为什么皮肤总是油油的？是什么原因导致皮肤出油多？
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。养生常识有哪些好的理念呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“为什么皮肤总是油油的？是什么原因导致皮肤出油多？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
在生活中，有很多人都是油性皮肤，刚洗干净的脸，过了半小时就会油乎乎的，显着自己的脸很丑，那么皮肤爱出油的原因是什么呢？相信大家也想知道，下面就来介绍皮肤爱出油的原因，希望能对大家有所帮助。
1、不规律的生活作息时间会导致皮肤油脂的产生
大家是否都有这样的经历就是在熬夜之后，第二天起来，脸就会油腻腻的，如果大家每天都过着这种不规律的生活或经常性的睡眠不足，大家的神经系统就会出现失调，容易出错，这会导致身体内的荷尔蒙遭受破坏，从而导致皮脂的过度分泌。解决的方法就是，每天保持正常的睡眠时间，每天至少八个小时的睡眠时间，并且睡眠时间必须有规律，好的睡眠时间是晚上十点半到早上的六点半。
2、饮食不注意也会引起皮肤出油
大家都明白病从口入，高热量的食物，辛辣的食物，都是导致皮肤出油严重的罪魁祸首，尤其是新陈代谢比较好的身体，本身脂肪排出的功能就比较好，所以皮脂分泌也非常强。解决的方法就是，一定要提醒自己少吃油炸、花生、巧克力、辛辣、油腻的食物等，每天早上可以喝一杯柠檬水来调节身体状况，柠檬含有维生素C等，可以帮助保持皮肤的健康和活力。
3、父母都是油性皮肤也是导致自己是油性皮肤的原因
皮肤也可以遗传，如果自己的父母是油性皮肤，那么自己是油性皮肤的几率是非常大的，其实这样情况的解决方案就是在平时的时候，积极配合护肤品和生活中的调理，也会改善成正常的皮肤。
4、皮肤保养不当会导致皮肤出油
大家在平时的时候，真的很认真的在卸妆、洗脸、护肤吗？假如自己没有好好的洗脸，污垢就会留在毛孔里，然后油脂就会冒出来，这时候的毛孔会扩张，细菌会很容易在里面繁殖，这就造成了脸上会出现痘痘，而且，如果自己洗脸太用力，皮脂腺会分泌更多的脂肪，卸妆不彻底脸上也爱出油。
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我们知道，飘逸的长发会让人感觉到青春活力和靓丽，但是头发油油的就会让一个人的形象大打折扣。其实头发太油是可以通过日常生活中一些小细节来改善的，那么有哪些小妙招可以改善头发出油的现象呢？下面我们就一起来了解一下。
头发出油过多是什么原因所导致的？
1、饮食不当。在平时不注重饮食健康，经常吃太过油腻的食物，或者吃辛辣刺激性的食物，都会对头皮的皮脂腺功能造成影响，所以很容易出现头发和皮肤出油过多的现象。
2、精神压力过大。很多上班族都会觉得精神压力相当大，会出现精神过度紧张和焦躁不安的情绪，这样会影响内分泌功能，会导致内分泌功能发生紊乱，所以就会加快和促进油脂的分泌。
3、病理性问题。如果患了毛囊炎和痤疮之类的皮脂腺疾病，那么皮脂腺就不能够很好的分泌油脂，会让头发变油，而且还容易出现脱发的现象，这种问题一定要及时到医院就诊。
4、烫头发过度。很多爱美的女性朋友由于过度爱美，经常会烫染头发，会影响头皮的油子功能正常分泌，会导致头发变得很油腻。或者使用一些发胶和定型喷雾，这样会影响头皮与空气的接触，反而会导致皮肤变得更加油腻。
头发太油应该怎么解决？
1、改善饮食
其实我们身体很多的疾病与不适的症状多于平时的饮食有密切关联，所以当头发出油太多的情况下，就说明油脂分泌过度，这时候应该改善饮食，在平时应该保持饮食清淡，要多吃一些能够起到清热排毒的食物，可以多喝绿豆汤和海带汤，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果。
2、保持生活有规律
因为现代人的生活压力是非常大的，生活节奏也是相当快的，在平时经常会有夜的坏习惯，这样会影响人体的内分泌功能，会导致我内分泌发生紊乱，就会导致头皮出油过多的现象，所以在平时一定要保持生活有规律要，避免熬夜的不良现象发生，应该注意劳逸相结合。
3、口服药物
如果感觉到头皮出油太过严重的话，说明油脂分泌相当严重，这时候通过饮食调整也不会有很好的效果，所以可以适当的服用一些维生素b,可以在体内形成烟安酸，可以达到很好的控油效果，另外还可以服用一些维生素a,也有很好的控油效果。
有的朋友在秋季换季的时候皮肤特别容易过敏，症状表现为红痒肿，很多人都很好奇秋季皮肤为什么会过敏，在冬季和夏季的时候皮肤为什么相对稳定一些。想要治疗秋季皮肤过敏首先要明白秋季皮肤过敏的原因。
1、长期暴露在阳光或空气污染的环境中，烟雾、灰屑、紫外光，以及红外线，均会损害皮肤，因为它们产生的游离子能破坏皮肤的脂质保护层。
2、年龄增长，使皮肤分泌功能退化，皮肤在岁月的消磨下，会变得较薄，它的保护层功能亦随之减弱。
3、生理因素，压力、精神紧张和情绪低落，都会减弱皮肤的天然抵抗力，引致它的自我修护机能亦随之减慢。如内分泌紊乱。
4、气候因素，在秋季，空气都比较干燥，紫外线照射也比较强。在风比较大的情况下，皮肤还是非常容易产生过敏，其中以干燥性湿疹和过敏性皮炎为最主要的临床表现。
5、特异体质。进入秋天，野外出游，沾染到空气中散布的细菌孢子和花粉等致敏物质便会大量释放出几乎遍布人体所有组织的化合物组织胺引起皮肤过敏。
影响皮肤过敏的原因有多个方面，主要是接触到了过敏原。秋季的温度很容易滋生细菌，抵抗力不是很好的群体也很容易皮肤过敏。当发现自己皮肤过敏的时候，一定要及时就医，调理身体，这样才能拥有好的皮肤屏障。
皮肤老化产生皱纹的原因主要分两大类:内因老化(自然老化)和外因老化(光老化及吸烟、酗酒、不良饮食等)。一般认为，手臂内侧的皮肤基本反映了自然老化的进度;如果脸上的皮肤比手臂内侧皮肤糟糕，出现肤色不均、松弛起皱等，都是外因老化带来的，尤其是防晒不足带来的光老化，占了80%以上。
女人过了30岁，人体内成纤维细胞的数量逐渐减少，因此其分泌的胶原蛋白和弹力纤维蛋白也因为被氧化逐渐减少、断裂，真皮层开始变薄，皮肤弹性变差，皱纹也开始逐渐产生。
皱纹是皮肤老化的结果，是皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降的结果。出现皱纹是人体功能开始衰退的标志，一般来说，如不注意保养，女性在28岁以后开始皱纹增多，年龄越大，皱纹越多。如果营养不良或心理负担过重，皱纹也会提前出现。皱纹直接影响面部的容貌。却不知不觉地爬上眉梢。皱纹是美容的大敌，尤其是眼角的鱼尾纹最能表现一个人的衰老。
人的皮肤或物体等表面因收缩或揉弄形成的凹凸纹路。
孔厥袁静 《新儿女英雄传》第一回：“ 大水 他爹一听，就笑得满脸皱纹，嘴都合不拢了。”
氧化纹一旦凸现，要去除应该从根本上恢复细胞的吸氧、抗氧化能力，这是个非常复杂的工程。眼部氧化纹概念最先是由美国的VII养眼专家在2000年提出的。
无论是皱纹、鱼尾纹、细纹、眼尾纹都是因为皮肤表皮层不均一的塌陷引起的。首先，皮肤是由三层结构构成如下图示：分别是表皮层、真皮层、皮下脂肪，真皮层包含了胶原蛋白、弹力蛋白、和其他纤维构成了支撑皮肤的骨架。也是这些元素使的皮肤显得光滑年轻，同样这些元素也易受到UVA、UVB以及臭氧或其他氧化因素的损伤。其中UVA这种长波紫外线（380-420nm）可深达真皮和皮下组织层面，而UVB这种短波紫外线可达表皮层，臭氧一般只能穿过角质层。
艾弗莎皮肤抗皱科学家指出：25岁左右眼角可能出现浅小皱纹、眼袋等；30岁左右额部皱纹加深增多、外眼角出现鱼尾纹上下睑皮出现不同程度的皱纹；40岁则出现鼻唇沟加深，口角出现细小皱纹，颈部皱纹也跟着显现出来；50岁则眼袋加深并出现下睑纹，上下唇也出现皱纹；到60岁则全颜面弹力下降颜面皱纹加深。
其他祛皱方法
彩光嫩肤、针灸穴位疗法也是常见的祛皱方法，对于浅表、细小的局部皱纹，如表情纹、嘴角纹、眼角纹都有较好的效果。对于美白、祛斑、面色晦暗等皮肤问题，也能起到不错的作用。但见效较慢，需多次治疗才能达到期望效果，同时因一次治疗所需时间较短，又非常符合现代快节奏的生活方式。
针灸穴位疗法对于治疗亚健康也有很好的调节作用，可达到减缓压力，通气活血，养颜美容及瘦身塑体的效果。
注射除皱方法有玻尿酸注射、胶原蛋白注射、肉毒素注射、自体细胞注射、伊维兰注射、爱贝芙注射等各种材料。其中玻尿酸、胶原蛋白是2种比较好的材料，主要用于在1年左右的时间内去除面部较浅层皱纹;肉毒素注射只用来去除面部的表情纹;自体细胞的注射其实已是一种被淘汰的做法，一是注射后容易被吸收30%~50%，二是容易造成提纯度不够引起组织坏死，有一定的风险，且需要经常的注射，造价高，性价比低下;伊维兰、爱贝芙这2种材料在国家药监局的批文证件已过期，如果有人开展此类注射，那是非法的。注射除皱也属于医疗的范畴，请到正规的医疗整形美容机构就诊。
清洁面容
男士要想有张光洁的脸庞，就别再用普通的肥皂洗脸，因为偏碱性的肥皂会破坏肌肤的天然保护膜，加速油脂分泌，让肌肤毛孔变大。正确的洗脸方法是依据肤质选择洗面奶，每日早晚各用一次。另外，若能在洗脸时用磨砂膏或支角霜彻底清理皮肤，将毛孔内的污垢，油垢一并除支，可使毛也通畅，避免粉剌发生。
吃皱食物
你是不是正在为眼角新生的几道皱纹烦恼?虽然著名的简·方达说过皱纹是岁月给予每个女人的礼物，我们要坦然接受。但是恐怕说此话者也在为了消除几道岁月的礼物而乐此不疲。
对付皱纹不是没有招数，除了改变不良的生活习惯，保持开朗的好心情、选择合适的护理产品外，合理的饮食也能在抗皱大战中助你一臂之力。
因此，为了留住青春，你一定要记住下面的食品名称:鸡皮、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等。它们都含有丰富的弹力纤维或者核酸，有助于皮肤保持光滑和弹性。
可美容抗皱7种水果
1、樱桃--樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
2、石榴--具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更厉害。
3、胡萝卜--含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
4、黄瓜--可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
5、葡萄--抗老保湿的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
6、柠檬--可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
7、柚子--含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域
由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
我们每个人都希望自己的皮肤细腻光滑白皙，而事实却很残酷，很多人都面对着皮肤不好的困扰，皮肤粗糙无质感，那么你知道皮肤变粗糙的原因都有哪些吗?想要改善皮肤，我们先从源头做起。
皮肤变粗糙的原因
皮肤粗糙跟我们日常的习惯和环境息息相关，疏于打理，营养摄入不良，皮肤防晒工作不到位以及生活环境的改变，都会导致皮肤粗糙。
1、皮肤疏于打理
人一旦进入青春期之后皮肤的油脂分泌过剩，平时对皮肤的护理就更需要用心。如果皮肤清洁不到位会导致皮肤表层的角质层过厚老化角质细胞不能及时脱落导致皮肤粗糙、暗沉，甚至长痘痘。
2、营养摄入不良
想要皮肤健康，那么一定要满足皮肤的正常代谢，而皮肤的代谢需要充足的营养元素，比如维生素b2、b6以及胶原蛋白等。尤其是某些维生素摄入不足，就很容易导致皮肤粗糙暗沉。
3、防晒不到位
人的皮肤是很脆弱的，尤其是在面对一些刺激性的东西。对皮肤伤害刺激很大的莫过于紫外线了，如果平时的防晒工作不到位的话就会刺激皮肤，导致皮肤的各种问题，比如角质代谢异常，皮肤粗糙、色斑、变黑等问题。
4、生活环境改变
生活环境的突然改变也会对皮肤产生很大的刺激，比如生活节奏变快，经常出差熬夜或者从一个地方搬到另外一个地方，皮肤对外界的黄金都有一个适应期如果适应不了，就会产生一些皮肤问题，比如过敏，粗糙，干燥等。
总的来说皮肤的问题和个人的生活习惯以及环境息息相关，想要有一个健康的较好的皮肤，那么我们就需要养成良好的生活习惯。
现在很多的女性都会因为肤色的问题所困扰，我们也知道拥有一个健康的好气色是比较重要的一件事情，但是身边往往有不少的女性都是脸色暗黄无光，那么在日常生活中哪些方法可以帮助女性调养出健康的气色呢？下面就和小编一起去看一下吧。
皮肤发黄是什么原因
1、天生肤质
有的时候肤色的问题是先天形成的，我们都知道因为我们本身就是属于黄种人，所以黄皮肤也是我们比较常见的肤色，但是由于偏黄的肤色会显得气色不好，最主要的是容易出现肤色不均匀的状态，让脸蛋看起来给人一种脏兮兮的感觉。
2、都市压力大
现在的生活压力逐渐的增大，加班熬夜也是我们常见的一情况发生，是我们经常面对的一件事，而且有时还要应酬客户K歌喝酒，这些原因都会导致肤色暗黄。并且长期面对电脑工作也很容易使肤色发黄憔悴。
3、家庭主妇型
长期的跟油烟打交道也是我们比较常见的一种情况，我们都知道在家里做全职太太，每天都要张罗一日三餐，当然就会和油烟打交道，日复一日的累积，会把你熏成蜡黄出油的黄脸婆，无形中使你看起来变老了不少。
4、接触日晒
不少人因为还没有意识到紫外线对于人体皮肤的危害性而被晒黑晒成黄脸婆。其实，紫外线会催生黑黄色素，久而久之，沉着之后就是使肌肤引起斑点。
5、体内毒素积累
尽管人体有防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。
这样残余的废物在肠内开始腐败，结肠中的菌群就会不断分解废物，产生毒素。这些毒素经过结肠再次吸收，不断渗出污染体内环境，后经血液循环进入人体的不同器官，从而进入体内引发各种疾病，出现记忆力衰退、疲劳、面色灰黄、便秘、痔疮和内分泌失调、肥胖等。
6、气血不足
很多气血不足的人经常面无血色，容易脸色发黄。这类人通常肠胃消化吸取能力较弱。想拥有红润的面色，首先要养护调理好肠胃，多吃易于消化且补血补肾的食品。
7、缺乏运动
长期缺乏运动，身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。
皮肤发黄如何调理
1、吃些山楂
专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的好脸色食物。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。
2、按摩行间穴
行间穴是肝经上的一个穴位，位于足背侧，在拇趾和第二趾之间的位置，是刺激肝经的穴位，能帮助打通肝经。
按摩行间穴对于疏肝理气，调畅气机很有帮助，比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。脸色发黄的女性经常按摩这个穴位，有助于改善皮肤状况。对于肝病患者来说，按摩行间穴虽然不能根治肝病，却能疏通肝经，调畅气血，改善肝功能，对于缓解病情具有很好的作用。
3、午睡享受午间美容
对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期也会对下午保持精力有帮助。午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
4、泡澡泡出好脸色
热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。
小贴士：享受水疗是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。
5、培养如厕好习惯
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。
每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。便秘的饮食。食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
6、睡前美容
葡萄酒含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目如果，你总是不能习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。
皮肤发黄怎么办
1、养护皮肤
注意皮肤的清洁和补水，多敷有保湿效果的面目。出门的时候要用防晒保护皮肤。
另外尽量少化妆，就算化妆也要彻底卸妆，以免化妆品中的重金属元素腐蚀皮肤。
2、促进排毒
体内的毒素也是造成脸色暗黄的凶手，毒素堆积在体内，排不出去，容易停留在皮肤内造成暗沉，这时候早上可以喝一杯柠檬茶，排毒养颜，吃点排毒食物，白天泡茶喝排出体内的毒素。
3、注意饮食
在饮食上要多吃补气血的食物，如猪肉、猪肚、鸡肉等。
也要多吃富含优质蛋白质和叶酸的蔬菜，尽量做到营养均衡，同时少吃生冷寒凉之物和辛辣刺激食物。
4、健康生活
因为长期熬夜或者失眠，导致肝胆得不到充分的休息，则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题，要想改变脸色暗黄的状况，首先就要让肝胆充分休息。
另外，好的生活习惯能够帮助肌肤保持年轻状态，养出好气色。比如保持经常参与外出活动，让心情保持愉悦状态，心态平和，身体的新陈代谢、气血运行都处于正常的轨道上，暗黄脸色自然也会消失。
总结：女性在出现皮肤黄的时候首先需要清楚的知道自己是什么原因所导致皮肤发黄的，同时在出现皮肤发黄的时候我们可以通过从生活和饮食中去有效的改善，上文中就跟大家讲述了一些有关调理皮肤发黄的原因，感兴趣的朋友可以试一下哦。
放屁是一种常见的生理现象，但是有的老是放屁又是怎么回事呢?偶尔放一次无可厚非，但是经常放屁总叫人担心是不是身体哪儿出了什么问题，那放屁多是什么原因呢?下面我们就来详细了解下。
放屁多是什么原因?
1、易产气食物吃太多
平时饮食中吃太多的产气食物是会导致放屁多的，比如高淀粉的食物。高淀粉的食物像板栗、芋头等，其中淀粉中富含气化酶，当它在胃酸的作用下就会产生大量的二氧化碳，气体太多机会随之肠道排出，这也就造就了放屁多。
2、吃饭太仓促
爱放屁的可能跟你平时的饮食习惯息息先关，如果你喜欢边吃饭边说话或者吃饭的速度太快的话，就可能在吞咽的过程中吸入大量的空气到肠道，空气是由各种气体构成，吞下的气候会在人体内产生更多的气体，气体多一定程度就会通过肠道排出。
3、激素分泌改变
当人的激素分泌失衡的时候，其肠胃的活力就不如正常的时候活跃，处于更年期的女性最容易出现这类情况，这样就会导致排气增多的情况，也就是说放屁多。不过此情况可以通过服用益生菌和运动方式来改善。
4、经常便秘
经常便秘的人也容易出现放屁多的情况，这是因为粪便干燥在肠道中无法移动，而粪便的主要是由细菌构成，当粪便在肠道堆积越多的时候，其细菌发酵就会产生更多的气体，这个时候会明显感觉放屁较为频繁。
放屁多怎么改善?
大多数人的放屁多是跟个人的生活习惯有关，先要改善放屁多的尴尬情况，日常不妨这样做。
1、坚持运动
运动的好处在于它能增强我们身体的新陈代谢，增加肠道的蠕动，有利于消化系统的健康，消化好不便秘，放屁多的情况自然有所改善。
年轻人的运动方式推荐健身与跑步相结合，每周至少保持2次的健身次数;中老年人不健身可能不太喜欢，可以慢跑和广场舞相结合，可以周3-4次。
2、良好饮食
发觉自己产气食物吃太多的话，可以适当多吃些水果、新鲜蔬菜;另外，日常饮食应粗细结合，肉类和蔬菜结合，合理搭配食物营养，保证身体摄入不同种类的营养物质。平时吃饭的时候少说话，细嚼慢咽跟有利于肠胃健康。
【温馨提示】放屁多并不能作为身体肠胃不好的依据，遇到此情况也无需过于紧张，如果放屁多还臭的话，应到医院检查一下。
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