木瓜牛奶面膜怎么制作比较好
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。中医养生这方面的知识您掌握多少呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的木瓜牛奶面膜怎么制作比较好，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
大家在平时的时候一定都有吃过木瓜，有着丰胸之果的功效，很多女性的胸部发育不良或者是先天性的胸部发育偏小，可以多吃木瓜来进行缓解，另外木瓜还有这美容的效果，准备青木瓜或者手木瓜做成糊状加上酸奶做面膜是祛斑的法宝。
自制“木瓜＋酸奶”面膜
材料：木瓜 1／4个(约60g)
酸奶 5茶匙(约5g)
果汁机、茶匙、面膜纸、小碗
步骤：
Step1 青木瓜 熟木瓜
从超市或市场买来木瓜，250g左右的就可以了。注意，最好选青木瓜，但如果在当地购买不方便，成熟木瓜也可以，但最好不要选橙黄色的熟木瓜。我们可以根据下面的方法来判断：青木瓜的表皮为青色，瓤为乳白色，有少许珍珠状白色籽。熟木瓜的表皮为青黄色或橙黄色，放置室温下青色会转为橙黄色并伴有色斑出现。瓤为浅至深橙色，籽为黑色。
Step2 挖掉木瓜籽
DIY木瓜酸奶面膜 夏日祛斑法宝
将木瓜对剖成两半，用匙挖掉木瓜籽。
Step3 将木瓜去皮
DIY木瓜酸奶面膜 夏日祛斑法宝
将木瓜去皮，每次取1／4，切成2cm见方的小块，剩余的用保鲜袋装好，放入冰箱冷藏室。
Step4
DIY木瓜酸奶面膜 夏日祛斑法宝
放入果汁机打碎。操作前可根据需要放入适量清水。
Step5
DIY木瓜酸奶面膜 夏日祛斑法宝
将搅拌成泥状的木瓜倒入面膜碗。
Step6
DIY木瓜酸奶面膜 夏日祛斑法宝
加入5茶匙的酸奶(最好用原味酸奶)，一起搅拌均匀。
Step7
DIY木瓜酸奶面膜 夏日祛斑法宝
按照常规洁面方式做完脸部清洁后，将该面膜敷在脸上，一定注意避开嘴唇、眼睛周围，也可以先在这些部位放置湿棉片。然后用面膜纸覆盖在上面，用手轻按，使之服帖。刚敷在脸上时，会有一点微微的刺痛感，但一般1分钟后即会消失，如果刺痛比较明显，应立即用清水将面膜洗净。10分钟后用清水洗去。轻轻拍上爽肤水即可。
敷完以后，稍微有一点涩涩的感觉，但会觉得皮肤很清凉、紧致，泛油光及肤色灰暗的现象也会有所改善。
这款面膜比较适合在早上使用，夏季操作时，还可以先用保鲜膜把制好的面膜封起来，放在冰箱的冷藏室中10～20分钟，再拿来敷脸，会觉得更加清爽，让皮肤更紧实。
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现在是一个新的微商的时代，在朋友圈和QQ空间，我们可以看到卖各种各样的面膜的人，每一种面膜都有他们的特点，但是选择什么样的面膜才是更适合自己的，才能起到很好的作用呢，下面我们就介绍一下不同面膜的功效，介绍一下哪种面膜比较好。
泥膏型面膜
泥膏型面膜不仅能够有效清洁皮肤，而且保湿效果也不错，能非常有效地软化阻塞在毛孔口的硬化皮脂。经过泥膏型清洁面膜敷脸后，面部的黑头、粉刺很容易挤出来，尤其对不适宜用蒸气的干性皮肤是很不错的选择。不含特殊吸油成分的泥膏型面膜对中、干、油性皮肤都适用。但对油性皮肤来说，选择含较多高岭土(也称中国粘土)或有添加吸油成分的面膜，效果才最佳。
泥膏型面膜虽然清洁效果很好，但因产品内含有较高的防腐剂以防止细菌在湿润的泥膏中生长，并且成分中矿物质的含量较多，所以敏感型的肌肤应该谨慎使用。
撕剥型面膜
撕剥型面膜的清洁原理与泥膏型相同，也是通过升高表皮温度，促进血液循环和新陈代谢。主要成分是高分子胶、水和酒精，其它的成分很少。由于撕剥面膜的使用过程需要等到面膜干燥才能完成，所以成分中不能添加保湿剂，这对干性皮肤不太适合，另外由于撕剥的动作，敏感型肌肤也不太适用。
撕剥顺序要自上而下，尤其要注意避开眼眶、眉部、发际及嘴唇周围的肌肤，防止撕剥时肌肤受到损伤。
冻胶型面膜
如果把冻胶型清洁面膜中的碱剂及表面活性剂拿掉，再加入一些保养成分，就成为冻胶型的保养面膜了。而这类面膜还可以再简单分为透明及不透明两种。透明的冻胶型保养面膜只能加入水溶性的护肤成分，所以比较适合油性肤质。而不透明的冻胶型面膜可以加入的成分比较多，干性肤质也可以使用。
涂抹要有一定厚度。面膜的薄厚有讲究，不能是薄薄的一层，一定要盖住毛孔，这样面膜的成分才能更好地发挥作用。
以上就是对哪种面膜比较好所做出的讲解，在选择面膜的时候一定要慎重的选择。找到适合自己皮肤的面膜才是好的面膜。如果在敷面膜的过程中，出现了过敏的现象，就不要使用了，选择其他的面膜使用，不要贪图便宜采用不好的面膜。
爱美是每一个女生的天性，但是上帝总是很不公平的，给了你一双美丽的大眼睛，却不给你雪白的皮肤，很多人每天都在为自己皮肤太黑而自卑不已，尝试了很多方法也不是很有用，而且价格太高的化妆品又无法接受，很多人都知道喝酸奶可以美白瘦身，却不知到过期的牛奶也可用来洗脸，那么，接下来就跟随小编一起去了解一下。
过期牛奶可以洗脸，爱美女性可以利用过期牛奶进行护肤，过期牛奶护肤效果并不比鲜奶差。
因为过期牛奶中产生大量乳酸，它可以软化角质，具有良好的保湿作用。其次，牛奶虽然变质了，但是其中的脂肪在短时间内并没有遭到破坏，因此滋润效果并不会减弱。从这个角度来说，全脂过期牛奶护肤效果比脱脂牛奶更佳。
过期牛奶护肤的方法：
用过期牛奶护肤，可以直接用它来敷脸，也可以将一瓶过期牛奶倒进浴缸，用水稀释之后泡澡。不过专家建议说，稀释后效果会减弱，所以最好事先用牛奶涂抹全身，按摩5-10分钟之后，再进浴缸浸泡。因为乳酸菌不会造成尿道感染，所以女性不需要担心这种护肤方法的安全性。
需要注意的是，过期的牛奶如果已经结块，就不要使用了。因为当牛奶蛋白结块后，就失去了保湿效果，护肤的已经不大
过期牛奶可以做面膜。
过期的纯牛奶和新鲜纯牛奶比较，过期牛奶会产生乳酸，这属于果酸的一种，可以软化角质，具有保湿的作用。过期的牛奶可以用来做面膜滋润皮肤，起到美容作用。牛奶内含有大量蛋白质、维生素、微量元素，用来涂抹皮肤可以有效改善干燥、无光泽现象。
短时间内过期的牛奶不会发生剧烈变质现象，只是有效的营养成分较少或分解经皮肤吸收，是没有毒副作用的。
不过要注意的是，短时间的过期牛奶是可以用的，不过过期久了的最好不要用。如果过期的牛奶如果已经结块，就不要使用来做牛奶面膜，因为乳酸不会结块，会结块的是牛奶蛋白，对于去角质或是保湿没有效果，还会产生大量细菌。
通常牛奶的保质期在三到六个月之间，大家在选用的过程中，一定要了解生产日期和保质期，如果发现过期的牛奶中已经有结块，就不要食用，可以用来浇花，最好不要浪费。除此之外，大家还可以用刚过期的牛奶做面膜，可以起到美白护肤的效果。
胃是人体非常重要的一个器官,很多人因为长期不好的饮食习惯而出现了一系列的胃病。当胃部出现疾病以后，就需要注重养胃，否则只会使得胃病越来越严重。想要养胃一定要注意生活中的细节。那么如果才能够养胃，拥有一个健康的胃呢?今天小编搜罗来一些养胃的资料，大家不妨试试看。
1、胃痛可以喝牛奶
其实喝牛奶还能缓解胃痛。牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解。但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子。
2、有胃病可以吃稀饭
因人而异。稀饭熬煮的时间比较久，会将米粒分解成双糖或单糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，有的人还会呕酸水。还有的人认为吃稀饭容易饿，不知不觉就吃得多，刺激胃酸分泌得更多，所以会不舒服。其实，如果想要好消化，吃干饭时多咀嚼几下，效果是一样的。
3、吃饭可以配汤只要多嚼，就没关系。平常吃饭时喝点汤无妨，就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去。这样饭进胃里时还是一粒粒的，就容易消化不良。
4、胃痛可吃苏打饼干有效
别饿过头最重要。苏打饼干可以中和一点胃酸，不过效果和其他食物差不多，好处是在于方便携带。重点还是不要饿过头，让胃酸过多而引发胃痛。
5、胃不好的人不能吃甜食
不只是甜食，太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。醋是酸性食物，会使胃酸增加，胃食道逆流的症状更严重。
以上就是小编为大家搜罗的一些跟养胃有关的知识，一些患胃病初期的人群一定要注意养胃，这样是有可能彻底治愈胃病的。另外除了注意饮食，注意保持自己的情绪也是非常重要的，尽量不要有太多的负面情绪，这样对养胃不利。
蒲公英是一种植物，蒲公英长在田间，山野间，可以说遍地都是，蒲公英对人体的好处真是多呀，很多人用蒲公英来祛痘，痘痘给朋友们带来很大的烦恼，蒲公英的美容效果很好，蒲公英还可以去火，消炎，蒲公英可以晒干泡水来喝，蒲公英怎么晒干比较好？接下来我们来看看吧。
一.蒲公英的药效
蒲公英属于中药类，能够消炎、化热，治疗很多疾病，最常见的疾病如牙疼、上火、痔疮、还有妇女一些炎症，用蒲公英泡水喝上几次，能有效的减轻不适感。
二.蒲公英的识别
新手蒲公英容易与芥菜分不清，最简单的区别就是掐一片叶子，有白色汁液的为蒲公英，芥菜则没有。
三.蒲公英采摘注意事项
建议采摘蒲公英到田野处，不要到污水沟，垃圾场附近等地点，防止土壤污染，对蒲公英的生长也造成了影响，这样的蒲公英食用对人体有害无益。
田野里的蒲公英效果要比暖棚蒲公英效果明显，因为集聚了一冬天能量的根部接受了太阳的照射、春风吹过，生长出来的蒲公英更具有能量。
四.蒲公英的晾晒
蒲公英洗净后，沥干水分，放入竹盖帘上放在通风处即可，中间要翻几次，目的是全部干透
五.蒲公英的保存
晾好的干蒲公英，放到纸袋或玻璃瓶内，就可以随时使用了。
六.小窍门：我们日常吃的小蛋糕盒、栗子纸袋等都可以存储干货。透气干燥，不生虫
七.食用禁忌
蒲公英虽然有多种效果，但属于寒性，所以不适用于长期大量使用，在喝水的过程中，可以配上枸杞，中和寒性。
八.注意事项
蒲公英有非常好的消炎疗效，对于已经生病的人来说，还是需要医院诊断治疗
平时有非常多的人胃都有问题，例如，急性胃炎或者是胃疼的毛病。实际上，有胃病的时候，患者通常会选择用药来处理。但，实际上，如果想让胃好的话，就应该注意平时的保养。那么，平时要如何保养呢?接下来，我将呈现以下的内容，下面是的几种方法是我分享给大家的保养胃的方法!
养胃，就要有规律的生活，这个规律的生活，涉及到的内容有，起居，饮食，运动，情绪，以及规律的性生活，还有针对性的养胃食物。一、起居规律：定时睡觉，定点起床，定点吃饭，定点洗澡，定点运动。一般情况下，建议，尤其是上了年纪的人，要把自己的生活，全部定点化，到什么点做什么事，养成习惯，对胃有很大的好处。
二、饮食规律：养胃，就必须有好的饮食规律，一般情况下，不建议暴饮暴食，要记得，每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软，易消化的食物，所以，多吃营养高的粥以及面食类较好。在吃饭的时候，不建议吃冷饭，最好是热食。
三、运动规律：尤其是在秋冬天的时候，一定要记得，运动的时候，要添减衣服规律，不要大热，也不要吹冷风，这样，保持运动过程中的和谐，才可以健康，不使五脏受累，而祸到胃。四、情绪规律：情绪其实没有多讲的，自然大家都知道，保持一个良好的情绪，乐观的，积极的，向上的，对于个人的身体来讲，是再好不过的事情了。五、
性规律：性生活，当然也要讲规律，不能频繁，也不能无性。而且性生活的时候，也要记得，不能在饭后立刻就做，或者是要看一下你们的身体状况等。这样，才能提高性生活质量的同时，养得身体。六、饮食养胃：如果想把胃养好，平时的时候，建议你可以多吃粥类食物，当然，也可以多用一些红糖，或者是蜂蜜，多喝些红茶，吃大红枣等。
以上就是关于保养胃的
大家在洗头发的时候有没有注意自己头皮的感觉，有没有觉得怎样舒服?怎样不适?其实头皮的按摩是非常重要的。由于它离我们大脑是最近的，头皮舒服也就相当于我们的头舒服，头舒服了也就不会出现头晕眼花的现象，那么头皮如何按摩就成了关键的问题。
抓。
头皮按摩的时候，记得十指微弯并拢，然后放在自己的头皮处，然后以向外扩散状抓自己的头皮，然后再自然合起来，继续这样的重复的动作。这个动作抓起来面积大，能有效把所有的头皮地方都兼顾到。
搓。
搓这个就要用到指腹的地方了。把两手的五指分别微弯并拢，然后插入头发中，感觉到指腹触碰到头皮，然后前后左右地对头皮进行按摩，这个你会感觉到头发根有被你搓到，不用担心，这种的，会让头皮发热，有很大的功效作用。
揉。
揉这个，是把手握成拳，然后用虎口处，两手的虎口处按到头发上，当然，这个对于短头发来讲，非常有效。然后用两手的虎口去自然地按摩头发的地方，会起到很好的作用的，因为接触面积大，效果也不错。
点。
有一种按摩的方法，大家可能都试过，有时候头疼的时候，用十指指尖去敲打，会有一定的作用的。所以，这个时候，也可以用十指的指尖去点抓打自己的头皮，也会收到很好的效果的。记得，敲的时候，最好是短指甲。
敲。
敲这个动作相信大家在美容院里都有见识过，当然你自己可能做不到，所以，可以请自己的朋友来帮助。双手拿掌，然后用两手的小指整根去敲打自己的头发，这样，会让你的头发有一种新生的感觉。效果特好，否则美容院也会专有这样的指法了。
通过以上抓、搓、揉、点、敲五点要点，这也是很多美容院需要的手法，大家可以想象如果我们以及学会后，是可以节省多少费用。再想象一下，如果我们能把手法发展为专业的，不仅自己可以按摩，也可以为家人按摩，大家学习一下吧。
歌曲是歌手为了抒发自己的感情而创作出来的作品，而唱歌不仅是为了得到周围人的共鸣，重要的是用歌声来描绘表达一些艺术情感，还可以使身心得到很好的释放，缓解压力。虽然大部分的人都喜欢唱歌，不是谁都拥有美丽响亮的歌喉和完美的音线，有的人在唱歌过程中不会换气，唱出来都变了味，那么，接下来，让小编为大家提供一些建议。
1、 呼吸器官
呼吸器官，即“源”动力，是由口、鼻、咽喉、气管、支气管、肺脏以及胸腔、膈肌(又称横膈膜)、腹肌等组成。气息从鼻、口吸入，经过咽、喉、气管、支气管，分布到左右肺叶的肺气泡之中(肺中由两个叶状的海绵组织的风箱构成，它包含了许许多多装气的小气泡);然后经过相反的方向，从肺的出口处分支的气管(支气管)将气息汇集到两面三刀个大气管，最后形成一个气管，再经过咽喉从口、鼻呼出。与呼吸系统相关的各肌肉群，他们的运动也关系到呼吸的能力，是歌唱“源”的动力和能量的保证。
我们日常的呼吸比较平静，比较浅，用不着使用全部的肺活量，但歌唱时的呼吸运动就不同了，吸气动作很快，呼气动作很慢。如果遇上较长的乐句，气息就必须坚持住。而一首歌曲的高、低、强、弱、顿挫、抑扬变化，也全*吸气、呼气肌肉群的坚强和灵活的运动才能完成。
2、 发声器官
发声器官，即发出声音的器官。它包括喉头、声带。喉头是一个精巧的小室，位于颈前正中部，由软骨、韧带等肌肉组成。声带位于喉头的中间，是两片呈水平状左右并列的、对称的又富有弹性的白色韧带，性质非常坚实。
声带的中间又称声门，声带是*喉头内的软骨和肌肉得到调节的。吸气时两声带分离，声门开启，吸入气息;发声时，两声带*拢闭合发生声音。声带在不发出声音的时候是放松并张开的，以便使气息顺利通过。声带发声，一部分是自身机能，一部分是依*声带周边的肌肉群协助进行发声。
虽然大部分的人都不是天生的歌手，拥有一副无与伦比的歌喉，可是，既然是自己喜欢的事，就要勇敢的去做。可能有时候唱歌会跑调，但是没有关系，练习的多了就会好起来的。小编在这里建议，唱歌的时候一定要适当的发声，不要强迫自己或是挑战自己的极限。
说到保养，可能很多人更加关注的是肌肤保养，但实际上我们的双手也需要保养，尤其是对女性而言，手是自己的第二张脸，而手部的保养也要注意重视防晒，而且不要用强碱性的东西去洗手。
1、在生活中洗衣服，洗碗，擦玻璃应该是少不了的事了，干这些家务活所用的水都是含有碱性的，对皮肤都是有腐蚀和伤害的，在干这些活的时候我们可以戴上皮手套来保护我们的手，
2、每当在阳光下工作或者在阳光下骑车，我们的手是最先晒到的，紫外线是对手伤害最大的，无论我们的脸部还是其它皮肤部位都要做到，手也不例外，所以这时我们也要保护一下，用遮阳手套或遮阳护袖是少了的。
3、我们平时在洗手的时候也要注意，不要用力或者用强咸性的东西去洗手，这样会伤害你的手的表皮，从而伤害你的手背皮肤，洗手最好用中性或弱酸性的温水，这样更容易润湿，更容易让皮肤舒展，滋润皮肤，对皮肤起到保养作用。
4、无论是脸部还是手部，要想有一个好的皮肤，按摩是少了的，每天下班以后或睡觉前，自己洗过澡以后要对自己的手背部进行按摩一会，这样有助于你的手背部皮肤放松，再涂上润手霜，这样手背部皮肤才能更有效的吸收，对手部的皮肤保养很有好处。
5、洗手的时候可以用一些多脂香皂，如果经常外出，除了戴护袖和手套以外也要涂一些护肤霜，这样会更好的保护你的皮肤。
睡眠，是每个人都必须要保证的，因为只有充足的睡眠才能让我们人体时刻活跃着的大脑得到更充分的休息，但是很多人并不能有一个良好的睡眠，或者是因为睡眠质量差，又或者是因为外界因素的打扰，所以人们发明了睡眠枕头。但是睡眠枕头应该怎么用呢?接下来，请看资料。
荞麦壳枕
荞麦壳枕是市面上常见的一种枕头，填充以坚韧不易碎的荞麦壳，可以随着头部左右移动而改变形状，贴合头颈部的曲线，睡起来非常舒服，承托住头颈部位，不会有太大的压力，有助于提高睡眠质量，而且这种枕头易于清洁，只需定期在太阳下晾晒即可。
茶叶枕
茶叶枕中的茶叶是采用特殊的工艺加工而成，变得不易断碎，茶叶本色就有降火清热、清新明目、安神镇静的作用，吸湿性和吸味性也比较强，枕着茶叶枕睡觉，闻着清新的茶叶香味，更易入眠，不过枕芯每月需晾晒两次以上，茶香大约可持续二至三年。
薰衣草枕
薰衣草的淡淡香味，闻起来非常舒服，能缓和角落，安定情绪，对失眠的作用很好，薰衣草枕一般不会完全都填充以薰衣草，那样味道太浓，一般还会添加纤维棉、荞麦皮等，保存淡淡的天然芳香，对提高睡眠质量有着良好的效果。决明子枕头
决明子枕头可以通过对人体大脑、心脏、心血管、颈椎等部位进行健康修复按摩的疗法，使人体康复，经络畅通，促进气血循环，降压降温，从而改善五脏六腑的功能。
以上就是关于人们想要知道的，对睡眠有帮助的睡眠枕头，应该怎么来使用比较合适的
饮食养生
运动养生
