肝肾阴虚的食疗偏方
天下只有养生之道，没有长生之药。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。我们该怎么进行科学的中医养生呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《肝肾阴虚的食疗偏方》，但愿对您的养生带来帮助。
肝肾阴虚的食疗偏方
1、肝肾阴虚的食疗偏方:归芪炖鸡汤
材料:母鸡1只(约1000克),当归15克,黄芪30克,调料适量。
做法:将鸡去毛及内脏,洗净后把当归、黄芪纳入鸡腹内,加水及调料,炖至鸡肉熟透食用。
功效:鸡肉为补气血、补虚损常用食物,配伍补气的黄芪、补血活血的当归,增强养血补气的作用。
2、肝肾阴虚的食疗偏方:双耳汤
材料:银耳10克、黑木耳10克、冰糖30克。
做法:将银耳及黑木耳泡水,切成小块,与冰糖一起放进大碗内,加水适量,蒸1小时后饮食。
功效:滋阴,润肺,补肝肾。
3、肝肾阴虚的食疗偏方:冬虫草淮山鸭汤
材料:冬虫草3钱,淮山4钱,鸭一只。
做法:鸭和冬虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。
功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
4、肝肾阴虚的其他食疗偏方
4.1、粟米:又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”
4.2、豇豆:又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”
4.3、芝麻:甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
引起肝肾阴虚的原因是什么
1、不健康不合理的生活习惯,因为阴虚或者阳虚,不是像感冒突发,而是一种长期的过程。
2、肝体阴而用阳,气郁每易化火而伤阴,肝肾同源,故而肝肾阴虚。
3、肝肾阴虚,外阴失养最终导致病根。
4、肾阴虚是肾脏气衰竭表现的症候。多由素体阴虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起。
5、初起肝肾不会同时出现阴虚,必然是先由一脏而传到另一脏,因为肝肾同源,盛则同盛,虚则同虚。长久肾阴虚,就会牵连到肝,反之亦然。
6、因此此病主要是由先天禀赋不足,后天失养,如劳倦过度,饮食不节,久病失治等因素损伤脾胃肝肾,致气血生化乏源或精血亏耗,则筋脉肌肉失之儒养,肌萎肉削,发为此病。
7、导致肝肾阴虚阴疮的原因多由久病失调,阴液亏虚,房事不节,阳亢耗阴,情志内伤,或温病日久,先天不足,长期营养不养,睡眠不足,过度疲劳,房事频繁或严重手淫,精神紧张,情绪抑郁等均可导致该症状。
女性肝肾阴虚的症状有哪些
黑眼圈:中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示有肾虚,而且不仅肾虚,许多其他的器有病,日积夜累就会引响到肾的正常工作,体虚则脾乏这也会慢慢形成黑眼圈。
月经不调:中医认为肾气充盛才能使气血和调。冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。肾虚引起者常伴有头晕体虚、腰腿发软,小腹胀痛等症状。
腰酸痛:中医认为“腰为肾之府”,肾虚则可反应为腰酸痛,其特点为劳累后隐隐作痛。
头发生长不旺,容易脱落,肾阴虚的症状。肾阴虚的表示还有面色发红、眩晕耳呜、齿松发脱、月经减少或闭经、失眠健忘、口咽干燥、烦躁、容易出汗、形体消瘦等症状。
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肾阴虚的食疗偏方
1、肾阴虚的食疗偏方:黄芪菟丝粥
做法:黄芪、山药、菟丝子各20克,糖适量,粳米50克。先将山药切成小片,与黄芪、菟丝子入净布包起,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益气温阳、健脾养胃、清心安神。
2、肾阴虚的食疗偏方:黑芝麻枣粥
做法:粳米500克;黑芝麻适量,红枣若干,糖适量。黑芝麻炒香,碾成粉,锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,在改用小火熬煮成粥,食用时加糖调味即可。
功效:芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。此药膳芳时扑鼻,甜润可口,具有补肝肾、乌发等食疗效果。
3、肾阴虚的食疗偏方:干贝萝卜粉丝汤
干贝6个、粉丝30克、大葱适量,胡萝卜半根,青豌豆10枚,前一天晚上将干贝泡入水中,第二天早上洗净后用手撕开,粉丝也同样浸泡,大葱,胡萝卜切好,青豌豆10枚开水烫好。大葱,胡萝卜炒香,加入干贝炒合,加浸泡干贝的清水,烧沸后,再加入酒,加入粉丝,青豌豆,煮沸。
作用:干贝,补肾滋阴,肾阴虚者宜常食之。
4、肾阴虚的食疗偏方:芡实扁豆鸭肉汤
芡实50克、扁豆50克、老母鸭1只、陈皮6克、生姜数片、白酒少许。老母鸭切块,装进砂锅,加入芡实、扁豆、陈皮、生姜、料酒及清水适量,大火煮沸后,慢火煎1时左右,调味。
作用:滋润祛湿,补肾益肝。
5、肾阴虚的食疗偏方:海参炖瘦猪肉
猪瘦肉250克,水发海参250克,大枣5枚,调料适量。海参,猪瘦肉洗净,切丝,用料放入炖盅内,加开水适量盖好,小火隔开水炖3小时,调味后即可。
作用:补肾益精,滋润肠燥。
肾阴虚有哪些症状
1、不论是男人或是女人只要是肾阴虚,就一定会腰膝酸软非常的酸痛,这是因为肾阴不足导致的髓骨减弱。骨骼失去了往日的强健。
2、如果平常出现了头晕耳鸣的症状,也是因为肾阴虚引起的,这是由于肾中的精气不足,反射到脑中致使耳朵失去了正常的功能。
3、如果晚上睡觉的时候,出现了失眠多梦的症状也是由于肾阴虚引起的,肾阴虚会导致人心神不宁,心火偏旺,而使人晚上容易难入睡,睡下之后也会出现做梦的症状。
4、尤其是女性如果肾阴虚就会出现少经,更严重的也会出现闭经的症状发生,这是因为肾阴虚是经血亏空,经血不足则会出现月经不调、少经的症状。
5、如果身体出现了日渐消瘦的症状,并且脸颊发红,那也是由于肾阴虚引起的,这是因为整个身体失去了营养的供济。
肾阴虚和肾阳虚的区别
区别一:舌头体现不同
肾阴虚患者的舌苔一般较少且干,呈红色,往往伴随手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状。
肾阳虚患者的舌苔一般是苍白色,同时有四肢发凉、畏寒怕冷、疲倦乏力等症状。
区别二:症状不同
肾阴虚的人,一般被称为“燥热一族”,在肾虚的同时有热的征象。肾阴虚体质的人,会出现腰部或膝关节酸软疼痛,头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠多梦、形体消瘦;两手心、脚心和心口发热,身体像潮水一样一阵一阵的发热,夜里睡觉时盗汗,面红颧赤,口干咽燥。
肾阳虚引发的畏寒怕冷,一般是先感受到腰痛,痛的同时明显感到腰里面发凉,继而扩展到全身,浑身发冷。通常,还会伴随精神萎靡、不耐疲劳、时常乏力、四肢发凉等并发症状,严重者还会出现阳痿、滑精、早泄等问题。
区别三:病因不同
肾阴虚是肾脏阴液不足,导致阴不足无法制约阳,反而显出阳亢表现,是一种虚热内生的症候。
肾阳虚是肾脏阳气不足,致使阳不足无法制约阴,显出阴盛表现,是一种虚寒内盛的症候。
肾阴虚的食疗偏方有哪些
1、肾阴虚的食疗偏方有哪些
1.1、炖雪梨川贝
材料:雪梨1个,川贝母6克。
制作:将雪梨挖去核,川贝纳入梨中,盖好孔,用白线扎好,放锅内水炖,约1小时左右,梨熟烂,饮汤食用。
服用方法:每日1次,连服3~5天。
1.2、桑菊薄荷饮
材料:洁净的桑叶、菊花各5克,竹叶、白茅根各30克,薄荷3克。
制作:上五味一并放入茶壶内,用沸水温浸10分钟。
服用方法:频饮,也可放凉后饮用。
2、严重的肾阴虚有什么症状
患了这种疾病后它最常见的表现症状就是患者会出现腰膝酸软的情况,同时有些患者还经常性的会伴有不同成都的头晕的情况,晚上睡觉的时候也是会经常性出现失眠或者是睡觉做梦多的情况。
男性在平时的时候患了肾阴虚还有可能会出现阳痿的情况,在平时的时候还有可能会出现盗汗的情况的,其实有些人在平时的时候出现了磨牙或者是说梦话的情况都是因为出现了肾阴虚而导致的。
3、男性出现肾阴虚的原因
导致男性出现肾阴虚的原因是比较多的,有的男性可能由于外感风寒导致的这一现象,由于寒气或者是暑气等方面的原因可能会引起肾阴虚的产生,有的男性如果出现了七情六欲波动比较大的情况,也可能会导致肾阴虚的症状。
肾阴虚患者应该多吃什么
1、多吃黑色食物
补肾,由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同,补肾就有补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等等不同的途径。关于食疗方面,肾阴虚者宜多吃黑色食品,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。
黑米、乌骨鸡性温,补血、补肾;黑芝麻,性平、补肾、补肝,润肠、养发;黑豆,性平,补肾、活血,解毒。肾阴虚的孕妈妈们要注意阴阳寒热温凉的调整,荤素搭配,阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。要注意的是少吃或不吃生冷的食物,尽量不要进食生冷的食物。
2、山药枸杞汤
补肾阴虚也很不错山药是我们饭桌上经常食用的一道菜品,它非常的美味受到了大家的喜欢,当然很多人之所以食用山药,是因为它还有一定的药用,它对健脾胃能起到很好的作用,如果加上枸杞一块做汤,就具有补血养气的功效,常吃山药枸杞汤对于治疗肾阴虚有很好的作用。
肾阴虚应该如何锻炼
1、搓揉腰部
肾阴虚的朋友们需要按摩人体的腰部,首先将两个手对搓,直到人体的手发热,然后直接放在人体的腰部,手掌向皮肤上下的进行按摩腰部组织处,一段时间之后就会发现腰部有发热的现象,每天早晚可以各做一次,每次可以做两百下。
2、打太极拳
肾阴虚也可以打太极拳,其实练习太极拳是能够调节人体的气机平衡。建议在清晨空气较为清新的公园内或者是大树下进行锻炼,大家再打太极的时候需要坚持下去就会发生较为明显的改善。当然打太极拳这上运动项目更是与一些中老年朋友们。
3、仰卧起坐
肾阴虚的朋友们也可以做仰卧起坐锻炼,大家需要循序渐进,如果体质不是很差,年纪也不大,需要坚持锻炼一个月,其实做仰卧起坐也需要合理性的安排,第一个星期每次可以做10到15分钟,第二个星期就需要注意完成的质量,而不是数量。而到了第三,第四个星期四可以适当的加快运动,但是也不可以过于剧烈。
4、搓脚心
肾阴虚的朋友们也可以搓脚心,两个手对掌搓热之后,然后用右手擦左脚心,然后再用左手搓揉右脚心,每天早晚可以各做一次,每次可以搓三百下就可以了。
肝肾阴虚怎么调理
1、肝肾阴虚怎么调理
莲子:莲子有养心安神的作用,心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲子心30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。
桑椹:性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00g,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,1日2-3次,用温水或黄酒送服。
红枣:性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60g,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水3000ml,煮至l000ml,去渣后服。
酸枣仁粥:先将酸枣仁30克洗净捣碎,浓煎取汁,继取粳米100克煮粥,待粥半熟时将煎汁兑入同煮,粥成淡食。每晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种失眠证,不论病程新久,均有一定效果。
2、什么是肝肾阴虚
肝阴虚与肾阴虚并举则为肝肾阴虚,常因肾阴虚而影响肝阴不足,火由肝阴耗伤及肾阴也形成肝肾阴虚,肾阴虚则腰膝酸痛、遗精、耳鸣、不孕等。
3、肝肾阴虚病因
多由久病伤肾,或禀赋不足房事过度,或过服温燥劫阴之品所致。
若平日所吃的食物,都是要肝脏加工处理的毒素,包括油炸、腌制、辛辣、肥腻、加工的食物,以及经化学农药或经添加剂处理的材料(包括:白糖、餐桌盐、高温处理的食油),甚至化学合成的药物等,会令肝脏工作过劳。一旦血液循环不畅,解毒过程及下腹腔血液的回流就会受阻,形成肝脏充血及下腔静脉受压。结果,肝火上升,引致头胀头痛。
肝肾阴虚的症状
1、面色无华、眼睑浮肿
肝肾阴虚的人,一般多表现为脸色没有光芒,看起来气色不好,并且眼睛会浮肿。中医认为肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是容易被发现的部位。因此出现这种情况时一定要注意。
黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到:睡前少喝水,做强肾操。具体方法是:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。
2、更年期症状提前
女性更年期一般会在五十岁左右到来,但是网上肝肾阴虚的女性就会提前,并且出现闭经、烦躁、焦虑、多疑等等一系列的更年期症状。要改变这种状态,休息非常重要,当然还应该多运动,如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽,因为,肾位于腰部,所以非常适合肾虚者。
肝肾阴虚和肝肾阳虚的简单辨别
1、看寒热:肾阴虚多表现为怕热、五心(手心、脚心、心胸)烦热、骨蒸潮热;肾阳虚多表现为畏寒怕冷、手脚冰凉。
2、看出汗:肾阴虚多表现为盗汗(睡觉时出汗);肾阳虚多表现为自汗(不因劳累、不因天热及穿衣过多而出汗),劳累后加重或稍微运动一下出好多汗(虚汗)。
3、看津液:肾阴虚多表现为形体消瘦,口干舌燥,咽干颧红,喝水不解渴,皮肤干燥,舌红少津,女子月经量少或闭经;肾阳虚多表现为体形肥胖,水肿,腰以下为甚,腹部胀满,全身肿胀,舌淡胖。
肝肾阴虚、阳虚的患者现在特别多，没有一个健康的生活习惯与饮食方式，会导致身体的亏虚与不调。很多人想要了解肝肾阴虚该吃什么药，这种病情如果不想吃中药，最好也是服用中成药，例如六味地黄丸、左归丸等，这些都是治疗肾阴虚的好药，不过每种药用法不同，一起来文章里看一看吧。
1、六味地黄丸
六味地黄丸是治疗肾阴虚经常使用的中成药。六味地黄丸，有熟地黄，淮山药，山茱萸，丹皮等组成。主要治疗阴性肾虚亏损所致的眩晕，阴虚潮热，虚火牙痛，小儿发育不良等病症。六味地黄丸有各种不同的剂型，如水蜜丸(可每次服用6克)、小蜜丸(可每次服用9克)、大蜜丸(可每次服用1丸)、软胶囊(可每次服用2粒)等。
肾阴亏损证患者可任选一种六味地黄制剂进行服用，应每日服2次。该病患者在服药后若出现了腹胀便溏的症状，则应调整用药量或停止服药。脾肾阳虚者不可服用。
2、左归丸
左归丸，主要有熟地黄，山药，鹿角胶，龟板胶，枸杞子等组成，主要治疗阴性肾虚不足，腰膝酸软，盗汗，神疲口燥等病症。适合有头晕目眩、腰酸腿软、遗精滑泄、自汗盗汗、口燥咽干等症状的真阴不足证患者服用。
左归丸的用法同六味地黄丸。需要注意的是，左归丸是纯补之剂，久服易滞碍脾胃、影响食欲，因此不宜长期服用。
3、麦味地黄丸
麦味地黄丸是在六味地黄丸基础上加入五味子、麦冬而成，以增强六味地黄丸的养阴生津、敛肺涩精之效，专治肺肾阴虚所致的肺痨、喘咳、遗精等。
麦味地黄丸用法同六味地黄丸。麦味地黄丸用于治疗肺肾阴虚的肺结核、糖尿病、肺心病等患者，但感冒患者慎用。
4、河车大造丸
河车大造丸具有滋阴清热、补肾益肺的功效，适合有虚劳咳嗽、骨蒸潮热、盗汗遗精、腰膝酸软等症状的肺肾阴亏证患者服用。
河车大造丸的补力比麦味地黄丸更强，其用法同六味地黄丸。口服，水蜜丸一次6克，小蜜丸一次9克，大蜜丸一次1丸，一日2次。
5、杞菊地黄丸
枸杞地黄丸是由六味地黄丸、枸杞、菊花等重要方剂所制成的。其中枸杞可补肾益精、养肝明目，菊花可清利头目。枸杞地黄丸具有良好的抗衰老、改善肝脏脂肪代谢功能等。
与其功效相似的中成药还有明目地黄丸、石斛夜光丸等。该药适合有眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪、视物昏保健品等症状的肝肾阴亏证患者服用。在临床上，该药还常用于治疗属于阴虚阳亢证的高血压病，其用法同六味地黄丸。
6、知柏地黄丸
知柏地黄丸由六味地黄丸加知母、黄柏组成，具有滋阴清热的功用。适合有潮热、盗汗、口干、咽痛、耳鸣、遗精、小便短赤等症状的阴虚火旺证患者服用。
肾阴不足兼有舌苔黄腻、小便短赤等下焦湿热症状的患者也可选用该药进行治疗，其用法同六味地黄丸。但是知母、黄柏性寒，脾胃虚弱者慎用，以免伤害脾胃。感冒发热病人不宜服用。
7、七味都气丸
七味都气丸具有补肾纳气、涩精止遗的功效，适合有呼多吸少、喘促胸闷、久咳咽干气短、遗精盗汗、小便频数等症状的肾不纳气证患者服用。
七味都气丸的用法是：每次服9克，每日服2次。需要注意的是，因外感咳嗽而引起的气喘患者忌服该药。
8、大补阴丸
大补阴丸具有滋阴降火的功效。该药是针对阴虚火旺证患者而配制的，其方剂中同时使用了滋阴药和降火药，但以滋阴药为主。大补阴丸适合有潮热、盗汗、咳嗽、咳血、耳鸣、遗精等症状的阴虚火旺证患者服用。
该药的用法是：每次服6克，每日服2～3次。有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
9、归芍地黄丸
归芍地黄丸具有滋肝肾、补阴血、清虚热的功效，适合有头晕目眩、咽干、耳鸣、午后潮热、腰腿酸痛、脚跟疼痛等症状的肝肾两亏、阴虚血少证患者服用。
在临床上，归芍地黄丸经常用于治疗属于肝肾阴虚证的月经不调。该药每次服1丸，每日服2～3次。同样阳虚血寒症忌用。
肾虚是非常普遍的一种病症，它一般分为肾阴虚和肾阳虚，那么什么是肾阴虚呢?患上肾阴虚之后，该如何治疗呢?通过下文的阅读，你就都明白了，一起来看看吧。
肾阴虚
肾阴虚，肾虚的一种类型，为中医名词术语。是指由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。证见腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干颧红，舌红少津无苔，脉细数等。治宜滋阴降火。
肾阴虚的病因
肾阴虚证的形成原因主要有四个方面：
1.久病伤肾，肾脏阴液耗损;
2.先天禀赋不足，肾脏阴液不足;
3.房事过度，耗精伤阴;
4.过服温燥劫阴之品，耗伤阴液。
临床表现
肾阴虚证临床表现主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，男子兼见遗精，女子经少或经闭等。
肾阴虚证的临床表现可以概括为十个方面：腰膝酸痛是由于肾阴不足，髓减骨弱，骨骼失养;头晕耳鸣则因为脑海失充;失眠多梦原因是水火失济，心火偏亢，心神不宁;阳强易举是因为阴虚则相火妄动;精泄梦遗是由于君火不宁，扰动精室;经少经闭则因为阴亏经血来源不足;崩漏见于阴虚阳亢，虚热迫血;形体消瘦，咽干颧红源于肾阴亏虚;潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干皆为虚热内生;舌红少津，脉细数均为阴虚之证。
肾阴虚的治疗
肾阴虚以肾阴亏虚兼有虚热之象为辨证要点。
证候：肾藏精、主骨，骨主髓，腰为肾之府，肾阴不足，出现腰痛酸软无力;头晕耳鸣;潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，舌红少津，脉细弱;月经量少，经闭。
治则：滋补肾阴。主方：六味地黄丸、知柏地黄丸等。方药：生地、丹皮、泽泻、茯苓、山萸肉、淮山、熟地、知母、黄柏、女贞子、旱莲草等。
关于肾阴虚治疗，也要注意阴阳的对立互根问题。通常所说的肾虚,包括肾阴虚和肾阳虚和阴阳两虚等。肾阴虚属于物质的耗损，肾阳和肾气是功能的。如果消耗的物质(肾阴肾精)较多，如性生活过于频繁，或者是由于劳动(包括脑力、体力)过度，或者生下来身体就弱，其物质基础受损或素体比较缺乏，而容易出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣，脱发，牙齿松动，记忆力减退，早衰，性欲下降，遗精、早泄等等。肾阴虚还容易出现虚热，阴虚阴不制阳则生内热，故容易出现五心烦热，盗汗。
一般肾阴虚多发生于中青年人群，因中青年活动量比较大，无论是学习、锻炼，精力上物质耗损比较多。肾阴虚在性功能方面，表现为性欲不低，但射精快(早泄)，伴有遗精现象。而肾阳虚者阳痿的比较多，且有畏寒怕冷，手脚冰凉、小便清长，大便溏薄等症，且多见于中老年人群。肾阴虚、肾阳虚的共同症状有腰酸乏力，四肢酸软等。
鉴别诊断
肾阴虚证与肾阳虚证可以从三方面鉴别：
1.从病因、病性及临床表现鉴别
两者皆属肾虚证，但病变性质一为阳虚证，一为阴虚证。
2.肾阳虚证
肾阳虚为肾阳不足，以元阳不足，温煦失职，性机能低下为主要临床表现。主要特点是以生殖机能减退，精神萎靡为主，并见畏寒肢冷，腰膝冷痛的虚寒象。
3.肾阴虚证
肾阴虚则以腰膝酸软，眩晕耳鸣，男子遗精，女子月经不调，并伴见虚热象为辨证依据。
肾阴虚的预防
1.日常生活调养
(1)性生活要适度，不勉强，不放纵。
(2)饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
2.强肾
经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。
3.休息
按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。
结语：通过小编上文对于肾阴虚相关知识的详细介绍，大家对于它的病因和一些治疗方法应该都了解了吧，其实通过饮食和作息习惯的改变，外加锻炼就可以摆脱肾阴虚的困扰。
一、肝肾阴虚按摩什么穴位
1、肝阴虚按摩什么穴位
肝阴虚，肝失濡养，肝不柔，就会表现出刚烈之性，也正是因为此种原因，中医里面将五脏中的肝称呼为“将军”。肝处于刚烈之势态，会出现五心烦热、面赤、口燥、腰背酸疼甚至是盗汗等。
一旦肝有了刚烈之性，我们要做的事情就是安抚，通过柔肝、润肝、疏肝的策略来让肝消火。柔肝、润肝可以按摩曲泉、复溜、三阴交这三个穴位。
曲泉是肝经上的合穴。合穴多分布在肘、膝关节附近，经气较盛，能深入脏腑，治疗脏腑疾患。其实，只要是相应的脏腑出现问题，按一按相应的合穴都有助于帮助脏腑摆脱邪气，维系正常的生理功能。
曲泉是肝经上的合穴，也同样有这样的作用。中医认为此穴位有清热利湿的功效，另外还有滋阴养肝的功效。此穴位五行中属水，根据中医五行理论，水是涵养肝木的，所以这个穴位是养肝护肝的一个主要穴位。正因为此穴位是滋肝阴的主要穴位，为此也是肝经的母穴，只要是肝的问题，尤其是肝物质基础不足，有了湿热都可以通过这个穴位来解决。
当然，不仅仅是曲泉穴位，合穴对于增强脏腑的生理功能也具有十分重要的意义，为此保健养生不妨将合穴充分利用起来。
曲泉能滋肝阴虚，改善肝阴虚导致的燥症及其他问题。因为其位于膝关节附近，若是关节不能正常屈伸的话，也可以经常刺激这个穴位。对此，中医古籍《千金方》也有相关记载：“主膝不可屈伸。”
此穴位能清利湿热，而肝胆湿热可导致脾胃生理功能的发挥，会使脾胃处于一种疲倦无力的倦怠状态。脾胃是运输水湿的，但是因为体内的湿热大，脾胃没有力量，所以水湿内停，会导致水肿。肥胖其实也是水肿的一种。曲泉能清利湿热，自然有助于脾胃功能的改善，有助于消肿。
按摩时，屈膝，在膝关节内侧，大腿与小腿连接褶皱尽头的凹陷处便是曲泉穴。按摩的话可以用大拇指反复按揉曲泉穴，每次5～8分钟，每天早晚各1次。按摩期间注意不要进食油腻、辛辣食物，并注意避免着凉。
复溜穴可滋肾阴。根据中医理论，肾阴可助肝阴。中医认为肾阴为真阴，是一身之阴的根本所在，所以对于那些平素火气大的人来说，不妨经常按揉复溜穴来滋阴，让脏腑之阴充盈。此穴位位于小腿内侧，太溪(足内踝尖与跟腱之间的凹陷处)直上2寸(4根手指宽为3寸，1个大拇指宽为1寸，2寸就是先量3寸，再减1寸)，跟腱的前方。
对此穴进行按摩，可用大拇指反复按揉，也可以用大拇指来回点按，有较好的滋阴去火作用。
肝阴虚也可以经常按揉三阴交。三阴交是三条阴经(肝经、脾经、肾经)的交汇之处。经常按揉，能使人气血旺盛，百病不侵。这里教大家一个比较简单的找穴方法。先找到足内踝尖，也就是足内侧有一个凸起的部分。将小手指指尖放到上面，除大拇指外的四指并拢，食指第一关节所在的部位就是三阴交。按摩的话，同样可以用大拇指按揉。时间不限。
2、肾阴虚按摩什么穴位
肾俞穴是肾的背俞穴，不管是肾阳虚还是肾阴虚，都要用它，我们已经不需要再介绍它了。
太溪穴是肾的原穴，原穴是元气的仓库，所以用太溪全面调节肾经的元气，效果很理想。同时，单从字面上也好理解为什么用这个穴位，“太”就是多的意思，“溪”就是溪水，太溪合起来就是溪水很多。调动身体里这么多水来滋补肾阴，效果想不好都难。另外，用肾俞和太溪相配，属于咱们中医里的“俞原相配”法，两者强强结合，自然所向披靡。
三阴交穴的主要功能是调理脾胃。同时，由于它是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，用它能够全面地调动三条阴经的功能，从而起到滋阴补肾、引火归元的作用。
涌泉穴是我们身体里的一个大穴。它位于脚底板上。涌泉是足少阴肾经的起始穴，也是人体最底部的穴位。单从穴位名称上就可以知道，涌泉这个穴位里的“水”特别多，水如泉涌，所以滋阴补肾的功能特别强。滋阴补肾，涌泉是一个必不可少的穴位。
二、治疗肝肾阴虚的食疗方法
1、杜仲腰花治肝肾阴虚。材料：猪腰子一个、杜仲15克、川断15克、白酒25毫升，葱、大蒜、姜和调味品适量。做法：将猪腰子彻底洗净切片以后放入碗内，加入适量的白糖、盐、酒腌制，另外杜仲和川断煎熬取汁，放入猪腰子内，用武火烧热锅，倒入腌制好的腰花，迅速爆炒以后，加入适量的调味品后起锅食用，每日一次。
2、茴香猪腰治肝肾阴虚。材料：猪腰子一对、茴香20克、葱、姜、盐、酒适量。做法：将猪腰子用清水彻底洗干净，在猪腰子凹处的位置剖一道口子，将茴香和盐放入猪腰的剖口内，用白线缝合，再放入锅内加入葱、姜、酒、清水进行炖煮，这个方子对于肾虚腰痛的患者疗效十分显著。
3、杞地山药粥。材料：生地黄20克。山药50克、杞果50克、大米100克，做法：首先将生地黄切碎，山药捣烂，和杞果、大米一同放入锅中加入适量的清水进行煎煮，可以用作为早餐食用，每日一次即可。
另外肝肾阴虚的患者可以多食用芝麻，芝麻甘平，具有补肾的功效，尤其适用于肾虚导致的腰酸腿软，头昏耳鸣、早年白发的患者；粟米，又被成为谷子，具有补益肾气的功效，对于肝肾虚损的患者，可以用此来煮粥食用；淡菜，具有补肾，益血填精的功效，凡是眩晕盗汗、腰痛阳痿的患者，食之最宜。
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