春节是中国人一年当中最重要的一个节日,不管在天涯海角,人们都会坐上回家的快车,赶回家与亲人团聚,大吃大喝,开怀畅饮。然而,欢乐之余,人们更要多多保重身体,远离疾病和意外事故的干扰,过一个健康、平安、文明的春节。下面小编就给大家说说过年你需要注意些什么。
贪吃:莫吃出急性胰腺炎和痛风
春节丰盛可口的新年大餐,朋友相聚胃口大开,很容易造成暴饮暴食,从而导致胰腺炎的发生。其主要表现为急性腹痛、发热、恶心、呕吐等。如不及时治疗,病情就很危急,而且并发症多。此病治疗周期长,通常需住院一个月以上,花费较高,病死率高。
另外,痛风也是“吃”出来的。痛风发病与年龄没有关联,白领们一旦在午夜或清晨发现关节突然有红、肿、热、痛的症状,不要简单地认为是关节挫伤,这很有可能就是患上痛风的信号,要及时就医。
专家提醒:过节谨防胰腺炎。如出现症状,应立刻去医院治疗,切勿耽误了病情。
贪杯:莫喝出急性酒精中毒
春节期间,许多白领免不了有狂欢醉酒的现象。本市医院历年急诊科病例中急性酒精中毒患者很多。专家介绍:过年期间,医院急诊科都会收治很多因饮酒过量而导致急性酒精中毒患者,表现为一系列的中枢神经系统症状,并对肝、肾、胃、脾、心脏等人体重要脏器造成伤害,严重的可以导致死亡,大多数成人致死量为纯酒精250ml~500ml。
专家提醒:醉酒后一旦出现恶心、呕吐、头晕、躁动等症状时一定要及时就医,由医生对其进行专业催吐和解酒。
贪玩:当心烟花、爆竹和宠物“伤人”
春节期间放鞭炮增加了节日的气氛,但是每年均有烟花、爆竹伤人的事故发生。专家表示,烟花、爆竹要小心燃放。小孩更要在成人监护下燃放。其次,小猫、小狗等宠物被烟花、爆竹惊吓后经常会躲起来,这时最好不要挑逗它,以免被抓伤或咬伤。
贪闲:莫使眼睛受伤
过年期间,白领人群上网聊天和“偷菜”机会变多,有些白领会出现上网聊到天明,在午夜到别人家“偷菜”、占“车位”,还会长时间拿着手机看电子书,坐在电视机旁看电视等等,在休闲的同时也严重伤害到了他们的眼睛,从而产生视力疲劳致使睫状肌痉挛,造成眼压升高、调节力减退、泪液分泌减少、双眼干涩、酸痛、自觉视力下降等问题。
专家提醒:看电脑和电视间隙要多休息,每次时间别超过2小时;多吃动物肝脏、胡萝卜、豆芽、橘子、红枣等新鲜蔬果;如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或异物感,眼皮沉重、看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转,就应马上就医。
贪美:莫使子宫受罪
寒冷的冬季,月经延后、痛经的女性比其他季节多得多,而且多为二三十岁白领女性,主要症状为痛经和月经量减少。冬季痛经多是女性个人体质虚寒,或不良生活习惯使喜温的子宫受凉所致。专家分析,许多女性喜欢在冬季穿超短裙,一些甚至露着腿和腰等。殊不知“美丽冻人”,受寒着凉后,很容易导致子宫、下腹部血液循环不畅、子宫肌痉挛等,这些都是诱发痛经的主要原因。 专家提醒:在冬季寒冷的天气里,女性一定要注意经期保暖,保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作,女性就可以避免许多妇科疾病。
贪新:当心内外伤当道
新年期间,很多白领人士都添置了自己的新车,但要当心新手上路各种疾病接踵而至。提到司机的职业病,首当其冲的应该是椎间盘突出、腰肌劳损等脊椎疾病,但近年来却发现,以车代步滋生了很多新兴病,如赤手开车引发了肌肉痉挛,噪声太大引发的听力损伤,超速行驶造成的心脏受损,其中还包括髌骨软化症。
专家建议:新司机应注意劳逸结合,避免长期、用力、快速屈伸运动,适当地进行膝关节保健训练。
贪乐:老人开心时避免“喜伤心”
本市各医院的门诊统计显示,春节期间是老年人冠心病病情恶化的高峰期,专家分析,这往往与节日期间的生活紊乱、饮食不当和情绪波动有密切的关系。节日期间大家聚在一起,好事坏事都比较集中,情绪波动引起的交感神经兴奋等一系列变化很容易导致冠心病发作。另外,节日期间,娱乐时间增加,走亲戚的奔波等使身心得不到充分休息,而主动和被动吸烟的几率增加,饮酒增加,都容易导致冠心病发作。
专家建议:老年人春节期间需要注意,衣着暖、低醇盐、居恒温和慎洗澡等,防止冠心病发作。
心脑血管病
症状:典型的心绞痛发作往往突然发生,历时短暂。部位在胸骨后、左前胸多发,发作部位比较固定。少数病人发生在上腹部、下颌、颈部、后背。常伴有窒息和濒死的恐怖感觉;大多急性心梗病人一周前有先兆,有人感觉胸闷、气短、疲劳、精神欠佳等。剧烈持久的胸痛并伴有昏厥和出汗为急性心梗的典型症状;脑中风常见脑出血、脑血栓、脑栓塞等,其突出表现为昏迷和偏瘫。
现场急救:如有人心梗发作,首先让病人绝对卧床休息,不要随意走动、用力,尽快给急救机构打电话;对脑出血病人,保持病人安静、卧下,头部稍垫高,偏向一侧,应有人照看,注意呕吐物及时清除,避免误入气管。防止病人从床上摔下。可吸入氧气以及对症处理,如应用降压药物。同时速请医生急救,转送医院。
中毒
症状:一般情况下,已知身体健康的人,突然发生昏迷、呼吸困难、紫绀、呕吐、抽风、休克而原因不明即可能是中毒。急性中毒在人的消化系统、神经系统、呼吸系统等都有所反应。
现场急救:家庭中发生急性中毒病人,应采取现场解救措施。这样做有利于减轻中毒的危害,也有利于医院的进一步抢救。吸入性中毒,如煤气、液化石油气、天然气等,应立即使中毒者脱离中毒环境,移至空气流通处,使其吸入新鲜空气或氧气,解开病人领扣、腰带,注意保暖,头偏向一侧,保持呼吸道通畅。这样处理后,轻度中毒病人很快会恢复正常。对呼吸停止者要立即进行人工呼吸。食入性中毒,可采用催吐、洗胃、导泻方法排出毒物,但昏迷、抽风以及误服汽油、煤油、腐蚀性毒物中毒者禁用。中毒病人要及早送往有条件的医院救治。
急性胃肠炎
节日期间应防止暴饮暴食,生冷食品、油炸食品要少吃,食物需烧熟煮透。注意休息好,通宵打麻将,忙于应酬,过分疲劳,都容易诱发急性肠胃炎。此外,过度忧虑,精神焦虑,亦会加剧胃炎发作。保暖也是很重要的预防急性肠胃炎良方。再有,对患有慢性胃肠炎的病人,节日期间服药需减少有刺激胃作用的药剂量,使胃肠道一如平常运作。
网络综合征
眼睛疲劳,视力下降,腰酸背痛,精神恍惚。
节日心理综合征
人们平时工作高度紧张,突然闲了下来心无事可做,反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。应该学会自我调适,通过旅游、听音乐、读书等休闲方式,使人的应激心理状态从高度紧张的模式中慢慢放松下来。
上班恐惧症
在节后上班后发生, 平时工作紧张,生活节奏较快,节日期间一旦彻底放松,生活规律被打破,就会造成心理和生理的不适。 节日要注意保持良好的生活规律,合理安排饮食、起居,过完长假,感觉身体不适,不妨及时到医院检查,并及时调整情绪。
茶水水果有效调理“节日病”
节假日过后,人们又重新回到工作中。但是,再次走进办公室的人,往往会发现自己提不起工作的兴趣,仿佛“魂”还在外面飘着,坐在办公桌前,却不想工作,看不进去材料,头昏脑涨,还不停地打哈欠。 做什么都心不在焉。家里清洁也没有人做,饭也懒得做,吃都没有什么胃口,总觉得很疲倦,心情也很烦躁。其实这是节日里“上火”了,需要科学的调整
补充睡眠
合理安排起居,让自己的生活有规律,常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的,尤其是老年人,肌体调节功能减退,节日期间更要注意保持良好的生活规律。
及时清理肠胃
过年吃得丰富,长假后要注意调整饮食结构,也不要吃得过于油(油食品)腻,以免对肠胃造成更大的负担。还可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。
调整自己的状态
假期的最后一天在家好好休息,上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天,转移一下自己的注意力。
茶水和水果降火
不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振,还有的人眼睛(眼睛食品)发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等, 可以准备茶水和水果。调整情绪,保持心情舒畅,不急不躁,也可以让“内火”慢慢降下来。
睡前泡脚
睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,有重要医疗效能,尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用
大家可能在电视上看过洗冷水浴的事,自己也想试验一下,那么你就要先了解一下,洗冷水浴注意事项,知道洗冷水浴是怎样的一回事,然后再去做,就不会出现危险和意外,下面就是小编给大家总结的几点注意事项。
一、人在饮酒时容易出汗,饮酒之后也不宜立即洗冷水澡
饮酒出汗后使人体内存在的葡萄糖转化成热量消耗掉,使血糖含量大幅度下降,体温降低。酒中所含的酒精能抑制肝脏的正常活动,更阻碍体内葡萄糖储存的恢复,使血糖不能得到及时有效的补充。这就很容易出现头晕、头痛、眼花、全身无力等症状,严重时还会出现血糖昏迷。 出汗和饮酒后,不能马上去洗冷水澡,以免出现险情危及人体健康
二、身体体质较差
身体体质较差的,就更不能用冷水洗澡,否则本来抵抗力较差,因冷的刺激,会引发感冒、发热等疾病。大汗淋漓,热不可耐,想尽快降温,在此时洗冷水澡,以解烦热之苦,这种做法是不科学的。因为,由于冷水的突然刺激,皮肤血管立即收缩,血循环阻力加大,心肺负担加重,同时机体抵抗力降低,人体潜在细菌和病毒会乘虚而入,从而引起疾病。
三、运动之后猛冲冷水澡
只是为了图一时之快,运动后从头到脚冲个冷水澡,当时感觉很畅快,可事后很可能会感到浑身乏力,有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候,毛细血管是处于扩张状态的,如果冲冷水澡,血管急剧收缩,体内热量受外界因素影响,一时散发不出来,而且颅内的动脉血管很丰富,对外界刺激是很敏感的,在高温季节,运动后头部特别容易出汗,这时如果用冷水冲洗头部,有可能引起颅内血管功能异常,造成头晕、头痛、眼前发黑,甚至可能出现呕吐现象,严重的话,还可能会引起颅内出血。
四、冬季洗冷水浴
洗冷水浴对身体有益这是公认的,但洗冷水浴应该从气温比较高的秋天甚至夏天开始,一直坚持到冬天,千万不要从冬天冒然开始,因为身体对冷水的刺激应有一个逐渐适应的过程。洗冷水浴正确的方法是,开始时可以把毛巾在冷水里浸湿,依序擦拭前臂、上臂、胸部、下肢、背部;当身体适应后,可逐渐过度到用冷水直接洗,用冷水洗的时间也可逐渐延长,一般5分钟左右就可以了,时间不宜过长。无论是擦拭还是直接洗,最后一定要用干毛巾把身体擦干,穿好衣服,再做些热身活动。
需要注意的是,如果在洗冷水浴过程中皮肤或嘴唇出现紫绀,表示水温太低或洗浴时间太长,这时应该立刻停止洗浴,并擦干全身。如果气温太低不能用冷水直接冲身或浸泡时,可用“冷毛巾擦身法”来代替。
夏天洗冷水澡除了很凉快之外,对身体也确实是有一些好处的,但是也需要留心一下夏天洗冷水澡的注意事项,冬季洗冷水澡除了要了解必要的注意事项以外,知道正确的洗浴方法也是相当有必要的,另外身体素质较差的人不宜在冬天洗冷水澡。
禁忌一:凡暴露在外的部位,如脸部、颈部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影响美观。
禁忌二:皮薄、肌少、筋肉结聚处,妊娠期妇女的腰骶部、下腹部,男女的乳头、阴部等不要施灸。另外,关节部位不要直接灸。此外,大血管处、心脏部位不要灸,眼球等也不要灸。
禁忌三:艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡,艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出体内毒素。
禁忌四:施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上。
禁忌五:要注意体位、穴位的准确性:要注意体位舒适、自然,同时要注意穴位的准确性,以保证艾灸的效果。
禁忌六:现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着。因此,施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭。
禁忌七:因施灸时要暴露部分体表部位,所以在冬季要保暖,以免治了旧病又添新病。
禁忌八:要循序渐进,初次使用灸法时要注意掌握好量,先少量、小剂量,如用小艾炷,或灸的时间短一些,壮数少一些。以后再加大剂量,不要一开始就大剂量进行。
禁忌九:对于皮肤感觉迟钝者或小儿,可以用食指和中指置于施灸部位两侧,以感知施灸部位的温度,做到既不致烫伤皮肤,又能收到好的效果。
禁忌十:极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳时,某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭、形瘦骨立时,或无自制能力的人如精神病患者等忌灸。
秋冬洗澡,你一个星期洗几次?秋冬季节天气寒冷,大家洗澡也没有夏天那么勤快,天气冷了,洗个热水澡也是挺舒服的,但是洗澡多长时间,水温多少合适等问题还是要搞清楚。下面随小编一起来看看吧!
1.不宜饱食或空腹洗澡。饭后立即洗澡是不建议的,饱食或空腹的情况下会影响消化功能,而立即洗澡更是会妨碍消化吸收,人容易出现疲劳、头晕,甚至虚脱。
2.不宜太勤。在干燥的冬春季节,人们的出汗量少,空气又十分干燥,人体自行脱落的角质层和皮肤汗液混合皮垢并不是很多,单若洗澡洗得太勤快,伤害角质层,正常的皮肤结构也会受到破坏。人体皮肤最外面的就是角质层,角质层脱落太多,皮肤失去了保护,皮肤细胞内的水分就越易蒸发掉,干燥在所难免。
3.时间不宜太长。热水淋浴时间过长,人体出汗多,血液变得粘稠,会增加血栓形成的风险。而且淋浴的时候,热量会让皮下血管扩张,体内血液更多地流到皮下组织,必然会使心脑等器官相对缺血。
4.水温不宜过高。洗澡的水温过高,皮肤表面的油脂易被破坏,水温过高会让毛细血管受热扩张,进而加剧皮肤的干燥,且热水会使皮肤的天然油分彻底洗掉,引发瘙痒。
洗澡时间多长合适?
专家建议,每次洗澡15分钟最佳,洗得时间太长,人反倒会感到浑身无力,疲劳与血液中的乳酸是有一定关系的。研究显示,剧烈运动之后,洗澡5分钟,血液中乳酸浓度并未有什么变化;洗澡10分钟后,会降低7~8毫克;洗澡30~60分钟,乳酸浓度可能基本上会恢复到之前的水平,时间太长,消耗体力太多,疲劳感就来了。
秋冬洗澡水温不宜太高,过高的水温会使表层的毛细血管扩张,会使血压突然下降,脑供血、心脏供血不好,最后晕厥。洗澡的水温最好控制在45℃以下。
专家指出,每天用温水洗脸、洗澡就可以了。秋冬季节人体皮肤容易干燥,所以不宜过度清洁,每天可以洗一次澡,但一周只需使用一两次浴液就行了。
现在葡萄开始上市咯,看到一颗颗饱满的葡萄,看着都让人流口水。如果你想吃葡萄的话,就大胆的吃吧,因为吃葡萄真的好处多多。下面就和小编一起来看看吧。
一、吃葡萄的好处
1、预防心脑血管病
研究表明,葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物质白藜芦醇,对心脑血管病有积极的预防和治疗作用,比阿斯匹林更好的阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力。
2、兴奋大脑
葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用,常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。
3、祛痰
长期吸烟者可多吃葡萄。葡萄既可帮助肺部细胞排毒,又具有祛痰作用,可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。
4、抗病毒
葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。可帮助器官移植手术患者减少排异反应,促进早日康复。直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用。
5、减肥
葡萄吃了不易发胖。女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康。
二、吃葡萄的几大注意事项:
1、吃葡萄后不能立刻喝水
吃葡萄后立刻喝水,不到一刻钟可能会引起腹泻。这是因为葡萄本身有通便润肠之功效,吃完葡萄立即喝水,胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了,葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵,加速了肠道蠕动,就产生腹泻。
2、葡萄别与牛奶同吃
葡萄里含有维生素C,而牛奶里的有些成分会和葡萄里含有的维生素C反应,对胃有伤害,两样同时服用也会拉肚子,严重者还会呕吐。
3、吃海鲜后别吃葡萄
在吃海鲜的同时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果,就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状,因为在这些水果中含有鞣酸,鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀,形成不容易消化的物质。
4、吃葡萄不宜过量
由于葡萄的含糖很高,所以糖尿病人应特别注意忌食葡萄。而孕妇在孕期要提防糖尿病,因此孕妇食用葡萄应适量。在食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜,以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质,影响健康。
三、葡萄的选购
1、看外观形态。外观新鲜,大小均匀整齐,枝梗新鲜牢固,颗粒饱满,青籽和瘪籽较少,外有白霜者,品质为最佳。新鲜的葡萄用手轻轻提起时,颗粒牢固,落籽较少。如果葡萄纷纷脱落,则表明不够新鲜。枝梗干枯、霉锈,果面湿润,果皮呈青棕色或灰黑色,皮皱、脱粒者质次。
2、看色泽。一般成熟度适中的葡萄,颜色较深、较鲜艳,如玫瑰香为黑紫色,龙眼为琥珀色、紫红色,巨峰为黑紫色,牛奶为黄白色等。再次,品气味和滋味。品质好的葡萄果汁多而浓,味甜,有香气;品质差的葡萄果汁少或者汁多而味淡,无香气,具有明显的酸味。最后,尝葡萄。选购时可试吃一串葡萄最下面的一颗,来判断口味优劣。
3、葡萄的品质与成熟度有关,而一串葡萄中最下面的一颗往往由于光照程度最差,成熟度不佳,故而在一般情况下,最下面那颗是最不甜的。如果该颗葡萄很甜,就表示整串葡萄都很甜。
苹果是四大水果之一,深受大家的青睐,很多人都很喜欢吃苹果因为苹果富含丰富的营养物质。美国人更是每周固定出一天作为苹果日.到底,每天吃苹果究竟能给人带来哪些好处呢?下面小编带您去看看下文的介绍吧。
每天吃苹果能大大降低罹患癌症的几率
科学研究显示,人每天吃一个以上苹果能够有效降低罹患多种癌症的可能性:包括口腔和咽喉类癌症发生率比不吃苹果的人降低21%;食道癌发生率比不吃苹果的人降低25%;结肠癌发生率比不吃苹果的人降低20%;乳腺癌发生率比不吃苹果的人降低18%;卵巢癌发生率比不吃苹果的人降低15%;前列腺癌发生率比不吃苹果的人降低9%等等。
每天一个苹果能给你带来的十大好处
好处一:1个苹果所含的热量仅为60-100千卡,几乎不含蛋白质和脂肪,吃苹果不必担心肥胖,它还能一定程度上帮你减肥。
好处二:1个苹果约含5g纤维和20g碳水化合物,吃一个苹果就能产生饱腹感,是工作学习间歇解决饥饿问题的最佳选择。
好处三:苹果中所含的纤维、果胶等成分能消减人体内的坏胆固醇含量,并增加好胆固醇含量。
好处四:吃苹果有助于降低呼吸道疾病的发病几率。
好处五:苹果中含硼,能有效保持人体骨密度,使保护心脏免于罹患疾病的矿物质维持在正常水平。
好处六:苹果中的鞣酸可以保护牙齿,防止蛀牙和牙龈炎的产生。
好处七:每天吃1个苹果(不削皮)可以防止中风。
好处八:苹果富含维生素和抗氧化物,抗氧化物更是达数百种,能帮助防衰老、美容养颜。
好处九:苹果所含的丰富营养素可以帮助人体对抗早期癌症。
好处十:苹果富含维生素B的主要成分--叶酸,能有效防止心脏病的产生。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《拔火罐有好处也有坏处 这些注意事项要知道》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“夏季养生拔火罐”专题供您欣赏!