现在人们的物质生活水平提高了,很多的人在饮食方面不注意,总是大吃大喝,喜欢吃高脂肪、高糖类的食物,再加上很少的运动量,慢慢的让脂肪堆积在身体里面,最终引发高血脂,对于高血脂的治疗千万不要走进误区。
1、化验单上的数字正常,就代表着没事
对于健康的人来说160毫克以下的胆固醇含量属于正常的,对于冠心病患者来说100毫克以下才可以达标,对于同时患有高血压和冠心病的人群来说必须要控制在80毫克以下。
2、饮食治疗和药物治疗失衡
有一种人不敢使用药物,总觉得有副作用,于是重视饮食治疗;另一种人喜欢使用各种药物治疗,却不在乎饮食。到目前为止治疗高血脂的药物主要有他丁类药物,副作用很小,比较安全。
另外也要选择合理的饮食,如果是单纯的高胆固醇,需要减少动物内脏以及蛋黄的数量,如果是单纯的高甘油三酯,要控制食物的总热量,尤其是避免吃含有碳水化合物的食物。高血脂患者平时要以糙米、麦片、南瓜为主食,减少饱和脂肪酸的摄入量,尽量不要吃肥肉。
3、血脂降下来就不用管了
高血脂是会伴随着一生的,如果跟着肝病、糖尿病伴随的症状,控制原发疾病或者停药之后会恢复正常。
如何预防高血脂?
1、合理的饮食结构
高血脂患者一定要控制热量的总摄入量,对于胆固醇和动物脂肪的数量限制也是非常严格的,每人每天不能超过300毫克,尽量不要吃动物的内脏,蛋黄每天不能超过一个,尽量使用植物油来烹调,可以选择瘦肉、豆类、鱼类、蔬菜、海产品和水果等,另外要控制食盐的摄入量。
2、科学的生活方式
50岁以上的身体肥胖并且有高血脂家族史、经常处于精神压力大的人群,应该每年去医院做一次血脂检查。生活有规律,适当的参加运动,尽量不要吸烟喝酒,避免长时间处于紧张和压抑状态,保持良好的心态。
3、药物的调节
使用药物来调节最根本的目的是防止脑中风和冠心病的发生,必须要改变不良的生活习惯,合理的调整饮食,加强体育锻炼以及合理药物治疗。有很多的天然药物和食品能够降低血脂,例如丹参、何首乌、决明子、荷叶、葛根、山楂、泽泻叶等,把这些药物煎水当茶饮用就可以了。
1、高脂肪,高胆固醇食物
体内血脂含量过高时,脂肪含量很高的食物千万就不要碰了,否则会使得情况变得更加严重,另外肉类里面除了脂肪含量较高以外,胆固醇含量也比较高。若是摄入胆固醇过多,就会对血管造成较大的负面影响,甚至还有可能导致血管硬化。当然这并不代表平时完全不能够碰肉类食物,每天还是可以适当摄入一些的,只要不摄入太多即可。另外蛋黄,动物内脏这些食物里面胆固醇含量也很高,所以也要少碰。
2、高糖食物
“三高”之间的关系十分密切,如果在血脂含量很高的情况下还摄入过多的糖类,总是吃糖,蜂蜜这些含糖很多的食物,也很容易导致体内的血脂水平失去控制,情况变得更加严重。
3、酒类
若是平时酒瘾很大,体内过多的酒精就会加强脂肪酶的作用,导致血液里面的脂肪酸过多。如果不及时处理,还会对血管造成负面影响,使其相关功能出现问题。所以平时要少碰酒。
1、头晕乏力
在这种情况下头部会感觉十分晕厥,患者的记忆力也会下降,总是记不住事情,有时候睡眠也会受到影响,入睡困难,睡眠质量大大下降。另外由于这些症状由于非常常见,所以很容易误认为是患上了其它疾病,所以最好赶紧去医院做相关检查,明确这些症状出现的原因。
2、心痛
若是体内血脂含量长时间非常高,就会对血管造成严重的伤害,从而对心脏造成影响,加大患上相关心脏类疾病的概率,患者在这种疾病的影响下就会感觉心脏非常疼痛。
1、山楂
山楂可以对血管产生较大的好处,还可以帮助人体控制体内血压水平。此外其中的相关物质比如柠檬酸等也可以起到降低体内血脂的作用。但是如果进食过多很容易导致胃部反酸,所以要控制食用量。
2、苹果
苹果也是不错的选择,也可以产生不错的作用。
高血脂是很多中老年朋友的常见问题,一旦是有高血脂的问题,就会引发血管的堵塞,引起中风,心脏病以及其他的一些病症,所以说降血脂就显得非常重要了,高血脂都是在平时的生活饮食方面不注意才造成的,所以只要是从饮食方面来入手的话,就能达到降低血脂的效果了。高血脂喝茶喝什么茶比较好?下面我给大家介绍一下,希望对大家有所帮助。
高血脂高血压喝茶是有一定作用的哦、降血脂、降胆固醇,合理的喝茶对人体是有百益而无一害的,起协同平衡调节作用,对糖尿病及其并发症有独特神奇的功效。
绿茶,建议您平时还是需要注意饮食及生活习惯的,要注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节,以低盐、低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物。
患了高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗,不能作为主要治疗措施的.
高血脂会非常多并发症,是心脑血管疾病的高危因素,对于高血脂症首先得注意均衡的饮食,不要吃过多的淀粉类的东西,不要吃过多的脂肪,尤其是饱和脂肪酸特别多的东西,比如肥肉、内脏这些食品、含胆固醇比较高的食品,要尽量减一些。
另外需要保持良好的心情,适当进行锻炼,减肥等,如果这些方法还不能使血脂恢复正常就得考虑用药物了。常用的药物是他汀类,烟酸类、氯贝丁脂类等,需要在医生指导下选用。
以上介绍就是高血脂喝茶喝什么茶比较好的具体解答。通过以上的介绍我们得知,喝茶是对高血脂有一点降低的效果,但是也不能完全依靠喝茶,还要饮食调节的。如果是情况比较严重的话,还是要去看医生,配合用药才能有好的效果的。
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