哪些人容易患上动脉粥样硬化？
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活越来越好，人们越来越注重养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何进行养生常识呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“哪些人容易患上动脉粥样硬化？”，但愿对您的养生带来帮助。
高血压患者，糖尿病患者、肥胖的人、运动少的人、酗酒者和高同型半胱氨酸患者都是动脉粥样硬化的高危人群，因此应该治疗相关疾病，改变生活方式以减少动脉粥样硬化的风险。
一、高血压患者
不受控制的高血压是由动脉粥样硬化引起的心脏病发作和中风的危险因素。当血压水平高于110/75 mm Hg时，心血管疾病的风险开始增加。降低高血压明显降低了风险。
二、糖尿病患者
糖尿病倾向于并发动脉粥样硬化，影响小动脉，如在眼睛，神经和肾脏，导致视力下降，神经损伤和慢性肾脏病。患有糖尿病的人也倾向于在大动脉中发生动脉粥样硬化。
动脉粥样硬化倾向于在较早的年龄发展，并且比没有患有糖尿病的人更广泛。发生动脉粥样硬化的风险是糖尿病患者的2至6倍，尤其是女性。患有糖尿病的女性，与那些没有糖尿病的女性不同，在绝经前不能防止动脉粥样硬化。患有糖尿病的人与先前心脏病发作的人具有相同的死亡风险，医生通常会在小心控制下帮助这些患者减少其他风险因素，如高胆固醇水平和高血压。
三、肥胖的人
肥胖，特别是腹部和躯干肥胖，增加了冠状动脉疾病，也就是向心脏供血的动脉的动脉粥样硬化的风险。腹部肥胖会增加其他动脉粥样硬化危险因素的风险，包括高血压，2型糖尿病和高胆固醇水平。减肥会降低所有这些疾病的风险。
四、运动少的人
身体不活动似乎会增加患冠状动脉疾病的风险，并且大量证据表明，即使是中等程度的定期运动也会降低这种风险并降低死亡率。运动还可以通过降低血压和胆固醇水平以及帮助减轻体重和降低胰岛素抵抗来帮助改变动脉粥样硬化的其他危险因素。
五、酗酒者
与饮酒过量或根本不饮酒的人相比，适量饮酒的人患冠状动脉疾病的风险更低。酒精可以增加高密度脂蛋白胆固醇的水平，还可以降低血栓和炎症的风险，并有助于保护身体免受细胞活动的副产物的影响。然而，超过适度饮酒会导致严重的健康问题并增加死亡风险。
六、高同型半胱氨酸患者
血液中同型半胱氨酸含量非常高的人，通常是因为遗传性疾病，一般在年轻时就会增加患冠状动脉疾病的风险。然而，尚不清楚为什么高同型半胱氨酸水平与动脉粥样硬化有关。为人们提供降低同型半胱氨酸水平的药物似乎不会降低死亡风险。
延伸阅读
动脉粥样硬化主要是由于脑梗塞、外周出血、冠心病、高血压、高血糖、高血脂等疾病没有得到很好的治疗所引起的，是一种常见的心血管疾病，患者会伴随着很多症状，这些症状严重的影响了平时的生活，对于情况较轻的患者来说，一般采取手术的治疗办法进行治疗，对于病情十分严重的患者来说，一般采用手术的治疗办法进行治疗，在治疗的同时饮食方面起到很好的辅助作用，要引起注意。
1、多吃高纤维的食物。动脉粥样硬化患者在平日里应以多吃高纤维的食物为主，因为富含高纤维的食物大多都不易于被人体的肠胃所消化，当摄入大量的高纤维食物时，可以有效的改善患者大便的习惯，增加排便的量以及排便的次数，使得体内多余的胆固醇通过粪便排到体外，从而起到降低血管内壁当中胆固醇的含量，避免造成堵塞。
2、多吃辣椒、鱼以及牛奶。患者可以在平时的饮食当中增加红辣椒、牛奶、鱼类的量，虽然红辣椒在我们印象当中，具有很强的刺激作用，但是对于动脉粥样硬化患者来说，却是一道比较好的膳食，因为红辣椒当中含有一种叫番椒素的物质，能够有效的降低患者体内的胆固醇。而牛奶当中，含有一种乳清酸物质，能够抑制肝脏合成胆固醇，而且牛奶当中富含由丰富的营养，有条件的话，选择脱脂牛奶效果更佳。最后，鱼类当中富含有丰富的鱼肝油，具有降低胆固醇的作用，因此这些食物，对于患者来说，都是有助于恢复病情的。
3、多吃富含VC的食物。患者在平日里，应该多吃一些富含VC的食物，像花菜、橙子、葡萄、青辣椒、西红柿等等，因为vc可以有效的将体内多余的胆固醇羟基化，从而达到胆固醇在患者血管当中的含量。
4、多吃低盐的食物。日常生活当中所用到的食盐中的钠，能够增加患者血管当中血浆的渗透力，使得患者在短时间内血压上升，对于动脉粥样硬化的患者也有很多不利的影响，因此，在平日的饮食当中，以低盐为主。
人体内的对矿物质的需求挺大的，每天保障矿物质的摄入，既能提供能量外，还能让你远离疾病的困扰，为什么这样说呢？今天谈谈矿物质跟动脉硬化的关系？
保证矿物质的摄入有助于动脉粥样硬化预防
1、钙
增加钙的摄入有利于降血压，饮水水质的硬度与冠心病发病呈负相关。同时钙可以抑制血小板聚集，动物缺钙可引起血胆固醇和甘油三酯升高，增加动脉粥样硬化发生风险。
我国18-49岁成年人的推荐摄入量为每天800毫克，50岁以上中老年人推荐摄入量为每天1000毫克。牛奶及其制品是膳食钙的最好来源，每升约含有1000-1200毫克，其次是大豆及豆制品。
保障身体矿物质的摄入，有效预防动脉粥样硬化
2、镁
镁具有降低血胆固醇、增冠状动脉血流和保护心肌细胞完整性的功能。镁通过调节血管弹性调节血压。流行病学资料显示，镁的摄入水平与心血管病发病率呈负相关。
我国成年人的镁推荐摄入量为每天330毫克。绿叶蔬菜、粗粮、坚果是富含镁的食物。
3、铜
铜是超氧化物歧化酶的组成成分，尽管铜缺乏不多见，但体内铜的水平处于临界低值时，可能会导致血胆固醇升高和动脉粥样硬化。
我国成年人的铜推荐摄入量为每天0.81毫克。铜广泛存在于各种食物中，如坚果、种子、鹰嘴豆、肝、牡蛎。天然食品如谷类、鱼类和肉类可以提供50%铜摄入量。
4、锌
锌具有抗氧化作用，保护细胞免受炎性因子的破坏，摄人充足的锌有助于保持血管内皮细胞的完整性。
我国成年男性的锌推荐摄入量为每天12.5毫克；女性的锌推荐摄入量为每天7.5毫克。富锌食物主要包括贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等。
5、铬
铬是人体葡耐量因子的组成成分，缺乏可引起糖代谢和脂肪代谢紊乱、血胆固醇增加、动脉受损。
我国成年人的铬推荐摄入量为每天30微克。膳食中铬的主要来源包括谷类、肉类、鱼贝类、坚果类。蔬菜和水果中铬含量很低。
6、硒
硒是体内氧化酶一谷胱甘肽过氧化物酶的核心成分，谷胱甘肽过氧化物酶使体内形成的过氧化物迅速分维生解，减少氧自由基对机体组织的损伤。缺硒可引起心肌损害，可以减少前列腺素合成，促进血小板聚集和血管收缩，增加动脉粥样硬化发生的风险。
我国成年人的硒推荐摄入量为每天60微克。植物性食物中硒含量与环境土壤中的硒含量有关，富硒食品主要包括魔芋精粉、猪肾、松蘑、牡蛎等。
保障身体矿物质的摄入，有效预防动脉粥样硬化
什么是动脉硬化？
动脉硬化这个词我们常常能够听到，同时这类疾病常常与高血压、高血压以及高血糖有关。其实动脉硬化的发生和年龄有一定的关系，常常随着年龄的增加，人体动脉血管出现变厚、变硬、变窄以及弹性消失的现象。而近年来动脉硬化已经变为引起中老年死亡的主要原因之一。
导致动脉硬化发生的原因，主要分为身体疾病原因和饮食习惯。
原因一，身体的疾病所导致
当身体患有高血压、高血脂症、肥胖症等疾病时，便容易引起血管的紧张、变窄、硬化。
原因二，不良的习惯引起
日常生活中如果有缺乏运动、高度精神压力、脾气暴躁、吸烟等，则会增加换动脉硬化的风险。在饮食上如果爱吃甜食、油腻食物，以及矿物质和膳食纤维摄入不足等，会导致血液中胆固醇含量的增高，使更多的脂肪沉积血管壁上，继而诱发动脉硬化以及其他心血管疾病。
一旦患上了肝硬化就会给身体带来严重的影响，患者的肝部受损比较严重，虽然早期没有明显的症状，但是随着病情的发展患者会出现水肿、全身乏力等症状，哪些人群容易患上肝硬化呢。
1、肝炎病毒感染者
大多数的肝硬化是由肝炎演变而成，尤其是乙型肝炎、丙型肝炎等，如果在日常生活中不好好调养的话，就会变成慢性的肝炎，进而转化为肝硬化。
2、慢性胆汁淤积的患者
慢性胆汁淤积的患者也容易导致肝硬化，因为他们的胆汁长期处于淤积状态，引起了肝细胞炎症跟胆小管的反应，最终出现坏死，诱发胆汁性肝硬化。
3、长期酗酒的人
如果长期间的喝酒就会严重损伤到我们的肝细胞，从而导致脂肪出现变性坏死，甚至出现纤维化，最终演变成肝硬化。
4、肝脏淤血的患者
如果本身就有慢性功能不全、心包炎或者肝静脉阻塞的患者，会导致肝脏的淤血，继而会发生肝细胞的缺氧变性，引起肝硬化。
5、长期服用药物的人
我们都知道是药三分毒，长期服用的药物也容易导致肝损伤，如果服用药物不当的话，会导致肝部慢慢的恶化成肝纤维化，导致肝硬化。
生活中应该如何预防肝硬化？
1、一定要戒掉烟酒
医院里面含有的焦油容易刺激到肝脏，损害肝细胞，酒里面含有的酒精更容易导致肝细胞受到损伤，所以戒掉烟酒势在必行。
2、不能随意使用药物
胡乱的使用药物会对肝脏造成直接的伤害，若是患有疾病的话要在医生的指导下使用药物，特别是患有肝炎的患者一定要注意，不然会加重肝脏的负担。
3、饮食注意
要养成良好的规律饮食习惯，做到荤素搭配，饮食以清淡为主，避免吃过于重口的食物。
4、保持乐观心态
我们的情绪和肝脏的健康也是有直接的联系的，如果长期处于生气的状态特别容易伤害到肝细胞，加重肝脏的负担，所以要保持平和心态。
肝胆管结石主要是指患者的肝胆某一部位出现了结石，而引起了身体一系列的症状。患者会出现上腹部疼痛、发热、黄疸等，哪些人容易患上肝胆管结石呢。
哪些人容易患上肝胆管结石？
1、大部分的女性
肝胆管结石一般是发生在男性身上，因为女性身体里面的雌性激素比较高，雌性激素会影响肝内葡萄糖胆红素的形成，从而增高了非结合胆红素。除此之外雌激素也会影响胆囊的排空，从而引起胆汁淤滞，最终形成了结石。尤其是对于绝经后的女性来说，大部分绝经后会使用雌激素来代替治疗，增加了患有肝胆管结石的发病率。
2、肝硬化患者
肝硬化的患者患上胆结石的发病率会高出十倍以上，因为肝硬化患者身体里面已经降低了雌激素的灭活功能，从而导致了雌激素的水平过高，同时在患者又会出现慢性的溶血，从而让胆囊的收缩能力降低，这些和血液中的胆红素升高、胆道静脉、胆囊排空不畅等有很大的关系。
3、体型肥胖的人
如果体重超过了标准值15%,那么患上胆结石的发病率会高出五倍以上，大部分的肥胖者身体里面摄入过多的胆固醇以及脂肪，再加上患者平时活动量少，最容易发生胆管结石了。
4、饮食不正常的人
喜欢大量吃甜食和肉食的人需要注意了，当身体中摄入过多的胆固醇和脂肪，就容易在身体里面形成胆固醇结石。另外如果吃得太多甜食会促进胰岛素的分泌，从而让大量的胆固醇沉积在血液中。除此之外经常性的不吃早餐的人会减少胆酸的含量，当胆汁浓缩时就会形成结石。
5、体内有蛔虫
体内有蛔虫的患者平时不注意饮食卫生从而感染了蛔虫，大量的蛔虫会逆流到产道从而产卵或者死亡之后会成为结石，最终形成肝胆管结石。
6、家族遗传史
肝胆结石也具有一定的遗传性，家庭的直系亲属比如兄弟姐妹、子女或者父母患有结石的话，那么这类人群患上此病的几率会高于正常人10倍以上。
肝胆管结石的症状有哪些？
肝胆管结石早期是没有任何症状的，但是随着时间的推移患者会出现明显的症状，患者会出现典型的上腹部疼痛、寒战、发热并且周期性的发作。患者经常会感觉到肝区有疼痛不适感，疼痛会放射到肩部和背部。急性的肝胆管结石发作时会出现发高烧、黄疸、疼痛，尤其是会有压痛和叩击疼痛感。
一旦患上脂肪肝就会让患者出现食欲不振、恶心、呕吐、腹部胀痛、全身无力，当出现重度脂肪肝时，会减少身体中的雌激素导致内分泌失调等，哪些人是脂肪肝的高发人群呢？
哪些人容易患上脂肪肝？
1、运动量少的人
与对于运动比较少的中老年人来说，全身的生理机能已经开始减退，同时内脏功能退化，代谢的功能慢慢的下降，如果没有时间来运动的话，那么体内的一些脂肪就会在身体里面堆积，慢慢的形成脂肪肝。
2、营养过剩
喜欢吃甜食、大量的偏向荤菜的人，因为过多的吃高糖类、高脂肪的食物就会增加肝脏的负担，从而让大量的脂肪在肝脏里面代谢出现了失调，形成了过剩型的脂肪肝。尤其是产后的女性患上脂肪肝的几率很高，因为生完孩子之后会大补的方式不当，营养不良或者吃了一些不必要的保健品，导致大量的脂肪堆积或者有一些药物会对肝脏带来损伤，从而出现了肝脏脂肪代谢的紊乱。
如何预防脂肪肝的发生？
1、根据病因采取相应的预防
慢性喝酒的人群60%的可能性会出现脂肪肝，喝酒者应该戒酒，避免出现营养的过剩，肥胖的患者应该控制住体重、饮食，脂肪肝糖尿病的患者一定要控制住血糖，营养不良性的脂肪肝要适当的来增加营养，特别是要增加对维生素和蛋白质的摄入。
2、适当的运动
长时间的久坐、缺乏一定的运动，不会让身体里面的营养物质转化，从而变成脂肪在身体中堆积，造成了身体的肥胖，当肝脏里面脂肪堆积过多时就会形成脂肪肝。所以久坐的人群，一定要根据自身的体质来选择合适的运动方式来加强体育锻炼。
3、调整好饮食结构
不合理的饮食结构就会导致脂肪肝以及糖尿病的发生，所以应该遵循高维生素、高蛋白质、低脂肪、低糖类的饮食，尽量少吃一些动物性的脂肪，多吃新鲜的蔬菜及水果。
在这几年，冠心病的发生越来越常见，也越来越年轻化，其中因为冠心病而出现猝死的现象有很多。可能很多人会疑惑为什么在年轻人的身上也会出现冠心病，它不是中老年人的专利吗？其实，在生活中这些人容易被冠心病盯上，不单单局限于年龄大的人。
哪些人容易被冠心病盯上？
一、绝经期女性。由于女性外绝经期前是很少管有冠心病的，由于有雌激素在保护在心脑血管。而在绝经后，女性身体雌激素就会下降，血液的粘稠度就会增加，就容易出现冠心病。
二、年龄大的人。冠心病本身就是一种老年退行性改变，而随着年龄的增长，动脉粥样硬化会慢慢增加，也容易出现其他心脑血管疾病。
三、吸烟的人。这也是冠心病早期的一些重要因素，由于烟草中的尼古丁会导致血管内反复收缩，从而导致内皮受损，就会加大动脉硬化的发展，就容易导致冠心病的发生。
四、精神压力大的人。由于工作或者生活上的压力过大，导致情绪起伏不定，容易出现波动。这些容易导致血管血液流畅不通，也容易导致血液粘稠而让心脏血液供应不足而发生冠心病。
五、肥胖的人。肥胖的人容易发生高血糖、高血压等疾病，而这些疾病都是引起冠心病的主要与 因素，尤其是当症状持续不下降的时候，引起冠心病的几率就越高。
六、患有三高的人。一般患有高血脂、高血压以及高血糖的患者，如果病情控制不佳，慢慢的就会引起心脏功能的不全，从而导致冠心病、脑动脉硬化以及外周动脉硬化等并发症的出现。
七、不良生活方式的人。一些不良的生活习惯会影响着身体的新陈代谢，会大幅度地减少脂朊脂酶的活性，而这种酶会分解人身体的血脂循环，帮助肌肉提供能量，如果缺乏这种物质，就会降低血液中的脂肪和甘油三酯含量，从而提高冠心病的发生几率。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《哪些人容易患上动脉粥样硬化？》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“哪些人是养生人群”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
