脚后跟痛按什么穴位
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“脚后跟痛按什么穴位”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
脚后跟痛按什么穴位
1、脚后跟痛按什么穴位
1.1、点压六穴法:患者可平坐在床上,然后自然弯曲膝部,患者先把双手搓热,接着开始用大拇指点压滑膜炎腿部的6处穴位,注意力度,从轻到重,直到穴位有麻痛感为宜,六穴位分别是:环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴,这六处穴位各点压2分钟。
1.2、推按大腿:患者可平坐在床上,然后双腿弯曲着,先把双手搓热,然后患肢放平,双手开始从大腿根部往膝盖方向缓慢推按,力度先轻后慢慢加重,推按3分钟左右即可。
2、脚后跟痛艾灸疗法
2.1、大钟穴
定位:大钟穴位于脚内踝后下方,在跟腱内侧前方凹陷处,左右脚各有一穴。
施灸方法:宜采用温和灸的方法。施灸时,取坐位,手执点燃的艾条,对准穴位,在距皮肤1.5～3厘米处施灸,以感到施灸处温热、舒适为度。
施灸时间:每日灸1次,每次灸3～7分钟,以灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效:疏通经络,排毒御寒,主治咽痛,气喘,咳血、嗜卧,痴呆,足跟痛等。
2.2、仆参穴
定位:仆参穴位于脚外踝后下方,昆仑穴直下,跟骨外侧,赤白肉际处,左右脚各有一穴。
施灸方法:温和灸。施灸时,取坐位,手执艾条以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5～3厘米处施灸。
施灸时间:每日1～2次,每次3～5分钟,灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效:散热化气,主治足跟痛,脚气,腰痛,癫痫,踝关节炎等,艾灸治疗脚后跟疼的适宜穴位。
3、脚后跟痛的预防
3.1、青少年应避免长期跑跳
青少年阶段是身体疯狂发育的时期,这个年龄阶段中如果长时间跑跳,很容易就会造成跟骨外伤。所以,在发育阶段的青少年朋友应该避免从高处跳下这种行为。
3.2、中老年人群应减少站立时间
大多中老年人出现脚后跟疼痛都是因为一些炎症和劳损。这类人群如果想远离脚后跟疼痛,最好的做法是避免长期站立或者行走。此外,选择软底的鞋子和准备后跟部垫也是很好的预防措施,可以有效减少足跟部受到的压力。
3.3、打石膏的时候多注意
很多人在足部受到外伤之后都需要打石膏,千万不要觉得这是小事,在打石膏的时候,最好能用力把湿石膏向足心挤压,这么做的目的是为了避免长时固定石膏做成平底。
脚后跟痛的原因
1、跖筋膜炎
足跟痛最常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变,表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。在跟骨下方偏内筋膜附近处可有骨质增生,形成骨嵴。
2、跟垫痛
常发生在老年人,跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔,以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫。青年时期,跟垫弹力强,可以吸收振荡。老年时,跟垫弹力下降,跟骨在无衬垫的情况下承担体重,严重时可形成瘢痕及钙质沉积,引起足跟痛。
3、跟骨后滑囊炎
最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊,由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚,囊内充满滑液,局部肿胀,并有压痛。治疗方法宜改善鞋型。若滑囊肿胀不消,可以穿刺吸引,并可注入氢化考的松。
4、跟骨骨突炎
常发生于8～12岁的男孩,病变与小腿胫骨结节骨突炎相似,是在发育过程中,未愈合的骨骺受肌腱牵拉引起的症状,疼痛在跟腱附着点下方,可双侧同时发病。
脚后跟痛的偏方治疗
1、脚后跟疼消除法
双手扣脑后站立,然后蹲下,立刻再起来,如此为1次。每天做200次,分2回进行,3个月可见效。
2、尿渍法治脚后跟疼
取较大的花岗石,煅烧后置于地,以童尿渍于上并立即将足跟部置于石上,任水汽蒸腾,切勿烫伤脚。无花岗石可用铁块代之。临床常用芒硝饱和液与白酒调匀,取代童尿,亦效。
3、药浸法治脚后跟疼
取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克,水煎浸洗脚部,同时用手搓揉足跟,以利药液浸入肌肤。每次15分钟,每日2次。
4、祁艾和乌梅法治脚后跟疼
取祁艾60克,乌梅10克,放入水中煎出药汁,倒入盒内,再将烧砖烧红放入药液盆内,患足放于蒸汽上熏洗,并用衣物遮盖,待药冷至温度适当后,将患足跟底部放于砖块上乘热下压数分钟(药液可以反复使用),每日l～2次,连续7~10天为1个疗程。
Ys630.com相关知识
足跟痛是由足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的足跟底部局限性疼痛,是一种常见病痛,多见于40～60岁的中老年人。足跟痛的直接诱因是中老年人长期负重行走导致足部各组织挤压受损。
一、脚后跟疼灸什么穴位
中医学认为足跟痛多因肝肾虚弱外受役邪所致。肝主筋、肾主骨,肝肾亏虚,筋骨失养,复感风寒湿邪或慢性劳损导致经络瘀滞,气血运行受阻,使筋骨肌肉失养而发病。治宜补益肝肾、通络止痛。
穴取太溪、昆仑、悬钟、仆参、风池。令患者将患侧袜子脱去取自然俯卧位,常规消毒后用1.5寸毫针针尖指向下颌方向直刺健侧风池穴1.2寸(如为双侧足跟痛疼就取双侧风池穴),施小幅度捻转平补平泻手法1分钟,留针30分钟并每隔10分钟重复手法一次。
取1.2寸毫针直刺太溪、悬钟、昆仑1寸,1寸毫针直刺仆参0.5寸,各施小幅度捻转平补平泻手法各1分钟,将中间有小孔的硬纸片由针尾部套于毫针上平放于针刺局部皮肤上(以防止在艾灸时艾灰、火星掉落烫伤患者),接着在毫针尾部插上约1厘米长的纯艾段用线香由艾段底部点燃,待其自燃成灰后将灰去除为一柱,再如法换另一艾段施灸。
二、足部按摩缓解疼痛
1、拇指按揉承山穴50次,以感觉酸胀为宜。承山穴是祛除人体湿气的最佳穴位。按摩此穴不仅可以通过振奋膀胱经的阳气,将体内湿气排出,还可以促进腿部血液循环,快速缓解肿胀、麻木、疼痛等足跟痛症状。
2、拇指按揉涌泉穴3～5分钟,以足心发热为宜。按摩此穴可改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性,促进血液、淋巴液在体内的循环,调整人体的代谢过程,具有持续而强有力的镇痛利尿作用,有效治疗足跟痛。
3、拇指指腹按揉昆仑穴1～3分钟,以感觉酸胀为宜。昆仑穴位于脚跟处,古文献有记载:“踝跟骨痛灸昆仑。”即此穴是治疗脚踝、脚跟部位疼痛的的特效穴位。
三、耳部按摩缓解疼痛
1、拇指、食指捏耳部跟反射区l～2分钟,以感觉酸胀为宜。此法有行气通络、活血止痛的功效,可用于治疗跟骨骨刺,足跟肿胀、疼痛等症。
2、食指按压耳部踝反射区l～2分钟,以感觉酸胀为宜。经常按摩此反射区可活血通络,对足跟部的肿胀、发炎有治疗作用。
3、食指揉压耳部肾反射区1.2分钟,以感觉酸胀为宜。经常按摩此反射区可调补肾脏,对肾亏所致的足跟痛有治疗作用。
按摩原理:足跟痛属中医“骨痹”的范畴,发病原因多与中老年肾亏劳损、外伤和感受寒湿有关。肾亏导致身体孱弱,外伤致使气血不行、经络不舒,加之寒湿入侵,由此致病。因此,在采用按摩疗法治疗足跟痛时,应以固本培元、祛风除湿、温经散寒、软坚消肿、活血镇痛为主,通过按摩相关穴位和反射区,补益肾气,畅通足部气血,疏经通络,消肿止痛,达到缓解足跟痛的目的。
四、足跟疼痛的原因
1、气滞血瘀型
各种原因导致局部血行缓慢、瘀血阻滞,脉络被阻,则气血运行不畅而痛,且痛有定处,疼痛拒按,行走受限。
2、肝肾亏虚型
肝肾及其分支别络绕跟部行走,肝主筋、主藏血,而肾主骨、主藏精、精生髓。年老之体,肝肾不足,精血亏虚,经脉失充,则筋失所养,骨失所主,骨萎筋弛,故站立或行走时跟部酸痛、隐痛、乏力,疼痛喜按,触之痛减。
3、寒凝血瘀型
气血运行缓慢,复感寒邪,寒主凝滞、主收引,致使经络被阻、气血凝滞不通而痛,疼痛拒按,喜热怕凉。
可以打封闭针,效果快,相对费用便宜。先在疼痛点注射一针,看疼痛情况可以半个月以后加强一针。但封闭针不能保证彻底解决。
年轻女性慎用,是激素类药,会导致2-3个周期月经不调,半年内最好不要怀孕。
“封闭针是将药物注射到疼痛的部位,达到消炎、止痛的目的,并有缓解局部肌肉紧张的作用。时间长的可管数年以上,短的数周,视病情轻重,时间长短不定。这是一种对症治疗措施,对消除局部的疼痛症状有较好的效果。
五、西医疗法
1、足跟骨刺切除术,对于顽固性跟骨痛,X片证实有骨刺者,在跟骨内侧作一切口,进入跟骨,将跟骨内侧骨刺全部锉除。
2、跟骨钻孔术:对跟骨内压高者适用,目的是使增高的跟骨内压降低,治疗顽固性无骨刺的跟痛症,仍在跟骨内侧切口,达跟骨后,将跟骨内侧钻孔7～10个,效果达90%。
3、跟骨神经切断术:对于无原因顽固性足跟痛可采用此法,不过是一种破坏性手术,将跟骨胫后神经支和腓肠神经支切断。
4、跟骨滑囊切除术:是将跟骨结节滑囊及跟骨下滑囊切除。
5、平足症的跟骨截骨术:目的是通过跟骨截骨使跟骨角增大,外翻的跟骨摆正,使跟骨有一个良好的生物支架。
人们的身体上是存在有许多穴位的，这些穴道分明分别连接着人们身体的内部器官，对于人们的身体存在有许多的效果，当人体存在一些疾病的时候，就可以通过按摩穴道的方式来治疗，人们也可以通过针灸，艾灸等方式来调理身体。穴位分布在人体很多部位，那么脚后跟有什么穴位呢?下面就来介绍一下。
脚跟穴位比较主要的还是厉兑穴、太溪穴、大敦穴、照海穴、内庭穴等等，其中内庭穴主要是祛胃火，通调肠胃的作用，照海穴对于胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸等等就具有很好的效果。丰隆穴，可以帮助缓解胃部的不适感，从而起到清热利湿的作用。以上几个穴位我们我们日常经常按摩该穴，那么就能起到很好的身体保健效果。
脚跟穴位如何调整肠胃?有些人由于肠胃不舒服常年吃药，其实不妨试试按摩以下穴位进行调整，一个是照海穴，具有缓解胃痛的作用，尤其是的一些不舒服的病症都能起到很好的治疗效果。大敦穴，具有祛湿化痰以及通调肠胃的功效，但是在按摩上要注意手法，指压时要强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10此左右。以上这些穴位只要每天坚持按摩，就能起到很好的保健以及复制治疗肠胃的效果。
温馨提示：人的身体有很多的脉络穴位，因此推荐大家可以试试以上足部穴位按摩的方法，这些穴位可以帮助我们进行身体的康复舒缓，时间长了慢慢就能看到效果了，不用靠吃保健药身体也能很好。这就是对脚跟穴位有哪些，脚跟穴位如何调整肠胃的解答。
脚后跟痛是什么原因
1、脚后跟痛是什么原因
气滞血瘀型:各种原因导致局部血行缓慢、瘀血阻滞,脉络被阻,则气血运行不畅而痛,且痛有定处,疼痛拒按,行走受限。
肝肾亏虚型:肝肾及其分支别络绕跟部行走,肝主筋、主藏血,而肾主骨、主藏精、精生髓。年老之体,肝肾不足,精血亏虚,经脉失充,则筋失所养,骨失所主,骨萎筋弛,故站立或行走时跟部酸痛、隐痛、乏力,疼痛喜按,触之痛减。
寒凝血瘀型:气血运行缓慢,复感寒邪,寒主凝滞、主收引,致使经络被阻、气血凝滞不通而痛,疼痛拒按,喜热怕凉。
2、什么是脚后跟痛
足跟部疼痛是一种症状,有很多原因可以引起。主要为跟部疼痛为主,时而可牵扯小腿后侧疼痛,早晨起床时不敢直接用力及行走,久坐后起身时疼痛加重,经活动几步后症状减轻,往往病人有:“疼-轻-重”的疼痛特点诊断要点跟痛症多在一侧发病,也可两侧同时发病,疼痛轻重不一。病起缓慢,早晨起床下地足跟痛,稍走动后缓解,行走较多,疼痛又明显,严重时影响走动。
3、脚后跟痛的注意事项
口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗;压痛点注射腊 酸强的松龙,每周一次,往往2～3次治愈。跟后滑囊炎常发生在跟腱与皮肤之间,摩擦损伤引起,表现囊内积液,肿胀压痛。避免摩擦及囊内注射醋酸强的松龙有效。
久治无效的足跟痛可行跟骨砧孔减压术。跟骨骨骺骨软骨病发生于9岁左右的男孩,跟 腱用力时疼痛及局部压痛。骨骺愈合后,症状自愈。距骨下关节炎常发生于跟骨骨折后,如保守治疗无效,应行跟距关节融合术。
脚后跟痛是病吗
很多人出现脚底后跟痛时都不太在意,以为没有什么大毛病,痛几天自己就好了,其实,脚底后跟痛往往不能忽视,如果疼痛反复不断,则有可能是得了“跟痛症”,需要进行科学的治疗,而造成“跟痛症”的原因有很多,下面来看看详情。
由于跟痛症不是一种严重的疾病,往往容易被人忽视,有些老年人认为这是人体逐渐衰老的一种副产品,因此无须治疗,其实并非如此。对于跟痛症的人来说,一般休息、理疗、封闭、消炎镇痛药等均有助于改善症状,提高生活质量。也有学者认为:对于无外伤史的老年患者,跟痛症可能是其骨质疏松的警示,因为骨质疏松可以最早在跟骨表现出来。
总之,避免外伤、注意劳逸结合可以减少跟痛症的发病几率。预防骨质疏松也有利于跟痛症的预防和缓解。老年人一旦出现脚后跟痛应到医院检查、咨询。
脚后跟痛是缺钙吗
有学者认为:对于无外伤史的老年患者,跟痛症可能是其骨质疏松的警示,因为骨质疏松可以最早在跟骨表现出来。
总之,避免外伤、注意劳逸结合可以减少跟痛症的发病几率。预防骨质疏松也有利于跟痛症的预防和缓解。老年人一旦出现脚后跟痛应到医院检查、咨询。
正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升),如果低于这个范围,则认定为缺钙。但对于60岁以上的老年人,由于生理原因,老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高,引起了“钙搬家”,使血钙增高,这样,测量结果就不能真实反映体内钙的含量。此时,就应进行骨密度测量。
脚后跟疼不一定是缺钙。从西医理论来讲足跟痛的病因基本分为以下三种情况:跟骨骨刺，足底跖腱膜炎，足底脂肪垫萎缩。钙是人体不可缺少的元素,缺钙会引起如软骨病,骨质疏松等症状。也会导致脚后跟的疼痛,但是不是脚后跟疼不一定就是缺钙引起的。
有很多朋友在冬天的时候，都会出现脚后跟干裂的情况，如果是出现了脚后跟干裂的话，不但晚上睡觉的时候会感觉非常的不舒服，而且平时如果是护理不好，很容易会让干裂症状加重，甚至会裂开口导致流血的情况发生，为了让自己的双脚可以更加舒服，一定要注意预防脚后跟干裂的情况发生。
如果是想要预防脚后跟干裂的话，首先就需要在晚上的时候经常泡脚，泡脚时候需要及时的擦干，最好是可以涂抹一些护手霜在上面，这样可以很好的预防脚后跟干裂的情况。如果说您已经有脚后跟干裂可以采用下述方法治疗。
1、将用过的8厘米大小的干净塑料袋，对角剪开，取带底部的一半(呈三角形的一个兜儿)。晚上洗完脚或第二天早晨，将塑料兜儿套在脚后跟处，穿上袜子即可。
2、用40℃左右的温水洗脚，10分钟左右擦干;用温水调好浆糊状芥末，用手抹在患处2一3次即愈。
3、将新鲜的桔子皮汁，涂擦在手脚裂口处，可使裂口处的硬皮渐渐变软，裂口愈合。另外，还可将晾干的桔子皮泡水洗手洗脚，也可收到同样的效果。
甘草二两，甘油半瓶，酒精半瓶(点滴用空药瓶)，将甘草装空瓶中，然后将酒精倒入甘草瓶中，酒精将甘草埋上用盖封好，一星期之后，用纱布过滤液体，再将等量的甘油倒在同一个瓶中混合后即可使用。脚皲裂每天晚用温热水洗脚泡20分钟，擦干后用药棉花蘸双甘液擦在皲裂处，早晨起床后再擦一遍，3至4天即可痊愈。
上述这些都是解决脚后跟干裂的办法，另外还有一种方法您可以尝试一下，就是在泡脚之后涂抹开塞露，一般涂抹大致一周左右的时间，一样可以解决脚后跟干裂的问题。其实想要解决脚后跟干裂并不困难，只需要您平时多注意脚部的护理即可。
古人都说人老先老脚，这句话说的一点都没有错，很多朋友在冬季的时候都会出现脚后跟开裂的情况，这主要就是因为脚后跟的水分不充足所导致的。而且如果是脚后跟开裂的比较严重的话，甚至会出现流血的情况，这样就有可能会导致发炎，给正常人们的生活带来一定的影响。
为了预防脚后跟开裂的情况，很多人在入冬之后都会注意脚后跟的保养，不过既便是如此，却依然没有办法阻挡它开裂。其实据专家介绍说，脚后跟开裂也属于一种皮肤病，只有治疗才可以将其消除。在此可以教您一些解决脚后跟开裂的方法：
■米醋泡蒜瓣治手脚裂口我是南方人，到北方生活后，每年春、秋、冬手脚裂口，刮风更甚，曾用各种防裂膏，效果不明显)从去年起，我坚持用醋泡蒜瓣擦手脚，手脚逐渐不裂口，皮肤也光滑了。
■"双甘液"治皲裂甘草二两，甘油半瓶，酒精半瓶(点滴用空药瓶)，将甘草装空瓶中，然后将酒精倒入甘草瓶中，酒精将甘草埋上用盖封好，一星期之后，用纱布过滤液体，再将等量的甘油倒在同一个瓶中混合后即可使用。脚皲裂每天晚用温热水洗脚泡20分钟，擦干后用药棉花蘸双甘液擦在皲裂处，早晨起床后再擦一遍，3至、4天即可痊愈。
■软柿子冰可治手皴我小时候，每到冬季手被冻破之后，晚上睡觉前老人就叫先用温水洗手，然后把软柿子水挤在手上，来回反复用力搓一搓，连续几个晚上就能见效。至今我家还有用软柿子水治手披的习惯。
■治疗脚后跟开裂一法我的脚跟曾干裂，疼痛难忍。姐姐让我用热水泡一下脚，然后拿酒精消毒过的刀片，将脚跟的硬皮和干皮一层层削掉，一直到露出软皮部分为止，将凡士林油纱布裹在脚跟上，再用绷带固定好。隔3天换2次油纱布，一周后就彻底治愈了。我原在301医院当护士，也用这种方法为脚裂病人解除了痛苦。
如果是您有脚后跟开裂的情况的话，不妨尝试一下上述的这些方法，相信一定可以帮助您解决脚后跟开裂的现象。另外为了更好的预防脚后跟开裂，您不但要注意做好脚后跟的保养，而且一定要注意穿一双合适的鞋子，只有鞋子合适了，您的脚才会舒服!
个人比较关心脚后跟脱皮是什么，情况主要是了脚步的皮肤干燥开裂，同时是发病一些干燥寒冷的季节，主要是不跟常见的一些，脚步的裂痕以及角质增生阿以及角质增厚，同时日常生活中的他会发生一些脚裂的现象，所以呢，他的发病原因的主要是一些天气的因素和一些生理上的衰老以及新陈代谢的紊乱和一些缺乏维生素a。
维生素e啊代谢障碍的都会产生的疾病，这些新的感染也会产生了此类的发点，所以在日常生活中如果发现走得急病了要及时的进行治疗，否则在他就会产生一些其他类型的疾病。
天气因素
在寒冷的天气，血液循环差，皮肤弹性降低，容易引起脚裂。生理性衰老
老年人新陈代谢缓慢，死亡的细胞多，新生的细胞少，皮肤弹性差，易发生脚裂。新陈代谢紊乱
有些妇女生育后，引起新陈代谢紊乱，形成脚裂。营养因素
缺少维生素A、维生素E都可导致脚裂。代谢障碍
遗传的角化障碍性皮肤病(如鱼鳞病)及角质代谢异常性疾病(如慢性湿疹)引发脚裂。真菌感染
糜烂型脚气在趾间脱皮后多见糜烂面开裂，这属于湿脚气，外用杀真菌药即可。本文论述的是常规皮肤干燥性的脚裂，角化型脚气属于干脚气，症状表现为脚根、脚缘裂口。以上就是脚后跟脱皮的常见原因，所以能在日常生活中的他的症状表现的主要是有一些干裂而，且了没有出血的情况阿，日常生活中的如果不及时的进行治疗和诊断了就会发生其他典型的症状，预防方面的一定要多吃一些维生素丰富的食物。
头顶痛按什么穴位
1、头顶痛按什么穴位
合谷穴是手阳明大肠经的原穴,身体上的很多痛症都可以找它解决。合谷穴位于大拇指和食指连接的虎口处,和它类似的,太冲穴也位于大拇指和食指之间的位置。它们俩作为人体四关穴中的代表,前者属阳,后者属阴,配合起来具有调理脏腑、平衡阴阳、平肝熄风、祛风止痛的功能。所以,按摩合谷穴的同时如果能配合按摩太冲穴,止痛效果更好。
太阳穴,有些医学着作将其命名为回春穴,当人们出现头痛、头胀、头部发闷等症状时,按摩太阳穴可以有效缓解。太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,作为一个能祛风通络的穴位,对于偏头痛、眼睛疲劳等症状有明显疗效。
当前不少头痛症状是由风寒引起的。如果感觉自己恶寒发热、头项疼痛,十有八九是感受风寒之邪引起的,可以按摩风池穴。风池穴在项后枕骨下与乳突后凹陷处,能够缓解由于肝风内动导致的头痛,比如春季高血压头痛等。
2、头痛的足底按摩法
足底按摩对于止头痛有独到之处。当足底穴位受到刺激时大脑会产生一种化学物质,这种物质会抑制神经细胞传达疼痛信息,从而达到止痛目的。具体方法是:当头痛发生时,用双手同时用力掐、按摩双大趾的下部,5分钟左右即可缓解头痛症状,然后再缓慢按揉脚底10分钟。
3、头痛的头部按摩法
全身放松,用食指、中指点按或用拇指按揉头部百会穴(头顶中心)2分钟;用双手中指按住太阳穴转圈揉动,先顺时针揉10圈,再逆时针揉10圈,反复2次;将双手的10个指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样快速梳摩100次。
4、头痛的耳穴按摩法
用两手依次按摩耳廓腹背两侧,廓充血发热为止;再两手拳,以拇、食两指侧面沿耳轮上下来回按摩,至外充血发热;然后用两手由重提捏耳垂3～5分钟,可缓解头痛。
头顶胀痛的日常护理
1、尽可能多休息:可能的话,找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉,但避免睡过多,以免睡醒后,反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,则最好不要小睡。
2、平躺着睡:睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌肉,进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向某个方向。
3、冷敷与热敷:有些人喜欢在额头及颈部冷敷,这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头,并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。
令人头痛的原因有哪些
1、头痛看牙医:如时常发生莫名头痛,不妨看看牙医。夜间磨牙可能是导致头痛频繁发作的罪魁祸首。
2、睡前喝杯奶能防早晨头痛:早晨头痛症一大原因是夜间睡眠导致低血糖。专家建议,睡前少吃点含蛋白质的食物可有效缓解早晨头痛。
3、头痛可能是身体发出的自然求救信号:很多偏头痛或剧烈头痛病例与生活压力或情感变化关系密切。而一旦患者明白两者之间的关联并积极采取措施消除压力,头痛便会随之消失。
4、看医生或给朋友打电话有助缓解头痛:专家表示,除了睡觉休息和服用镇痛药之外,“话疗”镇痛也非常有效。因此,头痛时不妨看看头痛与慢性疼痛治疗师。给朋友打电话聊聊天也有缓解疼痛作用。
5、女性偏头痛几率比男性高:有数据显示,大约75%的偏头痛患者为女性,其中大多数年龄在20-45岁。女性偏头痛半数大约发生与月经期间或稍后几日。
肚痛按什么穴位
1、肚痛按什么穴位
掌揉关元穴,右手掌心叠放在左手背上,将右手掌心紧贴在关元穴,适当用力按揉0.5～1分钟。功效:益气壮阳,调理气机。掐合谷穴,将一手指尖,按于对侧合谷穴,其余四指置于掌心。适当用力由轻渐重掐压0.5～1分钟。双手交替进行。功效:理气通腑,解痉止痛。
按揉足三里穴身体前倾,将拇指指腹放在同侧足三里穴上,其余四指附于其后,适当用力按揉0.5～1分钟。以有酸胀感为佳。功效:补脾健胃,调和气血。缓解肚子痛的方法有很多,如果肚子持续疼痛最好及时到医院检查。
2、肚痛的原因
肚子痛可能是腹腔内脏器疾病如腹腔脏器急性炎症,腹部脏器穿孔或破裂,腹腔脏器阻塞或扩张,腹腔脏器扭转,腹腔内血管阻塞。可能是腹壁疾病、胸腔疾病、全身性疾病及其他引起的肚子痛。如果是长期肚子痛可能是慢性腹痛的病因,如慢性炎症,胃肠病,腹腔内脏器的扭转或梗阻,胃肠运动功能障碍等。
3、肚痛伴随的症状
腹痛的性质与病变所在脏器及病变的性质有关,如绞痛常表示空腔脏器梗阻;胀痛常为内脏包膜张力增大,系膜的牵拉或空腔器官胀气扩张所致。疼痛的程度有时和病变严重程度相一致,但由于个体差异,有时疼痛的程度并不反映病变的程度。腹痛的体表位置常和脊髓的节段性分布有关。通常情况下疼痛所在部位即为病变所在部位,但有一些病变引起的疼痛放射至固定的区域,如急性胆囊炎可放射至右肩胛部和背部,阑尾炎引起的疼痛可由脐周转移至右下腹。腹痛伴随发热提示炎症、结缔组织病、恶性肿瘤等;伴呕吐提示食管、胃或胆道疾病。
肚痛吃什么缓解
1、取杨梅果若干枚,酒浸,每次吃3枚,或饮杨梅汁半杯。
2、将荔枝干和大枣水煎服。荔枝生津健气,散滞去湿寒。此法可治脾虚泄泻。
3、石榴果皮水煎,加红糖适量,1日服2次。
4、山楂消积食、活血破瘀,山药补脾止泻。
5、猪肾切开,掺骨碎补末,煨熟食之。
6、猪肚、大米、山药各适量。猪肚洗净切片,与大米、山药煮粥,加盐、姜调味服食。
7、黄牛肉由姜、盐调味,煮汤适量常服。
8、赤小豆适量,煮至将熟,加入鹌鹑蛋2枚,再煮熟,吃蛋喝汤,早晚各服1次。
9、鹌鹑去毛及内脏洗净,与赤小豆、生姜数片煮熟食用。鹌鹑清利湿热,本法专治湿热类腹泻。
10、豆腐适量,醋煎透食用。豆腐益气和胃,清热解毒,能治腹泻。
11、黄瓜鲜叶适量,切碎调醋煎鸡蛋。黄瓜叶可清热镇痛,醋杀菌治心腹痛,此方可治腹泻。
12、荞麦面适量做饭吃,连吃4天。荞麦宽肠降气、治积滞、消肿痛。
肚痛缓解的小妙招
1、用暖水袋或者冬天用的暖手宝。放在肚子上进行捂捂,此方法也能缓解疼经,还可以适度的在肚子周围做一些轻轻的按摩。
2、注意保暖,避免腹部着冷，避免吹风，多喝热水,有条件可以熬点红糖生姜水,有助于血液的循环,同时能放松肌肉。
3、避免吃辛辣刺激的食物,生冷食物,禁止饮酒。这些刺激性强的东西会导致肚子不舒服,加重疼痛症状。
4、避免劳累,注意卧床休息,避免接触冷水,尤其是不要用冷水洗衣物。
心口痛按什么穴位
1、心口痛按什么穴位
1.1、揉中脘:双手掌重叠紧贴中脘穴,以顺时针方向旋转按揉1~2分钟;再逆时针方向旋转按揉1～2分钟。
1.2、推粱门 :双手掌重叠,置于腹部,先从右肋弓至左肋弓到脐,再回到右肋弓;顺时针方向旋转推粱门穴1～2分钟;再逆时针方向旋转推粱门穴1～2分钟。
1.3、推揉内关:用拇指指峰贴于内关穴按揉,左右两穴交替进行,每穴各1～2分钟。
1.4、推揉足三里:取坐位,用右手拇指峰贴于左侧足三里穴按揉1～2分钟;再换左手拇指贴于右侧足三里穴按揉1～2分钟。按揉频率不要过快,使穴位有酸胀感。
2、心口窝疼是怎么回事
所谓的心口窝疼也就是上腹部疼痛,首先排除是否为心脏的疾病,冠心病的典型表现为胸骨后压榨性疼痛并向左肩部和左上肢放射,持续数分钟,经休息可缓解或服用药物缓解,若无上述表现,考虑胃十二指肠疾病,最可能为溃疡,再就是精神性因素引起.服用奥美拉唑,若有起色.坚持服用四周.饮食注意不要太热或太冷,酸辣刺激性食物少用,饮食规律,注意正常作息,生活规律,另外保持一个好的心情,平和的心态。
3、心口窝疼怎么办
3.1、建议平时饮食要有规律,可以少食多餐缓解不适,要定时定量,切不可暴饮暴食,要细嚼慢咽。
3.2、注意饮食要忌生冷油腻辛辣刺激,避免过酸、过辣、生冷及过硬粗糙的食物,以免对胃再次造成伤害。最好吃清淡点,饮食以软食、流质食物为主,遵循少渣、少油腻、易消化的原则,比如软馒头、面条、粥等。
3.3、给大家一个好建议,最好是每日早晚一袋奘灵水苏糖,胃肠同调,奘灵水苏糖能够快速增殖胃肠道内的有益菌,从而抑制有害菌的繁殖活动,维持胃肠道菌群平衡,恢复胃肠道功能,预防和改善胃炎、腹胀、便秘、腹泻等胃肠道问题。
3.4、还要记住不要喝碳酸饮料及咖啡、浓茶等。避免受凉及上火等诱发因素。戒烟酒很重要。热敷胃部,改善局部血液循环,利于疾病的恢复。
3.5、最后注意生活习惯要规律,作息规律不熬夜,睡前不吃东西这很关键,保持良好心情控制情绪。
穴位减肥是什么
穴位减肥是建立在中医经络理论基础上的。康魁中医认为肥胖与脾脏关系最为紧密。如果人们过食肥甘厚味,多逸少劳,脾脏失去了运化水谷精微的功能,那么机体就不能正常吸收利用,形成脂肪蓄积体内形成肥胖。
通过中医的穴位经络,可以调节脾脏的功能。现在医学研究显示,通过对相应穴位的刺激,更能有效抑制食欲,减少进食量;还能抑制胃肠的吸收,减少机体能量的摄入;同时促进能量代谢,促进脂肪的分解,最终达到减肥的目的;此外,专家表示,穴位减肥需要专业人士操作,切不可自行实施。穴位减肥是在我国传统医学与现代医学相结合的基础上研制出的一种健康、安全、快速的减肥方法,通过疏通人体经络,打通人体经脉,刺激人体相关穴位,将体内多余脂肪从脂肪库里游离出来,经分解、消耗,通过大小便、汗腺排除体外。
穴位按摩祛斑是什么
1、肾虚型雀斑按摩手法:摊开手掌或准备小毛刷编辑,沿着足少阴肾经,借用掌力或毛刷从上至下轻轻按摩该部5遍,找准三阴穴(在脚的内踝上四指宽的位置),用指端按摩20次左右,从上至下于脊背中线推摸5次,同时按摩命门穴处(在第二腰椎与第三腰椎棘突之间)、大椎,力度可稍大些。
2、内分泌型雀斑按摩手法:足太阳膀胱经是人体十二经脉之一是人体较重要的一项经络,可参看上述图解。从足根部外侧开始向上按摩,再从上至下按摩刺激5遍,在重点穴位,如三焦俞、脾俞、肾俞、心俞、肝俞停留数秒按摩之,再借用食指力度按压足小趾爪甲外束骨穴,按摩频率约1次/秒,按压10次即可, 找准腰背部中线处督脉位置,推拿按摩的方式从上至下按摩5遍。
3、肝火型雀斑按摩手法:足厥阴肝经同样也是人体十二经脉之一,被简称为肝经。找准这部分经络,从上而下用较轻的力度按揉5遍以上,找准血海穴(双膝内侧)用双手拇指按摩40次左右。
天灵盖痛按什么穴位
1、天灵盖痛按什么穴位好
天灵盖痛可以按印堂、睛明、阳白、太阳、百会、风池、合谷、涌泉,及头侧部足少阳胆经部位。
患者取仰卧位,头偏向健侧,医生先选用指揉法自风池穴起沿颈项部夹肌而下至颈根,如此上下往返3～5分钟;拿风池穴,拿颈项夹肌3～5遍。用手指按揉印堂、睛明、阳白、太阳、百会、率谷等穴各20～30次。抹前额、上下眼眶,3～5次。
指揉合谷30～50次。用扫散法在头侧部足少阳胆经循行路线自前上向后下方操作30～50次。
患者取坐位于床边,以五指拿法(拿五经)自前发际起经头顶、后脑部改为三指法、拿风池;如此往返3～5遍。最后按揉两侧涌泉穴结束治疗。
对有面色潮红、恶心、呕吐等症状者,可加指揉内关、丰隆、胃俞等穴。对视觉障碍明显者,可加强抹上下眼眶、指揉眼周穴位、指揉光明穴。
2、天灵盖痛如何缓解
2.1、多按摩
按摩后,头痛会略有缓解,之后也应该坚持。研究发现,偏头痛患者接受6周按摩后,疾病发作频率明显减少,睡眠质量明显提高。按摩时,双手食指弯曲成钩状,双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外,按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。
2.2、常舒展
舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉,进而缓解头部疼痛,每个舒展动作做2次,每次20分钟。
2.3、热敷颈部
热毛巾敷脖颈后部,有助于缓解肌肉紧张。但是,偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴,降低流过这个区域血液的温度,可以有效缓解头痛。
3、天灵盖痛吃什么药
3.1、麻醉止痛药
此类药物的止痛效果最佳,对所有头痛甚至其他部位的疼痛都有效果。但其严重的缺点就是极容易成瘾,连续用药几次就会进入一个“怪圈”:一用药头痛就消失得无影无踪,药效一过头痛就又卷土重来。
3.2、解热止痛药
此类药不仅可以止痛,同时还有解热、消炎、抗风湿等功效,且价格低,所以应用得较为广泛。其中最具代表性的阿斯匹林尤为突出,应用历史最久,医生对其特性较为了解,应用时也比较安全,效果可靠。其他还有安乃近、非那西丁、扑热息痛、氨基比林、布络芬、颅痛定等。
3.3、抗焦虑药
由于很多病人的头痛发作都是由于出现了焦虑、烦躁、紧张、不安等情绪反应所致,而且,那些并非是由心理因素所引发的头痛,在发作时,也会把病人搅得心烦意乱、坐卧不宁。因此,在控制头痛发作时,抗焦虑药物的应用是必不可少的,尤其是对紧张性头痛。
天灵盖痛是什么原因
1、疾病因素
一般性的头痛80%左右是紧张性或神经血管性头痛,或偏头痛。我们的鼻子不通气,或者是鼻子有一些问题,例如鼻窦炎等情况的话,也会导致我们的头部出现疼痛。
2、精神因素
当身心受到外界环境的不良刺激时,往往会产生忧虑、焦虑等情绪,从而导致头痛的发作。据调查,有84%的忧郁症患者都会伴有头痛症状。
3、不良习惯因素
吹冷风导致的。有些人喜欢在冬天的早晨洗头,然后因为要上班,头发不干,就跑去上班。潮湿的头遇到冷风被冷风吹了后,就会遗留头痛的毛病,这点大家要引起注意,如果早晨要洗,也要吹干了头发后再出门。
天灵盖痛的食疗偏方
1、山药枸杞炖猪脑
原料:怀山药、枸杞各30克,猪脑1具,黄酒、精盐各适量。
制用法:将猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用。将怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮。煮约两个小时后向锅中加入适量的黄酒和精盐,再炖煮10分钟左右即成。此方可每三天吃一剂。
功效及适应症:此方具有滋养肝肾、益气养阴的功效,尤其适合有心悸、气短、乏力和面色苍白等症状的偏头痛患者使用。
2、芹菜粥
原料:连根芹菜12克,粳米250克。
制用法:将芹菜洗净后连根一起切碎。将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥,米熟后加入切好的芹菜再煮5分钟左右即成。此方可每天吃一剂。
功效及适应症:此方具有清热止痛的功效,尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者使用。
3、菊花粥
原料:菊花15克,粳米100克。
制用法:将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥,米熟后加入菊花再煮5分钟左右即成。此方可每天吃一剂,最好在早饭时食用。
功效及适应症:此方具有清肝火、散风热的功效,尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者使用。
痔疮痛按什么穴位
1、痔疮痛按长强穴
在尾骨尖端下,尾骨尖端与肛门连线的中点处。属于督脉,可治疗痔疮、脱肛、便秘、腰疼等。多用于治疗腰神经痛、痔疮等。配合承山穴可治痔疮。患者俯卧,双脚稍稍分开,用手指揉、按压此穴,每次揉4分钟,双手交替按摩。每日2次。
2、痔疮痛按承山穴
人体承山穴位于小腿后面正中,委中穴与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。
以大拇指强力漩涡般旋转按压腓肠肌两肌腹之间的承山穴(用力伸小腿时,在人字纹的凹陷中),按压1分钟,停30秒钟再按压1分钟,反复进行,以病者能承受,感到酸、麻感向腘窝、小腿、足底部放散或局部胀满为度,直至疼痛缓解或消失。
指压承山穴能降低直肠瘀血,促使痔静脉的收缩,用治各种痔疾,不论内痔、外痔还是混合痔,其消炎、止痛效果都很迅速,是治疗痔疾的经验穴,被历代医家所公认。
3、痔疮痛按孔最穴
孔最穴是治痔疮的一味大药,它是肺经上的穴位。中医认为,痔疮是由于饮食不节,湿热下注或燥热内生而下迫大肠,加上久坐不运动,负重远行,以致血行不畅而直肠末端经脉结滞不散而成。
孔最穴为肺经的郄穴,郄穴为脏腑经脉之气深聚之处,有宣肺解表、肃降肺气、凉血止血等功效。“肺与大肠相表里”,也就是说它们的经络是互通的,中医叫“相互络属”,肺气可以推动大肠的气。
刺激孔最穴,就可以促进大肠气血的运行。大肠的气血通了,直肠末端经脉结滞得到疏散,痔疮自然也就好了。有痔疮的人此处会明显感到疼痛,最好经常按压。
具体操作方法:拇指用力按压孔最穴,或钝头笔在穴位上搓揉,稍用力至略酸痛为宜,按摩时间2～3分钟。长期坚持。
痔疮痛怎么快速缓解
当痔疮患者肿痛感觉严重的时候,每天可以坚持温盐水坐浴,能够缓解疼痛,便后注意不要过度用力的接触患处,排便后坐浴也可。排便的时候避免时间过长,不要做别的事情。
便秘和痔疮常常伴发而来,便秘患者大便干燥发硬也会加重痔疮的症状,所以应该多喝水,多吃一些易于消化的,高纤维的食物,多吃新鲜的水果和蔬菜也有助于胃肠消化和蠕动。
痔疮疼痛避免久坐和蹲着,咳嗽的病人避免过于用力,不要常常骑自行车等压迫痔疮的活动。适当体育锻炼,做做提肛的运动也是有帮助的。
另外,如果说觉得轻度的痔疮想要治好的话,可以考虑去医院进行治疗,一般西医和中医都是有药物对痔疮进行治疗的。如果是西医的话,医生可能会给你们配一些外涂的药膏,或者是一些口服的药,内外兼顾,相信痔疮很快就会愈合的。如果是西医的话,可能就是服用一些中药或者中成药。
痔疮长期不治的危害
1、长期便血易致贫血:便血是痔疮的主要症状。由于初期内痔症状较轻,极易被患者忽视或采用保守治疗,久而久之,随着失血量的增加,患者出现面色苍白、乏力、头昏、虚弱等严重的贫血症状。另外还有一种由痔核粘膜糜烂引起的贫血。由于内痔大多伴有痔核粘膜糜烂,大便时会形成喷射状出血,且量很多,极易引起贫血。
2、引起脱垂、嵌顿甚至坏死:内痔通常分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期。在症状方面:Ⅰ期只是为无痛便血,并不会有太大影响。Ⅱ期为黏膜脱出后可以还纳,但时间久了会导致直肠脱垂。达到了Ⅲ期时会经常出现嵌顿,严重时甚至坏死。一般Ⅰ期痔症状也比较轻,当其发展至Ⅱ期时,疼痛会大大加重,由Ⅱ期发展到Ⅲ期的时间会非常短,症状明显,如致坏死,后果将非常严重。
3、引发肛肠疾病:痔疮可以引发多种肛肠疾病,如肛裂、肛瘘等。如果痔疮引发了其他肛肠疾病,多种病状共存,会给治疗带来非常大的难度,恢复时间也会加长,影响工作和学习。
4、导致肛周湿疹:由于痔块脱出及括约肌松弛,黏液流出肛外刺激皮肤,而导致皮肤瘙痒和肛门湿疹。严重时甚至偶有蔓延至臀部,局部可出现红疹、红斑、糜烂、渗出、结痂、脱屑等。
5、容易引发妇科炎症:由于肛门和阴道接近,痔疮出血或发炎往往会导致病菌大量繁殖,引发各种阴道炎、尿道炎、膀胱炎、附件炎等妇科炎症。
脚掌痛按什么穴位
1、脚掌痛按什么穴位
脚掌疼痛可以按涌泉穴,阿是穴,太冲穴这三个穴位进行缓解和治疗。
2、脚掌痛的穴位按摩方法
涌泉穴按摩:在床上取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。
阿是穴按摩:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。通过手指对穴位的快速而有节奏的轻轻点动,使局部皮毛产生一种微红微热变化,以达到解除因局部肌肉痉挛而发生的疼痛。
太冲穴按摩:太冲穴位于足背侧,第一、二趾跖骨连接部位中。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
3、脚掌按摩的好处
脚底板按,是种简便易行的保健法,适合老年人及体弱多病的。按摩,能使血管扩张,血液循环加快,供应更多的养料,使新陈代谢旺盛,力量增强,行动矫健有力。
人的脚掌上有很多穴位与内脏相连,晚上睡前洗洗脚,按摩这些穴位,有利于身体健康,有时候简单的洗脚,比吃补药更有益。人脚掌上穴位多我国古代医学认为,人的双脚上分布着六大经脉,连着肝、脾、胃、肾等内脏,足底有66个穴位,贯穿全身血脉和经脉,调节五脏六腑的功能。因此,适当刺激足部,可保持全身血液顺畅,并能促进新陈代谢。
脚掌痛是怎么回事
1、足跟痛,是由于骨足底面所附着的肌肉、韧带随力量不均衡,使骨膜受到牵拉而引起的骨科疾病,现代医学称“跟骨骨膜炎”,又称“跟骨骨刺”。
2、神经进入掌部管道,由于受到压迫,就产生症状。管道之所以会变得狭窄,引起神经压迫症状,常常是与外伤、骨关节炎、内分泌失调等有关。尤其是在关节没活动的情况下,如经历过睡眠或没活动一些时候,压迫的现象增加。
3、多数脚后跟疼痛,是由韧带发炎引起的,可以请专业医生进行检查。
4、鞋子是引起后跟疼痛的重要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重,这就要求鞋子充分地支持足弓,使脚掌受力均匀,使韧带得到适当的放松。但是,有的制造商为降低成本,在鞋子的内部结构上偷工减料,导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓,力量集中于脚掌的某一部分,这样会加大韧带的压力,使韧带更容易发炎。
5、身体发胖,体重突然增加,后跟疼痛是有一定关系。一般说,胖的人更容易患后跟疼痛。或长途行走、久病之后发生。
脚掌痛如何预防保健
1、双腿直立,脚尖并拢,双手扶椅背。徐徐提身用脚尖站立,保持1分钟;然后下放,身体重量先由脚掌外侧承受再过渡到全脚掌。
2、坐姿,用脚趾夹住某一物品(如手帕)。然后用力将该物体向两脚中间拨动,直至两脚相触。
3、双膝微屈,两脚掌前部夹住放在地上的一书本。然后徐徐抬高身体,用脚尖站立,再徐徐复原。
4、用脚趾从地板上夹起小球。
5、用脚掌外侧着地走动。
6、坐姿,两脚掌紧紧相触。
7、尽力分开脚趾。
8、 席地而坐,不要盘膝,以脚掌外侧着地。以上动作反复做,次数因人而异。
饮食养生
运动养生
