婴儿大脑发育总是让家长很苦恼，不补怕宝宝大脑发育不良，补吧，又不知道补啥。专家指出，宝宝补脑没有那么难，只要注意饮食即可，下面6种食物可以为宝宝补脑，有利于宝宝智力的发育。
海带
海带中含有丰富的亚油酸、卵磷脂对宝宝的大脑的发育有一定的帮助，具有健脑的功效。同时海藻中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
芝麻
芝麻中的不饱和脂肪酸含量很高，可为大脑提供充足的能量和营养。
葵花籽
葵花籽中含有维生素E及铁、锌、钾、镁等微量元素，具有补脑健脑的功效，宝宝吃了会提高记忆力、思维敏捷促进大脑的发育。
香蕉
香蕉热量低，助消化，同时也可以健脑。香蕉中含磷，磷被称为是智慧之盐,此外香蕉中还含有色氨酸和维生素B6,而且微量元素钾的含量也比较高，经常吃香蕉具有益智的功效。
豆类及其制品
大豆含有优质蛋白和8种必需氨基酸，除此之外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，能够强健大脑。
大蒜
大蒜只是间接的起到了促进大脑发育的作用。大脑的活动离不开葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。虽然大蒜中不含有维生素B1,但是大蒜可以增加维生素B1的作用。大蒜遇维生素B1会产生一种叫蒜胺的物质，比维生素B1的作用强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。
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对于很多刚来月经初潮的女生来说以及刚来例假时间不长的女生来说，有很多的来例假的禁忌是不知道的，很多人对来例假期间能不能洗头发的问题是很困扰的，究竟洗头发有什么危害呢？和大家分享一下。
危害1：青春期开始，长辈们都会告诫女孩，月经期别吃冷东西，可是这样做真会引发癌症吗？妇科专科医师对此说法进行了澄清。月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，荷尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生。”
危害2：女人在月经期间，抵抗力下降，若身体受寒，则气血凝滞，可导致月经失调或痛经，因此，经期不宜吹风受寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，不吃生冷食物，这些是有道理的，但用温水洗澡洗头对健康完全没有影响。
危害3：癌症则与人的生活环境和生活习惯有关，如果经期不注意生活习惯，可导致瘀血内停，日久可引发病变，但不一定癌变。
危害4：最直接的方法就是经期注意饮食清淡，少吃油腻的东西，自然就清爽啦！为了健康忍耐一下吧！
危害5：可以从第一天开始就把头发扎起来，尽量避免剧烈活动，从而少出汗出油，头发实在太油的话，我在一本杂志上看到过，说是用少量透明的定妆蜜粉撒在头发上梳开，因为这种粉有吸油的功能，所以可以缓解一下。
危害6：女性在经期比平常的时候身体的抵抗力会弱一些，在这时一定要注意保养，如果不注意很可能就是对身体有一定的影响。所以女性朋友在经期最好不要洗头，如果有特别情况，前三天是不能洗的，洗头不能用冷水，要用热水。
来例假期间洗头发的危害想必大家都已经了解到了，所以就不要冒这个伤害身体的风险来洗头发了，来例假期间的时候尽可能的将头发扎起来或者是带一个帽子，都是一个很不错的选择，希望对大家有帮助。
【导读】防晒，人们往往会想到各种各样的防晒霜。其实，防晒不仅要用霜,内在的补养也很重要。我们日常的饮食中很多就有防晒功能的美食，吃对了让你对阳光紫外线无惧！下面小编就为您带来这篇常吃这些食物再也不怕阳光晒，希望常吃这些食物再也不怕阳光晒能对您有所帮助。
绿茶，美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3.一般健康人喝茶养生，每天2-4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
黑巧克力，黑巧克力有很强的抗氧化作用，适当吃一些，能有效延缓肌肤衰老速度，对身体健康也很有好处。据了解，加拿大拉瓦尔大学的研究小组实验证实，黑巧克力中含有的丰富抗氧化多酚成分还能有效加速肌肤血液循环，抵抗一部分的紫外线伤害，起到防晒效果。如果大家日常在涂抹防晒霜、防晒乳等防晒产品的基础上，适当食用黑巧克力，防晒护肤效果将更全面。
西兰花，西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克-4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。
西兰花还具有防晒功能，科学家指出，化学防晒品的原理一般是吸收、阻断或者分散UV紫外线，而西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物，不仅具有抗癌功效，而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力，从而抵御紫外线伤害。
苹果，在苹果打蜡保鲜的的阴影下，或者个人习惯的驱动下，有些朋友吃苹果时喜欢削皮后再吃，而护肤专家表示，苹果皮中不仅含有丰富的维生素C成分，还含有能抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂--槲皮素成分，对美白肌肤、淡化色斑有一定功效。
因此，如果能在保证苹果皮干净无污染的情况下，大家吃苹果最好连皮带肉吃，不要浪费这天然的防晒霜.
番茄，番茄可以说是介于蔬菜和水果之间的食物种类，酸酸甜甜、味道鲜美，而且富含营养成分。据英国曼彻斯特大学研究发现，成熟的番茄富含番茄红素，能有效阻隔肌肤自由基的形成，减少紫外线对肌肤的伤害。实验还发现，经常吃番茄的人皮肤抗晒能力比不吃番茄人群的抗晒能力高三分一。
枸杞，枸杞营养丰富，富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相对分子质量为68-200,成为国内外研究热点。其中又以枸杞多糖的免疫调节和抗肿瘤作用的研究最多。现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。不仅如此，多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
跑步是最常见的运动健身方法，也是最简单的，所以受到很多人的青睐。为了使跑步更加有益健康，就应该要和饮食相结合，这样才会对我们的身体健康起到良好的作用。下面小编为大家介绍一下跑步健身饮食应合理搭配的方法吧。
跑步最佳的6种食物
香蕉：如果你是晨跑者，就不难知道空腹跑步的困难，这时候距离你上一次进餐已经过去十多个小时，你的能量储备不高。南希克拉克女士建议，吃100到300卡路里的食品能为你补充体力，香蕉包含纤维和蛋白质，容易进食及消化，职业运动员也经常在比赛前和比赛中休息时食用。
浆果：经过跑步这样大运动量锻炼后，你的双腿可能感觉酸痛，这是因为肌肉经过练习后出现了轻微撕裂。那就是为何浆果对于跑步者来说是个好选择的原因，除了拥有高纤维之外，草莓等浆果中的维他命C和钾元素都有助于身体自我修复。
花菜：花菜被称为营养的发电站,拥有维他命C、钾元素、纤维和植物素，据南希克拉克女士介绍，这些都是运动中保持巅峰表现和健康的关键元素。
低脂酸奶：跑步等需要对抗身体重力的运动，都能改善骨骼密度，但跑步者仍然需要通过饮食摄入钙。一杯酸奶或者酸奶酪包含人体一日所需钙元素的三分之一，而且，还富含蛋白质，这对锻炼后肌肉生长和恢复都非常有益。
瘦牛肉：牛肉是高质量的蛋白质来源，而且铁元素含量极高，这是跑步者尤为重要的一种元素，因为铁元素不足会导致疲劳。如果你是素食主义者，那么大豆、豌豆、绿叶蔬菜和加入铁元素的谷类食品都是很好的选择。
三文鱼：三文鱼也是良好的蛋白质来源，而且包含很多有利于心脏健康--众所周知跑步是一种经典的锻炼心血管的有氧运动--的欧米茄3脂肪酸，可以防止发炎，预防疾病。
那么，在跑步后吃些什么最好呢？
跑步后吃什么好
多吃谷类、豆类、核仁等植物种子或由其制成的食品。为什么是植物种子？因为种子（包括谷物、豆类，树的果实等）中包含了长大成植物的基本营养物质，比如蛋白质、必要的脂肪，还有一些生物活性化合物（如酚类化合物、阿魏酸等，都是抗氧化剂）。实验证明每天食用足量的谷类、豆类等植物种子食品，能有效地促进身体健康，维持一个健康的体重。多吃谷类、豆类的人还能有效预防糖尿病和一部分癌症的产生。
每天吃5种不同颜色的水果和蔬菜。众所周知，水果蔬菜能提供身体所需要的维生素、矿物质等，提供必要的卡路里，有效帮助人维持健康的体重。但从今天起，不妨注意一下它们的颜色--黄、橙、红、绿、蓝、紫等等。石榴中的红色来自于花青素，西红柿中的红色来自于番茄红素，番薯中的亮黄色则来自于胡萝卜素。这些色素对抗癌、预防心脏疾病和老人痴呆症都有效果，还能增强记忆力。此外，由于这些色素大多是抗氧化剂，它们能减少疾病、大量运动带来的烦躁情绪。研究发现，色素需要互相组合作用采访能发挥出它们的效果，这就是建议每天吃至少5种颜色的水果或蔬菜的原因。还有，只食用你认为有用的色素，比如胡萝卜素，是根本达不到吃整段番薯的健康效果的哦。
植物食物连皮吃。果实表皮还含有许多淀粉和多种纤维。这些混合物有助肠细胞的健康生长，减少便秘和生痔疮的几率，改善胃口，保持健康的体重。这些纤维还能阻止大概3%-4%的热量吸收，这就是为什么水果蔬菜能减肥的原因之一。
每天喝奶、吃奶制品。鲜奶、奶制品（包括干酪、酸奶酪、酸乳酒等）应当成为跑步运动员日常饮食的一部分。除了补钙，增强骨骼健康，奶类还有其它的好处。对于跑步者而言，奶类制品能为肌肉提供足够的蛋白质，增强其恢复能力。而乳清蛋白质还能有效增强免疫系统。更神奇的是，研究发现减肥菜单中包含奶制品的，有助减掉更多脂肪。还有活性乳菌能有效增强免疫力，防治便秘。
由此看来，饮食对跑步是有很大影响的哦。
现在有许多人都有脱发的问题，不光是中年，甚至年轻人都有这种问题。社会压力太大，导致我们可能糊出现脱发问题。所以，防脱发也是现在许多人都在惆怅的一个问题，那么有什么偏方可以治疗脱发吗？下面小编就给大家介绍一些治疗脱发的偏方，来帮助大家早日摆脱脱发困扰。
治疗脱发的实用偏方
生黄芪15克，党参12克，当归、白术各9克，牛蒡子、阿胶、茯苓、枳壳、桂枝各6克，甘草3克。水煎2次，药液混合。每日1剂，2次分服，15剂为一个疗程。
鲜柳枝、芝麻梗、鸡血藤各适量。煎水洗头，每日早晚各1次。药液可留下，倒入药渣内复煎再用。
艾叶、菊花、防风、薄荷、蒿本、甘松、藿香、蔓荆子、荆芥穗各9克。煎水熏洗患部，每日1次，连用2－3次。以后每隔半月可重复熏洗。
生地、何首乌各30克，黑芝麻梗、鲜柳枝各50克。水煎，趁热熏洗患部，洗后用干毛巾覆盖患部半小时。每日1剂，3次洗头，5日为一疗程。
蒲公英黑豆糖。将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。
食醋150毫升，加热水200毫升。趁热洗头，每日1次。常洗见效。
桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗发，治愈为止。
醋50毫升，墨2锭。用墨块在醋中研成稀糊状，擦患部，每日3次。
川芎5克，首乌20克，核桃30克。共捣碎煎汤代茶饮。生赭石500克，研成细末后过筛。早晚饭前各服3克，连服3个月即可治愈。主治青年脱发。
鲜侧柏叶30克，霜桑叶15克，闹羊花3克，骨碎补12克，透骨草10克，皂角3克。研末，放入大口瓶中，用75％的酒精浸泡，酒精以没过药末为度，将瓶口密封，7天后即可使用。用时以纱布滤出部分药液，用脱脂棉蘸之涂抹患处，每日3－4次，治愈为止。
何首乌、生侧柏、黑芝麻、旱莲草、女贞子、生地各30克，陈皮15克，川椒9克，大青盐13克。加水3000毫升，煎至1500毫升，取药汁，放入黑豆500克，煮至药汁全部被豆吸收光为止，将豆晒干后，每次嚼服60粒，每日3次，治愈方停。
天麻、首乌、熟地、白芍、当归、木瓜各33克，菟丝子50克，川芎17克。共研成粉，和为蜜丸，每丸10克。早晚各服1丸，温水送服。
生姜皮（焙干）、人参各30克，共为细末，将生姜切断蘸药末于落发处擦之，隔日一次。本方主要用于精神因素导致的脱发。
生附子、蔓荆子、柏子仁各15克，共为细末，以笥鸡脂（即乌鸡的脂肪）和之，捣研千下，于瓷罐内密封，百日取出，涂发落处，三五日即生发。本方主要用于血虚风燥所致的脱发。
核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去皮。然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。
红枣或黑枣6-7枚、鸡内金3克，水煎饮汤食枣。
生发黑豆。黑豆500克，水1000毫升。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。
黑芝麻粥。黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切细，烧酒50毫升，浸泡10天，取汁涂擦脱发处，每日数次。
中医治疗脱发的实用偏方
当归20g、生地30g、熟地30g、川芎10g、白芍15g、何首乌15g、天冬10g、胡麻10g、知母10g、黄柏6g、山药15g、丹皮10g、泽泻15g、茯苓20g、山萸肉15g。肝肾亏虚：劳伤、情欲过度引起肝肾亏虚，肌肤失养，则毛发干枯脱落。治宜滋补肝肾、濡养肌肤，方选当归饮子加知柏地黄丸加减。
生地30g、丹皮10g、玄参12g、黄芩15g、赤芍20g、珍珠母30g、柴胡15g、栀子15g、升麻15g、紫草10g、菊花15g水煎服。治疗心肝火旺：久则血热生燥生风。则毛发失养，干枯脱落。以平肝泻火凉血为治疗原则。
选用茯苓20g、炒白术20g、薏苡仁20g、泽浑15g、砂仁10g、防己6g、当归20g、丹参30g、葛根30g、侧柏叶10g、赤芍15g、黄芩15g，水煎服。治疗劳伤心脾情绪抑郁则劳伤心脾，水湿运化失常；湿热内生，上蒸而致毛发失养、脱落。治宜养心健脾、化湿清热，
可用当归20g、生地30g、泽泻15g、槐米10g、升麻15g、防风10g、生山楂30g，水煎服。治疗脂溢性脱发由于过量摄入高脂肪、高蛋白，饮食过度，或用脑过度所致。
白矾、郁金各等份,研末制蜜丸。每次4－5克，日服 2次。
代赭石适量,研细末。每日2次，每次3克，白开水冲服，连服2－3个月。
芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1.5克，白酒500克将芝麻花、鸡冠花撕碎，泡白酒内，密封，15天后过滤，再将樟脑入药酒中使之溶化。以棉签蘸药酒，涂搽脱适应症：神经性脱发
何首乌30克，白米50克，冰糖适量,做成米粥食用，长服有效。长久难愈
何首乌、黄芪、党参、黄芝麻、紫河车各30克，枸杞子、补骨脂、当归、熟地、菟丝子、怀牛膝各20克，侧柏叶、苦参、丹参、熟枣仁、柏子仁、远志各15克，熟附子、巴戟、淫羊藿、炙甘草各12克共研细末，炼蜜为丸，如绿豆大。每服10克，早晚1次。早期脱发， 1－2剂可愈。
首乌藤20克，葛根12克，生地、蝉衣、辛荑花、当归、仙灵脾、紫草、菟丝子各10克制成糖浆500毫升，每日3次，每次服50毫升。适应症：脂溢性脱发
当归、黄精、侧柏叶、楮实子各15克，大胡麻、胡桃肉、何首乌各20克，冬虫夏草10克水煎服，每日1剂。肝肾不足，头晕耳鸣者加枸杞子、菟丝子、覆盆子各15克；风盛血燥，瘙痒脱屑者加生地15。
菟丝子、山楂各30克，益智仁15克，青黛20克共研为末。每次3－4克，日服2 次，黄酒为引。
当归、杭菊花各30克，川芎、羌活、天麻各24克，木瓜18克，熟地、菟丝子各60克共为细末，炼蜜为丸，每丸重9 克。饭后服下。适应症：受惊脱发
熟地24克，山萸、山药各12克，丹皮、泽泻、茯苓各9克，五味子30克研为细末，炼蜜为丸，9克重。每日2次，每次服1丸。适应症：妇女血虚脱发
菟丝子、熟地、肉苁蓉各60克，补骨脂、沙苑子、白蒺藜、生地各30克，枸杞子、黑芝麻各45克研为细末，炼蜜丸，每丸重9克。每日早、晚各服1丸。适应症：肾阴亏虚脱发
黑芝麻、女贞子、旱莲草各30克，桑叶10克，白芍12克，生地、桑椹、何首乌各15克水煎服。适应症：肾精亏虚脱发
黑芝麻500克，干桑叶60克,研末，蜜调为丸，如杏核大。每日早晚各服1枚，长服有效。
黑芝麻适量炒熟研末，每服20克，日服2-3 次，白糖调服，长服有效。适应症：毛发纵裂
蔓荆子、青葙子、莲子、附子各30克，碎头发灰适量共研细，用酒浸渍，密封后装入瓶中，半月后将药取出，用乌鸡脂调和。
黑芝麻梗、柳树枝各等量煎液。洗头发。
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