多巴胺是一种神经传递物质,它能够帮助细胞来传送脉冲里面的一些化学物质,是脑内的分泌物,它能够控制人的情绪和感觉,能够传递兴奋和开心的信息,同时多巴胺也是一种常见的用于治疗的药物,也有一定的副作用的问题,比如说使用过多,可能会引起呼吸困难,导致心律失常等症状表现。
多巴胺副作用
常见的有胸痛、呼吸困难、心悸、心律失常(尤其用大剂量)、全身软弱无力感;心跳缓慢、头痛、恶心呕吐者少见。长期应用大剂量或小剂量用于外周血管病患者,出现的反应有手足疼痛或手足发凉;外周血管长时期收缩,可能导致局部坏死或坏疽;过量时可出现血压升高,此时应停药,必要时给予α受体阻滞剂。
多巴胺作用
为多巴胺受体激动药。在体内为合成去甲肾上腺素及肾上腺素的前体物,存在于外周交感神经、神经节和中枢神经系统,为中枢神经递质之一,但因不易透过血-脑脊液屏障,主要表现为外周作用。
具有兴奋肾上腺素α、β受体的作用,但对β2受体作用较弱;同时也作用于肾脏和肠系膜血管、冠状动脉的多巴胺受体,为较理想的抗休克药物,其末梢作用较复杂。
小剂量静脉滴注(每分钟1~5μg/kg或每分钟200μg)时,主要兴奋多巴胺受体,使肾血管舒张,肾血流量、肾小球滤过率增加,肾功能改善,尿量及钠排泄量增加。
等剂量静脉滴注(每分钟5~20μg/kg或每分钟0.3~1mg)时,可兴奋肾上腺素α、β受体及多巴胺受体,使心脏兴奋,心肌收缩力与心排血量增加,皮肤、黏膜血管收缩,而肾和肠系膜血管、冠状动脉扩张,血流量增加,但心率和血压变化不明显。
大剂量(每分钟1.5~3μg)时兴奋α受体而致血管收缩、血压升高,其增高动脉压的作用优于异丙肾上腺上腺上腺素,增加心排血量方面优于去甲肾上腺素,增加尿量方面则优于异丙肾上腺素及去甲肾上腺素。皮下或肌内给药可发挥缩血管作用
我们会发现很多人去医院的时候,有的会要求给身体注射多巴胺,也有很多的药物中富含多巴胺,多巴胺,是多巴胺分泌,这种分泌和有益于人体健康,适用于心肌梗死,促进创伤,调节毒素,治疗败血症,同时非常符合患有心脏疾病的患者,给予心脏手术,肾功能衰竭的调整。
适应症适用于心肌梗死、创伤、内毒素败血症、心脏手术、肾功能衰竭、充血性心力衰竭等引起的休克综合症;补充血容量后休克仍不能纠正者,尤其有少尿及周围血管阻力正常或较低的休克。由于该品可增加心排血量,也用于洋地黄和利尿剂无效的心功能不全。
用法用量成人常用量静脉注射,开始时每分钟按体重1-5ug/㎏,10分钟内以每分钟1-4ug/㎏速度递增,以达到最大疗效。慢性顽固性心力衰竭,静滴开始时,每分钟按体重0.5-2ug/㎏逐渐递增。多数病人按1-3ug/㎏/分给予即可生效。闭塞性血管病变患者,静滴开始时按1ug/㎏/分,逐增至5-10ug/㎏/分,直到20ug/㎏/分,以达到最满意效应。如危重病例,先按5ug/㎏/分滴注,然后以5-10ug/㎏/分递增至20-50ug/ ㎏/分,以达到满意效应。或该品20㎎加入5%葡萄糖注射液200-300ml中静滴,开始时按75-100ug/分滴入,以后根据血压情况,可加快速度和加大浓度,但最大剂量不超过每分钟500ug.。
不良反应常见的有胸痛、呼吸困难、心悸、心律失常(尤其用大剂量)、全身软弱无力感;心跳缓慢、头痛、恶心呕吐者少见。长期应用大剂量或小剂量用于外周血管病患者,出现的反应有手足疼痛或手足发凉;外周血管长时期收缩,可能导致局部坏死或坏疽;过量时可出现血压升高,此时应停药,必要时给予α受体阻滞剂。
禁忌症注意事项⑴ 交叉过敏反应:对其他拟交感胺类药高度敏感的病人,可能对该品也异常敏感。⑵ 对人体研究尚不充分,动物实验未见有致畸。给妊娠鼠有导致新生仔鼠存活率降低,而且存活者潜在形成白内障的报道。孕妇应用时必须权衡利弊。⑶ 该品是否排入乳汁未定,但在乳母应用未发生问题。⑷ 该品在小儿应用未有充分研究。⑸ 该品在老年人应用未有充分研究,但未见报告发生问题。⑹ 下列情况应慎用:① 嗜铬细胞瘤患者不宜使用:② 闭塞性血管病(或有既往史者),包括动脉栓塞、动脉粥样硬化、血栓闭塞性脉管炎、冻伤(如冻疮)、糖尿病性动脉内膜炎、雷诺氏病等慎用; ③对肢端循环不良的病人,须严密监测,注意坏死及坏疽的可能性; ④ 频繁的室性心律失常时应用该品也须谨慎。⑺ 在滴注该品时须进行血压、心排血量、心电图及尿量的监测。
多巴胺属于络氨酸的神经传递素,这是身体当中一个比较重要的物质,对于身体的脏器,以及内分泌系统都起着非常重要的作用,它主要是能够平衡人的情绪,如果多巴胺减少影响是比较大的,比如说对于男性来说,会导致睾酮不足,引起性功能障碍,而对女性来说容易引起盗汗潮热,情绪波动等等。
缺少多巴胺的症状
男性
男人多巴胺水平低导致的症状与睾酮不足很类似。变化通常发生在身体和性欲两方面。例如,多巴胺低通常会降低男人的骨密度,性欲,体力和肌肉块。此外,多巴胺水平低还会导致男人的胆固醇和身体脂肪数量增加。
女性
女人体内的多巴胺水平低引起的症状与雌激素缺乏相关症状很相似。例如,多巴胺往往会提高经绝期的负面影响。这包括潮热,盗汗,睡眠紊乱和情绪波动等。
降低兴奋
多巴胺有类似兴奋激素的作用,这意味着它在愉悦感,兴奋和奖励方面扮演一个重要角色。这也是多巴胺水平低往往会降低性欲的原因所在。多巴胺不足还会阻碍与运动功能,渴望,冲动和满意有关的愉悦或兴奋感。反之,多巴胺骤然提高也会让人变的焦虑或极度活跃。
帕金森氏症
可能多巴胺水平低的最严重症状就是患帕金森氏症的风险增加。这种疾病的症状包括行走困难,行动僵硬,平衡受损,吞咽或咀嚼困难,以及肌肉疼痛等。帕金森氏症的特点是身体一侧颤抖(特别是手)。这种病尽管不致命,但不能治愈并会逐渐恶化。
小儿多动症
多巴胺水平低还有可能与儿童注意缺陷多动障碍存在联系。这也是医生经常建议小儿多动症患者服用利他林(Ritalin)促进大脑多巴胺水平的原因所在。
现如今,越来越多的年轻人都感觉自己的工作真的是太忙了,以至于他们很多时候都忘了吃饭和喝水,因而有些职场中人在体检的时候会发现自己的肾部有一些受损的状况。而根据我国传统的西医理论,多巴胺注射液对于治疗肾病有着很好的疗效,但是使用多巴胺时需要大家注意一些问题,那么多巴胺配伍禁忌有哪些呢?
巴胺通用名称:盐酸多巴胺注射液,适用于休克综合征.呋塞米通用名称:呋塞米注射液.适用于水肿性疾病包括充血性心力衰竭、高血压、预防急性肾功能衰竭等
生理盐水+多巴胺+速尿+立其丁[hide要检查的药品:甲磺酸酚妥拉明注射液(瑞支亭、立其丁、苄胺唑啉)、盐酸多巴胺注射液、呋塞米注射液(呋喃苯胺酸、速尿)、氯化钠注射液(生理盐水)
可配伍:【甲磺酸酚妥拉明注射液(瑞支亭、立其丁、苄胺唑啉)━呋塞米注射液(呋喃苯胺酸、速尿)】、【甲磺酸酚妥拉明注射液(瑞支亭、立其丁、苄胺唑啉)━氯化钠注射液(生理盐水)】、【盐酸多巴胺注射液━氯化钠注射液(生理盐水)】、【呋塞米注射液(呋喃苯胺酸、速尿)━氯化钠注射液(生理盐水)】
稀释后混合:
分开注射:
不宜配伍:【盐酸多巴胺注射液━甲磺酸酚妥拉明注射液(瑞支亭、立其丁、苄胺唑啉)】、【盐酸多巴胺注射液━呋塞米注射液(呋喃苯胺酸、速尿)】
通过以上几段文字的一个详细的讲解,相信大家对于多巴胺配伍禁忌这个问题,应该有了一个更加深刻而全面的认识了吧!除此之外,我还想说明一下,无论我们的工作有多么的忙碌,我们都应该养成多喝白开水的好习惯,这样才能及时到减轻我们的肾脏负担,就剩在里面的毒素,从而保证身体健康。
我们都知道多巴胺这种物质是身体分泌的一种激素,是由于见过自己喜欢的人才会分泌的一种物质,我们都知道多巴胺的分泌跟我们的心理因素是有很大关系的,而且多巴胺的分泌多少跟食物是有一定联系的,我们可以通过吃一些含有络氨酸的食物,可以促进身体分泌更多的多巴胺。
1
吃富含酪氨酸的食物。身体需要有酪氨酸才能产生多巴胺。酪氨酸是一种氨基酸,当它进入体内时,会被送往大脑。负责分泌多巴胺的神经元会在其它酶的帮助下,将酪氨酸转换成多巴胺。酪氨酸含量最高的食物包括乳酪、鱼、肉、种子、谷物、乳制品、豆类和大豆。
只要从饮食中摄取充足的蛋白质,应该就能得到足够的酪氨酸。医学研究所推荐的每日蛋白质摄入量为每公斤体重需要0.8克蛋白质。比如说,如果你的体重是68公斤,那就需要54克蛋白质。
举个例子,120毫升白软干酪含有14克蛋白质,一份约手掌大小的鸡肉有约19克蛋白质。
2
吃高蛋白食物获取每日所需的苯丙氨酸。部分酪氨酸是从苯丙氨酸转换来的,所以吃富含苯丙氨酸的食物,可以确保身体有充足的酪氨酸,进而增加多巴胺。肉类、乳酪和小麦胚芽均富含苯丙氨酸。人工甜味剂也含有这一种氨基酸。[5]每天应该摄取至少5克苯丙氨酸,但是不可以多于8克。多种乳酪每85克就有约1克苯丙氨酸。
3
摄取咖啡因。这是帮助身体使用更多多巴胺的主要方法。虽然咖啡因不能增加多巴胺分泌量,但是可以让更多受体使用身体分泌的多巴胺。[6]试着每天摄取或饮用不超过300毫克咖啡因。一杯咖啡平均含有约100克咖啡因。
记住,咖啡因通常会在摄入6小时后被排出体外,人在这之后就会感觉情绪低落和疲劳。因此,尽量不要太依赖咖啡因来振奋心情。[7]
现在很多年轻的夫妻都是不爱带避孕套的,因为避孕套在性生活的过程中,隔了一层外皮,进入时的性刺激不会太敏感,影响到个人的性情绪,现在除了用避孕套做避孕措施以外,市面上还流行着常见的避孕药,避孕药的品种很多,妈富隆比较常见,避孕药在服用的刚开始,很多人的身体因为还没有完全适应,可能会伴有轻微的副作用,又出现恶心头晕的,也有出现月经不调和,乳房胀痛,严重的会导致腿部水肿,下肢静脉红肿,这些如果有持续性的不良反应加重,就要及时到医院检查,同时在近期也要停止服药。
不良反应
通常在使用复方口服避孕药的开始几个周期时会出现一些轻度的反应,如恶心、头痛、乳房胀痛以及在月经周期中出现点滴的出血。一些较为少见的不良反应包括:呕吐、情绪抑郁;不能耐受隐形眼睛;乳房溢乳、阴道分泌物改变;各种皮肤不适(如皮疹、荨麻疹、光敏性、结节性红斑、多形性红斑);体液潴留;体重改变;过敏反应;性欲改变等不良反应。请咨询医师或药师。
有下述任一情况者禁用:
患有静脉血栓疾病(不管是否伴有肺栓塞)或有既往病史。闭塞性动脉血管疾病(如脑血管意外(CVA)和心肌梗塞)、栓塞前驱症状(如心绞痛和短暂性脑缺血发作)或有既往病史,偏头痛伴有局部神经症状病史者,存在一种严重的或多个静脉或动脉血栓栓塞的危险因素、伴血管损害的糖尿病、严重高血压、严重异常脂蛋白血症。具有静脉或动脉血栓形成遗传缺陷(遗传的或其他原因),如ApC抵抗、抗凝血酶III缺乏症、蛋白质C缺乏症、蛋白质S缺乏症、高半胱氨酸血症和抗硫酸酯抗体。胰腺炎或与严重高甘油三酯症有关的疾病,已知或怀疑的性激素依赖的生殖器官或乳腺恶性肿瘤、肝脏肿瘤(良性或恶性)、有或曾有严重肝脏疾病、肝脏功能未恢复正常、不明原因的阴道出血、已妊娠或怀疑妊娠、哺乳期妇女。 对本品有效成份或赋形过敏者。
注意事项
1.开始服药前请咨询医师。包括体检,采集完整的个人和家族病史,特别注意检查血压。
2.连续服用本品3个月以上,应去医院进行检查。服用本品时应当每年进行体检,在体检过程中向医师说明正在服用本品。
3.在7天的停药期中通常会出现撤退性出血,通常在最后一次服药后2-3天发生,且可能持续到服用下一盒药前还不会结束。
4.有下列情况者慎用:
1)静脉和动脉血管疾病。
a)激素避孕药的使用与静脉血栓形成(深部静脉血栓形成和肺栓塞)和动脉血栓形成有关,这些静脉血栓形成和动脉血栓形成有时具有致命的结果。
b)在复方口服避孕药(COC)使用者中,静脉血栓性并发症的危险增加与以下因素有关:
年龄;
阳性家族史(即兄弟姐妹或父母在相对年轻时患有静脉血栓栓塞)。如有怀疑有遗传性因素,则需要进行进一步检查;
出现了不能行走、外科手术(尤其是腿部)和严重外伤。在这些情况下,建议应当终止使用COC(如果为选择性外科手术,需至少提前4周),只有到能够完全活动两周后才可以重新使用。
对于药物的使用剂量和方法都是很关键的,过多或者是过少都可能会对患者的身体造成伤害,多巴胺是一种用途比较广泛的药品,能够治疗很多方面的疾病,它起着很重要的作用,很多的心脏疾病都需要用到多巴胺,所以关于多巴胺的剂量和用法医生们还是要充分的了解的。
多巴胺适用于心肌梗死、创伤、内毒素败血症、心脏手术、肾功能衰竭、充血性心力衰竭等引起的休克综合征;补充血容量后休克仍不能纠正者,尤其有少尿及周围血管阻力正常或较低的休克。由于本品可增加心排血量,也用于洋地黄和利尿剂无效的心功能不全。
规格
2ml:20mg
用法用量
成人常用量 静脉注射,开始时每分钟按体重1~5μg/㎏,10分钟内以每分钟1~4μg/㎏速度递增,以达到最大疗效。慢性顽固性心力衰竭,静滴开始时,每分钟按体重0.5~2μg/㎏逐渐递增。多数病人按1~3μg/㎏/分钟给予即可生效。闭塞性血管病变患者,静滴开始时按1μg/㎏分钟,逐增至5~10μg/㎏/分钟,直到20μg/㎏/分钟,以达到最满意效应。
如危重病例,先按5μg/㎏/分钟滴注,然后以5~10μg/㎏/分钟递增至20~50μg/㎏/分钟,以达到满意效应。或本品20㎎加入5%葡萄糖注射液200~300ml中静滴,开始时按75~100μg/分钟滴入,以后根据血压情况,可加快速度和加大浓度,但最大剂量不超过每分钟500μg。
不良反应
常见的有胸痛、呼吸困难、心悸、心律失常 (尤其用大剂量)、全身软弱无力感;心跳缓慢、头痛、恶心呕吐者少见。长期应用大剂量或小剂量用于外周血管病患者,出现的反应有手足疼痛或手足发凉;外周血管长时期收缩,可能导致局部坏死或坏疽。国外已有患者使用多巴胺受体激动剂药品治疗帕金森病后出现病理性赌博、性欲增高和性欲亢进的病例报告,尤其在高剂量时,在降低治疗剂量或停药后一般可逆转。
禁忌
未进行该项试验且无可靠参考文献,故尚不明确。
注意事项
1.交叉过敏反应:对其他拟交感胺类药高度敏感的病人,可能对本品也异常敏感。
2.对人体研究尚不充分,动物实验未见有致畸。给妊娠鼠有导致新生仔鼠存活率降低,而且存活者潜在形成白内障的报道。孕妇应用时必须权衡利弊。
3.本品是否排入乳汁未定,但在乳母应用未发生问题。
4.本品在小儿应用未有充分研究。
5.本品在老年人应用未有充分研究,但未见报告发生问题。
6.下列情况应慎用:
(1)嗜铬细胞瘤患者不宜使用;
(2)闭塞性血管病 (或有既往史者),包括动脉栓塞、动脉粥样硬化、血栓闭塞性脉管炎、冻伤(如冻疮)、糖尿病性动脉内膜炎、雷诺氏病等慎用;
(3)对肢端循环不良的病人,须严密监测,注意坏死及坏疽的可能性;
(4)频繁的室性心律失常时应用本品也须谨慎。
7.在滴注本品时须进行血压、心排血量、心电图及尿量的监测。
鹿衔草是性微寒的一种药材,针对滋补肾脏调理脾胃是有着充分的功效一般,这种药材的主要作用就是能够针对许多经常会出现肾虚精气不足,很多人因为长时间精力下降导致的身体气血不足,腰腿酸软,尤其是男性朋友的身体出现这种症状会更明显一些,对此大家可以用这种药材来进行滋补。
性味归经
味甘、苦,性微温。归肝、肾经。
《滇南本草》:“味辛凉,性温、平。无毒。走足少阴。”
《植物名实图考》:“入肝、肾二经。”
《四川中药志》(1960年版):“性温、味苦。”
《陕西中草药》:“味微苦、涩,性平。”
《山西中草药》:“微甘,温。”
功效主治
补肾强骨,祛风除湿,止咳,止血。主治肾虚腰痛,筋骨痿软,风湿痹痛,虚劳咳嗽,吐血崩漏,月经不调,外伤出血,虫蛇咬伤。
《滇南本草》:“添精补髓,延年益寿。治筋骨疼痛、痰火之证,煎点水酒服。”
《植物名实图考》:“治吐血、通经有效。《安徽志》:性益阳,强筋,健骨,补腰肾,生津液。”
《四川中药志》(1960年版):“强筋壮骨,祛风除湿,补虚劳,止惊悸盗汗。治筋骨酸软,各种出血,风湿关节痛,惊痫吐舌及鼠瘘、痈肿等证。
淫羊藿是日常生活中比较常见的中药,生长于林下或者山坡阴湿处,具有很高的营养价值。可是淫羊藿到底具有哪些功效与作用呢?大多数人对此并不是十分了解。其实淫羊藿对于人体的健康是有以下四种功效与作用的,首先,它能够治疗阳痿早泄。
一、淫羊藿的功效与作用
淫羊藿在处方中有书写仙灵脾的,很多人都书写洋火叶的。淫羊藿:味辛甘性温,归肝肾经。全草供药用,主治阳萎早泄,腰酸腿痛,四肢麻木,半身不遂,神经衰弱,健忘,耳鸣,目眩等症。淫羊藿是中国常用中药。有补肾壮阳,祛风除湿。治阳痿不举,偏风不遂,小便淋沥,筋骨挛急,咳嗽,病后青盲,虚火牙痛,半身不遂,腰膝无力,风湿痹痛,四肢不仁。
1、《本经》:主阴痿绝伤,茎中痛。利小便,益气力,强志。
2、《别录》:坚筋骨。消瘰疬、赤痈,下部有疮,洗,出虫。
3、《日华子本草》:治一切冷风劳气,补腰膝,强心力,丈夫绝阳不起,女子绝阴无子,筋骨挛急,四肢不任,老人昏耄,中年健忘。
4、《医学入门》:补肾虚,助阳。治偏风手足不遂,四肢皮肤不仁。
二、淫羊藿用药禁忌
淫羊藿一般为中草药服用,淫羊藿干品3克,枸.杞;子5粒,海'萃'人.参1克,同泡水服用。能治肾虚阳痿,小淋沥,喘咳,风湿痹痛。但是不是什么人都适合服用淫羊藿的,一般阴虚火旺者不宜服它。在《本草经疏》就有记载“虚阳易举,梦遗不止,溺赤口干,强阳不痿并忌之”。另外本品醇提物对儿茶酚胺有拮抗作用,其作用与心得安相似,故不宜与心得安同用。
很多人都听说过决明子,但是大家却没有听说过石决明,这种药材和决明子没有联系,但却有着非常充分的空间,是居民的主要功效,是能够清肝明目。针对很多出现头晕头痛的患者,有着很好的扫除障碍作用,而且能够针对一些视力障碍的人有功效,另外主要的作用是能够缓解头晕,还可以治疗眩晕症等疾病。
功效与作用
平肝潜阳,清肝明目。用于头痛眩晕,目赤翳障,视物昏花,青盲雀目。
-- 《2010版药典1部》
①《别录》:主目障翳痛,青盲。
②《海药本草》:主青盲内障,肝肺风热,骨蒸劳极。
③《纲目》:通五淋。
④《本草从新》:愈疡疽。
⑤《本草求原》:软坚,滋肾,治痔漏。
⑥《山东中草药手册》:镇肝、明目,治眩晕。
使用注意
脾胃虚寒者慎服,消化不良、胃酸缺乏者禁服。
①《本草经疏》:畏旋覆花。
②《本草求原》:反云母。
白糖参是属于一种名贵的中药材,味道有轻微苦涩,属于性平药物,食用后对人体有很好的滋补功效,还可以修补人体元气,有效治疗脾虚或者是咳嗽等,还具有很好的安神功效,可以有效改善人体失眠,对人体神经有安抚的作用,白糖参的口感非常好,是比较滋补的药物。
白糖参的作用
药效
白糖参的作用:为名贵中药,性平,味甘,微苦。具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津、安神之功能。用于体虚欲脱、肢冷脉微、脾虚食少、肺虚喘咳、津伤口渴、内热消渴、久病虚羸、惊悸失眠、阳痿宫冷、心力衰竭、心原性休克。糖参是白糖参的简称,用鲜人参为原料,经选参、下须、熏参、洗刷、焯煮、排针、顺针、灌糖、干燥等工序加工而成。人参在糖渍作用下可改变其固有的口感,目的是便于服用.由于白糖参口感好、食用方便,主要是将其作为"进补品"。
明目开心益智功效。有规律的服用白糖参,可预防和治疗动脉硬化和高血压,预防和治疗癌和肿疡,为学生和脑力劳动者解除精神疲劳,防止老化,增强性功能,有解除急性酒精中毒和烂醉的功效,对痤疮,黑痣,脚气有治疗作用。食用一定要注意季节变化,一般来说,秋冬季节天气凉爽,进食比较好。夏季天气炎热,不宜食用白糖参
白糖参简称
白糖参简称糖参,以浆气不足、体形欠佳、不适于加工红参的鲜人参为原料加工而成。人参在糖渍作用下可改变其固有的口感,便于服用。 但是,由于加工白糖参的原料的“先天不足”,加工中工艺繁琐,多次排针、浸糖,使人参的有效成分严重损失;白糖参如同“糖棒”一样,贮藏、运输中易于吸潮、污染,冬季易于“烊化”返糖,夏季易于发霉变质。白糖参有如此多项不足,使其在生产、供应、使用中受到限制,产量亦较少。商品主要按支条是否均匀划分为两个等级。因为白糖参价廉、口感好、使用方便,所以主要是将其作为“进补品”。
制法
取鲜参洗刷干净,置沸水中浸泡3-7分钟,捞出,再入凉水中浸泡10分钟左右,取出晒干,再经硫黄熏过。然后用特制的针沿参体平行及垂直的方向扎小孔,浸于浓糖汁(100毫升水溶135克糖)中24小时。取出后曝晒1天,再用湿毛巾打潮,使其软化,进行第2次扎孔,浸于浓糖汁中24小时。取出后,冲去浮糖,晒干或烤干。主要成品有白人参(为园参水子或移山参水子的加工品)、糖参(为各种鲜参的加工品)等。
饮食养生
运动养生