女人来月经能吃补品养生

我们都知道阿胶是一种上等的补品，大家在吃阿胶的时候，一般都会吃一小点，因为吃大量的阿胶特别容易造成人虚不受补的现象，而且还会使人流鼻血，因为阿胶就是促进人体产血的，在女性来月经期间一般都会流失大量的气血，这个时候就有一些女性会吃阿胶，那么女人来月经能吃阿胶吗?

食用阿胶，能促进血中红细胞和血红蛋白生成(作用优于铁剂)。由于阿胶的功效主要是补血，适合血虚的人，因此，面色枯萎，指甲口唇没有血色的女性在血虚时食用最适合。女性月经期能吃阿胶吗?

很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点。专家指出，阿胶的补血功效最然非常好，但是月经期间服用，会产生月经的波动如月经量减少、月经排不干净等情况。在非月经期间第一次服用阿胶的正常未婚女性有出现月经延后的情况。月经期不能吃阿胶的原因：因为阿胶除有补血作用亦有止血作用，所以，女性在月经初期勿食阿胶。

女性月

月经期是特殊的时期，在这个时候是不能乱吃东西的，因为可能会引起痛经的发生，尤其是一些冰冷的东西尽量少吃。来月经期间平时一定要注意尽量的不要去吃一些西瓜或者是桃子，但是可以适当的吃苹果，苹果属于中性的水果，不会造成寒气加重。

苹果是一种非常有营养价值的水果，吃苹果的好处有很多，苹果的功效与作用有很多，有的女性朋友很爱吃苹果，那么女人来月经可不可以吃苹果呢？

来月经能吃苹果吗？这是很多女性朋友想知道的，月经期是女性的特殊生理时期，在饮食方面需呀特别注意，苹果是一种不错的水果，但是来月经能吃苹果吗？下面我们来咨询一下99健康网妇科专家。

月经期间饮食注意事项：

1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝

如果女性朋友们对自己的身体非常注意的话，就会在自己来月经期间有所忌口。因为女性来月经这个时期，她们的身体非常脆弱，而且有一些食物也是不能吃的，否则会影响到来月经的效果，还会在下一次来月经的时候让自己身体产生疼痛。鸭肉是生活中常见的一种肉类物质，那么女性在来月经的时候可以吃鸭肉吗?

来姨妈可以吃鸭肉，适量吃对月经不会造成影响。

鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含b族维生素和维生素e较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。

适用人群

适用于体内有热、上火的人食用;发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳。同时适宜营养不良，产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用;还适宜癌症患者及放疗化疗后，糖尿病，肝硬化腹水，肺结核，慢性肾炎浮肿者食用;对于素

凤梨是很常见的一种水果，凤梨中含有丰富的维他命c，要比起普通的水果高出好几个倍，凤梨能促进排尿消肿，但是不建议在月经期间直接食用，可以加热后再吃，这样不用担心会引起宫寒，另外凤梨会比较酸，容易对牙齿有伤害，可以少吃一些。

女性经期可以吃凤梨吗

据体会，凤梨中富含裕如的维他命c，据说凤梨所含维他命是生果的5倍哦，吃凤梨还有住进排尿、消肿的异常奥妙功效，所以女性在经血时期是可以数目合适的是一点凤梨的，由于女性在经血时期归属不寻常一段光阴，所以女性经期吃凤梨的话可以放去加热一会儿再是，大概是用温白开水烫一会儿再吃，这么不仅不会影响口味何况对经期女性也不会有所侵害。

经期吃凤梨注重事项

1、不合适跨越限量

固然说凤梨中包含咱们人的身材所需裕如的维他命c，不外由于凤梨归属性凉食品，而女性在经血时期归属不寻常一段光阴过多食用凤梨很有可以或许会哄动经痛，所以女性经期往往食用1-2片就可以。

2、不吃冰凤

大蒜是非常美味的调味剂，不管是在做菜的时候，还是在做凉菜的时候，几乎都会用到大蒜，关于大蒜的吃法也有很多，不过在这里建议各位，有些人身体情况特殊的几天，不建议去吃一些辛辣油腻的食物，特别是大蒜要适当的少吃。

女人月经期间可以吃大蒜吗？

一般来说，经期应避免吃大热辛辣之物较妥。。

不少女性，在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡

枇杷的营养价值是非常高的，而且入口比较香醇，这是一种比较常见的水果，但是枇杷并不是所有人都可以吃的，尤其是针对一些女性在特殊的日子，因为枇杷中的糖分太多，引起身体的痛经加重。

专家建议：枇杷的功效与用虽然有很多，但是还是建议例假期间不宜吃太多的枇杷，吃的话一定要适量。

不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。

此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、

女性来月经的时候很多都要注意，有的女性朋友们困惑来月经的时候可不可以吃醋，醋是一种做菜用的调味剂，吃起来增强食欲，醋可以软化血管，对人体好处多，可醋比较刺激，很多女人都担心经期吃了醋会出现月经不调等问题，来月经能吃醋吗？接下来我们来看看吧。

一.来月经吃醋会怎么样？月经期吃醋有影响吗？

女性在经期的饮食的的确确有宜忌，比如一些我们非常了解的，过于辛辣、生冷等等刺激性的食物是不可以吃的，会因刺激到子宫而引起痛经，也会影响正常的污血排出。

而对于食醋这种酸味食物，到底能不能吃是很多女性的心理疑惑，那么，经期能吃醋吗？来月经吃醋会怎么样？其实，月经期间还是可以吃醋的，适量的话对月经的影响并不大，如果误食了也不用太过担心，但是吃太多危害还是有的。

对于像食醋这样的酸味食物，具有固涩收敛的作用，吃得太多会刺激血管收缩，血液涩滞，就不利于经血的顺利排出，这样就容易引起痛经，尤其是酸涩的水果，多属性味寒

女性的月经时期，对饮食有一定的要求，比如吃的水果当中有一些是不可以吃的。因为有的水果是止血的，那么经期是需要有正常的月经量。止血的水果会对女性的身体造成不良的影响。所以女性在月经期间需要忌口这样的水果。因为女性在月经期间身体抵抗力虚弱，那么来月经能吃蓝莓吗？

月经期能吃蓝莓吗？经期的女性是可以吃蓝莓的，对我们的身体健康不会带来影响。

蓝莓可以有效地降低胆固醇预防心血管疾病，同时还可以有效地帮助，我们增强心脏健康，对于预防一些伤风感冒也有一定的作用，以下为蓝莓的营养价值，供大家参考。

1、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。

2、蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。

3、蓝莓富含维生素c，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。

小贴士：虽然在经期

月经是每个女性都会经历的，大多数的女性是一个月一次月经，一次持续七天的时间，这七天说长不长，说短不短，总会有嘴馋的时候。而大闸蟹又是十分的美味诱人，光想着它肥美鲜嫩的肉质都能让人流口水。但是鱼和熊掌是不可兼得的，那么女性在经期可以吃大闸蟹吗？

经期能吃螃蟹吗

螃蟹为寒性食物性寒，不适合女性多吃，尤其是脾胃虚寒的时候，多吃容易腹痛腹泻。体质偏寒及宫寒的女性进食螃蟹，会加重宫寒症状。那来月经能吃螃蟹吗?女性例假期间，进食寒性的螃蟹，会使气滞血瘀，经血无法排净，严重的甚至会导致经血回流，使输卵管堵塞。因此，女性来例假时，不可以吃螃蟹。

女性在伤风、腹泻及身体发热期间也不能吃螃蟹。高血压、冠心病、过敏体质患者最好都不要吃螃蟹了。还有，女性怀孕或哺乳时，也不可以吃螃蟹。怀孕时吃螃蟹，很容易流产的。而哺乳期吃螃蟹，可能会导致宝宝过敏、腹泻或者湿疹。

女性除了要知道来月经时不可以吃螃蟹，还要知道平时如何

我们都知道，女性朋友每个月都有那么几天会来月经，而有的人在来月经的时候会感到腹部十分疼痛，其实为什么会痛呢，那都是她们在刚开始的时候不注意饮食而造成的，经常在月经期间吃性寒的东西容易造成血排不干净，逐渐累积便造成了腹部剧烈的疼痛感了，当然，有的人是先天性的。

那么，在月经期间除了冰淇淋这些寒的东西不能吃外，其实还有辣的酸的都是不能多吃的，含有咖啡因的食品也是不能吃的，那么有人就会问杨桃会不会是其中的一种不能吃的东西呢。杨桃能吃么。

杨桃味甘酸，性寒;

有清热，生津，利水，解毒的功效;

可治疗风热咳嗽，烦渴，口糜，牙痛，石淋。

适用人群

一般人群均可食用， 风热咳嗽、咽喉疼痛者，小便热涩者，泌尿系统结石患者，患有心血管疾病或肥胖的人尤其适合食用;

因此来例假能吃杨桃。但您经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免