女性如何保护卵巢健康？4种不良睡眠让卵巢早衰！
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生关系着每一个的生活质量。如何避开有关养生常识的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“女性如何保护卵巢健康？4种不良睡眠让卵巢早衰！”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
卵巢是女性重要部位，不良睡眠习惯会加快卵巢的衰老速度，晚餐不宜吃得太饱，睡前吃得太饱，会影响卵巢健康，会加快卵巢的衰老速度，睡前剧烈运动会影响卵巢健康，容易加快卵巢的衰老，下面我们具体了解4种不良睡眠让卵巢早衰。
4种不良睡眠让卵巢早衰
1、饱餐入睡：睡前吃得太饱会加重肠胃负担，并且会影响卵巢及子宫的健康，吃得太饱会加快卵巢的衰老速度，会影响女性卵巢正常功能的运行。
2、微醉入睡：女性睡觉前最好不要喝酒，睡前饮酒会影响睡眠质量，并且会对女性的卵巢造成不利影响，甚至也有可能会导致泌尿系统疾病的产生，会加快卵巢衰老速度。
3、睡前剧烈运动：剧烈运动会导致大脑神经过度兴奋，会影响到睡眠质量，会加快女性身体的衰老速度，而且会影响卵巢功能的正常运行，睡觉前尽量保持情绪稳定。
4、睡前生气：睡前最好不要发怒或生气，否则会导致心跳加速，从而会出现呼吸急促的现象，这种情绪会影响到睡眠质量，并且会影响卵巢的健康。
女性如何保护卵巢健康
1、良好的饮食习惯有利于卵巢健康，多吃些对卵巢有利的食物，豆制品有利于卵巢保养，增加豆制品和维生素的摄入量，女性尽量少吃甜食，甜食会影响卵巢健康，多吃些蔬菜水果有利于卵巢健康，菌菇类食物能保护卵巢健康。
2、坚持锻炼有利于卵巢健康，但是不宜进行剧烈运动，每天散步对卵巢有好处，散步可以增强身体素质，而且具有调节内分泌的功效，可以调节情绪，能够缓解紧张压抑的情绪，坚持体育锻炼，不仅能让女性拥有健康的卵巢，还可以拥有健康的身体素质。
3、好的情绪有利于卵巢健康，不良情绪会影响卵巢功能的运行，会诱发多种卵巢疾病，因此女性要注意情绪的调节，好的情绪能保护卵巢健康，可降低卵巢疾病的发病几率，良好的情绪也能促进内分泌的平衡，并且能促进激素的分泌。
4种不良睡眠让卵巢早衰，女性要做好卵巢的保养工作，充足的睡眠能延缓卵巢衰老速度，性生活和谐，有利于卵巢健康，增加蛋白质的摄入量，能起到保养卵巢的作用，多吃些豆制品对卵巢有好处，适量运动对卵巢有好处。
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我们都知道一个女人如果不懂得保养，那么最终吃亏的一定是自己，对于女人来说，20岁到30岁无疑是人生的黄金年龄，懂得照顾好自己比什么都重要！那么，对于女人来说，哪些养生知识不可错过，我们不妨看看下面的内容。
临床上，卵巢早衰是指卵巢功能衰竭，导致一些女性40岁之前就发生了绝经闭经的现象。
常伴见不同程度的潮热多汗绝经前后症状，卵巢早衰者除闭经外，只有少数人出现类似更年期综合征症状。如果患有卵巢早衰，女性机能尤其是生育功能很难保持。医学上有过统计，100个人中，在40岁之前，卵巢早衰的发生率为1%，更有甚者，还有不到30岁就闭经。
虽然卵巢早衰很可怕，但是卵巢早衰有先兆，可治可防，防重于治。卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发，月经过少，渐至闭经时，便要注意未病先防卵巢早衰。
保持心情愉快，做回小女人
振奋精神、尽量保持心情舒畅，不要给太大压力给自己，女性们既要以积极的心态对待生活和工作，一旦出现某些不适应时，采取积极有效的处理方法应对，还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励。
爱自己就要“动”起来
坚持锻炼、增强体质，是女性朋友们保持旺盛活力的最重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。
不管什么时候都要管住自己的嘴
饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。
不乱吃补品
不当的激素补充和不良保健品，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，加重闭经。
导致卵巢早衰的习惯
卵巢早衰是指女性因卵巢功能衰竭而在40岁前闭经的症状。卵巢早衰与女性不好的生活和饮食习惯有关，导致卵巢早衰的习惯有哪些?
减肥无度
女性通过节食和吃素达到减肥目的是较不健康的饮食习惯。需要减肥女性要学会科学的减肥，如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。如果女性体内脂肪低于一定比率，还影响月经，出现月经紊乱或停经，甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。
长期接受电脑辐射
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射较大的地方不是显示屏而是电源。健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想较大程度避开电脑辐射，较好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
卵巢早衰跟6个因素相关
在30多岁的白领女性中，有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象。致卵巢功能过早“朽迈”，导致不孕年龄提前到来。
免疫因素
多数免疫性疾病如甲状腺炎等可合并卵巢早衰。
医源性和特发性卵巢早衰
40岁以前切除双侧或一侧卵巢可造成卵巢等组织功能减退导致卵巢早衰。特发性卵巢早衰是一种无明确致病因素的继发性闭经，多在生育年龄发病，临床上出现渐进性或进行性月经稀少，然后闭经并伴有潮热、烦躁等更年期症状，内外生殖器官呈萎缩状态。
感染因素
一些病毒如腮腺炎病毒等可引起卵巢炎症或免疫性卵巢损害，导致卵巢早衰，而且会使卵巢对垂体的促性腺激素的刺激变得不敏感。
遗传、手术史
如果家中有女性亲属在40岁以前绝经，染色体异常出现异常，进行过盆腔手术等的女性患卵巢早衰的风险较一般人高。
促排卵药
一些久备不孕的女性会选择用服药物促进排卵，以提升怀孕的几率，但如果促排卵药物服用不当，会对卵巢造成极大危害。
心理因素
不良的心理情绪会减少免疫活性物质的分泌量，而强烈的情绪波动或者是巨大的精神上的刺激，会使中枢神经系统受到影响，从而导致经期不调、卵巢早衰。
温馨提醒，女性卵巢早衰会伤害身体，带来很多的不适症状，那么引起卵巢早衰的7大原因，女性们一定要多加了解，日常生活中及早的做好预防，学会好好的保养卵巢.
卵巢早衰的危害
1、骨质疏松
卵巢早衰逐渐走向了低龄化，并且发病率也是很高的，在一家医院中从1500名女性的体检记录中发现，因为卵巢功能不良导致的提早进入更年期的女性占有12人。女性雌激素下降会引起骨痛、驼背、身高变矮等。
2、怀孕困难
这是卵巢早衰最为严重的危害，既然女性出现了闭经的行为，那么排卵就会受到一定的影响，孕育生命是由受精卵着床而形成的，卵子出现了问题，就无法形成受精卵，从而影响受孕。
3、体型改变
卵巢的功能不佳，就会直接影响雌激素的分泌、体型、肤质、肤色，如果卵巢功能不佳，身材就会变得臃肿、面部发黄，但会进入衰老时期。
4、闭经
闭经顾名思义就是不来月经，然而它的原因有很多，卵巢早衰就是其中一点。卵巢早衰所引发的为继发性闭经，它是可以进行治愈的。
专家称，卵巢早衰说白了就是卵巢中已没有了卵子，卵巢中没有卵子就意味着绝经，也就是提早进入了更年期。这对日后的夫妻生活影响很大，而女性自身也会发生一些变化，甚至会因为卵巢早衰而引发其他妇科疾病。
为了保护卵巢，避免卵巢早衰，女性朋友们还可以养成以下生活习惯。
1、常保养
膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。
2、每天一小杯红酒
荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
3、瑜伽保养
瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。
4、食用含植物性雌激素食品
时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
卵巢早衰是一种女性特有的征状，而且卵巢作为女性特有的一种身体器官，它维持着女性的各种身体运转，卵巢作为女性特有的标志。卵巢也会受到很多伤害，还会引起很多不同程度的早衰情况，一旦女性的卵巢开始早衰，那么女性的生殖功能也会因此受到影响。
卵巢早衰就是卵巢功能的衰竭，表现出来的临床症状就是女性在四十岁之前就出现闭经症状，一般正常来说女性的平均闭经年龄是五十到五十二岁，而卵巢的早衰就会导致这种闭经的情况提早十多年左右。
关于卵巢早衰的病因，目前为止尚不明确，医学上也只是表明这种病症是多种原因的综合成果，而且卵巢早衰还会有遗传特点，卵巢的早衰会导致女性的很多功能发生丧失，其中最让人困扰和在意的功能丧失就是怀孕的功能，一旦女性出现的闭经的情况那么她你就不会再怀孕。
卵巢早衰除了遗传因素会导致以外，还有如果卵巢之前就做过病理手术，也有可能是到是卵巢早衰的原因，卵巢手术史、肿瘤的放化疗史都是引起卵巢衰竭的医源性因素，还有就是常见的病毒细菌感染也会引起女性身体的卵巢早衰。
卵巢早衰有什么症状？
一般来说，卵巢早衰会出现以下症状，会导致性腺未发育者的原发闭经，还会引起性腺发育不全者出现初潮延迟或月经不规则，痛经，一旦出现这些症状都需要格外关注，及时去医院进行检查，保证病症不会继续恶化。一旦出现恶化性腺发育会引起继发不孕，在数年以后月经会逐渐稀少直到闭经。
女性性腺功能的减退，还会出现很多身体状况问题，比如会经常性的盗汗，还会便秘，头发也会因此脱落，女性的阴道也会变得干燥不湿润，在性交时还会出现疼痛、性欲也会因此下降，甲状腺功能低下，泌尿系感染，比较容易忽略的症状就是体重会增加，情绪也会变得焦虑，多疑等。在很多卵巢的早衰中是一定会引起很多身体的综合变化，所以一旦身体出现异常一定要及时去医院治疗控制。
卵巢早衰基本上是不可逆的，所以卵巢的早衰一定要提前预防，不要让卵巢提早停止工作，要全面预防卵巢早衰平时的生活习惯也很重要，熬夜是一定不能做的，对身体的伤害极大。
卵巢是女性重要器官，是孕育下一代重要部分，如果衰老过早，不仅衰老过愉快，还会让你无法受孕，那么如何预防卵巢早衰呢？
卵巢早衰如何治？
第一、激素治疗
卵巢早衰会导致雌激素下降，因此在治疗方面可以选择激素治疗办法，通过这种方法可以改善出现的面色潮红以及月经紊乱问题。此外阴道干涩也会有明显改观，不过这种方法所需要的时间比较长，而且需要在专业医生的知道下进行才可以达到效果，在整个治疗的过程当中还需要调整药物的使用方法，不同药物的用量也需要及时调整。
卵巢早衰让女性容颜衰老过半，做到5件事，减缓早衰
第二、免疫治疗
如果经过检查发现卵巢早衰跟抗体因素有一定关系，那么这种情况可以通过免疫治疗进行，注射免疫疫苗已经成为医疗上经常使用的一种办法，而且效果也是非常可靠的。
第三、手术治疗
如果经过检查发现卵巢早衰是由于卵巢血管因素导致的，那么这种情况需要及早进行诊断及早进行治疗，需要在卵巢功能完全破坏之前及早进行手术，通过手术来恢复卵巢血管的供应，这样才可以让卵巢重新恢复生机勃勃。
如何延缓卵巢衰老？
1、平衡营养
在饮食上一定要注意补钙，在饮食上要多吃一些含有植物雌激素的食物，比如豆浆以及豆腐等等都可以达到不错的效果。
2、少吃排卵药
有数据显示，卵巢早衰的发生跟使用排卵药有一定关系，当然关系的严重性目前还没有定论，不过不管怎样，促排卵药还是要少吃。
3、每年做体检
卵巢早衰的出现并不是没有症状的，如果一个人发现月经量减少或者突然性的停经，那么一定要引起重视，及早到医院进行检查。
4、和谐夫妻生活
和谐的夫妻生活可以增强对生活的信心，同时还可以保持精神愉悦，同时还可以缓解心理压力，因此对卵巢的功能维持以及内分泌都有很大影响。
5、做好自我保健
在生活中一定要适当增加运动，同时还需要持之以恒循序渐进的进行，这对于新陈代谢以及血液循环是非常有利的，而且还可以帮助延缓身体上各个器官的衰老，而且卵巢早衰跟一个人的生活习惯有关系，因此一定要少熬夜，养成规律的生活习惯以免透支健康。
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体内缺乏维生素B小心卵巢加速衰老
B族维生素的种类多达12种以上，而其中维持人体健康的，必须的有9种。B族维生素在人体内起到代谢的作用，参与人体的脂肪、蛋白质、能量的转换，如果当B族维生素缺乏时，身体细胞的功能将会停止会减少，继而引起身体自然代谢的障碍。
而同时，B族维生素也是身体性激素合成不可或缺的物质，如当维生素B2的缺乏就会引起皮肤、口腔和生殖器的炎症。
缺乏维生素E让卵巢早衰
维生素E又被称为生育酚，对女性的作用有刺激雌激素的浓度增高、改善更年期综合症、抗氧化、祛斑、改善血液循环等作用。
而当维生素E缺乏时，对女性来说会阻碍脑垂体调节卵巢分泌雌激素，引起卵巢的早衰和更年期提早的到来。而对于孕妇来说还可能诱发流产的发生。
对于女性来说卵巢的健康是女性健康的一个重要的指标，女性的美丽与卵巢的健康程度是有着非常重要的关系的，一旦是发现出现了卵巢早衰，就一定要积极的进行治疗。那么女人卵巢早衰吃什么好呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
女人卵巢早衰吃什么好？
1、黑豆
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
2、大豆
大豆富含优质蛋白质，经常食用可以减缓人体衰老、降压降脂。其中，大豆异黄酮从植物中提取，与雌激素结构相似，可以很好的弥补中年女性雌性激素分泌不足，从而起到保护女性卵巢的作用。
3、胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
4、白木耳
白木耳有菌中之冠的美称，含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
5、鲜枣
如果人体每天补给90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,其卵巢的病变率可减少50%.因此在日常饮食中应多食用富含维生素C和维生素E的食物，这样不仅能补充人体所需要的营养素，还可以起到卵巢保养的作用。
6、葡萄酒
葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%.红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择。
7、肝脏
除先天因素不可逆之外，藉由饮食调控，提高免疫机能，对缓解老化有正面功效，其中叶酸是水溶性维他命，常被称为造血维他命或维他命B9、维他命M,在人体健康上的重要性远超过一般维他命，对抗卵巢衰老有加分效果。肝脏是所有荤食中，叶酸含量最高的种类。
卵巢早衰已经出现在不少年轻女性的身上，很多时候她们竟然浑然不知，如果卵巢早衰就会出现面色晦暗，精神不足，甚至提早进入了更年期。那么为什么会引起卵巢早衰，如何食疗预防卵巢早衰呢？
引起女性卵巢早衰女性因素有：
1、心理因素。
有调查发现，因为压力过大，导致女性卵巢功能提早衰老。不良的心理情绪会减少免疫活性物质的分泌量，而强烈的情绪波动或者是巨大的精神上的刺激，会使中枢神经系统受到影响，从而导致经期不调、卵巢早衰。
2、过度减肥。
过度减肥会导致体内脂肪含量急剧降低，当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，导致雌激素生成不足，引起月经紊乱甚至出现闭经，而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢早衰。
3、促排卵药。
一些久备不孕的女性会选择用服药促排卵要的方法促进排卵，以提升怀孕的几率，但如果促排卵药物服用不当，会对卵巢造成极大危害。
4、免疫因素。多数免疫性疾病如甲状腺炎等可合并卵巢早衰。
5、感染因素。
一些病毒如腮腺炎病毒等可引起卵巢炎症或免疫性卵巢损害，导致卵巢早衰，而且会使卵巢对垂体的促性腺激素的刺激变得不敏感。
6、医源性和特发性卵巢早衰。
40岁以前切除双侧或一侧卵巢可造成卵巢等组织功能减退导致卵巢早衰。特发性卵巢早衰是一种无明确致病因素的继发性闭经，多在生育年龄发病。
7、遗传、手术史。
如果家中有女性亲属在40岁以前绝经，染色体异常出现异常，进行过盆腔手术等的女性患卵巢早衰的风险较一般人高。
卵巢早衰吃那些食物对身体好?
1、女性朋友应常食以下食品：
瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等。另外，适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，对卵巢保健有很大意义。
2、大豆
大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素e及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。
其中，大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等；对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。
3、白木耳（银耳、雪耳）
白木耳"菌中之冠"的美称，具有极高营养价值，是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分，还含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
预防卵巢早衰的食疗方
灵芝猪蹄汤
材料：灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。
制法：将食材洗净放入砂锅，加入葱姜，炖制烂熟加调料即可食用。
功效：具有抗衰老、柔嫩肌肤、减少皱纹、护肤美容的功效。
首乌山楂汤
材料：首乌10克，山楂10克，玉竹10克，粳米20克。
制法：用中药和粳米一起煮汤，调味即可食用。
功效：月经后血海空虚，此方可以滋补肾阴、补血调经，经期后食用比较合适。
十全大补汤：
材料：
猪骨500克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，葱、花椒、料酒各适量。
功效：以上材料煮汤食用，此方可益气补血，适用于经常感到疲劳乏力的朋友。
甲鱼汤
材料：山药50克，桂圆50克，甲鱼1只，料酒、精盐、葱段、姜片、鸡汤各适量。
制法：将甲鱼处理干净后同山药、桂圆一起煲汤，调味后即可食用。
功效：具有补劳伤，壮阳气的功效，是大补之物，女性吃可以改善贫血，体质虚弱的情况。
荷叶薏米粥
材料：荷叶10克，陈皮10克，薏米15克，粳米15克。
制法：先煮薏米、陈皮、粳米，煮熟后再放荷叶，煮出荷叶的清香味时即可食用，不宜煮太长时间。
功效：此方可以清热利湿，具有美容养颜，养生保健的功效。
谈及卵巢早衰，不少育龄女性非常忌怕，甚至发生谈衰色变等条件反射。一旦女性朋友出现卵巢衰退，导致无优势卵泡生成，怀孕就成为了无本之木。卵巢早衰的食疗方法是什么呢？接下来就和小编一起去看看吧！
卵巢早衰的原因
1、与生育状况有关
首先与首次怀孕的年龄有关。即首孕年龄越大，绝经越早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。
2、生活习惯
每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。
3、过度的减肥
导致体内脂肪急剧降低，当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，因为合成雌激素的主要原料为脂肪，体内脂肪不足，导致雌激素成不足，雌激素减少又会引起月经紊乱，甚至出现闭经，而非正常闭经又会抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治疗不及时，甚至会造成女性不能生育。卵巢早衰又会加重月经紊乱，如此形成恶性循环。
4、与月经初潮年龄有关
卵巢出现早衰与月经初潮和生育状况也有关，月经初潮越早的女性，出现绝经的年龄也会越早。首孕年龄越大，绝经愈早。另外，哺乳时间越长，绝经越晚。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚。
5、心理压力过大
生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。
6、幼年时患过腮腺炎并发了卵巢炎
幼年时患过腮腺炎并发了卵巢炎破坏了卵巢的功能，使卵巢对垂体的促性腺激素的刺激不敏感，没有产生应有的反应。
7、衣着原因
常由于塑身内衣的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
8、染色体出现异常
染色体出现异常造成始基卵泡在月经周期中的消耗异常增多。
9、患有自身免疫性疾病
如风湿性关节炎，体内的免疫系统可能错误地将卵巢组织内的生殖细胞当成外来的异物而予以杀伤、破坏。
卵巢早衰的食疗方法
1、黑豆
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
2、大豆
大豆富含优质蛋白质，经常食用可以减缓人体衰老、降压降脂。其中，大豆异黄酮从植物中提取，与雌激素结构相似，可以很好的弥补中年女性雌性激素分泌不足，从而起到保护女性卵巢的作用。
3、胡萝卜
每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
4、白木耳
白木耳有菌中之冠的美称，含有多种人体必需氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
5、鲜枣
如果人体每天补给90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,其卵巢的病变率可减少50%.因此在日常饮食中应多食用富含维生素C和维生素E的食物，这样不仅能补充人体所需要的营养素，还可以起到卵巢保养的作用。
6、葡萄酒
葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%.红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择。
7、肝脏
除先天因素不可逆之外，藉由饮食调控，提高免疫机能，对缓解老化有正面功效，其中叶酸是水溶性维他命，常被称为造血维他命或维他命B9、维他命M,在人体健康上的重要性远超过一般维他命，对抗卵巢衰老有加分效果。肝脏是所有荤食中，叶酸含量最高的种类。
看了以上的文章，相信大家也有了一定的了解，希望会对你有帮助！
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