刚出生婴儿护理，四禁忌需牢记
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，作好了养生我们的生活质量才更好。中医养生有哪些好的理念呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“刚出生婴儿护理，四禁忌需牢记”，供您参考，希望能够帮助到大家。
在对刚刚出生的婴儿进行看护的时候，由于其极易因受到各种因素的影响而出现患病的情况，因此，以下四点禁忌，是家长们要多加注意的地方。
忌用塑料薄膜作婴儿尿布
塑料薄膜不透气，用它来包裹婴儿，会直接影响其身体皮肤的正常发育，排出体内废料、分泌汗液、调节体温、呼出二氧化碳等功能将受阻。而且薄膜会随时间老化，从而刺激婴儿皮肤发红、疼痛，一巳细菌侵入，就会发生感染、溃烂，还会引起败血症并危及生命。
忌拧捏婴儿脸蛋
许多父母在给孩子喂药时，由于孩子不愿吃而用手捏嘴;有时父母在逗孩子玩时，也喜欢在婴幼儿的脸蛋上拧捏、这样做是不对的。婴幼儿的腮腺和腮腺管一次又一次地受到挤伤会造成流口水、口腔黏膜炎等疾病。因此，忌拧捏婴幼儿的脸蛋。
忌让婴儿睡在大人中间
许多年轻父母在睡觉时总喜欢把婴儿放在中间，其实这样做对孩子的健康是不利的。在人体中。脑组织的耗氧量非常大。—般情况下，孩子越小，脑耗氧量占全身耗氧量的比例也越大。孩子睡在父母中间。就会使其处于一个极度缺氧而二氧化碳非常多的环境里，使婴幼儿出现睡觉不稳、做噩梦以及半夜哭闹等现象，直接妨碍了孩子的正常生长发育。
忌用洗衣粉洗婴儿衣服
洗衣粉的主要成分是烷基苯磺酸钠。这种物质进入人体以后，对人体中的淀粉酶、胃蛋白酶的活性有着很强的抑制作用。容易引起人体中毒，如果洗涤不净。就会给婴儿造成危害。因此，婴儿衣服忌用洗衣粉洗。
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一、小孩刚出生就睁开眼睛吗？
有的小孩生下来就能睁开眼睛,不过眼睛感光能力微弱，只能看清小范围短距离的东西。由于每个宝宝眼睛发育的情况不一样,因人而异，新生儿睁眼的时间会有很大差异。
二、一般宝宝什么时候会睁开眼睛？
大多数孩子出生那会的眼睛是闭着的.大约要在2-7天之后,一般都能睁开眼了，早的孩子刚出生就会睁开眼睛，有的孩子会在出生两三天左右睁开眼睛，甚至有的孩子一个星期才能睁开眼睛。每个孩子具体情况不同，所以每个孩子睁开眼睛的时间也不同，刚刚出生的宝宝都有一点怕光，最好把房间的光线调暗一点。窗户的窗帘拉上，避免灯火折射宝宝的眼睛，光线暗的情况下一般宝宝会会慢慢睁开眼睛的。
三、什么原因迟迟不睁开眼睛？
1、由于刚出生没几天的婴儿尚处在新生儿期，各方面的机能尚不完善。婴儿睁不开眼睛，那也是正常的生理现象，跟脑发育不完善有关。随着宝宝生长发育，器官的逐步发育，就会自然恢复的，不用过分紧张。
2、宝宝在妈妈肚子里边的时候是非常黑暗的环境，宝宝刚刚来到这个世界的时候还不能够适应外接的强光，眼睛瞳孔对外界光线刺激比较敏感，适应光线调节能力差，一般不爱睁开眼睛或只睁开一点点。建议您不要让强光对着宝宝的眼睛。
3、新生儿有睁眼睛早的，也有晚的，和眼睛大小和胖瘦有关。一般大眼睛，又不胖的孩子睁眼睛早，一些父母眼睛小的，孩子再胖点的，有的一个星期也睁不开，不过慢慢就好了。
4、父母要看看是不是眼屎粘住了眼造成的眼睛睁不开，建议你给孩子用软毛巾蘸着温开水或用棉签沾点温水轻轻的把他眼角的眼屎给慢慢的去掉，动作一定要轻柔。
5、新生儿各自睁眼时间有个体差异,与体质和营养状况以及遗传因素还有外界环境有关系。每个新生儿体质不一样，有些孩子出生后很快就能睁眼，有些孩子可能需要一两天的时间。但是，您的孩子满月了还没有睁开眼睛，就要尽早带孩子到正规医院做一个系统检查。
宝宝在母体内通过脐带跟母体相联，胎儿在生长发育期间也是通过脐带来吸收母体内的养分。宝宝出生后护士首先要做的就是剪断脐带，把宝宝和胎盘分离开。刚出生的婴儿肚脐眼流血怎么回事呢?出现这种情况可能是感染引起的，一起来了解下新生儿肚脐眼流血应该怎么处理。
一、新生儿15天肚脐眼出血怎么回事?
新生儿肚脐出血很可能是脐带感染。脐带结扎，切断，脱落后，脐残端血管闭塞。但如果宝宝经常哭闹，腹压持续增高，这些血管就有不完全开放和少量出血的可能，在宝宝的衣服上可见到少许血迹。
可用75%的酒精消毒残端，再换上干净的纱布包裹好;不要将尿布盖在脐部上，以保持局部干燥;勤换尿布，防止尿液污染脐带。如果脐带根部发红，或脐带脱落后伤口不愈合，脐窝湿润、流水等表现，应立即进行局部处理。
二、新生儿15天肚脐眼化脓怎么处理?
准备好医用双氧水(浓度3%)，找一个舒适的躺椅或者沙发，然后仰卧，准备好纸巾(用来防止溢出流到织物或其它金属家具与构件上)，然后拧开瓶盖，拔掉瓶塞，小心滴入肚脐患处，直到刚刚不溢出为好，这是你会看到有很多小泡泡冒出来，这个你放心这是在释放氧气，当然也是杀菌的表现，可以适当轻轻揉捏肚脐周围，促使其浸润里面所有部位。多余的液体可用纸巾及时擦拭。
一天2-3次，每次都同样的方法。于是小奇迹又出现了，第一次用药，所有异味立刻消失，瘙痒感觉立刻减轻或消失，然后肚脐清清凉凉，过3-5个小时，再来一次，睡前洗澡后再来一次。
以上就是针对新生儿15天肚脐眼出血怎么回事这个问题所展开的解答。宝宝在刚出生几个月，由于宝宝这时期各项的器官还没有发育完善，我们大人护理起来要特别的小心。衣服、裤子什么的不要包的过于紧，一般情况下我们稍加处理，就不会有事，但如果是严重，长久不愈，那就要去医院做检查了。
由于现在环境的污染，生活方式的不规律，导致了人们会出现很多很多新的疾病，同样对于孕妇来说，也会出现宝宝类的疾病例如唐氏宝宝。唐氏综合征是人类最常见的一种染色体病，也是人类第一个被确认的染色体病。那么唐氏宝宝出生前有什么症状呢？我们一起来学习一下？
1:唐氏儿出生后的表现：出现姿势障碍。
具体表现：
1、唐氏综合症儿童身体的各种姿势异常，姿势的稳定性差；
2、在运动时或静止时姿势别扭，左右两侧不对称；
3、有些严重的病例头常不能像正常的孩子那样处于竖直正中位置，而是习惯于偏向一侧，或者左右前后摇晃。
智力障碍
唐氏儿出生后的表现：出现智力障碍。
具体表现：
1、在所有的唐氏综合症儿童中，智力正常的孩子约有 1/4。
2、智力轻度、中度不足的约占 1/2，重度智力不足的约占有一席之地 1/4。
语言障碍
唐氏儿出生后的表现：出现语言障碍。
具体表现：
1、大多数的唐氏综合症儿童可能伴有不同程度的语言障碍；
2、有的表现为语言表达困难或构语困难，有的表现为发音不清或口吃；
3、有的还表现为失语症，即能理解别人的语言，但自己无法讲话，这种情况尤其以手中徐动型的唐氏综合症占比例为大。
视、听觉障碍
唐氏儿出生后的表现：出现视觉、听觉上的障碍。
具体表现：
1、不少唐氏综合症儿童伴有近视或斜视，其中以内斜视为多见；
2、听力减退以徐动型唐氏综合症较为多见。唐氏综合症儿童往往对声音的节奏辨别存在困难。
牙齿发育障碍
唐氏儿出生后的表现：牙齿发育会出现障碍。
具体表现：
唐氏综合症儿童牙齿多数发育不良，牙齿质地疏松、易蛀；
2、各种牙病的发生率较正常孩子为高。
面功能障碍
唐氏儿出生后的表现：面部功能出现障碍。
具体表现：
1、一部分唐氏综合症儿童脸部肌肉和舌部肌肉均出现明显痉挛或不协调收缩。从而导致孩子咀嚼和吞咽困难，口腔闭合困难以及流口水。
2、男性唐氏婴儿长大至青春期，也不会有生育能力。而女性唐氏婴儿长大后有月经，并且有可能生育。
3、患儿常伴有先天性心脏病等其他畸形，因免疫功能低下，易患各种感染，白血病的发生率比一般增高10～30倍。如存活至成人期，则常在30岁以后即出现老年性痴呆症状。
唐氏儿智能障碍的表现
唐氏综合征，即21-三体综合征，又称先天愚型或Down综合征，是小儿最为常见的由常染色体畸变性所导致的出生缺陷类疾病。顾名思义，该病是由先天因素造成的具有特殊表型的智能障碍。
具体表现：
1、患儿经常的会傻笑
而且一些动作做起来比较缓慢，甚至做不出来完整的动作，动作笨拙，喜欢经常的去模仿一些简单的动作，并且反复重复着去做一个动作，遇到一些事情孩子就会情绪不稳定，反应激烈容易激动做事、任性，还会有破坏攻击的行为。
2、患儿身体矮小
残缺畸形，营养比较差，还有呼吸障碍，容易得呼吸道感染疾病。到中年以后患阿兹海默病的几率比较高，很容易出现记忆丧失、智能持续的低下、还会有人格变化等症状。
3、部分患儿有先天性心脏病
胃肠道畸形的表现，甲状腺功能低下，因为患儿免疫功能低下，所以很容易患有各种感染，少数的会有白血病。通常如果不进行早期治疗会有致命危险。
新生宝宝对于任何家庭来说，都是会受到细心的呵护，然而家长在对宝宝进行护理的过程中，都会对一些细节进行留意，这个时候就会发现宝宝刚出生鼻子上有小白点，这种现象让很多家长都非常的着急，其实这种现象是非常正常的，下面让我们来看看宝宝刚出生鼻子上有小白点怎么办?
第一，
宝宝刚出生鼻子上有小白点怎么办?这个白点会随着宝宝逐日长大而褪掉。白点应该叫粟粒疹，或者脂肪粒。一般在新生儿的鼻尖，鼻翼，面颊部常可见到针头样大小的白色粟粒疹，这是皮脂腺堆积形成的，脱皮后自然消失。妈妈体内的雌激素由脐带进入宝宝体内引起的，大部分宝宝都有，慢慢就好了，没关系的，大概就类似与青春痘。不要去挤，也不要用任何药物，每天洗澡的时候帮他擦擦，过段时间自然会好。不然会留疤的。妈妈怀孕期间尽量不要吃太咸的食物，坐月子也不能吃太咸的，食物要清淡些。如果宝宝鼻子上的白点，颜色加深，且足月也未褪去，建议及时到医院就诊，可能其他病症。第二，
生活中有很多白斑疾病，其中白癜风是高发的一种，但并不能肯定白斑就一定是白癜风。像贫血痣、无色素痣、花斑癣等白斑疾病很容易与白癜风产生混淆，因此建议家长发现小儿鼻子有白斑后及时为孩子进行专业的诊断，以免耽误了病情。宝宝刚出生鼻子上有小白点怎么办?目前白斑疾病有很多种，在还未确诊孩子脸部的白斑是什么疾病的情况下，千万不要妄下定论，盲目治疗，要在发现孩子病情的时候及时到正规医院进行检查，然后再进行对症的治疗，这样才是消除孩子脸部白斑的好选择!
针灸是中医治疗疾病的方法，针灸的治疗虽然比较的安全，但是做针灸时要是要注意的，那么中医针灸禁忌有哪些?针灸时的注意事项，下面中华为你详细介绍。
灸法是我国古代劳动人民在长期的与疾病斗争中创造的一种外治疗法，可调节脏腑功能，从而达到延缓衰老、强身健体、降低衰老等养生保健的目的。在古代甚至流行着“勿与不灸足三里之人行旅”、“风门之穴人人灸”等的谚语，无论男女，一生中都必须灸治4次，即：
十八岁时灸风门，预防感冒;
二十四岁灸三阴交，旨在增强生殖能力;
四十岁灸足三里，以促进脾胃功能、预防疾病;
至老年多灸足三里和曲池以防止视力衰退，灸曲池可使眼睛明亮，牙齿坚固。
针灸确实有很多的好处，但是中医针灸养生也有一些必要的注意事项：
1、过于疲劳、精神高度紧张、饥饿者不宜针刺;年老体弱者针刺应尽量采取卧位，取宜穴少，手宜法轻。
2、怀孕妇女针刺不宜过猛，腹部、腰骶部及能引起子宫收缩的穴位如合谷、三阴交、昆仑、至阴等禁止针灸。
3、小儿因不配合，一般不留针。婴幼儿囟门部及风府、哑门穴等禁针。
4、有出血性疾病的患者，或常有自发性出血，损伤后不易止血者，不宜针刺。
5、皮肤感染、溃疡、瘢痕和肿瘤部位不予针刺。
6、眼区、胸背、肾区、项部，胃溃疡、肠粘连、肠梗阻患者的腹部，尿潴留患者的耻骨联合区针刺时应掌握深度和角度，禁用直刺，防止误伤重要脏器。
7、针刺对某些病症确实有极好的疗效，但并非万能，特别是一些急重病的治疗，应根据情况及时采用综合治疗，才能更有利于病人，也可充分发挥针灸的作用。
在临床上，人们在患上脑梗塞病症后，其在生活中要想避免病情突然性加重的话，就需要对相关的事项加以注意。那么，脑梗塞应该注意什么呢?
一、经常饮水
脑梗塞的病人要经常饮水，尤其在清晨和晚间。这样可以稀释血液，防止血栓的形成。
二、限制脂肪摄入量
这也是脑梗塞的饮食注意事项，每日膳食中要减少总的脂肪量，减少动物脂肪，烹调时不用动物油，而用植物油，如豆油、花生油、玉米油等。
三、不可食用过多的盐
脑梗塞的病人有食盐的用量要小，要采用低盐饮食，每日食盐3克，可在烹调后再加入盐拌匀即可。
四、注意烹调用料
为了增加食欲，可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外，还可加速脂肪的溶解，促进消化和吸收，芝麻酱含钙量高，经常食用可补充钙，对防止脑出血有一定好处。
新生儿在刚出生的时候，皮肤皱巴巴的就像一个小老头一样，还带着红红的通透感，有的新生儿甚至连血管都是清晰可见。因此，新生儿的皮肤是很薄的。新生儿出生时对周围环境抵抗力较差，很容易给造成皮肤造成伤害。怎样护理婴儿皮肤呢？婴儿皮肤护理有哪些禁忌？
婴儿皮肤护理的禁忌
禁忌一：忌偏食。宝宝的皮肤如同毛发一样，遗传起着决定性的作用。但是，后天的调理也可获得一定程度的改善，其中营养的好坏至关重要，蛋白质使皮肤光泽柔润;脂肪不足量会导致皮肤干燥，色泽灰暗;缺乏维生素A会导致皮肤干燥脱落;铁元素使孩子面色红润，锌元素缺乏可诱发皮炎。因此，有挑食偏食习惯的宝宝容易得皮肤病，爸爸妈妈一定要好好调理其饮食习惯。
禁忌二：忌洗澡水温过热。冬天天气寒冷，夜晚尤甚，因此很多宝宝很怕脱光衣服洗澡，妈妈也怕孩子着凉，便使用温度过高的水给宝宝洗浴，但这更容易使宝宝皮肤瘙痒。给宝宝洗澡时应先放冷水，然后再放热水，将水温调试至37～40摄氏度。水量要多一些，以能盖住宝宝身子为宜，洗澡时间不要超过l0分钟。
禁忌三：忌衣着不当。要给宝宝穿着比较宽松、透气的衣物鞋袜，如果衣服、特别是鞋子过紧不仅会限制宝宝的活动，而且不利于血液循环，这样反而更不易于产热，正确的保暖方法是要使宝宝全身，特别是手部、脚部的血液循环通畅。裤子方面，可以给宝宝穿着背带裤，背带裤的优点就是能护住宝宝的肚子;有些宝宝比较好动，那些腰部是松紧带的裤子容易往下滑，这样肚子就要受凉。另外还要指出的是，衣物太紧其实也不利于宝宝的生长发育。
婴儿皮肤如何护理
1、宝皮肤发育不完全，控制酸碱的能力差，保护好宝宝皮肤表面的酸性保护膜很重要。在给宝宝洗澡时，要用纯净温和的婴儿沐浴露和婴儿香皂，在彻底清洁的同时，给宝宝肌肤留下天然的保护膜，不仅可以保持宝宝皮肤滋润幼滑，也可以有效抵御细菌。
2、宝宝皮肤的真皮及纤维组织很薄很敏感，而且抵抗干燥环境的能力较差。要给宝宝使用温和的、低敏感的保湿乳液，保持宝宝皮肤的水分平衡。给宝宝涂抹乳液时，要特别注意皮肤褶皱的地方，比如颈部、腋下、肘部、腹股沟处。
3、宝宝发湿疹是妈妈们都很头痛的问题，要在湿疹之前就开始预防!
给宝宝涂上修护护理霜是非常好的办法。温和低刺激的护理霜可以在宝宝的全身使用，滋润宝宝的皮肤，同时抵抗空气中的过敏原。不妨多涂几次，涂厚一些，让宝宝的皮肤更好的吸收。
4、在涂抹时可以结合按摩噢，这样哭闹的宝宝也会感觉更加舒服。按摩时要把宝宝放在安全舒适的地方，从头到脚按摩。按摩时动作要轻柔，小的身体部位用手指按摩，大的身体部位用掌心或整个手掌按摩。放些轻柔的音乐吧，会让宝宝更加放松。
5、宝宝的日常饮食也要注意过敏哦!新妈妈们要注意宝宝的消化状态，是不是会对牛奶、鸡蛋、鱼、虾等食物过敏，很多宝宝的湿疹就是因为对牛奶过敏引起的!给宝宝多食用维生素C含量高的食物，比如奇异果，也对皮肤能起到良好的修护作用哦!
6、妈妈们还要注意，尽量不要喷香水、使用化妆品，因为这些也会刺激宝宝，导致宝宝过敏产生湿疹!
在女性小产后，其在饮食上是有许多事项需要禁忌的。一般来讲，关于女性小产后的饮食禁忌，大家可以遵从以下四点原则。
1、人流后不能吃寒性食物
人流后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。
2、人流后不能吃刺激性食物
人流后不能吃热性，如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因这些食物均能刺激性器官充血，增加月经量。而且吸烟喝酒不利于子宫内膜的修复。
3、人流后不能吃高脂肪、油腻的食物
人流后不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，在人流后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。限制脂肪摄入。因人工流产后，完全休息，高脂肪食物，会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄人，也易致胖。
4、人流后不能吃生冷的食物
特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。水果大多是寒凉之品，所以水果应尽量少吃最好先不吃水果，特别是凉性水果如西瓜、苹果、梨、柑、桔、香蕉、火龙果、柿子等。如果非要吃，宜吃一些温性的水果。如葡萄、荔枝、龙眼肉、红枣、桃子等。
小儿急诊，具有极为严重的危害性，损害了较多患儿的健康，越来越多的儿童出现了小儿急疹的症状，给患儿带来了痛苦，还会诱发较多的症状出现，所以一旦出现了该病的症状需要加强护理方面的工作，生活中要正确了解相关的护理措施。现在介绍一下婴儿急诊有哪些症状，婴儿急诊的护理方法有哪些。
该病的出现对于患儿的护理工作应当重视起来，特别是患儿的饮食方面应当合理安排，饮食应当保持清淡且要容易消化，如果急诊患儿已经断奶，则应当給予一些流质或者是半流质的食物，不能给患儿喝糖分过高的甜水，病发后患儿的食欲不佳，则会影响到患儿的食欲，可以借助排尿、排便、发汗等途径，促使患儿体内的毒素排出。
小儿急疹的发生，宝妈们还要多给患儿喝一些水，有较多的患儿会因为发烧而出现脱水的情况，可以促进患儿血液当中的病毒以及毒素的排出，为此宝妈们应当让患儿喝一些温开水或者是淡果汁，从而能够有效提高维生素的摄入，还能帮助到患儿出汗以及排尿，利于毒素从患儿的尿液当中排出，如果患儿出现了发烧的症状，则要及时的给患儿退烧，产生高热时应当采用物理降温，可以给患儿洗温水浴，也可以使用温水擦身。
宝妈们看完上述的知识后，了解到了小儿急诊的护理方法有哪些了，急疹疾病非同小可，对于孩子的健康危害特别的严重，家长朋友们要谨防小儿急诊的出现，深入了解一些护理的办法，护理能够减轻患儿的病情，并且帮助到了疾病的治疗，有效减轻了患儿的病情。
皮肤是我们人体最大的器官，一旦我们的皮肤出现了问题，那么带给我们身体的伤害是很大的，皮肤的疾病一般需要比较长的时间康复，所以我们一定要预防皮肤疾病的出现，一旦患上了皮肤的疾病，我们要及时去治疗才行，皮炎是常见的一种皮肤疾病，我们要做好对于皮炎的预防，治疗以及护理。
皮炎的护理我们有哪些方面要注意的呢，其实皮炎的护理是一件非常大的工程，我们不能马虎对待，皮炎的患者不但要注意不去搔抓患处而且要特别注意饮食。
得了皮炎如何护理?皮炎也很常见，而且对皮肤的伤害也很大，其中神经性皮炎、脂溢性皮炎、过敏性皮炎、接触性皮炎等，出现皮炎后首先要了解是什么皮炎，是什么原因引起，做好相应的护理工作。
得了皮炎要及早治疗，这样才能有效防止皮炎对我们皮肤的伤害，针对不同的皮炎护理有所不同，不过得了皮炎以下这些护理都需要注意：
患有皮炎之后要积极地查找致病因素，应针对病因治疗，在治疗的时候要有的放矢地进行治疗，以得到好的治疗效果。通常如果是病因难以查找的患者，在治疗的时候要对症治疗，尽量缓解皮炎的症状，对于顽固性皮炎可服用康美来根治。
皮炎患者也应尽量减少搔抓患处，避免用肥皂擦洗、热水烫洗患处，同时人们也应注意避免使用刺激性的药物，避免不良刺激。
皮炎患者也应注意饮食的调理，要避免吃辛辣、刺激性的食物，也不要吃容易引起过敏的食物。生活中的饮食应以清淡、易消化为原则。
皮炎患者应穿宽松、轻软的纯棉衣物，并且尽量不要穿毛制品或尼龙织品，以免摩擦皮肤而加重皮炎症状。
皮炎患者在平时还应注意养成良好的生活习惯，要劳逸结合，不要过于劳累，并且要注意保持良好的睡眠。患者还应注意保持愉快的心情，不要有很大的压力。
上文我们介绍了皮肤对于我们人体的重要意义，皮肤一旦出现问题对于我们人体的伤害是很大的，所以我们要好好保护自己的皮肤，皮炎是常见的一种皮肤疾病，我们除了要积极去治疗皮炎外，还要懂得如何护理皮炎。
高血压的人现在已经很多了，高血压并不可怕，如果我们在平时能够注意饮食，生活习惯，就能够很好的控制住血压的升高，特别是要多了解合理的膳食，为自己健康负责。
一、 合理膳食
1. 饮食对于高血压的重要性:民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌:
①碳水化合物食品:
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)
应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)
刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)
二 适量运动
运动对高血压的重要性:有句话说:“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯:最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
三 戒烟限酒
吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5
-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。
与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
人的一生，不可能一辈子都健健康康。总会有些小病小痛，而在这些小病小痛中，其实是有些忌讳的。我们还是需要睁开眼睛来区分开，以便更好的康复。
感冒：香蕉，橘子，芦荀汁，冰，羊肉，姜母鸭，烟酒
咳嗽：冰淇淋，橘子，炸，烤，辣，花生，酒，甜食
急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒，糯米
慢性胃炎：生冷食物，酸酵食物，甜食
肠炎：香蕉，蕃石榴
胃肠胀闷：花生，蕃薯，蛋发酵类，豆类
急慢性肝炎：鹅（鸡，鸭）肉皮，肥猪肉，烟酒，不熬夜
心脏病：暴饮暴食，高胆固醇，太咸食物
肾脏病：啤酒，汽水，咸鱼，笋干，咸菜
糖尿病：甜，酒，油腻，炸烤，高热量食物
消化性溃疡：豆类，竹笋，咸菜，糯米类品，酒，菠萝，辣椒，番石榴
跌打骨膜炎：香蕉，竹笋，酒，酸菜，辣椒
跌打损伤：猪头骨肉，醋，花生，甜食，香蕉，啤酒
痔疮便血：烟，酒，辣椒，油炸物
风湿性关节炎：啤酒，香蕉，肉类，避寒露雨水
过敏性体质：（荨麻疹，湿疹，哮喘，过敏性鼻炎）海产，芋头，芒果，冰，桂圆，荔枝
脑神经衰弱（失眠症）：辣椒，酒，咖啡，葱，蒜
饮食养生
运动养生
