我们中的许多人可能已经注意到了随着年龄的增长，我们更容易发胖。一般的看法是，这是由于生活方式的选择活动的减少和饮食摄入的能量更多导致的肥胖，但一项新的研究表明，一种酶可能是中年体重增加的原因。
肥胖通常可以通过健康的饮食和大量的运动来预防，但尽管我们尽了最大的努力，但有时我们会继续发胖。例如，随着年龄的增长，人们往往会发胖，尤其是在肚子周围，体重会随之增加，这种现象通常被称为中年体重增加。
80后的人要注意了，大部分的80后已经超过30岁了，三十岁后的一不小心就胖了，有啤酒肚，大腹便便的不少。
事实上，在30-50岁之间，我们很多人的体重都在逐步增加，有些人会把这归结于结婚后生活更安逸，吃得更好了，动得更少了，实际上尽管在这段时间里我们已经努力控制体重，也比之前吃得更少了却仍然还是胖了，有人夸张的说是到了这个年龄喝水也胖.
一个来自美国国立卫生研究院（NIH）的研究小组的研究了中年体重增加背后的机制。
小组研究了动物在中年（类似人类45岁的）等效时发生的生化变化，发现了一种酶称为DNA依赖的蛋白激酶（DNA-pK）-随着年龄的增长变得更加活跃。这种酶促进能量转化为脂肪和降低线粒体的数量。
线粒体是细胞的动力来源,是细胞内部制造能量小工厂，每一个线粒体在细胞内部都有一个独立的生产空间，将糖类、脂肪、蛋白质转化为能量并分解废物。线粒体负责产生多达90%的细胞生长所需的能量，代谢活动越旺盛的细胞拥有越多的线粒体，如肝脏细胞有着数千个线粒体。
我们越年轻，体内的线粒体越多。然而，从中年开始，线粒体的数量开始减少。线粒体数量减少会导致肥胖，线粒体功能障碍与运动能力下降有关。
为了进一步了解DNA-pK酶的作用下，该实验还将小鼠分为两组，两组均喂以高脂肪饮食，但一组接受一种阻断DNA-pK酶的抑制剂，而另一组没有。
接受DNA-pK酶抑制药物的组比未接受药物治疗的患者体重减轻了40%.此外，该药增加了肥胖中年小鼠的有氧适能，降低了肥胖和2型糖尿病的发病率，也增加了小鼠骨骼肌中线粒体的数量。
这个实验表明，DNA-pK是一个让代谢和健康状况下降，身体发胖的一个重要的动力，这让我们想保持苗条的身材和健康的更加困难和增加代谢性疾病如糖尿病的易感性。
虽然遗传因素我们无法避免，但是不良的生活方式（如：饮酒、缺乏运动、不健康的饮食）和缺乏意志力（无法控制饮食和坚持运动）也是导致肥胖的主要因素。如果你努力了也许只是还是这个体重，如果你放弃了可能就又肥一圈了。
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现在的人为了让身体变得更加健康，就非常注重养生这一方面的东西。类似于打坐、艾灸、拔罐和食疗这些方法很多人都尝试过，有很多人直到现在都一直在坚持着打坐，因为这是一种非常健康的锻炼身体的方法。但是有些人打坐为什么会越来越疼呢？今天这篇文章就给大家说一说打坐的正确的方法，有兴趣的人赶紧来看看吧。
其实打坐又可以叫做是盘坐或者是静坐，在佛教中就被称为是禅坐或者是禅定，是佛教禅宗中必修的一门课程。很多人认为打坐不仅能够让自己的身体变好，延长自己的寿命，同样是可以让自己变得更加聪明的。也正是因为打坐有这么多神奇的功效，所以才会有越来越多的人加入到这个行列中来。
其实打坐的姿势是有非常多种的，常见的就是半莲花坐、全莲花坐或者金刚坐，当然还有一些其他的打坐姿势，不过人们使用的频率并不是特别高。虽然这些打坐的姿势存在着不同，但是都有一个共同的要求，那就是要求人的下半身的柔软度要好。
一般人们在打坐的时候会感觉到越来越痛，主要是出现在初学者身上，可能是因为方法没有使用正确又或者是还没有到达令自己感到愉悦的那个程度。如果是熟练者的话，那么基本上不会有疼痛的感觉，反而会让自己的心情变得非常开心。
很多人在打坐的时候，时间一长就出现酸麻的情况，这是因为身体里的那股气没有彻底沉下去。打坐到某一个阶段之后身体的那股气已经沉到臀部了，但是却再也无法往下走，那么就会让自己的脑部神经变得紧张，那可能就再也坐不住了。
怎样的打坐姿势才正确？
如果想要达到最好的打坐效果，一定要有一个好的打坐的姿势。人们在打坐的时候双腿要盘起来，整个背部要挺直，肩膀保持一个舒服的状态，自然下垂，记得不要挺胸。接着就可以把左手放在右手的下面，大拇指随便的碰在一起之后结一个印放在肚脐的中间，整个头部要摆正，眼睛要平视前方，下巴要微微地往里收一点。
在打坐的过程中可以把眼睛闭上进行冥想，如果打坐结束了，人们站起来之后需要进行一些适当的活动，让自己的筋骨能够拉扯开来，比如说打拳、舞剑或者是自我按摩都是很好的。
水是世界上免费最好的药，可是，喝水也是有讲究的，喝多少？怎样喝才算健康呢？很少有人知道，下面就和小编一起了解一下吧。
正常饮水的人，不必担心水中毒。经常做重体力劳动、进行体育训练和有精神疾病的人，需要警惕。
喝水太多，胃里积了太多的湿气，排不出去就会越积越多，时间长了就会影响到了脾胃功能，甚至还会影响到血压和心脏。
《中国居民膳食指南》推荐，每人每天应该摄入至少1200毫升的水，具体的饮水量会因人有所不同。不同人由于代谢能力的不同，对水的需求也有差异。
晨起第一杯水不应该是蜂蜜水、淡盐水，温开水最适宜。不过记得先刷牙再喝水
体内缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病，最好是时不时喝两口水。别等口渴再喝。千万不要因为天热口渴而狂饮，这样轻则引起胃肠剧痛，重则危及生命安全。
有3个关键时间点，最好都喝一小杯水。1、醒来一杯水 ;2、睡前一小杯水：在临睡前0.5~1小时左右喝半杯水；3、起夜一小杯水：如果半夜起夜，可以喝一小口。
喝多了水，需要脾胃去运化，否则反而伤身，可以在饭后吃三颗枣。
现在都在流行一种油腻中年男性，因为随着年龄的增长，不管是心理、身形还是生活都会让中年期的男性压得喘不上气来，中年男性会遭遇哪些危机呢。
中年男性遭遇的危机？
1、肥胖
一旦上了年纪中年男性的身体素质也会慢慢的下降，脏器功能出现衰退，现在的工作生活压力比较大、不良的生活方式以及各种社会应酬会加重了各个脏器的负担，导致男性出现肥胖。
肥胖会导致内分泌的紊乱主要表现为动脉硬化，因为血管本身是光滑的，肥胖人群内膜不光滑，血液中会有大量的毒素沉积，斑块越来越多堵塞了血管甚至会出现内膜出血，发生中风。
2、脏器功能
中年男性容易出现痛风、高血脂、高血糖、高血压等，对肾脏带来了严重的危害，当患上慢性肾病时，会出现全身乏力、经常起夜、小便泡沫增多、腰酸，如果没有得到及时治疗会威胁到生命。
中年男性要定期去医院做体检，每次提前是要做脏器的B超和尿常规检查，这样可以及早发现疾病，另外要戒掉烟酒，保持良好的生活方式。
3、关节老化
男性40岁以上容易出现腰腿和肩膀肩部的疼痛感，这主要是因为膝部关节出现了退化改变而引起的，尤其是膝关节骨性关节炎是发病率最高的。中年男性身体过度的劳累，伴随着身体肥胖会增加了对关节的压力，让关节快速地老化，甚至出现肿痛，引起关节炎。
人体在35岁之后骨质就开始大量的流失，45岁以上患者骨质疏松的发病率会高，容易出现骨折和跌倒的现象。所以45岁以上的男性不能长时间的久坐和久站，做好保暖身体，加强对腰背的锻炼，可以采取游泳或者快步走的运动方式。
4、心脏衰老
随着年龄的增长心脑血管疾病的发病率也会越来越高。心脏病的发病率主要是因为身体的血糖、血压、血脂没有得到控制而引起的。另外不良的生活方式也会加快了该疾病的风险，比如高蛋白、高热量、高脂肪的摄入导致营养出现不均衡、工作生活压力比较大、不规律作息、过度吸烟喝酒诱发了心脏病。
现在很多的中年人长期处于压力紧张的状态下、身体过度的劳累，这样就会刺激人体的交感神经，当交感神经长期处于兴奋状态，就会加大了心脏的负担，增快的心率，导致心律失常。
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