哺乳期痔疮怎么预防？哺乳期痔疮有什么危害？
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。关于中医养生，我们该如何去看待呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“哺乳期痔疮怎么预防？哺乳期痔疮有什么危害？”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
哺乳期痔疮主要以孕产妇日常不良的饮食习惯、卫生习惯、生活习惯有着很大的关系，如偏爱肉类食物，高脂饮食。那么哺乳期痔疮有什么危害呢？
哺乳期痔疮的危害
哺乳期痔疮首先会影响到妈妈本身的身体健康，虽说民间认为痔疮是一件很平常的事，但是如果不及时处理的话，不仅会给日常生活带来很大的困扰，而且还有使病情进一步恶化的可能，如转化成其它肛肠科疾病，甚至癌症。再者哺乳期的女性承担育儿的责任，如果这个时候自己的身体都不舒服的话，那么是很难真正做到保持好状态育儿的，而这也会直接影响到宝宝的营养，心理等方面的健康情况。
如何预防哺乳期痔疮
首先，日常一定要养成良好的排便习惯，产后妈妈可能在刚生产之后，由于会阴疼痛在用力排便时，可能会出现疼痛的感觉。这个时候一定要忍着，千万不要大便时会有疼痛感，就不排了。日常要养成定时的排便习惯，同时切记边排便边看报纸，玩手机。
其次，注意保持肛门清洁，由于特殊的生理结构，女性一定要特别注意保持肛门及肛门周围的清洁习惯，建议每天用热盐水清洁，保持干燥。
再者，适当做提肛运动，从而促进括肌恢复弹性。同时还要注意加强运动，注意合理的饮食方式，切记盲目高脂、高热量饮食，而应该适量的增加含粗纤维素丰富、维生素丰富的粗粮食品及蔬菜水果，尽量少吃刺激性的食物等等。
得了痔疮要怎么办
首先要正视痔疮这一个问题，如果痔疮还不是特别严重的话，则只需要利用以下几点进行调理就行了。
1、刻意的多吃些质地较为松软，同时又容易消化的食物。
2、适当多吃纤维素含量的食物，日常饮食多以流质性食物为主。
3、适当的增加寒凉性的食物，促进排便。因为痔疮的形成与便秘有着很大的关系，所以日常调解主要以促进排便为主。
4、如果便秘严重，则建议使用开露塞。
5、适当多运动，避免久坐，同时可用双手在肚脐周围做顺时针运动，促进消化。
6、如果通过以上的调理方法，痔疮的问题还没解决的话，最好请专业的肛肠科检查一下，是否真的是痔疮，或者是其它的肛裂等问题。此外，如果需要服用药物的话，则要跟主治医生说明哺乳情况在行解决。
Ys630.com相关知识
哺乳期吃什么好？产后给宝宝哺乳的这段时期被称之为哺乳期，哺乳虽然是正常的生理现象，但中医学认为乳汁为血所化生，是人体之阴血，哺乳期乳汁的不断损耗，会使女性机体处于血分相对不足的状态，从而导致女性的体质会进入“阴常不足”的“生理维持期”。所以哺乳期的妈妈在饮食方面应注意营养的补充。哺乳期的母亲应含有下列营养成分：牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。为了保证能摄取足够的维生素C，其中有2次必须将水果和蔬菜生吃，还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。为保证足够的维生素A，应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，最好吃两顿。动物肝脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次，应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。还要补充点维生素D制剂，以保证饮食中钙质的吸收。
适宜食物
1、主食及豆类：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。
2、肉蛋奶：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪肝、兔肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、牡蛎、鸡蛋及牛奶等。
3、蔬菜：茄子、圆白菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、土豆、红薯、南瓜、冬瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、油菜、莲藕、海带、洋葱、紫菜等。
4、水果：苹果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、柠檬、甘蔗、枣等。
5、其他：花生、核桃、榛子、松子等坚果。
饮食禁忌
1、忌寒凉生冷：因生冷食物会影响牙齿消化功能，损伤脾胃；且生冷之物易导致淤血滞留，不利于恶露排出。
2、忌辛辣燥热：辛辣刺激性食物会影响乳母的胃肠功能，导致产妇内热，口舌生疮，便秘或痔疮发作，并且可通过乳汁影响到婴儿，使婴儿内热加重，影响婴儿的生长发育。
3、忌过硬、不易消化的食物：乳母本身胃肠功能较弱，而且运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良和滋生疮疡。
生完孩子后的母亲感觉自己特别的辛苦，就会选择去放松一下，她们往往迫不及待的出了月子就赶着去美容，其实茶喝的妈妈是不是和你可以去医院进行美容的，如果在这段时间美容的话可能会对腹中的胎儿造成一定的影响，接下来就让小编为大家详细的介绍一下产后妈妈哪些美容不能做？希望对你有所帮助。
1.禁染发
烫发和染发都要用到化学药水，这些化学药水含有大量化学元素和重金属，染法时头部皮肤一定或多或少的吸收到这些重金属，本身都会加重肝和肾的负担，这些重金属和有害的化学物质肯定有一部分分布以乳汁中，孩子吃了这样的乳汁吸收到这些有害的化学物质和重金属，对生长发育是非常不好的，少量的酒精都会影响到孩子大脑的发育，何况这些有毒的物质呢。况且孩子还在生长发育的关键时期，千万不要因为一时的美丽，而影响到孩子的成长，如果实在想烫发染发，等孩子断奶以后才可以。
2.少用口红
平时用的口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，还可能吸附大肠杆菌进入婴儿体内，而且还有一定的渗透性。
3.少喷香水
产妇皮肤变化，用香水可能会过敏，而且，宝宝的嗅觉也很敏感，过于刺激的味道也可能会让他“不适”，所以，新妈妈还是少喷香水为好。
产后的母亲还需要给孩子继续喂奶，所以在平时的时候还有很多注意事项需要你多关注。以上内容就是小编整理的一些关于产后妈妈的注意事项，产后妈妈在这段时间需要多吃一些有营养的食物，这样可以帮助你催奶，能够及时的给孩子进行喂奶。
为了能供应给宝宝足够的营养有的家长就会狠吃海吃！什么补吃什么！其实这样是不对的。在哺乳期有很多的饮食是需要节制的，哺乳期不能吃的东西有哪些呢？新手妈妈你心里有底吗？别着急，今天小编就来为你出出招。
一、哺乳期饮食禁忌
乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。
特别注意要远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富，又不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果，如果是冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制，不可像平时那样随心所欲。
具体来说，哺乳期不能吃什么东西呢？
二、哺乳期不能吃的东西
1、不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。
2、少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
3、不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
4、不能多喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对婴儿健康不利。
5、不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5-9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
6、不要多吃油炸食物。有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条，有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”，连看望产妇的亲戚也送油撒子，这是不科学的旧习惯。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。
7、不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
8、不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。
孕期和哺乳期的女性需要额外的补充钙质。在怀孕期的女性缺钙会影响胎儿的生长发育，使宝宝出生后抵抗力低下。但宝宝出世后，新妈妈们的注意力多在宝宝身上，从而忽略了为自己补钙。为此，产后钙元素的补充与孕期一样，不容忽视。
产后病症与缺钙不无关系
哺乳期的女性，每天都会因为哺乳而造成部分的钙流失。当血液中所含的钙质不足以保证宝宝每日所需时，人体会自动将原本骨骼中所含有的钙质输入血液以补充给孩子。而且受传统“坐月子”观念影响，大部分的新妈妈们在月子期间都处于密不透风的环境中，被隔绝了与阳光接触的机会，导致体内维生素D缺乏，从而影响钙质吸收。不仅如此，产后月经复潮前期，女性体内的荷尔蒙发生变化，也会造成血钙浓度降低，此时骨骼更新钙质的能力也较差，因此哺乳期的新妈妈更应有意识的补钙。
补钙注意事项多
新妈妈们知道吗，钙不能以单质的形式存在，而是以钙化合物的形式存在于自然界中。但是真正被人体吸收利用的是元素钙，元素钙含量才是衡量补钙多少的关键指标。迪巧维D钙咀嚼片，它每片含钙元素300毫克，含维生素D3100个国际单位，帮助新妈妈补钙的同时加强钙吸收。哺乳期的妈妈们每日服用，再加上日常饮食就能充分满足一天的钙所需，加快自己身体恢复的同时，保障孩子的健康成长。另外，迪巧维D钙咀嚼片中还添加了山梨醇，具有润滑肠道的作用，在给哺乳期的妈妈们食用时，也降低了便秘的发生率。
提醒新妈妈们，补钙时间以清晨和睡前最佳。另外，像钙、镁、锌这样的金属二价元素会有竞争吸收的机制，因此新妈妈们若需要补充这些微量元素，最好摄入时间间隔数小时。
营养及时才能健康及时
对于新妈妈来说，不仅要给自己补钙，还要注重其他营养元素的补充。哺乳会增加500Kcal/天的热能消耗，乳汁中各种成分的含量与母体内营养成分有关，因此新妈妈们要维持热卡2600-2800Kcal/天，蛋白质85-90g/天，碳水化合物须占总热卡的62.7-68.3%。此外还要多补充维生素和矿物质。因此，新妈妈们在日常饮食中应选择富含各种营养素的食材，尤其优质蛋白，脂肪比例不宜过多，富含营养而且容易消化的蔬菜水果要多吃，可以多喝汤增加乳汁，但注意要少吃甚至避免食用辛辣食品。
新妈妈们往往赋予了宝宝所有的爱与关心，而在哺乳期忽略了自己。美国补钙专家迪巧提醒新妈妈们，一定谨慎饮食，认真补钙，预防因缺钙引起的各类不适，照顾好自己，才能更好地照顾宝宝。孕期和哺乳期的女性需要额外的补充钙质，因为在怀孕期的女性缺钙会影响胎儿的生长发育，使得宝宝出生后抵抗力低下。但宝宝出世后，新妈妈们的注意力多在宝宝身上，从而忽略了为自己补钙。为此，产后钙元素的补充与孕期一样，不容忽视。
产后病症与缺钙不无关系
哺乳期的女性，每天都会因为哺乳而造成部分的钙流失。当血液中所含的钙质不足以保证宝宝每日所需时，人体会自动将原本骨骼中所含有的钙质输入血液以补充给孩子。而且受传统“坐月子”观念影响，大部分的新妈妈们在月子期间都处于密不透风的环境中，被隔绝了与阳光接触的机会，导致体内维生素D缺乏，从而影响钙质吸收。不仅如此，产后月经复潮前期，女性体内的荷尔蒙发生变化，也会造成血钙浓度降低，此时骨骼更新钙质的能力也较差，因此哺乳期的新妈妈更应有意识的补钙。
补钙注意事项多
新妈妈们知道吗，钙不能以单质的形式存在，而是以钙化合物的形式存在于自然界中。但是真正被人体吸收利用的是元素钙，元素钙含量才是衡量补钙多少的关键指标。迪巧维D钙咀嚼片，它每片含钙元素300毫克，含维生素D3100个国际单位，帮助新妈妈补钙的同时加强钙吸收。哺乳期的妈妈们每日服用，再加上日常饮食就能充分满足一天的钙所需，加快自己身体恢复的同时，保障孩子的健康成长。另外，迪巧维D钙咀嚼片中还添加了山梨醇，具有润滑肠道的作用，在给哺乳期的妈妈们食用时，也降低了便秘的发生率。
提醒新妈妈们，补钙时间以清晨和睡前最佳。另外，像钙、镁、锌这样的金属二价元素会有竞争吸收的机制，因此新妈妈们若需要补充这些微量元素，最好摄入时间间隔数小时。
营养及时才能健康及时
对于新妈妈来说，不仅要给自己补钙，还要注重其他营养元素的补充。哺乳会增加500Kcal/天的热能消耗，乳汁中各种成分的含量与母体内营养成分有关，因此新妈妈们要维持热卡2600-2800Kcal/天，蛋白质85-90g/天，碳水化合物须占总热卡的62.7-68.3%。此外还要多补充维生素和矿物质。因此，新妈妈们在日常饮食中应选择富含各种营养素的食材，尤其优质蛋白，脂肪比例不宜过多，富含营养而且容易消化的蔬菜水果要多吃，可以多喝汤增加乳汁，但注意要少吃甚至避免食用辛辣食品。
新妈妈们往往赋予了宝宝所有的爱与关心，而在哺乳期忽略了自己。美国补钙专家迪巧提醒新妈妈们，一定谨慎饮食，认真补钙，预防因缺钙引起的各类不适，照顾好自己，才能更好地照顾宝宝。
哺乳期妈妈为什么会出现缺钙？
因为妈妈产后特别是哺乳的妈妈，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。
再有，哺乳的妈妈在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如果不补充足量的钙就会引起妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的“月子病”；还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。
哺乳妈妈缺钙 如何食补来调整？
根据我国饮食的习惯，建议产后的妈妈每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙，妈妈们还可以适量饮用酸奶，提高妈妈的食欲。
其次，动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。再次，紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃可提高钙的吸收。若平时饮用牛奶较少，可适当多摄入连骨带壳食用的小鱼、小虾、大豆及其制品、芝麻酱、深绿色蔬菜等含钙丰富的食物，必要时可在医生的指导下适当补充钙制剂。
再有，妈妈在补钙期间也要多晒太阳，做产后保健操。紫外线能帮人体合成维生素D，有助于人体对钙的吸收，保健操能促进骨密度恢复，增加骨硬度。同时尽量避开菠菜、苋菜、碳酸饮料、咖啡及过量的盐、巧克力和蛋白质等，避免体内钙质大量流失。
最后，如果每天的食物中无法确保必要的钙质吸收，可通过一些专门的补钙产品来补充。碳酸钙是目前已知较利于人体吸收的钙源，可以选择以此为钙源的国际化大品牌产品，如钙尔奇等，来给自己和宝宝加骨劲。
骨头汤补钙不要再相信了
俗话说“厨师的汤、唱戏的腔”，“要想味道好，定用汤来煲”。汤的美味自古为人所称道，其中骨汤按照色泽可分为清可见底的“清骨汤”与口味浓重的“白骨汤”。而传统中餐最常见的白骨汤就属猪骨汤了。虽然我们一提起补钙，总会想起喝点骨头汤来补，但是我们在《喝骨头汤加醋可以补钙吗？》中也提到过，骨头里的钙质根本不溶于水，即便加了醋，溶解出的钙也非常的少。因此，喝骨头汤补钙，我们真的不可以再相信了。
哺乳期妈妈的补钙美食大推荐
1.缤纷鱼肉
食材：鱼肉250克、青椒、红椒各20克，水发冬菇30克；葱丝20克、姜丝10克，绍酒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、淀粉等少许。
做法：将鱼肉切丝，凉水洗漂后沥水，加入盐、鸡蛋清、淀粉上好浆，把剩下的盐和绍酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少许水兑成汁；再将青椒、红椒、黄椒洗净分别切成丝，水发冬菇切成丝后用开水汆透；将炒锅烧热，加入植物油烧至五六成热，放入鱼丝划散，随即放入椒丝片刻，倒入漏勺中；炒锅内留10克底油，放入葱丝、姜丝、冬菇丝，炒出香味后烹入兑好的汁，放入鱼丝，翻颠使芡汁均匀即可。
营养tips：
嫩滑的鱼丝含有丰富的钙质，滑炒后还含有适量的脂肪，不仅能为产后的妈咪补钙添活力，还能促进乳汁分泌哦。
2.骨汤烩酿豆腐
食材：油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。
做法：虾仁剁碎，与鸡茸一起调配成馅料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中；骨汤烧开，下入酿好的油豆腐，用小火煮，稍加盐调味；最后加入小油菜点缀，食用时少加些米醋。
营养tips：
豆制品、虾仁等都是很好的补钙食品，煲过之后的骨头汤清淡不油腻，风味诱人，非常适合哺乳期妈妈享用。
当停止哺乳后，乳房腺体组织的收缩速度比乳房皮肤要快得多，结果导致乳房塌陷。也有些妇女，由于皮肤结构特殊、皮下脂肪疏松、胸部肌肉发育不良，在做姑娘时乳房就已松垂。甚至一些没生过孩子的已婚女青年，如果不注意维持自己体重的稳定，也会发生这种变化。
那么，如何预防乳房松垂呢？各种强身健体的措施，特别是做操和冷水浴，都会对乳房产生有利的影响。有关专家认为，短时间的低温刺激，对改善乳腺组织营养，提高张力，促进其政党生理过程是十分有益的，
在进行淋浴或其他水浴、日光浴以及空气浴之前，要在乳房上敷一层起软化作用、含维生素的滋补性化妆油膏和润肤乳液，同时轻轻做滑动性按摩。
青春期的少女应特别注意乳房的正常发育。如果乳房发能过快，在短时期内会长得很大，脂肪组织的过度增长将会导致乳房过早下垂，也就乳房早衰。这不需要控制饮食做专门的保健操，细心护理，选戴有宽大背带的乳罩。如果乳房发充育不足，就必须注意加强营养。
有些妇女和姑娘由于胸部肌力衰弱而致乳房松弛、发育不足或下垂。有关专家建议她们常做一些加强胸廓、背部和全身负荷的体育锻炼，如游泳（特别是蛙泳）、划船，也可到整容医院接受美容机械疗法或做专门的体操。
选择合适的乳罩并注意佩戴方法，也是不应忽视的，这对乳房较大或下垂的妇女来说尤为重要。乳罩选戴不当也会妨碍乳房部位的血液循环。
母乳喂养时期，妈妈的饮食要绝对注意，稍不注意孩子的健康也会受到威胁。为了自己和宝宝的健康，妈妈在饮食上一定要把好关。
1、哺乳期不要食用过量味精，食用味精对婴儿发育有严重影响。特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
2、哺乳期饮食还应尽量少食刺激性食物，因为乳母吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
3、哺乳期不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。4、哺乳期妈妈要特别注意饮食，饮食要清淡，禁忌辛辣刺激的食物和碳水化合物，营养要均衡，多喝猪蹄汤，豆花汤，粥等食物，可以帮助下奶，使奶量充足。宝宝在吸乳时要一侧吸完再一侧，不要淤积奶，不然会造成乳腺炎或者乳腺增生等疾病。5、哺乳期坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。
6、哺乳期不要吃腌制的鱼、肉一类食物，一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。
7、哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方传统习惯让产妇坐月子要吃大量油条，有的地方产妇坐月子要吃掉许多许多的“油撒子”，连看望产妇的亲戚也送油撒子，这是不科学的旧习惯。因为油炸食物难以消化，产妇消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，产妇吃了对恢复健康不利。
8、哺乳期饮食，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要乐意进食，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利。
9、哺乳期不要喝茶叶水，因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，使婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使婴儿睡眠不好，引起其他并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响婴儿健康。
10、哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。
饮食养生
运动养生
