芹菜是常吃的蔬菜之一,它含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、叶酸和膳食纤维等元素,经常吃点对健康有很好的帮助。今天我们主要来说一下常吃芹菜的营养功效具体有哪些吧!
防癌抗癌
芹菜在经过肠内消化后会产生一种木质素或肠内脂的物质,它是一种抗氧化剂,高浓度时能够抑制肠内细菌产生致癌物,可以起到预防结肠癌的作用。
平肝降压
芹菜含有酸性的降压成分,对于原发性、妊娠性和更年期的高血压都有很好的降压作用。
镇静安神
芹菜中含有一种碱性成分,有一定的安神镇静的作用,可以帮助消除烦躁、安定情绪。
养血补虚
芹菜的含铁量比较高,能够补充妇女经血的损失,对于缺铁性贫血患者来说是非常好的选择。女性常吃蔬菜可以避免皮肤苍白干燥。
预防痛风
芹菜的叶和茎含有挥发性的物质,可以增强人的食欲。芹菜汁还能降血糖,可以中和尿酸及体内的酸性物质,对预防痛风有较好效果。
不过,吃芹菜需要注意的是:
它属于凉性食物,阴虚患者不能多吃,否则容易导致胃寒,影响消化。
芹菜也不能久煎和久炒。
而且芹菜不能跟醋一起吃,容易损害牙齿。
对于患有慢性腹泻患者、血虚病人等都能多吃。
啤酒肚,又叫罗汉肚。 随着年龄增长,男性深睡眠阶段减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部,而且年纪越大影响越明显。 此外,很多中年人长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时,不少人会饮食过量,导致消化不良,这也易造成体重超标。不要认为啤酒肚就是影响身材那么的简单,还可能会导致高血压或者是发生高血脂的问题,因此一定要注意合理健康的饮食,注意多运动锻炼,预防啤酒肚的形成。
1、腰围越大更易患高血压
肥胖与高血压密切相关。20-30岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗,高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
2、更易发生高脂血症
研究表明,腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高,而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
3、更易发生大脑动脉粥样硬化
男性的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。统计显示,男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;研究表明,在肥胖程度相等的情况下,腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且,与腰围正常者相比,腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。
4、易导致脂肪肝
大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所,然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调,肥胖者的脂肪酸摄入多,所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。
5、易引起骨关节疾病
肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种:骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节,其次可影响髋关节及手指关节等。
耳朵非常敏感、脆弱,掏的时候稍微不注意,就可能导致听力下降、耳朵感染,甚至还可能引发永久性的伤害。
但看完下面这些,你可能就再也不敢用棉花棒掏耳朵了。
医生一直提醒大家,不要用棉花棒清理耳朵,但很多人都不理会。
除了棉花棒,最好也不要用其他东西挖耳朵。这会把耳垢推入耳朵深处,造成听力下降,甚至损坏耳膜。
耳垢其实并不脏。耳垢是耳朵分泌的物质,能够起到杀菌、保护耳道的功能,全都清理乾淨反而会有损害。
其实,耳朵
具有自我清洁的功能,很多人一生都不需要特别清理。但这是由遗传因素决定的,有些人的耳垢就非常多,如果你觉得耳垢太多,最好也不要用棉花棒清理,去医院找医生帮忙比较好。
耳垢一般只会出现在外耳道。但因为人们总是用棉花棒清理,将耳垢推向耳朵深处,造成阻塞。用棉花棒清理耳朵周围即可,不要插入耳道中。
可以用盐水清理耳朵。将盐水滴入耳道中,摇晃几下,然后冲洗乾淨。
婴儿油、矿物油和专门的耳道清洁油,都可以用来清洗耳朵。如果不确定自己会不会过敏,最后先涂抹在手腕上,一个小时后没有过敏反应再使用。
使用过氧化氢清洁耳朵也不错。这也是常用的耳道清洁液体。
最好购买专门的滴耳器,使用这样的设备将液体滴入耳道中。
如果担心自己操作会出现意外情况,还可以去找医生,他们那里总会有合适的工具。
专家强调:如果耳垢不是太多,还是不要挖耳朵了,不管是棉花棒还是其他工具,都会对耳朵造成伤害。
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