香砂养胃丸的功效与作用
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！科学的中医养生是怎么进行的呢急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“香砂养胃丸的功效与作用”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
导读：香砂养胃丸的功效与作用。香砂养胃丸为亮黑色的浓缩丸，那么香砂养胃丸的功效与作用是什么？香砂养胃丸的功效与作用，下面一起来看看吧。
香砂养胃丸的功效与作用
香砂养胃丸出自清沈金鳌的《杂病源流犀烛》，主要由木香、砂仁、白术、茯苓等12味中药组成。其方药组成是以益气健脾、理气化痰的基础方香砂六君子汤为主，减去人参，另加香附、枳实、豆蔻、藿香、厚朴、大枣等，使原方益气健脾、理气化痰功效更强。
因此，香砂养胃丸主要用于因寒湿阻滞，脾胃运化无力，消化机能减弱所致的消化不良，如食后腹胀、不思饮食、嘈杂不适、呕吐酸水、肠鸣便溏、四肢倦怠无力、气短懒言、面色萎黄等症。对于中气不运而导致的胃脘满闷或泛吐酸水等症状及大便时溏时泄、肠鸣、倦怠无力的湿阻脾胃的泄泻尤为适宜。
现代药理作用表明，本品具有调整消化液分泌功能；对胃肠道平滑肌具有良好的双向调节作用；对胃溃疡的形成有明显的抑制作用，可降低溃疡发病率；有较强的抑菌作用；有利胆作用，可增加胆汁的分泌，松弛奥狄氏括约肌，并降低胆囊的压力。
因此，现在临床上香砂养胃丸被应用于多种消化系统疾病，如急慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡、老年性肠功能紊乱及胃神经官能症、胃大部分切除后的胃痛、呕吐、纳呆等，还可用于呼吸道感染等疾病的辅助治疗。
服用香砂养胃丸最好用温开水，并且服用期间不要吃生冷食物，因为生冷的东西能加重寒湿，不利于药效发挥，同时该药芳香温燥，如果出现胃部灼热，隐隐作痛，口干舌燥等热症表现的不宜用本药。
另外，因脾胃虚寒引起恶心吐酸水时，服用香砂养胃丸可用姜汤送服，能加强降逆止呕的功效。
香砂养胃丸也会出现不良反应，如恶心呕吐、上腹疼痛、饱胀感、消化不良等症状，将导致患者代谢紊乱、营养不良、体质下降、生活质量不高及对治疗的依从性差等。
胃不好主要还是平时没有保养好，这个在日常生活种就应该注意，比如饮食上是不是不规律了，或者吃的东西也不注意，生活不规律等。养胃要注意饮食习惯，多吃些清淡的，油腻辛辣食物少吃好一些。吃些新鲜蔬菜，维生素丰富的水果，还有蛋白质丰富又不刺激胃的食品有豆腐、花生、白肉鱼及牛奶等，也是对胃有好处的。
服用香砂养胃丸注意事项，下面一起来看看。
服用香砂养胃丸注意事项
1、忌生冷油腻食物。
2、胃痛症见胃部灼热，隐隐作痛，口干舌燥者不宜服用本药。
3、服药三天后症状无改善，或服药期间症状加重，应去医院就诊。
4、按照用法用量服用，小儿及年老体虚患者应在医师指导下服用。
5、长期连续服用，应向医师咨询。
6、本品宜用温开水送服。
7、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
8、本品性状发生改变时禁止使用。
9、儿童必须在成人监护下使用。
10、请将本品放在儿童不能接触的地方。
11、如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
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导读：香砂养胃丸的副作用。香砂养胃丸是一种治疗胃病的中成药，那么香砂养胃丸有没有副作用呢？香砂养胃丸的副作用，下面一起来看看专家怎么说。
香砂养胃丸的副作用
香砂养胃丸为黑色的水丸，除去包衣后显棕褐色；气微，味辛、微苦。温中和胃。用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。那么，香砂养胃丸有什么副作用？
专家表示，副作用是指按正常用法、用量应用药物预防、诊断或治疗疾病过程中，发生与治疗目的无关的有害反应。其特定的发生条件是按正常剂量与正常用法用药，在内容上排除了因药物滥用、超量误用、不按规定方法使用药品及质量问题等情况所引起的反应。
香砂养胃丸的主要成分是白术、陈皮、茯苓、半夏（制）、香附（醋制）、枳实（炒）、豆蔻（去壳）、厚朴（姜制）、广藿香、甘草、木香、砂仁。因此香砂养胃丸属于中成药，而一般来讲，良好的安全性是中成药的优点之一。
但是是药三分毒是药，所以只要是药就有副作用。任何药品都不适宜长期使用，不良反映包括副作用和毒性反应。副作用是药物固有的，不可避免的但是危害不大，药物长期服用就会有毒性作用，所以建议香砂养胃丸不要长期使用某种药物。目前尚未发现香砂养胃丸有明显的副作用。
服用香砂养胃丸最好用温开水，并且服用期间不要吃生冷食物，因为生冷的东西能加重寒湿，不利于药效发挥，同时香砂养胃丸芳香温燥，如果出现胃部灼热，隐隐作痛，口干舌燥等热症表现的不宜服用香砂养胃丸。
对药品过敏者请慎重使用，如需使用请依照医生吩咐正确服药。
香砂养胃丸治疗胃炎的效果很好，患者除了按时吃药外，饮食结构也要合理。胃炎患者饮食注意事项，一起来看看。
胃炎患者饮食注意事项
1、少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
2、规律饮食
研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
3、细嚼慢咽
以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
4、注意防寒
胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
5、避免刺激
不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
6、补充维生素C
维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
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香砂六君子丸与香砂养胃丸其实是两种不同的药物，起到的治疗功效当然也是不一样的，香砂六君丸所含有的成分是木香、陈皮、大枣、茯苓、党参等具有益气健脾和胃的效果。而香砂养胃丸含有的成分是木香、砂仁、白术、陈皮、可以温胃和中，缓解食欲不振等现象，所以要区别它的功效和作用。
香砂六君丸:
药物组成:木香、白术（炒）、陈皮、大枣、砂仁、茯苓、半夏（制）、党参、甘草（蜜炙）、生姜
功能与主治：益气，健脾，和胃。用于脾虚气滞，消化不良，嗳气食少，腕腹胀满，大便搪塞
注意：肝肾功能受损者不宜用
香砂养胃丸：
药物组成：木香、砂仁、白术、陈皮、茯苓、半夏（制）、枳实（炒）等
功能与主治：温胃和中、用于不思饮食，胃腕满闷或泛酸水，
注意：胃有灼热，口干舌燥者不宜用
两者都属于脾胃虚寒药,以个人症状不同选择用何种药
通过了解了上面介绍的香砂六君子丸，以及香砂养胃丸的区别介绍，大家现在是否已经全面认识了呢，只有了解了它的功效，那么才可以知道是否应该服用这些药物，但是也应该遵守一些禁忌，比如肝肾功能受损的人，还有胃有灼热搞干舌燥的人群，都不适合使用这种药物。
生病吃药这是天经地义的事情，但是对于吃药的时候我们还是需要先了解一下这些药物的功效和一些注意事项等，以免出现问题，那么下面我们就了解一下加减香砂养胃汤这种中药方剂。
【处方】木香（磨，不见火）3分，砂仁5分（打碎），厚朴（姜汁炒）4分，陈皮1钱，茯芩5分，炒黑姜2分，草果3分，木瓜5分，麦芽1钱（炒），神曲1钱半，半夏（姜汁制）1钱，车前子8分，泽泻7分（炒）。
【功能主治】脾胃虚弱，外发浮肿。
【用法用量】加生姜2片，水1钟半，煎大半钟，热服，滓再煎。
【摘录】《医林绳墨大全》卷三
通过上文介绍可知加减香砂养胃汤是由中药材经过一系列工艺制成的， 适合很多疾病的治疗，而且由于 加减香砂养胃汤为纯中药制剂，对人体正常生理功能无不良影响,也无其它方面副作用，有需要的朋友不妨试一试。
香砂枳术丸是一个很好很好的中药方剂，对很多疾病都有不错的疗效，不过对于它的食用有着一些方式方法，一起来看一下。
【处方】木香150g 枳实（麸炒）150g 砂仁150g 白术（麸炒）150g
【性状】为黄棕色的水丸；气微香，味苦、略辛。
【炮制】上四味,粉碎成细粉,过筛，混匀，用水泛丸，干燥，即得。
【功能主治】健脾开胃，行气消痞。用于脾虚气滞，脘腹痞闷，食欲不振，大便溏软。
【用法用量】口服，一次10g,一日2次。
【注意】忌食生冷食物。
【规格】每袋装10g
【贮藏】密封。
【摘录】《中国药典》
【处方】木香 砂仁各15克 枳实（麸炒）30克 白术（米泔浸，炒）60克
【制法】上药为末，荷叶裹烧饭为丸，如梧桐子大。
【功能主治】健脾消痞，理气开胃。治脾虚食少，或宿食不消，胸脘痞闷。
【用法用量】每服50丸，白术汤下。
【摘录】《景岳全书》卷五十四
通过以上介绍，对香砂枳术丸成分、功能主治都有了很好的了解，因此在对香砂枳术丸这样药物的选择上可以放心进行，不过在吃的时候，需要适量的进行，这样才不会对身体造成不适。
香砂养胃丸是一种被很多人熟悉的药物，该药物属于是一种中成药，在治疗胃病方面有着比较好的效果，因此很多人会把香砂养胃丸作为一种常备的药物放在家里，甚至会出现长期服用的现象，虽然香砂养胃丸的副作用比较少，但是也不建议长期服用该药物，并且在服用香砂养胃丸期间有一些事情也是需要注意的。
胃不好能吃香砂养胃丸吗
1、香砂养胃丸方药组成,具有祛湿作用,添加枳实、厚朴、香附、豆蔻、藿香等中药,加强了行气、温中、化湿的作用药性更温热一些,偏于醒脾开胃,适用于脾胃虚寒引起的消化不良、胃部不适或隐痛、吐酸水,不思饮食等症状。所以,胃不好是可以服用香砂养胃丸的。
2、香砂养胃丸药性温中和胃,用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、脘闷不舒、不思饮食、根据该药的药物作用,是可以服用该药的。
香砂养胃丸服用注意事项
香砂养胃丸主要用于脾胃虚弱、气滞湿阻引起的消化不良、不思饮食、面色萎黄、嗳气呕吐、大便溏泄等症状。
根据香砂养胃丸方药组成，具有祛湿作用，添加枳实、厚朴、香附、豆蔻、藿香等中药，加强了行气、温中、化湿的作用药性更温热一些，偏于醒脾开胃，适用于脾胃虚寒引起的消化不良、胃部不适或隐痛、吐酸水，不思饮食等症状。
服用香砂养胃丸最好用温开水，服用期间不要吃生冷食物，因为生冷的东西能加重寒湿，不利于药效发挥。同时，因该药芳香温燥，如果出现胃部灼热、隐隐作痛、口干舌燥等热证表现，不宜服用本药。
另外，因脾胃虚寒引起恶心吐酸水时，服用香砂养胃丸可用姜汤送服，能加强降逆止呕的功效。
香砂养胃丸能长期吃吗
香砂养胃丸为胃痛类非处方药药品。温中和胃。用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。这个药的药性较为平和，长期吃没有什么副作用的，前提是对症，自身没有产生不良反应。
但是是药三分毒，什么药物长时间服用都是多少会产生一些副作用的，尽量不要长时间的服用香砂养胃丸，以免对身体产生不必要的影响。
香砂六君子丸自古被誉为治病的良药。它对于很多疾病均效果显著。下面我们就来看一看香砂六君子丸的具体的功效。
【别名】香砂六君丸（《中华人民共和国药典》一部）。
【处方】广木香24克 西砂仁24克 炒党参60克 炒白术60克 茯苓60克 炙甘草30克 炒广皮30克 制半夏60克
【制法】共研细末，每料用生姜、枣子各30克，煎汤代水泛丸，如绿豆大，约成丸300克。
【功能主治】益气健脾，化痰和胃。治脾虚气滞，消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，大便溏泄。
【用法用量】每日二次，每次6克，食后开水吞服。
【摘录】《中药成方配本》
看完了上文的介绍，你对香砂六君子丸的食用方法了解了吗？但香砂六君子丸毕竟是中药方剂，可能有些人的体质会不太适合，所以一定要根据自己的实际情况选择。
香砂养胃丸是比较常见的中成药，它的主要成分就是木香，在缓解胃痛，促进脾胃消化方面的作用都是不错的，有预防腹泻腹痛的效果，虽然它的副作用比较小，但是作为普通人来说也要有所了解，尤其是这种药物不能长期服用，毕竟是药三分毒，要注意治疗的疗程。避免对身体造成不良反应。
香砂养胃丸的主要成分之一是木香，而木香辛温香散，能升能降，通理三焦之气，尤其善行胃肠之气而止痛，兼有健脾消食之功，凡脾胃大肠气滞所致诸证均为常用之品;健脾消滞。可调胃肠滞气。治疗腹痛、腹泻、里急后重，可配人参、白术、砂仁、半夏、附子、赤茯芩等同用。那么，香砂养胃丸有什么副作用?
香砂养胃丸副作用
香砂养胃丸的主要成分是：木香70g，砂仁70g，白术100g，陈皮100g，茯苓100g，半夏(制)100g，香附(醋制)70g，枳实(炒)70g，豆蔻(去壳)70g，厚朴(姜制)70g，广藿香70g，甘草30g，生姜30g，大枣50g。香砂养胃丸温中和胃。主治不思饮食，呕吐酸水，胃脘满闷，四肢倦怠。
香砂养胃丸的副作用目前为止还没有一个明确的结果，因此可谓香砂养胃丸的安全性高，大家可以在专业的药剂师指导下放心用药，这样就可以尽量做到避免香砂养胃丸潜在性的副作用的表现，正所谓防患于未然，这样服用香砂养胃丸不仅效果好，而且对大家也有一个很好的保障!
注意事项
1. 忌生冷油腻食物。
2. 胃痛症见胃部灼热，隐隐作痛，口干舌燥者不宜服用本药。
3. 服药三天后症状无改善，或服药期间症状加重，应去医院就诊。
4. 按照用法用量服用，小儿及年老体虚患者应在医师指导下服用。
5. 长期连续服用，应向医师咨询。
6. 本品宜用温开水送服。
7. 对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
8.本品性状发生改变时禁止使用。
9. 儿童必须在成人监护下使用。
10. 请将本品放在儿童不能接触的地方。
11. 如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。
相信大家对于关于香砂养胃丸的相关讯息已经有了一定的认识和了解，以方便大家更好地用药。那么笔者提醒您：在购买香砂养胃丸的时候需要对症下药。同时，不妨加强了解关于香砂养胃丸的信息，比如说，香砂养胃丸的作用、副作用等等，再决定购买。
大家在生活中听说过香砂六君丸吗，它对一些常见的疾病有很好的疗效。为了让我们更好的知道香砂六君丸应该怎么吃，建议大家在食用时了解一下。
【处方】木香70g 砂仁80g 党参100g 白术（炒）200g 茯苓200g 炙甘草70g 陈皮80g 半夏（制）100g
【性状】为黄棕色的水丸；气微香，味微甜、辛。
【炮制】上八味，粉碎成细粉，过筛，混匀。另取生姜10g、大枣20g，分次加水煎煮，滤过。取上述粉末，用煎液泛丸，低温干燥，即得。
【功能主治】益气健脾，和胃。用于脾虚气滞，消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，大便溏泄。
【用法用量】口服，一次6～9g，一日2～3次。
【贮藏】密闭，防潮。
【摘录】《中国药典》
【处方】党参 于术 茯苓 制香附各60克 姜半夏 广皮 炙甘草各30克 春砂仁45克
【制法】水法为丸。
【功能主治】治中虚气滞，饮食不化，呕恶胀满，胃痛，腹鸣泄泻。
【用法用量】每服6～9克。
【摘录】《重订通俗伤寒论》
以上就是本文对于香砂六君丸的一些介绍，不过要注意，虽然香砂六君丸适合各年龄段人群食用，但也不是适合所有人。我们要根据自身的体质情况决定。
现今药物的种类比较多，在选择时最好不要随意进行，应该先对药物进行一定的了解，那么你对加味香砂枳术丸这种中药方剂有了解吗？
【处方】白术（土炒）2两，黑枳实（麸炒）1两，半夏曲（真者）1两5钱，陈皮（去白）1两，砂仁（炒）7钱半，香附（醋浸，晒干，炒）1两，麦芽面（炒）1两，木香（不见火）5钱，黄连（姜汁炒）春5钱，夏1两，神曲（炒）1两。
【制法】上为末，薄荷煎汤，打老米糊为丸，如梧桐子大。
【功能主治】理脾胃，去余滞。主饮食所伤，脾胃不和，欲作泻痢，并七情所伤，痞闷呕吐，不思饮食，泻痢后脾胃不健者。
【用法用量】每服70-80丸，食远白汤送下。
【摘录】《医便》卷二
大家现在明白了加味香砂枳术丸的作用了吧，不过该药并不适用于所有病症，这一点是需要注意的地方，另外在使用加味香砂枳术丸治疗疾病的时候，一定要注意药物的正确使用，以免给身体带来不适。
胃是我们身体重要的器官，我们的胃不好了我们就会吃不好，会引起胃痛，拉肚子，这一系列的不良反应都影响着我们的日常生活和工作。如果们长期拉肚子会造成营养流失，体内缺乏营养那么我们的脸部颜色就会呈现出蜡黄色，可想我们的胃是有多么重要，有的朋友会选择香砂养胃丸来养我们的胃，但是大家却不知道到哪里去买，那么小编在这里就解决大家这个疑惑。
中医学认为，脾主运化水湿，脾气虚就会导致水谷、水湿运化、输布失常，从而导致痰湿化生，痰湿上渍于肺，壅遏肺气则会出现咳嗽，咳痰，所以又有“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”的说法。由于香砂养胃丸可以健脾化湿，因此，也可以用于脾虚导致的平时痰多易咳，咯白色清稀痰，伴有四肢倦怠无力、气短懒言等症状的病症。
香砂养胃丸出自清·沈金鳌的《杂病源流犀烛》，主要由木香、砂仁、白术、茯苓等12味中药组成，其方药组成是以益气健脾、理气化痰的基础方“香砂六君子汤”为主，减去人参，另加香附、枳实、豆蔻、藿香、厚朴、大枣等，使原方益气健脾、理气化痰功效更强。
因此，香砂养胃丸主要用于因寒湿阻滞，脾胃运化无力，消化机能减弱所致的消化不良，如食后腹胀、不思饮食、嘈杂不适、呕吐酸水、肠鸣便溏、四肢倦怠无力、气短懒言、面色萎黄等症。对于中气不运而导致的胃脘满闷或泛吐酸水等症状及大便时溏时泄、肠鸣、倦怠无力的湿阻脾胃的泄泻尤为适宜。
现代药理作用表明，本品具有调整消化液分泌功能；对胃肠道平滑肌具有良好的双向调节作用；对胃溃疡的形成有明显的抑制作用，可降低溃疡发病率；有较强的抑菌作用；有利胆作用，可增加胆汁的分泌，松弛奥狄氏括约肌，并降低胆囊的压力。因此，现在临床上香砂养胃丸被应用于多种消化系统疾病，如急慢性胃炎、胃与十二指肠溃疡、老年性肠功能紊乱及胃神经官能症、胃大部分切除后的胃痛、呕吐、纳呆等，还可用于呼吸道感染等疾病的辅助治疗。
服用香砂养胃丸最好用温开水，并且服用期间不要吃生冷食物，因为生冷的东西能加重寒湿，不利于药效发挥，同时该药芳香温燥，如果出现胃部灼热，隐隐作痛，口干舌燥等热症表现的不宜用本药。
我们第一次吃这个药可能是去看医生的时候医生给配的，但是我们吃完后不知道该去哪里再买，但是与不高兴再去医院，其实香砂养胃丸有很多牌子的在各大药店都有销售。
中国古代很早已使用单味药物治疗疾病。经过长期的医疗实践，又学会将几种药物配合起来，经过煎煮制成汤液，即是我们所说的方剂。今天为大家介绍二香养胃丸这种方剂。
【处方】丁香1分，木香1分，陈橘皮（去白）半两，益智子半两，缩砂仁半两，甘草半两，肉桂（去粗皮）半两，槟榔半两，肉豆蔻（面裹，煨熟）半两，青橘皮（去白）4钱，干姜（炮）3钱。
【制法】上为细末，炼蜜为丸，每一两作10丸。
【功能主治】脾胃不和，心下虚痞，不思饮食，呕吐痰逆，噫气吞酸，口苦无味，嗜卧体重，腹胁刺痛。
【用法用量】每服1丸或2丸，食前细嚼，热汤送下。
【摘录】《杨氏家藏方》卷六
如果大家之前对二香养胃丸不是很了解的话，相信看了这篇文章后一定都对二香养胃丸有了一定的印象，不少人都喜欢二香养胃丸，如果有需要的话，不妨试试吧!
人们现在不仅仅满足于吃山珍海味，大家现在最看重的是养生，不仅能够使自己的身体更加好，而且还能减少得病的几率，所以养胃首先是第一步。对于年轻人来说，大家都不怎么在乎保养自己的胃，所以慢慢可能会得胃病或者是胃炎，当砂养胃丸是一种专治脾胃气虚的药，对健脾好处，但是对于它能不能补气，大家还是不知道，所以今天我们就来看一看。
香砂养胃丸的主要成分之一是白术，而白术用于脾胃气虚，运化无力，食少便溏，脘腹胀满，肢软神疲等证。白术有补气健脾之效。治疗脾气虚弱，食少神疲，常配伍人参或者党参、茯苓、甘草等同用，以益气健脾;治疗脾胃虚寒，腹满泄泻，常配伍人参或者党参、干姜等同用，以温中健脾;治疗脾虚而有积滞，脘腹痞满，常配伍枳实同用，以消补兼施。那么体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚。
所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的空气几部分结合而成。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸症。而香砂养胃丸是温中和胃。用于胃阳不足、湿阻气滞所致的胃痛、痞满，症见胃痛隐隐、脘闷不舒、呕吐酸水、嘈杂不适、不思饮食、四肢倦怠。而且砂仁化湿行气温中，合用具有化湿调中、理气止痛的作用。因此吃香砂养胃丸并不会气虚，相反还会达到理气止痛的效果。 对于气虚者的饮食宜忌，应兼顾到五脏之虚的宜忌原则。
在秋冬之时，天气比较阴冷，所以大家就要选择一些滋养补气的东西，不仅能够调理身体呀！还可以暖身。特别是女人，因为属于阴性，所以更加要注意食用补气养血的东西，首先就是要暖胃，这样才能够吸收更多食物的营养，为自己的身体加分，更加努力工作。
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运动养生
