腿疼有什么偏方
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“腿疼有什么偏方”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
腿疼有什么偏方
1、腿疼有什么偏方
1.1、老桑枝炖鸡
老桑枝60克,母鸡1只。将鸡去毛及内脏,洗净,桑枝洗净切段,共入沙锅炖汤。上二方适用于老年腰痛偏阳虚者。
1.2、胡桃仁饼
胡桃仁(或核桃仁)50克,面粉250克,白糖少许,将胡桃仁打为碎末,与面粉混合在一起,加水适量,搅拌均匀,烙为薄饼食用。有补肾御寒、润肠通便的作用。适用于老年人肾虚腰痛伴有畏寒肢冷、大便干结等症。
1.3、猪腰
杜仲15克,猪腰四个。将杜仲切片,猪腰破开呈钱包形。然后将杜仲片装入猪腰内,外用卫生纸浸湿后将猪腰包裹数层,置柴灰火中慢慢烧烤,熟后取出去纸,食猪腰。
1.4、女贞子酒
女贞子250克,低度白酒500克。将女贞子洗净后,放入低度白酒中,浸泡3～4周,每日饮1～2次,每次1小盅,适用于老年腰痛偏阴虚者。
2、引起腿疼的原因
2.1、炎症问题引起腿疼
2.1.1、炎症:引起腿痛病变的炎症性因素又包括特异性感染源引发的腰腿部骨、关节及软组织感染性炎症。
2.1.2、软组织无菌性炎症:因创伤、劳损、寒冷、潮湿和肌肉痉挛等因素引起的软组织无菌性炎症,病变部位充血、水肿、渗出和纤维组织粘连,从而导致腰腿痛。
2.1.3、关节性炎症:关节性炎症也是导致腿痛的一大原因,这里面包含风湿性关节炎和类风湿性关节炎,前者的症状表现为关节疼痛的部位变化多端,后者的症状多表现为腿部活动僵硬、不灵活。
2.2、静脉曲张引起腿疼
2.2.1、姿势不正确。
据调查显示,静脉曲张患者中10的病人从事经常走动的职业;30的病从事经常保持坐位工作的职业;60的人从事站立性工作和体力活,说明不活动的站立对下肢静脉造成的损伤更严重。
2.2.2、妊娠。
目前,约有20的孕妇在怀孕期间会出现静脉曲张,原因是女性在怀孕期间体内雌激素水平的变化使静脉平滑肌松弛,促成瓣膜功能不全,这种现象一部分患者可以在产后自行消除,一部分患者不经过治疗很难康复,甚至越来越严重。
3、腿疼有什么症状
3.1、最常见的症状就是疼痛,而且疼痛具有剧烈、急骤的特点。一般多发生在早晨或者突然发生。自觉腰部疼痛难忍,并随腰部活动而加剧,平卧后可减轻,压痛点较固定、明确,也可向大腿部放射。
3.2、被迫体位:严重者多卧床不起,站立时不能直腰,腰弯向一侧,走路跛行,在床上不能翻身,但是如果侧卧屈膝屈胯等一些姿势可以减轻疼痛的发生。
3.3、影响一些正常的活动:例如:腰椎前屈、后仰、侧弯、前后旋转、伸膝、屈膝可引起疼痛。
腿疼如何缓解
1、螺旋扭转
把双腿伸直,右腿跨过左腿同时,保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地,左手肘部贴近右膝盖,这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。
这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧 坚持10秒钟,重复3次。
2、蝴蝶伸展
坐姿,两脚对在一起,双手握住脚趾,让上身慢慢往前靠,从臀部开始弯曲,用肘部下压双腿,抻拉大腿内侧肌肉。
这个动作可以充分缓解腿部酸痛,锻炼肌肉。建议坚持8秒钟,重复2次。
3、横躺拉伸
平躺姿势准备之后,抬起双腿,双手抱住膝盖反面;手臂发力,感觉全身向上提;直到腿部韧带充分抻拉至最大位置为止。
这个动作可以伸展我们不经常参与运动的大腿韧带,建议坚持10秒钟,重复4次。
腿疼如何预防
1、单腿站立做“金鸡独立”状,如果身子无法掌握平衡的话,可用手扶着墙壁或其它依靠物来稳固身体。单腿独立进行十分钟~十五分钟左右,然后换腿重复同样动作,可多次交替进行。
2、第二个动作接下来就是:双腿并拢,然后踮起脚后跟直接下蹲半分钟,上半身尽量贴着大腿,然后慢慢地起立,如此反复多次即可。有些人起身的那一刻会有头晕现象,所以一定要注意,以防头晕而摔倒受伤。
3、每天临睡前可以在床上躺着做骑自行车的踢腿动作,人平躺在床上,双手贴着床面,然后将腿高高抬起做踏单车的动作,持续20分钟~半个小时即可。长期锻炼,腿部会越发有力量。
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本文导读：腰腿疼是现在很常见的一个病症，那么腰腿疼怎么办呢？腰腿疼要如何治疗呢？下面就来了解一下治疗腰腿疼的偏方。
治疗腰腿疼的偏方有哪些，腰腿疼属于一种非常常见的疾病，主要是在突然用力过猛的时候容易出现，并且身体瞬间感觉到向闪电一样的疼痛，然后直接放射到臀部、大腿最后到小脚趾。中医方面认为，身体出现腰腿疼的主要原因就是由于气滞血瘀导致经络不通导致的。所以说，想要治疗这种疾病，最有效的方法就是达到活血祛瘀，这样才能够起到止痛的目的。
治疗腰腿疼的偏方
真正有效的偏方有很多，但是在选择之前一定要先弄清楚自己的身体情况，然后选择最适合自己的。具体的偏方如下：
第一：将一直刚刚会开始啼叫的公鸡宰杀干净，然后切块备用;放入油锅之中略微翻炒一下，随后加入适量的米酯，剩下一半的时候加入一些食醋，最后能够多放一些，味道可以略微酸一些。起锅之前加入少量的红糖，稍微煮一下就可以起锅了。每天三餐都要服用一次，连续吃一周时间就可以了。不过需要特别注意到是，如果是胃酸过多以及患有肠胃疾病的病人则是不适合食用这种偏方。
第二：将丝瓜络、落得打、黄芪、当归、川续断、怀牛膝、覆盆子、木瓜、秦艽、独活、炙甘草等等准备好，清洗干净之后加入清水煎煮，每天早餐服用一次，每天一剂，特别时候那些急性的腰腿疼情况。如果已经转变成为慢性腰腿疼的情况，那么应该在原来的药方上面再加入六克左右的附子以及桂枝，这样也能够获得很好的效果。
第三：将生韭菜或者是韭菜根准备好，然后切碎备用，将黄酒和准备好的韭菜按照3比1的比例混合煮开，然后乘热服用，每天吃一两剂，连续服用五天时间就可以了。
第四：将丝瓜子准备好，然后放入干净的锅中翻炒直到变成焦黄，随后加入适量的黄酒碾磨，然后药汁直接服用，药渣则是敷在腰腿疼的部位上面，连续使用五天左右时间。
腰腿疼事实上并不只是一种疾病，在医学上应该分类为一组症候群，是由很多种原因组合在一起所引起的。如果身体出现腰腿疼的情况，那么对于日常的生活以及工作会造成很大的影响，所以在日常生活之中一定要做好预防以及治疗的工作。如果出现了腰腿疼的情况，除了使用偏方之外，也可以直接注射少量的普鲁卡因，这样能够起到很好的镇痛效果，如果把握不大也可以直接到医院进行注射。另外，患者一定要注意休息，最好能够将家中的席梦思改成硬板床。在疾病逐渐消失身体逐渐恢复健康的时候，一道难关要适当的做一些腰部运动，这样才能够更好的帮助身体快速恢复健康，并且还可以达到预防复发的作用。
治疗腰腿疼的方法
第一：点穴
在股沟正中央能够摸到一个骨头尖，这就是属于坐骨结节，然后将这个位置和胯骨外侧突出的骨头中间所连接的那个点进行按摩;还应该按摩大腿后正中央的位置;小腿肚正中央也许要进行按摩。最好是每天晚上睡觉之前能够跪在床上，然后用中指或者是拇指按摩以上的这些穴位，直到出现了酸麻的感觉最好，每个穴位应该保持按摩一分钟左右的时间。
第二：捏跟腱
跟腱也就是我们日常所说的懒筋，位置则是在我们组后跟的正上方。在床上坐着，然后用两只手的拇指以及手指受啊喂用力按摩跟腱，力量一定要控制在身体刚好能够承受，每边按摩三十下左右就可以了。
第三：推小腿
如果说感觉到了小腿后面出现酸痛的情况，那么推小腿能够很好的缓解这种情况;如果是感觉小腿外侧出现了酸麻的情况，那么推小腿也是一个很好的解决方法。患者应该放松的坐在凳子或者是床上面，然后从上往下的用力往下推，也可以适当的涂抹一些按摩乳或者是感染有。
第四：抖腿
人在站立状态之中的时候，健侧腿则是属于一个持重的状态，所以这个时候我们需要做的事情就是令他放松。所以，将手掌按摩大腿后方进行左右的抖动，时间大约持续两分钟左右，然后做好，双腿微曲，然后按摩小腿的后方，继续抖动肌肉大约两分钟。需要注意的是，这个抖动动作一些要流畅并且连续，最好别出现断层。
第五：牵拉
患者趴在床上，然后双手抓住床头，然后让另外一个人抓住患者的脚脖子往下牵拉，等到疼痛的感觉小时之后继续持续这个动作，直到没有力气在停止。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
治疗老年人腿疼偏方
1、治疗老年人风湿腿疼的食疗偏方
中医里补气益血、祛湿强筋的补品还是挺多的,其中鳝鱼和乌梢蛇的效果最佳。
黄焖鳝鱼:
黄鳝去除鳝骨及肚内杂物,用盐擦洗干净,用滚开水去除血水、粘液,切成小块;锅中倒油,烧至八成热,倒入黄鳝、煸炒;放紫苏、黄瓜,加入适量清水,武火煮沸,放入精盐、味精等调味品,搅匀即可食用。
功效:补气益血,祛湿强筋。《随息居饮食谱》谓“鳝甘热,补虚助力,善去风寒湿痹,通血脉、利筋骨”。苏叶既有善解鱼蟹之毒的特性,还有芳香健脾、调味的作用,此肴趁热食用香嫩可口。
山药乌梢蛇汤:
将乌梢蛇肉洗净切成小段,与山药、苡米同放人锅内,加适量水,煮沸,添加猪油、盐、姜、味精等调味,饮汤吃肉。
功效:祛风湿。乌梢蛇具有除风湿和解毒功能,与茯苓、苡米等祛湿药物配用,更加强了蛇肉的祛风湿作用。故此方对风湿性关节炎、类风湿等症有较好的辅助治疗作用。
2、治疗老年人腰椎退行性疾病方药
方药:补骨脂15克,骨碎补20克;杜仲、川牛膝、续断、肉苁蓉、当归各10克,鸡血藤30克,三七9克,琥珀、血竭、沉香各6克,黑豆25克。
加减:骨质增生者加穿山甲、鹿角霜、白芥子各10克,威灵仙15克;骨质疏松者加龟胶、鹿角胶各10克。一般水煎3次,将3次药汁混合,分3次温服,每日1剂。10剂为一个疗程,每个疗程间隔两天。
从临床经验来看,本方所适用的病机,是由瘀致虚、由虚致瘀、虚瘀夹杂。方中补骨脂、骨碎补、杜仲、续断、肉苁蓉补肾、强筋壮骨;当归、黑豆、鸡血藤、川牛膝补血、通经络、利腰膝;沉香理气,三七、血竭、琥珀活血止痛。全方补消兼施,药性平和,“纯属以通为补,而无滞补之弊。”整方的药力集中于下焦,故虚与瘀当以下焦的病症为主。
3、治疗老年人腿疼穴位按摩
推腰臀腿部
先左弓箭步站立,叉腰。用右手掌,虎口分开,拇指在前,推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到大腿和小腿为止,身体也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立,用左手推左侧腰臀腿部。交替推4~10次。
昆仑穴
外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉,有些人用力不当,还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。这种情况下,按揉外踝后方的昆仑穴,可帮助消除腰背的疼痛。昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位,进行正确的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不难掌握,昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处,向后面的大筋拨动1~2分钟。
老年人腿疼理疗方法
1、扶墙或桌子,用脚跟踢自己的臀部,左右交替20~30次。
2、坐在沙发或椅子上,压膝压髋,用双手把持住小腿中上段,使大腿分开、合拢,使髋部尽量外展,做10~20次。
3、平卧床上,左腿尽力屈髋屈膝,双手抱住下肢使膝关节尽量贴近同侧肩部,停留3~5秒钟复原,左右交替,20~30次。
4、以手扶墙或桌子,抬起脚后跟,然后下蹲5秒钟,使胸部尽量贴近大腿,反复做15~20次,注意蹲下起立时动作要慢。
5、坚持适当运动长期坚持循序渐进的运动,如游泳、保健操、太极拳、散步等,不仅可减缓骨量的丢失,还可明显提高骨盐含量,促进骨细胞的活性。
6、如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚儿。如果是小腿外侧麻木疼痛,就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上,用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推,可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布,推20至30次。
7、捏跟腱:跟腱就是俗称的懒筋,位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱,以能耐受为度,捏20至30下即可。
老年人腿疼的日常保健
1、保持一个稳定的情绪。坏情绪会加重老年人腿疼的症状的,所以老年人不防放下所有的压力,给自己一个更稳定,安定的生活情绪,这样对缓解疼痛感会有很大的帮助的。
2、选择适合自己的鞋子。研究发现老年人无论是在穿拖鞋还是平底鞋的时候都要特别注意适合自己的。如果老人经常穿平底鞋的话就会加速足弓弹性的丧失的,会加重腿部的疼痛感的。
3、选择适合自己的椅子。长时间的坐矮凳子或者沙发都会加大关节与关节之间的压力的。因此建议老年人平常一定要选择适合自己的椅子。
腿疼艾灸什么穴位
1、腿疼艾灸什么穴位
膝眼穴是一个比较好找的穴位,它位于髌骨正下方,触摸可以摸到2个凹进去的窝,内侧为内膝眼,外侧为外膝眼(犊鼻穴)。足三里已经广为人知。同为胃经上的穴位一般在治疗膝关节病的时候作为滋补的重要补充。复溜穴,是膝关节肿胀、积液的克星,一般选用这个穴位,无论是针灸、按摩或是膏药,效果都十分明显;阴陵泉位置侧坐屈膝,用拇指沿小腿内侧骨内缘由下往上推,至拇指到膝关节下时,在胫骨向内上弯曲处可触及一凹陷处,按压有酸胀感。
2、艾灸的最佳时间
最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少,即便不去医院,自己在家艾灸也非常方便,不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。而且天气热,人体对温度就比较敏感,不容易被烫伤。最重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。
中医认为,阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的,属于纯阳之物。艾灸能够温通经络,祛除寒湿,补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候,两者的阳热合在一起,温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸,补益的效果能够达到最佳。
3、艾灸最佳灸量
艾灸应该考虑天时、地理、气候等因素的影响来定灸量,如冬天灸量宜大,才能祛寒通痹,助阳回厥;夏季宜少灸或轻灸,才不会造成上火伤阴。北方风寒凛列,灸量宜大;南方气候温暖,灸量宜小。不同的年龄、体质和性别,其阴阳气血的盛衰及对灸的耐受性也是不同的。老年或体弱的人使用保健灸,灸量宜小,但须坚持日久;而壮年者随年龄由小至大而递增壮数。
腿疼的治疗法
药物疗法
疗法:以消炎镇痛为主,目前常用的口服药物有如下几种:非甾体消炎镇痛药、肌肉松弛剂、辅助性镇痛药、中成药、维生素类药等。
缺点:首先通过药物治疗常存在不能对症下药的情况。多数药品只起到消炎止痛效果,而并非针对腰部组织本身产生物理变化,所以只能暂时性缓解疼痛,无法根治症状。其次,大部分消炎镇痛药物胃肠道反应等副作用明显,患者较难接受。
物理疗法
疗法:以镇痛、消炎、兴奋神经肌肉和松解粘连为主。常用的有低、中、高频电疗,超短波,短波疗法等。
优点:医生可根据患者病情选择适用仪器,治疗时间,治疗周期。因此患者能够得到系统有效的治疗。
小针刀疗法
疗法:小针刀疗法操作的特点是在治疗部位刺入深部到病变处进行轻松的切割,剥离等不同开工的刺激,以达到止痛祛病的目的。其适应证主要是软组织损伤性病变和骨关节病变引发的腰腿疼痛。
腿疼吃什么好
1、牛奶
牛奶含有一种因子,可降低血清中胆固醇的浓度,牛奶中还含有大量的钙质,也能减少胆固醇的吸收。大豆含有一种皂甙物质,可以降低血液中胆固醇的含量。
2、生姜
生姜含有一种含油树脂,具有明显的调节血脂和降胆固醇的作用。
3、山楂
山楂具有加强和调节心肌,增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用,还能调节血清中的胆固醇。
4、洋葱
洋葱在调节血脂,防止动脉粥样硬化和预防心肌梗塞方面有良好的作用。
5、燕麦
燕麦具有调节血液中胆固醇和甘油三酯的作用,常食可防动脉粥样硬化。
6、茄子
茄子含有较多的维生素p,能增加毛细血管的弹性,对防治高血压、动脉硬化及脑溢血有一定的作用。
腿疼按摩什么穴位
1、腿疼按摩什么穴位之昆仑穴
外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉,有些人用力不当,还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。这种情况下,按揉外踝后方的昆仑穴,可帮助消除腰背的疼痛。
昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位,进行正确的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不难掌握,昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处,向后面的大筋拨动1~2分钟。
2、腿疼按摩什么穴位之承山穴
承山穴这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似“人”字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。经常按压此穴,可舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。
在缓解肌肉紧张的同时,消除疲劳感。另外,经常按摩此穴还能舒畅同一条经络上的经气,散寒祛湿,对痔疮、便秘等肛门部疾患也有功效。
3、腿疼的自我治疗的手法
3.1、捏跟腱:跟腱就是俗称的懒筋,位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱,以能耐受为度,捏20至30下即可。
3.2、推小腿:如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛,就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上,用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推,可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布,推20至30次。
3.3、抖腿:站立时,用健侧腿持重,患侧放松,手掌按在大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟,然后坐下,微屈膝关节,手掌按在小腿后方,左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。
3.4、牵拉:趴在床上,双手抓住床头,由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉,待患者感到疼痛减轻或消失时,维持这种牵拉力,直至没劲了为止,连续牵拉5至10次。
引起腿疼的原因
1、炎症问题引起腿疼
炎症:引起腿痛病变的炎症性因素又包括特异性感染源引发的腰腿部骨、关节及软组织感染性炎症。
软组织无菌性炎症:因创伤、劳损、寒冷、潮湿和肌肉痉挛等因素引起的软组织无菌性炎症,病变部位充血、水肿、渗出和纤维组织粘连,从而导致腰腿痛。
关节性炎症:关节性炎症也是导致腿痛的一大原因,这里面包含风湿性关节炎和类风湿性关节炎。
2、静脉曲张引起腿疼
姿势不正确,一般出现腿疼主要原因,是因为长期从事经常走动的职业,从事经常保持坐位工作的职业,从事站立性工作和体力活,留下的毛病。
3、大部分年轻人腿疼的原因
很多人因为公司离家比较远,就都骑电动车,可以节省时间,能多睡一会。在骑电动车过程当中,腿几乎是放在电动车上的。不用进行任何关节的运动,肌肉以及关节都是在静止状态下的,这个时候,往往会让一些寒风侵入到关节内部,从而诱发各种关节炎症。
预防腿疼痛的方法
1、动起来
适当的体育锻炼和体力劳动可以强身健体,滑利关节,减少各种疾病的发生,增强抗病康复的能力。
2、避风寒
腰腿部受风寒湿邪侵袭后,较易产生疼痛;风寒湿邪阻滞经络,经络不通,不通则痛;所以要根据季节变化,适时增减衣服,衣服被淋湿或汗湿以后要及时更换,居处环境要保持干燥,避免遭受风寒湿邪的侵袭。
3、剧烈运动后忌用冷水淋浴
剧烈运动后不应立即用电风扇吹腰部或用冷水作淋浴。运动中体内血管扩张,并很可能有一些轻微的肌肉损伤和出血。
4、少穿高跟鞋
特别提到女性长期穿高跟鞋更容易腰腿痛,建议女性穿鞋以平底鞋适宜,舒适且对人体好。
5、坐的时间尽量不要超过两个小时
在我们平常看电视的时候一定要有良好的姿势,而且坐着看电视的时间好不要超过2小时。一个小时就要站起来放松一下,伸伸腰,站起来散散步。上班一族尤其注意:开车可备上腰垫。
生活当中的保养对我们来说特别的重要，如果不注意了后就会出现毛病，特别是腿部在冬天的时候最容易受寒或是着凉，时间久了后症状就会显现出来，一般主要是会出现腿部疼痛的情况，这样的情况一般不容易治疗，最有效的还是进行中医的治疗，一般我们可以通过艾灸来治疗，效果也是很不错的，下面就介绍几种艾灸治疗腿疼的方法。
1、直接灸
是将大小适宜的艾炷，直接放在皮肤上施灸。若施灸时需将皮肤烧伤化脓，愈后留有瘢痕者，称为瘢痕灸。若不使皮肤烧伤化脓，不留瘢痕者，称为无瘢痕灸。
(1)瘢痕灸 又名化脓灸：施灸时先将所灸腧穴部位，涂以少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，然后将大小适宜的艾炷置于腧穴上，用火点燃艾炷施灸。每壮艾炷必须燃尽，除去灰烬后，方可继续易住再灸，待规定壮数灸完为止。施灸时由于火烧灼皮肤，因此可产生剧痛，此时可用手在施灸腧穴周围轻轻拍打，借以缓解疼痛。在正常情况下，灸后1周左右，施灸部位化脓形成灸疮，5-6周左右，灸疮自行痊愈，结痴脱落后而留下瘢痕。临床上常用于治疗哮喘、肺结核、瘰疬等慢性疾病。
(2)无瘢痕灸 施灸时先在所灸腧穴部位涂以少量的凡士林，以使艾炷便于粘附，然后将大小适宜的艾炷，置于腧穴上点燃施灸，当灸炷燃剩五分之二或四分之一而患者感到微有灼痛时，即可易炷再灸。若用麦粒大的艾炷施灸，当患者感到有灼痛时，医者可用镊子柄将艾炷熄灭，然后继续易位再灸，按规定壮数灸完为止。一般应灸至局部皮肤红晕而不起泡为度。因其皮肤无灼伤，故灸后不化脓，不留瘢痕。一般虚寒性疾患，均可此法。
2.间接灸
是用药物将艾炷与施灸腧穴部位的皮肤隔开，进行施灸的方法。如生姜间隔灸、隔盐灸等。
(1)隔姜灸 是用鲜姜切成直径大约2-3厘米、厚约0.2-0.3厘米的薄片，中间以针刺数孔，然后将姜片置于应灸的腧穴部位或患处，再将艾炷放在姜片上点燃施灸。当艾住燃尽，再易炷施灸。灸完所规定的壮数，以使皮肤红润而不起泡为度。常用于因寒而到的呕吐、腹痛、腹泻及风寒痹痛等。
(2)隔蒜灸 用鲜大蒜头，切成厚0.2-0.3公分的薄片，中间以针刺数孔，然后置于应灸俞腧或患处，然后将艾炷放在蒜片上，点燃施灸。待艾炷燃尽，易炷再灸，直至灸完规定的壮数。此法多用于治疗瘰疬，肺结核及初起的肿疡等症。
(3)隔盐灸 用纯净的食盐填敷于脐部，或于盐上再置一薄姜片，上置大艾炷施灸。图149。多用于治疗伤寒阴证或吐泻并作，中风脱证等。
(4)隔附子饼灸 将附子研成粉末，用酒调和做成直径约3厘米、厚约0.8厘米的附子饼，中间以针刺数孔，放在应灸腧穴或患处，上面再放艾炷施灸，直到灸完所规定壮数为止。多用治疗命门火衰而致的阳痿、早泄或疮疡久溃不敛等症。
上述就是艾灸治腿疼的方法，这样的方法一般对于各种原因出现的腿疼效果都可以的，不过在做的时候我们也要根据自己腿部疼痛的原因进行针对性的艾灸治疗，虽然我们也可以在家里自行艾灸，不过由于操作不熟练等原因，有时达不到理想的效果。
腿疼按什么穴位
1、腿疼可按承山昆仑穴
外出旅游的人都会有腰酸腿痛的感觉,有些人用力不当,还会造成腰背四肢肌肉的扭挫伤。这种情况下,按揉小腿后面的承山穴和外踝后方的昆仑穴,可帮助消除腰背的疼痛。
这两个穴位按起来都会觉得比较酸痛,但按摩后却会感觉很轻松。
承山穴和昆仑穴是专门治疗腰背疼痛的穴位,进行正确的按摩,就能很好地解除腰背的酸痛了。手法不难掌握,承山穴主要是找到正确的位置(相当于小腿后方的正中间,由上方肌肉丰厚处向下滑移,至肌肉较平处即是),用手指按住此穴,坚持1~2分钟,或揉此穴5分钟亦可。昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处,向后面的大筋拨动1~2分钟。
2、腿疼可按阳陵泉
这个穴位位于小腿的外部,膝盖下方有一个凹陷处,用手按压会有触痛感,这个位置就是阳陵泉。经常按压这个穴位,对治疗因风湿而导致的腿疼有很好的效果,会起到很好的活血作用。
3、腿疼还可以按复溜穴
还有一个穴位是比较容易可以找到的,它在我们膝盖的正下方位置,从膝盖的骨头往下摸,大概两三厘米的位置,你就可以摸到两个凹陷进去的小窝,我们主要按摩的是比较内部的那个小窝眼,也就是我们常说的复溜穴。如果你经常发现自己的膝盖酸痛,就可以按压这个穴位。
当你按压这个穴位的时候,你会先感受到一点点像针扎的痛感,然后发酸,慢慢得会觉得很舒服,痛感渐渐消失。虽然自己按摩穴位可以比较快速地缓解疼痛,但是小编还是建议大家如果发现自己腿部的酸痛一直得不到缓解,记得去看医生哦。
穴位按摩的注意事项
1、首先我们讲注意事项的同时,我们应该讲一讲他有什么好处,在我们神经过于紧张的时候,这个时候按摩开可以很好的舒缓紧张的神经,它还可以缓解我们身体的疲惫性,它可以使我们的肌肤得到很好的放松特别是在体育锻炼之后可以适当的按摩一下。
2、当我们再去按摩的时候,我们一定要去一个手法,非常好的,而且名声比较大的一个按摩地点去按摩,因为这个正确的说法,他可以很好的起到作用,如果说力度和手法不正确的话,它就会起到相反的作用,在按摩的同时,我们一定要心平气和,全身一定要放松。
3、最后当我们按摩到时候尽量的,不要按摩颈动脉和太阳穴,还有腹股沟动脉周围的。这些地方都不适合以刮痧按摩拔罐的,所以我们一定要注意起来了在按摩的时候,不要过度的用力按摩的意义主要是用于促进血液的循环。
怎样预防腰腿痛
1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。
4、在提重物的时候不要弯腰提物,而应该先蹲下拿到重物后,再慢慢的起身,尽量做到不弯腰,以免腰部受压迫一定的压力而受伤。
从生物力学的角度上看,腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘所承受的压力最大,其活动度也最大,而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄,因而腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘是最容易受损的部位,临床上也是以腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘突出最为常见。
5、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。
6、工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈前先做准备活动。
7、卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。
腿疼的原因有哪些
1、炎症问题引起腿疼
1.1、炎症:引起腿痛病变的炎症性因素又包括特异性感染源引发的腰腿部骨、关节及软组织感染性炎症。
1.2、软组织无菌性炎症:因创伤、劳损、寒冷、潮湿和肌肉痉挛等因素引起的软组织无菌性炎症,病变部位充血、水肿、渗出和纤维组织粘连,从而导致腰腿痛。
1.3、关节性炎症:关节性炎症也是导致腿痛的一大原因,这里面包含风湿性关节炎和类风湿性关节炎,前者的症状表现为关节疼痛的部位变化多端,后者的症状多表现为腿部活动僵硬、不灵活。
2、静脉曲张引起腿疼
2.1、姿势不正确。据调查显示,静脉曲张患者中10的病人从事经常走动的职业;30的病从事经常保持坐位工作的职业;60的人从事站立性工作和体力活,说明不活动的站立对下肢静脉造成的损伤更严重。
2.2、妊娠。目前,约有20的孕妇在怀孕期间会出现静脉曲张,原因是女性在怀孕期间体内雌激素水平的变化使静脉平滑肌松弛,促成瓣膜功能不全,这种现象一部分患者可以在产后自行消除,一部分患者不经过治疗很难康复,甚至越来越严重。
2.3、静脉壁结构缺陷。静脉长期扩张可使瓣膜出现废用性萎缩,甚至逐渐退化而消失,如瓣膜缺陷先于静脉曲张,那么在瓣膜破坏的同时,一方面静脉壁会被波及,另一方面静脉瘀血也可以继发静脉曲张或扩张。
3、其他原因引起腿疼
3.1、外伤:外伤性腿痛包括急性外伤和累积性损伤两种因素。因各种直接暴力、间接暴力或肌肉、韧带的牵拉所致的脊椎骨折、脱位和小关节肌肉损伤等引起的疼痛,为急性创伤性腰腿痛。
3.2、腰椎间盘突出:腿痛还应考虑与腰椎间盘突出有关,腰椎间盘突出症状中,除了有腿痛之外,还伴随有腰疼,原因多在于腰椎间盘突出压迫到了腿部的神经。
3.3、血管堵塞:若除了出现腿痛还有间歇性跛行和走路没劲儿时,可能是血管堵塞了,应该考虑看外周血管科。
腿疼该怎么办
1、站立时,可以有所侧重的让双腿轮流休息,也可以踮起脚来,让脚后跟一起一落的活动,或做踢腿运动。这样能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。
2、平时休息时保持正确的坐姿,少翘二郎腿,以防阻碍下肢静脉回流。
3、坚持每日用热水泡脚,此法不仅能够缓解腿部疲劳,还能使你整个精神得到放松。
4、中午或者晚上休息时,将腿部垫高15到20厘米,促进血液循环。
5、工作及休闲娱乐时选用舒适的平底鞋。
6、多吃水果及蔬菜,可选用活血、通经脉的食物。
7、选择合适的静脉曲张袜(必须符合腿周径),长期正确穿着,能够有效的减轻腿部酸胀感,并且有助于预防静脉曲张。
腿部保健的方法
1、按摩下肢
先用两手掌握住左侧大腿根部,将全身力量通过肩臂贯彻于手,开始从大腿根部向下按摩到脚跟处,再从脚踩处往上按摩到大腿根部位置,一下一上为一次,反复进行25～35次,然后再按摩右下肢,操作方法同前。经常按摩下肢,能改善下肢血液循环,具有疏经活络、散瘀止痛的作用,可防止下肢静脉曲张、肌肉萎缩和痉挛,并可恢复腿部疲劳。
2、揉搓腿肚
一双手掌紧夹一侧小腿肚,边转动边揉搓,每侧揉动20次左右,然后以一样的方法揉动另一只小腿。这个方法可以增强腿力。
3、按摩脚底
洗脚后,双手搓热,轻轻揉搓相关部位或穴位,可全脚按摩,也可以局部按摩,多按摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷处)。对头晕、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。
腿疼让现在很多人比较担忧的一种现象，因为导致腿疼的原因有很多种，每个人并不是两条腿都疼，而是一条腿疼痛，一条腿疼可以考虑是最近走路太多，经常没有好好的休息，因为关节部位受风或扭伤，这些都是会导致腿疼的原因，需要大家合理的判断。
腿疼怎么办
时常看到有很多人有小腿酸痛的现象，特别是老人，或是一些经常站着工作的人群。
小腿酸痛怎么办呢?今天教大家一个简单的腿部锻炼的方法，每天抽少许时间练习下，每天坚持练习，小腿酸痛能够明显改善。
螺旋扭转
把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直;上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。
这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧 坚持10秒钟，重复3次。
蝴蝶伸展
坐姿，两脚对在一起，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，从臀部开始弯曲，用肘部下压双腿，抻拉大腿内侧肌肉。
这个动作可以充分缓解腿部酸痛，锻炼肌肉。建议坚持8秒钟，重复2次。
横躺拉伸
平躺姿势准备之后，抬起双腿，双手抱住膝盖反面;手臂发力，感觉全身向上提;直到腿部韧带充分抻拉至最大位置为止。
这个动作可以伸展我们不经常参与运动的大腿韧带，建议坚持10秒钟，重复4次。
1、站立时，可以有所侧重的让双腿轮流休息，也可以踮起脚来，让脚后跟一起一落的活动，或做踢腿运动。这样能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
2、平时休息时保持正确的坐姿，少翘二郎腿，以防阻碍下肢静脉回流。
3、坚持每日用热水泡脚，此法不仅能够缓解腿部疲劳，还能使你整个精神得到放松。
4、中午或者晚上休息时，将腿部垫高15到20厘米，促进血液循环。
5、工作及休闲娱乐时选用舒适的平底鞋。
6、多吃水果及蔬菜，可选用活血、通经脉的食物。
很多的中老年人一上了年纪之后，就开始出现这样或是那样的病症了。其中腰腿疼痛是比较常见的。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这个能够治疗腰腿疼痛的偏方以及这个腰腿疼痛的病因，接下来赶紧来看看吧!
处方
薏苡仁15克，牛膝、滑石、宣木瓜各12克，连翘、白术、元胡各9克，苍术、黄柏各7克，甘草5克。
用法
水煎分3次服，每日1剂。
功效
清热利湿，舒筋止痛。
主治
腰腿痛，中医辨证属湿热痹痛。症见腰部疼痛，痛处伴有热感，或有红肿热痛，遇热痛甚，烦热口干，小便短赤，舌质红，苔黄腻，脉濡数。
腰腿疼痛的病因
腰腿痛的病因复杂，有先天性的，有外伤、身体机能退变造成的，还有一些内脏疾病也可表现为腰腿痛、甚至心理因素引起的腰腿痛近年也逐步增多，很多疾病都可引起腰腿痛，腰腿痛的病因及其可以引起的疾病分类如下。
损伤
骨折与脱位、韧带劳损、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱、肾挫伤等;
退变
腰椎骨关节炎、小关节紊乱、骨质疏松、腰椎管狭窄、黄韧带肥厚、内脏下垂等;
炎症
脊柱结核、化脓性骨髓炎、强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、血管炎、神经炎、脊髓炎、消化性溃疡、胰腺炎、尿路结石等;
肿瘤
转移癌、血管瘤、骨巨细胞瘤、脊索瘤、脊髓及神经根肿瘤、胰腺癌、盆腔肿瘤等;
发育及姿势异常
隐性脊椎裂、脊柱侧凸、后凸脊膜膨出、血管畸形、游走肾等。
结语：通过以上的几种能够有效治疗腰腿疼痛的偏方以及这个腰腿疼痛的病因，相信绝大多数的读者朋友们都有了一定的认识以及了解。如果你还在为腰腿疼痛而烦恼的时候，就请及时使用一些方法进行治疗哦!以上的偏方仅供参考。
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