骨质增生的原因，及时做好预防最重要
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《骨质增生的原因，及时做好预防最重要》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
骨质增生也就是我们说的骨刺，骨质增生最常见的原因就是年龄因素，在中老年人中发病率最高，还有就是职业因素，装卸工人，长期伏案的人，受到外伤的人都容易得骨质增生。
1、年龄因素
骨质增生常好发于中老年。一般认为随着年龄的增长，软骨骨龄也随之增长，从20岁起逐渐呈现变性变化，失去原有的滑润发亮光泽，大多数人年龄一过中年，软骨容易破裂，皮质骨外露，新骨增生导致骨质增生。
2、职业因素
骨质增生的部位、程度与患者的职业、工种有很大关系。由于受职业工种的影响，长期反复地做某—个动作，使该关节经常受到磨损而引起骨质增生，比如长期伏案的脊柱关节、装卸工人的膝踝关节、驾驶员的肩关节、修理工人的腕关节等都是容易好发骨质增生的部位。
3、关节畸形
某些膝部先天畸形的患者(O型腿、X型腿等)，)会造成关节面不平，负重不均等缺陷。年久常并发膝部骨质增生;颈椎的某些先天性畸形(隐性椎裂，自发性椎体融合等)，改变了颈椎的受力状态，加速颈椎的退行性变，也可出现骨质增生;
后天发生在关节内或关节附近及骨干的疾病，治疗后遗留某种畸形，改变了关节的正常压力状况，某一部位软骨研磨受压过大，日久退行性交而产生骨质增生。
4、外伤
外伤是造成骨质增生的重要因素，某些急性创伤一次即可留下祸根，导致以后在受压关节出现骨质增生。当然，创伤需要达到一定的强度，破坏了骨或关节本身的结构才会引起骨质增生。
5、疾病的并发症
一些骨与关节疾病，比如股骨头缺血性坏死、化脓性关节炎、慢性骨髓炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊往炎等疾病，经过多年后，常会导致骨质增生或形成游离体;内分泌紊乱时，如肢端肥大症、甲状腺机能亢进或过低、甲状旁腺机能亢进等疾病，可继发骨性关节炎。
6、肥胖
肥胖一直被认为是骨质增生的重要诱因，体重的增加使本来已磨损退化的关节再加上负荷，当然就更容易破坏，所以骨质增生多发生在负重较大的部位，比如髋、膝、跟骨、腰椎等。
7、小贴士
总之，骨质增生发病的真正病因目前尚不清楚，其发生是一种良期的、逐渐发生的病变过程，其机理涉及到全身和局部许多因素，与长期组织耗损、关节退行性变、负荷能力降低、局部力学因素都有关，是多种因素综合作用的结果。患有该病的患者建议及时去医院诊治。
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如何预防骨质增生呢?这个问题是很多学者专家经常会讨论的一个问题。因为对于他们来说，很多疾病的预防是要比治疗重要的，因为很多疾病治疗起来是没有那么容易的，就像骨质增生就是这种疾病。所以，如何预防骨质增生一般是要比治疗骨质增生来得重要的。当然这种观点只是辩证统一的。
对于那些已经患上骨质增生的人来说，很明显对于骨质增生的治疗要比预防有效得多。骨质增生是我们人类骨骼方面的一种常见疾病，而且现实中患有骨质增生的人是很多的，这其中很多都是因为不知道该如何预防骨质增生所导致的。那么，下面就来详细地介绍一下关于预防骨质增生的方法。
骨质增生的预防一：避免长期剧烈运动
长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
骨质增生的预防二：减轻体重
体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
骨质增生的预防三：适当进行体育锻炼
避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
骨质增生的预防四：及时治疗关节的损伤
关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
通过上面介绍的预防骨质增生的四种不同方法的详细介绍，相信大部分人对于如何预防骨质增生这个问题已经有了较为深刻的了解了。在了解了如何预防骨质增生之后，对于我们没有患骨质增生的朋友就要注意了，以后的生活中就要注意到上面说的四个方面了，好好预防骨质增生。
牙齿骨质增生这种情况可能我们在生活中是比较少见的，它一般是由于患者在拔牙的时候出现牙齿松动的情况造成的，所以对于骨质增生的问题，只要患者及时的将牙齿拔掉一般都是可以解决的。引起牙齿骨质增生还有一些其他的原因，希望大家可以来了解了这篇文章介绍的牙齿骨质增生的原因。
对于牙骨质增生，临床中处理与否取决于患者有无症状，如牙齿松动，增生块大小或生长速度等，如肿块太大，可能会影响到邻牙，或本身出现松动、疼痛等，应通过拔牙来处理。医院口腔科做个牙槽骨修整术即可，甚至简单的可以在麻醉后用钝器敲击骨刺处即可。不过这需要结果检查后才能确定怎么处理。如果骨刺小的，用钝器敲击后很快恢复的。
骨质增生症又称为增生性骨关节炎,骨性关节炎，退变性关节病,老年性关节炎,肥大性关节炎,是由于构成关节的软骨,椎间盘,韧带等软组织变性,退化,关节边缘形成骨刺,滑膜肥厚等变化,而出现骨破坏,引起继发性的骨质增生,导致关节变形,当受到异常载荷时,引起关节疼痛,活动受限等症状的一种疾病.分原发性和继发性两种.骨质增生是一种多发病,常见病.骨质增生的治疗,建议你服用抗骨质增生丸,骨刺片,骨刺消痛液治疗。
在口腔科常见的是下颌骨内侧的大块骨质增生,如果没有什么症状是不需要特别处理的,如果患者本人有治疗的意愿或者妨碍吃饭妨碍义齿修复等等,就需要进行牙槽突修正术.属于口腔颌面外科的手术范畴建议到正规专业口腔医院就诊治疗。如果是拔牙引起的骨刺，不大的话，可以用指头没事的时候按摩一下，慢慢的可以减轻如果是一个肉疙瘩，那就怀疑是因为是坏牙引起的瘘管，那就要去医院治牙了。
牙齿骨质增生这种情况我们在生活中想要治疗它是比较简单的，但是我们需要注意的是避免牙齿出现损伤以及发炎。牙齿骨质增生如果不会对于患者的饮食问题造成影响，你们可以不进行处理，如果想要进行处理最好是去正规的医院。
骨质增生是一个很常见的疾病，这类疾病对人体骨骼的影响很大，很多人因为患有这样疾病，导致骨骼畸形，慎重影响到了自身的生活，那在改善骨质增生疾病上，也是有着一些不错的方法，在使用的时候也是要根据自身情况进行，那骨质增生预防与治疗都有什么呢?
很多人对骨质增生预防与治疗并不是很清楚，这样就需要对这类问题进行很好的认识，使得在治疗骨质增生疾病都是可以知道如何做，对患者身体不会有任何的影响。
骨质增生预防与治疗：
藏药治疗
藏药治疗法是一种外用贴方法。基于牵引治疗和手术治疗的局限性以及治标难治本的弊端而研制。
该疗法完全取代了手术、牵引治疗的弊端，提取西藏雪域高原天然生物和草本植物元素的有效成分独有的西藏雪域高原生物活性因子，能轻易渗透软骨终板，直达病灶，同时激发骨细胞所需的营养成分肾骨酶的合成，消除增生，松解血管，韧带的粘连，消除无菌性炎症，解除对神经的压迫，恢复受压的血管，韧带彻底恢复正常。
按摩疗法
1.用拇指点、压或拨患者的合谷、阳池、曲池、风池等穴位1分钟左右。
2.用食指、中指点或拨患侧少海穴1分钟，或者以第2、3、4指点、压患侧肩井穴1分钟左右。
3.以中指或拇指轻轻点、压患侧缺盆穴1～2分钟，或以双手拇指点、拨风池穴1～2分钟，或经中指点、压患侧腕骨穴l～2分钟。
4.用双手轻持捋两侧颈肌，用食、中、环三指向正中线拨患侧颈肌2分钟，拨健侧颈肌1分钟。
5.双手十指交叉，用手掌根部向后夹提颈肌2分钟，然后用手由肩至手反复按摩多次。
6.自我锻炼头颈部活动，前屈(尽量低头)、后仰(尽量向后抬头)，左右转动，左右旋转，先健侧，后患侧。徐徐转动，不可用力过猛，每个动作2分钟左右。次数多少因人而宜。
骨质增生的预防
首先，避免长期剧烈运动。毫无疑问，外伤是造成人体自卫及再生的重要因素。在人体外伤生产的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害并有可能导致软骨组织的病变或坏死，其因素为骨端裸露而增生。
其次，体育运动是预防骨质增生症的主要举措。这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”方能进入软骨组织中，促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。
再次，注重日常饮食，平衡人体营养之需。有关专家认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。例如，长期不食含碘食品或制品，就会患大脖子病(其本质为继发性增生)，缺钙会导致骨质疏松症(骨质增生的一种)等。
最后，预防寒温。截止目前，虽无证实骨质增生症与寒与湿有病因病果关系，但以《黄帝内经、痹论篇》“风寒湿杂至，而为痹也，以冬遇此病为痹也。”以及骨质增生患者人群。
以上就是对骨质增生预防与治疗详细介绍，在治疗这类疾病的时候，患者要积极配合，而且这类疾病治疗也是需要一段时间，所以对这类疾病治疗的过程中，患者也是要注意要有耐心的进行，而且患者在饮食上要选择清淡，利于疾病改善。
骨质增生的症状表现很是明显，很多时候我们可能并不清楚它的病因，但是我们知道它的症状是由很多的原因造成的，对于它的治疗我们一般都是西医的治疗方法。下面就跟小编一起来了解一下骨质增生的治疗方剂有哪些吧?
方名
抗骨质增生丸。
功能主治
功能补肝益肾，通经活络，强筋健骨。主治退行性脊椎炎。
处方组成
熟地3份、肉苁蓉2份、鹿衔草2份、骨碎补2份、淫羊藿2份、鸡血藤2份、莱菔子1份，煎制成流浸育，加蜜，泛丸。每丸重2.5克。每日2至3次，每次2丸。感冒及其它原因引起发热者忌服。
辨证加减
无。
临床疗效
治疗退行性脊椎炎1000例，病程短者22天，长者18年，平均治疗1-2月收效。最长治疗6个月收效。结果显效(腰痛消失，活动不受限，能恢复原工作)808例，好转(腰痛显著减轻，活动功能进步，能恢复原工作或大部分工作)141例，无效51例。
处方来源
吉林省长春中医学院刘柏龄。
方名
活络通痹汤。
功能主治
功能温经活络，养血通痹，祛风止痛。主治肥大性脊柱炎。
处方组成
独活15克、川续断15克、制川乌15克、制草乌15克、熟地15克、桑寄生30克、丹参30克、黄芪30克、细辛5克、牛膝10克、地龙10克、乌药10克、炙甘草10克、土鳖6克，水煎服。药渣用纱布包后趁热敷于腰部，以温热不损伤皮肤为度。
辨证加减
无。
临床疗效
治疗肥大性脊柱炎110例，结果痊愈67例，显效30例，有效11例，无效2例。总有效率为98.2%。
处方来源
山东省黄县人民医院蒋利等。
结语:通过以上文章介绍我们是不是对治疗骨质增生的相关方剂有了一定的了解，骨质增生的治疗有很多的方剂，我们可以选择适合自己的方法治疗。但是方剂我们一定要找专业人士确定好了是可用的哦，不能随便的乱用。
现在患上了腰椎骨质增生的人越来越多，腰椎骨质增生本来属于中老年人的疾病现在也是越来越年轻化了。腰椎骨质增生给病人带来了很大的痛苦，所以我们必须认清楚腰椎骨质增生的病因，我们只有知道了腰椎骨质增生的病因才能根据病因来治疗好腰椎骨质增生。
腰椎骨质增生和很多因素有关系的，但是年龄这个是主要的原因，人体的老化是不可逆的，此外还有一些是因为劳损和由于外伤导致的，年轻的腰椎骨质增生病人就大多数是坐姿不好而导致。
骨质增生的主要病因与关节软骨的退行性病变有关，腰椎的骨质增生是因为中年以后，腰椎骨质增生随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，退化的椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄，纤维环松弛向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，导致髓核之突出，将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺或骨质增生。也有人认为椎间盘退变萎缩后，椎体向前倾斜，椎体前缘在中线为前纵韧带所阻，两侧骨膜掀起，骨膜下形成新骨。另外，局部的受压因素也是引起骨质增生的主要因素。
腰椎骨质增生一般主要与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等有着直接的关系，具体因素如下：
年龄因素
人体的老化是不可抗拒的自然规律，随着年龄的增长，腰椎由于运动磨损不可避免地会出现退行性改变，绝大部分60岁以上的正常人拍片时均可发现腰椎的骨刺形成，椎间隙狭窄等退变老化现象。
劳损因素
腰椎的退变过程，除随年龄变化以外，还与腰椎劳损有很大关系，腰椎长期受到反复劳损以及过度活动等不良因素的刺激，则有可能加速腰椎的退变，使椎间盘突出，骨刺的形成并不断增大。
反之注意腰部的休息和保养，就可以减缓腰椎的退变速度和骨刺的进展。
外伤史
青少年时代的腰椎外伤，也是中年以后发生腰椎骨质增生的重要外因。
姿势不正确
腰椎骨质增生症年轻患者主要是与长时间维持同一个姿势，同时姿势不正确导致睡软的席梦思床垫，长时间睡姿不正确也会导致腰椎骨质增生。
上文我们介绍了腰椎骨质增生给病人带来的麻烦，腰椎骨质增生是可以预防和治疗的，只要我们掌握了腰椎骨质增生的原因，我们就能根据这些原因做出有针对性的预防和治疗，所以掌握腰椎骨质增生的原因是非常有必要的。
颈椎骨质增生的原因有很多，而且一般都是由于自身的行为习惯或者饮食方面所造成的。颈椎骨质增生是人体常见的一种疾病，这种疾病的发病率也是挺高的。而且，颈椎骨质增生一般以中老年患者居多，但是其他年龄段的人也是有患颈椎骨质增生的。颈椎骨质增生说起来可能很多人是不怎么了解的，其实说白了，颈椎骨质增生就是颈椎病的一种。
我们人体关于骨骼方面的疾病还是很多的，当然这引起疾病的原因也是有很多的。但是对于一般人来说，对于这方面其实是不了解的。不过如果知道了颈椎骨质增生的原因，对于颈椎骨质增生的治疗也是有帮助的。那么，下面就来详细地介绍一下颈椎骨质增生的原因。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。
颈椎骨质增生的因素有哪些：
一、颈椎退行性改变：随着人们年龄阶段的不同，颈椎及椎间盘就发生不同的改变，疾病在颈椎体发生退行性改变的同时，椎间盘也相应发生改变。
二、颈部外伤：人们往往对外伤不重视。常因为颈椎骨质增生、颈椎间盘突出、椎管内软组织病变等引起颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤就诱发症状的产生。
三、不良姿势：不良姿势是造成疾病的一个极主要因素。头颈部长期处于单一姿势位置，喜欢躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等人群容易患颈椎骨质增生的。
四、风寒潮湿：受外界环境的影响，风寒潮湿可以降低机体对疼痛的耐受力，使肌肉痉挛、小血管收缩、软组织血循环障碍，继而产生无菌性炎症。
五、颈椎结构的发育不良：颈椎结构如先天性小椎管、颈椎退变等是一些诱发颈椎疾病发病的因素。
通过上面的介绍，我们大部分人应该也就了解到了关于颈椎骨质增生的原因了。在对颈椎骨质增生的原因进行了解了之后，这对于颈椎骨质增生患者本身其实是有好处的。我们的颈椎骨质增生患者以后就可以通过这些颈椎骨质增生的原因来看下自己的患病原因了，从而使得自己的颈椎骨质增生能够早日治好。
骨质增生可以说是现代人高发的一种疾病了，骨质增生的发病会给患者的身心带来很大的影响，如果不及时的治疗的话，甚至学会引起中风等问题，而治疗骨质增生的方法有很多，除了物理疗法，手术治疗，其实日常生活中也还有很多偏方可以治疗骨质增生的。
那么日常生活中都有哪些方法可以治疗骨质增生呢?例如可以利用一些中药来治疗骨质增生的问题，那么具体要如何配置呢?要服用多久才能拥有一个好的效果呢?
临床证明，长期服用 中药 治疗骨质增生的效果是比较显著的。
患者可用威灵仙30克、鹿衔草30克、金毛狗脊45克、去皮鸡胸肉250克煲汤饮用。先将上述药品放入瓦罐内，加10碗水煎至3碗，去滓渣后喝汤。3碗药汁要暖饮，分早中晚3次，10天为1疗程。
不过，为了提高中药的疗效，在治疗时还应根据疾病的阶段和患者的体质认真辨证才行。中医认为，骨质增生的早期多为瘀邪交结、凝而不散，治疗应化瘀驱邪、舒筋通络。可服中药桃仁10克、红花5克、当归15克、生地黄15克、川芎5克、赤芍10克、三棱10克、莪术10克、威灵仙15克、地龙10克、土鳖虫5克、乌梢蛇10克、生甘草5克，水煎服，每日1剂，也可喷胡蜂醋，胡蜂醋根据传统中医，精选蝎子、蜈蚣等，高效全面。巩固疗效可服六味地黄丸，每日2次，每次10克，连服3个月。
如果病人已是骨质增生的后期，则多系肝肾不足、虚中夹实。不足者有阴虚、阳虚之分，夹实者有瘀结、湿热之别，病情比较复杂。阴虚者表现为口燥便坚，形瘦眩晕;阳虚者肢体畏寒，小便清长， 阳痿 滑泄;湿热者多有关节肿胀，关节内有积液，按之波动，屈伸不利。治疗以补肾软坚为主，可用下列中药：熟地15克、山萸肉10克、淮山药10克、丹参30克、皂角刺10克、穿山甲10克、威灵仙15克、生甘草5克。阴虚者加知母10克，龟板、鳖甲各12克;阳虚者加干姜10克、附片15克;瘀结者加桃仁10克、红花5克;湿热者加苍术10克、黄柏10克。
值得一提的是，在治疗骨质增生时，有许多中医师都喜欢使用马钱子或马钱子制剂。临床证明，马钱子及其制剂对骨质增生的确有很好的疗效。但是，马钱子辛热有毒，服后有头晕和周身热感，应严格掌握其用量和禁忌。患者不可急于求成而擅自使用。
最后提醒一下如果以上的方法还是不能治好你的骨质增生的话，最好到医院去彻底的治疗，要知道偏方并不是针对每个人都有效的，如果治疗的方法不当的话，也会使骨质增生的情变得更加的严重的。
随着生活逐渐快节奏的变化，会有很多人渐渐发现自己的身体存在一些异样之处，往往会在关节处感到一阵阵的刺痛，同时疲劳感增加，很多人不以为然，其实很有可能是得了骨质增生。建议及时进行检查并及时确诊，避免发展成为比较严重的病症从而影响我们的正常生活。
增生性骨关节病是指由于关节退行性变，以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。又称退化性关节炎、骨关节炎及肥大性关节炎等。根据慢性病史、临床表现和X线所见，必要时可做关节滑液检查，以证实诊断。
本病起病缓慢，无全身症状，多为50岁以上的中老年。常为多关节发病，也有单关节发病者。受累关节可有持续性隐痛，活动增加时加重，休息后好转。疼痛常不严重，气压降低时加重，与气候变化有关。
骨质增生的早期症状为腰腿酸痛，程度较轻。随着骨质增生的严重，会出现椎间盘退变，椎体变形，相邻椎体间松弛不稳，活动时感觉腰部僵硬，疼痛无力。当腰椎骨质增生非常严重时，增生物刺激或压迫脊神经，可引起腰部的放射痛，也可以出现腰腿痛及下肢麻木。
膝关节的骨刺影响人体的活动，不利于平时的锻炼，因此，容易造成体重的不断增加;反过来，体重的增加又加重关节的负担，加重骨刺，进一步影响活动。大家知道，很多情况下适量的活动有利于内科疾病的控制，例如糖尿病、高血脂、高血压、骨质疏松等等。
骨质增生最重要又最基本的治疗方法是，减少关节的负重和过度的大幅度活动，所以患者应该爱惜自身的各个关节部位，减少活动量，以延缓病变的进程。其中的肥胖患者更应该积极减轻体重，以减少关节的负荷，延缓病变的发展。
骨质增生又称为增生性骨关节病骨关节病的，主要是退变性的关节病老年性的关节炎，主要是构成关节的软骨椎间盘韧带等组织变性退化以及员边缘的产生一些骨刺肥厚的症状，主要是原发性和继发性两种，所以在日常生活中的没有，有效的治愈方法，就是多补充钙质骨质增生的预防的。
主要注意避免长期的剧烈运动和一些过度的运动同事那啊一定要注意合理的保健，以及适当的进行体育锻炼，同时在日常生活中的主要是用一些外用药进行杀菌治疗的疗效，可以的饮食保健方面的有一定很好的疗效。
目前没有有效的治愈方法，只能是多补充钙质。
骨质增生的预防要注意以下几个方面：避免长期剧烈运动，长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。
及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
以上就是骨质增生的治疗，避免长期的剧烈活动适当的进行体育锻炼避免长期剧烈的运动，以及适当的进行体育锻炼，同时在日常生活中的主要是用一些外用药进行杀菌治疗的疗效，可以的饮食保健方面的有一定很好的疗效也是制约骨质增生，尽量改善和提高患者的生活质量。
肋骨骨质增生也是属于骨质增生的一种，这是很多朋友会忽略的一个骨质增生地方。引起肋骨骨质增生的原因是有多种的，比如人体骨骼退化、软组织破坏等等。对于肋骨骨折的出现，都是需要及时治疗的，不然会导致骨质增生不断加大，导致疾病更加严重。
胸椎骨质增生除胸部不便外，下肢症状群不时而来，表现为胸部气闷、抬腿不灵活等。其它部位增生，都有局部症状，总的特征是顺势好感，反势困难，甚至疼痛。另外，骨质增生患者的病状基本不受风雨天气的变化影响，但长期和重症骨病患者，行动困难，体质不健，也有随气温变化而加重者。
造成肋骨骨质增生的原因：
1、原发性骨关节病的基本病因是，人体成熟后的逐渐老化及退行性变，在骨关节方面的表现。
2、继发性骨关节病是指因某种已知原因，例如外伤、手术或其他明显因素而导致的软骨破坏，或关节结构改变。由于关节面摩擦或压力不平衡等因素，造成关节面的退行性变。在此类病例中，大多数可以找到解剖学或素质上的异常。
体育运动是预防骨质增生症的主要举措。这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”方能进入软骨组织中，促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。
想要预防骨质增生的话，大家需要做到以下几点：
1、及时治疗关节损伤。关节骨质增生通常与关节内骨折有很大关系。因此，对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，做到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
2、保持正确的姿势 。如果我们长期采取不正确姿势工作或是学习，比如过度低头看书等，易使骨骼的受力长期不均，诱发骨质增生的产生，因此，注意保持姿势的正确性可有效降低骨质增生的发病率。
3、适当进行运动锻炼。适当的关节运动可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变，以降低骨质增生的发病率。因此，适当进行运动锻炼可很好的预防骨质增生。
饮食养生
运动养生
