避开这个诱因，你完全可以错过痛苦不堪的胰腺炎！
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生已经不再是养身，同时也是养心。积极而有效的养生常识是如何进行的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“避开这个诱因，你完全可以错过痛苦不堪的胰腺炎！”，相信能对大家有所帮助。
胰腺炎大家听过一些吧，这是一种危害极大的病，一旦患病之后，就会让你痛苦不堪，那诱发胰腺炎的原因有什么呢？下面就让小编给大家详细的介绍一下吧！
1、遗传因素
很多癌症都有遗传因素在里面，胰腺癌有发病的家族跟没有发病史的家族比起来，会高出三到十三倍之多，如果你的家族里面有胰腺癌的发病史，就要多注意下这方面的问题了，家里面有一个人发病，其它成员的胰腺癌发病率就会提高四倍，如果是两个人发病，就是十二倍了，所以，要注意胰腺癌的遗传因素。
避开这个诱因，你完全可以错过痛苦不堪的胰腺炎！
2、吸烟会诱发胰腺癌
这个诱发因素是得到大家公认的，也是胰腺癌的高发人群，抽烟的人都应该注意，经过研究得出结果，吸烟的胰腺癌患病率比有非吸烟的人群高出很多倍，已经证明烟叶里面有致癌的物质会引发胰腺癌。
3、不健康的饮食也会诱发胰腺癌
很多疾病都跟饮食脱不了干系，胰腺癌也是一样的，如果我们在生活当中喜欢吃红肉、高脂肪和高热量的食物，就会增加胰腺癌的可能性，尤其是现在人们经常吃的猪肉和牛肉就有很大的风险，想要降低这种风险性就得多吃些水果和蔬菜，来预防胰腺癌的发病率。
4、糖尿病会诱发胰腺癌
糖尿病患者会得胰腺癌的机率比起普通人来会高出二倍，这也是为什么让糖尿病患者注意这个问题的原因，尤其是那些有糖尿病家族史的人就更应该认真检查了，一定要把胰腺癌排除掉才能安心。
5、良性胰腺肿瘤也会诱发胰腺癌
跟别的器官一样，我们胰腺上也有很多良性的肿瘤，这些肿瘤在潜在风险上有变成胰腺癌的可能性，尤其是粘液性乳头瘤这类的肿瘤，要多加注意，及早治疗不要让它有变成胰腺癌的可以性。
6、胰腺的慢性病变会诱发胰腺癌
反复发作的慢性胰腺炎或是一些胰管上面的结石问题，都有癌变的可能性，也可以把这个当成是胰腺癌的前期病变，注意原发病的治疗，要随时到医院进行检查随访，很多人就是因为没有注意这个问题，才会诱发胰腺癌出现的。
7、口腔疾病会诱发胰腺癌
这个诱发因素可能大家都会忽视，但事实上，口腔炎性病变也会诱发胰腺癌的。
八类人群可能高发
1、年龄大于40岁，有上腹部非特异性不适；
2、有胰腺癌家族史；
避开这个诱因，你完全可以错过痛苦不堪的胰腺炎！
3、突发糖尿病，特别是不典型糖尿病患者（年龄在60岁以上，缺乏家族史，无肥胖，很快形成胰岛素抵抗者）；
4、慢性胰腺炎患者；
5、导管内乳头状黏液瘤患者，可能是癌前病变；
6、患有家族性腺瘤息肉病的人群；
7、因良性病变切除大部分胃的患者，特别是术后20年以上的人群；
8、长期接触有害化学物质的人群。
由于胰腺癌的起病非常隐匿，早期几乎没有特异性症状，因此很难被人察觉。不过，如出现以下临床表现：上腹部饱胀不适，上腹痛及腰背痛，无痛性黄疸，食欲减退、厌油腻食物、恶心、呕吐等胃肠道症状，以及消瘦与乏力等，便提示可能是胰腺癌偷偷来袭。
延伸阅读
对于很多胆囊炎胰腺炎患者来说，饮食健康是很重要的。如果吃错食物是会加重病情的。那么胆囊炎胰腺炎食物禁忌有哪些呢?胆囊炎胰腺炎能吃什么?胆囊炎胰腺炎饮食有哪些需要注意的地方?
想要快速有效的缓解胆囊炎胰腺炎，除了很好的配合医生的治疗外，还要注意一些饮食禁忌，有很多食物是需要禁止的。那么究竟哪些食物不能吃呢?
胰腺炎不能吃什么?
不能饮酒
长期饮酒者容易发生胰腺炎，在西方是常见的现象，占70%。大量饮酒和暴食的情况下，刺激胰腺分泌大量的胰液，若大量胰液来不及流向十二指肠或通向十二指肠的管道受阻时，便会发生胰腺“自体消化”引起重症胰腺炎。酒精与高蛋白高脂肪餐同时摄入，不仅胰酶分泌增加，同时又可引起高脂蛋白血症。这时胰脂肪酶分解甘油三酯释出游离脂肪酸而损害胰腺。所以胰腺炎患者是绝对不能喝酒的，绝对戒酒，包括白酒，红酒，啤酒。
不能吃熘、炸、煎等油腻食物!不能暴饮暴食
正常情况下，胰腺分泌的胰液只消化我们进食的食物,但如果暴饮暴食，尤其是晚上经常吃油腻的食物并饮酒，就会使得胰液分泌过度旺盛，甚至引起胰管内压力增高，让胰液和胆汁在胰腺内汇合,阻碍胆汁和胰液的正常引流，激活胰液中的消化酶,引起胰腺的自身消化,这相当于胰腺“自杀”。据统计，急性胰腺炎约20%～60%发生于暴饮暴食后。所以胰腺炎患者一定不能暴饮暴食，不能吃太多油腻的食物 。
忌辛辣
辣椒、姜、蒜等这些食物都是禁忌的，这些食物都属于刺激性食物，是会加重胰腺的负担的，如果吃了就会延误胰腺炎的病情，不利于治疗。
同时调味品不宜太酸，太辣，因为能增加胃液分泌，加重胰腺负担。所以，为了使胰腺尽快恢复健康，在饮食上，一定要忌辛辣。
不能喝牛奶
牛奶是含脂食品，在消化过程中需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶无疑将加重胆囊和胰腺的负担，将会加重病情。尤其在胰腺炎发病初期与刚出院恢复期，不要喝牛奶 ，严格控制脂肪和蛋白质的摄入，使胰腺得到充分的休息。胰腺炎康复后可以喝。
不能吃酸性水果
胰腺炎不能吃酸味太重的水果，尤其在胰腺炎发病初期或刚出院恢复期，有酸味的水果会加重胰腺负担，对康复治疗起到阻碍作用。如：葡萄、山楂、桔子、橙子、菠萝、提子、酸枣(也称山枣、野枣)、杏等酸味水果都尽量不要吃。饮食中宜少吃煎炒，多吃蒸炖，以利消化吸收。盐也不宜多，多则增加胰腺充血水肿，故以淡食为好。蔬菜可多吃菠菜、青花菜和花椰菜、萝卜，但须煮熟吃，将纤维煮软，防止增加腹泻。
胰腺炎的饮食预防
胰腺炎预防的主要环节就在于注意饮食。不能酗酒，饮酒要适量。不能吃得太饱，不能吃得太油腻，特别在晚上更要注意。已有慢性胰腺炎的人，即使在平时也要少食多餐。每天吃4-6顿，每餐的量减少，戒油腻，戒烟酒。
急性胰腺炎病人治疗出院后，开始的时候要先吃些米汤、没有油的菜汤和一些水果汁、藕粉之类。吃了以后，没有什么问题发生，再吃些粥、豆腐、没有油的菜泥。然后，再逐步恢复正常饮食。即使已恢复正常饮食，也并不意味着身体已完全康复。因此，愈后的恢复、调理、随访非常重要。
胆结石已经成为了危害很多人身体健康的一种疾病。导致胆结石的原因有很多，对于胆结石患者来说，饮食疗法非常重要。那么胆结石术后饮食禁忌有哪些呢?对于治疗胆结石的方法，我们采取哪一种效果更好呢?
胆结石术后饮食禁忌
1、控制热量减体重
每餐应七八分饱(特别是晚餐)，保持体重在理想范围内。超重，肥胖患者应该减肥。
2、减少脂肪和胆固醇
讲究荤素合理结合，尽量减少食物中的脂肪和胆固醇含量。胆囊切除后，因缺乏足量浓缩胆汁，若过量摄人脂肪和胆固醇，会引起消化功能紊乱，出现脂肪泻，导致营养不良。
平时，要多食用植物油，避免动物油，尽量少食浓肉汤，浓鸡汤，浓鱼汤等。减少摄人脂肪含量高的坚果类食物，如花生，瓜子，核桃，杏仁，开心果等。严格限制动物内脏，蛋黄，鱿鱼，沙丁鱼，动物脑，鱼卵，蟹黄等含胆固醇高的食物。每周最多吃4只鸡蛋。避免暴饮暴食或过度饥饿，尽量做到少量多餐。
3、优质蛋白要补充
充足的蛋白质有利于修复因胆囊炎和胆石症引起的肝细胞损伤，故可以选择以鱼，虾，禽，豆腐及少油的豆制品等为主的低脂肪优质蛋白质饮食。
4、蔬菜水果保健康
蔬菜，水果富含维生素，矿物质和膳食纤维，可减少胆固醇形成，减少脂肪和糖的吸收，从而改善患者的代谢紊乱，起到减低血脂和血糖的作用。每天蔬菜摄入量应大于500克，水果至少有2种。
5、粗粮有益多选用
多食含纤维高的食物，包括玉米，小米，甘薯，燕麦，荞麦等粗粮，以促进胆汁排泄。
6、烟酒辛辣须戒除
切除胆囊的患者，一定要戒烟戒酒，因为吸烟酗酒都会加重肝脏负担，同时要少食辛辣等刺激性强的食物，如洋葱，蒜，姜，辣椒，胡椒，咖喱等。
7、讲究烹调有办法
烹饪应力求清，最好采用清炖，蒸煮，煨汤等方法，避免油炸，烧烤，烟熏，半生半熟的烧煮方法，并尽量少用调味品。这样才适合手术后胆道功能的改变，减轻消化系统负担。
8、早中晚三餐要固定时间食用
胆汁排泄不规则时，胆囊中的胆汁很容易凝固成结石。
9、禁食易产生气体的食物
如：马铃薯、甘薯、豆类、洋葱、萝卜、汽水饮料，以及酸性的果汁、咖啡、可可等。
10、逐渐加强营养
胆囊切除1个月以后，饮食也不要过于追求清淡，必要的营养补充将有助于病人术后的早日康复。每天应吃些瘦肉、水产品、鱼、豆类食品，如能饮l杯牛奶更好。如不习惯食奶类或鱼肉者，可多吃大豆制品及菌菇类，以弥补动物蛋白的不足。多吃高纤维素与含维生素丰富的食物，对患者术后的恢复也十分有益。
11、适当增加进餐次数
术后3～6月内，每天以4餐为好。少吃多餐可减轻消化系统的负担，有利于手术后恢复健康;醋能增强胃的消化能力，还可调节肠道内的酸碱度，以利于胆汁发挥作用，促进对脂肪类食物的消化。常饮茶，多吃蔬果也有助于食物消化和吸收。
胰腺炎患者吃什么好
1、胰腺炎患者要多吃蔬菜补充维生素，吃胡萝卜、白萝卜的时候可以煮熟、煮软，吃个七八分饱即可。
2、胰腺炎患者要多吃蔬菜补充维生素，吃西兰花时煮熟、煮软不放油，吃个七八分饱即可。
3、胰腺炎患者要多吃蔬菜补充维生素，吃菜花时煮熟、煮软少放盐，吃个七八分饱即可。
4、胰腺炎患者出院后需要补充碳水化合物，蜂蜜就是很好的选择。胰腺炎患者饮食喝蜂蜜好。
5、鸡蛋清是高蛋白低脂肪食物，胰腺炎患者要少油腻，所以出院后可以适量摄取鸡蛋清。
6、藕粉低脂肪高蛋白,胰腺炎患者出院后服用藕粉补充营养效果很好。胰腺炎患者可以喝藕粉。
7、胰腺炎患者刚出院需要进食流质食物,清汤面是很好的选择,胰腺炎患者饮食可以吃清汤面。
胰腺炎患者饮食注意事项
胰腺炎病人需要少吃多餐，一天4~6惨，每餐少量。如果在短时间内一次性吃大量蛋白质及脂肪类食物，会刺激人的胰腺急速分泌大量的胰液，如果原来胰管就不太畅通，胰液会倒流入胰腺组织内，就会导致胰腺炎的发作!
胰腺炎患者易出现营养不良。因此胰腺炎患者应多吃富含营养的食物，如鱼、瘦肉、蛋白、豆腐等，米、面等碳水化合物以及新鲜蔬菜，这样会对身体营养有很大帮助。
饮食中的调味品不宜太酸、太辣。因为味道过重就会增加胃液分泌，从而加重胰腺负担，对已经治好的病人有着很坏的影响。
胰腺炎病人饮食禁忌烟酒辛辣油腻食物，多吃蔬菜水果多喝水，保证心情的舒畅，保证良好的睡眠，适当体育锻炼。
结语：医生就是小编为大家介绍的关于胆囊炎胰腺炎食物禁忌的
某科研小组最近发现了一种帮助人们忘记痛苦的化合药物——“忘忧药”，不久的将来，被痛苦往事困扰的人只需服用一颗药片，失恋的悲伤、对记忆中可怕灾难的恐惧，统统会消失干净。
“忘忧药”清除的并不是记忆本身，而是记忆所带来的痛苦感受。比如一个经历过可怕车祸的幸存者并不会因为服用这种药忘记车祸的过程，只是在回忆起这段悲惨往事时，他不会再感到恐惧和无助。
这种“忘忧药”被命名为脑源性神经营养因子（BDNF）。BDNF可由大脑自然分泌，能够起到调节痛苦和恐惧的作用，BDNF缺乏会导致创伤后压力紊乱，也就是俗称的恐惧症。服用BDNF能够使大脑不断重写覆盖痛苦的记忆，并在重写的过程中建立信心和安全感。
目前用小鼠试验“忘忧药”的作用已经取得成功。
科研小组有关人员表示：科学家将进一步研究以BDNF作为主要成分制成治疗恐惧症、焦虑症及成瘾症等心理疾病的药品。
白领人群中颈椎病是高发病，尤其是到了夏季，这些生活习惯行为直接诱发疾病，那么夏季时如何减少颈椎病高发呢？
温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕
夏天睡觉时，由于人体局部温度过高，翻身次数增多，很多人早上起来发现自己都睡到床的另一边去了。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛，因此，应尽量保持室内温度不能太高，给枕头增加一个草席套也是非常有用的。
夏季颈椎病高发，诱因是这个导致的
天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病
多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。
空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病
颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。建议在有空调的办公室里，最好再穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩戴质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。
天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病
夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大减少，而颈椎病也就乘虚而入。因此建议即使在室内，大家不妨多安排一些就地取材的运动,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。
日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病
从自然规律来说，夏季白天长晚上短；从生活习惯来讲，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。
夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎
夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一会儿，但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。提醒大家，午休或在车上睡觉时：第一，不提倡向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或戴上U形颈舒枕等。
老年人夏季养生的法则
由于老年人胃肠功能弱，夏季饮食一定要讲究卫生，不可吃腐烂变质食品，冰箱内食物必须经高温加热后方可食用。食物要以温、软、清淡为宜，不可过多地吃冷、肥、腻的食品，不可饮食过量。
老人夏天三餐以清淡素食为主（可适量吃些鱼），稀与干要适当安排，夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃干饭，晚上吃粥。夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以肉类食物，以猪瘦肉、鸡肉、鱼虾为好；要按时进餐，少吃生冷食物，少吃冷。
夏季是人体心火旺、肺气衰的季节，起居方面要适当地晚些睡觉、早些起床，运动宜适量。散步、慢跑、游泳等均有利于提高老人的心肺功能。
此外，老人可有意识地控制呼吸频率和深度，不仅能有效地提高肺活量，还可改善脑供血，对增强体质颇有益处。中午老人要适当睡眠，保持精力，但由于天热出汗毛孔扩张，机体易受风寒侵袭，所以老年人不可露天或在树下睡眠。
另外健康老人在运动时要做好检查与测评，已患有心脑血管疾病的老人需加强家庭防护意识，尽量在家人的陪同下在家中进行锻炼。患有各种多发病易发病的老人好随身携带有关药物，以备不测之用。
炎热的夏季，人们往往会出现急性情绪中暑，这对夏季养生危害甚大。特别是老年人，由于发火会造成心肌缺血，使心律失常、血压升高，甚至会发生猝死，故防止情绪中暑乃夏季养生的重要十环。
首先，要特别注意静心养生。俗话说：心静自然凉,在静心方面要注意以下几点。
夏季颈椎病高发，诱因是这个导致的
一是遇事戒躁戒怒，心平气和，盛夏阳光强烈、天气酷热，加上人体阳气旺盛，容易使人心烦急躁，老年人在酷热的天气里，一定要让情绪处于平静状态，不可过度劳累、激动。良好的心态是身体好的调节剂，可防止五脏内火的滋生。
二是根据夏季天气炎热和昼长夜短的特点，及时调整与安排好自己的工作和学习。
三是注意居室通风，因为通风可以散去屋里的热量，使人有凉快的感觉，同时减轻空气污染。其次，要有足够的睡眠时间。情绪与睡眠密切相关，睡眠不足，心情会变得急躁，故夏季尤应给自己安排一个严格的就寝起床时
哪些食物可以改善饮酒后的痛苦，生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养？怎样选择饮食？无论如何吃都会给身体带来一定的影响。
饮酒后常常后很难受，食用下列食物可以改善饮酒后的痛苦。
蜂蜜：蜂蜜中含有一种特殊的成分，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。
西红柿汁：西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。
葡萄：葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能预防醉酒。
西瓜：西瓜可以清热去火，能使酒精快速随尿液排出。
柚子：实验发现，用柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很好的效果。
芹菜：芹菜中含有丰富的b族维生素，能分解酒精。
酸奶：酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效。
香蕉：酒后吃一些香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能消除心悸、胸闷等症状。
橄榄：橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的良药,既可直接食用，也可加冰。
导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等，许多女性都有宫寒的困扰，可以用食补的方法调理身体，让自己做个健康的女人~
红枣
经期量少，颜色不正，容易手脚冰凉都是宫寒的症状，多食用红枣有补气、暖宫的功效;
红枣含高维C及其他微量元素，有美白抗斑功效，办公室每日喝一杯红枣茶，美容养颜抗老化，让你天天气色红润;
常喝红枣汤，亦可安神，健脾养胃。让整个身体暖起来，最适合女人在冬日里享用。
红豆
红豆豆性平味甘酸，无毒。含多种维生素和铁质，可暖身，驱寒气，排脓，通乳汁;
冬天最适合喝红豆粥，可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益气滋补;
除了作糖水，晚餐还可以当主食食用。
黑豆
黑豆含丰富维生素，抗氧化效果好，含异黄酮，可以补充女性的雌激素。食用黑豆可解毒利尿，缓解腰酸;
家中煲汤时加些黑豆，滋补又暖身。还可以做黑豆汤和黑豆粥;
或是做饭时加些黑豆。
羊肉
宫寒的女性冬天可以多食用羊肉，羊肉属热性，驱寒功效一级棒，月经过后、产妇产后大量出血体虚都可以多吃羊肉来滋补。与土豆、红萝卜一起炖煮，美味又下饭;
羊肉和当归、红枣、枸杞、肉桂一起炖汤，在寒冷的季节里吃上一碗热气腾腾的羊肉汤，全身都会暖起来。
想要与岁月抗衡，让自己更健康更漂亮，比起那些让人眼花缭乱又鸡肋的保健品，从天然食物中汲取营养绝对是最好的方法。
高血压是我们日常生活中特别常见的慢性病。在临床上高血压可分为两类：一类是原发性高血压，有9成的高血压患者都属于这一类；
另外一类是继发性高血压，临床上又称为症状性高血压，病因明确，血压可暂时性或持久性升高。
医学研究证实：如果血压长期不稳定，很容易严重并发症。下面我们来了解一下究竟是什么引发了高血压以及高血压有哪些并发症。
高血压引起的原因：
1.遗传因素
据现在的科学研究，大约有半数的高血压患者有家族史。目前通常认为是因多基因遗传所致，据研究目前30%~50%的高血压患者有遗传背景。
2.精神和环境因素
现在社会方方面面不断增加的压力，长期的精神紧张、兴奋、焦虑，噪声干扰或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。
3.年龄因素
高血压发病率有随着年龄增长而递增的趋势，40岁以上者发病率高。
4.生活习惯因素
膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。长期吸烟可加快动脉硬化。
5.药物的影响
激素药物、消炎止痛药等均会影响血压。
6.其他疾病的影响
肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征、甲状腺疾病、肾动脉狭窄、肾脏实质损害、肾上腺占位性病变、嗜铬细胞瘤、其他神经内分泌肿瘤等。
很多因素会引发高血压，有可控的和不可控的，可控的需要我们平时多多注意，养成好的生活习惯，保持自己的身心健康！
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