古代名医孙思邈的《千金要方》中,曾谈及不同年龄段男子应有不同的性生活频率 人年二十者,四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄;六十者,闭精勿泄。若体力尤壮者,一月一泄。说明男人性功能应予以人为的保护,即性生活应有节制;另外也从侧面说明了,男人的性能力随年龄增长而在不断下降。
正常退化性早衰
所谓早衰,系指未到退化年龄便已有衰退现象。男人在进入50~60岁(男性更年期)、女人进入45~55岁(女性更年期)时,往往发现性功能大不如前,以为性功能是与其他脏器不同的早衰领地。实际并非如此。
随着年龄增长,男人与女人不但性激素含量在不断下降,而睾丸及卵巢重量的变化也如此。以男性为例 睾丸的重量自40岁后便开始减轻,50岁后体积渐渐缩小,60岁后便明显地缩小了。男人从身强力壮的青壮年以后,睾酮含量每年下降1%,这个速度是缓慢的,连自己也不易感觉出来。但到一定年龄后,衰退便会明显地表现出来。不过,这些都是正常的退化,与心、肺、肝、肾、血液等系统也随年龄增大而功能减退是一样的,并非生殖系统闹特殊。因而不应认为生殖系统独具早衰特性。
如何预防性早衰
那么,男、女性在更年期之前应如何预防性早衰呢?方法有以下几种。
讲究营养延缓衰老
人体在新陈代谢过程中产生了一种称为自由基的物质,它对健康细胞有很强的破坏作用,可使人走向衰老。要延缓衰老,就要补充一些能抑制自由基的保护因子。目前,已发现的保护因子有几百种,包括维生素C、维生素E、维生素A等在内,多数保护因子存在于绿色蔬菜、番茄、洋葱、水果及红葡萄酒之中,因而在进食方面要有目的地进行选择。
保持适度性生活
在意识到已接近更年期时,许多人会自行停止或减少性生活。这是错误的。更年期前,男性还无明显的性功能减退,女性的外阴和阴道还没有明显的萎缩,性生活是不会有特别障碍的。如果过早停止性生活,会人为地造成性器官的废用性早衰;
此外,保持乐观平稳的情绪、定期的体格检查、及时治疗新发现的病症、尽量使用无碍或少碍性功能的药物,都是预防性早衰的好方法。
如何应对性衰退
当男性的睾丸和女性的卵巢已经进入退行性变化的时候,不要消极地观望或无所作为,而是应积极地面对,建立能适应新条件下的性生活模式。
做爱方式的转换
步入老年以后,爱已经不仅仅是性爱,其包含的内容比原来的含义广泛得多,例如彼此间的承担义务、保护、体贴、关怀、理解和忠诚。而且,老年人的性能力可能时强时弱,这种波动常与当时的身心状态有关,不应当期望每次性生活都要有高潮,甚至不一定每次示爱都要导致性交。因此,示爱常常可转换为谈心、亲近、抚摸、亲吻等方式。
性体位的调适
具体应视患病方是男是女以及病情的轻重程度来定。原则是患病方(或病情较重方)处在体力消耗较少的位置上。而且,要注意时间和体力的控制,防止病情的加重和疾病的发作。
生活嗜好的改变
研究发现,慢性酒精中毒的男性有50%~80%发生阳痿,这是因为酒精可使睾丸萎缩、雄激素水平下降,且由于酒精使全身血管扩张,造成进入阴茎的血流量不足,以致出现了阳痿等功能障碍;另据统计,阳痿患者中有2/3是嗜烟者。由此提示 戒烟少酒是一种不须花费又可省钱的治疗阳痿最佳方法。
还有一些增强性功能的肌训练,由于需要大量的体力,就不再向老年朋友推荐。掌握了上述方法,在思想上正确对待,相信读者朋友晚年生活会更加美满。
想要双胞胎,受到很多条件的制约,对于自然受孕生出的双胞胎,可以说是多种因素在一起才促成的,我们知道在排卵期的时候,一次一般只能排出两颗卵子,而这个两个卵子如果分别受精,才能够形成受精卵,最后孕育两个胎儿,这样的几率相对来说是比较低的,当然通过生活当中的调养,通过一定的治疗能够有助于提高生双胞胎的几率。
怎么样才能生双包胎
1、找个有双胞胎基因的配偶
一般来说,女性每个月只排出一个卵子。如果一次排出2个卵子,并同时受精的话,生双胞胎的机会就变大了。如果女性本身是双胞胎,那么生育双胞胎几率就高达1.7%,远远高于男性。
2、服用叶酸
瑞典一医学研究机构指出,服用叶酸的女性怀双胞胎的机会比没有服用的女性高出近一倍。叶酸补充剂可能会增加排卵的次数,使多个卵子进入子宫,因而产生双胞胎。
3、促排卵药物
服用促排卵的药物,女性每月排出多个卵子,生双胞胎的几率大大提高。促排卵药有头晕、恶心、肝肾功能损害等不良反应,应在医生指导下服用。
4、增加激素
激素类药物的主要功效是促使脑垂体前叶分泌促性腺激素,从而诱发排卵。这类药有腹痛、乳房肿痛、恶心、头晕等不良反应,应在医生指导下服用。
5、做试管婴儿
做试管婴儿是指用人工方法让卵子和精子在体外受精并进行早期胚胎发育,然后将多个受精卵移植到母体子宫内发育。卫生有相关规定:35岁以上的可植3个,35岁以下的最多只能植两个,尽量减少双胞胎或多胞胎出生率。
本文导读:午餐吃什么呢?午餐怎么吃才能长寿呢?老人午餐的饮食要注意哪些呢?下面我们就来了解一下老人午餐怎么吃才能长寿。
一日三餐是人每天最基本的营养来源,而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。
不少人以为午餐只吃水果,修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说,人体有多种基本营养需求 碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都不是单靠吃水果能够满足的,长期靠 水果化 生存,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
根据新加坡的营养专家分析,一份健康的午餐应具备以下元素:
1。选择不同种类、不同颜色的蔬菜类;
2。食物应以新鲜为主,因为新鲜食物的营养价值最高;
3。多进食全麦食品,避免吸收过高多饱和脂肪;
4。应尽量少食盐。
如果长时间坚持上述健康的饮食方式,不仅患疾病的几率降低,而且还有可能会比预期寿命延长15年。
我们的世界中存在有很多的健康杀手是我们所不知道的,就比如我们的器官不注意保护出现的问题,也是杀死身体器官之一,我们生活中难得滴不开的就是电脑,手机和烟酒,多个对人体构成伤害的东西,尤其是男性朋友肾虚的问题,那么怎样才能养神效果好呢?
酒桌男 试试葛花
每天少量的饮酒对身体有好处,但每次都喝高就会对身体产生很大的危害,特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重,长期如此,会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。
专家推荐:保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了,推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花,它具有醒酒的功效,拿来泡茶可以解酒。
健康提醒:如果喝酒时适当吃些水果,就能稍微减轻酒精对身体的危害。
另外,想要在平时护肝,可以试试白菊花茶和枸杞茶,白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气,拿来泡茶喝也不错。
此外,酒桌男平时一定要多吃维生素C含量高的水果,比如橙子、橘子等,维生素B能保护消化系统,也可以适量补充些。饮食要注意避免食用大鱼大肉,这些东西太油腻,容易伤肝。
老烟枪 罗汉果泡水
抽烟对肺造成伤害,这是众所周知的事实,但是大家可能不知道,香烟中的有害物质被血液吸收后,还会引发心血管疾病,如冠心病、高血压。当然,抽烟的人还会经常咳嗽,这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。所以,烟枪男们,还是赶快戒烟吧。
专家推荐:保护咽喉,很多人第一个联想到的一定是胖大海,其实胖大海只有润喉的作用,值得推荐的是罗汉果泡水。
对大多数人来说最关键的还是要从自己身体方面的条件,比如平时可以多喝一些茶,多喝一些用罗汉果泡的水,多吃一些猪腰子,在平时生活中可以喝一些枸杞汤,或是各种营养价值高的狗肉,羊肉做的汤羹,煲的粥都是味道不错的。
穴位按摩瘦身活络
穴位按摩可促进新陈代谢
中脘穴在胸骨下的中间,带脉穴在肚脐平行线上的侧腹部,关元穴在肚脐的垂直下方。用手在这四个穴位间划圆圈,可以驱逐腹部的体寒,对肥胖和妇科病也有效果。
肾俞穴位于脊柱第二根肋骨处向外侧偏两指,小肠俞穴位于尾椎上部向外侧偏三指处。上下用手摩擦的话会有加速排毒的效果。
足三里穴位于膝盖外部下侧,胫骨外侧约一横指处。按摩足三里穴除了能够缓解脚的疲劳之外,也有缓解胃积食,抑制肥胖的效果。
太冲穴位于脚上第1、2脚趾结合部之前凹陷处。用大拇指按住10秒,有助于肝脏排毒。对于肌肤干燥、肥胖等问题效果显著。
与呼吸系统相关的穴位尺泽穴。位于握住内侧手肘的大拇指处,内侧中央粗腱的外侧。用拇指按摩这个穴道10秒,可以改善呼吸系统机能,加速新陈代谢,缓解身体浮肿。是对减肥瘦身和肌肤美容很有效的穴道。
阳池穴是促进全身血液循环的穴道。穴道位于手腕的中间,用拇指按10秒就有效果。
内关穴位于手腕内侧向下两指处,是与心肺功能相关的穴道。用拇指按住10秒,可以加速体内新陈代谢,缓解肌肤干燥和浮肿。
曲池穴在手肘弯屈形成细纹的凹陷处,特别促进从头流向肩部的血液循环,同时与大肠有直接关联,对缓解便秘有很好的效果。方法是用拇指按住10秒。
做过血液检测的人想必有相当一部分看见过自己体内血液流动的样子,有些人的血细胞运动快且顺溜,可以看出血液循环十分通畅,而有些人的血液粘稠,血细胞运动缓慢,同时又粘连成块,可以看出血液流通并不是很好。那么,我们应该做哪些措施才能让自己的血液流动加快变好呢?对此,小编有几点建议。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善。
多做运动无疑可以有效的提高我们的血液循环,尤其是有氧运动,长期坚持身体机能都会有各方面的提高,可以说是强身健体的首选,而与此同时,食补也是必不可少的一环,良好的营养补充,也可以有效的改善自身的血液循环。
饮食养生
运动养生