不顾,更应该做好调理。
保持经络通畅还有哪些方法
1、薄荷茶味疏经络:取干薄荷叶15克,绿茶3克,冲入沸水1500毫升,待泡出味且稍凉后,滤去残渣,再加少量冰糖,或把鲜薄荷叶洗净,放入杯中,直接冲入开水。提示:用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷,味苦辛,有健胃、通络之效。
2、老丝瓜引导经络:老丝瓜1条,切碎炒至微黄,研成细末,每次10克,用热水过服。提示:老丝瓜筋络贯穿,类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体经络,使气血通顺。
3、莲花坐活动韧带:坐时,屈左腿,将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处,双手放在左膝盖上,轻柔地做上下弹性运动数次,使之接触地面;然后换右脚。提示:坚持运动能有助于活动人体多处韧带,使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展,保持经络畅通。
4、轻揉耳轮通肾气:双手握空拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟,直至耳轮充血发热。提示:中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存,肾开窍于耳,耳朵上布满了全身穴位,所以按摩耳朵能健肾。
疏通经脉的注意事项有什么
1、心包经一般为补,夏天心火旺的时候可以逆敲,泻心火。
2、实症为补,虚症为泻。如治小儿近视,为虚症,肝开窃于目,应该泻法敲肝经。便秘,应该泻法敲大肠经。感冒,要泻法敲肺经。
3、肾经任何时候只能补,不能泻。对照上表,应该由下往上敲或者疏通。
4、一些深入肌肤的穴位,即使补法也要用力按。如足三里,风池,昆仑。
5、胆经多从上往下敲,用补法。但在大腿部肌肉发达,补法也是得用力,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关等穴位要用一定的力度敲击。过了膝盖,从阳陵泉开始往下要手法略轻。
6、膀胱经的俞穴,如肝俞、胃俞等穴位,俞为通道,而人的后背最易受寒堵塞,需要一定的力度按揉,打通通道。
7、中医手法有十种,现在只提了两种。其他一些手法也基本适用顺逆和补泻关系的,比如采用揪和拍,肯定是虚症。如咳嗽,在咽喉部揪痧,心血管疾病在心包经拍痧。刮的手法也是适用顺逆和补泻关系的。
饮食养生
运动养生
