木瓜是一种对味道好，功效好，营养多的食物，其有非常不错的保健效果。大家都觉得它是一种丰胸比较好的食物，但却不知道其实木瓜对肝脏也是有很大的好处的，所以人们可以通过常吃木瓜好补给肝脏营养。
1、维生素C含量多
木瓜中的VC是比较多的，而且和苹果相比，它的含量高出四十八倍。维生素C是一种具有多种生理功能的成分，它能把氧自由基消除，能够让肝细胞的抵抗力更强，而且还能让肝细胞膜更为稳定。对于肝的修复作用是十分理想的。所以大家想要让肝更健康，可以通过吃木瓜来进改善。
2、齐墩果酸丰富
这是一种对对肝能起到保护作用，能够降脂，抗炎作用的成分，而且以这种成分制成的药物是护肝常见的药物。因此经常吃木瓜的人可以每天都能得到这种物质的摄取，这对肝脏的健康来说意义重大。
3、抗癌感化
木瓜是种十分常见的水果，但是很多人都忽视了它的作用，其实它不光营养全面，而且还能阻挡亚硝胺分解，而这种成分是造成肝癌产生的主要物质，所以经常吃木瓜还能起到防治肝癌出现的功效呢，所以还没有吃木瓜的朋友们，不妨从今天开始每天吃些木瓜来进行抗癌吧。
4、促消化
木瓜的乳液里面有种叫做蛋白酶的成分，这种成分能够把肉类食物里面的蛋白质分解掉。而对于慢性的肝病病人来说会有食欲不佳，饭后饱胀等情况产生，而吃木瓜能够有效的改善这些情况，从而增加消化和吸收。无论是对正常人还是对肝病的换种来说吃木瓜都是个不错的选择。
5、多种氨基酸
慢性的肝病病人会有营养不全面，氨基酸缺少等情况产生，而木瓜里面的氨基酸种类是比较多的，而且这些氨基酸都是人体必需要摄入的成分，因此它能够满足肝病病人平时的营养需要。因此常吃木瓜对肝病的病人是很有帮助的，而对正常人来讲能够对肝病起到不错的防护效果。
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橘子的营养价值极其丰富，而且吃橘子的好处也有很多。不过，光吃橘子肉显然是不够的。怎样吃橘子最养生？从健康饮食的角度讲，橘子一身是宝，从核到皮、肉等，都用不同的养生功效，快来看看吧。
1、橘肉开胃理气
橘肉味甘酸，性凉，具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神之功，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过度等症。因其富含维生素B1、维生素p,可辅治高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，还有明显的抗癌作用，可预防胃癌。
2、陈皮健脾化痰
陈皮是橘子干燥成熟的外皮，以陈者佳。其性温味辛苦，具有理气健脾、燥湿化痰、止咳降逆等功效，可治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、嗳气、呃逆、便溏泄泻、寒痰咳嗽等症，还可解鱼蟹毒。采收陈皮时，去其白色内皮后的红色外皮叫橘红，去红色外皮后的白色内皮叫橘白，临床也专用，二者功效同陈皮，但前者侧重燥湿化痰，后者则长于和胃化湿。
3、橘络化痰止咳
橘络是橘皮内层的网状筋络。性味甘苦平，有行气通络、化痰止咳之功，主治痰滞经络之胸胁胀痛、咳嗽咳痰或痰中带血等症。
4、橘核散结止痛
橘核是橘子的果核（种子），性微温味苦平，功专理气散结止痛，对睾丸胀痛、疝气疼痛、乳房结块胀痛、腰痛等有良效。
5、青皮疏肝破气
青皮是橘子未成熟果实之外皮或幼果，色青而名之。其性温味苦辛，具有疏肝破气、散结消痰之功，力较陈皮强，常用于治疗肝郁气滞所致的胸胁胀满、胃脘胀闷、疝气、食积、乳房作胀或结块等症。
我们都知道白菜号称是百菜，当然多吃对我们的身体比较好，其实圆白菜也是一样的，他也有很多我们都需要的功效呢，常吃圆白菜的意想不到的好处我们很多人都不知道，今天我们就给大家介绍一些吧。
经常吃圆白菜的七大好处
1、圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。
2、圆白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。
3、新鲜的圆白菜有杀菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外伤肿痛、胃痛、牙痛时，可以将圆白菜榨汁后饮下或涂于患处。
4、圆白菜含有丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死人体内导致白血病的异常细胞。
5、圆白菜富含维生素U,维生素U对溃疡有很好的治疗作用，能加速溃疡的愈合，还能预防胃溃疡恶变。
6、圆白菜中含有丰富的吲哚类化合物。实验证明，吲哚具有抗癌作用，可以避免人类罹患肠癌。
7、圆白菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最强的抗癌成分。
白菜菜谱
1、白菜汁
做法：大白菜叶用淡盐水泡5分钟左右，再用清水冲洗干净，榨成汁即可。
营养盘点：白菜生吃营养最全面，但一定要洗净菜上残留的农药后再吃。
2、奶油白菜汤
做法：白菜用淡盐水泡5分钟用清水冲洗干净后，剁碎。锅内加水烧开后放碎白菜，小火煮片刻。捞出碎白菜，将白菜水凉至常温后，放入奶粉，调匀。
3、大白菜粉丝丸子煲
做法：大白菜清洗干净切大件；粉丝用凉水泡软；牛筋丸冲洗一下；烧开一锅水，放进牛筋丸，煮至水再次开后放进大白菜用筷子把大白菜按进水里，让全部大白菜都浸进水里，中火煮10分钟。加入泡软的粉丝，中火煮5~6分钟；放盐调味，把全部材料倒进瓦煲里，大火煮开即可上桌，吃的时候撒上葱花和胡椒粉即可。
4、糖醋大白菜
做法：大白菜随意用手撕成块儿，高汤烧开后，下白菜焯片刻（如果喜欢脆点的话时间适当可以短些），之后捞出过凉水。取一锅，加半小碗水，烧开后加入砂糖化开，加盐、胡椒调味，快出锅时再倒入白醋，这样醋的香味和酸味才能很好的发挥出来。如果觉得太清可以加水淀粉勾芡，之后浇在白菜上即可。也可以根据自己的爱好用番茄酱、橙汁等作为浇汁。
5、大白菜炖牛肉
做法：可以先将洗净切好的大白菜炒一下，然后，连汤带牛肉的一起倒入，放盐，生抽少许，再炖半个钟左右（凭感觉啦），起锅。这个菜还可以用于下面，牛肉面，好好吃啊。因白菜烧时会出水，不用放太多水；如果有鸡精清汤块可用它代替盐和鸡粉，味道更好。
大自然带给我们一年四季的变换，同时它也赋予了不同的水果不同的成熟时节。然而在冬季，柚子已经悄悄的来到了我们的身边，柚子含有丰富的维生素C一直被我们称为是美容水果。在寒冷的冬季，我们吃着酸甜多汁的柚子，这种日子不要太美好了哦！作为吃货来讲，内心简直是一阵小激动呢！
柚子的品种其实挺多的，而且不同品种的柚子在外形个头上也有差异，在口感上也有不小的差异呢！但是，柚子作为一种时令水果却可以贯穿我们在这个冬季中的健康生活。柚子的特殊营养价值也让它更适合我们在冬季食用，那么到底是哪些方面的优势让它成为这个冬季中水果的佼佼者呢？
我们食用柚子的历史已经非常悠久了。早在李时珍的《本草纲目》中就有记载食用柚子的好处，它具有去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳的功效。而且柚子的全身几乎都可以食用，比如我们可以直接食用柚子的果肉；我们可以将柚子皮制成柚子茶等等（另外柚子皮吸附室内、车内的甲醛效果还是不错的哦）。柚子的营养成分主要为维生素C,其含量比柠檬还多三倍；另外柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素及矿物质元素钙、磷、镁、钠等等。
柚子的养生功效与营养价值
1、柚子中含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们调理冬季饮食较多造成的不消化的症状，清理我们的胃肠道。
2、冬季我们的人体非常容易产生冬燥，而柚子性寒凉，可以有效清热降燥，尤其对肺热作用比较明显。
3、冬季我们易发生咳嗽，而柚子具有理气化痰的功效，因此冬季食用柚子是非常理想的食物哦！
4、柚子中含有的丰富的维生素C,可以改善我们的皮肤状况，使我们的皮肤白嫩透亮。
5、柚子具有很好的醒酒解酒作用，因为柚子可以促进肝脏将体内的酒精及时排出体外，从而起到很好的解酒作用。
吃柚子的4个禁忌
1、不能与药同服
高脂血症病人用一杯柚子汁送服一片美降脂药片，结果相当于用一杯水送服12~l5片同类药的降血脂作用，病人会因此出现肌肉痛，甚至肾脏病变。一些病人在服用抗过敏药特非那定期间，若吃了柚子或饮了柚子汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能猝死。与柚子产生不良作用的药物还有：环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯柚子汁，与药物产生作用的可能性会维持24小时，因此，正在服药的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。
2、服避孕药的女性应忌食
柚子对避孕药的影响最为突出。如果服用了避孕药的妇女，在性生活后食用1~2个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那么她就有可能成为一名母亲，原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。
3、身体虚寒的人不宜多吃
柚子性寒，脾虚泄泻的人吃了柚子会腹泻，故身体虚寒的人不宜多吃。
4、高血压患者服药莫吃柚子
在服用降压药期间，不要吃柚子或饮用柚子汁，否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。服用降压药时，如果同时吃柚子，就好比服用过量的降压药，使血压明显大幅下降，甚至可诱发心绞痛、心肌梗死或中风。
人和人沟通除了嘴巴外，最常用的就是眼睛，有时候一个眼神就能让人知道你的心思，但是如果别人看到的是你的黑眼圈，大概也不想猜你的心思了吧！那如何快速消除黑眼圈呢？下面跟着小编一起去看看吧！
冷热交替敷眼
先用温热的毛巾敷眼部10分钟，促进眼睛周围肌肤的血液循环，再换成冷毛巾冰1分钟，这样交替几次，眼围的毛细血管通常扩张并收缩，黑眼圈就会减淡很多。
土豆片敷眼
土豆具有美白功效，把土豆切成薄片，敷在眼部5分钟后再用清水洗净，能改善黑眼圈状况，更有助消除眼部疲劳。
茶包敷眼
把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱片刻，取出敷眼，可减弱黑眼圈视觉感。
红糖敷眼
将适量红砂糖放入锅内，以小火加热，待冒烟时，再将红砂糖包在手帕或纱布里，依顺时针方向，慢慢热敷眼睛四周，注意掌握红糖的温度，不要烫到皮肤。
下面我们来看看黑眼圈有哪些分类吧！
茶色黑眼圈
特点：在眼皮下出现阴影暗沉，大多出现在眼头部位，上下眼窝均有，范围较大呈现深浅不一的咖啡色，常伴有肤色不均等问题。
原因：紫外线、搓揉眼周
一个原因是紫外线刺激黑色素生成，并残留在眼底表皮，没搽防晒霜或任何防护就直接让彩妆品接触肌肤上妆，肌肤出现色素沉着的几率就会变大，所以形成了茶色的黑眼圈。
另一个原因是经常过度搓揉眼睛，伤害眼周肌肤，导致肌肤出现暗沉。为了卸除防水性强的眼部彩妆，难免会用力摩擦肌肤，这是导致色素沉着的危险因素。
美白产品加入清洁中：由于卸妆时用力擦拭很容易令黑眼圈产生，可以在用棉棒卸除眼部妆容的时候加上一些美白产品轻轻点擦眼妆，防止对眼部肌肤的搓揉，也麻烦各位MM一定要戒掉用手搓揉眼睛的坏习惯。
黑色黑眼圈
特点：这种黑眼圈比较难发现，抬头望向天花板并照镜子，它不会凸出。淡灰色到深灰色，会出现在下眼睑和眼袋下方，形状较细长。
原因：肌肤老化、先天因素
黑色黑眼圈通常与肌肤老化有关，此时皮肤失去弹性，眼窝凹陷，与脸颊肌肤产生明显差异造成的，又叫皱纹黑眼圈。
眼轮匝肌先天性较肥厚或是眼皮的色素，先天体质就比邻近部位的皮肤色素深暗而量也多，所以显现出暗灰色眼，也是形成黑色黑眼圈的原因之一。
眼部抗老要趁早：当黑色黑眼圈一旦出现了就很难改善，只能够在眼睛周围提早使用抗衰老的护肤品，根据眼睛周围肌肤的张力好好按摩，才能提早预防黑色黑眼圈。
方法/步骤
牛奶敷眼
将放入冰箱中的冰牛奶取出,然后取两块化妆棉浸入中牛奶.清洁好脸部肌肤后,将吸满牛奶的化妆棉敷在眼部肌肤上,15分钟后再用清水洗净即可.牛奶具有极佳的美白功效,同时冰镇的牛奶能刺激眼部血液循环加快,快速消除黑眼圈.
水煮鸡蛋
将鸡蛋放入锅内加入清水煮熟,再将鸡蛋壳剥掉.清洁好肌肤后,将温热的熟鸡蛋置于眼部肌肤上打转,能增加眼部血液循环,可改善因血液不循环导致的黑眼圈,还有散瘀的效果.
苹果泥
苹果泥能补充眼部水分,含有的成分能消除黑眼圈肌肤.将苹果去皮洗净,然后放入搅拌机中搅拌成泥.清洁好肌肤后,将苹果泥敷于眼部肌肤,15分钟后,再用清水洗净即可.效果非常佳.
蜂蜜
清洁好脸部后,趁水分还没完全干透,将蜂蜜均匀的涂抹在眼周,再加以适当的按摩5分钟,然后再保留10分钟,最好用清水洗净即可.能滋润保湿,加以按摩还能促进眼部肌肤的血液循环,从而消退黑眼圈.
土豆泥
土豆含有丰富的淀粉,能有效消除黑眼圈.将新鲜的土豆洗净去皮,切块放入搅拌机中搅拌成泥,再用干净的纱布包住土豆泥.清洁好脸部后,将土豆泥敷在眼部四周,15分钟左右用清水洗净即可.
补水面膜
当眼部肌肤水分充足时,就能降低熬夜后产生的黑眼圈.当眼部出现黑眼圈的时候,可先将补水眼膜先放置于冰箱中冷冻一下,然后再敷,既能补水还能刺激皮肤血液循环,效果非常的好.
按摩操
当无法避免熬夜的情况时,我们就要想办法降低出现黑眼圈的机率,在熬夜的时候抽出五分钟为眼部肌肤做下按摩操,能缓解眼部疲劳、使眼部得到充分的休息.
冷热交替洗脸
熬夜之后,我们就要马上清洁好肌肤,可采用冷热水交替洗脸的方法,通过水温的变化来刺激脸部皮肤,可有效达到消退黑眼圈的目的.但不要用太热的水了,温度在30~40度之间就可以了.
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