女性护胸坏习惯 让胸会越来越小
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活越来越好，人们越来越注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。您对养生常识是如何看待的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《女性护胸坏习惯 让胸会越来越小》，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
女孩子之间总爱比身材，看着哪个女孩子的胸大就觉得性感，有的女孩子胸小总感觉很自卑，其实女性朋友胸小都是生活习惯造成的，一些女孩子不注意，就会发觉自己的胸一天天的变小，到底哪些生活习惯会让你的胸变小呢，跟着小编一起来看看。
蛋白质摄入不足
一些女孩子为了减肥，保持好身材会不吃油水，不吃肥肉，这样的做法会让你的胸部缩水，女孩子平时注意减肥的方式，生活中要保证蛋白质的摄入量，可以吃一些瘦肉、蛋类、花生、核桃等，这样补充蛋白质，让小胸丰满起来。
日常喝水太少
健康的人体每天需要摄入足够量的水，才能维持每天所需，如果每天的喝水量不到两千毫升，就会损伤乳房的健康，会让你的胸变得更小。
喝太多的咖啡也会让胸变小
很多女性朋友喜欢喝咖啡，如果每天摄入的咖啡量过大，就会和女性体内的特殊基因发生化学作用，时间长了就会让你的胸看起来更小了。
女生平时穿戴胸罩方法错误
有的女性朋友贪图便宜会买一些胸罩尺码不相符的来佩戴，经常佩戴过小的胸罩，会影响到胸部的发育，长期穿戴过大的胸罩也会让胸部变垂，佩戴胸罩的时候也是需要选择好佩戴方法，先把胸罩扣好，然后再把肩带调整好，身体往前屈，然后用手把乳房及周围的脂肪组织放进胸罩里，这样可避免乳房外移，错误的佩戴胸罩方法会让乳房越来越小。ys630.cOM
经常服用避孕药会让胸变小
有的女孩子会服用避孕药让乳房变丰满，其实避孕药的很大成分就是雌激素还有孕肚激素，长期服用这样的避孕药会让打乱女性平时的内分泌系统，会让女性的乳房变得更小。
女人平时一定要爱惜自己的乳房，注意选择合适的胸罩尺码，正确的配搭，正确合理的饮食都有助于你的乳房变得更加的丰满起来。
精选阅读
饮食是滋补肾脏的重要组成部分。日常生活中的一些不良习惯会使你的肾功能恶化。肾功能较差，可以通过饮食来补肾，肾脏不好怎么吃很多人都想知道，因为肾脏健康对人体非常重要。男性和女性都需要注意肾脏的健康。日常生活中的一些饮食、不良习惯也会使你的肾功能恶化。
一、常吃得过饱或暴饮暴食
忙碌的现代人不能按时吃饭，而晚餐有很多机会吃过量的食物，如果一次吃太多的食物，这些食物不被肾脏排除出来。一旦吃得过量，就会增加肾脏的负担。所以，尽量对三餐进行定量。最好吃七分饱就好。
二、吃过咸的食物
饮食中90%以上的盐被肾脏代谢。如果摄入过多，肾脏负担会增加。在盐中加入钠会使身体的水分难以排出，给肾脏带来负担，破坏肾脏功能，并诱发肾脏疾病。所以，在日常生活中应少盐，或吃清淡的食物，尽量减少调味饮食，少吃腌制食品，可使用天然成分香料来调味。
三、喜欢吃柔软的西式糕点
一些面包和蛋糕中通常添加面粉改良剂溴酸钾，这使烘烤后看起来不仅更白、美观和味道也更柔软、以及富有弹性，而长期食用或进食过多会损害肾脏。所以，不要吃太多的西式糕点，它们香气过强，而不是天然小麦的味道，为了肾脏健康还是要少吃。
四、偏爱肉类和含高蛋白的食物
很多人偏爱吃更多的肉类和牛奶、豆类，以及其他富含蛋白质的食物会增加肾脏的负担。如果肾脏长时间运作，会加速肾功能衰退，引起肾脏疾病、尿毒症。而饮食不均引起的营养不良很容易导致免疫力下降，增加感染风险，影响肾功能。所以，控制饮食中的蛋白质摄入量。另外，不要吃大鱼大肉太多，尽量减少肉类的食物量，尝试用鸡蛋和豆制品代替肉类。
五、日常不喜欢饮水
肾脏负责调节体内水和电解质的平衡，以及放置在尿液中的生理活动产生的废物。这些功能需要足够的水才能顺利运行。长时间不喝水，尿量减少，就会增加尿液中的毒素，引起肾结石尿路感染。所以，每天要多喝水，不要等口渴了才喝，每小时喝半杯或一杯最合适。此外，老年人避免在晚上多喝水以免影响睡眠。
吃完饭，你会坐在沙发上喝杯茶、看电视？还是躺下休息一会儿？其实，关于饭后养生的俗语有很多，比如饭后百步走，能活九十九等。很多人照着这些准则一坚持就是几十年。一些看似微不足道的饭后小习惯，不仅不能养生，反而会伤了健康。饭后到底有哪些事情不能做？小编给大家列出了一张饭后养生的禁忌清单。
饭后这些事情千万不要做
1、饭后立即喝浓茶
吃了火锅或油腻的菜，很多人喜欢喝杯茶来解解油腻。茶虽然含有维生素和茶碱等营养物质，但饭后喝并不是一个好的选择。喝浓茶会使食物中的蛋白质与茶叶中的单宁酸结合形成沉淀，影响蛋白质吸收；而且，红肉中含有丰富的铁，茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收，长此以往易导致缺铁性贫血。
2、饭后立即吃水果
饭后吃水果好像是很多人的爱好，但这是一种错误的生活习惯。因为水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，一是影响食物消化，二是停留时间过长的话单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。
3、饭后立即睡觉
刚吃了饭胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化不利于食物的吸收。同时饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外入睡后人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。
4、饭后洗澡、刷牙、松裤带
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱引起消化不良。有些人很喜欢饭后刷牙但立即刷牙的话会使松弛的牙釉质受损。另外松裤带虽然让肚子舒服了却会造成腹腔内压的下降逼迫胃部下垂，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转，肠梗阻以及导致胃下垂等。
5、饭后立即运动
虽然饭后百步走有道理但对于老年人，最好还是不要运动，因为饭后半小时内胃因接纳了食物而变得十分沉重。此时参加运动会使胃饱受动荡之苦使消化功能受到影响；饭后立即散步对患有冠心病、心肌梗塞的老人可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木；对患有消化道溃疡和胃下垂的病人则会加重病情。饭后宜静坐30分钟再活动。
6、饭后立即吸烟
有人认为，饭后一颗烟，赛过活神仙。事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
7、饭后看大片玩游戏
饭后看大片或玩游戏虽然是一种休息，但也不宜饭后马上做，特别是故事情节紧张、恐怖的大片更要慢着看，会影响消化；打游戏本身面对电脑屏幕就会影响消化，加之紧张的通关更会引起消化系统疾病。
最佳早餐搭配这样吃会让你越来越年轻，对人们一天中的精神都会起到促进作用，因此，在平时准备早餐的时候，大家就要多多注意选择一些最佳的早餐搭配方式，以让自己能够吃的越来越年轻，而不必担心身体出现营养不足的状况。下面就一起看看最佳早餐搭配这样吃会让你越来越年轻！
最佳早餐搭配这样吃会让你越来越年轻
一、排毒早餐吃法
早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1:2:1:1.若是重症病人或慢*病人，建议把早餐分成6等份来吃，只是红薯增加到2份。
一种水果
较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则，而且连皮食用。重症及慢*病人所食用的水果，需经专业人员一一检视过，方可食用。
红薯
红薯（黄肉蕃薯）是一种很好的食物，因为它拥有丰富的矿物质，几乎涵盖人类所需要的大多数氨基酸和维生素B群。以蒸的方式食用，特别要注意连皮一起吃。这样可以降低胆固醇，帮助调节肠胃系统方面的疾病。
糙米（或加小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类）一份。
两种蔬菜
蔬菜是碱*的，所以我们摄取的比例应较多，约占两份，这样才容易酸碱平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶，但酶在超过54℃的温度时就被破坏了。所以每一餐里，一定要有50%以上的蔬菜是生食的。
选择蔬菜的原则：以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少，且含有高度的矿物质，能量也特别的高。至于叶菜类和芽菜类也是很好的食物，但它们不适合病人在康复期使用（尤其是居住在长江以南的病友）。另外，女*不可以生食白萝卜，要连皮、连叶一起煮来吃。
二、越吃越年轻的早餐
最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。如果是这样，那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。
1、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女*之首选方案。
也许，还是会有不少上班族女*在苦恼：这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。
在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚rh,一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。
2、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹*,调节皮肤细胞角质化的过程。
综上所述，大家在对自己的日常早餐进行搭配的时候，文中所推荐的几种早餐搭配方式，就是大家可以选择的能够达到营养均衡的早餐搭配效果，因此，大家在平时吃早餐的时候，就可以考虑选择上述搭配。
不光男性要养肾，现在女性也需要养肾。肾是一个功能极其广泛的重要脏器，中医学认为肾乃先天之本。现代女性一些不良的习惯很容易损伤肾脏，女性肾虚情况越来越常见，那么女人伤肾习惯有哪些呢？
1、不爱喝水
体内新陈代谢的废物主要是通过肝脏和肾脏来处理的，肾脏最重要职责的是调节人体内水分和电解质的平衡，并把身体生理活动所产生的无用废物排于尿中，但在其进行这些功能的时候，身体内需要足够的水分来进行辅助。
2、不注重保暖
很多女人喜欢一年四季露着小蛮腰，冬天穿裙装，夏天使劲喝冰镇饮料吃冷饮，这些都会让肾受凉。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好，就容易膨胀，一些血管就容易破裂，从而尿中有血。肾小球的供血也会出现问题，导致其萎缩或者钙化，蛋白无法代谢，也就是我们常提到的出现蛋白尿与血尿的肾炎。
3、熬夜
一些女人因为工作长期熬夜、工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，还有些女人喜欢灯红酒绿的夜生活，长此以往肾脏很容易出问题。所以一定要注意休息，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。
长时间熬夜必会损伤神经，让人体内分泌和神经系统难以进行正常循环。神经系统失调后会引起皮肤出现干燥，缺乏弹性和光泽等问题；而内分泌失调却会引起皮肤暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。所以一定不要熬夜，多睡美容觉。
4、吃太多肉
吃太多的肉也会伤肾，因为肉类消化需要的时间更长，对肾脏的负担更大，因此每餐肉类的摄入量应控制好，大约在手掌大小约0.5公分厚度。
5、口味太重
摄入太多盐会加重肾脏的负担，尤其是喜欢撸串和吃辛辣类饮食的，这类饮食中有非常多的盐分，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。
6、不良饮食
很多女性不注重自己的饮食，喜欢随性的吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等，这样会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，显而易见这会让肾脏的排泄负担更重。另一方面，如果平时的饮食习惯过于偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾方面的疾病。
7、经常憋尿
长时间憋尿让尿液在膀胱里极易繁殖细菌，然后细菌会通过输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，就会慢慢引发慢性感染，想要治愈就难了。
同样的饭菜，不同的吃法，对人体的影响也是不同。由于每个人吃饭的方法是不同，造成吃饭对人体有诸多影响，而汤泡饭就是如此。汤泡饭是诸多人喜欢的，不但营养丰盛，而且口味也是相当不错的，殊不知这样的吃饭方式对自身的健康存在诸多隐患，尤其是胃！下面就和小编一起看看吧。
常吃汤泡饭伤胃
人们一致认为，长期处于暴饮暴食及重口味的食物之中，易使自身的胃越来越受伤。另外，错误的饮食习惯也会导致这种症状出现，而汤泡饭就是如此。汤泡饭在诸多人的眼里是高营养、易消化的食物，其实这样的观点是错误的，因为它不但不利于健康，而且还会引起胃部疾病。
对于胃本身就很健康的人群而言，偶尔的吃这种饭，对自身的健康没有较大的影响，但长期食用就会出现各种胃部疾病。对于胃功能本身就较差的人群而言，经常吃汤泡饭就会对胃肠功能造成极大的负担，这会刺激胃肠粘膜，容易出现胃溃疡或胃胀、胃脘疼痛等症状。所以，对于这种饭，最好少吃，或者不吃。
汤泡饭的其他危害
这种饭除了会使自身的胃受到伤害之外，对人体还有其他不利的影响。以下内容就让小编为大家讲解这种饭的危害有哪些！
1、影响消化功能
对于小孩和老年而言，他们的消化功能本来就很差，如果在饮食上不注重，这对胃的消化功能更是有较大的影响，而汤泡饭就是如此。因为长期食用汤泡饭不仅妨碍胃肠的消化吸收功能，还会使咀嚼功能减退，使咀嚼肌萎缩，严重者还会影响成年后的脸型。
另外，长期以这样的饮食方式，易使孩子养成不良的饮食习惯，对孩子的身体发育有较大的影响。所以，建议大家最好不要食用汤泡饭。
2、影响食欲
病理性原因及天气原因易使自身出现食欲减退的症状，除此之外，长期食用汤泡饭也会造成这种症状的出现。因为人们在食用这种饭的时候会减少咀嚼的动作，相应地减少咀嚼的反射作用，引起胃、胰、肝、胆囊等分泌消化液的量减少。
没有经过咀嚼的食物就入消化道，这时就需要大量的消化液，并获取更多的能量进行消化，如果长期这样下去，人们的食欲就会逐渐减退，易使人越来虚弱，或出现营养不良的现象。
3、易患牙周疾病
牙周疾病的出现除了经常暴饮暴食及不清洁牙齿导致之外，还与经常食用这种饭有较大的关系。因为汤泡饭一般便于吞咽，但同时会因食物粉碎不充分而减少唾液的分泌。唾液分泌过程可清除和冲洗附着于牙齿及口腔的食物残渣，唾液中还有些溶菌酶，有一定的杀菌、抑菌作用，这些对于预防龋齿和牙周疾病有重要作用。
所以，这种酶的减少就易让人患上牙周疾病。简单点说，只有在吃饭的时候，充分咀嚼食物，才能使这种有益健康的酶分泌的越来越多，牙齿才会越来越健康。
4、影响身体生长
对于正在发育阶段的孩子而言，这种饭最好少吃，因为常吃这种饭，很容易使小孩出现饱腹感，从而使摄入的饭菜减少，长期下去，会影响到孩子的生长发育，易出现营养不良的症状。
5、影响面部肌肉
面部的美观除了日常护理之外，当然离不开经常咀嚼食物。如果长期食用这种饭，面部咀嚼就会减少，而咀嚼减少会影响牙颔、面的正常发育，使局部血液循环及淋巴回流受阻，从而影响代谢，严重时会影响面部肌肉的对称和美观。所以，只有充分地咀嚼食物，对健康还是对面部的美观都是有较大的好处。
每个人吃饭的方式都是不同，不同的吃饭方式对自身的健康有较大的影响，而长期食用汤泡饭不但会影响胃部的健康，还会影响面部的美观，所以它的危害是较多的。为了自身的的健康与美丽，最好不要总是食用汤泡饭，如果实在喜欢吃，在咀嚼食物时，一定要充分地咀嚼食物，这样才能降低它对身体的危害。
中药可以让肌肤越来越白吗？除了市面上的一些美白的产品外，还有很多东西可以美白，比如水果，比如中药，有美白功效的中药还算较多，最常见的就是白芍、白术和白茯苓，下面小编就跟大家说说怎么通过中药来美白吧！
白芍、白术和白茯苓是传统的润泽皮肤、美白的药物，它们与甘草一起还可以延缓衰老。在中医理论中，白芍味甘、酸，性微寒，有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部色斑、无光泽；
白术性温，味甘、苦，有延缓衰老的功效；
白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白；
甘草性平，味甘，有润肤除臭的功效，用于脾胃虚弱所导致的口臭以及皮肤皲裂等。
现代的药理研究也证实了上述各药的美容作用：白芍有清除自由基、抗氧化的作用；白术、白茯苓可以增强免疫功能，扩张血管；甘草有免疫调节作用，外用可以防晒，增白消斑，防止皮肤粗糙等，因此不少美白护肤品中都含有甘草提取液。
女性朋友可以到药店购买这4种药，用水煎汤喝。如果嫌麻烦，还可以自制袋泡茶，取白术、白芍、白茯苓各150克，甘草75克，分别研成粗粉末，混合均匀，装入30个小包中，每天取1包用沸水冲泡，当茶喝。
其实，中药美容的历史悠久、源远流长，除了三白汤，晋代葛洪的《肘后救卒方》首创了用鸡蛋、香粉、杏仁制成的美容面膜。有美白、祛斑作用的方剂也不少，如《洪氏集验方》中记载的琼玉膏（由人参、生地黄、白茯苓、白蜜组成）有益气养阴、润肤增白的作用。
白敷脸法：
[材料]
白芷6克；蛋黄1个；蜂蜜1大匙；小黄瓜汁1小匙；橄榄油3小匙。
[做法]
1、先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。
2、再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。
3、脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。
4、然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。
5、等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。
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